鼻粘膜干燥出血的情况在日常生活中非常常见,这种病症不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害,同时会严重影响到他们正常的生活和工作,所以找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。鼻粘膜干燥出血可以通过按摩印堂穴位,会有不错的效果,有需要的朋友们可以试一试。
一、鼻粘膜干燥出血
干燥性鼻炎:
由消化不良、贫血、便秘、肾炎等症状所引起的一种并发类的疾病,其多与维生素的缺乏有相关性,因为维生素的缺乏而导致鼻粘膜上皮发生退行性病变、腺样体分泌减少,维生素b2缺乏会导致上皮细胞新陈代谢障碍,粘膜抵抗力减弱,从而易于干燥性鼻炎的形成。萎缩性鼻炎:
医学上多认为其与脂类或是脂溶性维生素的缺乏、微量元素缺乏或不平衡、遗传因素、胶原性疾病等有关。其多发于女性青年,并在月经期有症状加重的趋势。不过随着近些年来免疫学的发展,发现此病患者大多有免疫系统功能的紊乱,所以有相关专业人士将其称之为一种免疫性疾病。二、治疗建议
春季天气干燥,由于鼻腔内黏膜较薄,而且分布着丰富的毛细血管,很容易脆变,导致鼻塞甚至鼻出血。
中医专家建议经常揪揉印堂穴,不仅可以有效改善鼻部干燥、保持鼻腔湿润,还可以预防鼻炎、感冒等疾病。
印堂穴位于额头上两眉头连线的中点处,用屈曲的食指和中指轻轻地揪印堂穴并配合揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉两分钟,可促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,还能刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏。
此外,经常用热气对鼻部进行熏蒸,可起到很好的湿润鼻黏膜的作用。若鼻腔干燥问题比较严重,还可以用棉签蘸生理盐水擦洗鼻腔。
急性鼻粘膜炎,也就是急性鼻炎,是一种发病过程比较短、症状来得比较突然的疾病。急性鼻炎是会给患者带来比较大的痛苦的,如果不及时进行治疗,甚至可能会感染鼻部环境,导致患者出现更大的鼻部健康问题。下面,就为大家介绍一下急性鼻炎的病程以及不同发病期的临床表现。
1.前驱期
潜伏期1~3天。整个病程可分为3期。数小时或1~2天。鼻内有干燥、灼热感或异物感,痒感,少数患者眼结膜亦有异物感,患者畏寒,全身不适。鼻黏膜充血,干燥。
2.卡他期
为2~7天。此期出现鼻塞,逐渐加重,频频打喷嚏,流清水样鼻涕伴嗅觉减退,说话时有闭塞性鼻音,还可能出现鼻出血;同时全身症状达高峰,如发热(大多为低热),倦怠,食欲减退及头痛等,如并发急性鼻窦炎则头痛加重。鼻黏膜弥漫性出血,肿胀,鼻道或鼻腔底充满水样或黏液性分泌物。由于大量分泌物刺激和炎性刺激反应,鼻前庭可发生红肿,皲裂。
3.恢复期
清鼻涕减少,逐渐变为黏液脓性,合并细菌感染时,鼻涕变为脓性,全身症状逐渐减轻。如无并发症,7~10天后痊愈。而鼻黏膜的纤毛输送功能一般在8周左右方能完全恢复。
由于每次致病病毒的种类及其亚型不同,以及机体免疫功能和患者年龄的影响,本病的临床表现轻重不同。即使在同一亚种的病毒,其引起的症状和并发症的发生率亦不尽一致,即使在同一家庭成员中也有明显差异。
小儿体内缺乏各种致病病毒的相关抗体,易患本病。小儿患病时,全身症状较成人严重,多有发热,倦怠,甚至高烧,惊厥。常伴有较明显的消化道症状,如呕吐,腹泻等。合并腺样体肥大时,鼻塞比一般重,妨碍吮奶,患儿哭闹不已。
多见于鼻炎,鼻炎的表现多种多样。从鼻腔粘膜的病理学改变来说,有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等;从发病的急缓及病程的长短来说,可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。此外,有一些鼻炎,虽发病缓慢,病程持续较长,但有特定的致病原因,因而便有特定的名称,如变态反应性鼻炎(亦即过敏性鼻炎)、药物性鼻炎等。鼻粘膜内环境的稳定除依赖于神经调控外,也接受内分泌激素的调节。长久以来我们积累了很多改善或者治疗的偏方和饮食方式,有这种病情的患者不妨试一下。
偏方1
葱白。葱白3根,生姜15克,沸水冲泡或煎煮10分钟加搞少许后饮用。葱白具有辛温散寒解表之功效,主治风寒性感冒之鼻塞。
偏方2
葡萄每天50-100克。葡萄含有丰富的维生素C和生物类黄酮,能够起到消炎的作用。
偏方3
黑莓每天50克。黑莓含有丰富的维生素C和生物类黄酮,能够起到消炎的作用。
以上食疗偏方仅仅是对病情的缓解和加速恢复。生活中要注意一下几点来预防此病的发生:
1、注意工作、生活环境的空气清净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
2、加强营养,增强正气。
3、加强锻炼,提高身体素质。通过运动,可使血液循环改善,鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动,
4、改掉挖鼻的不良习惯。
5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如 鼻中隔偏曲等。
6、根治病灶,彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。
7、慎用鼻粘膜收缩剂,尤其不要长期不间断使用。(滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等)。
8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激,适当时候注意戴上口罩。 洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒。
9、注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。
10、盐水洗鼻,可以有效预防鼻炎。
鼻粘膜水肿是一种很常见的疾病,也是很多鼻部病变的主要症状,比如说对于急性鼻炎患者、慢性鼻炎患者、过敏性鼻炎患者或者是肥厚性鼻炎患者而言,都是会出现鼻粘膜水肿这样的症状的,所以想要治疗,患者还是得需要先进行检查,确定自己存在着的是哪种疾病,才好进行进一步的治疗。
一、急性鼻炎
急性感染所致,俗称伤风或感冒,可有全身症状;以秋冬或冬春季之交多见。病情一般经过7~14天便逐渐好转。抵抗力强者可不治自愈。常见的鼻腔粘膜急性炎症,为病毒感染,并常继发细菌感染。主要症状为鼻堵塞和分泌物增多,早期为清水样涕,后变为粘液脓性鼻涕,病人可有低热和全身不适。检查见鼻粘膜充血肿胀,有分泌物。本症应以预防为主,患病后服清热解毒药物,鼻内滴1%麻黄素液,必要时服用磺胺药或抗生素。
二、慢性鼻炎
是常见的多发病,由急性鼻炎发展而来。与合并细菌继发感染、治疗不彻底和反复发作有关。为鼻腔粘膜和粘膜下层的慢性炎症。很常见,轻者称为单纯性慢性鼻炎,重者称为肥厚性鼻炎。主要症状为鼻堵塞,轻者为间歇性或交替性,重者为持续性,鼻分泌物增多。检查见鼻粘膜充血肿胀,鼻道有少量粘液性分泌物,严重的肥厚性鼻炎由于组织增生,粘膜表面凹凸不平,下鼻甲呈桑葚状变化,中鼻甲粘膜呈息肉样变。鼻内滴入血管收缩剂,如1%麻黄素等能改善鼻腔的通气和引流,使炎症消退。较重者可在下鼻甲粘膜下注射硬化剂,也可作电灼或冷冻疗法以改善通气,严重者需将增生部分的鼻甲作手术切除。中药及针刺治疗对轻症患者有一定效果。
是鼻腔粘膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致。它的症状与感冒很相似,但一日内可多次发作;不发作时,则完全正常。过敏性鼻炎的发作有时与季节密切相关。
四、慢性肥厚性鼻炎
由慢性单纯性鼻炎而来,是长期慢性炎症、淤血而使鼻粘膜、鼻甲出现增生所致。此时粘膜增厚、组织弹性下降、鼻腔通气能力差,从而危害鼻的生理功能。
人的鼻子都是有一套保护的系统,这套系统渠道不能受到侵犯,如果一旦内部黏膜出现问题,那么表示这可能会有一些不必要的并发症,用药修复鼻腔黏膜病不是随便任何药物都可以的,要有一些注意事项和个人去做的一些不好的习惯。
方法/步骤
认识到鼻粘膜在鼻子防护功能中的重要性后,我们就从保护鼻粘膜开始啦。鼻粘膜在干燥环境中容易受损,冬季环境特别是北方会很干燥,所以我们应该增加居室内的空气湿度,来保护鼻粘膜
在给了鼻粘膜较好的环境后,一个小动作也值得我们注意,那就是挖鼻孔。可别小看这个动作,即使用手指轻轻的挖,也难免损坏鼻子内的毛细血管和鼻粘膜。就算是没有见血,也会更容易感染细菌
既然不能挖鼻孔,那我们应该怎么清洁鼻子呢。比较好的办法是,在早晚洗脸时用清水清洗鼻腔,也许开始你会不习惯,反复坚持一些天就可以自如操练啦。这么做对保持鼻粘膜的湿润环境也有好处,早晨用冷水洗鼻腔还能提高鼻子对室外环境的适应力
方法/步骤
不要拔鼻毛。可能有些人发现鼻毛长长了,就直接将其拔掉,这可是最为损伤鼻粘膜的。正确的做法是,为了美观我们应该用鼻毛修剪刀来将外露的鼻毛修剪掉。
冬季天冷时出门要戴口罩。这是一个简单而有效的保护鼻子的办法,既可以使鼻子处在较温暖的环境,也可以增加鼻腔环境的湿度。
最后再介绍一个小诀窍,就是按摩迎香穴。迎香穴的位置在鼻子两边,嘴角上方。按摩迎香穴有助于缓解鼻塞,同时能起到清肺通气之效,进而预防呼吸道疾病。具体方法是用食指按压两侧迎香穴,每次8个8拍即可
鼻腔粘膜水肿比较常见,多因为鼻炎,过敏性鼻炎的原因造成的,比如说受到外界寒冷,灰尘粉尘,花粉等不良刺激,可能就会诱发这种水肿的现象,这时候一定要进行对症的药物治疗,另外要加强护理,少吃一些容易引起过敏性反应的食物,饮食方面尽量要清淡,要保持充分的休息等等。
1.严格关注冷、热;寒、汗。
寒,是诱发本病的要素。寒,能令气滞血淤,正气不能御外,抗病力低下,免疫功能失调。如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风,这是不言而喻的。可是汗出,则是更严重的感寒。因为出汗时汗孔开泄,犹如开窗;汗出湿衣,通过蒸发,传导散热,寒气直逼体内。所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要。衣着适时,以温暖无汗为度;汗出后及时更衣。或平素背后垫一条小毛巾,及时更换。睡眠时,时时关注宝宝的被子,不被踢去。用家长的辛劳换来宝宝的健康。
2.临睡前不可喝牛奶。
睡前喝牛奶会发生胃、食道返流,返流的酸腐残奶,会刺激咽、鼻咽部,发生刺激性炎症,诱发本病及上呼吸道炎症。甚至鼻腔中也留有残奶,加剧本病的炎症。显然,现在流行的“睡前一杯奶”是一种误导。睡前至少1~2小时饮奶较宜。母乳喂养的宝宝,哺乳后拍背,听到嗳气后方可平卧入睡。
每个民族、不同地区,都有适合于宝宝的生长和发育的长期形成的特有生活习惯。虽然时代在变迁,但这些已定型的传统的生活、生存习惯不可能在一代、两***身上改变。大熊猫运赴美国,必需营造与出生地四川相一致的环境才能生存,也是这个道理。难道奶油面包的营养不比硬竹好吗?可是,没有竹子就是不行。所以护理、饮食、穿着、睡眠、居室环境不要做过多的飞跃式突变。慎用清洁剂、香水、驱蚊剂等化学日用品。这些都是强烈的过敏原。
护理、饮食、穿着、睡眠、居室环境不要做过多的飞跃式突变。
锻炼
1.耐寒训练:冷水洗脸,水温作适当调节,循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动,呼吸冷空气,可提高呼吸道抗寒能力。
2.运动:小宝宝作被动体操,大宝宝可以多散步,活动关节肌肉,促进血液循环、增强抗病能力。
关于过敏性些鼻炎的护理要点就为您介绍到这里,想了解更多的信息,可以参看本站的相关文章。放心医苑网提醒大家:发生过敏性鼻炎要及早检查和治疗,以免错失治疗的良机。
水肿怎么消除
1、水肿怎么消除之挺直腰板
在坐着的时候一定是需要保持好的坐姿姿势的,在坐着的时候一定是不能够勾腰驼背,勾腰驼背是很容易导致身体的脂肪堆积在一起,尤其是腰部这里的脂肪,坐着的时候除了要多进行身体的休息还是要在坐姿上做好调整的,这样能够很好的让水肿型的腰部消除的。
2、水肿怎么消除之回家倒立
在下班回家后可以进行身体的一个倒立,身体的倒立是能够很好的帮助身体让体内的血液得到很好的流动,有效的促进血液循环,这样能够让堆积的血液都能够流动起来,方便消除身体的水肿现象。
3、水肿怎么消除之淋浴全身
回家后进行全身的一个淋浴,让热水来淋湿全身,这样能够很好的让全身的血液都是能够得到很好的血液循环,还能够很好的帮助消除身体的疲惫,这样对消除水肿和瘦身都是很有帮助的。
4、水肿怎么消除之适量散步
这种方法对于消除经期水肿有不错的效果,而且对于很多女性来说,经期会感觉特别累,所以很多女性在经期前两天都会选择卧床休息,不下床走动,其实这种行为是错误的,如果经期不活动,不仅不利于血液循环,而且还会加重患者水肿的现象,所以患者要结合自己自身的症状进行适量的散步。
5、水肿怎么消除之按摩水肿部位
患者可以按摩自己水肿的部位,这种方法对于消除水肿也是非常不错的,而且这种方法也可以促进患者局部皮肤的新陈代谢,但是患者在按摩的时候,一定要注意按摩的手法,平常可以多看一些类似的教学视频,只有女性注意到这些方面,才能让水肿的症状尽快消退。
水肿的原因有哪些
1、血液循环不畅造成的水肿
血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
2、日常饮食品种单一,重口、重油
日常饮食不当所造成的水肿,属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构,又使食物摄取营养不均衡,导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素,加重水肿现象。
3、荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿,尤其是当女性内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素,肾上腺皮质酮,以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外,滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。
水肿吃什么
1、绿豆
绿豆清热解毒,且利尿、消除水肿的功效。另外,绿豆有这健脾之功效,对于脾胃不好的女性朋友们来说,可以起到保护脾、肾的功效。常吃绿豆有利于消除身体水肿,以帮助减肥瘦身。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。同时,咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
3、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素。
4、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。
春季是呼吸道疾病的高发季节,特别是近段时间冷空气频频“造访”,门诊患者明显增多。江门市五邑中医院肺病科副主任医师李影捷提醒,慢性呼吸道疾病患者此时尤其要注意预防感冒,因为感冒不仅易诱发旧病,并且还会加重病情。
据介绍,常见的呼吸道疾病包括:哮喘、支气管炎、鼻炎、感冒等。李影捷认为,冬季呼吸道疾病之所以高发,是因为在寒冷的气候中,人体阴气较盛,阳气较弱,易受寒气侵袭,从而诱发呼吸道疾病。慢性呼吸道疾病患者此时尤其要注意预防感冒,因为感冒不仅易诱发旧病,并且还会加重病情。
通过饮食增强机体抵抗力
从中医学的角度而言,冬季需要“藏”热量,机体只有具备了足够的热量,才具有强大的“抗病能力”。此时,可以多吃热量较高、营养丰富的食物,例如羊肉、狗肉、鸭肉、红薯、板栗、核桃仁等。
其中,特别推荐红薯,其丰富的营养物质能够为冬季储备更多的能量。据悉,红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素,能够帮助人体清除体内的毒素,并且,还具有防癌的作用,所以是养生保健的佳品。
另外,冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,所以,还要注意多喝水,让鼻黏膜保持湿润,这能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素的排泄,净化内环境。
饮食预防的方子
凉拌菜类:
1、鲜鱼腥草30~60g,开水焯后,用蒜汁加醋凉拌。
2、鲜败酱草30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
3、鲜马齿苋30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
汤类:
1、葱白15g、白萝卜30g、香菜3g,白鲫鱼1条,加水适量,煮沸热饮。
2、赤小豆、绿豆、白扁豆各30g,水鸭1只,洗净,加水500ml,煮熟饮用。
茶类:
绿茶、菊花、生甘草各3g,开水冲泡饮用。
●药物预防的方子
1、太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g,或选用生黄芪15g、白术10g、防风6g。
功能:清热补气。
适用人群:身体虚弱,易于外感的人群。
2、大青叶5g、紫草5g、生甘草5g。
功能:解毒清热。
适用人群:面色偏红,口鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄的人群。
3、桑叶10g、白茅根15g、金银花12g。
功能:清热宣肺。
适应人群:面色偏红,口鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄的人群。
4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。
功能:健脾化湿。
癌症水肿怎么消除
1、癌症水肿怎么消除
对于癌症不同发病位置造成的水肿,临床上治疗也是不同的,对症处理是疾病水肿的主要原则,对于癌症水肿来说也是这样的,对于癌症的发病位置进行对症处理。
其次就是正确使用药物,主要就是速尿等排尿的药物,使用之前应该检查患者的水和电解质的情况,预防患者出现水和电解质失衡。
2、为什么癌症这么多
我认为现如今的人患癌症越来越多,一方面是因为现代人不健康的生活作息造成的,长时间的让自己处于一种压力紧张的状态,并且经常熬夜,在这样的情况下,身体长时间的透支,就很容易造成身体抵抗能力的下降。
其次是不健康的饮食习惯,包括大鱼大肉以及,抽烟,酗酒等,这些不健康的饮食习惯都会,对我们身体产生非常大的不利影响,危害身体健康,正因为如此也给了癌症的可乘之机,所以在日常生活中一定要有一个良好的饮食习惯。
3、得了癌症血常规正常吗
得了癌症血常规检测的过程中,也可能在检查的过程中,血常规比较正常的现象,都是由于恶性肿瘤在发病的早期,症状并不是非常严重,所以并没有影响到人的血液健康,也可能会血常规比较正常。
男人不可忽视的癌症信号
1、观察皮肤的变化
一般皮肤癌的早期会在皮肤上反应出来,痣的大小和颜色都可能发生改变,平时要注意自己的皮肤变化,如果痣的边缘不清楚,形状怪异,建议立即到医院进行检查、诊断。
2、持续性咳嗽
感冒可以引起咳嗽,但大都是阶段性的,感冒痊愈,自然就不咳嗽,如果出现持续不断的咳嗽就要提高警惕,去医院进行排查。
3、不明原因的疼痛
无缘无故的疼痛而且是持续性的都可能是癌症的早期信号,千万不能马虎大意,要尽快去医院检查,排除癌症确定疼痛的真正原因。
4、注意睾丸的变化
睾丸是男性的生殖器,也是癌症的高发部位,平时要注意睾丸的变化,从大小、颜色观察,还有注意是否有下坠感。
5、淋巴结肿大
如果腋下淋巴结或颈部淋巴结肿大要提高警惕,癌症最先侵犯的就是淋巴结,但是炎症和感染也会引起淋巴结肿大,所以要去医院进行排查。
6、发热
这也是癌症一个比较典型的信号,一旦发热就预示这癌症已经发生了侵润的现象,更要立即去医院进行诊治。
7、吞咽困难
这是消化道癌和食道癌典型的症状,是最危险的信号。
饮食不当容易引发哪些癌症
1.、食管癌
人们在研究中发现,患有食管癌的人往往具有以下特点:
饮食中缺少维生素A、维生素C和维生素E。
钼、锌、镁、硒等微量元素摄入不足。
进食腌制和霉变食物。我们知道,亚硝胺是已经被确认的致癌物质,可引发多种癌症。其中在腌制的肉类与鱼类、咸菜中,都能检测到亚硝胺的存在,此外,亚硝胺在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食品中,甚至香肠、啤酒中也都或多或少地存在。发霉食品中除亚硝胺外还有霉菌毒素,这些毒素本身可以引起癌症,并与亚硝胺有协同致癌作用。
2、胃癌
据国内外流行病学研究,胃癌的发生可能与下列因素有关:
好吃熏烤食品:食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物,其中含有苯并芘等强致癌物质。熏烤过程中,蛋白质在高温下,尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。
饮水及粮食中硝酸盐、亚硝酸盐含量偏高。而硝酸盐、亚硝酸盐在人体胃中可能与胺类结合,形成亚硝胺,这是很强的致癌物质。
出现水肿的现象,一定要及时进行治疗,治疗的方法也比较多,最主要的就是要治疗原发疾病,必定引起水肿的原因比较多,水肿不是一种单独的疾病,它只是不良生活习惯,或者是疾病的一种症状表现,所以说要对症治疗,要加强生活调养,保持规律的生活,保持充分的休息,注重饮食保健等等。
解决水肿的办法:
1、保持健康规律的作息
按照固定生物钟规律的作息,有助于身体的规律循环和废物、毒素排泄。就有助于将体内的毒素和身体多余水分排出,保持经络的畅通。这样小腿才不易形成水肿。
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2、不要每天只穿高跟鞋
OL女性为了凸显干练的气质,经常高跟鞋不离脚,其实这样的行为非常伤身,尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋。会让小腿长时间处于紧张状态,使循环代谢受到影响。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿,这样对加强小腿血液循环并给小腿适当的休息,可以避免水肿。
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3、坐姿要正确
翘腿对小腿伸直下半身的影响非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫,阻碍血液循环,容易造成水肿,严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。
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4、按摩泡脚舒缓小腿
在辛苦一天之后,回到家中用热水泡脚以及按摩小腿肌肉,这样不仅能够让小腿不会长出难看的腿肚肌肉,还能够通过按摩重点穴位,促进小腿新陈代谢,加速身体血液循环达到消除小腿水肿的目标。
穴位:委中、承筋、阴陵泉、重溜
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5、注意饮食清淡
饮食能够起到促进肌肤微循环,彻底排出积累的毒素,重建弹力组织,紧实肌肤的作用。
玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的纤维能够吸收血液中的毒素,帮助纤细小腿。