月经期间有很多的注意事项,有很多的食物是不能吃的,你知道经期不能吃的食物有哪些吗?今天小编就为大家盘点一些不适合女人在经期吃的食物,你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
经期不能吃的水果:
一、西瓜是寒性水果王
西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。
虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期MM更应慎食喔!
二、经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
三、苦瓜容使经期不顺畅
苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经是风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。
有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。
四、柿子性寒,易收缩子宫
柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!
经期是每个女性都不可避免的生理现象,也是女性成长道路上的必修之科。那您知道经期不能吃的食物有哪些吗?如果误食了,会有很严重的后果。还有您知道经期吃什么好吗?这些都是我们女性必须熟知的问题,这样才能让你轻松度过特殊时期。今天就让小编来为你解答这些必须熟知的问题哦。
经期不能吃的食物
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、梨
月经期间切忌多食生梨。
10、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
11、西瓜
经期的女性应禁食。
12、竹笋
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
1.芒果寒性水果不能吃
一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
2.橙子和橘子姐妹都是寒性
橙子和橘子不仅长得差不多,而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。
3.西瓜也是寒性食物
性寒的食物一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。
4.香蕉热带生却是寒性
香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。
5.草莓也是寒性杀手
草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,也不例外。但这是寒性食物,少吃为妙。
经期女性的饮食应该值得我们注意一下,因为这个时候的女性身体处于一个比较脆弱的阶段,我们应该熟知一些在经期不可以食用的食物。下面就为大家介绍一下在经期我们不可以食用哪些水果。
经期不能吃什么水果
在女性经期期间,是不可以随便乱吃的,因为这样对身体健康会造成很大的伤害,那么在女性经期,我们不能食用哪些水果呢?
1.酸涩的水果
经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等
2.冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
3.寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
4.反季节水果
反季节的水果在营养价值以及成分上都大大不如正常水果,可能使用了一些化学物质催熟,会对人体造成不好的影响。因此在经期女性免疫力低下的时期不宜食用这类水果。如:冬天的西瓜、苹果、橘子,秋天的桃子,冬天的甘蔗等。
女性在经期的饮食应该注意一些禁忌,不要随便的吃东西,乱吃的后果是会对身体留下很大的健康隐患,凉气集聚在体内,会对子宫健康造成很大的影响。因此女性一定要重视起经期的饮食问题。
怀孕后女性更需要注意营养的摄入均衡,除了日常三餐外,餐后的水果也是少不了的,但是孕妇吃水果也是不能像平时那么随心所欲,那么孕妇不能吃哪些水果呢?芒果作为最易过敏的水果之一,孕妇能不能吃芒果呢?今天就带大家详细了解一下。
孕妇能不能吃芒果?
孕妇能吃芒果。只要孕妇本身体质对芒果不过敏,那么吃芒果是没有任何影响的,适当吃芒果反而对孕妇身体很有好处。比如:
明目:芒果中富含β-胡萝卜素,人进入人体后会转化成一定的维生素a,我们都知道维生素a有明目护眼的作用,孕妇食用后不仅对自身视力有好处,还对宝宝的视力发育有益处。
预防便秘:孕妇比一般人更容易发生便秘的情况,而芒果中丰富的膳食纤维正好可以为孕妇解决这一难题,纤维素能让肠胃蠕动更快,肠道消化更好。
缓解妊娠反应:芒果汁多营养,生津解渴,是非常适合孕妇吃的一款水果,它还可以帮助孕妇缓解妊娠恶心想吐的情况,减轻妊娠反应的效果很好。
孕妇不能吃哪些水果?
没有规定说孕妇绝对不能吃哪种水果,但是孕妇在吃以下水果的时候要格外谨慎:
1、榴莲。
榴莲虽然滋补,但是热量和糖量都挺高的,孕妇若长期食用会容易导致血糖升高,并且增大孕妇出巨大儿的几率。反正孕妇是不宜多吃榴莲的,还有一点,榴莲易上火。
2、柿子。
柿子的鞣酸含量高,还有糖分含量也高,孕妇在食用柿子的切勿多食,适当尝尝鲜也就可以了。孕妇在怀孕期最忌高糖食物了,毕竟妊娠糖尿病不是说说而已。还有柿子的大量鞣酸进入孕妇胃部容易造成胃部不适,孕妇肠胃本来就不易消化,这类时候还是能少吃就少吃吧。
3、致敏水果。
我们都知道芒果属于致敏类水果,除了芒果外,菠萝、猕猴桃都是容易引起过敏的水果,如果孕妇体质本身敏感,怀孕期间吃这类水果要警惕过敏情况的发生,一定要少吃。
以上就是关于孕妇吃水果的一些常识,希望能帮助到您。
月经是女性的特殊生理时期,月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。除此之外,来月经不能吃什么水果呢?经期有哪些饮食注意事项。
来月经不能吃什么水果?
1、寒性水果
寒凉水果不太适合经期食用的原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍。
2、凉性水果
火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
小贴士:经期宜喝红糖水
女性经期内除了适当的食用水果之外,还可以喝红糖水,对身体恢复有一定的好处。经期内食用红糖可以活血化瘀,对于腹痛有一定的缓解,而且有温补的作用。红糖不但可以在经期的时候喝,还可以在来潮前两天到三天开始饮用,补中益气,活血止痛,有助于经血下行。
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