刷牙是我们每天都要做的事,很多人不知道刷牙的正确与否与身体有很大关系,错误的刷牙方法会导致以下疾病,赶紧和小编一起来看看吧。
1、关节炎
研究发现,不认真刷牙或者不正确刷牙的人,患有类风湿关节的几率要远远高于健康刷牙的人的八倍。因此在我们平时的生活当中一定要注意正确健康地刷牙,不要以为刷牙只是一件很平常,很小的事情。
2、支气管炎
研究发现,很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的细菌之外,还与牙病有关,尤其是一些有支气管炎等呼吸道疾病史的人,牙病情况会更加严重。
3、勃起功能障碍
研究发现,男性牙齿越不健康,勃起功能障碍就越严重。这是因为牙病会导致血液中传输氧气必需的一氧化氮减少,从而导致阴茎供血不足,造成勃起功能障碍。因此刷牙方式很重要。
4、老年痴呆症
研究发现,在60岁以上的老人当中如果患有牙病或者掉牙情况严重的人,患有老年痴呆症的几率会更高。因此,牙齿的健康非常重要,看似不可能有联系的疾病都会与牙齿扯上关系。
5、心脏病
一项涉及1100人的研究中发现,每天刷牙少于两次的人患有心脏病的风险会增高,而且经常不刷牙的人死于心脏病的几率也是非常高。因此每天至少要刷牙两次,如果出现牙病要及时治疗。
6、糖尿病
研究发现,在平时注意保护口腔健康,治疗牙病,减少牙龈炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等并发症的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要养成刷牙的好习惯。而且每次的刷牙时间要在3分钟以上,这样才会消除口腔中的细菌。
枸杞是我们在生活中经常见的中药,特别是受很多女性喜爱,因为枸杞有补血养颜的作用,但是如果你在服用枸杞的时候,吃法不对话可能会越吃越贫血,所以平时吃枸杞要注意这些事项。下面就和小编一起来看看吧。
1.泡煮时间不宜过长
枸杞子在清洗、泡开水喝或煲汤时,时间都不能太长。清洗时间过长容易让营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以。
2.不要和绿茶一起泡
不少人都喜欢喝绿茶,想想在绿茶里加上枸杞不仅好看,估计营养也不错,你如果这样想就大错特错了,在用枸杞泡茶喝时,千万不要和绿茶一起泡水喝,这是不科学的。
因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,最终生成不宜消化的物质,从而影响枸杞子的药用价值。
3.孕妇服用枸杞不能过量
不少孕妇在怀孕的时候都会贫血,于是想着吃点儿枸杞补血,但是枸杞属于温热补品,如果孕妇过量食用的话,会导致血热,严重的话会出现流鼻血的情况,这样的话不利于怀孕期间的健康。
除此之外,怀孕期间吃枸杞还有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。
4.不适合吃枸杞的人群
枸杞性温,脾胃虚寒,遇生冷容易腹泻的人忌服,风寒感冒的时候忌服。
枸杞多糖,患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
如今,酸奶越来越受到人们的欢迎,很多人以为酸奶既可以补钙,又可以增强食欲,对孩子、老人和成年人的作用都很大,于是买很多酸奶回家储存起来,其实,酸奶喝多了也无益处,并且有的人本身体质原因,不适合喝酸奶,喝多了反而带来负面影响。那么,什么人不宜多喝酸奶呢?尤其是腹泻、有肠道疾病的人,是无法喝酸奶的。下面就和小编详细了解一下吧。
什么人不宜多喝酸奶
酸奶以其营养丰富,口感好而被人们所喜爱,然而,并非人人都适合饮用酸奶,有的人大量的喝酸奶反而会引起不良反应,对身体不利。那么,什么人不宜多喝酸奶呢?营养专家称,有以下情况的四类人不宜喝酸奶:
胃肠道手术后的病人胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶,因为病人失去了加工食糜的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠,引起空肠膨胀,病人旋即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
腹泻或其他肠道疾病患者本来对奶制品消化吸收良好的人。肠道损伤后,体内会失去绝大部分的乳糖酶,从而出现乳糖不耐受的情况,加重腹泻。
牛奶过敏者
糖尿病人不宜喝酸奶,酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病人要特别注意:只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用,并要遵从营养医师的推荐量。
如今,市面上的酸奶品种越来越多,吸引着不少的消费者前来购买,有的价格便宜,有的广告打得铺天盖地,然而,消费者在购买酸奶之前,一定要认清质量,并且要根据自己的体质来购买,如果你不适合饮酸奶,也不要强求,那么,什么人不宜多喝酸奶呢?上面的几种人最好不喝酸奶。
红茶属于发酵类茶,比较温和,尤其适合冬季饮用。任何事物都有好坏两面性,那么喝红茶的好处和坏处分别是什么呢?一起来详细了解下吧。
【喝红茶的好处和坏处】
一、喝红茶的好处
促进骨骼的健康:红茶的属性比较温和,而且秉承了茶类味道醇厚的特点,其中所含的一些人体必需的微量元素在一定程度上是可以增强人体血液循环的功,有助于健康,尤其是骨骼健康。
减少人的口臭:红茶味道醇厚,会有特殊的香味,长期饮用红茶可以改善口臭问题,因为红茶可以抑制口腔细菌繁衍。
防治心脏病和中风:红茶中富含类黄酮类化合物,这种物质对心血管健康有积极的作用,长期摄入可以预防和治疗心脏病和中风。
抗菌、抑菌作用:饮用红茶可以预防病毒性感冒,因为它对部分感冒病毒有一定的抑制作用。
二、喝红茶的坏处
红茶本身是一种非常养生保健的饮品,合理的饮用对人没有害处,不正确喝红茶的确对人有害。
1、红茶不能喝冷的,不然凉的红茶很容易引起人的腹泻。
2、在不恰当的时候后,红茶在白天工作时间喝可以避免打瞌睡,但晚上睡前两三个小时最好不要饮红茶,更忌浓红茶,以免太过于兴奋而睡不着。
3、在身体不舒服的情况下不要饮用红茶,比如感冒等某些疾病。
做菜的7大误区
先切菜,再洗菜更营养吗?
豆角、芹菜、白菜、卷心菜等蔬菜,很多人都喜欢“先切后洗”,其实这种做法会流失蔬菜中的许多水溶性维生素,如维生素B、维生素C,和部分矿物质以及一些能溶于水的糖类都会溶解在水里流失。蔬菜没洗就先切,还会增加被蔬菜表面细菌污染的机会,留下健康隐患。所以,蔬菜不能先切后洗,而应该先洗后切,而且要尽量做到“现炒现切”,如果切开放置时间超过两个小时,就容易导致某些营养素的氧化。
切完菜,先用水焯比较好?
有时为了满足菜肴的烹调需求(去异味、缩短烹调时间、去除部分草酸等),有些原料要进行水焯处理。但是要注意,一是蔬菜不要切得太碎,二是水焯时要大火沸水,水量大,加热时间要短,操作要迅速。这样,动物性食物能很好地保护原料内部的营养素;而蔬菜类也能减少维生素C的流失,颜色变化也不会太大。如果你想 让某些菜焯水后更鲜亮,可以在沸水中滴入一两滴植物油。还要注意,原料出水后,不要挤去汁水,以免水溶性维生素大量流失。比如白菜焯水后去汁,水溶性维生素损失高达77%。
热油冒烟了再放菜
其实这也是一部分长辈流传下来的“习惯”。因为那时的用油是颜色暗淡的粗油,杂质比较多,在130℃以上就开始冒烟了。而我们现在用的油都是纯净透明的,通常情况下,200℃以上才会冒烟。所 以,现在如果等冒烟了再放菜,那温度不仅对油有害,也破坏了很多菜中的维生素,同时也是一种严重的空气污染。油温到达200~300度,产生的油脂中就已 经含有多种有害物质,比如甲醛、苯、丙烯醛等,都是有毒物质和致癌嫌疑物质。所以,健康起见,还是建议大家用“热锅冷油”的方法。
炒菜时加入多种含盐调料
盐是百味之首,缺了盐,有些人就会觉得“没胃口”。世卫组织建议每人每天盐的摄入量是6克,可是我国的人均摄入量都达到了10克左右。为什么?就是做菜时加入了太多含盐的调料!生抽、老抽、鸡精等都是属于高盐调料,特别是酱油类,盐的含量达到15%—20%。火锅底料、辣椒酱、豆瓣酱、蚝油等含盐量也不少。 口味重的亲们,总是会加入好几种含盐调料,促使身体钠摄入超标。钠超标易引起多种慢性病,所以奉劝大家:可以偶尔调剂一下口味,但也要注意适量。尽量清淡饮食,适当使用“醋”等来改善口感。
油炸过的、炒完肉的剩油接着炒菜
干炸里脊、干炸虾仁、炸耦合、炸茄盒,炸丸子、甚至是炸馒头片等,都是很多家庭餐桌上的常客。然而,炸完类似菜的剩油估计没有几个家庭是会倒掉的,而是继续用它们来炒菜。殊不知,这种油里面已经有了残留的致癌嫌疑物,比如苯并芘、醛类、杂环化合物等,如果再次高温烹调,会让这些有毒物质加倍。所以,如果实在不舍得倒掉,那就少吃油炸食物吧,或者适当地用来调拌凉菜或蒸花卷之类。
炒菜后不刷锅,接着炒下一个菜
有些亲为了省事,炒完一个菜后,看着锅比较干净,就直接炒下一道菜。然而,看似干净的锅表面会附着一些油脂和食物残渣,当再次高温加热时,就可能产生苯并芘等致癌嫌疑物。因此,建议亲们:每炒完一道菜都要将锅认认真真地清洗干净后再炒下一道。这样不仅减少了有害物质的产生,还不至于影响到下一道菜的口感和卖相。
炒完菜马上关掉油烟机
一部分女性不肯下厨房的原因,主要来自于厨房里那恼人的油烟。油烟会让皮肤沾上油腻、身上沾染污浊味道。因为炒菜过程中,难免会产生一些有害物质,油烟机虽然起了很大的作用,但排除废气的过程也是需要时间的,当炒菜结束后仍会有未排干净的废气残留在厨房。所以,炒完菜后建议让油烟机继续运转3分钟左右,确保 有害气体排除干净。而且,炒菜时尽量关上厨房门,厨房有窗户的尽量打开,这样也能减少一部分的有害物质在厨房内的残留。
这四类食物不能吃
禽“尖翅”:
鸡、鸭、鹅等禽类的尖翅,即指屁股上端长尾毛的部位,肉肥嫩,学名“腔上囊”。
这个部位是禽类淋巴腺集中的地方,由于淋巴腺中巨噬细胞具有很强的吞噬病菌和病毒的能力,即使是致癌物质如多环芳烃、霉菌毒繁等,也能吞食,定存于囊内,且不能被分解。
所以禽类尖翅成了藏垢纳污的“仓库”,人若吃了就容易感染疾病。
畜“三腺”:
即猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺。
人误食甲状腺可引起甲状腺机能亢进,症状有头昏、头痛、兴奋、狂躁、抽搐、乏力、心悸、脉快、食欲低下、恶心、多汗、发热等。
研究表明,人体摄入1.8—3毫克就会发生中毒。人误食肾上腺和病变淋巴腺也会罹患多种疾病。
羊“悬筋”:
羊悬筋又称蹄白珠,是羊蹄内发生病变的一种病毒组织,一般为串珠,圆形,食用时必须摘除。
鱼“黑衣”:
大多数鱼体腹内两侧都有一层黑色膜衣,为鱼体内最腥臭、泥土味较浓烈的部位,而且含有大量组胺、类脂质及溶菌酶,误食组胺会引起恶心、呕吐、腹痛等症状;溶菌酶则对食欲有抑制作用。
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