身体疲劳是比较常见的一种现象,和工作太忙,用脑过度都有一定的关系,但是如果出现经常性的疲劳,这时候应该引起注意,很多原因都可能引起容易疲劳的现象,比如说药物的原因,精神因素,平时运动较少,另外一些疾病也可能会引起疲劳,肝病,慢性疾病糖尿病等等。
身体易疲劳是什么原因
1.精神因素:抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。2.药物因素:一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感。3.缺少运动: 通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。4.体内毒素积聚: 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。5,肥胖:体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。6.内分泌失调: 会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。7.睡眠不足: 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。8.酸性体质: 有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。
身体疲劳的饮食建议
1.增加碱性食物的摄取量。如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质(乳酸),以缓解疲劳。2.增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类(尤其是海鱼)。如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。3.多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物。B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人,总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张,无法松弛下来,工作产生的疲劳无法获得缓解。4.注意摄取含有辅酶Q的食物。如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等,能增强耐力,对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。5.食用一些补气、补血的药膳。如黄芪、党参、人参、西洋参等,以补气虚、减轻疲劳,恢复体力。常用以补助的菜肴有:黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。
对于正常人来说应该知道关于体温的常识,对于腋下正常体温应在36.0-37.0°C之间。如果高于正常的体温,人的身体就会出现不舒服的症状,如果体温在37.4~38度是低烧,38~39度是中度发烧,39~41度是高烧,41度以上则为超高烧。这个也是我们比较熟知的发烧情况,那么今天带大家来了解下身体体温低是什么原因呢?
1.
病因
:
因长期暴露于任何温度,人体散热大于产热时,可引起体温过低。体温过低最常见于寒冷季节或浸泡在水中,但若代谢性或活动性产热(发抖)不能维持核心体温时,也可发生于夏天或温暖季节。严重外伤后也可发生体温过低。固定不动,穿湿衣服,寒风和躺在寒冷的表面物上,可增加发生体温过低的危险性。
2.
治疗:
当发抖停止而嗜睡和精神错乱加重时,这就成为一个十分紧迫的重要急诊。在评估病情时首先要防止进一步散热,若病人无呼吸,无脉搏并且看上去已死时,必须决定是否立即开始心肺复苏。若病人能快速到达医院,应开始心肺复苏并维持之。若离权威性医疗单位有数小时之远,则对心肺复苏有争论。
长时间的循环缺乏可引起永久性脑损害,即使处于深低温情况下也可发生脑损害;但若存在未被发觉的心跳时开始心肺复苏则可引起室性纤维颤动,后者若不能恢复到正常心律则可致死。因此少数专家认为若医院就在附近,可将心肺复苏推迟到在医院内获液体和电解质平衡后再开始。
在转运途中必须十分小心地护理好病人,因刺耳的或突然的摆动可促发室性心动过速或纤维震颤,寒冷的心脏特别容易发生。失去知觉的体温过低的病人不能产生足够的热量,必须用特殊的技术从体外和体内给予保暖。
3.
预防
:
1、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的,如帆布,皮革等,穿橡胶与塑料鞋,脚在出汗以后,易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环,也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时,可作踏步运动,以促进血液循环。
2、注意着装保暖
防寒服隔热值高、携带方便,既能防风,又能防水,是一种理想的防寒用具。因此,在寒冷的地方,穿着保暖是很重要的。
3、补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温,就必然代谢增加,体力消耗增多,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热,寒冷时绝对不要饮酒,饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉,但实际上酒精使血管膨胀,增加了身体的散热,导致体力衰弱。
4、体外加热
体温过低加重时,身体就难以再次自我加热,因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内,进一步加重病情。可将热体放在以下部位:腰背部,胃部,腋窝,后颈,腕部,裆部,这些部位血流接近体表,可以携带热量进人体内。
由于每个人的体质不同,皮肤的质量也是不同的,所以人们向外分泌汗液和油脂的量也是不同的。有些人发现自己的身体就比较爱出油,尤其是在夏天的时候,人体排放汗液增多。随之而来的油也会变多。有的人会为经常变油需要每天洗的头发感到烦恼。下面就来了解一下身体爱出油是什么原因。
体质有不同。平时注意不要熬夜吃辛辣,都是肝火太旺盛的缘故啦,喝点菊花枸杞茶多喝喝。
头发油是可能头皮经常受损,洗头时过去用力导致,或者洗头过多,头发油最好隔一天洗,不要天天洗,也要记得注意力度。
脸上油是因为缺水,或者你本身皮肤的属性,油性或者是混合性皮肤:t字区常出油,脸颊干。 你可以和多些水,很多时候脸油是因为缺水,减少用电脑的时间,对着电脑多就特容易出油,用完电脑后记得用清洗脸。
注意均衡饮食和睡眠,少不了对脸部的清洁,最好少用太多的护肤产品,最多不超三种,少用洗面奶,我是一个星期才用两次,洗面奶如果选得好和使用方法正确,就对皮肤有点好,相反就会堵塞毛孔或者毛孔扩张。
湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,不宜吃羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。
很多的原因都可能会引起身体痒的现象,所以需要根据情况对症治疗解决,如糖尿病、肝病、肾病等疾病,就会导致患者存在这种症状,有的则是因为皮肤过敏造成。
血中钙、磷过高
血中的钙、磷浓度过高也会出现皮肤发痒。如果此时皮肤有些干燥,并同时伴尿频、尿急、腰疼,甚至小便如水样,或尿少等情况,就要想到肾脏病的可能。慢性肾炎病人进入尿毒症期,因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高,常引起全身性皮肤痒痒。
内分泌紊乱
如甲状腺机能亢进的病人,由于皮肤的血液循环加快,皮肤温度增高,导致皮肤发痒,尤以睡觉后痒痒更剧;糖尿病病人由于血糖增高,身体防御病菌的能力降低,易受细菌和真菌感染,也会导致皮肤痒痒。
中枢神经系统疾病
神经衰弱、大脑动脉硬化的病人,常发生阵发性痒痒;脑瘤病人当病变浸润到脑室底部时,也常引起剧烈而持久的痒痒,且这种痒痒仅限于鼻孔部位。
某些淋巴系统肿瘤
如荤样肉芽肿、何杰金氏病等或骨髓增生疾病人,常伴有全身性痒痒。
因此,当皮肤痒痒并伴有其他症状时,决不可以等闲视之,不要“头疼医头,脚疼医脚”,最好到医院查明原因,对症下药。
耳鸣对很多人来说都不会陌生,耳朵里忽然出现异常的响声,若是经常发作,就会严重影响生活那么经常耳鸣是什么原因呢?
耳鸣是什么原因
耳鸣是由多种疾病的不同的病变引起的,病因复杂,作用机制不明确,表现为没有外部声源或电刺激,而主观在耳或颅内感觉到声音。
在临床上它既是许多疾病的伴发症状,也是一些严重疾病的首发症状。
耳为肾之窍,为肾所主,又与其它脏腑有着广泛的联系,因此五脏六腑、十二经脉之气血失调皆客人导致耳鸣。
由于外感邪气,脏腑内生痰瘀滞引起的耳鸣多为实症,由脏腑虚损,久病耗损所致的耳鸣多为虚症,其病理各不相同,分述如下。
一、实症耳鸣
风邪外袭
耳居头面,风邪易侵犯上部器官,肺主卫外,风邪侵袭。
首先犯肺肺经之结,穴位于耳中风邪循肺经上窜耳窍,轻窍蒙蔽,败致耳聋耳鸣。
风邪常与热邪,寒邪兼加为患,耳为阳窍,风热为阳邪,故临床上以风热之邪袭耳为多见。
肝胆火逆
足少阳胆经血循行于耳,肝胆互为表里,若情志不遂,抑郁恼怒、肝气不舒,郁而化火,肝胆之火循少阳经脉上逆于耳,扰乱清窍,则致耳中轰鸣,以及耳聋。
痰火壅结
耳为清空之窍,若平素饮食不节,过食肥甘,嗜女子烟酒厚味。
则体内易生痰浊或思虑劳倦过度、损伤脾胃致脾胃运转失健。
津液不行
浊气不降、痰湿停聚,有九化火,痰火壅结、上蒙清窍,导致耳聋耳鸣。
血气瘀阻
耳窍的聪灵依赖经脉的通畅,气血的濡养、若瘀怒气结、经脉闭塞、耳窍失养、出现耳鸣耳聋。
二、虚症耳鸣
肾阴精不足
肾开窍于耳、肾之阴精是耳司听觉的物质基础,若素体不足,或久病,热病伤肾或劳损过度、耗损肾精、或年高之体、天葵已竭、肾精不足,髓海空虚,耳窍失氧、皆可致耳鸣。
肝肾精血同源,肾阴精不足则肝肾血亏,阴不制阳,虚火上炎,肺阳上亢。
上犯清窍或肾水不足,不能制心火,则心火炕感,上扰于耳,亦可致耳鸣耳聋。
肾无阳亏虚
先天禀赋不足,或塞邪入里,直折阳气或大病久病,房劳过度,均可耗损肾之无阻,使耳窍失于肾阳不足,塞水不化,上犯清窍,致耳鸣眩晕。
脾气虚弱
脾为后天之本,主运化水精微,濡养清窍,若平素饮食不节、劳役过度、思虑太甚、损伤脾气,则脾失健远。
不能化生气血上濡于耳,经脉空虚、导致耳鸣,且耳窍虚弱易为邪毒滞留,又脾虚清气不升、浊阴不降、湿浊停聚,上壅耳窍,亦致耳鸣。
心脾血虚
心寄窍于耳,又主血脉,脾为气血生化之源。
若素体脾虚,生化不足或忧思过度,大病久病,耗损心血,致心血不足,经脉空虚、耳之宗脉失于血液贯注濡养,甚则血虚不行,滞塞脉络,导致耳鸣耳聋。
日常生活中我们经常发现身边人在睡觉时都有呼噜的症状,男性多于女性,都会有打鼾的毛病,通过呼噜的大小可以判断一个人的呼吸系统是否有障碍,严重的呼噜还有可能会危害到睡眠健康,胖人喜欢打呼噜,瘦人也喜欢打呼噜,那么瘦人打呼噜是怎么回事呢?
打鼾是一个非常普遍的睡眠性疾病,并可以影响到患者家人及朋友,但是也可能是更严重的睡眠性疾病的信号,这里将详细介绍打鼾及其处理
打鼾的原因
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关,软腭与舌根。
打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS(也称OSAHS,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关,OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果。
如果您的家人打鼾,你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止,这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现,另一个典型症状是白天打哈欠,如果这两个中间有一个症状存在,或者鼾声过大,你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。
打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似,所以本网站以前关于OSAS的链接可以帮助你大概了解一下打鼾的原因,打鼾更常见于肥胖的病人。
鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾,特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭(包括小舌头),或者腺样体肥大(主要是指儿童)都可以加重打鼾。
打鼾的治疗1
首先要明确,打鼾的治疗并没有必要要求能完全彻底的消除打鼾,因为打鼾的原因多种多样,一种方法有时候并不能彻底消除打鼾。
而治疗的目的只要将其降低到不再影响别人休息和自己健康的水平,过分强调消除是没有必要的,而且过多种类的手术会加重病人的损伤。因些治疗打鼾只要针对其主要原因进行治疗即可。
在治疗打鼾前,有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在,最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查(在医院进行),治疗OSAS也能同时治疗了鼾声,因此首先要搞清有无OSAS。
如果仅有打鼾,可以采用相同于轻度OSAS的治疗方法,如减肥,即使只减掉很少的体重,也会对打鼾起到很明显的预期。
如果同时有鼻塞,治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾,鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎,鼻中隔偏曲或者其它机械性的原因如肿瘤等,根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗。鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔。
不要以为生活中瘦人就比胖人身体好,不会出现胖人的身体症状,瘦人同样会得脂肪肝,同样在睡觉时也会打呼噜,不管是青少年,还是中老年人,如果身体不好呼吸系统有问题的情况下,不会引起打鼾的症状,瘦人打呼噜是怎么回事呢?其实很简单,鼻炎,隔膜鼻炎都有可能会引起打呼噜。
饮食养生
运动养生