胃养生知识胃胀气

2019-10-13 │ 胃养生知识胃胀气 老人86岁太注重养生怎么办

胃积食口臭怎么办

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”生活越来越好,人们越来越注重养生,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。如何分辩关于中医养生话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“胃积食口臭怎么办”,但愿对您的养生带来帮助。

现在已经进入夏天了,热这个问题就是人们最担心的。天气炎热,人们身体也会感觉不舒服,而且容易造成胃积食、消化不良等问题。胃积食可以导致发烧、发热、乏力、口臭等。所以我们要及时解决,口臭是由于胃黏膜发炎、食物不能更快的消化而引起,那么下面我们就来看一些解决方案!

要注意吃些粗粮和杂粮,

多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。意见建议:足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

可服用吗丁啉、

乳酸菌素片等来调理,另外在营养产品的调理上建议服用维生素C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力,

可以检测微量元素看看,

建议口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,导致食欲低下的可能.另外注意一定要控制零食.缺锌也容易导致抵抗力低下的啊.

胃火口臭:

多由火热之邪犯胃所致其证除口臭外每兼面赤身热口渴饮冷或口舌生疮或牙龈肿痛流脓出血等食积口臭:多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起其证口出酸腐臭味脘腹胀痛不思饮食嗳气口臭等

丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”,这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力

丁香是古代用来去除口臭的良药,丁香之所以能够除口臭,是因为其芳香可以压制口中的臭气,当然这与它能去除胃寒的功效有关。很多人认为口臭发生的原因只是胃热,实际上胃热引起的口臭只是一种,而且大部分发生在有胃热、积食等人的身上。反复发作的口臭,有不少属于胃寒引起的,这种口臭只要多

喝丁香茶,戒掉寒凉的食物,就能很快消除口臭。常喝石岩村丁香茶能消除口臭,带来清新口气。

扩展阅读

积食口臭吃药能好吗,如何调理呢?


口臭的毛病是许多人都出现过的症状,因为口臭很容易因为肠胃问题而出现,而肠胃出现问题就会引起积食,最终导致口臭的出现。一旦出现口臭的毛病就会给生活造成极大的影响。因此,出现积食要及时处理解决才行。下面就来看看积食口臭吃药能好吗,如何调理的讲解吧。


积食虽然是造成口臭的原因,但是积食是很容易解决的,只需要进行一些调理即可,人们可以按照以下的几种方法来进行处理,短时间内就可以解决。

1、茉莉花茶适量含于口中。

2、桂花3克沸水沏代茶频频内服。

3、藿香10克水煎取其药汁含漱口。

4、藿香15克,冰片5克,荷叶10克水煎取药汁每于饭后漱口。


5、藿香、佩兰各6克水煎取药汁含漱口。

6、葛根、藿香、白芷各12克,木香10克,公丁香6克水煎取其药汁含漱口。

7、丁香2克含口中。

8、桂枝适量研为细面,每取3克用沸水沏代茶服。

9、连翘6克研为细面用绿茶冲服。

10、莲心20克,藕30克同入锅中煮至烂后服食,每日一次,连用一周。

11、桑白皮、地骨皮、知母各10克,麦冬6克水煎内服,亦可漱口。


12、银耳30克煮烂后加入蜂蜜10毫升充分搅匀后内服。

13、大黄适量于锅中炒成炭与冰片共研为细面,每日晨起取适量药粉刷牙并用温开水漱口。

14、草豆蔻30克,细辛10克共研为细面。每日3次取药面1克含口中。

15、藕节10克,绿豆20克同煮熟后喝汤吃藕、绿豆。每日一次,连用一周。

16、白萝卜20克煮烂加入薄荷。

以上就是对于积食口臭吃药能好吗,如何调理的讲解了,大家可以了解一下,积极预防积食引起的口臭问题。



宝宝口臭有胃火怎么办


宝宝口臭有胃火怎么办

1、孩子口臭一般是有胃火造成的,是指胃热炽盛化火的病变,表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。可以给他吃点清火宝调理,期间要多饮水,多吃新鲜水果蔬菜,尤其是含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、玉米面等,不要吃辛辣刺激性的食物。

2、口臭是消化不好的信号,宝妈可以每天给宝宝擦擦舌苔和口腔,用纱布包着手指,沾水给宝宝擦,注意要轻一点,因为擦舌苔容易导致恶心。至于口腔溃疡应该是火气大的原因,宝妈让宝宝多喝水,多吃蔬菜和水果,也可以适当的补充些VC。保证大便通畅,上火和不容易消化的东西不要吃。同时要注意擦口腔的时候一定要轻,免得碰到溃疡很疼。

3、不要让孩子吃太多零食,特别是睡前不要吃甜食。可适当多吃些苹果、红白萝卜、山楂等果蔬,增加纤维素、维生素,以促进肠道蠕动,减少宿便,避免上火和口臭的发生。平时要帮助孩子养成良好的卫生习惯,尤其是那些爱吃零食的孩子,一定要饭后漱口、早晚刷牙,特别是在患有急性感染性疾病时,更应注意口腔卫生,及时清洗口腔,可用淡盐水漱口,并要适当地多喝些凉开水,以保持口腔湿润和环境的清洁,减少口腔疾病的发生。这样,孩子才能口吐芬芳“,远离疾病。

宝宝口臭有哪些症状

1、腹泻

孩子每日腹泻次数小于十次,大便水分较少,呈黄色,有时偏绿,腹部出现胀气。孩子有时会出现呕吐现象,但是频率很低,发热次数不多,温度也不是太高,虽然食欲不佳但是气色不错。

2、大便恶臭

在宝宝的肠胃中存有较多的食物残渣,虽然还没有出现腹泻情况,但是为避免此类情况,家长需要及时调整孩子的饮食状况,适当减少孩子的进食量。

3、拒食

若宝宝偶尔出现食欲不振的情况时,家长们可减少宝宝的进食量或让其减食一餐。

4、夜卧不宁

宝宝晚上睡觉不安生,经常啼哭、手心发烫;睡觉时会掀开衣服、踢掉被子。此外在入睡之际,头上会出现较多的汗,这是因为宝宝胃肠道内存有大量未消化完的食物,而这些食物便会产生内热。家长们要注意晚餐不能让孩子吃得过饱,特别是增加辅食之后,尤其是年龄在一周岁左右的孩子,更不可让其在睡前进食过多。

5、面颊潮红

孩子出现面颊潮红的时间多为下午和晚上,若积食情况严重,孩子的脸部皮肤比较粗糙,当其处于较热环境时,脸部的潮红会更为严重。可以缓解潮红的办法:减少主食的进食量,多给孩子吃些便于消化的蔬菜和水果。

6、口臭

乳类食物积聚在胃脘中会致使口臭出现,尤其是在早上刚起来时。医学上,将此种现象称作高位停食。针对此种现象,可以有选择的减餐一次或停餐一次,以帮助宝宝肠胃功能修复。

预防宝宝口臭吃什么

1、牛奶

牛奶可以消除口中的异味,尤其是食用了刺激性食物、有异味的食物时,喝杯牛奶就可快速消除口臭。

2、芹菜

芹菜含有丰富的纤维,而且咀嚼芹菜可以使口中异味得到缓解,如果儿童不便咀嚼,可见芹菜榨汁后饮用。

3、酸奶

当口中硫化氢含量过高时,儿童口中就会发生口臭,而酸奶就是抑制这种气体的克星,酸奶还能清除口中的细菌,防止牙齿受损。

4、金橘

金橘可以帮助消化,还能起到健脾作用,对于小儿消化不良导致的口臭很有作用。

5、蜂蜜

蜂蜜可以润肠通便,还能消除口中的腐臭味。每日清晨给儿童空腹饮用一杯蜂蜜水,可以有效消除口臭。

6、柚子

柚子气味芳香,有健脾作用,当儿童口淡、口臭的时候,可以食用柚子,或冲泡柚子茶。

口臭怎么办


口臭也就是日常生活中我们长说的口气,并同时主要是人口中的散发出令人厌恶的一种难闻的口气,主要是年轻人发病,同时那他主要是会产生一些自卑的心理影响正常的交际,口臭除了口中发出难闻的气味的症状和体征那也是不同的,主要分为两大类型一种是脏腑功能失调二种是单纯性的口腔口臭病。

在这两方面的也是根据两者不同的进行治疗和日常生活中的治疗那我们可以从饮食上进行改善,同时那最好不要吃一些糖或者是刺激性的食物,葱姜蒜早,最好是而戒烟或者是少喝酒抽烟。

1、咸鱼头豆腐汤。咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

2、生芦根粥。专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料:芦根30克,大米50克。做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。

3、黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料:黄瓜50克,大米100克。做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。药茶,平时多喝一些清新的茶饮,对减缓和治疗口臭大有裨益,例如很多天然的oslim花草茶,薄荷茶等都是消除口臭不错的天然茶饮。

1、桂花茶。取3g桂花用水煎煮,然后用这煮沸的水冲泡5g红茶,每天一剂,频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

2、.桂菊茶。取桂花和菊花各6g,然后用开水冲泡,每天一剂分两三次冲泡饮用,该方法适用于胃热上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果。

3、单味茶。食疗口臭取25g绿茶冲称浓茶饮用嚼食茶叶,适用于胃热上蒸型口臭患者,有清除胃热的效果。

4、茉莉薄荷茶。取5g薄荷和茉莉花,用开水冲泡饮用,每天一剂,分两次冲泡,治疗口臭效果较好,能够芳香除臭。

5、石榴茶。取一两只石榴,将石榴子取出榨汁,加入凉开水饮用,每天一剂,对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效,有清热除臭的功能。

以上就是口臭怎么办,日常生活中的治疗那我们可以从饮食上进行改善,同时那最好不要吃一些糖或者是刺激性的食物,葱姜蒜早,最好是而戒烟或者是少喝酒抽烟同时了一定要避免一些残留物质的经及时的进行预防和护理阿进行口气怎样清除,养成良好的口腔卫生习惯。

小孩积食发烧腹泻怎么办


小孩积食发烧腹泻怎么办

1、小孩积食发烧腹泻怎么办

饮食调护方面,强调吃饭要定时定量,寒温适宜,少食或尽量避免油腻煎炸及辛辣的食品,以免导致体内营养过剩,助湿生热;并应少喝凉饮及冰冻食品,以免损伤脾胃阳气,培养不偏食不挑食的习惯。

小孩发烧腹泻主要是大量水分、盐的丢失,中度以下脱水、无剧烈呕吐、能够进食情况下,可给宝宝喂口服补液盐水,少量多次地喂,每2~3分钟喂一次,每次用匙喂10~20毫升;这样积少成多,约4~6小时即能纠正脱水。如果孩子腹泻较重,脱水明显,就应带孩子去医院看儿科医生,用静脉输液的方法补液。

2、怎么判断孩子积食

口吻臭秽;大便比拟臭;大便的频次、质量改动;舌苔会变厚;嘴唇这几天忽然变得很红;脸容易呈现发红的状况;食欲紊乱;晚上睡觉不踏实;感冒后容易咽喉肿痛;饭后肚子胀痛、腹泻。假如觉得孩子口中滋味最近变得十分大,则比拟有可能是积食。状况严重的孩子还有呕吐的状况,吐出的都是酸臭的未消化食物。这种状况,要思索积食的可能。

3、宝宝积食的饮食调理

焦米汤:大米炒焦黄后煮稀饭,水多些,米煮熟,主要喝汤。一天3次,一次30-60毫升。炒大米办法:大米粉放入锅中用文火炒成淡黄色,闻到焦米香时即可,留意控制火候,不宜过焦。 焦米汤主要针对积食腹泻状况,焦米有燥性,假如积食便秘或大便干则不适宜。

炒鸡内金粉煮水或熬粥时加。鸡内金就是鸡胗内壁凉干,炒焦黄后弄成粉即可用。

发烧腹泻吃什么食物

急性期禁食 急性水泻期需暂时禁食,使肠完全休息。必要时由静脉输液,以防失水过多而脱水。

清淡流质。不需禁食者,发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等,以成为主。早期禁用牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应,服牛奶后常使腹泻加重。

根据病情调整饮食 排便次数减少,症状缓解后改为低脂流质饮食,或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食。如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

选择合适饮食。腹泻基本停止后,可供给低脂少渣半流质饮食或软饭。少量多餐,以利于消化,如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含食物纤维较多的蔬菜水果等食物,以后逐渐过渡到普食。

补充维生素 注意复合维生素B和C补充,如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

饮食禁忌 禁酒,忌食肥肉、坚硬及含食物纤维较多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的点心及冷饮等。

几种水果止泻效果好

香蕉。香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

苹果。苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

桃子。桃子中的胶质含量很高,胶质可以吸收肠道内多余的水分,可以有效地治疗腹泻。

番石榴。番石榴含有丰富的维生素C,还有果糖、谷氨酸等物质。最重要的是,番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜,对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。

牙痛口臭怎么办


出现口臭的因素非常的多,日常生活中一定要注意口腔问题,及时清理口腔,养成早晚各刷一次牙的好习惯,如果口臭伴有牙痛,一定要去医院的口腔科进行专业的检查,牙痛起来真的很难忍受,所以我们一定要重视起来,每日保持八杯水的量,多吃水果,少吃辛辣的食物。

口臭因素较多,口腔卫生不好,细菌代谢产物积聚,消化道疾病譬如胃动力不足,或者幽门螺杆菌感染,甚至鼻窦炎都是口臭的因素。建议你逐步排查治疗,通过洁牙再维护好口腔卫生,如果问题还不能解决可以考虑消化科会诊。牙龈疼主要考虑急性龈乳头炎,有明确的病因,比如食物嵌塞,或者机械外伤。冷刺激疼痛以牙髓炎居多,很有可能有龋齿的存在。

可能是肝火旺盛导致的,平时多注意饮食习惯,像辛辣、油炸食物就不要多吃,荔枝、橘子、菠萝和桂圆这类容易引起上火的食物也不能吃,多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物,意见建议:可以用点滋阴去热的中成药,像牛黄上清丸或是龙肝泻肝丸就有不错的效果。

口臭多是因为口腔问题引起的.另一种原因就是胃热症导致者居多.积极到医院具体检查原因再对症治疗.应坚持每顿饭后刷牙.在两餐之前吃些水果可有助于避免或减轻口臭.目前服用阿莫西林.三黄片和龙胆泻肝丸.消炎利胆片进行治疗。

口臭一般是由内源因素引起,单纯靠口香糖和刷牙摆脱口臭比较难,当然也有小部分口臭是因牙齿问题或口腔问题所致,您既然提出来这个问题,就是想要寻找彻底去除口臭的方式了。

口臭因素较多,口腔卫生不好,细菌代谢产物积聚,消化道疾病譬如胃动力不足,或者幽门螺杆菌感染,甚至鼻窦炎都是口臭的因素。建议你逐步排查治疗,通过洁牙再维护好口腔卫生,如果问题还不能解决可以考虑消化科会诊。

内热口臭怎么办?


有口臭的人就好像有狐臭的人一样,都会给生活带来非常大的影响,甚至会遭到他人的讨厌。口臭其实是有一些原因的,不仅与自己的生活习惯有关,也会与生活当中食物的选择有一定的关系。而且从医学上来说,口臭也可能是一些疾病导致的。那么问题来了,内热口臭怎么办?

口臭怎么办

其一是,喝菊花茶

菊花是比较常见的一种花,将菊花晾干泡茶喝可以有效治疗口臭。因为菊花能够清肝明目、解毒消炎、解毒消炎,对一些因肝病引起的口臭有缓解作用。

其二是,淘米水烧开后用来漱口

淘米水有一定的消炎、杀菌、清洁作用,对由于口腔不洁引起的口臭有缓解 作用;

其三是,丁香两克,分数次含于口中,也可缓解口臭

口嚼丁香,可缓解由于胃火上升或牙周炎等引发的口臭。

但值得注意的是,口臭有多种原因,龋齿、牙周疾病,胃肠疾病等都可能引起口臭,以上方法只能减轻口腔异味,却不能从根本上解决口臭问题。况且,菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒患者,容易腹泻者不宜使用;丁香性辛、温,热病及阴虚内热者忌服。因此,建议长期有口臭的人,应首先找到口臭原因,再对症治疗。

口臭吃什么好

1、金橘

金橘是一种比较常见的水果,它对口臭且伴有胸闷食滞非常有效。取新鲜的金橘5~6枚,洗干净后口嚼。金橘有哦芳香通窍、去除口腔异味、顺气健脾的功效,是比较好的口臭饮食疗法。

2、香芹菜

这种草本植物有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

3、蜂蜜

首先取1匙蜂蜜,然后用温开水冲泡然后饮用,每天早晨可以空腹服用蜂蜜水。因为蜂蜜具有化消去腐、润肠通腑的功效,对于便秘引起的口臭有非常好的疗效。

娃娃口臭怎么办


孩子发生口臭的现象是不常见的,可是还是会有一些几率的。那么孩子如果发生口臭的原因是比较复杂的,而且孩子年龄小,治疗方法也应该注意一下。通常情况下,使用中药治疗应该是不错的,而且孩子发生口臭多数的原因是因为胃肠疾病严重。可是娃娃口臭怎么办呢?

小儿口臭的病因

小孩的消化器官发育还不完善,消化液分泌也不充足,酶的功能也不完善,胃及肠道内粘膜柔嫩,消化功能还比较弱,如果父母不能正确的喂养孩子,什么都给孩子吃,使孩子饮食的质和量不当,损伤了肠胃,孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀,有酸臭味,并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

喂食不当,引起胃肠功能紊乱。

胃肠道炎症。婴幼儿吃了被细菌污染的食物,引起胃肠道发炎。

滥用抗生素,使胃肠道内菌群失调,正常细菌,如乳酸杆菌受到抑制,杂菌却大量生长繁殖。

天气变冷,机体抵抗力低,肚子受凉也可引起消化不良

宝宝口臭怎么办

A、小儿口臭如何调理

小孩口臭一般可以用中药调理,中医将小儿口臭分为胃经有湿热和食积两大类。

在门诊经常遇到口臭的孩子,可检查口腔都没有问题,多是消化不良导致的。小孩口臭一般可以用中药调理,中医将小儿口臭分为胃经有湿热和食积两大类。

胃经有湿热

孩子表现为舌质红、舌苔黄,口臭的同时伴有烦躁和睡不安稳等症状,许多孩子还伴有大便干结。可在中医师指导下,吃一些清热燥湿药。如栀子6克,二花10克,佩兰6克,藿香6克,大便干者加2克大黄。煎的时候先加水泡20分钟,煎15分钟后,倒出药汁,可加适量白糖服用。这个方子为3岁左右孩子一天的量,早晚分两次喝。

食积型口臭

多见于1~6岁的城市孩子,与饮食不节、喂养不当有关。这类孩子长期食欲不振,面黄消瘦,但精神正常,用药以消食和胃为主。3岁左右的孩子可用炒麦芽、神曲、焦山楂各10克,藿香6克,服用方法同上。中成药可以配合消食化积的保和丸。

建议家长不要让孩子吃太多零食,特别是睡前不要吃甜食。可适当多吃些苹果、红白萝卜、山楂等果蔬,增加纤维素、维生素,以促进肠道蠕动,减少宿便,避免上火和口臭的发生。

平时要帮助孩子养成良好的卫生习惯,尤其是那些爱吃零食的孩子,一定要饭后漱口、早晚刷牙,特别是在患有急性感染性疾病时,更应注意口腔卫生,及时清洗口腔,可用淡盐水漱口,并要适当地多喝些凉开水,以保持口腔湿润和环境的清洁,减少口腔疾病的发生。这样,孩子才能口吐芬芳”,远离疾病。

B、西医治疗小儿口臭

家长可在医生指导下,配合用1%的双氧水、2%的苏打水、2%的硼酸水等,选择其中一种含漱,可减轻和消除小儿的口臭。

需要注意的是,要合理使用抗生素,避免滥用诱发其他病变和二重感染等。

C、食疗方除小儿口臭

中医认为口臭是由于胃火旺,或湿浊蒸腾所致。平时除了注意口腔卫生外,还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。

近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭作用。下面几款粥对防治口臭有一定疗效:

藿香粥 将藿香15克(鲜品30克)洗净,放入铝锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净,入锅内加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。

薄荷粥 将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米50克淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。

麦门冬粥 将麦门冬20~30克洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置武火上烧沸,用文火煮熟即成。

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