焦虑症为什么会头晕
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于中医养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“焦虑症为什么会头晕”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
焦虑症最明显的特点就是会导致一些躯体的症状反应，躯体症状反应比较多，比如说当焦虑症比较严重的时候，患者往往会导致胸闷气短，会导致大脑血氧量下降，而引起头晕的现象，经常会出现恶心，头晕，心跳加快，手心出汗等等，这说明焦虑症是比较严重的，一定要及时的进行治疗，避免病症加重。
焦虑症为什么会头晕
生活中每个人多多少少都会有焦虑的时候，但是如果长期这样发展下去就很容易患上焦虑症。焦虑症的到来给人们带来的影响非常的大，常常让患者出现诸多的不适，如疲劳乏力、精神不振、头晕头痛等等，其中，焦虑症头晕是最常见的症状之一，在焦虑症的临床治疗中，占有很大的比例。那么，焦虑症会引起眩晕吗?眩晕怎么办呢?
焦虑症的主要症状为
第一个月是头晕，恶心，心跳加快，手脚出汗，害怕，总想摸自己的脉搏和心跳，结果感觉越摸越快。第二个月症状轻了一些，但是还是头晕，恶心(尤其是在吃饭后)，害怕，濒死感。第三个月症状比前面轻了一些.现在只有头晕了，偶尔恶心，但是还是挺害怕的，感觉就是眩晕的感觉。
焦虑症患者是会发生眩晕的情况的。当患者眩晕时应该平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反映是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是最后必然会消失。专家建议，这个时候患者不要往床上去躺，假如实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸，但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。
引起头晕的原因确实很多的
如过度焦虑障碍，睡眠不好，精神紧张，疲劳等等，不会有什么危险，要合理安排工作和学习，要积极的配合医生的治疗，必要的时候可以考虑看心理医生。不要老怀疑自己是否得了什么病，对病情不利的。
以上为大家介绍了焦虑症眩晕的相关信息，希望对大家有所帮助。此外，提醒大家对于焦虑症我们一定要尽早的治疗，避免疾病进一步恶化，给自身和家人带来更大的伤害。
Ys630.com相关知识
焦虑症容易出现反复发作的情况，患者有的时候会出现时好时坏的情况，引起这种现象的原因比较多，估计和平时一些应急突发事件有关，也和患者的焦虑症没有得到完全的治疗有关，作为患者来说，在治疗焦虑症的过程当中，一定要注意一些事项，在用药方面一定要注意疗程性，在平时的调理和改善的过程当中也要有所注意。
焦虑症为什么时好时坏
一、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是经常性焦虑产生的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。
二、经常性焦虑产生的原因还有应急事件，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激—反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为。
三、经常性焦虑产生的原因还有个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑症的原因。
四、经常性焦虑产生的原因也包括认知过程，或者是思维，在焦虑症的原因形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们。
治疗焦虑症需要注意以下几点：
一、焦虑症患者需要树立疾病时可以完全治愈的信心，焦虑症的治疗其实是对患者的一种考验，焦虑症患者患上严重的疾病后，能否积极主动的投身治疗中，给自己良好的护理，肩负起对自己健康的责任和重担，是患者能否治愈焦虑症的决定性因素，也是焦虑症康复需要多久的决定性因素。
二、如果患者能做到早睡早起，不管发生任何事情都不赖床，则患者能从本质上保证自己的体质不再下降，加上健康的饮食习惯，清淡的饮食，杜绝刺激和不良的食物，能让患者从治疗中收益，最终减少患者康复所需要的时间。
三、焦虑症患者康复的时间是患者自己决定的，因为患病者是自身，因此治疗的有效与否也是取决于患者自身的，患者能否选择一种适合自己的疗法，能否利用此疗法治愈自己的疾病，决定了焦虑症是否康复这个问题。
四、当然了选择正确的治疗方法也是决定焦虑症是否可以治愈的关键，，因此建议患者能按照医生的嘱咐，及时进行治疗，在治疗中加强护理，相信唯有如此才能帮助患者真正治愈焦虑症。
焦虑症是现在比较常见的一种疾病，为了摆脱焦虑症的困扰，很多人想尽了办法，其实对于焦虑症的现象，大家要做的是适当地服用药物治疗，要保证患者有一个安静的睡眠，环境的重要性是非常大的，决定了一切。
此外，抗焦虑症的药物有很多种，每种药物需依症下药方可取得最佳疗效，患者切不可自行购药、服药，应谨遵医嘱用药。米氮平片，阿普唑仑，复方地西泮片这几个药物都是镇静药，它们的说明书上都标有：有可能引起头晕。
因此，焦虑症头晕患者，等焦虑病情慢慢控制好了，可在医生的指导下减药、换药或停药，头晕症状也就慢慢没有了。
终上所述，我们可以看出，焦虑症头晕症状不仅可由疾病本身引起，还可能是某些药物的副作用引起的，因此，患者一定要在医生的指导下治疗，如果出现什么不适症状或者存有什么疑问的话，一定要及时咨询专科医生或到院就诊，以免误诊或导致不良危害的发生。
焦虑症引起的眼皮跳，其实是生活中很多人会面对的现象，如果确实是焦虑症所造成，应该注重情绪的调节，缓解自己的焦虑和压力，还有常见的眼脸震颤，也会出现这种症状。
1、在生活中，人们有时都会碰到眼皮跳的情况。从医学的角度来讲，眼皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉－眼轮匝肌反复收缩引起。偶尔的眼皮跳不是什么毛病，大多数会在短期内自行消失，与凶吉无关。但如果眼皮每天要跳上很多次，并且越来越频繁，很可能是某些疾病的信号，面肌痉挛就是其中一种。
2、面肌痉挛也称半脸抽搐症，表现一侧脸部肌肉阵发性，难以控制的异常抽搐，每次发作时间，数十秒到数分钟不等，发作停止期，轻症病人面部基本对称。每天可发作达数十次到数百次，甚至熟睡时面部仍有不停的抽搐发作。长期的痉挛抽搐会导致面部的变形扭曲，不仅有碍美观，使眼睛睁不开，眼睛（眼裂）变小，影响阅读看报、看电视；不敢过马路；开车时影响驾驶安全。患者还会感觉面部酸胀，发紧，失去了微笑的能力，严重影响患者的日常生活及社交，尤其是营销、教育、公职人员及学生。
3、专家指出，眼皮跳动分为生理性和病理性两种。生理性的眼皮跳动是一次性发作，而且时间很短，通常只是几秒钟，而且跳动程度也不严重，多数人自已感觉跳动明显，而旁人却看不出来。这类眼皮跳，多半是休息不够、用眼疲劳、精神紧张或是外界的一些刺激所致，并不影响健康，更与祸福无关，一般不需特殊处理。如果感觉跳动比较频繁可以闭上眼睛休息一会儿，或是用手指肚在眼睛周围轻轻按摩，或用温热毛巾敷眼，一般眼皮跳动就会自动消退。
4、 然而面肌痉挛的眼皮跳症状为病理性跳动。多发生在下眼皮，极少有双侧眼皮跳，或者两侧眼皮交替跳动的情况，其发作较频繁，而且持续时间长，跳动幅度大，眼皮肌肉抽动时会发现眼睛变小，无疲劳、紧张或刺激因素等诱发，且经过休息或自我调节后，仍持续发作3个月以上。在这种情况下，就要高度怀疑是面肌痉挛的早期表现，这需要到医院找专科医生当面诊断，有经验的专科医生能够判断出是生理性的眼皮跳，还是面肌痉挛的早期眼皮跳，或者是其他病症。
焦虑症是比较常见的一种神经症，它的疾病范围相当广泛，主要就是以焦虑的情绪为主要的特征和表现，分为慢性焦虑，也就是说广泛性的焦虑和急性焦虑，主要的表现就是对于客观事物出现过分的紧张和担心，经常会坐立不安，这对于身体的植物神经功能会造成失调的情况，常常会引起尿频，出汗，心悸，手抖等症状表现。
临床表现
1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
鉴别诊断
1.正常的紧张
正常的紧张与病理性焦虑不同，所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现实威胁相适应。
2.躯体疾病伴发的焦虑症状
凡继发于躯体疾病的焦虑应诊断为焦虑综合征。多种内科疾病可有焦虑表现，尤以心血管疾病和内分泌疾病多见。
3.药物伴发的焦虑症状
因广泛使用激素类药物，药物引起的焦虑症状不再罕见，只要不忽略服药史，鉴别不难。如果诊断可疑，激素应减量或停用进行观察。可卡因、大麻、海洛因的服用或戒断都可引起焦虑状态及自主神经功能紊乱，甚至出现典型的类惊恐发作。抗精神病药可引起焦虑。
4.精神疾病伴发的焦虑症状
焦虑可见于任何精神疾病，这种焦虑情绪是原发精神疾病的症状之一。
头晕是很多人都会有的一种现象，有时莫名其妙的就头晕，不知道原因。那么哪些疾病会引起头晕呢？女性头晕的原因有哪些？如何预防和治疗女性头晕呢？今天就跟小编一起来探讨这个话题吧！
那么哪些疾病会引起头晕呢？
一、神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到经常头晕。
二、耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起长期头晕。
三、内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五、颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。
六、贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外。消化刁；良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
七、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、长期头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
八、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
九、心脏病、冠心病早期：症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
十、失眠：临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%,对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
温馨提示：对于头晕最好的解决办法还是预防。比如戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物；多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等；适当的体育活动，保持愉快平和的心态等。
焦虑症这是人们很容易出现的一种情况，引起这种情况的原因是很多的，并且针对不同的人群引起焦虑症的原因也是各种各样的，比如针对于学生来说是学习上的压力、上班族是来自工作的压力。这些焦虑症会给人体带来有许多不良的影响，需要人们及时治疗，通过中医来治疗就是不错的，焦虑症在中医里有不同的叫法，下面就来介绍一下焦虑症中医叫什么。
中医上叫五心烦热。五心烦热指两手两足心发热，并自觉心胸烦热。多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。是虚损劳瘵等病的常见症之一。治宜滋阴降火，清热养阴，清肝理脾等法，可选用清骨散、升麻散、《千金》竹叶汤、逍遥散、茯苓补心汤等方。火郁而宜升发者，用火郁汤加减。亦可选用知柏地黄丸，清骨散、升麻散、《千金》竹叶汤、逍遥散、茯苓补心汤等加减治疗。
病因及常见疾病
可由内伤、外感病症所致，内伤主要是阴血虚亏，多见于虚劳病中;外感则多因热病后期，余邪未清所致。
检查
1.阴虚五心烦热
五心烦热，午后热甚，常欲手握冷物，卧时手脚喜伸被外，盗汗、遗精，颧红，腰膝酸软，口燥咽干，舌质殷红，光剥少苔，脉沉细数。
2.血虚五心烦热
午后自觉两手两足心热，小有烦劳则加重，神疲身怠，食少懒言,心悸，头目眩晕，舌质淡，脉细弱或细涩。
3.邪伏阴分五心烦
热手足心热，心烦，眠差。有低热，暮热早凉，热退身静无评，能食形瘦，舌质红少苔，脉弦细略数。
4.火郁五心烦热
五心烦热，胸闷，情志不舒，急躁易怒，头胀，口苦，尿赤，妇女则经行不畅，舌红，苔黄，脉沉数。
鉴别诊断
1.感染性
感染性发热多具有以下特点：
(1)起病急伴有或无寒战的发热
(2)全身及定位症状和体征
(3)血象白细胞计数高于12×10/L，或低于5×10/L。
(4)四唑氮蓝试验(NBT)如中性粒细胞还原NBT超过20%，提示有细菌性感染，有助于与病毒感染及非感染性发热的鉴别，应用激素后可呈假阴性。
(5)C反应蛋白测定(CRp)阳性提示有细菌性感染及风湿热，阴性多为病毒感染。
2.非感染性
焦虑症吃什么药
1、焦虑症吃什么药
1.1、肝郁化火:龙胆草、黄芩、栀子、泽泻各12g,车前子、磁石、龙齿各15g,木通、当归、生地、柴胡各10g,甘草6g.水煎服,每日1剂。
1.2、痰热内扰:半夏、陈皮、枳实、黄连、山栀、竹茹各12g,茯苓、龙齿、珍珠母各20g,百合、焦山楂、莱菔子各15g.水煎服,每日1剂。
2、焦虑症的躯体症状
焦虑症的患者,常常会出现许多不良的心理症状,总是会无缘无故的感觉到紧张和焦急,而且常常会有忧虑的情绪,有的还会有失眠,头疼,心跳加速等的症状,而且经常迟迟静不下心,常常的胡思乱想。
情绪症状在没有明显诱因的情况下,患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中
3、诱发焦虑症的原因
生活中有很多种情况都能有诱发焦虑症。比如,出现幻觉,白日做梦,强迫症,疑病症,抑郁,恐惧等等都能诱发焦虑。该患者发病时会有很多的症状。比如,心悸,头晕,胸闷,呼吸困难等等。
焦虑症如何自我治疗
1、正确全面认识客观事实
放松心情,不要过分紧张。很多焦虑症患者总是患得患失,为一点事情就觉得天要塌下来似的,坐立不安,魂不守舍,焦虑的程度远远超过了实际情况。建议患者正确全面认识客观事实,从整体入手自己分析事情会给自己带来的影响到底有多大,而不是盲目的着急,焦虑。想想对策,放松心情。不过分紧张。
2、积极参加文体活动
工作之余,丰富多彩、妙趣横生的文体活动不仅可以陶冶情操,锻炼身体,强健体魄,还可以点亮我们的业余生活。让我们的生活不再那么单调,在情绪上,对焦虑症的治疗更是多多益善。患者不妨多参加一些自己有兴趣的活动,如绘画,音乐,田径,游泳,爬山等活动。
3、合理改善自己的性格
俗话说性格决定命运,说的就是性格的重要性。好的性格如宽容、大度、开朗、活泼的性格对人的交际,思维等等都有着积极的作用。患者不妨将自己的性格向这些方面靠拢一下。同时,注意不管是在生活中还是在工作中都不要钻牛角尖。
焦虑症被大家所误解的病症
1、心脏病
心血管症状是焦虑症最常见的症状之一。焦虑症患者多有心悸、胸闷、胸痛等心前区不适感。疼痛常是一种部位不固定、持续时间或短或长的钝痛,急性发作时一般持续几分钟或几小时。呼吸急促也是病人表现之一,尤其在人多拥挤的室内这种感觉特别明显。因此,无论是患者还是医生都容易视这些症状为心绞痛的典型表现。
2、神经衰弱
焦虑症患者尤其是某些女性患者多有头痛、头晕、耳鸣及全身不适感,易激动和被激惹,因此常造成人际关系紧张。
3、精神忧郁症
焦虑症患者的多种行为反应与忧郁症症状有类似之处。患者常在外界不良刺激或无明显诱因情况下突然惊恐、失去自我控制,紧张不安、恐惧易惊,对声、光等的刺激较敏感;入睡困难,重者有面手麻木、濒死感、失控感、将晕倒感等。部分患者还有疑病妄想表现。
4、慢性疲劳症
病人虽未进行繁重的体力劳动,但总感到十分疲劳。自诉工作效率降低,注意力不集中,面色无华,头昏脑涨,精神萎靡不振,疲倦,且经休息也不能完全恢复。
配一副新眼镜的时候，总是有人说，戴着不舒服，难受，为什么跟自己之前戴的眼镜不一样呢？很多人因此不愿意换新的，宁愿戴着旧的眼镜。新眼镜戴着不舒服但是去检查，发现各项指标都是符合要求的，比如轴向偏差、光心水平偏差和垂直互差等，那这究竟是怎么回事呢？
由色散现象引起
有些人对色散现象敏感，所以戴上色散系数比较低，也就是通常说的超薄镜片就会感到不适。对于这些人来说，只能放弃美观，选择折射率比较低，色散现象比较小的镜片啦（会比较厚），毕竟还是健康重要嘛~
镜片内表面反射出来的虚像引起
一般是没有镀减反射膜的镜片会产生这种现象。因为反射光在镜片内来回反射后进眼睛，就会产生另一个很淡的像，就会对正常的视物形成干扰。这种情况，改戴镀膜的镜片就好啦。
眼镜的倾斜角度问题
眼镜的倾斜角度应为8—15度，如果所配眼镜倾斜角与原镜或试镜架的倾斜角度不一样，就会感到不适。
镜眼距
也就是镜片和眼睛的距离不对。一般试镜架的镜眼距为12 mm，所以配的眼镜也应为12 mm，否则就可能看不清东西或感到不适。
眼镜的球面像差
导致戴眼镜后看物变形。就像用凸透镜看东西时会感到线条变“凹”了；通过凹透镜看东西时会感到线条变“凸”了一样。这种情况，配非球面镜片会好一点。
其它方面的影响
1．镜片材质方面的影响
由于光白片、超薄片、树脂片等材质在折射率、透光率、阿贝系数等性能指标上的不同，对于同一屈光度，配戴效果也不尽相同。例如，有些人一戴超薄片就头晕，而戴光白片则无不适感，但白片很容易花。
2．眼镜架鼻托位置高低对视力效果的影响鼻托位置的高低可直接影响到光心与瞳孔的相对位置及镜片后顶点到角膜的距离，也就影响到实际视力效果。
对于正镜片矫正远视眼，眼镜片对眼的有效屈光度随镜片后顶点到角膜距离的增加而增加，随镜片后顶点到角膜距离的减少而减少。对于负镜片矫正近视眼，眼镜片对眼的有效屈光度随后顶点到角膜距离增加而降低，随后顶点到角膜的距离的减少而增加。
婚前焦虑症主要是对自己和配偶之间的关系的担忧和顾虑，另外还担心婚姻的质量，以及来自双方家庭的压力等等，常常会导致恐惧心理，出现逆反心理，也容易在婚姻的准备过程当中，出现攀比心理，这些不良的一些心态，对于双方的感情都会造成比较大的压力，甚至造成感情破裂。
婚前焦虑症什么表现
1、恐惧心理
谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前焦虑症的症状表现。
2、逆反心理
逆反心理也是婚前焦虑症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是Z先生有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。
3、攀比心理
Z先生在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着Z先生的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表
现的情绪障碍，往往包含三组症状：
1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒 死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
2、情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕
3、神经运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
焦虑症按摩什么穴位
1、劳宫穴
劳宫穴属手厥阴心包经,刺激该穴可泻心火,达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌,中指自然弯曲,中指点在手心的地方就是劳宫穴。
将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置,食、中两指立于掌背对应侧,点按时,拇指要垂直向下用力,前后一样,然后拇指向内侧抠按,会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按,每次约2分钟,长期坚持,就能抑制你过于亢进的心火。
2、中冲穴
中冲也是手厥阴心包经的穴位,位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”,统领思考、意志和感情,而心包是围绕在心脏周围的一层包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心脏有关的疾病,我们首选的不是心经的穴位,而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血,就可以有效地清泻心火,改善焦虑的状态。
焦虑症的按摩方法
1、腹部按摩
1-1、穴位:膻中(上胸部,两乳头连线中点)、中脘(上腹部,前正中线上,胸骨下端凹陷和肚脐连线的中点处)、神阙(肚脐)、天枢(肚脐两旁三横指处)、气海(下腹部,前正中线上,肚脐以下约两横指处)。
1-2、按摩方法
点揉膻中:用拇指指腹点在膻中穴上,稍微用力往下按,然后顺时针和逆时针各按揉1分钟;摩腹:右手掌心放在肚脐上,以肚脐为中心摩腹,上到中脘穴,下至气海穴,左右到天枢穴,顺时针摩50次,注意摩腹时力度只停留在皮肤上,尽量不要带动皮下肌肉和脂肪;按揉:手掌叠放于腹部,稍微用力按揉,也是以肚脐为中心,上至中脘,下至气海。顺、逆时针各揉50次,直到腹部有热感为止。注意按揉的时候动作宜缓慢而柔和,连续操作,不要间断。
2、其他部位按摩
2-1、摩耳:两手掌心对准两侧耳孔,向下按压后停留3秒钟,再骤然放开,重复10次。然后,用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩,按摩到耳垂时拇指和食指用力向下牵拉一下耳垂,反复操作20次,直到整个耳朵发热为止。
2-2、转腰捶背:两腿张开站立,与肩同宽,全身放松,双手半握拳,自然下垂。先向左侧转腰,两拳随腰部的转动,前后交替叩击背部及小腹;然后再向右侧转腰,叩击,可连续做30～50次。
2-3、温熨双眼:双手掌相对搓热后,将手掌放于两眼之上,停留5秒钟,然后用食指、中指、无名指轻轻按压眼球上方,稍停3秒,三指从眉头移动到眉尾,直到眼球感到微微发酸发胀即可。
焦虑症吃什么好
1、肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。
食物来源:猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
2、钙元素
大家都知道,摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。其实,这种矿物元素的生理功效远不止这些,它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源:蔬菜:小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等;豆类:脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类:猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。
3、维生素类
维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。
食物来源:水果:包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜:包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
4、纤维素类
纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外,五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供每天活动所需的能量。
食物来源:蔬菜类:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜;水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
如今，随着人们工作以及生活压力的增加，不少人都开始出现精神方面的问题，焦虑症就是最常见的问题之一。焦虑症会导致患者情绪不稳定，甚至还会对患者的日常生活以及工作造成极大的影响，所以需要及时治疗，而针灸，就是一种很好的治疗焦虑症的中医疗法，可以有效缓解焦虑情绪！
一、中医针灸治疗焦虑症
可以取双侧神门、太冲，留针20分钟，也可配合电针。
二、中医放松治疗焦虑症
焦虑症患者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭目。将焦虑症患者的注意力集中到头部、颈部、肩臂、胸腹、腿部，逐次放松，最终，全身松弛处于轻松状态，这样保持一二分钟。按照此法学会如何使全身肌肉都放松，并记住放松程序。焦虑症患者每日照此操作2遍，持之以恒，必会使心情及身体获得轻松，睡前做一遍则有利于入眠。
三、中医辨证治疗焦虑症
1、心虚胆怯的焦虑症
此类型的焦虑症常会出现心悸，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦的症状。中医治疗焦虑症的具体方法有哪些??所以中医治疗焦虑症的基本方药为龙齿30克先煎、琥珀30克、磁石30克先煎、朱砂0.3克冲、菖蒲15克、远志15克，水煎服，每日1剂，分2次。
2、肝郁化火的焦虑症
焦虑症患者常会出现性情急躁易怒，少寐易醒，恶梦纷纭，甚则彻夜难眠，不思饮食，口渴喜饮，口舌生疮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，胁肋胀痛的症状。故中医治疗此类型焦虑症的基本方药为龙胆草6克、黄芩10克、山栀10克、泽泻10克、柴胡10克、白芍10克、生地黄10克、当归10克、炒枣仁15克。水煎服，每日1剂，分2次。
3、阴虚火旺的焦虑症
心悸不宁，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸。治疗焦虑症的基本方药：生地15克、玄参15克、麦冬15克、天冬15克、当归9克、丹参9克、党参15克、茯苓20克、远志15克、炒枣仁15克，水煎服，每日1剂，分2次。
饮食养生
运动养生
