肚子帐气怎么办
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肚子帐气怎么办”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肚子胀气很难受，那应该怎么办呢？肚子胀气在日常生活中很常见，不管是大人还是小孩子都会有这种情况。尤其是有些人在饭后会感觉到肚子里充满了气体，坐着、躺着都会感觉很难受。人一旦肚子胀气，不仅会影响生活，还会导致人的情绪低落。肚子胀气到底是什么原因造成的呢？胀气的时候应该怎么办呢？
一.肚子胀气的简介
肚子胀气就是胃肠道胀气，胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。
二.肚子胀气的原因
1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。
2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
4.胃肠道病变：各种胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等。
三.肚子胀气的缓解方法
多餐少食，定时定量：不论生活有多么的忙碌，在饮食上所花费的时间都是不可以改变的，大家在生活中一定要注意定时定量的吃饭，不要出现暴饮暴食的情况，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的时候进行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要过多，在吃的食物方面也要注意食物的营养，少食用刺激性的食物。保持舒畅的心情：每天都要有一个好心情，才能有一个好身体，不论自己有多忙，每天保持微笑，有一个良好的心情，舒畅的心理是实现一个健康的身体的前提条件。ys630.coM延伸阅读
是不是经常感觉自己的肚子胀胀的，十分的不舒服呀。今天就为肚子胀这个问题为大家详细介绍下。肚子胀了，千万不可不重视，因为很多的大病就是因为这些小病积累来的。所以若是出现了肚子胀，以及疼痛现象，就需要治疗哦!那么胀肚子该怎么办，如何治疗会比较好呢?大家向下看看吧。
肚子胀是一种很常见的临床现象，主要表现在全腹部膨隆，有时候自己的腹部或者是偏下的位置更是出现疼痛现象。若是发现自己有这些情况出现，建议大家去正规医院检查一下，以免耽误了治疗的好时机哦，最后治疗起来更加的困难了。
胀肚子怎么办?减少腹胀的方法如下所述：
1、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
3、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
4、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
在上述关于肚子胀痛的相关介绍。在此也提醒大家肚子胀，不要认为是小病，就乱服用药物。建议方法是按照上述介绍方法，合理改善自己的生活习惯，然后遵照医生的嘱咐可以合理的服用一些药物以缓解疼痛。
说到肚子胀很多人都不陌生，生活中很多人都有过肚子胀的经历，那么是什么因素导致了肚子胀的出现呢?其实导致肚子胀的因素是有很多的，那么肚子胀怎么办呢?其实不同的肚子胀的类型的调理方法也是有所不同的，本文我们就来看看不同原因导致的肚子胀该怎么办吧。
导致肚子胀的因素有很多比如，吃饭太快或者是吃饭时说话以及思虑过等等因素都会导致肚子胀的出现，在出现肚子胀后是很难受的，而中医把肚胀分为饮食停滞型、气滞型、湿困型、脾虚型、腹水型。下面分别介绍之。
一、饮食停滞型
因为饮食停滞在中脘，胃气失去蠕动功能;或者饮食阻滞胃肠，湿热交结，腑气阻塞不通而发病。临床表现为：胃腹胀满、嗳气厌食、食后加重、便恶臭、肠鸣泄泻、舌苔厚腻、脉弦滑。治疗原则为消食理气、和胃降逆、通腑除胀。处方如下：莱菔子10g、杏仁20g、橘红12g、鸡内金15g、山楂15g、神曲20g、砂仁5g、刀豆子10g、厚朴花10g、大黄12g、瓜蒌20g、枳壳10g、焦槟榔10g、元胡15g等。
二、气滞型
因为肝气上逆侵犯胃脘，胃失之和降，就会发生肚胀;肝郁克于脾土，脾失其健运，也会发生肚胀。临床表现为：着急生气发火后加重，打饱嗝或者放出肚中之气后则减轻，喜揉喜按，并且伴有胁肋疼痛、舌苔薄白、脉弦滑。治疗原则为疏肝解郁、行气消胀。处方如下：旋复花10g、生赭石30g、柴胡20g、香附15g、郁金15g、木香15g、川朴10g、玫瑰花8g等。
三、湿困型
因为寒湿过重脾脏受困，脾阳运化无力，不能化湿而发病。临床表现为：连续闷胀、昼夜不止、空腹食后皆胀;并且伴有胸闷憋气、四肢困重乏力、大便粘滞、小便不利、苔厚腻、脉滑。治疗原则为温阳振脾、芳化利湿。处方如下：生姜10g、干姜10g、草蔻10g、木香15g、苍术10g、苡米20g、藿香10g、佩兰10g、乌药12g、大腹皮20g等。
四、脾虚型
因为贪食肥腻生冷，加之思虑太过，或者病后失调等原因，脾胃运化失职而致病。临床表现为：劳累或者午后、晚间加重，肚胀一般在肚脐周围，并且伴有吃饭不香、倦怠乏力、面色萎黄、形体消瘦、舌淡、苔白、脉细弱。治疗原则为补中益气、健脾。处方如下：党参20g、黄芪30g、白术20g、云苓20g、升麻10g、砂仁6g、葛根30g等。
五、腹水型
因为三焦之气化不利，致使脾胃运化失职、水湿内停而发病。临床表现为：腹胀、腹水严重，伴有下肢浮肿、腹部青筋显露、倦怠乏力、尿少短赤、腹水消则腹胀减，苔白腻、脉沉。治疗原则为通利三焦、温补肾阳。处方如下：附子(先煎)30g、香附15g、肉桂10g、生黄芪30g、党参20g、麻黄10g、玉米须20g、大腹皮20g、冬瓜皮15g、车子30g、桂枝20g、木香15g、泽兰10g、生姜10g等。
看了本文的介绍大家应该知道肚子胀怎么了吧，总的来说在出现肚子胀的状况后大家一定不要忽视，要及时进行治疗，在日常生活中也要做好护理，特别是在饮食上就更不能忽视，合理的饮食对于缓解病情是很有帮助的。
正常人观察自己肚子就会发现肚子都是扁扁的，可是大部分家长在观察宝宝肚子的时候，却发现宝宝的肚子和成年人有着许多的不同，大部分的宝宝肚子都是圆圆的。宝宝肚子圆圆的，虽然在许多家庭家长眼中看起来没有什么不妥，可是在少部分家长眼中看来，却容易担心是不是宝宝肠胃发生了疾病。所以宝宝肚子圆圆的应该怎么办?
有些宝宝会出现肠胀气，这时候的宝宝肚子会鼓鼓的，那么宝宝难受，家长也会跟着折腾，如何缓解宝宝肠胀气呢? 一个多月的宝宝肠胀气真的要等到宝宝三个月才能有所缓解吗?硬等?每天看他想要排气或排便的时候哭闹真的很没辙，排气操每天都做，效果不明显啊 宝宝从出生1个月起，会开始出现较为严重的肠胀气，2个月稍缓解，极少数会延续到4个月以后，几乎所有孩子都是这样的。
宝宝胀气挺难受，哭起来全家人跟着闹腾，几个小方法提供给大家。
吃奶速度别太快
妈妈哺乳时，一定注意吃奶速度。对于出奶速度超快的妈妈，建议每次喂奶前，先用吸奶器从胀胀的乳房里吸一部分奶出来，这样宝宝不容易呛着。
防胀气奶瓶
宝宝平时用的奶瓶和奶嘴，因为内外压强不平衡，特别容易产生小气泡，宝宝吃进肚子里就可能胀气。
防胀气奶瓶也叫防吐奶奶瓶，通过设计上的特殊处理(如加入一条导气管直通奶瓶底)，减少气泡，同时也就避免了频繁的肠胀气。
拍嗝的时机
拍嗝谁不会?不过，有时刚拍一会儿，宝宝就吐了。这是时机没选好。
如果宝妈也有这种烦恼，搞得都不敢拍嗝了，建议尝试让宝宝先休息一会儿，吃完奶先安静仰躺10分钟(背部稍垫高)，再拍嗝，吐奶情况可缓解。 对了，拍嗝的手法也要注意，弓起五指轻轻拍，或从下往上抚摸即可，不要太过用力。
帮助宝宝放屁
介绍一个小方法，十分好操作：膝盖顶压法。 ①让宝宝平躺，抓住两条小腿，让宝宝屈膝; ②缓慢推压，让宝宝双膝并拢，抵住小腹，向内推，坚持1~2秒(用力不能太大，防止伤到宝宝内脏); ③伸直宝宝的腿，重复数次。 一般，坚持住1~2秒的时候，宝宝就会放出屁了。刚开始宝宝可能会抗拒，不过等屁都放完了，宝宝就会很舒服。 除此之外，就是多揉揉宝宝的小肚子。宝爸妈可用手掌分布，轻轻按在小肚子上，顺时针慢慢旋转。重复几次后，宝宝就会噗噗放屁了。
情况严重，去医院 除了日常的小办法之外，真发生严重的腹胀，可不能拖着。
如果腹胀伴随呕吐、食欲不振、体重下降、不能排便，甚至发热、拉血便，那一定要及时就医，明确病因。
肺气虚是一种常见的症状，很多儿童或是老年人都会有肺气虚的亚健康表现，当肺气虚的时候，就会出现许多身体不适的症状，胸闷、气短、咳嗽，这部分人群很容易患上各种疾病，这可以说是一种慢性病，需要慢慢调理，那么肺气不足怎么办呢?有没有一些好的方法，来补充肺气的不足呢?
要了解肺气不足怎么办，首先要了解肺气虚的一些症状表现，才会引起重视，进行对症治疗。不要小瞧这一症状，不及时治疗调理，长期处于亚健康状态，是对身体很不利的。下边介绍一些肺气不足的表现以及调理方法：
肺气虚的表现
肺气虚多见五种表现：(1)多少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促;(2)使人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证;(3)遇寒冷易发作鼻窦炎;(4)常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出;(5)常可导致肾阳不足，使水液运行不利，出凶成都中医药大学教授
刘继林现尿频数，余沥不尽。
肺气虚的调治
(1)对本脏虚损、肺气不足。症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者，当补益肺气，宜用保元汤加五味子：人参9克、黄芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服;或用开水浸泡，代茶饮。也可用人参胡桃汤加五味子：人参9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)对易患风寒感冒，症见鼻塞、头昏头痛、恶风寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脉浮无力者，宜用玉屏风散加紫苏：黄芪15克、白术15克、防风12克、生姜6克、紫苏10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，当益肺气固表，宜用玉屏风散(前方去紫苏)煎汤口服，1日2次。或用玉屏风丸1次6克(或冲剂)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次;或用人参北芪片，1次4片，1日2次。
(3)对虚寒性慢性鼻窦炎，症见头昏、恶寒、自汗等。当以补肺气为主，兼以通窍、解毒。宜用鼻通宁滴剂(含辛荑、苍耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次。或用鼻通丸(含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黄芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
(4)对肺气阴两虚兼肾阴不足，症见阴虚内热、舌红口干、干咳少痰、手足心发热、失眠盗汗、梦遗失精、大便干燥等症状。治疗宜用补阴煎加减：生地15克、麦冬10克、天冬10克、北沙参10克、地骨皮10克、女贞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋肾润肺、清虚热止干咳的作用。
(5)对肺气虚兼肾阳不足，症见形寒而畏冷、清涕不收、小便频数、余沥不禁者。可补气温肾，宜用保元汤：人参9克、黄芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
(6)老人肺气虚而皮肤干燥、皱缩、瘙痒者，大多为生理现象。可减少洗澡的次数，或搽润肤止痒之品。必要时可用四物消风散加减：黄芪15克、当归12克、生地黄15克、赤芍10克、荆芥10克、防风10克、蝉蜕10克。加水煎煮取汁，口服1日2次。本方有益气养血、祛风止痒的功能。
通过以上对肺气虚的症状以及调理方法的介绍，相信您对于肺气不足怎么办，应该有了明确的答案，这部分人群不要急于求成。要慢慢调理，利用中药调理的优点就是没有药物副作用，虽然见效比较慢，但是效果是很好的。对于这部分人群，尽量不要接触粉末多的场所，多参加体育锻炼，增强自身抵抗力。
拉肚子是我们日常生活中的常见病症，它的症状就是一天的排便次数比正常人要多，大便性状不正常，有时伴有肚子疼痛。而且患有经常肚子痛拉肚子的人一般都是身体比较清瘦，就像消化不良一样，那么对于这种疾病我们又应该如何去处理呢？
夏季气温高，食物容易腐坏，排便次数多的，为防止脱水，应给予糖盐水饮用。已经出现严重脱水的患者光口服糖盐水是远远不够的，还要进行静脉输液来补液。如化验结果证实是细菌感染性腹泻，需给予抗菌素，如诺氟沙星、环丙沙星等，黄连素也具有一定的抑菌作用，针对腹泻效果比较好。
腹痛剧烈者，只要排除了是急腹症，可以适当给予止痛药，如果是进食了某些食物后出现集体性的腹痛腹泻，多考虑为食物中毒，需将食物样本留下，送往医院检查。及时留取粪便样本，送往医院进行便常规化验，判断是否有细菌、病毒等微生物感染，有利于对症下药。 在查明病因之前，先不要进食。排便次数多的，为防止脱水，应给予糖盐水饮用。
已经出现严重脱水的患者光口服糖盐水是远远不够的，还要进行静脉输液来补液。 如化验结果证实是细菌感染性腹泻，需给予抗菌素，如诺氟沙星、环丙沙星等，黄连素也具有一定的抑菌作用，针对腹泻效果比较好。腹痛剧烈者，只要排除了是急腹症，可以适当给予止痛药，常用的有654-2、颠茄等。
以上是我给大家所介绍的关于肚子痛拉肚子的一些注意和治疗的方法，当然，患病人不一样，同意的病在他的身上也不一样，而且引起人们拉肚子肚子痛的原因也不只是一个，而是很多很多，大家是日常生活中一定要养成良好的生活习惯，如一发现肚子痛拉肚子的症状就一定要去医院诊治。
心浮气躁怎么办
1、心浮气躁可消耗体力
心情浮躁的时候会不受自己控制的想一下东西,这个时候可以通过大量的体力消耗,让自己快速的进入疲倦状态,最好是可以倒头就睡的状态,一觉醒来发现这个世界还是如此的美好。跑步就不错。
2、心浮气躁可调理饮食
夏天的时候不易吃过多燥热的东西,像火锅这样的就可以封起来等冬天吃了,可以多吃一些水果、苦瓜早上喝点清粥小菜。总而言之,言而总之要吃的清淡一点。
深呼吸可以平静下我们的身体,也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪,当你十分的烦躁的时候,你首先可以长时间的进行深呼吸,然后让自己整个人都静下来,只有自己的心平静下来,才能抑制你去想其他的事情,这样你才能暂时的稳定自己的情绪,让自己不烦躁,不去想那么多事情。
3、心浮气躁可减少欲望
一般你烦躁的时候都是你十分的羡慕比人比你强,比你有钱,比你过得幸福,你本来是能力和品貌都比对方出色的,但是却在某一方面输给了对方,这样就会造成你暂时的不安,你就会想为什么会出现这样的状况,这样你的心态就发生了变化,开始了追求和攀比,最后你就会开始烦躁不安,要是你能减少自己的欲望和追求,我想你也不会出现浮躁的心情。
4、心浮气躁要知己知彼
“ 有比较才有鉴别”,比较是人获得自我认识的重要方式,然而比较要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如,相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样,否则就无法去比,从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条,人的心理失衡现象就会大大减低,也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
5、心浮气躁可听听音乐
听听音乐,放空心灵,有时间的话可以练习瑜伽,跟着瑜伽音乐做一些简单的肢体动作,随着音乐缓缓的放松心灵,每个人都会有心浮气躁的时候,不要着急,最好试着什么都不要想,春天来了,出门走走看看大自然风景会感悟到生命的可贵,越来越珍惜生活,自然而然的让心情平静下来。或者也可以读一本好书,充实内心。饮食吃些清淡的东西。
心浮气躁是什么原因
1、高科技和信息产业的发展
因为高科技强调一个快字,人们不能再像过去一样,一壶酒,几碟菜,海阔天空地聊天,神游。人们追求速度,效率和解决方法的捷径。在追求这些的同时,人们往往忽略了耐心和等待,甚至不惜代价地投机。最后,人与人之间的交流变少,变得越来越自我和独立,而造成了一定程度上人与人之间的不和谐因素,笼统归为浮躁的心态所致。
2、激烈的竞争与工作压力
如果说高科技只是一个间接原因,一个诱因。那压力与竞争便是浮躁的直接原因。竞争促使优化,优化意味着给个人更多的要求。人们不能坐以待毙,不能守株待兔,不能坐享其成,凡事都要靠自己的双手去争取,去获得。这是个很现实的问题。所以,冷漠也好,残酷也罢,都是浮躁的心态所导致的不良后果。
3、畸形的快餐文化
太多理财投资类书,太少净化心灵的读物。动不动畅销读物,排行榜,音乐小说。用新奇的标题,离奇的情节,夸张的形式,眩目的色彩夺取本已无太多抵抗力的人们。人们在物欲涌动的今天,人们对这些快餐文化变得束手无策,只能选择默默的接受。
心浮气躁吃什么食物
1、深水鱼
研究报告指出,鱼油中的omega-3脂肪酸是常用的抗忧郁药,如碳酸锂的类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人的心理焦虑减轻。
2、香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。
3、低脂牛奶
研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
4、全麦面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。
5、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
6、菠菜
菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。
肚子胀气便秘的现象在平常的生活中经常会遇到，不管是什么年龄段的都是会出现这样的问题。一般只要是会影响到我们身体健康的症状，我们都是需要先去了解这些症状的原因并且想办法去解决这个问题，因为只有这样才能够让我们不去受到这样症状的影响。只要是疾病多少都是会影响到我们的生活。
想要拥有一个健康的身体，首先需要做的就是了解在我们身体会出现的问题，并且清楚的知道当出现这类问题的时候我们要通过怎样的方法将它解决。便秘是很多人都是会出现的，它一般都是由于食物的堆积造成。那么出现肚子胀气便秘怎么办呢?
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周3次)即为便秘。
便秘原因：现代医学观点指出由于工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯，加之进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，平时有很少运动，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便时滥用泻要，形成要物依赖，造成便秘。
便秘的危害切不可小瞧：便秘轻者影响女性患者容颜美丽，长时间的便秘，会使人的脸上长痘，皮肤暗沉无光泽，色斑加重，便秘重者和肛肠病痔疮、肛裂有着密切的关系，临床医学上研究报告表明称便秘在有些疾病如结肠恶变、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用。
专家指出：如果你的便秘在改善饮食少吃辛辣、刺激的食物，平时多按摩腹部、多运动的情况下没有明显的改善，切记及时到正规医院彻底解决便秘困扰，以免影响你的容颜美丽，给你的生活带来不便，更甚者以免引发其他肛肠疾病。
肚子胀气便秘怎么办
便秘者，主要是针对病因治疗 1)如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可采用温水灌肠治疗2)如为病理性梗阻时，应及时手术治疗。便秘如因肛门、直肠附近病变所致，采取软化大便或从肛门内给药。3.若由服药所致，应减量或停服4.由器质性病变导致的慢性便秘应针对病因治疗。5.长期或反复便秘治疗较困难，可用以下措施：1)多做力所能及的运动 2)多吃富含纤维素的蔬菜 3)经常口服蜂蜜4)养成每天定时排便的习惯 5)选用莫沙必利等胃肠动力剂 6)导泻剂 7)生物反馈治疗。
当你出现肚子胀气便秘的现象时候，可以去服用一些助于排便的药物。想要不出现这样问题的话，平时生活中经常要去补充身体所需要的水分还有一些所需要的纤维素，不然就会造成便秘的现象。便秘会使得女人的皮肤变得干燥，还有就是如果长时间便秘的话脸色是会长痘。
宝宝因为还处在发育之中，身体各方面的机能还不完善，所以在日常生活中多多注意宝宝的身体健康。如果在平时我们突然看到宝宝的肚子有点鼓鼓的，并且过了段时间还是如此，但是又没有其他的不良症状，这到底是怎么回事呢？很多家长如果遇到这种问题肯定非常担心宝宝是不是病了，长肚子应该怎么办呢？一起来了解下吧。
小孩长肚子注意些什么：
1.不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。
2.当宝宝哭的时候很容易胀气，遇到这种情况，爸妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
3.多给宝宝的腹部进行按摩，可顺时针按摩5分钟。或腹部使用驱风油、用温毛巾敷盖也有帮助，这些有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收功能。
4.如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。
5.人工喂养的宝宝，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。母乳喂养的宝宝，如果在宝宝吃奶的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。
6.某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮，有些蔬菜如豌豆泥、黄豆泥等都含有可导致大肠胀气的纤维。而猕猴桃、梨、菠萝、果汁等含有高浓度糖分也是导致婴儿腹胀的诱因，应少吃。7.宝宝若出现腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻、肛门排便排气不畅，甚至有发烧、解血便的情形，或肚子有压痛感，或合并呼吸急促，或在腹部能摸到类似肿块的东西，应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。
饮食养生
运动养生
