了解八种辅食可保宝宝健康
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您对养生常识是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“了解八种辅食可保宝宝健康”，仅供您在养生参考。
了解八种辅食可保宝宝健康，宝宝的健康成长与家长对其生活各个方面的呵护是离不开的，而对于四个月大的宝宝来说，家长在对其进行照顾的时候，就应当多选择一些对其成长有利的食物来进行搭配，下面小编就为大家介绍一下了解八种辅食可保宝宝健康。
香蕉粥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺。
做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
米汤
原料：大米。
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
土豆泥
原料：土豆。
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
南瓜汁
原料：南瓜100g.
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜1个，苹果半个。
做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
粳米油
原料：粳米100克。
做法：粳米淘洗好，加水大火煮开，调小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分钟，然后用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。
营养秘诀：粳米富含淀粉、维生素B1、矿物质、蛋白质等。
鲜果时蔬汁
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个。
做法：黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时，可按1∶1的比例兑水。
营养秘诀：黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还有大量的胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。
猕猴桃汁
原料：新鲜猕猴桃2个、白糖少许。
做法：挑选新鲜猕猴桃2个去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加少量白糖即可。
营养秘诀：猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，并含有大量的果胶，而且热量低，很适合宝宝饮用。另外，多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标。
一般情况下，对于四个月大的宝宝，其辅食的安排是需要家长十分注意的，而在添加辅食的时候，对于辅食添加的量为多少的问题，最好也是循序渐进，从少量开始，然后逐步增加相应的量。
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随着宝宝的长大，宝宝慢慢开始有牙齿了，宝宝的饮食不再局限于奶粉，这个时候要给宝宝适当的增加辅食，那么，宝宝辅食可以吃什么呢?宝宝辅食添加遵循怎样的原则?关于宝宝辅食添加的事项，看完本文你就有答案。
宝宝辅食可以吃什么?
宝宝的辅食应该均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷类很多，有如下：
蔬菜：玉米冬瓜南瓜油麦菜生菜芹菜莲藕黄瓜油菜小白菜胡萝卜娃娃菜大白菜土豆圆白菜。
水果：香蕉苹果西瓜牛油果梨草莓蛇果黑莓。
五谷：香米黄豆小米大米黄米。
宝宝的辅食推荐以下吃法：
1、蔬菜泥：由于宝宝的咀嚼不能不完善，所以给宝宝吃的蔬菜最好做成泥状。选择新鲜的蔬菜，将它切细搅烂，煮得熟透再给宝宝食用。
2、水果泥：宝宝吃新鲜的水果泥可以补充各种维生素，将水果去皮用搅拌机或者榨汁机弄成泥状，然后未给孩子食用，如果自己做比较麻烦的话，市场上也有可供宝宝食用的水果泥。
3、半流质淀粉食物：训练宝宝的吞咽能力可以适当的喂养一些半流质的淀粉食物。
4、婴儿米粉：这是专门为婴幼儿设计的辅食，很多宝宝吃的第一口辅食就是米粉。给宝宝喂养米粉可以由稀到稠一点，一勺一勺的慢慢喂给孩子。
【宝宝辅食添加原则】
新手妈妈们只要掌握以下宝宝辅食添加原则，日常给宝宝弄辅食再不担心出错了：
1、由稀到稠
宝宝的吞咽功能不如成年人，所以一开始的辅食不能太过浓稠，应该稀一点，从流质食物到半流质食物，再到固浓稠食物，慢慢的递进，让宝宝适应。
2、由单纯到混合
宝宝辅食最开始也不可能吃多种食物混合在一起的那种，营养元素太多，宝宝肠胃吸收不过来，根本无法适应。建议刚开始给宝宝加辅食就采用一种物质，比如迷糊，然后随着年龄增大，再慢慢的加各种混合物类辅食。
3、量由少到多，质地由细到粗
宝宝刚开始接触辅食并不喜欢，所以也不能喂太多，毕竟宝宝要从吃奶到吃辅食需要一个漫长的适应过程，所以辅食的喂养量应该慢慢的增加。另外，宝宝最开始的辅食不宜过粗，不然肠胃无法消化，辅食的质地应该由细到粗。
4、不能强迫进食
有些宝宝不愿意吃辅食，这个时候不能强制性的让宝宝张嘴，应该改变方式。可以在宝宝口渴的时候喝辅食饮料，或者在宝宝饥饿的时候给新的辅食。
希望家长们在给宝宝添加辅食的时候遵循以上原则。
母乳是宝宝天然的理想食品，但是随着宝宝长大，母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求，这个时候我们就要注意给宝宝添加辅食了，那什么时候给宝宝添加辅食好呢?宝宝辅食添加顺序是怎样的?一起来看看。
什么时候给宝宝添加辅食?
不同宝宝的体质甚至不同喂奶方式，宝宝添加辅食的时间可能不能，但是有一点是通用，那就是宝宝辅食添加时间最早不要超过4个月，同样最晚不能低于6个月，在4-6月期间给宝宝加辅食是准没错的。
如果是纯母乳喂养：建议宝宝6个月以后开始添加辅食;
如果是母乳和奶粉混合喂养：在4-6个月以后开始添加辅食;
纯奶粉喂养：建议宝宝4-6个月以后开始添加辅食。
【宝宝辅食添加顺序】
宝宝肠胃虚弱，不能一上来就给吃蔬菜水果肉，所以要注意宝宝辅食添加顺序，如下：
一、4-6个月宝宝辅食添加顺序
主食：从米汤>米精>迷糊>米粉。这个顺序是保证宝宝不肠胃不会食物引发过敏。
水果：苹果汁>梨汁>哈密瓜汁>木瓜泥>香蕉泥。苹果是不容易引发宝宝过敏的水果，建议第一口辅食水果采用苹果。
蔬菜：菠菜汁>花椰菜汁>小白菜汁>高丽菜汁。宝宝肠胃适应水果后再开始加蔬菜类辅食，先尝试绿叶蔬菜，再则是浅色蔬菜和瓜类。
二、7-9个月宝宝辅食添加顺序
主食：米果>烤吐司>面线>蔬菜粥。这个阶段有些宝宝开始长牙了，所以辅食可以适当做一些能磨牙的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。
水果：橙汁>葡萄汁>奇异果汁。富含各种维生素，对宝宝的生长发育非常有益。
蔬菜：豆芽泥>丝瓜泥>豆腐泥。宝宝适当吃些瓜类和豆腐，丝瓜不用加佐料，宝宝吃起来的口感也不差，因为丝瓜带有淡淡的甜味，宝宝喜欢。
肉类：鸡肉>猪肉>牛肉。宝宝吃肉可以补充优质蛋白，先从鸡肉开始较好。
以上是关于宝宝辅食添加顺序，希望能帮到您。
红薯作为最受欢迎的高纤维食物，那么是否可以作为宝宝的辅食呢?宝宝辅食可以吃红薯吗?要知道宝宝辅食是为了提供奶粉或者母乳所缺的营养物质，那宝宝辅食可以吃什么呢?关于宝宝辅食的更多介绍，请看下文。
宝宝辅食可以吃红薯吗?
宝宝辅食可以吃红薯，但要注意一次不能吃太多。
1、红薯所含营养种类丰富，可以有效补充宝宝所需的营养物质，并且红薯中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝更好的消化食物。红薯的润肠通便效果极好，如果宝宝大便比较干燥，可以将红薯熬成粥状喂给宝宝吃，通便效果好。
2、红薯作为辅食的好处还有很多，比如红薯中富含的维生素C可以增强宝宝的抵抗力，同时维持骨骼、牙齿、血管的正常功能，促进钙质的吸收，防止宝宝缺钙。
宝宝辅食可以吃什么?
很多新手妈妈不知道宝宝辅食吃什么，下面为大家推荐适合宝宝吃的辅食：
1、婴儿米粉
推荐给宝宝吃铁强化的婴儿米粉，米粉可以作为宝宝的第一口辅食，这个时候宝宝极其需要补充铁元素，含铁的婴儿米粉是最适合的辅食。建议在宝宝四个月以后开始喂养。
2、半流质淀粉食物
宝宝习惯辅食后，要开始添加其它类型的辅食，比如半流质的淀粉类食物，这样添加的主要目的就是锻炼宝宝的吞咽能力和咀嚼能力。
3、蔬菜泥
宝宝大一点后就要开始添加蔬菜类的辅食，可以为宝宝提供多种所需的维生素。可以将新鲜的蔬菜捣碎煮烂成泥喂给宝宝食用，但是要注意不能给宝宝吃太多，慢慢添加食用量。
4、水果泥
水果富含各种维生素和矿物质，正是宝宝健康发育所需的营养物质，所以水果是宝宝成长中不可或缺的辅食之一。可以将新鲜的水果搅拌成泥状，先一勺一勺的喂宝宝吃，然后再一大勺。
5、蛋黄粉
蛋黄所含铁元素丰富，宝宝到了九月以后就可以适当的添加蛋黄类的辅食。做法将鸡蛋煮熟，然后将蛋黄与蛋清分开，将蛋黄捣碎未给宝宝吃，注意喂养蛋黄辅食期间观察宝宝反应，如果没有腹泻等反应，说明宝宝不过敏，是适合吃蛋黄辅食的。
以上是关于宝宝辅食的详细介绍，看看你家宝宝的辅食都吃对了吗?
宝宝大概从四个月后开始就要逐渐增加辅食，辅食的好处是可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力，还能补充奶水中却反的营养物质，那么宝宝辅食吃什么好呢?宝宝辅食怎么做好吃?在制作宝宝辅食的时候，你应该注意以下问题。
宝宝辅食吃什么好?
宝宝的辅食选择有一定的原则，如果满足以下条件，那就是适合宝宝的辅食。
1、宝宝辅食的添加顺序是谷物，蔬菜，水果，肉类，而不是先加肉类水果，所以一定要谨记。
2、宝宝的辅食要做成比较稀的糊状，辅食要满足致敏率低、含铁丰富的要求。
3、宝宝第一口辅食推荐含铁米粉，能补充宝宝所缺乏的铁元素，防止缺铁性贫血的发生。
宝宝辅食怎么做好吃?
宝宝辅食推荐1：米汤
米汤的浓稠度合适，并且富含了脂肪、碳水化合物、B族维生素及钙、磷、铁等元素，适合当宝宝的辅食。
做法：在锅中加入足够的清水，等水烧开放入适量的大米，再次煮沸后转小火煮成烂粥，食用时给宝宝吃上层的米汤不要米粒。
宝宝辅食推荐2：香蕉苹果泥
苹果香蕉可以补充宝宝所需的维生素和微量元素。
做法：将香蕉和苹果分别去皮切成小块备用，将香蕉块和苹果块放入搅拌机中，加适量的水搅打成泥，然后用碗盛着。取一小袋米粉倒入空碗中，加入开水搅拌成米粉糊，然后在米糊里加入合适的苹果香蕉泥即可。
宝宝辅食推荐3：鲜贝蔬菜粥
鲜贝蔬菜粥营养丰富，做法也十分简单，适合9-10个月以上并且多食材不过敏的宝宝。
做法：将芹菜胡萝卜洗干净切成丁备用;虾皮、姜切成沫备用。将以上所有食材和大米一起煮成粘稠的粥即可。
宝宝辅食推荐4：南瓜辅食
南瓜软，并且容易被消化，适合6个月以上宝宝。
做法：准备南瓜100克、配方奶100ML。将南瓜去皮切成块备用，然后将南瓜放入蒸锅中蒸熟，并捣烂成泥，加入宝宝喜爱分量的牛奶打匀即可。
以上是关于宝宝辅食的推荐，你家宝宝喜欢哪种呢?赶紧试试吧。
宝宝开始吃辅食了，但是由于宝宝的胃口小，有时候做的辅食多了，宝宝一次根本吃不完，那怎么办呢?宝宝辅食可以放冰箱吗?放过冰箱后的辅食，宝宝吃后会不会影响健康呢?另外，宝宝辅食存放时间肯定是有规定的，那宝宝辅食能过夜吗?关于宝宝辅食存放的一些问题，本文给出了详细的解答。
宝宝辅食可以放冰箱吗?
宝宝辅食可以存放在冰箱里，不过如果不怕麻烦，还是建议吃一次做一次较好。
很多家长担心宝宝辅食是否可以放在冰箱的问题，还不是因为担心宝宝的辅食受到污染，导致宝宝吃后拉肚子。其实，宝宝肠胃也没有我们想的那么脆弱啦，只要宝宝辅食不变质，宝宝吃后并不会影响健康。但是有一个问题要注意到，辅食存放过程中会流失营养，这样可能导致辅食不能满足宝宝的影响需求，要注意了。
宝宝辅食能过夜吗?
宝宝吃的辅食最好不要过夜。
因为隔夜会导致食物细菌滋生更多，而宝宝的肠胃还未完全发育好，不能很好的消化隔夜辅食。所以建议家长们给宝宝做辅食最好是吃一次做一次，要是很忙时间实在是不充裕的话，可以一次做一天吃的辅食，只要不过夜即可。记住过夜的辅食会导致宝宝腹泻，一定不要轻易尝试给宝宝喂养隔夜的辅食。
宝宝辅食怎么存储?
宝宝胃口小，有时候一次性也吃不了几口辅食，所以难免会存在辅食多余的情况，所以宝宝辅食怎么存储很关键，注意以下几点即可：
1、做好的辅食不要敞开放，最好是用干净的、密封性较好的保鲜盒存储，第一时间放进冰箱里。
2、在取辅食的时候，最好是从保鲜盒中取出一部分来喂养宝宝，不要直接用存存储的盒子直接喂养宝宝，这样会污染辅食，导致辅食变质更快。
以上是关于宝宝辅食存储问题的介绍，你家宝宝辅食都这样做吗?
宝宝到了一定的时期需要喂辅食，蔬菜是宝宝辅食必不可少的，那么宝宝辅食吃什么蔬菜好呢?给宝宝挑选辅食的蔬菜也是很有讲究的，是一门不大不小的学问呢。还有在给宝宝做这些蔬菜辅食的时候需要加盐吗?宝宝辅食能放盐吗?关于宝宝蔬菜辅食的疑问，以下有详细的解答。
宝宝辅食吃什么蔬菜好?
1、土豆
推荐理由：营养丰富，并且可以做成宝宝能吞咽的泥状。
别以为土豆只是淀粉高，其中所含的蛋白质其实是非常好的，并且土豆具有的黏蛋白有很好的润肠作用，可以帮助脂类和胆固醇代谢。土豆中所含的微量元素也比较丰富，像钙、磷、镁、钾等都是宝宝健康成长所必须的。还又，土豆中富含了人体所需的8种氨基酸，真的不愧是“土人参”啊。
2、南瓜
推荐理由：含有多种维生素和宝宝发育所需的胡萝卜素，应用于宝宝辅食非常常见。
南瓜的营养元素也十分的多，富含了人体所需的17种氨基酸，并且还含有各种维生素、糖类以及蛋白质。另外，南瓜中所含的胡萝卜素也十分的丰富，虽然比胡萝卜的含量要差一点，但是相比于其它蔬菜，南瓜任然是胡萝卜素的优质来源。
3、扁豆
推荐理由：常备称为“蔬菜中的肉类”，所含的营养适合宝宝的发育。
扁豆在夏天比较盛产，是富含优质蛋白质的代表蔬菜之一，并且其中所含有的维生素B族和维生素C，以及不饱和脂肪酸，都是宝宝健康生长发育所必须的，营养成分真的太好了，被称为“蔬菜中的肉类”一点也不为过。
4、菜花
推荐理由：含有丰富的维生素K，而其它蔬菜极少含有，简直不可替代呀。
菜花也就是我们常吃的花椰菜，通常有两种，一种是白色的菜花，还有一种的绿色的菜花，口感有些许的差异，但是营养价值基本相同，如果需要摄入高一点的胡萝卜素，绿菜花要多一点。另外菜花中所含有的维生素K是其它蔬菜所没有的，同时含有的类黄酮也是相当的高。
5、胡萝卜
推荐理由：含有极其丰富的胡萝卜素。
胡萝卜最具特色的就是含有极高的胡萝卜素，在蔬菜中的含量是名列前茅。由于胡萝卜素在人体中起着很重要的作用，日常需要补充一定的胡萝卜素。胡萝卜的主要作用是在人体内可以大量转化为维生素A，而维生素A可以提高人体的免疫力，预防呼吸道、泌尿道等器官感染，并能促进孩子的生长发育，宝宝在生长期间一定要补充足够的胡萝卜素。
宝宝辅食能放盐吗?
一般不需要加盐。
1～3岁期间的宝宝对盐需求比较低，每天的摄入量最多不要超过2克，所以不管是购买的辅食还是自己做的辅食，都不需要额外加盐，哪怕你尝起来比较淡，也无需加盐。
注意：不要给宝宝吃成年人吃的一些食用吗，比如面包、谷物、酱料等，其中的含盐量对于宝宝来说会比较高。
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