肝脏是人体重要的器官之一,它在人体所起的作用可不小,所以保护肝脏是非常重要的。而目前许多人不注意培养好的生活习惯,比如饮食无规律、酗酒抽烟、睡眠无规律,这些都会加重肝的负担,大家平时需要做一些养肝护肝的运动,下面就为大家讲讲养肝护肝的运动怎么做。
一、练习“横位拉筋”。“横位拉筋”有两种姿式:①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。我已经练习将近一个月了,刚开始两腿的夹角不能分得很大,两腿内侧会非常酸痛、非常紧张,还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动,只能坚持5分钟,现在我的两腿夹角已经比较大,而且能坚持15分钟以上,每天早中晚练习三次。
通过一段时间的拍打拉筋,我有两大收获,一是原本常年冰冷的腿脚热呼了,去年是穿毛裤过的夏天,腿脚是凉的,现在我只穿一条牛仔裤,腿脚却是热的。二是睡眠得到极大的改善,本来躺到床经常是不能马上入睡,起夜后也是翻来复去地难以入睡,现在是头挨到枕头就会睡着。
二、练习“莲花逍遥式”。面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。刚开始练习时,很难完全展开,你就靠着墙,背、腿和手臂都贴着墙,这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟,就会感觉有一股暖流流向肋部,真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼,每天练习几分钟 “莲花逍遥式”,就可以增强肝经的解郁能力。
以上的两种养肝护肝的运动大家是不是很容易就学会了呢,对于生活习惯无规律的人来说,肝脏的负担一定是很重的,久而久之会对身体产生不好的影响,所以需要平时多做一些这样的运动来对肝脏进行养护,除此以外养肝护肝还要从多方面做起。
红枣茶的营养是非常好的,但是要是想养肝,那最好和什么食物一起搭配才能够使红枣的营养和养肝的效果一起都做到了啊,再次特别提醒,红枣茶虽然好,但是不是所有人都适合饮用的比如说患有糖尿病的朋友们不宜食用,因为红枣的含糖量还是比较高的,另外患有感冒的朋友们还可以用红枣和生姜一起煮水喝,驱寒的效果是非常好的。
做法:1大枣撕开,去掉枣核。这步很关键,把大枣撕开,是让纤维露出来,可以把大枣中的营养充分煮出来;去掉枣核,是因为枣核是上火的,不能与枣肉在一起煮,所以要去掉。用大枣泡茶喝也是一个道理,枣核要去掉。
2把处理好的大枣放在锅里,倒入适量水,焖4个小时或者一夜。焖的过程是为了把枣的味道泡出来,红枣茶的味道也就会更浓,当然营养也都一起泡出来了,所以要用准备煮枣的水泡制,这样营养才不会流失。
3泡好后把锅直接放在火上加热,沸腾后继续再煮5分钟。茶浓浓的很香很甜,枣肉其实已经没有什么味道了,吃不吃随便你啦。
温馨提示:红枣:是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
对于红枣养肝茶我们建议适当的饮用,千万不要以为喝的多是最好的,因为喝多了会给身体带来负担的。比如说消化系统,你喝多了会增加它的工作量的,其次你喝的太多了反而会伤害到我们的肝脏了,另外平时在饮食上也要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜已经一些利于肝脏排毒的食物。
肝囊肿在生活当中比较常见,有的时候肝囊肿比较大,会压迫到肝组织,压迫到邻近的器官组织,患者会出现明显的腹痛,腹胀等症状表现,对患者的危害是比较大的,这时候可能需要进行肝囊肿穿刺,穿刺的方法是比较简单的,在穿刺以后患者一定要了解些注意事项,要保持充分的休息。
肝囊肿穿刺怎么做的
手术大致步骤:1.患者取仰卧位或侧卧位。2.B超检查确定穿刺点。3.2%利多卡因局部浸润麻醉至肝包膜,穿刺针刺入囊肿中,抽取囊液,然后根据囊肿大小推注适量无水乙醇。4.术毕,拔除穿刺针。
注意事项
1.术后叮嘱患者变换体位,使乙醇充分和囊壁接触。2.术后平卧24小时,观察脉搏、血压及腹部情况。3.注入囊内的乙醇量必须小于抽出量。
禁忌证
1.有严重出血倾向。2.酒精过敏者。3.囊肿与胆道有交通者,囊肿位于穿刺不宜到达的部位,或穿刺途径难免损伤邻近脏器以及大血管和胆管者。4.合并其他严重疾病,精神高度紧张及不合作者。5.肝包虫病。
导致肝囊肿的病因有哪些?
1、胆小管而出现病变
当胆小管出现病变时必然会引起胆囊肿,胆小管的病变主要包括炎症或者水肿问题,从而导致了胆汁潴留引起病变。若是胆小管因为挫伤等问题导致的破裂,会让囊肿里面出现很多的胆汁甚至血液,这也是囊肿的症状。
2、肝脏损伤
当肝脏受到损伤时也会引发囊肿,但是这种囊肿和先天性因素产生的囊肿有着不同的区别,肝脏损伤会导致系统的问题,或者会导致部分组织出现坏死。
3、寄生虫
寄生虫囊肿主要是因为和牲畜的接触而导致疾病的发作,一般是发生在西部牧业身上。另外有一些食物上面可能会含有这种虫卵,如果不小心吃入胃部可能会导致肝囊肿疾病,因为这些虫卵在血液流动的方式进入了肝脏里面,慢慢的都形成了肝囊肿。
肝动脉造影是属于一种医疗检查肝脏的方式,一般情况下做肝动脉造影可以检查出人体是否患有疾病,还可以检查出肝血管瘤以及肝脏疾病,或者是肝脏硬化等,在做肝动脉造影期间是通过血管方式来进行检查,通过医疗检查方式可以有效判断出肝脏的健康程度。
肝动脉造影
肝动脉造影可用于肝脏原发性肿瘤、肝转移瘤、肝血管瘤、腺瘤、肝囊肿、肝寄生虫病、肝硬化、肝动脉瘤、肝动-静脉瘘的诊断,并可指导肝脏病的介入治疗及手术治疗。
肝癌的血管造影主要表现为注射造影剂后的动脉期观察到肝癌血管增多、走向紊乱、血管推移,在实质期和静脉期观察到造影剂停留在肿瘤区形成肿瘤染色,可根据肿瘤供血动脉的粗细、肿瘤血管的多少、血管湖等指标判断肿瘤的血供情况。
还可根据肿瘤染色及术后造影观察碘油沉积情况来判断肿瘤有无卫星灶。对于肿瘤手术后患者可用相同方法判断有无残留病灶,对指导患者下一步治疗方案及评估手术前后病情变化具有重要意义。
肝转移瘤的主要造影表现为动脉期边缘环形肿瘤染色或实质期类圆形浅淡染色,而肿瘤血管正常。肿瘤血供不丰富,未见造影剂染色不能除外肝转移瘤。
肝血管瘤常见有特异性改变,肿瘤内散在分布的血管湖,以边缘浓聚为主,造影剂在其中滞留时间较长,可达20秒以上,静脉期常可见广泛散在的血管湖影,肿瘤边缘血管常受压推移。肝脓肿血管造影急性期仅见有血管推移,病变区无血管;亚急性期与慢性期除动脉推移外,还可见脓肿周围有充血的厚壁,表现为0.5~1.0cm的密度增高带。
肝硬化诊断一般勿需血管造影,但造影可帮助排除其他病变的存在,它表现为肝脏体积明显缩小,边缘不规则,肝内动脉拉直、迂曲、粗细不均等改变。肝动脉瘤及肝动-静脉瘘的血管造影可直接显示动脉瘤及瘘口位置及大小,并可在造影基础上直接进行介入栓塞及封堵瘘口治疗,对于介入治疗无效者,再考虑仍可行手术治疗。
检查前准备
1、向患者及家属交待造影目的及可能出现的并发症和意外,签订造影协议书;
2、向患者解释造影的过程及注意事项,以消除顾虑,争取术中配合;
3、检查心、肝、肾功能,以及血常规和出凝血时间;
4、必要的影像学检查,如B超、CT等;
5、碘剂及麻醉剂按药典规定进行必要的处理;
6、术前4小时禁饮食,排空大小便,并训练患者屏气;
7、穿刺部位常规备皮,必要时给予镇静剂;
8、建立静脉通道,便于术中用药及抢救。
社会在发展各种电子设备也是不断的更新进化,电脑、智能手机已经成了人们生活、工作必不可少的东西,地铁上、公交上人们都是人手一个不是看视频就是看小说,这样长久的下去对人们的颈椎和眼睛都是非常没有好处的,特别是一些小朋友更是迷恋网络游戏等,有些工作是我们避免不了使用电脑,那么我们就要学会保护自己的视力,平时多喝些养肝明目的茶,那么这样的茶哪些呢?下面就来说一说。
中医认为肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。因此,明目重在养肝,实际上,菊花是入肝经的,肝开窍于目,因此最主要的作用是清肝明目的。古代文献有记载,其中《本草纲目》对菊花茶的药效有详细的记载:性寒、味甘,具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》也认为,白菊花茶能主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。
菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效。中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能消除眼睛疲劳,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有一定作用。
桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。
这里需要提醒的是养护身体一定要选择适合自己的方法,不要盲目的进行养生,跟风养生更是不应该的,有些不适合自己的养生方法和药物会对身体起到反作用,除了喝些养肝明目的茶之外,平时不要一直盯着电脑,适当进行休息,做做运动,向窗外或者远处眺望,平时用些眼药水缓解眼部疲劳。
饮食养生
运动养生