我们知道,每个生命都是从胚胎开始的,而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足,将不会有健康生命的存在。可以说,肝脏早在生命降临人世之前,就已经在发挥作用了。因此,肝是生命能量的源头,生命能量依靠肝血得以储存。
传统观念里一直认为,男性是要养肾、补肾的;而女性则应该注重养肝,补肝。可自学中医后,对这一观念有了360度的转变,以前的认识不竟全对,学习的好处就是在学习中不断提升,在提升中不断丰富。所以我觉得有必要对这一问题从新并全面的进行一次阐述。
肝肾同源,男人养肾先养肝
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法,我们认为,男人补肾先养肝,为什么这样说呢?
肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。
肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满,肾藏精的功能才能正常发挥。可以说,补益肾精的时候应当先补充肝血。
男养肝,女养肾?
首先,我们先从中医角度来看肝有什么作用。
中医认为肝藏血、藏魂,有造血、储藏的功能。也是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。
如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。
男人过三十保肝比补肾更为重要。
现在好多男性越过30的大门就开始身体发福,健康往下走,感觉精力、神情大不如从前,而又往往找不出原因,所以问题就来了,而且越积越多。
如果是稍注意养生的人都会知道,凌晨1点到3点为肝经主时,是肝排毒的时间,而这时人必须趟下,血才会归肝对人体进行排毒,可这时放眼望去,有多少男性还在夜不归家,喝酒的喝酒,打牌的打牌,熬夜的熬夜。。。现在的工作生活压力增大,有的男性会为此经常生气,憋气,肝郁结了之后这些个浊气就不得舒发,肝阳就更炕上了。
肝怕什么,肝有五怕。
一怕抑郁
中医认为肝主怒,喜疏顺,如果一个人长时间的生气,气就会往上功,如果人刚好处于郁闷时,那么人的气机就得不到宣泄,时间一长就对会对肝造成伤害。
二怕熬夜
不是说过凌晨1到3点是肝主时令吗,你都不去睡觉了,它又如何得到休息,所以就养不好血。
三怕酗酒
现在不喝酒的人恐怕很少吧,就算有那么几个,但在工作应酬时,朋友聚会时也不能不喝吧,不睡觉再加上酒精的作用,肝的工作量就大,就不能好好的排毒,所以才会有那么多的肝硬化,酒精肝,脂肪肝。
第四怕来了,肝怕肥胖。
体内分解不了的脂肪就在肝那呆着,时间一长脂肪肝是跑不了的,严重的会发展成肝癌。最后一怕,怕药物。
现在的很多西药对肝脏的伤害是很大的,有的甚至超过前“四怕”我会在以后的时间里例出对肝脏有损的西药名称,好让大家知道得明明白白。
男性朋友也可对照一下自已,在“五怕”中自已占了几项,自已是不是也得好好的养肝、护肝了,重还自已一个强健的身体。
所以提醒男性朋友们,可千万趁着年轻好好保护好你们的肝脏吧,别等到病症到了才惋惜,养生要趁早,健康生活一辈子。
随着养生理念的深入人心,不仅仅是中老年人,像现在很多年轻人也开始重视生活中的,国民在养生方面都是舍得花钱投入,但是,你知道吗?我们身体器官的养生也分穷养、富养的哦,你都养对了吗?别太在意你的脸,脸要穷养,脚要富养;心要穷养,肺要富养。
脸要穷养:不必过度清洁
有的人特别喜欢洗脸,时不时怕脸部脏了,其实未经保养的颈部皮肤不比面部差,面部清洗的太净干会缓慢破坏天然的皮脂膜。清水是最好的化妆品,此外退休族们可选用维生素E保湿润肤,最重要的是做好防晒,避开阳光直晒。
脚要富养:时刻保持温暖
在中医看来脚跟心脏同样重要,是全身阳气最难到达的地方,这也是那么多足部保健的原因。要经常泡脚,经常按摩脚底,按揉足部众多穴位。每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。
肾要穷养:少吃盐肉
从前胖代表有钱,现在胖代表有病。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多,给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重,东西虽好不要贪吃!医生常告诉我们,多喝水增加肾脏功能,促进肾脏排毒,子时睡眠可养肾阴。
肝要富养:积极注射疫苗
现代人多伤肝,从肝炎转化为肝硬化是比较容易的。肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。
保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物。经常吃药、喝酒、生活习惯不好的人要多注意自己的肝功。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。
心要穷养,肺要富养
心脏怕堵怕无力,心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种酥,都要少吃。
保养要点:少吃人造多吃天然食品,多运动,用进废退。
健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草,厨房中的油烟也要尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。
身要穷养,神要富养
身身要穷养:多锻炼,常出汗
身体要苦一点,不要剥夺身体出汗的机会,尽量保证每周200分钟运动。
神神要富养:放松情绪、充实内心
不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因,愤怒伤肝,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长
脾脏统领血液,是女人美丽的根本。因此,养脾工作对于爱美的女人来说是必不可少的。冬季季节多吃养脾食物,注意生活起居,能有效滋润皮肤,养出好气色,调理出健康年轻态。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调,药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居,损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾虚容易老,如何养脾胃?
脾虚的病因
1、脾气虚:多因饮食不节,或劳倦过度,或忧思日久,损伤脾土,或抵抗力不足,素体虚弱。
2、脾阳虚:多因脾气虚衰进一步发展而成,也可因饮食失调,过食生冷,或因寒凉药物太过,损伤脾阳,或肾阳不足,命门火衰,火不生土而致。
3、中气下陷:中气亦指脾气。脾气上升,将水谷精微之气上输于肺,以荣养其他脏腑,若脾虚中气下陷,可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4、脾不统血:脾气虚弱,不能摄血,则血不循经。
为什么说女人脾虚很容易老
女人变老从面容的憔悴,乳房、臀部不再丰满开始,而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房,一旦脾气虚弱,它经过的脏腑,组织都要受累。
除此之外,“脾”主肌肉,脾虚的人一般都没有多大的力气,体型也不好,所以你是否美丽、健康,都和脾气的状态有关的。
脾气强健的人,大多线条紧致,气色红润。想保持脾气强健,得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效,只有坚持调养,才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。
养脾胃妙招
多动脚趾可健胃
从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。方法有:
脚趾抓地
站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。
脚趾取物
还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
按摩脚趾
消化不良及有口臭、便秘者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时,还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可起到健脾养胃的作用。
需要注意:做时力度以按后觉得舒服即可,但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同,不要选择这种方法健脾养胃。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动,加强肠胃的消化和吸收功能,还可增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,可步行两千米左右,时间每次20~30分钟,改善胃肠功能,对消除腹胀、嗳气,促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量。
脾胃虚弱的症状
数据统计,很多现代人都患有脾胃虚弱这种疾病,这和我们的生活习惯具有非常紧密的联系。今天我们就来说说脾胃虚弱的症状有哪些,并且平时生活中应该如何进行调理才能够促进身体健康,一起和小编来学习下吧!
脾胃虚弱这种疾病很多人都会患有,并且病程非常的长。常见的症状就是腹泻、大便稀溏,粪便颜色比较淡,同时没有臭味,还有带有一些没有消化的食物残渣。平时生活中还表现出深色倦怠、精神无力、食欲不振以及体形消瘦等症状,具体如下。
第一:舌苔发生改变
如果身体出现了脾胃虚弱的情况,那么身体中最为直接的表现就是舌头发生了改变。舌头直接反映了我们脾的健康程度,正常情况舌头应该表现为红色,并且表面带有润泽,舌头上面的舌苔非常的干净。
如果说舌头的边缘出现了齿痕,或者是舌苔的颜色等发生了改变,那就说明身体健康出现了异常情况。如果舌苔表现为白厚,并且粘滑,那就说明体内寒气比较重;如果说舌苔表现的厚、黄并且粘滑以及粗糙,那么就说明身体中湿热情况严重;如果说舌头表面没有舌苔,但是颜色发红,那就说明体内的热气已经很高了,并且已经损伤阴了。夏天也是脾胃虚弱更加容易出现的季节,很多人在夏天的时候就经常感觉到口腔粘腻,并且脸色也是比较差,皮肤发黄。
第二:食欲下降
告诉我们,如果湿气进入身体但是没有及时的排出体外,那么很容易损伤脾的健康。脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务,能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质,促进体内新陈代谢的速度。
夏天是一年四季中最为湿热的一个季节,在这个时候很多人都会出现食欲下降已经消化能力下降的情况。但是,也有一部分人食欲并没有变差,反而出现强烈的饥饿感,但是随便吃一些东西又感觉非常的涨,那就说明身体中出现了胃强脾弱的情况了。平时生活中,如果身体出现了食欲不振,那么很有可能就是身体出现了脾胃虚弱。
第三:早上起来的时候不舒服
如果说早上起床的时候身体感觉非常的不错舒服,出现头晕脑胀以及胸闷气短等状况,那么久说明脾胃功能变差了,甚至有可能是比较严重的脾胃虚弱。
在中医的认知上,脾气如果出现了虚弱,那么首先肺气就会受到影响,也就是说这两个内脏之间的功能是互相联系以及影响的。如果脾虚到了一定程度,那么肺部健康就会出现异常,具体的症状就表现为气喘。所以说,脾胃虚弱的症状有哪些,首先看看肺部是否健康。
第四:体内湿气重
如果说体内的湿气比较重,那么你的体重在短期就会迅速攀升,甚至还有可能出现下肢水肿等严重后果。
科学家通过数据统计发现,百分之九十左右的肥胖患者都是体质虚弱的人群。那么,为什么身体会出现体虚的情况呢,这是因为身体中脾胃功能减弱出现脾胃虚弱所导致的。如果身体出现了体虚,那么体内的新陈代谢速度就会减慢,同时身体的活力也会下降,对于营养的摄取也会下降,体内不能够及时消耗能量,那就很容易出现肥胖情况了。所以说,大部分肥胖患者都是脾胃虚弱的患者,一定要及时进行治疗,这样不仅能够促进身体健康,同时又有减肥的作用。
第五:上厕所出现异常情况
早上排宿便的时候发现粪便的形状软烂,并且更加的黏稠,这就是一个非常明显的脾胃虚弱的症状之一,说明身体中的消化系统出现了异常情况。
我们了解了脾胃虚弱的症状之后,就应该弄清楚脾胃虚脱怎么调养才能够更好。首先需要保持一个愉快的心情,好心情能够有效的保证肠胃系统健康工作。除此之外,还需要一个良好的饮食习惯,每天吃饭要准时,不能够暴饮暴食,同时菜色的搭配也要荤素结合,患者不能够出现偏食或者是挑食的坏毛病。
生活中还应该保暖,因为大多数的脾胃虚弱都是由于没有做好保暖所导致的,在春天以及冬天的时候要特别主要保暖。最后,适当的体育锻炼也是非常有必要的,锻炼能够促进肠胃的蠕动,这样消化能力就会提高,身体对于营养的摄取能力也会提高,这样不仅能够令身体远离疾病,同时体质也会越来越好。
通过以上的分享,我们了解到一个人的容貌和健康还和脾虚有很大的关系。脾虚的人往往比正常人要老的快,所以如果你想要改变这种的话,不妨先改善自己的体质吧,希望这对大家有帮助哦。
身体是自己的,钱是身外之物!随着养生理念的深入人心,不仅仅是中老年人,像现在很多年轻人也开始重视生活中的,国民在养生方面都是舍得花钱投入,但是,你知道吗?我们身体器官的养生也分穷养、富养的哦,你都养对了吗?
脸要穷养,脚要富养
脸要穷养:不必过度清洁
如果面部经常清洗,会缓慢破坏天然的皮脂膜。
●保养要点:
清水是最好的化妆品,退休族可选用维生素E保湿润肤。做好防晒,避开直晒。
脚要富养:时刻保持温暖
在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。
●保养要点:
一年四季都要泡脚,经常按摩脚底。双手搓热后,用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。
肾要穷养,肝要富养
肾要穷养:少吃盐肉
高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃,谨遵医嘱服药。
●保养要点:
常喝水可保护肾脏,促进肾脏排毒。睡好子午觉,午时睡养肾阳,子时睡养肾阴。
肝要富养:积极注射疫苗
肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。
●保养要点:
坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。
心要穷养,肺要富养
心要穷养:少吃加工食品
心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”,都要少吃。
●保养要点:
少吃人造多吃天然食品,配料表中出现:氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕,可能是反式脂肪。
肺要富养:保证干净的生活环境
远离烟草,厨房中的油烟尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。
●保养要点:
多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸,用“水炒”,炒到一半在锅里加水。
身要穷养,神要静养
身要穷养:多运动,常出汗
身体要苦一点,保证每周3-5次能让身体出汗!每次半小时的有氧运动。
神要富养:安定情绪、福寿绵长
怒伤肝,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。抑制恼怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。
●保养要点:每天笑一笑!
每天笑一笑,最好是大笑能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,清理呼吸道。
据统计发现,人每笑一次,横膈膜大约蠕动18次。
有人说,现在70%的病是气出来的,不争不恼不怒,爱心宽容大度自有福气上门来。
人要健康,最为关键的是心理健康,心态好。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
心态不好,容易着急生气,没事找事、没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快。
每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生。
要知道欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害。
家庭是心灵休憩的港湾,要想福寿双全,就从身边做起吧!
家庭幸福有三宝”:话聊、牵手、爱窝。
话聊是谈心、交流和沟通,话聊的威力很大,可以产生巨大的幸福感。
皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应。人除了有生理、心灵饥渴外,还有皮肤饥渴,轻揉和按摩对身心健康有巨大益处。
夫妻间科学、健康、艺术的性生活,能使双方身体健康,心情愉快。这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年、中年到老年,其重要性丝毫不减。
“脾胃为后天之本”,脾胃的健康与我们的人体健康长寿有着直接的关系,脾胃健康气血充足,我们的皮肤才会更加的有光泽,让你看上去更加容光焕发。如果脾胃受到损伤,肌肤就会表现出没有光泽,毛发枯燥,整个人也会显得比较消瘦。
所以女性朋友如果想要养生的话,最好先健脾养胃。夏季是养护脾胃的一个好时期,如果可以尝试这样做的话,脾胃会越来越健康。
女人养生先养脾胃,夏季试试这样做,脾胃会越来越好
1、情志养脾
精致羊皮是很重要的一部分,但也是容易被人忽视掉的一部分,每个人遇到事情都会有一些情绪波动这很正常,只要我们能够控制好度,不要让情绪过度,身体就能很好的协调,但是如果过度的话,则会伤害我们的内在。
中医认为思伤脾过度的思虑对脾胃造成损害,而夏天天气比较炎热,很容易使人变得烦躁,烦躁的情绪对于养脾也是不利的,所以控制好情绪也是养护脾胃的一个关键所在。
2、运动
人们常说生命在于运动,但是很少有人去执行这句话。女性朋友在这个炎热的夏季,如果想要养护脾胃的话,最好每天坚持适量的运动,比如瑜伽,慢跑,散步等等。
那些办公族女性朋友,如果感觉忙碌的话,可以抽出5~10分钟的时间做上几个俯卧撑、深蹲、踮脚尖走路等等,坚持下来对脾大有益处。
3、音乐养脾
很多朋友在伤心的时候喜欢听点音乐来抚平他们的伤痕,音乐的种类有很多,不同类型的音乐也会带给我们不同的感受,我们可以利用音乐来调节心情,让内心平衡,这对于健脾养胃也是一件有利的事情。
4、按摩小腿
小腿上有脾胃经循行,最常听说的穴位是阳陵泉和足三里,每天睡觉前从上到下按摩小腿的脾经,注意自己的力度,不要太用力,坚持一段时间你会收获到意外惊喜。但是要注意刚吃饱饭或者处于一种饥饿状态时不要去按摩脾经。
5、饮食
饮食是养脾健胃的重中之重,想要养号皮子,首先要规律饮食,不能暴饮暴食,然后再吃一些养脾的食物,比如山药,糯米,黑豆,薏仁等等。
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爱美的女性朋友们看过来,在你们不知道的情况下,竟然有一种可恶的气缠在女性的身体上,破坏女性美丽的容颜和健康的身体。这种气被中医称之为湿气,湿气在体内积聚太多的话,就容易引起祸患,尤其是女性天生的不喜运动,所以湿气就爱找上女性,会引起女性全身的不适,今天就带大家检测检测,你身体内是否会湿气过重,平常我们又能通过什么样的方法来预防或者去除湿气!
有女性朋友就会问湿气究竟是什么?
说起湿气,其实它的由来是中医学上的一个理念,《黄帝内经》上述秋伤于湿,上逆为咳,那就从通俗易懂上来谈,湿也就是水的意思,体现在身体里就是多余出不利于自身身体健康的水,那这样这个湿就是身体的垃圾,是粘连于身体脏器中的脏东西。在中国传统的玄学上,讲究天有六气,地有五行,人是天地中的一物,自然分属与六气五行之列,所以六气不调就会生邪气,那身体就会出现各种毛病。
提问,那我怎么知道我身体里面有湿气?
人体的任何病症都是由内向外发散的,由内部的变化引起外部的表征,湿气也是一样的。湿气一般侵入五脏六腑,主要是从脾胃肾肺,湿邪在脾,就是湿盛脾虚;湿邪在胃,则是湿盛胃弱;湿邪在肾,则是湿盛肾虚,湿邪在肺;则是湿盛肺弱,这样五行六气不调,五脏六腑不和,身体就极其容易出毛病。而内部不调的情况下表现在身体外部就是皮肤上出油量增加,爱长痘,皮肤暗黄没有光泽;易浮肿,眼袋重。早上起床后口干口苦,嗓子干痒,刷牙的时候恶心干呕,感觉喉喽有痰,但是又吐不出来。起床后精神恍惚疲累,易出湿疹。排便的话,多软烂、黏腻,不成形。外部的表征是内部不调下反映在人体外部的警示。
提问,为什么会湿气重呀,我都没干什么呀?
生活中的很多小事如果不注意,就会造成外部的邪气入体。比如
1夏天贪凉,经常吹空调。
2吃喝冷饮或是冰淇淋一类的冷品。
3生活环境不通风,没有太阳的照射。
4生活用品不晾晒。
5洗头发后不吹头发睡觉。
6下雨天不打伞,不注意保暖。
7少运动,思虑过重。
8贪凉,爱吹风扇、空调,洗凉水澡。
提问,那我们平常怎样预防和祛湿啊?
1多注意运动出汗,排出毒素,加快身体的新陈代谢。
2生活用品常常晾晒
3淋雨或者受寒可选择喝一杯姜茶驱寒,也可选择加入艾草泡脚。
4少吃冷品
5也可以进行食疗祛湿,薏米,芡实、赤小豆这些都是具有祛湿功能的食材,平常可以加入大米或者粳米来熬粥食用。
6也可以泡甘草或者苦荞麦成茶饮用,因为甘草有治疗心气虚、心悸怔忡,脾胃气虚,倦怠乏力的作用,而苦荞麦有理气止痛、健脾利湿的作用。
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