腰突腿麻锻炼方法
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“腰突腿麻锻炼方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
腰间盘突出躺会常会导致多种症状表现，最常见的就是因为腰间盘突出，压迫神经引起腿发麻的现象。这对人来说是比较痛苦的，严重的甚至造成比较大的健康影响，这时候应该及时进行良好的检查，然后可以通过一定的药物来进行治疗，缓解疼痛处进血液循环，达到活血化瘀的作用，平时要加强良好的保健。
腰间盘突出腿麻怎么办
1、建议做腰椎的CT或核磁共振
腰间盘腿麻的患者，建议去当地的三级甲等医院拍一个腰椎的正侧位片，如果需要进一步诊断，可以做一个腰椎CT或腰椎的核磁共振，可以确诊病变的部位及程度，避免盲目治疗，然后找骨科医生做一个评定和今后的治疗方案.2、腰间盘突出腿麻可以药物治疗
腰间盘突出腿麻急性发作如果影响睡眠，可以在医生的指导下口服一些非甾体类的抗炎药，或肛门外用非甾体类抗炎药的栓剂，都有很好的止痛和缓解腿麻的作用。也可以口服一些具有活血化瘀及健脾祛湿作用的中成药，对腰间盘腿麻有一定的缓解作用。也可以口服一些营养神经的药和B族维生素，有辅助治疗的作用。3、注意睡姿和睡觉的床垫
要选择稍硬的床垫，但不要直接躺在硬板上，不利于血液循环。睡觉的睡姿也很重要，选择侧卧时，要在两腿间放一个枕头，有利于腰间盘的复位；选择平卧时，要尽可能枕较低的枕头，腿的腘窝处垫一个枕头，有利于脊椎的放松，对缓解腿麻很有帮助。M.Ys630.Com4、平躺休息或经常变换姿势
腰间盘急性发作时建议平躺休息，如果缓解或工作较忙，可经常变换姿势，最好不要久坐，开车和电脑打字的姿势最伤腰，最好20-30分钟起来活动一下。另外，要少做弯腰的动作，更不要弯腰提重物；不要干重体力活和剧烈运动。5、可以选择中医保守治疗
中医保守治疗的方法很多，但是因人而异。体内有风寒的人适合针灸拔罐{最好是火罐);腰椎有炎症水肿的人适合局部糊药，最好在环跳穴的地方也糊药，缓解腿麻的作用更好；如果腰间盘髓核突出严重的就需要做做牵引，可以帮助复位；腰间盘腿麻的人做中医推拿按摩效果也很好；如果有腰椎小关节错位的人则需要中医骨科医生进行复位固定。6、可以理疗配合一些锻炼
平时可以在医院或家里进行理疗，每次20-30分钟，每天1-2次。建议在床上做双下肢交替抬举和双下肢同时抬举，每天做20-30分钟；也可以在床上做小燕飞锻炼和五点锻炼；也可以在小区吊单杠，做这些动作都可以提高腰肌的力量，缓解症状和控制发作。、7、症状逐渐加重或不缓解者手术治疗
如果保守治疗3-6个月，腰间盘腿麻的症状仍不缓解或者反复发作的人，就需要及时去医院进行进一步的诊断和治疗了，听听骨科专科医生的建议，决定是继续保守治疗还是需要手术治疗。最好是看两家以上的医院再决定是否手术治疗。ys630.COm精选阅读
在我们日常的生活中很多人受到腰突这个疾病的困扰，当患上改变之后患者会感觉到腰部出现疼痛的现象，并且会影响到患者在日常中的行走和各种活动。在对该病进行治疗的时候很多人还是比较喜欢选择外敷中药的方法，感觉外敷中药的方法会收获到比较明显的效果，为了自己的身体健康，在生活中大家一定要注意对腰部的保护。
配方：全蝎、乌梢蛇、骨碎补、红花、乳香等十几种成分。
使用方法：
用500毫升温热白酒浸泡透药包8-10分钟，在放在蒸锅中蒸热。药包使用的温度不能太高，等待药包的温度冷却到50°~55°左右就可以（热敷患处）使用。热敷后用一个保鲜膜铺上，然后放上热水袋保温，最后用干毛巾盖上，如此可以持续热敷50分钟。
日常中护腰的方法
1.避免久坐
站着的时候，腰部承受压力要远大于站着，所以及时休息为最佳策略。
2.加强腰部保暖
寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。
3.腰部肌肉锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、游泳等都可以锻炼到腰部肌肉。
4.控制体重
正常人的腰椎每天前屈次数会高达数千次，赘肉就像是挂在腰上的沙包，增加了腰椎的负担。
5.洗菜洗碗少弯腰
如果洗菜池比较低，可以找个合适高度的椅子或者凳子，长时间弯腰会对椎间盘造成极大伤害。
6.减少负重
不管是上班还是上学，背上的重量最好不要过大，如果是单肩包可以左右轮换，双肩背包可以选择较宽的肩带。
7.别睡太硬的床
太硬的床、太高的枕头，不管是仰着睡觉还是侧身睡觉，都会熬成脊柱过于弯曲，一晚上下来不知不觉之中对脊椎造成极大伤害。腰椎间盘突出症目前已经成为影响人体生活质量的大问题，就像睡眠的时候遇到梦魇一样难缠。但是腰突并不像想象的那样难治，只要有针对、有侧重点的治疗，根治只是时间的问题。
河北省承德市石洞沟路附属医院家属院王秀兰：4年前，经过多项检查，我被确诊患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息2～3个月后，虽勉强能走路了，但腰部、臀部及腿部仍然疼痛难消。医生嘱咐，急性期过去了，还需要自我保健获得康复。
据医生说，腰突症有复发的现象，而我经过近5年的保健康复锻炼后，最终战胜了腰突症。如今，腰突症的各种症状慢慢不见了，走起路来不但有劲，而且走个十里八里路也不觉累了。
我的自我保健法：
一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
三是按摩法。以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
四是保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到十不，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。两护，即：护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿），护背（穿毛背心和棉背心等）。
中国中医研究院西苑医院张国喜评：文中患者采取的四法治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果。
悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和改善症状的作用。但应注意几个问题：1.悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。2.悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。3.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤。4.悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。
中医认为，按摩法有益无害，手法简便易行，可长期坚持。保养法中的十不、两护除不低头欠妥外，其他提法都是合理的，患有腰椎间盘突出症的患者均可参照实施。
针灸如何治疗腰突
1、针灸如何治疗腰突
针灸治疗方法一:体针:常用穴:肾俞、白环俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉。
操作方法:每次选用3～5个穴位,用泻法。选穴以常用穴为主,根据其疼痛可加夹脊穴、阿是穴及循经取穴。
针灸治疗法二:耳针:常用穴:坐骨、肾上腺、臀、神门、腰椎、骶椎。
操作方法:用中强刺激,留针10～10分钟。针刺疗法取肾俞、环跳、委中等穴,每日1次,10次为一疗程。
2、腰突的早期症状
腰痛
最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。
脊柱侧弯
有的患者腰痛伴有脊柱侧弯,而没有腿痛的症状,这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。
腰易扭伤
有的人往往没有什么大的运动,只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛就能消失,患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎,而不认为是腰椎间盘突出症的信号。
腿麻
有些患者还会出现一些非疼痛症状,如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力,这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。
3、腰突高发年龄是什么时候
腰椎间盘突出症的高发人群是在30-50岁的人群,占总发病人数的70%以上。尽管这个年龄段多为青壮年时期,但是椎间盘的退化已经开始了,特别是纤维环的退变更早,而腰椎退变要晚一些,这些退变的不同步,加上这个年龄段的运动量较大就易患病。
哪些腰突患者不适合针灸
1、热势炽盛,大汗不止,脉象紊乱,脉证不符等病况危重的患者,可慎针刺。骨关节急性感染、结核、恶住瘤子忌用针刹。
2、生计忌讳:关于身体过火疲惫和心情过火激动者以及醉饱之后,应防止针刺,不然易于导致晕针等变端。骨关节疾病发生后,常导致肢体运动功能障碍,不能自动运动,有些疾病可作一些被迫运动,推进康复。
3、针刺部位的忌讳:人体重要脏腑、器官、脑髓、大动脉、某些大关节等场所散布的穴道,都有严厉的针刺忌讳,下针时应非常稳重,注意安全。对骨痈疽、骨痨部位、骨瘤子、血友病性关节炎以及工业性骨中毒,均忌讳针灸。
腰突患者针灸的好处
镇痛
针灸治疗具有疏通经络,扶正祛邪,调和阴阳,行气活血,消肿止痛的功效。中医学认为,腰椎间盘突出症属腰痛范畴,外伤、劳损、寒湿、肾虚是其主要致病因素,它主要与督脉、膀胱经及胆经的气血运行失调有关。在中医理论指导下制定的针灸治疗方案,能够疏通上述三经的经气,达到行气、活血、消炎、止痛的效果。如果能够及早地介入针灸治疗,则更有利于调动机体的积极因素,充分发挥其通经止痛、活血化瘀之效,从而获取通则不痛的效果。
调理机能
针灸治疗通过对腰脊部及某些特定穴位的刺激后,可以纠正、调整机体不良的生理状态,减轻脊柱的压力,缓解肌肉的紧张和疲劳,恢复并维持机体的动态平衡,减轻椎间隙的压力,这样有利于椎间盘的回纳,从而达到治本的目的。
保护脊椎
针灸治疗能直接作用于棘上韧带、棘间韧带,这样可增强韧带的修复能力,起到保护脊椎过度前屈和使脊椎复位的作用,恢复脊椎的力学平衡,改变紊乱的信息通道,减轻因生理解剖位置失常而引起的病态反应。
改善血液循环
针灸治疗可使椎间盘突出病灶周围的血液微循环改善,血流增加,促进相应节段神经根营养的供应,从而促使腰部组织间隙水肿消除,病变的髓核收缩,这样就可有效解除硬膜囊和神经根的压迫,使长期受压所致的充血、水肿等炎症状态逐渐改善而得以痊愈。
相信目前生活中有不少的朋友受要椎间盘突出疾病的困扰，是朋友们感觉到十分痛苦，治疗也没有得到很好的效果，一些朋友们听说可以外敷一些中药软化腰突的情况效果比较显著，那么有什么好的外敷用的中药方呢？接下来就为朋友们详细介绍一种，希望可以帮助到大家缓解痛苦。
送大家一个外用药方
一、配方:
血竭30川芎50藏红花10田七20骨碎补10肉桂35溶骨草55透骨草20杜仲30桃仁2撬筋藤30五里明30自然铜10薄荷20冰片20共370克
基本这些药在药店能买到,还有些要到山上采,上面的量,够治好骨质增生10天的量了。溶骨草(百草丛书怎么命名不是很清楚,这是民间人的叫法)
二、主治:
颈椎、胸椎、腰椎间盘突出、狭窄等痛症。(每味药功效百度有解释!)
三、用法用量
1.每副中药30克/天+山西陈醋60克+混合泡24小时+加热=外敷12个小时
2.中药制作
把中药晒干打成粉
四、见效时间:
外敷患处12个小时,一般3~7付以上见效果了,康复时间:轻者15天.重者一个月。具体时间效果还是看个人病情对药效吸收而决定。
五、禁忌
①患处有伤口或孕妇禁用
②禁食发物:海鲜、家鱼、竹笋、南瓜、黄豆(豆制品)等。
③用药期间,多休息,尽量少干体力活。
提示:敷药前三次,患者的患处用生姜烤热,对半切开,用力搽到皮肤微发红,目的使毛孔张开,祛风湿活血,使药效吸收。
祝天下患者早日康复!
治疗腰椎间盘突出症
桃仁210 黑芝麻210
杜仲60 元胡30 川断续30 木瓜30 香附30
菟丝子60 当归60
除桃仁,黑芝麻外余药均晒干,研磨过筛备用。先将黑芝麻于碾槽内碾碎,再将桃仁放入共碾,当用手摸无颗粒时,将过筛的药末一起倒入盆中,以炼蜜250克分次加入棚内搅拌,反复揉搓成团,再取团块7克制成丸。每日服两次,一次一丸,20毫克黄酒送下。每一百丸为一疗程。
同时内服汤剂:川断续12
淫羊藿12 萆薢12 骨碎补12 木瓜15 熟地15
黄芪15 杜仲15 当归15 菟丝子15 云茯苓15
泽泻15 元胡15 香附10 半夏10 田七5
核桃20 黑芝麻20 每日一剂
单位都是克
原方:载于《中国中医秘方大全》中卷913页。
功能与主治:补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
处方组成:核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外,余药均晒干,研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎,再放入核桃仁一起碾,当用手摸无颗粒时,与经过筛的药面一起倒入盆中,以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌,反复揉搓成团块,再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每曰服2次,每次服一丸,黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
临床疗效:治疗腰突症15例。年龄14-51岁,病程1-14年。结果痊愈14例,显效1例。随访5-10年,均未见复发。方剂来源:中国人民解放军513医师郭大平。
2:笔者经验方:是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛.
汤剂方:川断狗脊木瓜羊藿叶熟地骨碎补各12克,杜仲当归菟丝子云苓泽泻元胡鸡血藤各15克,香附白芥子半夏各10克,田七粉5克,核桃肉黑芝麻各30克.加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克.加水煎服,一天一包,分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好)。
散剂方:川断狗脊木瓜乌药威灵仙羊藿叶骨碎补桑寄生怀牛膝各15克杜仲当归云苓鹿含草泽泻伸筋草元胡各20克, 鸡血藤黄芪各30克,香附半夏胆星土鳖虫僵蚕地龙全虫乳香没药各10克,田七粉辽细辛各5克,;共研细粉,每次5克,每曰二次.黄酒送服.可单独服,也可与上方汤剂一起服.(汤剂起效快,散剂起效稍慢)。以上药粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克,用炼蜜做成蜜丸,每丸10克,一曰二次。
不过,我看这个中医跟我说,腰有问题主要是3个方面:
1。肾虚
2。体内湿严重!
3,久坐,缺乏锻炼
加上中秋节的时候大吃鱼肉之后,又吃很多生冷的水果,鱼肉这些脂肪性的遇到冷的,就会在体内凝结,聚集成痰湿,很难排
所以,关键还是去湿。
湿气严重表现在:皮肤瘙痒或者有皮肤病,容易拉肚子或者便秘,腰部老是觉得累,头沉沉的,
告诉你们一个去湿小秘方:
夏至后一直到10月前,一小把薏米+一小把赤小豆,晚上睡前放保温杯里,冲进滚烫的水,盖上盖子,不要拧太紧,要不到时拧不开,第二天睡醒就把水喝了,豆渣可以不用吃,天天如是,真的非常见效!
不过我很懒,只是感觉到自己湿气很重的时候才吃几天。
但是,体质比较虚的人要小心,因为薏米去湿是非常厉害的,不要喝太多去湿中药价格揭底:
荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
价格:0.015元/克
白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身之力,对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
价格:0.11元/克
土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具利尿并安神之效。
价格:0.027元/克
薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及健脾胃等功效,其利尿功效强。
价格:1.7元/包(10克)
木棉花:具除湿毒及清热功能。
价格:0.009元/克
茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。
价格:0.013元/克
土茯苓、栀子、薏米等都可以,成药可以用湿毒清胶囊
人们常说的腰突，其全称是腰椎间盘突出症，这是一种危害很大的腰部疾病，患者很容易出现腰痛症状，如果病情发展严重的话，还会放射到下肢的疼痛，患者的活动会出现明显的障碍，所以务必要及时治疗，严重的需要手术治疗，另外平时可以贴一些药膏帮助治疗。
什么膏药治腰突好？
腰间盘突出发生与长期静坐、姿势不正有关。驼背、探头、外八字脚都能引起腰部肌肉痉挛，韧带紧张，进而引起间盘突出；姿势不正，椎间盘同时承受更多的重力，引起椎间盘突出。因此建议患者一定要养成良好的生活习惯，注意对腰部的保护。
突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。腰部外伤：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
有哪些危害呢？腰椎间盘突出患者，咳嗽打喷嚏都会引起腰部的剧痛。腰椎间盘突出压迫神经会导致腿痛腿麻严重者会致残大小便失禁等，得了腰椎间盘突出应该重视早发现早清除。
腰椎间盘突出传统理念的治疗只有理疗吃药，和手术两种。腰椎间盘突出锻炼才是最有效的治疗方法，锻炼效果慢但是能无损彻底治疗腰椎间盘突出，锻炼的时候可以使用中药膏进行治疗，中药膏能直接渗透消融突出部位。
身体患有腰间盘突出的情况，考虑是局部腰肌劳筋劳损，腰部外伤等因素引起的腰椎病变，在医生指导下通过，针灸理疗按摩牵引等方法综合治疗，可以配合活血化瘀和抗风湿药膏，比如伤湿膏。
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病.
指导意见：
建议多休息，睡硬板床，减少向前弯腰，予以脱水抗水肿，牵引，按摩，针灸等治疗，必要时手术治疗。
腰突这种疾病是比较常见的，治疗的方也是很多的，要卧床休息，采用保守治疗的方法，病情严重的也可以手术治疗，再结合有效泡酒验方效果就更好了。腰突又叫椎间盘脱出，主要原因是腰部长期劳累，或者是腰部突然用力，导致椎间盘离开了原来的位置，对旁边的神经造成压迫，从而产生一系列症状。
一旦被腰间盘突出这种疾病“缠上”，对健康就会造成很大的伤害，并且日常生活中如果没有做好调养保健措施，病情发展速度也会加快，常让患者不能正常活动。目前治疗腰间盘突出主要以保守疗法为主，下面就为大家介绍几个腰间盘突出药酒配方：
1、这种药酒的药物成分有鸡血藤、桑枝、川牛膝、杜仲、葛根、地龙、独活、红花、桑寄生、续断、乌梢蛇、天麻、威灵仙、60度好白酒，使用时把药物放入白酒内连续浸泡七天饮用，适量饮用可起到温通经络，强壮腰膝的效果，可有效治疗腰间盘脱出。
2、乌头酒：所需要的药物包括了生川乌，生草乌，生杜仲，忍冬藤，当归，五加皮，海风藤，乌梅，白酒，冰糖，红糖。在使用的时候将前8味药物放入锅内加适量的水煎2小时，然后略去药渣取药液加入适量冰糖、红糖，搅拌溶化后再加入准备好的白酒即成。饮用方法是早晚各服适量。这种药酒的功效和作用为温经散寒，通络止痛。对于腰痛日久不愈的患者来说，疗效高，见效速度也比较快。
3、组方：乌梢蛇，乳香，没药，当归，川芎，独活，木瓜，川芎，牛膝，杜仲，松节，五加皮，麝香。一般把所有的药物放入高度白酒内泡1月后就可以了，腰间盘突出的患者在每天早晨或者晚上适当喝一点。
4、独活参附酒：其中的药物包括了独活，制附子，党参。在使用的时候把药酒装入瓷瓶中，然后用适量白酒浸之，如果春夏时节要浸泡5日，秋冬时间要浸泡7日，在平时常饮服。功效是散寒逐湿，温中止痛。可有效治疗腰腿疼痛，小腹冷痛，身体虚弱。
治疗腰间盘突出的药酒就为大家介绍到这里了，希望大家对这种疾病的治疗有所帮助，在这里还要提醒患者朋友们，药酒只能调理、增强体质，减轻不适症状，如果病情比较严重，也要配合其他疗法帮助尽快缓解症状，比如牵引治疗、推拿、按摩、手术等。
腰椎间盘突出这个疾病在我们的日常生活中还是比较常见的，也是比较难治的一种骨科疾病，多由于长期劳损，干重体力劳动，不良坐姿，外伤等导致的，很多朋友们也在积极寻求治疗这种疾病的方法，接下来就为大家详细的介绍几种治疗腰突的中成药物，希望可以帮助到朋友们。
用于治疗腰椎间盘突出症的中成药较多，常用的有以下几种：
(1)气滞血淤型腰椎问盘突出症：可选用三七伤药片、云南白药、活血止痛散、跌打丸、小活络丹、活血酒等。
(2)寒湿闭阻型腰椎间盘突出症：可选用寒湿痹冲剂、壮骨关节丸、壮腰健肾丸、风湿液、独活寄生丸等。
(3)肾虚型腰椎间盘突出症：可选用壮腰健肾丸、六味地黄丸、金匮'肾气丸、大活络丹等。
(4)外用的中成药有：七厘散、正骨水、解痉镇痛酊、麝香风湿油、伤湿止痛膏、狗皮膏、跌打万花油、风痛灵、酸痛灵等。
5.常用治疗腰椎间盘突出症的中成药
很多患者患上腰椎间盘突出症后，通过服用中成药进行治疗，也取得了一定的疗效，而且比较方便。下面就将目前较为常用治疗腰椎间盘突出症的中成药给大家分类介绍一些，以便于大家选择服用。
（1）活血散瘀类：本类药物较多，常见的有三七片、七厘散、跌打丸及元胡止痛片等，这些药物主要应用于跌打损伤或腰部扭伤引起的瘀血型腰突症。
（2）祛湿通痹类：此类药物应用较广，主要应用于寒湿痹痛或湿热痹痛型的腰突症患者。市面上常见的药物有祖师麻片、腰痹通胶囊、复方夏天无片等。
（3）通经活络类：本类药物通过活血通络、舒筋止痛来治疗腰突症引起的肢体疼痛麻木等症状，常用的有大活络丹、小活络丹、天麻丸、木瓜丸等。
（4）益肾类：本类主要包括温补肾阳的金匮肾气丸，滋补肝肾之阴的六味地黄丸，以及强腰健肾的壮腰健肾丸等。该类药物主要根据患者体质应用于肾虚型腰突症的预防和后期的调补。
（5）理气止痛类：本类药物通过理气活血，对腰突症初期疼痛剧烈者有一定治疗及止痛作用，比较常用的有元胡止痛片。
本文导读：腰部的健康关系到我们身体的活动，腰不好的人要特别注意护腰，那么，腰不好怎么锻炼？下面我们来看看中医介绍护腰方法。
腰是人体力量最大的部位，是协调身体平衡重要的一部分，身体的旋转、伸屈都需要腰的支撑，因此，腰部的健康十分重要，腰不好的人可以试试中医介绍的护腰、壮腰方法。
护腰功
站立，两脚与肩同宽，以两手手背分别贴在后腰部的两个肾俞穴（第二腰椎横突下，背正中线旁开约4.5厘米）上，在调息的同时，两脚向前慢步行走。
以先出右脚为例，当右脚在前，脚跟着地，脚尖跷起时，身躯腰胯要放松，身体正面稍向右前侧倾斜一点。
配合呼吸的方法是：趁右脚跟着地、脚尖跷起之时，连做两个 吸 的动作。身体的重心慢慢地向右腿右脚移动，重心落于右脚时，脚放平，左脚尖点地，脚后跟拔起时，就在转体面向左后方时，做一个 呼 的动作，在操练此式时， 吸 要慢些， 呼 要更慢些。呼吸完毕，身体向前面转动恢复原状时，用自然呼吸法，千万不要憋气。 吸 吸 呼 平 。 平 就是恢复自然状态下的呼吸状态，也可叫做 歇息 。按照上述的调息过程进行连续呼吸，反复操练，呼吸9次为一轮。做完一轮后，中间歇息一下，然后再做。恢复松静站立状态，收功毕。
壮腰功
1、两膝竖起坐好。
2、两手抱住双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
3、抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。
2、3项重复5-7次。
5、从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。6、吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
上面为大家介绍了中医护腰、状腰的方法，腰不好可以练一练，同时，日常生活中也要学会护腰。
腿麻艾灸哪里
1、腿麻艾灸哪里
取穴:气海。
灸法:用帝裔艾直接灸,灸10～20分钟,每天1次,5～7天为1个疗程。
若单侧下肢麻木,可配加膈俞和陷谷穴,灸疗顺序为气海,膈俞,陷谷;如果是双侧下肢麻木,两个陷谷穴都要选用,悬灸,每次灸10～20分钟。
2、艾灸的好处
2.1、温经散寒
人体的正常生命活动有赖于气血的作用,气行则血行,气止则血止,血气在经脉中流行,完全是由于“气”的推送。
2.2、行气通络
经络分布于人体各部,内联脏腑,外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体,气血在经络中周流不息,循序运行,如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍,此时,灸治一定的穴位,可以起到调和气血,疏通经络,平衡机能的作用。
2.3、扶阳固脱
人生赖阳气为根本,得其所则人寿,失其所则人夭,由于艾叶有纯阳的性质,再加上火本属阳,两阳相得,往往可以起到扶阳固脱,回阳救逆,挽救垂危之疾的作用。
3、艾炙的禁忌
3.1、凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证,如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疗疖并有发热者,均不宜使用艾灸疗法。
3.2、器质性心脏病伴心功能不全,精神分裂症,孕妇的腹部、腰骶部,均不宜施灸。
3.3、颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、粘膜附近,均不得施灸。
3.4、施灸前要与患者讲清灸治的方法及疗程,尤其是瘢痕灸,一定要取得患者的同意与合作。瘢痕灸后,局部要保持清洁,必要时要贴敷料,每天换药1次,直至结痂为止。在施灸前,要将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗干净,灸后注意保持局部皮肤适当温度,防止受凉,影响疗效。
腿麻的原因
1、良性下肢麻木:会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失,不会持续很长时间,一般2-3天就可以消失。
2、恶性下肢麻木:恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断,无法自行消失;且随着时间的增加,麻木的程度日趋加重。
腿麻不可小视,如有腿麻症状,建议到医院检查诊断,小心小问题酿成大错。
改善腿麻的方法
1、甩腿
一手扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上向前翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两腿轮流甩动80--100次为宜。可防半身不遂,下肢软弱无力、麻木或抽筋。
2、干洗
用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后从足踝往回摩擦另一侧,重复10--20遍。可促关节灵活,预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩3、扭腿
以两手掌紧贴小腿肚,旋转揉动,每侧揉动20--30次,两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。
4、扭膝
两腿平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放于膝盖,顺时针揉动数十次,然后换另一膝盖。能治下肢乏力、膝关节疼痛。
5、扳足
端坐,两腿伸直,低头身体前弯,以两手扳足趾20--30次,能练腰腿、增脚力,防足部乏力无劲。
6、搓脚
将手掌搓热,然后用手掌搓两脚心,各搓100次。具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用。可防高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸疼麻木浮肿等症。
腿麻有很多种原因导致，最主要的还是由于腰椎问题引起的。膝盖所能承受的力量特别大，所以损伤也更严重。最好还是先检查一下，这样才能对症下药。多补充一些钙，吃完钙之后要晒晒太阳。平时要多注意保暖，避免膝盖受凉。如果这样导致了关节炎，情况就会更加严重。
膝关节是们人体重要的关节，承受重力也较大，结构稳定，灵活，但同时也比较脆弱，常常在外伤，寒冷刺激，炎症等情况下出现疼痛，麻木，肿胀等不适。建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步治疗。
腿麻、脚麻、脚心发热难受的情况往往是和颈椎、坐骨神经痛的情况有关的。这种情况一般的情况是可以采用中药、针灸、按摩、营养神经药物等治疗的。此病的情况是需要注意保养的，不要劳累和着凉，适当的做功能活动，不要长时间一个姿势的。
应该到医院检查一下，拍片可以确诊骨质增生（骨关节炎），也可以化验一下风湿免疫方面的项目，确诊后再说治疗方案。
膝盖疼膝盖麻是膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎，再就是缺钙引起的。你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。如果是关节炎可以吃点壮骨关节丸。
增生性关节炎也称骨性关节炎、肥大性或退行性关节炎，临床以休息痛、关节肿胀、关节活动受限及畸形为主要症状，是中老年人及重体力劳动者的常见病。其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性变，并在关节边缘有骨赘形成。病理变化以软骨变性及软骨下骨病变为主。增生性关节炎可分为原发性和继发性两种，我们这里重点介绍原发性。增生性关节炎多发于负重较大，活动较多的关节，如颈椎、腰椎、膝、髋等大关节。增生性关节炎就其临床特点，与中医之痹证相似，临床治疗多以“痹证”着手。
饮食养生
运动养生
