在我们的生活中总有那么一群人,因为工作忙碌,而忽略了通过锻炼身体来强化身体素质。缺少了锻炼的身体就像是一台很久都没有使用的机器,生锈,最后导致了不能再工作。如果我们缺少锻炼,那我们的血液循环系统就会变慢,就会导致各种供血不足。
慢性脑供血不足多伴有高血压或眼底动脉硬化,慢性脑供血不足的治疗可以采取中药的医治方法。
采用补肾平肝活血化瘀法,方用天麻、钩藤、牛膝、杜仲、川芎、益母草等治疗慢性脑供血不足,头晕、头胀等肝阳上亢症状改善明显。现代药理研究证实,天麻、钩藤、川芎、益母草等均有扩张血管、增加脑血流、降低脑血管阻力等作用,川芎、益母草又有抑制血小板、降低血液黏稠度之作用,这些均有利于提高脑供血、改善大脑循环状态,脑动脉平均血流速度均有改善。
采用四物汤加味
当归15g,川芎12g,生地12g,熟地12g,赤芍15g,白芍12g,丹参15g,天麻12g,珍珠母15g,决明子12g,夏枯草12g治疗慢性脑供血不足,方中以四物汤合丹参,养血活血,佐以天麻、珍珠母平肝潜阳,决明子、夏枯草清肝阳之热而抑肝阳之亢。
采用杞菊地黄汤
菊花10g,枸杞子15g,生地10g,山萸肉10g,丹皮10g,泽泻15g,茯苓20g,葛根30—60g,川I芎10g,丹参30g;口干加花粉10g,石斛10g;失眠加酸枣仁15g,栀子仁15g治疗慢性脑供血不足。
采用益气活血补肾佐以平肝法,自拟中药益气活血汤,药用黄芪、党参、当归、赤芍、三七、天麻、钩藤、杜仲、川I芎、益母草等治疗慢性脑供血不足。
采用蠲痛丸
蔓荆子、白芷、葛根、川芎、元胡、全蝎、地龙、红花、牛蒡子、桔梗组成治疗慢性脑供血不足,临床观察证实,本药能明显改善慢性脑供血不足患者的头晕头痛症状,有效率为92.5%,并能改善大脑中动脉、椎基底动脉高峰血流速度,降低血液黏性。
中医是传承了我们国家五千年文化的治疗方法,如果你现在有供血不足的病症,你可以使用我上面为你们提供的方法试试哦,说不定会对你们的病症有所效果也说不定呢,毕竟这是我们老祖宗的智慧。如果你不想吃药,一定要在平时多多锻炼,不要让自己的身体处于休克的状态。
大脑供血不足,诱因很多。有的是疲劳所致,也有相关疾病所致。诱发原因不同,临床表现也就各不相同,这类疾病不仅影响人们的生活质量和工作效率,甚至会危及生命。为此首先要尽早查明原因,对症治疗。从中医营养学的角度看,加强大脑营养调摄,为之提供有效的营养物质,对减缓和改善症状非常必要。
中医学认为脑以高级神经活动的思维、记忆、情志、分析、推理等为主要机能运动方式,并与某些脏腑特别是心、肾、脾三脏关系密切。心藏神、心主神明,脾主思、脾藏意,肾藏志,脑为髓之海,元神之府等等说法,实际上与现代有关脑的功能的说法不谋而合。而心之官则思则认为心主宰人的精神、意识,与情志活动有一定联系。中医还认为肾精化生为脑髓,与人体的记忆力有密切关系,坚强的意志、精细的工作技巧与创造性的才能皆源于肾。因此,中医所谓的心脾肾三藏,与脑及脑力劳动等都具有密切的关系,同时也具体体现了脑血液循环的状况。因此,可以常用健脑补、养心安神、益脾宁心的药膳来提高脑及中枢神经的功能,增加脑血液循环,改善血流量,防止衰退,恢复脑疲劳。
以上中医的某些观点,都认为为大脑提供丰富营养尤为重要。那么人体所摄取的营养物质怎样才能被大脑高效吸收利用,从而不断改善和增强大脑的健康水平呢?
根据多年的临床经验结合中医养生的有关理论,应当注意以下几个方面。
1、大脑组织生理代谢要维持平衡。也就是脑组织能量与营养素消耗及供给的平衡。其饮食摄入应以富含高蛋白、高维生素、高不饱和脂肪酸(3脂肪酸)为宜,并有控制、有选择地摄入碳水化合物。在日常生活中应做到这样几点:
多选用优质蛋白
蛋白质是大脑记忆思维的基础物质,优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态,而且蛋白质生理效价高,吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。
摄入必需脂肪酸和卵磷脂
含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外,鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)等含有较多的DHA和EpA。
含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
控制精制加工糖
多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。
维持血液的微碱性
多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。
补充丰富的维生素A、C、E的食物
维生素A、C、E具有很强的抗氧化性,能消除自由基,对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明,维生素C 在血液中小于11毫克时,人的智商会明显下降。
维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多,即含胡萝卜素较多),而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。
维生素C的主要来源是新鲜水果、鲜枣、山楂、鲜桂圆、橙子、桔子、草莓等水果,以及西红柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鲜雪里蕻和绿叶蔬菜等。动物的肝肾也含有一定的量的维生素C。
维生素E的主要来源是:谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。
要注意一些矿物质的摄取
有充足的钙可抑制脑神经和周围神经系统活动的异常兴奋。
含钙丰富的食物有发菜、虾皮、虾米、田螺肉、干酪、荠菜、南瓜子、西瓜子、海参、黄豆及其制品、黑豆、小白菜等。不过,菠菜、苋菜、茭白、竹笋等蔬菜含有大量草酸,会抑制钙的吸收。因此,在食用时,务必要先去掉草酸。
研究表明,锌、铜含量与智力成正比,锌缺乏常影响维生素A、C的代谢。
食物中锌的含量较高的有生蚝、海蜊肉、蝎子、小麦胚粉、蕨菜(脱水)、蛏干、马肉、羊肚菌、芝麻、蘑菇、鱼松、猪肝、花生、河蟹、麦粉、全脂奶粉、蛋黄、猪心、黄豆、青豆、蚕豆等。
含铜较丰富还有马心、蝎子、生蚝、南瓜果脯、松蘑、松茸、章鱼、牡蛎、鹅肝、母鸭肝、糍粑、口蘑、蕨菜(腌)、豆奶、羊肝、酸梨、江虾、墨鱼(干)、软梨,另外,坚果、豆类、谷类、水果、河鱼、猪肉、蛤蜊、茶叶等。
要注意摄入纤维素。纤维素虽无营养作用,但有不可忽视的保健作用,它已被列为平衡膳食的主要内容之一。膳食纤维可有效的增加水分,并刺激肠壁蠕动,有利于预防便秘,而便秘常和记忆力减退、头晕、灵敏度降低等症状有关。
2、脑供血不足,还应养心益智补肾健脾
脑力劳动常因思虑过度,长期处于高度紧张状态,导致肾精不足、心气不收、心脾两虚或心肾不交,可见少气懒言、倦意乏力、失眠健忘、心悸怔仲、多梦遗精等症状。其证象虚多实少,宜对症予以补益。对尚无明显症状的脑力劳动者,应经常摄用具有完善脑组织代谢、改善和增强记忆思维等功能的健脑食物。
上述维持脑组织代谢生理平衡的各种食物,基本上与中医认为具有益智健脑功效的食物范围相似。一般认为可供脑力劳动者选用的常见食物或中药有:
常见的食物:糯米、粳米、粟米、莲子、榛子仁、大枣、猪脑、猪肚、野猪肉、黄羊肉、驴肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、蜂乳、猪肉、桑椹、芝麻等。
补益的中药:人参、党参、黄芪、茯苓、白术、山药、黄精、灵芝等。中医还认为磁石、赤石脂、禹余粮等亦有治虚损、补虚实的作用,这类补药常与上述食物组成膳方,以增强补益功能。
脑供血不足蜂蜜食疗方蜂蜜益母草汁
【配方】蜂蜜20克,益母草汁10毫升,生地黄汁40毫升。
【制法】将以上诸味混合调匀,当日分2次服下,20日为一疗程。
【功能】舒经活血,适用于脑中风或供血不足者。
小贴士脑供血不足八项注意:
1、要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看,四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。
2、经常吃海带、河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。
3、经常在手内运动健身球,可促进脑循环。
4、维生素E,有防止衰老、动脉硬化作用。
5、老年人半夜觉醒时,宜喝几口白开水。
6、即使没有高血压症状,也宜常量血压。
7、老年人勿忘补充活性钙。
8、应三餐后刷牙。
导读:心脏供血不足的症状。心脏供血不足严重时会威胁身体健康,那么心脏供血不足的症状有哪些?心脏供血不足的症状,下面一起来看看吧。
心脏供血不足的症状
心脏供血不足影响心功能,心功能严重下降会影响全身的血液供应,包括脑部血供。心脏供血不足的症状如下:
1、心绞痛是供血不足的典型症状,其主要的原因为心肌的急性缺血,通常心绞痛发作与活动或晨起相关,多位于心前区或胸骨后,压榨性,并可向左肩及牙齿放散,持续数分钟,休息后可缓解。
2、如果没有胸痛发作,也会出现仅表现为心律失常的症状。
3、心绞痛部位还可以发生在胸部以外,表现为头痛、牙痛、咽痛、肩痛、腿痛,常需要与相应器官所引起的不适相鉴别。
4、心排血量下降以致脑供血减少,严重心律失亦常致脑供血减少。故老年人有脑血管表现时,应作心电图检查并短期内随访。
5、可有上腹胀痛不适等胃肠道症状,可能表现为上腹胀痛不适等胃肠道症状,特别是疼痛剧烈时常伴有恶心呕吐、临床上易误诊为急性胃肠炎、急性胆囊炎、胰腺炎等。
那么心脏供血不足怎么办?心脏供血不足注意事项,一起来看看。
心脏供血不足注意事项
1、控制热量,保持理想体重。
2、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明,长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大,饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇,一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响,应适当加以控制。
3、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多),可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国,人们的食糖量可占一日热能的15~20%,其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,一般以不超过总热量的10%为宜。
4、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成,故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中,应有充足的膳食纤维。
5、提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸,从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环,保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管,防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸过氧化,保护心肌并改善心肌缺氧,预防血栓发生。
6、保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收,降低胆固醇在血管壁上的沉着,故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展,常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品,可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。
7、少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞。
8、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快,能加重心肌缺氧,故应禁酒。
以上就是一些心脏供血不足的相关知识,如果想了解更多关于心脏供血不足的内容,请继续关注中医养生频道。
心脏供血不足的现象很常见,很多人特别是上了年纪的人都会有心脏供血不足的现象发生,大家要重视这一疾病的严重性,如果没有及时治疗会导致心脏的功能减弱,心肌缺氧,是危害人类健康最常见的一种疾病,一般心脏供血不足都是平时的饮食不合理,那么心脏供血不足吃什么。
心脏供血不足大家都知道,在我们身边也有很多这样的患者,心脏缺血和我们平时不科学的饮食有密切的关系,大家一定要对心脏供血不足吃什么多一些的认识,科学的饮食才能够避免一些疾病的发生。
心血管病人首先应安排好三餐,饮食应少量多餐,避免过饱,冠心病、高血压病人常较肥胖,心脏供血不足,必须吃低热量食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食为140~260克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更应少而清淡,不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低,可防止和减轻动脉粥样硬化的形成,同时由于血脂的降低,血液的粘滞性也会降低,有利于血液循环,从而减少了心脑血管意外的发生率。
心脏供血不足饮食注意:素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意,只是红酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心,猪心等。预防心脏疾病,早餐尽量多摄取热量,晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡,摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏:牛油,动物食品,全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱,花生油,花生果,橄榄油等对心脏有好处。白菜和动物的心脏。芹菜全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
心脏供血不足的危害会很严重,也是冠心病和其他严重疾病的罪魁祸首,在中年人群中这一疾病是最常见的,而且在现在的社会中,此病的发病率在不断的上升,大家一定要及时的预防心脏供血不足的发生,要有合理的膳食习惯,多一些运动。
血液的供给对于人体来说非常重要,一旦出现血液供给不足的情况,就会引发很严重的疾病。尤其是心脏与大脑缺血,更是容易导致危险情况的出现。在生活中,很多人都被心脏供血不足的问题所困扰,简单吃药根本没有任何的作用。那么,如果用艾灸来治疗心脏供血不足,应该艾灸哪个穴位呢?
心俞穴
心俞穴的位置:心俞穴位于背部肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,可从项部突起最高的大椎开始,向下数到第5个凹陷,再向左右两侧各旁开2横指宽处就是心俞穴。
施灸方法:宜采用温和灸。被施灸者俯卧,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
功效:理气宁心。
至阳穴
至阳穴的位置:至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处,也就是膻中穴的正后侧。取穴时,左右肩胛骨下缘连线与脊椎中线的交点处就是第7胸椎,其下凹陷处就是至阳穴。
施灸方法:宜采用温和灸。被施灸者取俯卧位,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
功效:理气宽胸。
内关穴
内关穴的位置:内关穴位于手臂的内侧,腕关节横纹中上2寸(约3横指宽)处,左右臂各有一穴。取穴时,将右手的食指、中指和无名指3指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。也可以用力攥拳,可在手腕关节处摸到两条突起的硬筋,内关穴就在腕横纹向上3横指宽处的两条筋中间。
施灸方法:宜采用温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟。
功效:宁心安神,理气止痛。
心脏供血不足的危害是极大的,会导致患者的免疫力下降,甚至还可能会诱发肠胃危机,如果病情比较严重,也有着一定的几率会诱发心脏病。
伤害一:免疫力下降
心脏供血不足的患者免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。
伤害二:肠胃危机
心脏供血不足的患者很容易感到疲劳,吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源,但夜宵之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害三:心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期黑白颠倒,将会使患心脏病的风险增加。
脑供血不足是大脑当中某一位置供血不足导致的,症状轻的话只是会对身体造成轻微的危害,出现头晕脑胀、睡眠质量下降等等一些现象,但是如果症状严重就会危害到我们的身体健康。脑供血不足最好的治疗方法是中医治疗,那么脑供血不足怎么利用中医治疗呢?
1、肝火上冲、脑络失和:头晕、眩晕、耳鸣、头胀痛、失眠多梦、易怒、面颊红赤,舌红,脉弦。
治则:清肝泻火、通脉活络。
方药:天麻9 钩藤15(后下) 桑寄生15 栀子10 黄芩10 石决明15 夜交藤15 怀牛膝15 生牡蛎30(先煎) 杜仲15 白芍12益母草15
2、痰浊阻络、清阳不展:头晕头重、眩晕,肢体麻木,口苦口干、,形体肥胖,腹胀痞满,大便干结,舌红苔黄或燥,脉弦数有力。
治则:祛痰通络、升清降浊。
方药:半夏10 白术15 天麻10 菖蒲10 远志10 陈皮10 茯苓15 竹茹15 枳实10 甘草6
3、气虚血瘀、痹阻脉络:头昏乏力,肢体麻木,心悸气短,手足肿胀,面色淡白,舌质淡暗,苔白,脉细涩或细缓。
治则:益气活血通络
方药:黄芪30 赤芍15 当归12 川芎12 桃仁9 红花9 全蝎3 水蛭6 地龙10 枳壳10 怀牛膝10 桂枝10
4、阴虚阳亢、脉络瘀滞:头晕、目眩、耳鸣、口干,头重脚轻,步履不稳,心悸失眠,四肢麻木,舌质红、干、少苔,脉弦细。
治则:滋阴潜阳、通络行瘀。
方药:枸杞10 菊花10 生地黄15 女贞子10(先煎) 旱莲草10 山茱萸10 白芍15 丹参15 怀牛膝15 龟板20(醋制) 生龙牡各20
鸡血藤15
5、肾精亏虚、脑络失荣:头晕、头空痛,耳鸣视物模糊,腰膝酸软,夜尿频多,下肢萎软乏力,舌质红,脉沉细无力。
治则:补肾填精、养血荣脑。
方药:熟地黄15 山茱萸20 麦冬12 五味子9 肉苁蓉12 菟丝子20 枸杞10 巴戟天10 肉桂3 远志9 菖蒲10
饮食养生
运动养生