刮痧刮哪里祛痘呢
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。有效的中医养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“刮痧刮哪里祛痘呢”，相信能对大家有所帮助。
在人们的生活当中对于刮痧一定都不陌生，因为这是一种在人们洗浴之后经常使用的方式。而且刮痧是可以治疗痘痘的，对于自身的血液循环也有很好的促进作用，加快新陈代谢，还可以帮助自身排毒，但很多人不着调刮痧应该怎么刮才能祛痘。那么，刮痧刮哪里祛痘呢?
第一，刮痧刮哪里祛痘呢?通过刮痧，可以将本来发生在脸上的毒素转移到身体其他部位，将血管内的瘀血，病变通过“痧”排出体外，有助于改善体内循环和湿热体质，活化细胞，从而改善痘痘滋生的现象。肺经血热瘀滞不行，或肺经积热上冲头面，熏蒸肌肤，以致局部血热蕴结，气血瘀滞，而导致肌肤痘痘滋生。肺经风热型痘痘多发生在前额，鼻周，脸颊两边，颗粒大，色红暗，有压痛或红肿，也可有脓疮，多为密集小颗粒，也有零星散点;一般伴随小便黄，大便干，口中多有污浊之气。脾胃湿热，上蒸肌肤，湿热相搏，形成痘痘。过食辛辣肥腻的食物会使湿热内生而气机不利，升降失常，湿热结于内，不能下达反而循经上行于颜面，蕴于肌肤，形成痘痘。
第二，痘痘多分布于前额，鼻旁，胸背等处，多发于油性或混合性皮肤，痘痘可有硬结，有黑头或白头，发红发痒，按之有压痛;女性经期前多加重，经期后可减轻，舌苔黄腻;反复发作，多年不愈。需凉血清热，解毒除疮。取穴原理：合谷，曲池可疏风清热解表，以除肌肤之郁热，胸胃肺经所布，故取尺泽配肺俞，以泻肺经郁热;背为足太阳经，督脉之所过，故取大椎，委中通达督脉，太阳经郁热。肺经与大肠经相表里，合谷配曲池能疏泄肌肤之郁热，清利湿热;合治内服，荥主身热，取胃之下合谷足三里，荥穴内庭，通腑泻热;三阴交，血海清热凉血，运脾化湿;支沟为治便秘效穴。刮痧刮哪里祛痘呢?刮拭步骤：先刮背部脾俞，再刮手部合谷，然后刮下肢内侧三阴交，最后刮下肢外侧足三里至丰隆。取穴原理：脾俞，足三里用平补平泻，以健脾和胃，利湿化痰;丰隆，合谷用泻法，以行气化痰散结;三阴交用泻法，既可清利湿热又能活血化瘀散结。刮痧治疗本病，以泻法为主，同时可配合背部拔罐，挑治等方法以提高疗效。平时应该勤洗脸，少用化妆品。忌过食脂肪，糖类，辛辣食物，戒烟酒。局部有痘痘的部位，在没有皮肤破损的情况下，可以涂上刮痧活血剂。刮拭手法要轻柔缓和，以勿刮破痤疮为原则。
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在中医里面刮痧是一种常用的养生方式，因为刮痧对于人体有很多的益处，对于一些疾病也有一定的好处，其中高血压就是可以使用刮痧缓解的疾病，因为刮痧可以提高人体的血液循环，所以对于高血压患者的病情可以有所缓解，但是很多人不知道方式。那么，高血压刮痧刮哪里降压呢?
第一，高血压刮痧刮哪里降压呢?用鱼形刮痧板平行刮拭或用带尖端的刮痧板刮揉额部两侧太阳穴。再用带尖端的刮痧板刮揉眉心印堂穴、脑后风池穴，以局部出现潮红、有发热感为度。用梳形刮痧板的梳齿部位刮拭头皮，再用尖角点揉头顶百会穴。取颈后颈椎两侧，进行直线刮拭，方向是由上至下，以出痧为度。最后刮拭肩部，方向是从锁骨到肩头。
第二，用刮痧板刮拭前臂内侧，以及肘外侧、肘内侧。然后用尖端部位点揉臂肘处的曲池穴，以出现酸、胀、麻感为度。用带尖端的刮痧板或鱼形刮痧板的弧形面，刮拭位于手掌心的心包区，刮至发热、发烫。用带凹槽的刮痧板刮拭手背的降压区，即刮大拇指和食指的指骨部位，反复刮至发红。
高血压刮痧刮哪里降压呢?背部中线为督脉，善补阳气。脊柱两侧为膀胱经，可调治全身各脏腑，活化全身气血。所以，刮拭后背能起到全身保健的作用。坐或俯卧， 由他人用中间带凹槽的刮痧板刮拭。方向为从上至下，从大椎穴直达腰部，通刮20次。刮拭过程中注意寻找痛点、不顺畅以及有结节的部位，并作重点刮拭。治疗刮痧时应避风和注意保暖治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾玻。每次只治疗一种病症每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。不可连续大面积出痧治疗，以保护正气。
在中医上有湿气重的说法，有湿气的人也会选择中医疗法来改善，或是食疗喝薏米红豆粥；或是通过中医医生诊断后喝中药调理；还有的人选择了中医上的刮痧。刮痧是我国一种比较传统的方式，虽然刮痧后皮肤变得通红，看起来很吓人，但保健作用还是比较明显的。但是湿气重刮痧刮哪里呢？
刮痧是我国很传统的一种养生方式，它具有很好的保健功效，可以防治多种疾病湿气重刮痧有用吗刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。
虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。所以，祛湿主要靠内治，而非外治。
湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。
湿气重刮痧刮什么穴位背部穴位刮痧位置：整个背部，包含背部的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位。
刮痧方法：选用砭石或水牛角等自然材质做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄榄油以起到润滑作用，先刮位于后背正中线的督脉，然后再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时，刮板与皮肤倾斜45度左右，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛湿，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。曲池穴刮痧位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，完全屈肘时，即位于肘横纹外侧端处。
刮痧作用：大肠经的湿浊之气聚集于此，在此穴位刮痧能够转化脾土之热，燥化大肠经的湿热，缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛，对高血压也有缓解作用。血海穴刮痧位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
刮痧作用：可辅助缓解湿气重引起的月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。阴陵泉穴刮痧位置：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。丰隆穴刮痧位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。
刮痧作用：中医认为湿必生痰，刮痧此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
天枢穴刮痧位置：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。
刮痧作用：在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。中脘穴刮痧位置：中脘穴位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
刮痧作用：刮痧这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。地机穴刮痧位置：地机穴位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
刮痧作用：在地机穴刮痧具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。刮痧祛湿气注意事项1、刮痧时注意要从上向下单方向刮拭，刮下来不能再挂上去，每次刮拭都是向下的一个方向。
2、刮痧过后一定要喝一杯热水，能够使祛湿排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧，必须在上次刮的痧都消退之后才可以进行下一次刮痧
刮痧是中医里面一种比较传统的养生方法，刮痧能活血，缓解身体的疼痛，那么感冒可以刮痧吗？感冒刮痧应该刮哪些地方呢？
1、胃口不好 上下左右刮腹部
刮痧对五脏六腑的阴阳平衡有明显的调整作用。如肠蠕动亢进者，在腹部处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。中医表示，像脾胃虚寒平时容易出现胃口不好、疲倦、吃不下、舌头比较白的人，可用刮痧板的面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭。
2、感冒 背部脊柱两旁刮一刮
冬天也是容易发生感冒的季节，正常来说，冬天的感冒更多是由于寒气的入侵所致，而背部为太阳经走行的重要部位，特别是“阳脉之海”走行于背部正中，如果能对此部位进行适当的刺激，能够对感冒起到很好的缓解预防作用。
中医表示，对背部的刮痧需要外人帮忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，让别人用刮痧板在脊柱的两旁由上往下刮，以自己身体能承受的最大时间、次数为准。
3、痛 哪里痛刮哪里
多数人都会在长时间保持一个姿势时肌肉就容易出现紧缩、血液不通，从而出现疼痛。中医表示，此时刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进局部组织的血液循环，起到活血、祛瘀生新的作用。
刮痧的方法也很简单，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛觉为佳，这样可以提高局部组织的痛阈，就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。
4、精神不振 梳子代替刮痧刮头部
头部是全身阳经汇聚的地方，特别是清晨起床后，如果感觉还是想睡懒觉，可以用梳子刮拭头部，振奋阳气使人神清气爽。
简单的方法是可以以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5~10次。
5、胸闷 胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“气会”膻中穴，刺激这个穴位可以宽胸理气。中医表示，很多人在心情不好或劳累后会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
另外，由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，疼痛感不要太过强烈。
没事刮刮手脚行气通络
老人经常出现手脚冰凉，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
此外，刮痧的时候我们经常会在身体上抹一些油或者其他东西，中医介绍，这其实是刮痧的介质，正确地选用介质会对刮痧效果有促进作用，如感冒解表用姜汁，风寒痹症的肌肉疼痛、酸胀等用驱风油，瘀阻经络的疼痛等用万花油。
刮痧有刮痧法、淬痧法、放痧法、搓痧法，操作的方式不同，对应不同出痧情况而选择，临床上都有较好的疗效，有需要的人可以到医院让医生指导使用。
艾灸哪里祛痘
1、艾灸哪里祛痘
中医认为引起痤疮的原因是:面鼻及胸背部属肺,本病常由肺经风热阻于肌肤所致;或因过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生,熏蒸于面而成;或因青春之体,血气方刚,阳热上升,与风寒相搏,郁阻肌肤所致。
利用艾灸治疗面部痤疮,所取用的穴位有:曲池、合谷、肺俞、足三里、大椎、三阴交等六个,主要是调节肝经和肺经,因为肝火易上冲发为痤疮,而肺与皮肤相关,所以艾灸以上穴位对于这种毛病会起到治疗效果。
2、痘痘的分类
按病因分类:化妆品性痤疮、机械性痤疮、职业性痤疮、氯痤疮、新生儿痤疮、婴儿痤疮、成人痤疮。
按皮损形态分:炎性痤疮、非炎性痤疮、疤印。
按严重程度分:轻度痤疮、中度痤疮、重度痤疮。
3、痘痘的病因
体内雄性激素分泌过多,皮脂腺肥大,皮脂分泌过多排泄不畅,堆积在毛囊内形成脂栓。久之继发细菌感染,引起毛囊皮脂腺周围炎性反应,形成丘疹或脓疱,即暗疮。
本病与遗传有关,一般有家族史。
内分泌障碍、消化不良、神经系统障碍。摄取高脂肪、高糖的食物和辛辣食物均为其发病诱因。
有其他疾病,导致体内毒素无法排出而引发痘痘,最常见的就是便秘。
未及时或不当的肌肤清洁护理。例如,过度清洁肌肤导致肌肤失去天然皮脂膜的弱酸性保护而导致感染细菌而长痘,未定期去角质导致角质层堆积过厚、堵塞毛孔而导致细菌感染。
吃什么食物祛痘
1、大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。搭配,豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净?用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来?随大便排出体外,有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素?能温补肝肾?温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺?还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。搭配,凉拌或炒食均宜。不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
3、番茄
由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害?在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。搭配,番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
祛痘的饮食禁忌
首先,突然长痘痘很大的程度上,是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的。在生活中刺激性食物到处都有,祛痘不能吃葱,姜,蒜,辣椒等这些都容易刺激人体内分失调的食物。
其次,含有极高的热量的食物,易给人体带来负担,而且由于人体内的油脂量过高,不易消化,极易形成痘痘。所以,祛痘不能吃肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类等食物。
再次,含糖量高的食物,而这些食物火气很大,食用过多就会引起痘痘的生长。所以,祛痘不能吃冰淇淋,甜点,糖果等食物。
刮痧是许多人都比较陌生的医疗方法，由于在我们的生活中很难看到刮痧的具体方法，因此，许多人对于刮痧都比较好奇，但是刮痧又非常的简单，只需要几部就可以完成整个刮痧的动作，而且刮痧的效果非常的好，甚至还能够排除体内的毒素，那么，刮痧可以祛痘吗？下面就来看看讲解吧。
刮痧于人体，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。去除痘痘等等，刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
2）舒筋通络： 现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情；刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
3）调整阴阳： “阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
刮痧这种优秀的传统治疗项目是比较好的，能够充分的发挥的治疗的效果，因此，许多人都对刮痧比较有兴趣，使得近年来刮痧的地位渐渐的提高起来了，越来越多的人想利用刮痧的方法来排除体内的毒素。有兴趣的可以试一下。
某IT公司员工：夏天感到疲劳的时候，我比较喜欢刮痧，每当身上刮了一层层的痧，觉得特别的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是对缓解疲劳有很好的作用？ 点评：夏天刮痧并不是一个缓解疲劳的好办法。很多人觉得刮痧万病能解，其实并不是这样的。刮痧最早是在江南地区解决湿热闷热的中暑状况而开始采用的方法，因此，刮痧治疗中暑效果很好，但是抗疲劳，效果就相对差了很多。尤其是夏天天气炎热，皮肤容易晒伤，加上多次洗澡，导致皮肤柔弱，刮痧就很容易受伤。
建议夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才会引起疲劳，手的中心，手内侧中间，是心包经穴位，经常刮刮这个穴位，利于经络的调整，能起到镇静、平静、收敛心气的效果。经常刮一刮按一按，对缓解疲劳还是很有好处的。 此外，没事的时候还可以敲打敲打风池穴，也有充盈肺气心气，缓解疲劳的效果。这两种方法操作起来很简单，我们在家里闲着没事的时候就可以做做了，次数和力度上也没有太大的限制。我们身体里面的每个部位如果长时间的没有进行运动都会造成毒素的聚集，虽然在短时间内对于身体不会造成严重的伤害，但是长时间的累积会对于身体不会造成严重的影响。我们都知道刮痧是排毒非常有效的一种方式，但是刮痧板怎么刮腰呢?需要注意什么?
刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
不同部位在进行刮痧的时候都需要使用不同的方式来进行，我们不能盲目的来进行以免对于身体造成严重的伤害。为了加快身体里面毒素的排除，我们在平时的时候最好是不要长时间的坐着或者躺着，适当的进行身体的运动。
脸上或者是身上长痘痘都是我们生活中非常常见的，其中痘痘患者多是青少年，也就是我们常说的青春痘。但是很多时候当我们身体出现胃火、肺火等现象时，身上同样也会出现痘痘。目前针对痘痘的治疗方法有多种多样，其中利用刮痧拔罐祛痘是比较安全且有效的一种。那么我们自己在家如何用刮痧拔罐祛痘呢？
刮痧DIY
第一步：背部，肺俞(在背部第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸)；大肠俞(在背部第四腰椎棘突下督脉旁开1.5寸)；
第二步：胸部，中府(胸前臂的外上方，距任脉6寸)；天枢(脐旁2寸)；
第三步：上肢内侧尺泽穴、上肢外侧支沟穴。
特别叮咛：
平时应以清淡素食为主，治疗期间忌食辛辣烧烤、油腻之品，戒烟酒，少饮浓茶，不用碱性强的肥皂洗面；不用油性强的护肤用品；不要用手或其他工具挤压痘痘。
1、忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2、忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
3、忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。
4、忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。
以上有关如何用刮痧拔罐祛痘相信大家都已经学会并且了解了吧。实际上祛痘不仅仅需要外治，内调治疗也是至关重要的。首先需要养成良好的生活习惯，注意多喝水，有助于身体排毒，另外饮食也要多宜清淡为主，睡眠也需要合理。不要乱用祛痘产品。
导读：近日，我去听了一个关于刮痧的讲座，听说刮痧具有很好的防病效果。常来听讲座的一名同伴说，可以随身携带刮痧板，想刮就刮。请问可以这么做吗？读者赖小姐咨询说，当时她有些感冒，就让刮痧老师给自己刮了下，发现效果还不错，正在考虑要不要随身携带刮痧板，想刮了就刮。
刮痧是一种泄法，不能想刮就刮，泄得过度伤真气。福建省老年医院翁劲松说，从中医来讲，泄法主要针对实症，把身体多余的能量、毒素通过刮痧等方式加快排泄出体外。刮痧主要是以治病为主，其次才是保健作用。如果过度使用泄法，有可能使人更加疲惫，甚至还可能加重疾病。
那么，刮痧适合用于哪些疾病呢？刮痧适用的疾病范围比较广，但效果是因人而异的。如咳嗽、慢性支气管炎、肺部感染、腹泻、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、痛经、小叶增生、头痛、食欲不振、牙痛、鼻窦炎等，都可以采用刮痧疗法。但需要提醒的是，如果患以上疾病比较严重的情况下，建议采用综合性的治疗方法，而不能单纯依靠刮痧。
同时，患有以下疾病也不适合刮痧，如白血病等出血性疾病、经期、孕妇、皮肤病、心衰、腹水、严重糖尿病、动脉硬化者等。
刮痧的部位是根据疾病本身而定的，但常用的部位有大椎、肩颈、喉咙两侧、脊椎、脊椎两侧的肌肉、肘窝、腘窝等部位。对于普通人来说，不了解经络，可以采用哪儿痛，刮哪儿的方法，如腹泻，可以刮肚脐周围的穴位。
刮痧过程中还要注意以下几点：不建议在骨头部位进行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨头，如果力度掌握不好，易受伤，太阳穴周围血管分布密集，也不建议自行刮；小孩子皮肤比较嫩，不建议上小学之前的孩子刮痧；过饥、过饱、过渴、过分疲劳、醉酒等情况下也不要刮痧，可在饭后1小时刮痧；刮痧过程中要注意保温；刮痧后半个小时不洗冷水澡；刮痧后要注意水分的补充，可饮用1-2杯温水；痧没退，不能再次进行刮痧，以免伤皮肤。
饮食养生
运动养生
