为了干净健康远离以下食物
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为了干净健康远离以下食物”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
美国《预防》杂志最新载文指出，为了吃得干净健康，最好挑选生产和销售环节加工最少的食物，建议远离以下食物。
1.养殖三文鱼。奥尔巴尼大学健康与环境研究所所长大卫卡朋特博士在《科学》杂志上撰文指出，人工养殖三文鱼维生素D含量更少，致癌物、二恶英和DDT等农药等污染物更多。因此，建议选择野生三文鱼。
2.微波爆米花。美国环保机构环境工作小组高级科学家奥尔加奈登科博士表示，美国加州大学洛杉矶分校研究发现，包括全氟辛酸（pFOA）在内的多种化学物质与不孕不育关联密切。这些物质还可能导致肝癌和胰腺癌。多项研究发现，微波炉加热会导致这些物质蒸发，进入爆米花中。建议选择传统爆米花。
3.非有机苹果。美国有机食物专家马克卡斯特尔表示，苹果树对害虫的防御能力较差，需要频繁施药。研究发现，人体内农药水平越高，帕金森症危险越大。建议购买有机苹果，或者在吃苹果前用冷水浸泡，削皮后食用。
4.非有机土豆。美国国家有机标准委员会主席杰弗里莫亚表示，根茎类蔬菜会吸收土壤中的除草剂、杀虫剂等。非有机土豆从种植到销售的全过程中，会使用多种农药。建议最好购买有机土豆。另外，一定要用流水冲洗，更有助于去除土豆中的残留农药。
5.番茄类罐头制品。密苏里大学内分泌学专家弗雷德里克沃姆萨尔博士最新研究发现，罐头内衬树脂材料含有双酚A（BpA），该物质会导致生育问题、心脏病、糖尿病和肥胖症等多种问题。而番茄的酸性更容易导致BpA进入食物中。建议选择玻璃瓶装番茄制品。
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现在的人们越来越重视养生的重要性，许多人都在寻找健康有效的养生方法。最简单有效的方法就是男性养生饮食啦，通过健康的饮食就能达到养生的效果！你们知道男性保健饮食都有哪些吗？男性健康饮食关系着男性朋友的身体健康！和小编来看看哪些食物是有害男性健康的呢！
影响男性健康的几种食物
我们的生活中最重要的就是饮食搭配，合理的饮食能够保证我们的健康，反之我们的身体健康很容易出问题！其实日常生活中有许多的食物是不利于健康的，尤其是对男性朋友来说，这些食物男性朋友还是尽量的少吃或者不吃，来看看是哪些食物呢！
1、黄豆不能吃的过量
黄豆的营养其实很丰富，有很高的蛋白质，还可以降低胆固醇，所以对身体很有帮助。可是，黄豆虽好，可是不能吃的过量，一般来说，吃得过多黄豆的话，会造成雌激素分泌异常，影响到男性特征。
2、油炸类的食物不宜吃
之所以油炸类的不能多吃，那是因为其含有反式脂肪，提到这一物质，很多人马上会联想到薯片、饼干、油条、曲奇等油炸类的食物。因为在其加工的过程中，往往需要在植物油加入氢，从而可以将油脂转化为固态，这时候含有的脂肪就是反式脂肪，其破坏性要比饱和脂肪厉害的多，所以，我们在吃东西的时候，尽量避免选用油炸类的食物，特别是男性朋友。
3、肥肉切忌大口吃
大碗喝酒，大口吃肉很来很是男性味道，不过，肥肉的还是要多忌口。因为肥肉中含有过多的饱和脂肪和胆固醇，会让我们的血管变得越来越窄，也就是我们提到的血管阻塞。所以，日常吃饭的时候，我们还是尽量少吃肉制品。
4、精面包最好少吃
有些人喜欢吃西餐的早点，一杯牛奶，几片面包就可以解决早饭了。其实，牛奶的营养无可厚非，那么，面包呢？是否真的很有营养呢？是否对于男性朋友很是有益健康呢？答案却是否定的。因为从营养学的角度看，一些白面包虽然吃起来味道不错，但是，却很没有营养。在它们做成精面包的过程中，锌元素会流失很多，差不多有七八成的样子。而锌元素是培养性欲和维护生殖健康的必要因子，所以锌的缺乏直接会影响到男性的生殖健康。所以呀，以后尽量少选择精面包了，因为一份含有较高含量锌元素的食物是有助于前列腺疾病的恢复。
【导读】入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么,冬季应该注意少吃哪几种食物？下面小编就为您带来这篇冬季注意少吃以下几种食物，希望冬季注意少吃以下几种食物能对您有所帮助。
辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。
人参，人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。
红薯，红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。
浓茶，浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。
咖啡，不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么的不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。
干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。
加工或烟熏肉食，营养专家表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
日常饮食不当，会让身体健康越来越差的，不仅没有营养，反而还会伤害到他，有些食物是有害的，不能宜吃，如果吃的太多真是不好，那么有哪些食物有毒呢？
未腌透的咸菜
很多人吃过，常吃此菜易致癌，吃了这样的咸菜，通过肠道内细菌的作用，会使亚硝酸盐增高，亚硝酸盐在胃内还会与胺类物质起化学反应，形成亚硝酸胺。这是一种致癌性很强的物质，会严重危害人体健康。
豆芽
化肥发的豆芽主要是长和胖，不能多吃，化肥含有化学成分，常吃不仅没有任何营养，反而还有伤害。
这些食物含有大量的毒素，为了健康的身体还是扔了吧
剩菜
相信不少人家中都有剩菜，剩菜都含有比较高的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，尤其是蔬菜和肉类隔夜食物千万不要常吃。
发霉的花生
发霉的花生中含有大量的黄曲霉菌，是一种非常强的致癌物质，所以必须要注意，快点通知父母，以后这种花生就赶紧停止，扔了也别吃。
传统中医认为，亚健康是多种因素造成人体整体性的功能下降，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常，情志不舒的一种状态。其发生和现代人的生活方式如生活节奏快、竞争激烈、心理压力大、熬夜等不良生活习惯、环境污染严重等因素有关。
中医认为亚健康多以“正气不足”为主要病理表现。
“正气”是现代医学所说的机体免疫调节功能，“神经-内分泌-免疫”构成了人体的免疫调节网络。人体正气虚衰，卫外不固，免疫功能低下，抗邪无力，可导致多种疾病的发生。比如说，人体感受风寒之邪，抗病无力，免疫功能调节低下，就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型脑炎等传染性疾病。而机体免疫缺陷更可引起各种癌肿、艾滋病等免疫缺陷性疾病。
1、中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。
专家说，有些女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的。水果虽好，但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉“千金难买老来瘦”，为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋，这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。
2、扶助人体正气，首先要防止七情内伤。
中医认为，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪的变化。专家说，人的情志活动与内脏功能密切相关，不同的情绪变化对内脏有不同的影响。
“大怒则伤肝，大喜则伤心，忧思则伤脾，悲伤则伤肺，惊恐则伤肾。”一项对北京200多名猝死病人的调查显示，50%的人是因为在24小时内生气着急情绪低落而导致发病。事实上，情绪的异常变化都会伤及内脏，主要影响内脏的气机，使气机升降失常，气血功能紊乱，从而引发亚健康乃至疾病。而七情调和则能促进脏腑活动旺盛，扶助正气，从而提高机体免疫功能，提高抗病能力。
3、保持经常性的适度的体育运动也可扶助人体“正气”。
除了散步之外，每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做保健操等运动，都可达到强身健体，扶助正气，告别亚健康的目的。
想要吃到健康的蔬菜水果，清洗可是非常重要的一步。在吃果蔬之前，彻底的清洗可以去掉大部分的细菌。该如何清洗干净，这可要好好了解一番。
如何清洗蔬菜才干净又健康
买回来的蔬菜要一择、二洗、三泡、四冲。首先适当除去表面的叶片，用清水冲洗蔬菜表层的脏物，然后将清洗过的蔬菜用清水浸泡0、5-1个小时，最后再用流动的水彻底冲洗干净。
有些家长会用淘米水来清洗蔬菜，这是因为农药大部分呈酸性，而淘米水呈弱碱性，两者可以中和。但有些大米也存在农药、虫卵残留等问题，所以风险不确定。根茎类和瓜果类的蔬菜（如土豆、冬瓜等）去皮后也应再用清水冲洗。
还有一些家长习惯将蔬菜切后再洗，其实这样也是不科学的。因为植物体内分布着输送营养和水分的通道，切后再洗不仅会强行将蔬菜体内大量水溶性营养物质逼迫出来，而且还可让某些溶于水的有害物质从切口进入蔬菜内部，危及人体健康。同样道理，清洗全株叶类蔬菜时，如果需要在水中浸泡，要注意把根部朝上留在水面之外。
去除蔬菜上残留农药的其它方法：
1、将新采摘的蔬菜在空气中放置24小时，一些残留农药能够分解成对人体无害的物质，所以像冬瓜等不易腐烂的蔬菜可以适当放置一段时间；
2、通过紫外线光照可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。据测定，蔬菜在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量损失可达到60%左右；
3、豆角、菜花等蔬菜，可以在清洗后用开水烫一下，这样也能将残留的细菌农药清除掉。
常见毒素的清洗去除方法
1、亚硝酸盐。
由于过度施用氮肥，蔬菜中的硝酸盐含量往往偏高，转化成亚硝酸盐之后，可能和蛋白质分解产物合成亚硝胺，成为诱发胃癌等癌症的隐患。许多人习惯长时间浸泡蔬菜，但长时间浸泡反而会增加蔬菜中的亚硝酸盐。因此，清洗蔬菜时最好用流水冲洗3-4次，如果要浸泡，不要超过20分钟。叶类蔬菜经短时间焯烫、根茎类和瓜果类蔬菜进行去皮处理均可降低亚硝酸盐含量。此外，凉拌蔬菜时，加入蒜泥和柠檬汁；腌制蔬菜时，放入葱、姜、蒜、辣椒等都是提高安全性的好办法。新鲜蔬菜中亚硝酸盐含量微乎其微，因此应尽快食用。
2、农药残留。
有研究表明，豆类、叶菜和茄果类蔬菜中的农残含量较高。农残中最主要的成分是有机磷，它不仅能引起急性中毒，长期食用造成的慢性毒性也不容忽视。有机磷不溶于水，因此单纯地浸泡不能去除。自来水加低浓度的果蔬清洗剂短时间浸泡，再用流水反复冲洗可以有效降低蔬菜中有机磷的含量。水焯能去掉接近80%的农残，但如果长时间煮，去除效率则会明显下降。
3、草酸。
蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，引起结石。过量摄入草酸还可能引起消化道的损伤，甚至损害肾脏。只要经过适当的加工烹调，完全可以把蔬菜中的草酸降低到不危害健康的水平上。焯烫处理后弃去菜汤，可以有效减少蔬菜中的草酸含量，降低率在30%-87%之间。质地较柔软的菜，比如菠菜，焯烫时间几十秒就够了。而质地较硬的菜，焯烫时间就要长一点。
常见蔬菜的清洗方法
1、皮可食用类果蔬：苹果、桃子、西红柿和西葫芦等。
清洗方法：在自来水下搓洗30-60秒。美国农业部农业研究所首席科学家布伦达尼米拉博士表示，自来水冲洗有助于去除果蔬上98%的细菌。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等较软水果不宜用力搓洗，以免破皮。
2、剥皮食用类果蔬：西瓜、哈密瓜等瓜类、橙子和香蕉等。
清洗方法：用蔬菜刷或者未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30-60秒。缅因州大学食品科学教授阿里弗雷德布什威博士表示，尽管此类水果的皮一般不直接食用，但是水果往往经过多人之手，表皮（特别是褶皱处）难免会染上细菌。而剥皮或刀切的时候，果蔬皮上的细菌就可能趁机而入，进入果肉。
3、成串类果蔬：各类浆果和葡萄等。
清洗方法：将成串果蔬去除茎后，放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒。田纳西州立大学教授桑德利亚戈德温博士表示，用纸巾抹干水果，可进一步除菌。
4、叶类果蔬：菠菜和莴笋等。
清洗方法：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30-60秒。然后晾干水分。即时是售前清洗过的绿叶果蔬，烹饪前也最好用水冲洗一下。
如何清洗干净蔬菜，您知道了吗？
都说病从口入，所以对于我们的饮食一定需加以重视。不然为什么“癌”只有3口，可见与我们的饮食密不可分。
5种常见食物都含有“致癌因子”，为了家人健康，能不吃就别吃
1、发霉坚果
发霉坚果容易受到黄曲霉的污染，黄曲霉毒素引发的急性中毒。主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
2、腌制品
腌制品里存在亚硝酸盐是肯定的，亚硝酸盐对人体造成伤害的部位在于肾脏，因为人体内的肾脏主要的功能是过滤血液，将废物和盐分水分等分开。一旦人体摄入较高浓度的亚硝酸盐，那么会给肾脏带来负荷，导致溶血性贫血的发生，最后造成中毒。最近有研究表明，亚硝酸盐还会导致人体患上糖尿病。
3、油炸食物
长期食用高温油炸类食物，可能会对身体造成伤害，进而引发多种疾病。这是由于，食物在高温油炸后，虽然可以起到消毒作用，但很容易产生一级致癌物“苯并芘”，另外，反复油炸后，食物常会出现焦糊部分，这些焦糊部分的致癌物含量更高，所以，为了健康尽量少吃。
4、酒精食物
酒精与癌症的关系可是很密切的。根据相关研究显示，长期大量饮酒的人更容易患上消化道、呼吸道癌症、结直肠癌、黑色素瘤、女性乳腺癌。除了这个，鼻咽癌、前列腺癌、胰腺癌、膀胱癌都和大量饮酒有一定关系。
5、槟榔
在2012年，央视就成报道过，国家将槟榔列入一级致癌物。而且还请来专家一起呼吁大家，一起拒绝槟榔，这件事在当时引起不少的惊动。主要是因为槟榔中的活性成分能都致癌，造成口腔黏膜下纤维化，长久以往极有可能变成口腔癌。
虽然以上食物都含有致癌因子，但不是说就一定不能吃，毕竟癌变是一个日积月累的过程。减少这些食物的摄入，对于预防癌症的发生还是有益的。当然防癌是一个任重道远的事，可不仅仅只是不吃那么简单。
做好“3多”，赶跑癌症，健康更长寿
1、多健康饮食
每天1个水果，2份蔬菜，3勺植物油，4碗粗饭，5份蛋白质食物。此外，蘑菇、大蒜、西蓝花、无花果、茶等都具有抗炎功效，可减少癌症的危害，日常可以多加摄入。
2、多碱性
我们人体正常的呈弱碱性的细胞，在体内累积的酸性废物的附近通常会死亡，但是，有一些细胞不惜改变染色体以求在酸性环境中生存，这就是癌的开始。酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，被瑞士学者认为第三种防止癌症的有效途径。也就是我们俗称的，“杀”不死癌细胞，我们就“饿死”癌细胞。
猴菇恰玛古粉以恰玛古为主料，搭配猴菇等42种碱性食材制作而成，富含植物有机活性碱，通过改变体液的酸碱性，使体液酸碱平衡，进而达到阻止癌细胞疯长的效果。此外，猴菇恰玛古粉含有很多人体必须的有机营养，通过综合的调理，可以有效提高患者的抵抗力，甚至让患者恢复正常，对于癌症患者的术后康复也是有积极效果的。
3、多睡眠
充足的睡眠可消除疲劳，使人产生新的活力外，还可提高免疫力、增加抵抗疾病能力。
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