快绝经了如何延长经期呢？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“快绝经了如何延长经期呢？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女性的月经现象是非常重要的生理行为，这是生殖系统的自然发育成熟到脱落的症状，对女性的健康有着积极的意义，因此，对月经问题一定要重视。但是女性的月经会到更年期终止，这是女性衰老的标志，对女性的容颜和心态影响非常大，下面就来看看快绝经了如何延长经期呢？
补充优质蛋白质和胶原蛋白
气血双补的皮冻：
配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克制作：
将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。吃法：
当早餐空腹服用。连吃三个月。功效：
美肤，亮肤。原理：
猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的皱纹，显出老态。 而当归、黄芪主补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致衰老的重要原因之一。小贴士：
1、
猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解，久食才不会使胆固醇增高。2、
肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳，则平常正餐必须多吃蔬菜，少摄入脂肪类食物，蛋白质也要等量减少，否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。Ys630.com相关知识
对于女性来说，到了一定的年龄，就会逐渐的出现更年期，最后就会出现绝经期，而绝经期的出现，证明女性逐渐的出现衰老，身体的激素分泌也会逐渐的下降，这时候应该注重饮食调养，多吃一些具有雌激素的食物，多吃些有助于女性内分泌失调的食物，这样都有助于延缓绝经期的到来。
吃什么延长绝经期
1.增加蛋白质
很多女性都不知道，其实推迟绝经的方法很简单，只需要在日常生活中多增加一些富含有蛋白质的食物即可。专家指出，我们人体每天正常的生活以及运动，都需要必需的二十多种氨基酸的参与，而其中有八种是人体不能自己合成的。这些人体不能自己合成的氨基酸则需要从食物中获取，这样才能保证机体的正常运行。
而一般情况下，含蛋白质丰富的食物才会有氨基酸的存在，因此在日常生活中女性朋友要注意，应该尽量的多吃些蛋白质的食物，比如像乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆等食物，这些食物不仅能够有效的推迟绝经，同时还能够很好的缓解更年期的各种不适症状。
2.碳水化合物
女性上了年纪之后，这个偏食挑食的不良饮食习惯必须要改正，特别是一些不喜欢吃碳水化合物的女性，在这时候碳水化合物是必不可少的。一般情况下碳水化合物都大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内，因此要想推迟绝经，女性朋友对这些食物都应该尽量的多吃，不要存在有偏食以及挑食的问题。
碳水化合物能够为人体提供充足的热量，而且这种食物也是人体最大的热量来源，只有充足的热量才能转化为脂肪储存起来。只有足够的脂肪才能增强人体的免疫力以及抵抗力，同时还能够有效的推迟绝经。
3.维生素
面对吃什么可以推迟绝经的问题，一些含有维生素的食物在日常生活中同样是必不可少的，日常生活中含有维生素的食物有很多，比较常见的有乳类、蛋、肉、豆类、水果等食物。
经过研究发现，有百分之二十五的更年期妇女都存在有不同程度的骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失等情况，因此补充钙质同样非常重要。
含钙的食物喝多，而乳类食品则是补钙的最佳首选，并且乳类食品中所含有的钙质还非常容易被人体所吸收利用。因此专家提醒，养成每日饮用一到二杯奶的习惯，不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够很好的推迟更年期。
4.欧米茄三脂肪
女性要想推迟绝经，那么一些含有欧米茄三脂肪的食物必然必不可少，含有这种营养物质的食物不仅非常利于身体健康，同时还具有很好的延缓更年期的作用。比如亚麻籽，其中含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，同时在亚麻籽中所含有的木酚素是植物雌激素，因此同样可以帮助女性有效的预防更年期。
人已到了中年期，这说明身体逐渐的衰老，无论是皮肤还是心态，都会发生一定的变化，对于女性来说，可以通过一定的方法来缓解更年期，这也有助于女性的健康方法也是比较多的，比如说可以适当的补充一些雌激素，另外要调节好自己的心理，和谐的夫妻生活等等。都是延缓经济的好方法
如何延缓绝经期
1、补充雌激素
对于想要延缓更年期的女性朋友来说，不妨从补充雌激素入手，可以有效缓解更年期。一般建议通过饮食来补充雌激素，可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物，并长期食用，可以有效补充雌激素。
2、调节情绪
情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，尽量让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓更年期的到来。
3、保持夫妻生活和谐
这可是一个很具有代表性的保养方式，其实夫妻生活对于中年女性们来说，这也是一个很重要的标志。其实健康的夫妻生活，这不仅体现夫妻之间的关系多么的融洽，同时这一反映着其延缓衰老的情况。
4、积极运动
积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调，更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多，常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。
5、善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻，整体显出来的效果十分年轻哦！如果一个人的肤色比较暗淡，这会导致女性看起来比较苍老。因此，注意皮肤保养十分重要，根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键。
6、增加营养
现在的女性，月经初潮的年龄大大的提前，与此同时，而绝经的年龄却延后了。其出现这种情况的原因大多是因为现在大家的营养状况明显提高。
因此，要想聪明的推迟绝经期的到来，那么饮食就得遵守健康营养的原则，特别是要增加蛋白质的摄入量，多多摄入摄入些瘦肉、牛奶，而且还得注意新鲜蔬菜和水果的摄入。
在生活中我们的手指会经常的和一些有细菌的物质进行接触，如果盲目的对鼻子上的黑头进行挤压的话，就会引发鼻子的感染，症状不叫轻的会出现红肿现象，严重的时候还导致很多疤痕的出现，所以一旦出现鼻子挤红的情况后，就要小心的进行处理了，那么鼻子挤红了如何恢复呢?
第一，
鼻子挤红了如何恢复呢?冰敷消肿。用手挤黑头后，由于局部毛细血管受到压迫，或者破裂，鼻子会发红肿胀，立即用冰块冰敷，能使局部血管收缩，抑制炎性反应。敷镇静舒缓面膜。镇静面膜是一种缓解肌肤伤痛的面膜，可用于晒后皮肤红肿、或者过敏时使用。用手挤压鼻子后，如果鼻子变红也可以敷一下，能帮助舒缓肌肤，快速修复受损细胞。第二，
涂消肿的药膏。如果挤黑头后，鼻子部位红肿比较厉害，出现了严重的感染，最好就医治疗，购买一些消炎抗过敏的软膏涂一下，并注意局部皮肤卫生，防止扩大感染面积。第三，
这是处理不当发生炎症了，不要碰也不要上药，短期内不要化妆，不能用太凉他热的水洗脸，出门注意防冻，用温和一些的面霜或者化妆水，不要用手再挤它了，黑头的处理不是靠挤的。这种表现主要是由于身体出现了一些粉刺，并且出现了一些皮肤毛囊损伤这种情况应该及时的进行调整房子情况加重。可以适当的可以适当的用药进行调整也可以明天维生素a乳膏或者事假和尼龙片也都一定要调理和缓解的作用。鼻子挤红了如何恢复呢?最好的办法是保湿面膜搭配性温洁面效果好的洗面奶，可以平衡皮肤油脂的化妆水，很多化妆品都有效果，不过前提是你买的是正品还有非国产货，已经变色了最后的结果肯定会留印，日后美白加强可以淡化，注意不要再更严重了。
女性在45到55岁的时候，会逐渐的进入绝经期。，在绝经之前会出现一些症状表现，而这些症状当中月经的变化是非常明显的，比如说，月经会来得比较慢，月经量突然变多，或者是变少，另外还会经常出现皮肤潮红，身体发热，这时候的女性很容易出现发脾气，容易出现暴躁的心理，我们来了解一下这方面的内容。
快绝经时有哪些症状
月经变化是最明显的
快要绝经的女性月经会发生明显的改变，两次来月经的间隔时间延长，之前每个月都会会，慢慢变成2-3个月来一次，甚至更久，几个月后又恢复自然规律，停经与规律行经交替出现，可持续1、2这样的情况，也会有些女性在较短的周期中，多次月经来潮。另外，血色的颜色发生变化，可呈淡红色或黑色，同时，有些女性经血量逐渐减少，而有些则出血增多或大出血，行经期可长至10多天之久，也可变短至2天左右结束。
皮肤潮红，发热出汗
这是快要进入到绝经期女性的典型表现，绝大部分都会出现。患者可自胸部向颈项、面部扩散的阵阵热浪，同时皮肤会出现弥散性或片状发红，并伴有出汗现象，通常到了晚上睡着后，潮热出汗更明显，常常会影响睡眠质量。
很容易发脾气
很多即将绝经的女性，由于激素水平的波动较大，常常会控制不好自己的情绪，经常会因为一些小事情而大发脾气，整个人都变得急躁，有时又多疑与抑郁。
四肢容易麻木
由于植物神经失调，绝经期女性会觉得感觉四肢末梢出现异样的感觉，手脚痉挛，下肢沉重，两条腿不知道放到哪里好，尤其是到了晚上症状更明显，另外，还会有心慌，头痛头晕，失眠等等症状出现。
经期延长的发病机理有虚有实，实证多因为瘀血阻滞冲任，新血不得归经；虚证多因为阴虚内热、扰动血海以致经期延长。
１、气滞血瘀如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期，生产后感受到寒邪，寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉，新血不能归经，以致经血延期不绝。
２、阴虚内热如果女性属阴虚体质，或者因久病耗伤阴液、生产过多，房事过度，使体内阴血亏耗。阴虚内热而血海不宁，经血不能正常运行，从而导致经期延长。
所以，中医认为，女性经期延长的原因有虚实之分，所以调理月经也要分清虚实以后再着手。
另外，中医的治疗注重整体的察言观色，从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。这不是因为中医师会看面相，而是中医师认为脏腑、气血发生变化时，都会在人的脸部表现出来。
月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的。所以月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。根据经验，月经失调女性的面色一般有以下的变化
１、面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗多见于情绪郁闷，易怒的女性。
２、面色灰暗，唇色发紫多见于有体内有瘀血的女性。
３、面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡多见于脾虚、气虚的女性。
４、颜面爱出油，喜欢长小痘痘多见于体内有湿热的女性。
５、面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱多见于气阴两虚的女性。
可根据脸部的气血变化，找出月经失调的原因，并且对症治疗，这是中医师治疗月经失调的高深之处了。
饮食养生
运动养生
