半夜痛经痛醒如何缓解
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“半夜痛经痛醒如何缓解”，相信能对大家有所帮助。
痛经是很常见的一种症状，当女性痛经的时候，往往会引起剧烈的疼痛，尤其是在半夜的时候，这常常会导致无法正常的睡眠，对于这种情况来说，一定要加强调养，首先要注重饮食，避免吃一些刺激性的食物，另外，也可以采用一定的中医中药的方法来加强调理，平时要适度的按摩腹部，这都有助于缓解。
半夜痛经痛醒如何缓解
1、饮食方面:不能喝酒,就是属于刺激累的饮料,这样会刺激人体,导致女人在月经期间大量出血,严重导致贫血、头晕、头痛、失眠多梦。
2、性生活方面:女性在痛经、月经期间,免疫力是最差的,如果在这个时候同房或者过性生活的话,难免会感染到你的妇科、子宫等,引起一些不必要的妇科疾病。
3、洗澡方面:洗澡的时候注意清洁妇科,最好是洗完澡的时候最后用清水清洁妇科,以免有别的细菌趁此机会侵入妇科,增加痛经,从而引起生殖器官发炎。
4、中药方面:除了吃一些调理痛经、月经不调的重要外,应该尽量不要碰那些有活血化瘀的的中药、食品,如三七、辣椒等。
5、按摩方面:按摩属于通经活络、活血化瘀,和大家说过按摩可以缓解痛经,但所讲的是轻柔式的按摩,通经期间应尽量减少做激烈的按摩,做的话最好是以轻柔为主。
6、穿着方面:通经期间最好不要选择紧身裤,如果在这时候穿紧身衣或者紧身裤,严重导致整个腹部、妇科周围血液循环不畅,严重受阻,增加痛经,引发一些不必要的妇科疾病。
女人经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
半夜痛经痛醒如何缓解
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
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晚上人们的睡姿是非常重要的，有时候会发现自己的睡姿不正确的情况下，会导致身体发生关节部位麻木的症状。这是比较严重的问题，因为如果发生麻木问题，可能是血液疾病引起的，也可能是其他问题引起的。所以应该重视起来。那么半夜胳膊麻醒是怎么回事呢？
第一，
高血压。高血压顾名思义，是血压过高的疾病，血压过高会导致血管筋挛，而人体在夜间休息睡眠时会导致血液粘稠较白日增高，所以在夜间高血压患者大脑缺氧导致手臂发麻。高血压患者需要注意自己的饮食，盐和各类营养的摄入也需要非常注意，每日的锻炼必不可少，但不可过量。第二，
颈椎神经鞘瘤。此病症已经较为严重，但是手臂发麻如蚁行是此病特征之一，但是与手臂发麻伴随的还有四肢无力与运动障碍，对温度、疼痛的感觉不是非常鲜明，但是剧烈运动时会使疼痛加剧，若这些症状同时出现就需要及时就医诊断，以防止病情恶化。第三，
腕管综合征。此病症是最常见的周围神经卡压疾病。造成腕管综合征的原因各式各样，用手过度、重复性使用手臂、怀孕等等都会导致腕管综合征。腕管综合征导致手臂内神经卡压才会发生手臂发麻的情况，腕管综合征是非常容易治疗的，若因长期用手导致晚上手臂发麻也应及时就医治疗。第四，
多发性末梢神经炎。导致此病症的原因众多，营养代谢异常、感染、病毒、过敏等等，其常见症状之一就是肢体感知障碍，手臂发麻就是之一，若伴随皮肤苍白发凉、明明想出汗却出不了，那就真的要考虑是否患有多发性末梢神经炎了。第五，
中风。中风这两个字大家并不陌生，唯恐避之不及，但是中风却是离我们很近。中风多因气血紊乱、逆行，大脑机能出现障碍。若在平时情绪不稳易怒、饮食不规律、过于劳累，在晚上出现手臂发麻甚至半身发麻，那就要考虑到是否已经有中风的可能，如果有此可能需要即时就医。第六，
颈椎病。颈椎病大家也是不陌生的，颈椎病实际上是很多疾病的总称，它会导致很多临床病症，其中手指发麻便是其一，若中老年人在手指发麻时还伴随视力模糊、颈椎疼痛、头晕恶心，那么就要考虑是否为颈椎病。颈椎病是退行性疾病不可逆，也无法彻底治疗，只能加以控制与缓解。以上是导致手臂经常发麻较为的疾病，除此之外，还有贫血、更年期也会导致手麻。若出现手臂经常发麻，还是需要及早就医，配合医生治疗，早日远离手臂发麻，还自己一个安稳的睡眠。
而出现手臂发麻不光要配合医生治疗，自己也需要调理，多吃促进血液循、缓解四肢发麻的食物，注意摄入体内的营养均衡，每日多加锻炼，多做颈部和腰部运动。那么远离手臂发麻，从这一刻放下手机、迈开腿开始!
身体的不同部位出现疼痛时，要注意疾病的发生，有的人后背半夜疼醒的情况常发生，而这与多个方面有关除了要注意脊柱是否变型以外，还要看疼痛是急性的还是慢性的，同时持续性与间歇性的情况也代表着不同的疾病，比如发生生殖系统疾病时，会有后背疼痛的并发症，大家要多注意一些。
80%的人群可出现背痛。尽管背痛可能是脊柱疾病的前驱症状，但也可因泌尿生殖系统、消化道以及心血管系统疾病、肿瘤等引起。
疼痛可能是急性的、慢性的，持续性的、间歇性的，可能局限于背部也可能沿脊柱或腿部放射。
疼痛可能因活动例如弯曲、弯腰、抬东西而加重，休息后减轻或是不受活动和体息的影响。
后背痛时大家会选择忽略，但这种痛是疾病的高发季节，你们知道后背疼的原因是什么疾病吗?背疼该怎么治疗呢?赶紧来看看下文的介绍吧!
后背疼痛是什么原因造成? 5个疾病会引起后背疼
背疼是一种比较常见的现象，有很多的人都有这些问题，你知道右后背疼的原因吗，知道右后背疼是什么病吗，今天针灸推拿学堂为大家准备了右后背疼是什么原因，后背疼是什么病和六个细节防住背疼，希望大家喜欢。
很多人都以为后背痛没什么大不了，只是再平常不过的事情。
可是据临床统计数据显示，七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，由此可见后背痛可不是简单的小事。
那么，后背疼是怎么回事，专家介绍，大多数人在认识上存在偏差，对后背痛置之不理，任其发展，强忍之后情况并没有好转，最终被确诊为腰椎病。极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症。
一般情况下，因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失，若休息或按摩后，后背痛不仅没消失，反而愈发严重，朋友们可一定要注意了!极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症。此时一定要引起高度重视。
那么有哪些疾病会引起后背疼痛的症状
1、颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
3、风湿引起的后背疼痛
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
那后背疼是属于什么病呢?一般什么疾病会导致后背疼呢?我们需要从根源看起，研究出到底是因为什么导致后背疼痛，才能避免治标不治本的错误。
造成腰酸背痛的原因有那些呢
一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。
最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多;
又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。
约30%~40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。
不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。
有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;
有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
除了因为严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、姿势不良和脊椎退行性病变都是背部疼痛的重要因素，可以使用一些简单疗法进行自我治疗，经常可以收到很好的疗效。
经常会有些人一到半夜胃就不舒服，常常被痛醒，只能吃药或是挂水才能缓解，夜晚胃部痛多是由于受凉了，吃了刺激性，寒气比较大的食物，加上胃部比较虚弱，身体夜晚免疫力低下，就很容易寒气入体内造成胃部难受，疼痛，有泛酸的症状，那么夜晚胃痛该怎么预防呢？
有人的胃一到晚上就非常的疼痛,让患者们都非常的难以忍受这种感觉,胃肠专家先为大家做出了一些讲解,希望患者们可以清楚晚上胃疼的原因。
1、
脾胃虚弱,素体不足,或劳倦过度,或饮食所伤,或久病脾胃受损,或肾阳不足,失于温煦,均可引起脾胃虚弱,中焦虚寒,致使胃失温养作痛。2、
饮食伤胃,饮食不节,暴饮暴食,损伤脾胃,内生食滞,致使用权中气机阻滞,胃报失和而疼痛。3、外感寒邪,脘腹受凉,寒邪内客于胃;过服寒凉,寒凉伤中,致使气机凝滞,胃气不和收引作痛。4、肝气犯胃,忧思恼怒,情志不遂,肝失疏泄,气机阻滞,横逆犯胃,胃失和降,而发胃疼。半夜胃疼恶心该怎么办?对于饮食方面专家给了以下建议。
吃的东西最要好蒸、煮、烩的方法来做,不要吃油炸性食物,对于热量过高的食物也不要吃,会加剧为负担,不利于胃病的治疗。
硬的东西也不要吃,会造成消化不良的情况。
不要吃凉的东西,牛奶和一些饮料尽量不要过期后饮用,其中的细菌物可能对胃部有损伤。
平时生活中做到以上几点,胃疼的显现一定会很少出现的。
一般在夜里尤其是下半夜是寒邪入侵，由于长期的饮食生活习惯无规律，没节制，让阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆囊不能充分排空，部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的溃疡情况，所以会不舒服，根在胆，下半夜是胆经当值，胆往往是被忽视的地方，抽点空闲时间到乡下采点树荣苦菜回来用电磁炉烧汤煮水喝，平时饮食宜清淡，少吃多餐，忌暴饮暴食，早上一定要吃早饭，晚上尽量早点休息。
随着生活压力的加剧，越来越多的人出现亚健康，而睡眠不足，失眠多梦也是亚健康的状态之一。平常睡不好，自然也会影响第二天的工作，心情也会受影响，就会形成恶性循环。造成失眠的原因我很多，压力是一方面，还有就是紧张，焦虑，过度兴奋等，加上外界的环境因素等，都会影响，那么该怎么办呢？
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
主要应做好以下几方面：
①
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④
眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)
起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹?(2)
间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)
终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)
自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)
劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)
适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)
睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)
上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。(6)
忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。(7)
经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。(8)
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。(9)
清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。很多女性朋友都会出现了经痛的情况，其实经痛对于身体没有什么大的伤害，但是经痛带来的痛苦和不舒服还是令很多女性朋友饱受折磨，那么我们应该如何处理经痛呢，其实我们要知道导致经痛的原因，只要我们知道了经痛的原因，我们就能很好的去治疗或者缓解经痛。
经痛我们有很多方法可以缓解，女性朋友在经期需要注意保温，如果女性朋友出现了经痛的情况是可以服用维生素来起到缓解的作用。此外加强体育锻炼和注意饮食也可以缓解经痛。
痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。
痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。
注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
上文我们介绍了什么是经痛，我们知道经痛的出现会带给女性朋友身体的不舒服，女性朋友一旦出现了经痛，要懂得如何去缓解经痛，上文我们详细介绍了多种缓解经痛的方法，女性朋友要注意保温，可多锻炼身体以及注意饮食等来起到缓解经痛。
养生导读：如何缓解痛经？缓解痛经的10个方法。痛经为最常见的妇科症状之一，会给女性的日常生活、工作和学习带来诸多不便。如果不注重痛经的调理方法，会导致病情越来越严重。如何缓解痛经？下面一起来看看缓解痛经的10个方法。
痛经的危害
女性朋友在痛经之后，会对于学习工作造成影响，易出现小腹疼痛难耐的情况。所以女性朋友需要做好卧床休息下才行，避免四肢厥冷与乏力的现象。
而且女性在有痛经之后，会对于夫妻的生活造成影响。所以女性朋友常常都会易出现性欲下降的情况，而且会易导致夫妻之间的性生活变的不和谐起来。
倘若女性朋友痛经的现象变的明显起来时，便会易对于胎儿的成长造成影响，也会易对于未来胎儿的健康成长造成影响。所以女性朋友最好是能够做好子宫的保养工作才行，避免痛经严重易给女性朋友带来极大的伤害同影响。
其次痛经现象过度时，会易让女性的气血出现失调，会易让女性出现面色灰暗，皮肤干燥，色斑的情况出现，所以这对于女性而言便是隐形的祸首，所以女性朋友需要对此关注起来。
最后一点痛经时女性可能会有乳腺增生的情况出现，所以女性朋友也会易诱发各种各样的妇科炎症。
一旦女性有痛经现象时，不要害怕进行着治疗，最好是能够有效的对此进行着治疗才行，选择恰当的方法治愈好痛经现象还是十分重要的。
缓解痛经的10个方法
1、学习掌握月经卫生知识
月经来临，是少女进入青春期的标志。极少数少女由于对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张等心理变化，在这些心理变化过度持久刺激下，易造成内分泌紊乱、血行不畅，从而诱发痛经。因此，掌握相关的生理卫生知识，是缓解痛经的首要因素。
2、生活起居要有规律
女性在生活和工作方面必须做到合理安排，遵循一定的规律。平时，女性不宜贪食生冷食品，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸。月经期内，更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动或过度精神刺激等。
3、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、适度的运动
尤其在月经来临前夕，痛经的调理措施是走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式。
6、补充矿物质
钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
7、避免咖啡因
咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
8、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
9、注意外阴清洁
每天用水洗一次，勤换卫生护垫，用合格的卫生巾和卫生纸。
10、注意精神调养
解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达，这也是缓解痛经的重要方面。
痛经在女性中是常见的症状，想要避免这种痛苦，平时就要有规律和节制的生活。以上缓解痛经的方法，希望大家了解。如果症状比较严重的话，尽早到医院检查。
很多MM在每个月亲戚到访之时，疼得龇牙咧嘴、满地打滚、哀嚎万分。如何摆脱经期的痛苦，许多人尝试了不同的方法，更有甚者竟然需要吊水来止痛。吃什么可以缓解痛经呢?山楂红枣汤的做法是什么?当归羊肉汤的做法又是什么?小编下面就详细为大家介绍。
想要缓解痛经，除了要注意保温，还要注意饮食健康。下面小编就为大家介绍几款食谱，不仅可以缓解痛经，还能益气养生哦。
山楂红枣汤的做法
食材用料
山楂2个、大枣6个、生姜4片、红糖。
菜谱做法
1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2.锅中放入500ml的水，把大枣放进去，把切好的山楂放进去，再放入姜片。
3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用。
5.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。用手机看这道菜做法
食用方法
经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
健康功效
山楂有消食积、止痛、减肥的功效，而红糖有健脾、益气、补血的功效。
山楂桂枝红糖汤的做法
材料
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
菜谱做法
1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。
2、然后待文火煎至只有一碗水。
3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。
当归煮鸡蛋的做法
食材用料
鸡蛋3只、当归9g。
菜谱做法
1.鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。
2.鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳。
3.用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。
4.将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。
5.大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。
6.盛出即可享用，吃鸡蛋喝汤。
菜谱小贴士
1、煮鸡蛋时候，放少许盐，可防止鸡蛋破裂时蛋清流出。
2、煮熟后，往鸡蛋上刺一些小孔，当归液更容易渗透到鸡蛋。
3、一定要有耐心的煮，从三碗水煮到一碗水，当归里面的精华就被熬出来了。
食用方法
每日服2次，吃蛋，饮汤(若鸡蛋吃不完，可以一次放1只或者2只，视自己胃口大小而定)。
健康功效
鸡蛋有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效，当归有补血、活血、润燥的功效。
当归羊肉汤的做法
材料
羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许。
制作方法
1、首先将羊肉洗净，切成块。
2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。
3、接着烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。
4、最后将锅内放入适量的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就可以食用。
冰糖益母草的做法
材料
鸡蛋100克，当归20克，益母草30克。
做法
1.将当归和益母草加水煎成药汁，用清水将鸡蛋煮熟，取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔。
2.将蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟即可。
功效
养血益肾，调经止痛，活血化淤。姜枣花椒鸡汤的做法
材料
生姜25克，大枣30克，花椒20克，乌鸡100克。
做法
1.将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中，加水煲。
2.出锅前加入少许盐与味精。喝汤吃鸡肉。
功效
适用于体寒导致痛经的患者，具有温宫止痛的功效。
韭菜红糖水的做法
材料
取新鲜韭菜300克，红糖100克。
做法
1.将韭菜洗净切碎取汁水备用。
2.锅中倒入红糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。
功效
适合气血两虚型痛经患者，具有温宫暖胃的功效。
结语：看完上面的文章，各位深受痛经苦恼的MM们，赶紧get起这些食谱吧。痛经严重影响着女性朋友们的身心健康，严重的还可能会影响工作及生活。所以小编建议大家，在经期前3-5天就开始食用这些菜肴，有效缓解痛经哦。
多人都以为肚子疼不是什么大病，疼一会或者是去趟厕所就好了。其实，有些肚子疼还是挺严重的。有些人会在半夜的时候突发肚子疼，甚至是疼醒，那么这是怎么回事呢？肚子疼在医学上又称为腹痛，腹痛的性质和原因有很多，接下来就给大家具体的介绍一下。
胀痛：
这一般是和气有关的，胃里或肠子里有很多空气感觉很胀，大部分是机能性肠胃障碍。还有绞痛：大多是痉挛，好像在把里面的东西绞的痛，很多结石、肠堵塞、急性肠炎会是绞痛。再有好像有根针刺着你哪了—刺痛，大多是消化性溃疡的问题。还有的时候肚子里象着了火，烧烧的，这一般是胃酸多，大多是消化性溃疡或者是前兆。那要是肚子疼了，自己又不知道到底问题在哪，到医院挂号的时候该挂哪个科呢？大一点的医院又把科室分的那么细。那，如果你是右上腹和右下腹痛的厉害，来的很急，但是不呕吐，不拉肚子，先挂普通外科。要是中上腹还有左上腹、左下腹的疼痛，或者是经常的上腹痛，同时还有反酸或者呕吐、拉肚子的话，你就应该去消化内科瞧瞧。左、右腰腹这都疼的，尤其是便便的颜色不大对头的，考虑去看看泌尿科吧。不过如果还没到14岁的小朋友，不管是哪痛那哪不舒服了，爸爸妈妈应该带他们去看儿科。不过有一种肚子痛应该是痛并快乐的吧，就是生产前的痛，这也是大男人们没办法体会的，所以我觉得让丈夫陪同分娩很好，看看老婆有多辛苦，还不好好疼老婆？腹痛是临床上非常常见的症状。首先将腹痛分为全腹剧烈疼痛和定位较明显的隐痛。全腹剧烈疼痛也称为急腹症，表现为全腹剧痛、压痛、反跳痛、腹壁肌肉紧张，甚至可出现休克，急腹症常意味着病变广泛及病情严重，无论是何种疾病，患者家属都应当立即寻求救治，由医生根据患者的病史和其他并发症状鉴别诊断。在未得到医生救助和诊断之前，切不可给患者服用止痛药物或饮酒以免加重病情和掩盖症状。如果没有压痛、反跳痛及肌紧张等腹膜刺激症状，但腹部剧烈疼痛持续一小时以上而没有缓解，也应到医院就诊。除了以上情况之外，腹部的隐痛大都是由较轻微的消化道紊乱所致，但也可能与胸部器官、泌尿道和生殖器官的疾病有关，可根据疼痛的部位和其它伴随症状自我加以鉴别：伴随症状可能的诊断脐周疼痛或绞痛，突然发作，阵发性加剧肠道蛔虫（见肠道寄生虫病）上腹部或脐周围疼痛，可为抗酸药所缓解，常伴有呕吐和腹泻急性胃肠炎或胃溃疡下腹部间歇性痉挛性疼痛肠道功能紊乱慢性、周期性、节律性中上腹部腹痛，有压痛，与饮食关系密切。消化性溃疡，疾病的活动期可有持续性剧痛疼痛从右侧肋下向右肩部放射胆囊炎或横膈病变钻顶样阵发性疼痛，伴有呕吐，间歇时完全不痛胆道蛔虫持续性右上腹疼痛及肝区叩触痛，伴有黄疸病毒性肝炎下腹疼痛，小便时伴有烧灼般疼痛，尿频膀胱炎或其它泌尿系感染疼痛始于腰背部，然后向腹股沟转移或扩散泌尿道疾病可以由这类疼痛（如泌尿系感染或肾结石）左下腹疼痛，并常出现阵发性腹泻和间歇性便秘结肠过敏，或溃疡性结肠炎男性，下腹疼痛，腹股沟肿胀不适疝上腹部中央刺痛并向左肩扩散心绞痛腹痛腹痛在日常生活中很多见，引起的原因很复杂，腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病，如胸部疾病、脊柱伤病都可引起腹痛。腹痛可分为急性和慢性。急性腹痛发病急、病程短；慢性腹痛起病缓、病程长。
(一)家庭中常见引起腹痛的疾病(1)胃、十二指溃疡、胃炎、胃癌。(2)小肠及结肠疾病，常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。(3)胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头癌。(4)急慢性肝炎、肝癌。(5)腹膜炎，常继发于胃肠穿孔，脾破裂。(6)胸部脏器引起腹痛，如大叶性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常误诊为腹腔脏器病变。(7)泌尿生殖器官疾病，如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。(8)全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。(二)腹痛的鉴别诊断(1)饱餐、饮酒后突然发作上腹部剧痛，应考虑胃、十二指肠穿孔。(2)右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。(3)上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。(4)开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐，多为急性阑尾炎。(5)停经6周左右，突然下腹部痛伴阴道出血者，要考虑宫外孕。生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。(6)侧腹或下腹阵发性绞痛，放射至腰背部、会阴部的，伴有尿频、血尿为输尿管结石。(7)腹痛伴腹泻，应考虑肠炎、痢疾、副霍乱等传染病。(8)持续腹痛伴呕吐不止的，可能为肠梗阻。(三)急腹症的讯号腹痛因人而异，症状千差万别。以下几点可作为急性腹痛的危险信号，必须尽快送医院进一步救治。(1)程度逐渐加重或不能忍受的腹痛；(2)伴有剧烈的呕吐或呕血；(3)伴高烧；(4)伴有腹膜刺激症状如腹部肌肉硬如板状，腹部不能触摸，病人取屈膝、弯腰的姿势以减轻腹痛。(5)病人出现休克症状如出冷汗，四肢湿冷，面色苍白发青，脉搏细弱，血压下降。(四)腹痛的家庭救护(1)让病人两腿屈曲侧卧，以减轻腹肌紧张度、减轻疼痛。腹膜炎以半坐位为好。(2)观察腹痛的性质，部位，发作时间，伴随症状，尽快查明病因。病因不明时切忌盲目热敷或冷敷腹部。(3)在病因不明时尽量不用止痛药，以免干扰疼痛的性质而误诊。(4)病因明确的肠炎、痢疾、胃炎等病，可适当应用止痛药，如颠茄片、胃舒平、654 2、阿托品等。用药1～2次后腹痛不见减轻及时到医院诊治。重视做心电图检查以排除心肌梗塞的情况，以及X线检查和腹部B超检查。(5)消化系统病引起的腹痛，饮食治疗很重要。溃疡病、胃炎的饮食要容易消化，较细软；胰腺炎要给予低脂低蛋白的清淡饮食，急性期还需要禁食。要根据病情决定饮食治疗的方向，适当的饮食治疗会使腹痛减轻。(6)精神要放松，保持乐观主义态度，注意休息，减少胃肠神经官能症引起的腹痛。(7)寄生虫病引起的腹痛要给予驱虫治疗，例如肠虫清、左旋咪唑、阿的平、驱蛔灵等。
饮食养生
运动养生
