手腕腱鞘炎,想要有效的缓解,那么可以通过生活中的一些方法进行例如用温水对局部进行清洗热敷,或者对局部正确的按摩,同时要经常旋转自己的手腕,恢复血液的循环。
1、用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性疾病。
2、旋转手腕
当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3、抬起手臂
抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
4、转动头颈
工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
5、定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
6、服用止痛药
服用非类固醇的消炎药,以消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。
7、冰敷
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕,以免扩大发肿部位。
手是人的第二张脸,有一双修长白皙健康的手谁让人赏心悦目的。但是在现代生活中,生活速度越来越快,腱鞘做人手掌上的一部分,容易因为劳累而产生了一些问题比如腱鞘炎,那它到底是什么呢?我们应该怎样预防她或者在发生后怎样治疗呢?为了解决大家的疑问,接下来我们就来看下如何治理手指腱鞘炎。
腱鞘炎属中医“伤筋”范畴,系因局部劳作过度,积劳伤筋,或受寒凉,致使气血凝滞,不能濡养经筋而发病。万金膏治疗应以遵循活血化瘀、消肿止痛的原则,既要驱除寒湿致病外邪,又需疏通经络、调和气血,以使气血运行通畅。
外敷疗法中医膏药用于肌表薄贴,所以膏药中取气味具厚的药物,并加以引药率领群药,开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、益气养血、通经走络、强筋健骨、舒筋活络、祛风散寒等。乌金膏贴于体表刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。药膏按摩方法适量金不换按摩膏涂抹于腱鞘炎部位,按摩几分钟即可。一般患者一个疗程可治愈。
针灸治疗患侧阳溪、阳池、合谷、曲池、手三里、列缺、偏历及阿是穴,皮肤常规消毒,取压痛点处阿是穴采用围刺法,针刺得气后,行平补平泻法。对阳溪、列缺、阳池穴施灸。用按摩手法在局部及远端穴进行点、按、推、揉、滚、弹拨、擦等法,医生用拇指重点揉按桡骨茎突部及其上下方,治疗15分钟。
手术治疗严重的需手术治疗,手术后,选用合适的夹板固定。 在非手术疗法无效的情况下,可行小针刀松解术或腱鞘切开术。在掌横纹处做切口,以血管钳分离直达腱鞘,避免损伤指血管神经束。
西医治疗局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连,术后1个月内免手工劳动。
工作量大的你,无论是快递、搬运工或者一些白领,在写字写过多的情况下,出现腱鞘炎问题都可以以上的方法来解决。当然也要注意手的保护,注意腱鞘的保护,尽量减少劳动量,让自己的第二张脸更好更美丽。所以,希望小编的方法能帮助到大家。
大拇指腱鞘炎该怎么办
1、大拇指腱鞘炎该怎么办
治疗腱鞘炎可选用热疗、按摩治疗、封闭治疗等,若经以上治疗无效或反复发作的患者,应做腱鞘切开术,术后患者应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连,患者术后1个月内不可手工劳动。操作方法,挠骨茎突部狭窄性腱鞘炎:患者取坐位,患肢置于治疗桌上,腕下垫枕,医生立于其一侧在前臂桡骨茎突处施以滚法,由轻而重,继而在滚法治疗的同时,配合做握拳尺偏的被动运动约10~15次。然后在列缺、合谷、曲池、手三里诸穴分别给予指揉法约每穴1分钟。再在压痛处做垂直于该肌腱方向的弹拨手法约10~15次。最后以擦法施于桡骨茎突部。
2、腱鞘炎的概述
腱鞘炎因发病部位不同症状也各异,临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处,表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻,局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四指内,并向腕的内侧做屈腕活动,则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指的手掌面,清晨醒来时特别明显,患指表现为屈伸功能障碍,疼痛有时向腕部放射,指关节屈曲处有压痛,并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。
3、腱鞘炎的分类
3.1、狭窄性腱鞘炎,是一种常见的腱鞘疾病,又称桡骨腱鞘炎或屈指肌腱腱鞘炎 。其多发生于拇短伸肌和拇长展肌腱鞘,称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,发生在拇指或手指的指屈肌腱称为“扳机指”,亦称“弹响指”。
3.2、急性纤维性腱鞘炎,也称为摩擦音滑膜炎。病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中,可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。
3.3、急性浆液性腱鞘炎 ,也叫风湿性腱鞘炎,是全身性风湿的一部分,为急性风湿热的一种反应。患者有高热,关节痛、肿、积液,其中最主要的病变为风湿性心肌炎。退热后则腱鞘的浆液渗出吸收,腱鞘炎自愈。
腱鞘炎的症状是什么呢
1、腱鞘增厚和狭窄最常见的部位是各指屈肌腱鞘的起端,即相当于远侧掌纹处,以及位于桡骨茎突处的腱鞘。发生在前述部位者,称屈肌腱鞘炎,发生在后述部位者,称为桡骨茎突腱鞘炎。两者都常见。屈肌腱腱鞘炎,最常见于拇、食、中三指的屈肌腱腱鞘,发生在无多指、小指者较少。
2、患指屈伸障碍,尤以晨间为明显,多活动患指即好转。局部有压痛和硬结,按压患指的掌指关节屈面时,即产生压痛,并可扪及硬结。硬结就是健鞘增厚的部分。严重时可产生弹响,即当患指活动时,肌位通过狭窄部位的腱鞘而发出“咯喀”声。这种情况的腱鞘炎,又名“弹响指”。当手扪及硬结处,活动患指,这种弹响感觉更为清楚,有时并能看到患指有弹跳现象。有的患指屈而不能伸或伸而不能屈,需用住手帮助才能屈伸运动,这种情况称闭锁现象。
腱鞘炎吃什么好
1、柠檬,吃柠檬的好处,柠檬富含有大量的维生素,犹如天然的抗生素,具有抗菌消炎的作用,对患者可以起到预防感染的作用,有利于患者的恢复。柠檬怎么吃,每天泡水喝300-500毫升为宜。
2、鲫鱼汤,吃鲫鱼汤的好处,鲫鱼汤富含有大量的优质蛋白质营养物质,容易被肠道粘膜的吸收,增强人体免疫力,提高抗病能力的作用,有利于患者的恢复。鲫鱼汤怎么吃,每天200-300克为宜,炖汤喝为佳。
3、黄瓜,吃黄瓜的好处,黄瓜是属于膳食纤维类食物,容易被肠道粘膜吸收,促进肠道蠕动,有利于患者的恢复。黄瓜怎么吃,每天100-300克为宜。疾病会带给我们很多痛苦,但是康复期间也不能盲目的去滋补,了解了肌腱炎和腱鞘炎吃什么比较好之后,希望患有肌腱炎和腱鞘炎的人能做好调整,平时也不要有过大压力。
手指腱鞘炎的症状很严重,常表现为关节疼痛,亦或者局部肿胀等,面对这些症状需积极的治疗,可以热敷、可以针灸等,另外还要多注意饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,不能吃辛辣的有刺激性的食物。
一、腱鞘炎症状
1、疼痛是最常见的腱鞘炎的症状,多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时腱鞘炎患者会感到条带状疼痛。
2、局部的肿胀,腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起,这种腱鞘炎的症状程度不一。内层为滑膜可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦,引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环,肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难,就是狭窄性腱鞘炎。
3、腱鞘炎的症状还可能出现功能障碍。发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作,也是常见的腱鞘炎的症状。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织,附着在骨及邻近的组织上,起到固定及保护肌腱的作用。
二、日常调理
1.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,注意手指、手腕的正确姿势,不过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不过大。
2.连续工作时间不宜过长,工作结束后宜搓搓手指和手腕,再用热水泡手。
3.冬天洗衣服最好用温水,防止手部受寒。
4.常使用电脑易患腱鞘炎,应采用正确的姿势。
5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可泡热水澡,舒解紧绷的肌肉,或是在酸痛部位进行热敷。
三、饮食调理
多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物,以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。腱鞘炎的饮食需要多食蔬菜,如油菜、青菜、苹果、生梨、山楂、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
腱鞘炎是临床上常见疾病,症状表现更是多种多样。无名指腱鞘炎是属于局部腱鞘炎的范畴,治疗方面和寻常治疗还是有一些区别的,对于局部腱鞘炎可以先用药物控制止痛,一般不建议手术。
1.腱鞘位于手和足部的关节附近,肌肉长腱的周围。手指腱鞘炎的症状常发生在手指的掌面,常见的手指腱鞘炎的症状表现为患指出现红、肿、痛、热征象,呈屈曲状,因为手指伸直就会引起疼痛。养成劳动后用温水洗手的习惯,适时活动手,并自行按摩。
2.患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。 局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。
3.无名指属于局部腱鞘炎的症状的合理的保养休息是很必要的。双氯芬酸钠缓释胶囊还是有帮助的但你是职业病长期的疲劳会导致的所以还是建议合理的休息保养还是很必要地一般的还是问题大到小针刀效果很好但不注意休息还是有复发的可能的合理保养是关键的。如果没有明显疼痛不建议服用此药此病可小针刀治疗或手术。
手是我们身体身体器官中最勤劳,这也让它很容易受到一些疾病的侵犯,比如手腕腱鞘炎就是其中之一,不过因为手腕腱鞘炎仅仅表现为手腕疼痛或者发病部位活动受限,所以很多患者对于该病都非常的重视,害怕手腕腱鞘炎治疗不好会导致什么后遗症,不过事实也确实是如此。
临床证明,如果是手腕腱鞘炎治疗不彻底的话,很容易导致发病部位永久性的出现活动受限,因此,当您出现了类似手腕腱鞘炎症状的话,请一定要注意及时的进行治疗,避免手腕腱鞘炎带来更大的危害。
适当的运动可以有助于缓解手腕腱鞘炎
1、轻柔的向前弯曲腕关节,在最屈曲的位置上坚持5秒钟,轻柔的向手背侧弯曲腕关节,在最背伸的位置上坚持5秒钟。
2、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节,在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟,练习时,每天3组,每组10次,每次每个位置各坚持5秒钟。
3、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。
4、面向桌子或窗台站立,双手掌撑住桌面,指尖指向自己,并保持肘关节伸直;
5、将身体前倾,感觉腕关节背侧有牵拉感。
6、练习时,每天3组,每组3次,每次坚持15-30秒。
中医解析
腱鞘炎属中医“伤筋”范畴,系因局部劳作过度,积劳伤筋,或受寒凉,致使气血凝滞,不能濡养经筋而发病。治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则,既要驱除寒湿致病外邪,又需疏通经络、调和气血,以使气血运行通畅,局部循环得以改善,受损组织得以修复,从而达到治愈目的,外贴膏药是医学界迄今为止唯一公认可以根治手腕腱鞘炎、活血和消肿最好的方法。
腱鞘炎的治疗
患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。
通过本文分析,相信您知道了手腕腱鞘炎具体的治疗方法,手腕腱鞘炎最容易发病的部位为手腕和手指,因此,希望各位朋友能够对于这些关节出现了肿胀疼痛的情况的时候,做出正确的处理,到正规的医院去进行一下治疗,避免手腕腱鞘炎引起并发症出现。
腱鞘炎是指肌腱长期在此过度摩擦,会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,而引起肿胀,称为腱鞘炎。那么,这种病症应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧跟着小编一起来看看吧!
腱鞘炎的偏方
复方川草乌液偏方
川乌、草乌各20克、川芎30克、川断30克、当归30克、艾叶20克、伸筋草30克、薄荷20克、灵仙30克、青风藤30克。
制作方法是将上药加水3500毫升煎煮开锅后再煎1520分钟。然后蒋上药液倒入盆内,先熏后浸洗,每次30分钟,1日2次。
也可将上药装入布袋内入锅内,加少量水煎煮开锅后15分钟,将布袋拿出,待温和时置于患部热敷,药液可用纱布蘸洗患部,1日3次,每次1520分钟即可。5剂为1疗程。
常饮蜂王浆
每天服用510毫升、蜂王浆连服23个月,可使关节疼痛明显减轻关节活动得到改善。
常饮鲜牛奶
每天服用鲜牛奶500毫升,有助于类风湿关节炎的治疗。因为类风湿病在整个病程中均缺钙牛奶不但营养价值高而且富含钙离子。
醋疗法
醋煮沸了,泡患处大概两天就不痛了。
双氯芬疗法
内服双氯芬酸钠缓释胶囊按说明每天一粒外用双氯酚二乙胺凝胶涂抹。效果奇好。
腱鞘炎的治疗
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
初诊或症状较轻时,可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。手术治疗并非切开腕背第一鞘管即告结束,还应检查鞘管内有否解剖变异,有的话需将其多余部分切除。如果此处有肌腱粘连也应同时松解。由于此处有桡神经浅支及其分支在皮下通过,手术时应加以保护,不要损伤。
2.手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎
(1)病变初起时可用理疗或局部封闭治疗 大多有效;
(2)病变重或反复发作者可采用手术治疗 手术要切除增厚的狭窄环,切除范围应在术中观察屈肌腱在手指屈伸时增粗处不受鞘管的阻挡为度。
3.肌鞘炎
腕部制动,局部热敷,必要时行局部理疗或局部封闭,大多症状可消失;若长期反复发作,腱周、滑膜组织变厚,局部隆起可考虑手术治疗,切除增厚的滑膜及筋膜。
4.尺侧腕伸肌腱鞘炎
早期需制动或局部封闭,晚期手术行滑膜切除或鞘管部分切除术。同理,在桡侧腕屈肌及尺侧腕屈肌也可发生类似病征,也常是由相应的腱鞘炎所致。若反复发作,患者亦可考虑手术治疗。
腱鞘炎的诊断
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
有上述症状,若在查体时拇指屈曲,其余四指握住拇指的状态下,使腕关节尺偏时疼痛加剧,即Finkelsteins阳性,即可诊断。
2.手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎
存在上述症状,在手掌远端鞘管起始部有明显压痛,大部分患者可于此处触及结节。
3.尺侧腕伸肌腱鞘炎
有上述症状,检查时对抗腕尺偏伸直时,沿尺侧腕伸肌腱按压可诱发腕尺侧剧痛即可诊断。
结语:通过这篇文章的仔细阅读,相信绝大多数的读者朋友们对腱鞘炎的治疗都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的,但需要提醒的是,使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
饮食养生
运动养生