冬天喝什么汤可以润肠通便
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“冬天喝什么汤可以润肠通便”，希望能为您提供更多的参考。
【导读】天气越来越冷了，干冷的天气会影响肠胃消化，于是不少人就出现了便秘的问题，喝汤可以缓解便秘。那么冬天喝什么汤可以润肠通便呢？下面小编就为您带来这篇冬天喝什么汤可以润肠通便，希望冬天喝什么汤可以润肠通便能对您有所帮助。
冬天喝什么汤可以润肠通便
肉苁蓉菟丝子猪腰汤,肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。
冬天喝什么汤可以润肠通便
肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升约10碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用，猪腰可捞起拌酱油佐餐用。
冬天喝什么汤可以润肠通便
木瓜花生排骨汤,鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
冬天喝什么汤可以润肠通便
将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
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柠檬芝麻汤,黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只（或鹌鹑蛋四只），红枣六枚。
冬天喝什么汤可以润肠通便
洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。柠檬切片。煲内放两碗水，先煲红枣（去核）十分钟，后放入雪梨（切块）。待十分钟后，放入鸡蛋（冬季健康减肥食谱），柠檬片，煮五分钟。最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀即可食用。
冬天喝什么汤可以润肠通便
核桃肉煲牛月展汤,牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。淮山、杞子、龙眼肉洗净。牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。
冬天喝什么汤可以润肠通便
延伸阅读
若是长期排便不畅，体内毒素得不到应有的排解，不但会加速机体的老化，还会让身体慢性中毒。那么，便秘怎么办？中医指出，便秘是肠道炽热、气血不足所导致。应该以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。中医药膳可有效治疗便秘，下面我们就来介绍下：
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜50g、麻油25g、温水1000g.
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水（约60 ℃）徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
二、牛乳蜂蜜芝麻饮
原料：牛乳250ml、蜂蜜30g、芝麻15g.
制法：先将芝麻炒香，研末备用；牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
三、当归杏仁炖猪肺
原料：当归15g、杏仁15g、猪肺1具、葱、姜、椒、盐、味精各适量。
制法：将猪肺洗净，切块；药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。
四、桑椹芝麻糕
原料：桑椹30g、黑芝麻600g、麻仁10g、糯米粉700g、粳米粉300g、白糖30g.
制法：将黑芝麻放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁；糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁、清水适量，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15~20分钟即成。
寒冷干燥的冬季，常常使人感觉鼻、咽部有不适感，上火成了家常便饭。如何给体内清清火、去去燥？
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽指出，清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝些，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤就能起到非常好的败火去燥效果。
中医认为，绿豆性味甘寒，能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。冬天喝绿豆汤，主要利用它去火、养肝和解毒的作用。
何丽说，天一冷人就爱吃牛羊肉、辛辣食物和涮锅，但是吃多了很容易上火，吃涮锅时配上一碗绿豆汤能够帮助去油腻、降火气。
此外，北方气候干燥，家家都有暖气，室内的燥热容易使人心烦气躁、肝火上升，这时绿豆汤刚好也可以帮上忙，常喝点绿豆汤便能平肝、养肝。
有研究表明，绿豆汤还有降低胆固醇的作用，血脂高的人想吃肉了，也别忘了搭配一杯温热的绿豆汤，暖胃又降脂。
冬天煮绿豆汤还可以加些其他食材，让食疗功效更强，比如百合绿豆汤能润肺止咳，金银花绿豆汤可以抑菌解热等。
很多女生来月经时，都会出现身体不适的症状，例如便秘、腰痛、头疼等等。当出现这些症状时，我们该如何调理身体呢？在此，专家替我们讲解月经的那些事。
【经期腰痛乏力】
医生：可以吃一些调补气血的食物
专家表示，来月经腰酸、乏力是一种正常的表现。从中医的角度来看，身体没力气、疲倦、少气以及懒言，都是气虚的症状。经期的时候，正处于血海满溢而泻下的状态，孟聪建议各位女性朋友可以吃一些调补气血的食物，比如很常见的红糖水冲姜、桂圆以及红枣，对腰酸不适有一定的缓解作用。其次，最重要的是注意休息。
【经期食欲不振】
医生：蒜头、花椒以及茴香可以促进食欲
对于经期食欲不振，孟聪推荐吃一些芳香类的食物，例如蒜头、花椒以及茴香等，都是可以促进食欲。从中医的角度来看，中医有心、肝、脾、肺、肾五脏，同样也有酸、苦、甘、辛、咸五味。辛、酸都有一种比较特殊的味道，可以帮助我们促进食欲。当然，过于辛辣还是要尽量避免，尤其是虚寒型体质。
【经期头痛】
医生：必须要分清楚是虚还是瘀
除了食欲不振的症状之外，经期最常见的症状之一就是头痛。孟聪解释，对于头痛，在中医的角度，主要分为两种。一种是因为虚导致的头痛，由血虚、气虚不足所导致的头痛，可以用红糖姜水、龙眼以及桂圆冲茶煮水来喝，有缓解头痛的效果。
另一种是瘀而导致的头痛。建议还是要咨询医生，服用中药调理好自己的身体。除此之外，孟聪还教给大家一个小秘方，即是红花酒，来自比较传统中医学古籍《金匮要略》，可以治疗一些血虚或者血瘀导致的疼痛症状。
它的做法很简单，50克红花和500毫升的白酒放在瓶子里面，每天摇一摇，放置一个星期，就可以饮用。但是要注意的不能在经期喝，而是在月经前一个星期适当地喝下。
【经期便秘】
专家提醒，经期除了腰乏力、头痛，便秘也是很多女性朋关注的话题。而关于便秘，也分虚、实.
如果是气虚所导致的便秘，会出现想拉但是拉出来的时候，平日感觉没什么力气。实性便秘主要是因为湿热或者是胃肠有燥热所导致。但是不管是哪种原因所导致的便秘，都可以适当地进食一些坚果类的食物。因为坚果类的食物富含油脂，具有润肠通便的作用。
很多人都不了解松子的功效与作用，松子是众多坚果中的一种，它不但延承了坚果所有的好处，同时还有属于自己的功效与作用。相信很多人都爱吃松子，但对松子的功效与作用，你又了解多少呢？
1、抗衰老、润肤美容
你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E,可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性最为亲密的朋友。
松子中所含有的维生素e,是广大女性朋友的福星。因为维生素e同时还具有软化血管的功效。
2、预防心血管疾病
专家指出，松子的功效与作用正好是这些疾病的克星，因为在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些脂肪酸能够起到降低血脂，预防 心血管疾病的作用。
3、强筋壮骨
大部分现代人的工作都是以电脑为主，长期坐在电脑桌前，不但让运动量大大的减少，同时还非常容易感觉到疲劳。因此上班族应该在办公桌上适量的放 一些松子等坚果类食物，以此来达到缓解疲劳的功效。而且在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等，这些物质都能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋 骨，消除疲劳。
4、润肠通便
便秘是很多人都极为普遍存在的情况，更有一些人还患有习惯性便秘，给工作以及生活带来了极大的不便。因此在这个时候，松子是你最好的选择，因为 在松子中含有大量的脂肪油，它能够起到润肠通便缓泻的作用，但同时却不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
冬天气温低日短夜长，天气寒冷需要更多的热量来保暖，那喝茶就是冬天不可错过的一种养生保健方式了，不仅仅可以保暖，还能生津润燥，那么冬天喝什么茶好呢?有哪些茶适合冬天喝比较养生?一起来了解下吧。
冬天喝什么茶好呢?
1、冬天喝红茶好
红茶甘温可养胃提神，非常适合冬天喝。红茶中含有丰富的蛋白质和糖类物质，分解时可以为人体提供所需的热量，生热暖腹，有助于抗寒。同时，红茶还可助消化、去油腻，常用红茶漱口或直接饮用还可以预防冬季感冒。
2、冬天喝黑茶好
黑茶和红茶一样，同属于发酵茶类，所以茶性都比较温和，最适合冬天饮用不过了。黑茶可以生热暖胃，低热量，完全不用担心冬季发胖的问题，代替日常的甜饮料摄入，有助于减肥哦。
需要注意的是：第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，不能饮用第一次的茶汤。
3、冬天喝普洱茶好
说到普洱茶，它的好处真的数不清，降脂减肥、养颜抗衰老、降压防癌、抗动脉硬化等功效都是现代养生者最需求的。冬天喝普洱茶，能调节新陈代谢，促进血液循环，让身体的各个机能保持正常工作。
普洱茶饮用方法丰富，既可清饮，也可混饮，根据个人喜好搭配饮用，养生滋补多好。
4、冬天喝红枣枸杞茶好
现在不是很流行“保温杯里泡红枣枸杞”吗，可见红枣枸杞茶已经成为比较流行的不养生保健茶饮了。红枣性温，有健脾和胃、养肝补血等作用;枸杞可养血补血，提供各种营养元素，两者搭配饮用，其茶汤口口感更佳，养生保健更好。
总结：冬季喝茶适合温和的茶饮，像绿茶、花茶大都不适合冬季饮用了。
夏天天气炎热，很多人都会感到烦躁，如果我们饮水量不足或者出汗过多，都会很容易导致便秘形成的。所以预防便秘是很重要的。那么，夏天便秘该吃什么缓解呢?夏天便秘吃什么水果好?
便秘就吃这五种水果
便秘宜吃的水果1：香蕉
提到治疗便秘的水果，一定是首选香蕉的。因为香蕉在生活中最常见，而且还具有润肠通便的效果。不过香蕉不宜吃太多，特别是胃寒的人，吃多了对肠胃不好。而且过量食用香蕉也会引起低血压，造成头晕，所以要适当食用。
便秘宜吃的水果2：柚子
柚子全身都是宝，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。此外柚子还含有丰富的叶酸，适合孕妇食用，对于便秘也有很好的效果。
便秘宜吃的水果3：柑橘橙子
柑橘含有丰富的纤维素和多种营养成分，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压，适量食用有一定疗效。而新鲜的橙子则富含果酸，具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾的作用。
便秘宜吃的水果4：山楂
山楂不仅味道酸甜味美，还可以促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化。对便秘的患者有一定的好处，不过脾胃虚寒的人慎用。
便秘宜吃的水果5：苹果
俗话说，一日一苹果，疾病远离我。这并不是夸大其词，而是苹果中各类维生素的含量比较高，还有独特的苹果酸、柠檬酸等，具有促进消化和调理肠胃的功效。
tips：另外要少吃肉，少吃油炸烧烤类食物哦。
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