降转氨酶最快的方法
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免关于中医养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“降转氨酶最快的方法”，希望对您的养生有所帮助。
谷丙转氨酶升高的临床上是比较常见的，当出现这种情况的时候，往往预示着肝脏出现了问题，我们知道肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏不健康对人的危害是比较大的，如果转氨酶出现升高，应该及时采用一定的方法来降低转氨酶，可以从通过中药方法来治疗，效果是比较不错的。
降转氨酶最快的方法
五味子+硒降酶养肝，中药五味子在我国中医药学中，治疗肝脏疾病是不可以缺少的一味药材，《纲目》记载着：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。可见五味子对肝脏治疗是有特别的疗效的。五味子中含有的五味子醇甲和五味子素有抗自由基的效果，稳定肝细胞膜，抑制线粒体中转氨酶释放，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。
微量元素硒，是由植物提取出的有效成分，硒元素对人体有保护的重要作用，同时对肝脏调理效果极佳，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时硒元素还可以抑制肝细胞癌变的作用。如果将两者搭配使用的话效果更好，五味子和硒对肝脏调理改善都是有很大作用，相辅相成，两种材料采用医药科技加工后效果会更好，可以说是肝脏的大补，一次如有条件建议每日可以服用硒五味子养肝片，对肝脏排毒，调理肝损伤有很大的作用。是日常养肝方法的首选。
临床上病症表现：
1、肝脏不好的患者会出现食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐等现象，不过此要区分于胃部疾病。
2、皮肤粗糙黝黑、视力减退、口舌炎症、关节痛等也是肝脏不好的表现症状。3、肝脏不好还会表现于患者的眼睛、皮肤、尿液会出现黄染现象，这个症状往往比较明显。4、正常体内激素代谢也会因为肝脏不好的问题而出现异常，可导致性欲减退、月经失调、蜘蛛痣、肝掌等。5、肝脏不好会导致肝细胞大量坏死，进而引起血清转氨酶增高，胆碱脂酶降低，会引起乏力、疲劳、嗜睡等症状。
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肝病，尤其是肝病中间具有传染性的病种，比如乙肝，对患者来说是一种很大的折磨。对于肝病患者来说，降低氨酶是治疗的重中之重。有哪些药物可以有效的降低转氨酶呢？本文借鉴了肝病专家的意见，给大家介绍一些常见的降转氨酶快的药物，希望能给肝病患者带来福音。
首先，转氨酶包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶两种，转氨酶在一定程度上的升高，从治疗角度上讲，转氨酶是一个观察肝脏病变程度的观察项目，而非治疗目标。虽然我国先后研制了不少降低转氨酶的有效制剂，使用后可迅速降解血清中的谷丙转氨酶，可谓是立竿见影，但单纯的降酶药物作用很有限，肝病专家提醒患者使用降酶药时一定要慎重。临床上用于降转氨酶的药物很多,作用最强的是联苯双酯。由片剂-滴丸-复方冲剂-双环醇(百赛诺)都是较强的降谷丙转氨酶药物。但仅仅局限于对谷丙转氨酶的裂解作用，非真正意义上的保肝将酶抗炎作用。
下面就具体介绍一下：
（1）五味子：有敛肺滋肾、生津敛汗、涩精止泻、宁心安神之功，有明显减轻和抑制肝组织损害作用，能使人体和动物的谷丙转氨酶活性降低。其所含的五味子乙素有明显护肝作用。
（2）败酱草：有清热解毒、消痈排脓、祛瘀止痛之功。本品含齐墩果酸、挥发性油精、黑芥子甙等成分，能促进肝细胞再生，防止肝细胞变性，改善肝功能，因而能降酶、降絮。
（3）五味子制剂：联苯双酯：联苯双酯是人工合成的一种产物，降转氨酶作用明显，副作用较少，现阶段认为该药是国内外治疗肝炎药物中降酶疗效最强的，但也有时候会引起转氨酶升高,所以用药要谨慎.目前常用的五味子复方制剂有肝得治、健肝灵等。双环醇具有显著的保肝和一定的抗乙肝病毒活性作用，其作用机理非抑制氨基转移酶，而是有自由基清除作用以保护细胞膜，并能保护肝细胞核DNA免受损伤和减少细胞凋亡的发生，适用于治疗慢性肝炎所致的氨基转移酶升高，用药期间应密切观察患者临床症状、体征和肝功能变化，疗程结束后应加强随访。
（4）甘草酸类制剂：具有较强的抗炎、保护肝细胞及改善肝功能的作用；还具有抗过敏、抑制钙离子内流及免疫调节的作用。适用于伴有谷丙转氨酶升高的慢性肝炎。临床上经常使用的降酶药强力宁、美能和甘利欣注射液的主要成分是甘草甜素，可稳定干细胞膜，降低肝细胞膜的通透性，使肝细胞的损伤程度减轻。该药副作用较少，个别出现口干、头晕等表现，但不影响治疗。
最后提醒大家的是：降低转氨酶的药物很多，但使用时一定要慎重，且注意疗程。
肝脏是我们人体很重要的解毒器官，平时我们说喝酒伤肝肾，酒精会伤害肝细胞，肝细胞一旦收到伤害，转氨酶就会升高。除了酒精，不良情绪也会影响肝解毒。不过有些人因为疾病的原因导致转氨酶升高，这时候我们就要选择降转氨酶的药加以治疗，那如何选择快速降转氨酶最好的药呢？
如何选药：
第一，选择正确、有效的保肝降酶药物。治疗各种病因引起的谷丙转氨酶升高，有效的药物主要是中药及其有效成分提取物，一般选择含有五味子丙素、甘草酸、齐墩果酸、水飞蓟素等化学成分的药物。六味五灵片是由五味子、甘草、连翘等药物组成，具有益肝滋肾、解毒祛湿的功效，可用于治疗各种慢性肝炎转氨酶增高者，是新一代的保肝降酶治疗药，目前已广泛地应用于临床。只要患者正确使用以上降酶药物，转氨酶都可得到有效控制，而且降酶治疗效果持久稳定。
第二，疗程一定要保证。当降酶药物使谷丙转氨酶恢复正常后，应逐渐减少降酶药物的用量，切忌突然停药。使用降酶药物的疗程应在1年以上，即便是肝功复常也要维持在最低水平的巩固治疗。例如，使用静脉点滴甘利欣降酶，肝功正常后，可将每日输液改为隔日输液，之后隔两日输一次；如果改用口服降酶药物替代时，顺利通过输液改为口服的交接转换。
第三，在保肝降酶的同时，必须针对病因采取“治本”的措施。例如，治疗乙肝必须进行抗病毒及免疫调整治疗。
日常饮食及生活中的注意事项忌:1、忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣品。 2、忌 烟烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此肝病患者必须戒烟。3、忌 酒不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。4、忌食加工食品 少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
降转氨酶中草药有哪些
1、五味子
为收涩药,有敛肺滋肾、生津敛汗、涩精止泻、宁心安神之功。药理和实验研究发现,本品有明显减轻和抑制肝组织损害作用,能使人体和动物的谷丙转氨酶活性降低。其所含的五味子乙素有明显护肝作用。可单味研末,1~3克。也可配方用,6~10克。提取物制剂有联苯双酯等。
2、败酱草
为清热药,有清热解毒、消痈排脓、祛瘀止痛之功。本品含齐墩果酸、挥发性油精、黑芥子甙等成分,能促进肝细胞再生,防止肝细胞变性,改善肝功能,因而能降酶、降絮。常入煎剂,6~15克。
3、连翘
为清热药,有清热解毒、消痈散结、疏散风热之功。本品含齐墩果酸、皂甙、维生素p等成分,可使肝脏变性和坏死明显减轻,使肝细胞内蓄积的肝糖元及核糖核酸含量大部分恢复或接近正常,血清转氨酶活力显着下降,所以对各种肝损伤有对抗和修复作用。常入煎剂,10~15克。
4、垂盆草
为利水渗湿药,有利湿退黄、清热解毒之功。本品含甲基异石榴皮碱等生物碱、果糖等成分,除可抑制多种细菌外,还有保肝和降低转氨酶作用,尤其降谷丙转氨酶近期效果明显。可入煎剂,重用30~50克。也有相关制剂如垂盆草糖浆、悬垂片等。
5、龙胆草
为清热药,有清热燥湿、泻肝胆火作用。其主要药理成分为龙胆苦甙、龙胆碱、龙胆黄素、龙胆糖。研究证实,其水浸剂有降低转氨酶和利胆作用,促进肝细胞再生与修复,抗肝细胞纤维化作用,同时还有抑制毒素吸收功能。须入煎剂,6~10克。
6、山豆根
为清热药,有清热解毒、利咽消肿之功。动物实验证明,本品能使小鼠受损的肝细胞的变性、坏死减轻,并有明显的再生修复倾向。还可降低谷丙转氨酶,增加机体免疫调节机能。常入煎剂,10~15克。现有提取物针剂山豆根注射液,又叫肝炎灵注射液。
中药是通过哪些作用来降低转氨酶的
经过研究证实,中药降低转氨酶多是通过以下作用来实现的:
1、改变机体的反应性
慢性肝炎部分病人,虽然长期酶不正常,但肝脏组织学可能没有变化;有的病例肝脏组织虽不正常,但系非特异性反应性炎症,慢性迁延性肝炎有14病例属于这种类型。这些病人可能由于肝细胞膜通透性增高或反应性增强而长期有不等量的酶渗入血液。这类病人临床上常有过敏现象,改变这些病人的全身反应性,有助于改变肝细胞的通透性,减少酶的释放,从而间接达到降酶的目的。能抑制反应性炎症解除过敏状态的中草药有丹皮、徐长卿、白毛夏枯草、龙胆草、苦参等,这些药物本身有清热解毒、活血化瘀等作用,据证选用,有相当好的降酶效果。
2、调整肝细胞的酸碱环境
肝细胞周围的pH值越高,酶的释放多而且快;pH值越低,酶的释放少而且慢。根据辨证,在组方时选用一些酸味药,明显地加快了降酶速度。对有热象或热毒较盛者选用酸寒之品,如牛膝、鱼腥草、马齿苋、酢浆草、白芍;对有气滞血瘀者选用疏肝理气的生山楂、五味子、木瓜等;对脾虚肾虚者选用健脾固肾的赤石脂、乌梅、覆盆子、山萸肉等。
3、提高机体的细胞免疫功能
感染HBV引起肝细胞损害的机制与机体的细胞免疫功能密切相关,慢性肝炎70%以上病例细胞免疫功能低于正常。许多中草药能改善细胞免疫功能,如能增强网状内皮系统功能的有黄芪、人参、党参、栀子;能增强T细胞的数量及提高T淋巴细胞转化率的有黄芪、淫羊藿、五味子、茯苓、桑寄生、红花、丹参、王不留行、黄连、黄芩、蒲公英、地丁、水牛角、金银花等。在具体用药时,既要考虑其对细胞免疫可能发挥作用的一面,有选择地应用,更要根据辨证论治选用相应的药物。细胞免疫功能低下者,虚证多见;但也有因抑制因子所致的,往往是实证;比较多的情况是正虚邪实。处理好扶正祛邪的关系,提高机体的免疫能力,也可提高降酶的效果。
4、调整病人的代谢机能
慢性肝炎造成的肝实质性损害,将引起糖、脂肪、蛋白质、内分泌激素、色素物质等各种代谢紊乱,其中有些代谢紊乱可使转氨酶长期不正常,故要纠正这些代谢紊乱。如能提高白蛋白的水牛角粉、三七、蚕蛹、人参等;能抑制球蛋白的有大枣、黄芪、甘草、大黄、桃仁、牛膝、生地、当归、川芎、红花、丹参等,应辨证选用。
降转氨酶中成药
五味子制剂:有抗自由基作用,可稳定肝细胞膜,抑制线粒体中转氨酶的释放,促进肝细胞再生。目前常用的是养肝片,不仅含有五味子,还含有硒。硒对肝脏的保护作用也是很明显的。这是最常用的降低转氨酶的中药制剂。
水乙蓟素:具有良好的保护肝细胞膜作用,对改善肝炎症状,消退黄疸和降低血清转氨酶有较好效果。主要适用于慢性肝炎、脂防肝和中毒性肝炎的降酶护肝治疗。
小柴胡汤制剂:该制剂用于肝炎治疗有多个方面的作用。除降酶外,还可促进肝细胞再生,诱生内源性干扰素,增强巨噬细胞活力和自然杀伤细胞活力,从而抑制及消除肝炎病毒。
清开灵:为安宫牛黄丸改制的复方注射液,具有清热、解毒、镇静、安神等多项效用。此外,对损伤的肝细胞有修复作用。还可降酶退黄,适用于急性肝炎、亚急性重型肝炎,静滴比肌注效果好。
其它:具降酶作用的中药制剂还包括垂盆草、山豆根、丹参、田基黄、云芝多糖、猪苓多糖、枸杞多糖、黄芩甙等,均有良好效果。
须注意的是,在用药时一定要遵医嘱,一般选择一两种单用或联合治疗即可,以免增加肝脏负担。
在这个看脸看身材的时代，减肥就成了很多人的目标，希望能够拥有苗条的身材，而减肥最主要的就是降低身体脂肪含量，只有这个下降了，才能达到瘦身的效果。生活中降体脂的方法很多，首先饮食上要控制油脂的摄入，多运动等，那么除了这些还有哪些快速降体脂的方法？
体脂率是什么？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少，它才是瘦身的关键！体重中包含骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪。人们通过一些减肥方法，使得体重下降。但过程中，或许脂肪并没被消耗，只是水分或者肌肉变少。脂肪不少，体重变轻，那这就只是一种“虚瘦”。有没有瘦还得看体脂率。
一般来说，男性体脂率约在10～20%之间则为正常，女性体脂率约在17～30%之间，为标准情况。但是，这个标准并不是固定的，会随年龄变化。女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别（其中性别男取值1，性别女取值0）
BMI即身体质量指数。BMI指数等于体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。即BMI=W÷H2。
如：一20岁女性体重50kg，身高1.6米，那么她的BMI=50÷1.62≈19.53，她的体脂率计算则为：1.2×19.53+0.23×20-5.4-10.8×0=22.636
最后得出这位女性的体脂率为22.636%，处于17～30%范畴，属于标准体形。
体脂率高再瘦也是虚的。一些人看起来不胖，但皮下脂肪却过多。这类族群因为体脂肪过多，肌肉量不足，所以体力较差、很容易生病疲倦，因为肌肉和骨质密度的不足，轻轻一按就凹下去，弹不回来，肌肉弹性差。这类人容易受到肥胖和其衍生的三高疾病、新陈代谢症候群、心血管疾病等疾病的困扰。
降低体脂的好方法
如何降低体脂率？
1.饮食控油脂
首先谈食物来源。你需要戒掉任何诸如麦当劳肯德基之类的油炸食品，不沾任何糖果，巧克力，任何白米白面。所有的碳水化合物只能来自蔬菜，少量的低糖水果（如草莓，西柚，樱桃）和复合碳水化合物（糙米，燕麦，全麦制品） 具体做法是：4天作为一个循环，前三天每斤体重只摄入0.8克碳水化合物。碳水必须是复合碳水。蛋白质要选择高BV(biology value,生物学价值)的制品，比如分离乳清蛋白，鸡胸 肉，鸡蛋白，瘦牛肉，深海鱼。植物蛋白比如大豆蛋白对修复肌肉组织的意义并不大。可以选择的食用油只能是橄榄油（主要成分欧米加-9）和亚麻籽油/深海鱼 油，并且要以后者为主, 因为亚麻籽油/鱼油中含有最丰富的欧米加-3必须脂肪酸，而这种脂肪酸可以加速人体自身的脂肪分解代谢。花生也是不错的来源。
到第四天，加大碳水摄入量（每斤体重3克），蛋白质每斤体重减少到1克，脂肪不变。这样可以让你的身体解除碳水缺乏状态，加速已经放缓的新陈代谢，从而在减脂的同时减少瘦体重损失。
如此循环，根据体重的变化不停地调整你的摄入量，直到达到目标。
2.有氧运动燃脂
有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。它遵循科学的瘦身原理，例如一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。各种有氧运动中，要数游泳、跑步、骑自行车、跳绳方法简单并消脂多。要降低体脂率，就要根据自己身体条件去合理进行有氧运动。
降低体脂的好方法
3.力量训练肌肉
有氧运动和饮食控制油脂，都能减少身体脂肪，但是要降低体脂率，还要增加身体的肌肉量，这样一来，脂肪在体重中所占的比重就变小，体脂率自然下降。另一方面，力量训练可以锻炼人的肌肉，提高人的基础代谢率，让人瘦得更快。
降低体脂的好方法
减脂和增肌可以一起练嘛？
减脂的原理是“消耗大于摄入”，而增肌的原理是“摄入大于消耗”。这是完全相反的过程，想同时实现是非常难得。
但是在新手期，是比较容易实现“既增肌又减脂”的，因为新手训练有个“井喷效应”，但度过新手期后，相同时实现增肌和减脂就比较难了，几乎不太可能完全兼顾，所以传统意义上的训练还是将增肌和减脂割开，一般是先增肌在减脂，并且增肌周期要比减值周期长的多！
生活当中因为大家的课本知识上都不存在一些专业的医学名词，除非是专业学医的人，平时我们很难学到一些专业的术语，所以大家总是比较担心的是关于身体方面的一些问题，比较常见的是吃什么样的药能快速的降转氨酶，这个问题还是需要去关注一下这篇文章的介绍。
如何短期内快速降低转氨酶
体检中主要检查的两种转氨酶
谷丙转氨酶和谷草转氨酶，在肝功能常规检查报告单中分别是ALT和AST的英文缩写。
常见谷丙转氨酶（以下简称谷丙）升高，因为谷丙是肝细胞炎症的一个重要的参考指标；而不常见谷草转氨酶（以下简称谷草）升高，因为谷草明显升高就表示肝脏损伤的情况非常严重，肝细胞严重受损才会导致谷草的明显升高。
正常的谷丙和谷草数值均在40个单位内，超过即为肝功能异常，体检便不合格。
转氨酶升高有哪些原因:
一、作息不规律、经常熬夜。熬夜会产生各种身体疾病，而伤肝便是其中最明显的。长期熬夜的人皮肤暗淡、双目赤黄，这就是肝手段损伤的缘故。中医言养肝须睡子午觉，就是中午十二点要午休，夜晚12点前必须睡觉。睡眠不足非常伤肝。
特别是体检前一天紧张失眠的考生，第二天体检往往都是转氨酶数值偏高。
二、生病服药或大量饮酒食肉
肝为新陈代谢、解毒之重要脏器，感冒等服药或是大量饮酒食肉都是加重肝的负担，极易导致转氨酶突然升高。
三、患有各类肝脏疾病
如果考生患有乙肝、脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病，其肝功能极有可能是受损的，转氨酶数值偏高。尤其是大三阳、中重度脂肪肝酒精肝患者，肝功能各项指标更易发生异常。虽然目前体检中不将乙肝作为检查项目，但是如果肝功能不达标，仍然不被录用。
四、孕妇转氨酶升高
孕妇由于各类激素水平等方面异于平常，会导致转氨酶升高。此情况需要考生向体检机构或招录部门说明情况
五、剧烈运动导致的转氨酶升高
剧烈运动会导致人体新城代谢加快，肝负担加重，转氨酶会有不同程度的升高。
六、其它脏器炎症
不仅仅只有肝脏内含有谷丙和谷草等转氨酶，其它脏器如心脏、肾脏甚至大脑中都含有转氨酶，所以当身体其中器官发生炎症或是疾病时也会导致转氨酶的升高。
针对于运动、熬夜、饮酒、食肉等导致转氨酶短时间发生异常升高的，只要注意作息和饮食。不熬夜、不饮酒、饮食清淡马上转氨酶就是转为正常数值的。
尿酸过高对于健康危害比较大，尤其是痛风患者尿酸过高，常常会引起痛风发作，在平时生活当中，痛风患者一定要做好降尿酸的工作平时，尤其是在饮食方面，应该限制肉类和海鲜的食用，适当的增加一些奶制品，另外多吃一些新鲜的果蔬，平时适度的运动锻炼等等，都有助于促进尿酸的降低
降尿酸最好的方法
日常生活中有很多降尿酸的方法，尤其是在饮食上要控制好的，有一些东西可以吃，但是有些食物千万不能吃的，那就来看看降低尿酸最好的方法是什么吧。
1、限制肉类和海鲜
国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。
摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高
动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。
2、适当增加奶制品
根据相关的研究的数据可以发现，一般人群给自己加一点奶制品的话，尿酸就不会出现升高的现象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的增加的。
每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。
3、不回避含嘌呤蔬菜
富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。
由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。
因为中国人基本上所有的蛋白质摄入都是来自大部分的植物类食物，所以，适量的吃一点含有适嘌呤的蔬菜的的话，并不会出现尿酸增高的现象的，这个是不用担心的哦。
4、酒升尿酸男女有别
啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。而对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。
同时还发现，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。
现在人们的生活都变得越来越好的，所以这样的话就会导致每天都是大鱼大肉的，虽说营养很丰富，但是也会带来一些不好的情况的，比如说导致自己胆固醇过高的，就需要食用一些专门降低胆固醇的食物的，那么到底应该要吃什么样的食物来降低自己的胆固醇的呢？
1、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
3、玉米
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
4、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
6、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
7、洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
上文就是详细的讲解了吃什么样的食物可以降低胆固醇的，主要的还是吃一些新鲜的水果，或者是蔬菜的，那样的话才可以去缓解自己体内的胆固醇的，不会出现一些高血压，或者是高血糖的情况的。
随着社会的进步与发展，人们的生活节奏也在逐渐加快，而同时大部分人都额生活条件也有了很大程度的提高。但是随着生活中物质条件的提高，很多人的身体健康却在变化，很多疾病慢慢在侵害我们的身体，高血压就是其中比较常见的一种，而且高血压在人群中的发病率还是很高的。那么，降高血压的方法有哪些呢?
大部分人得了高血压之后一般都是会寻求降高血压的方法的，患过高血压的人就会感受到这种疾病所带来的痛苦。现实中关于降高血压的方法是很多的，通常的就是药物降血压，但是这些降压药一般都是有副作用的，所以很多人是不敢用的。下面就来具体介绍下降高血压的方法。
1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或 者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。
4、高血压病人要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高。因为高血压病与高血脂和动脉粥样硬化往往互为因果或出现在同一病人身上。
平时应以清淡素食为主，少吃咸的，应该是少吃盐，可以多吃些豆类阿，水果和蔬菜什么的，不吃油腻和脂肪高的就可以了，其实还可以喝九味舒蕥茶，可以清除身体内的药物残留，还有软化血管和控制血压的效果，还可以帮助调节身体和缓解高血压。当然还需要做下适量的运动，跑步和散步之类的，老年人还可以打打太极，练练剑什么的，重要是坚持。
对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
降血压的方法有很多，而上面介绍的食疗降压法就是其中的一种，而且在现在的社会中，这种食疗降血压的方法逐渐被人们所接受，因为大家都知道食疗法降血压是不会有副作用的，只要坚持下去，一定是有效果的，所以大家才会这么坚持。其实，在我们的生活中还有很多其他降高血压的方法的。
饮食养生
运动养生
