筋断了吃什么好的快
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“筋断了吃什么好的快”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
都说伤筋动骨100天，这句话的意思是伤筋动骨的症状出现需要很长的时间才能恢复，说道恢复，小编在这里提醒大家，如果身体出现类似的问题，一定第一时间去的就医，就医后要注意合理的休息和运动，这样我们身体才能好的快哦，都说医疗和食疗是相辅相成的，那么筋断了该吃什么才能好的快呢？
板栗【功效】：具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的功效。板栗的营养价值很高，板栗中含淀粉62%-70%，含蛋白质5.710.7%；含脂肪2%-7.4%，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
核桃：【功效】：补肾养血，润肺纳气，润肠止带，强筋健骨，通润血脉，润肌乌发，固牙齿，补虚劳。主治：核桃肉治下焦虚寒，肾气虚弱，小便频数，四肢无力，腰腿疼，筋骨痛，虚劳喘嗽，螃蟹色鲜味美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，还有10多种游离氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多，对身体有很好的滋补作用。
螃蟹【功效】中医认为，螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。对于瘀血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。根据古籍记载，螃蟹适用于跌打损伤、淤血肿痛、伤筋断骨的治疗。此外，油漆过敏或因漆中毒而生疮，可将活蟹捣汁敷用。蟹黄含大量激素，适当摄取可增强生殖能力。猪肉：滋阴润燥。治热病伤筋、消渴赢瘦。牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨。治虚损赢瘦、消渴。马肉：除热下气，长筋骨、强腰脊。
葡萄【功效】：滋阴生津，补气血，强筋骨，利小便。主治心烦口渴，肝炎，贫血，痢疾，骨结核，跌打损伤，风湿痛，血小板减少。
5.木瓜【功效】：平肝和胃，祛湿舒筋.但不可多食，会损害牙齿。二。食疗菜谱：
（1）【来源】中药秘方园【原料】鲜牛肉150克，枸杞20克，大米100克，姜末适量。【做法】鲜牛肉150克(剁成肉末)，枸杞20克，与大米100克同煮粥。粥熟时加适量姜末，熟后加油盐调味食用。【功效】有健脾强胃、补中益气、强筋健骨功效，适用于病后脾胃虚弱、气血两亏、体虚浮肿、营养不良。
（2）强筋健骨食疗方-千斤拔红枣鸡脚汤〖来源〗：民间药膳方〖原料〗：鸡脚6只，千斤拔100克，花生仁(连衣)100克，红枣10枚(去核)，椿根藤60克。〖做法〗：千斤拔、棒根藤洗净切碎，鸡脚用开水烫过，去膜及爪甲，洗净。将全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，再加入上等鱼露及味精调味即可，饮汤吃鸡脚肉红枣与花生仁。每天1料。
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我们一般认为脚筋其实就是医学上说肌腱。脚是比较容易受到伤害的组织，而肌腱又是脚部容易伤到的位置。脚筋断了以后要及时就医，如果救治及时还是有希望完全恢复的。但是除了医院的及时治疗以外，治疗后的恢复也是很重要的，接下来就告诉大家脚筋断了以后的恢复怎么办呢？
1.韧带和肌腱断裂后是可以用药就可以接上并修复的,也可以手术,但手术后,仅仅只是接上,因为韧带自身很难修复,所以接上后,多数病人还能感觉关节弯曲受限和肿胀.(就如同骨折,虽然上了钢针钢板固定,但不等断面愈合,所以还需要让它修复愈合.)
2.如果弯曲感觉到弯曲有受限,建议你选用中医治疗,中医治疗有可因地、因医生的不同,用药自然也就不同,在这里,建议患者选用外敷药治疗,对身体无副作用,用修复韧带的野生中草药外敷15到20天就可以修复韧带.3.韧带修复愈合后,关节的弯曲就可以得到恢复正常了,韧带没有修复前,一定忌吃牛肉和姜.不建议强制的弯曲关节.
脚筋断了怎么办
一、外敷法
(一)脚筋断后的初期：患者一定要用冰块在患处冷敷之。这样可以有效的减轻疾病的痛苦。
或用氯乙烷直接喷射8——12秒钟。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血退热镇痛、麻醉、防肿作用。(编者按：冰敷或氯乙烷喷射均应在伤后现场处理，效果才明显，若现场无法获得上述冷冻剂，还是马上用加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24小时-48小时之后再行热疗或其他方法治疗。)
(二)中、后期：将毛巾浸透热水或热置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，每天1——2次。也可用“热敷灵”、“寒痛乐”等，此类一般热度可达50——60度，可维持30小时左右。以促进毛细血管扩张，开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进创伤恢复。
(三)当脚筋断裂以后，可用粘膏或木板将患处固定。这样可以有效的增强稳固性，防止筋腱活动，增加疾病的痛苦，同时利于损伤的愈合。
二、手法治疗
《医宗金鉴·正骨心法要旨》中记载，按摩法和推拿法是治疗伤筋的主要手法。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法，同时根据不同的情况还可选用拔伸牵引、屈曲按压、颤抖摇晃、旋转斜搬等手法(具体手法，因篇辐所限，另撰人介绍)，以活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、松解粘连、软化瘢痕等。
膝盖关节的筋断了不仅会使我们行走不便，而且如果恢复期间没有得到有效的治疗的话是很容易导致后期腿部行走不便的。如果膝关节的筋断了之后情况比较严重，最好是去医院进行手术治疗，同时也要注意在医院进行辽阳，并且在这段时间内，自己也要调整好自己的心情，积极乐观的面对自己的情况。
膝盖肌腱断裂会令我们腿部肌肉松弛，进而腿脚不便，这样一来，腿部的行动受到制约，对我们的生活和工作产生严重的影响。所以我们要弄清楚，膝盖肌腱断裂之时要怎么治疗才能成功恢复呢?
1、
俗话说，伤筋动骨一百天，肌腱的恢复是一个长期的过程，我们要在医师的指导下坚持每天进行专业的康复训练，如腿部小范围伸展运动。在长期的锻炼之下，膝盖肌腱的神经组织逐渐复原，进而加速肌腱的恢复。2、
如肌腱完全断裂，并且十分严重，应在大医院进行手术，术后用长腿管型石膏固定6周。如合并有十字韧带损伤，应先修复十字韧带，进而对侧副韧带进行修复;如合并半月板损伤，这个时候就要把损伤的半月板切除掉，彻底免除后患。3、
在这段时间，自己的生活会有所不便，要联系可靠的亲人朋友在旁照顾，自己不能做过多的活动。如条件不允许的话，可暂时放下手中的工作，申请住院治疗，在静养中可以更快地促进腿部肌腱恢复。注意事项：
伤筋动骨一百天，手术只是一个先期阶段，恢复需要一个比较长的时间。在这期间注意保暖，避免劳累，不要勉强自己做过度劳累的运动。
平时生活当中，如果出现意外的情况，可能会导致脚背筋出现断裂的情况，这时候可能需要进行手术治疗，要进行手术缝合，手术治疗以后的最初几天应该卧床休息，随着逐渐的恢复，要适当的进行运动锻炼，也可以在康复医生的指导下来进行运动，另外要加强饮食调养，这都有助于快速恢复。
脚筋断了怎么办
一、外敷法
(一)脚筋断后的初期：患者一定要用冰块在患处冷敷之。这样可以有效的减轻疾病的痛苦。
或用氯乙烷直接喷射8——12秒钟。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血退热镇痛、麻醉、防肿作用。(编者按：冰敷或氯乙烷喷射均应在伤后现场处理，效果才明显，若现场无法获得上述冷冻剂，还是马上用加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24小时-48小时之后再行热疗或其他方法治疗。)
(二)中、后期：将毛巾浸透热水或热置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，每天1——2次。也可用“热敷灵”、“寒痛乐”等，此类一般热度可达50——60度，可维持30小时左右。以促进毛细血管扩张，开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进创伤恢复。
(三)当脚筋断裂以后，可用粘膏或木板将患处固定。这样可以有效的增强稳固性，防止筋腱活动，增加疾病的痛苦，同时利于损伤的愈合。
二、手法治疗
《医宗金鉴·正骨心法要旨》中记载，按摩法和推拿法是治疗伤筋的主要手法。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法，同时根据不同的情况还可选用拔伸牵引、屈曲按压、颤抖摇晃、旋转斜搬等手法(具体手法，因篇辐所限，另撰人介绍)，以活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、松解粘连、软化瘢痕等。
三、药物疗法
(一)外用药物
初期及中期，宜祛瘀消肿，理气止痛。常用祛瘀止痛药膏等敷之。如红热较明显，宜消瘀清热，解毒退肿。常敷四黄散、清营退肿膏等。症状较轻者，可搽红花油(成药有售)、万花油(成药)等以舒筋活血。
后期，以活血止痛为主。常用宝珍膏(成药)、万应膏(成药)等。如肌筋硬拘挛可用八仙逍遥汤、海桐皮汤熏洗患处。可起到温经止痛、滑利关节的作用。
(二)内服药物
在脚筋断裂初期肿痛剧烈时，宜散瘀止痛。可服云南白药(成药)、三七散等止痛消肿的药物。
中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。
后期，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。
人生病最怕的就是伤筋动骨，因为所有人都知道伤筋动骨恢复起来还是特别的慢的，所以我们不仅在生活中药及时的就医外，还要注意的就是食疗，食疗的方法除了给我们补充需要的营养以外，更重要的是做吃可以加快我们恢复身体的食物，这样就可以缩短我们恢复的时间啦。那么生活中伤筋动骨我们吃什么好的最快呢？
伤筋
动骨吃什么对身体好？
中医所谓的“筋”，也就是现代医学中除骨组织以外的软组织。“筋”起到联系骨、组成关节和活动关节的作用。任何导致“筋”的位置、顺序、结构、走行方向异常的因素，均能使“筋”的作用失常或丧失，也就是所谓的“伤筋”。至于骨折，简单讲就是由于各种原因导致的骨头断裂。骨折患者一般都合并有“伤筋”，而“伤筋”患者却未必都合并骨折。“伤筋动骨一百天”说的是，患者伤筋断骨后愈合起来大概需要一百天的时间，在这个时间内患者应该好好疗养，不能乱动。
骨头在愈合的不同阶段，需要不同的营养：
1.骨折1—2周：
属于创伤早期。这时候，受伤部位淤血肿胀、经络不通、气血阻滞，患者常会出现低热、口渴、心烦、厌食等症状。因此，在饮食上应以活血化淤、行气消散为主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉等；忌食酸辣、燥热和油腻食物，尤其不能过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、炖鸡等。受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。骨头汤油腻，主要成分是磷和钙，骨折的人喝了，只会使骨质内无机物成分增高，有机物与无机物比例失调，阻碍骨头的愈合，影响日后骨关节功能的恢复。此外，油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品。
2.骨折半月以后：
由于淤肿大部分已消失，这时候在饮食上就可以进行高营养补充了，以满足骨痂生长的需要。可以适当地喝点骨头汤，吃老母鸡、蹄筋等，以补充较多的蛋白质和维生素a、维生素d及钙。最新研究指出，骨折患者还需要补充锌、铁、锰等微量元素，因为这些元素有的是参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌蛋白的原料。
专家提醒：伤筋动骨的病人虽然要注意营养的补充，但长期卧床的病人不适合吃肉类、豆类等高蛋白食品，因为它们会在体内产生大量的酸性物质，导致钙的流失，还会增加肾脏负担。老年人骨折后，虽然要补钙，但切忌过量，以防产生泌尿系统结石；摄入钙量过多时要多喝水，以促进钙的排出。
3.骨折超过5个星期以后：
病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多;海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，可选择性地加入红枣、枸杞等。其次，受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。
骨头汤不仅油腻，主要成分是磷和钙，骨折的人喝了，只会使骨质内无机物成分增高，有机物与无机物比例失调，阻碍骨头的愈合，影响日后骨关节功能的恢复。此外，油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品。
在秋季这样敏感的季节，不能吃凉或者辣的东西，一旦吃了就会腹泻不止，如果在腹泻以后不加强对于自己饮食的调理的话，就很可能会出现长期的腹泻的。有什么方法可以帮助我们有效治疗拉肚子吗?
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。
5、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。
6、大蒜：大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。
拉肚子吃什么好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
止泻药
腹泻实际是机体的一种保护性措施，能将体内的致病菌与它们所产生的毒素，以及进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害作用。此时如果立即使用止泻剂，无疑是“闭门留寇”。原则上讲，止泻药只适用于非感染性腹泻，而感染性腹泻一般不用，尤其是在急性期，炎症及中毒症状(如高烧)较明显、脓血便较多时，绝对禁止使用;当然，如腹泻频繁，持续时间长且出现脱水症状者，在全身应用抗生素和纠正水电解质紊乱的前提下，可酌情使用止泻剂。
止痛药
由于腹泻时可能会出现腹痛的现象，有些患者则习惯服用颠茄片等止痛剂，其实这种做法不妥。使用止痛药可能会掩盖或加重病情，如果是患有青光眼的老年人，还可诱发或加重青光眼。对于轻度腹痛者，可用热水袋热敷腹部来缓解腹痛，重度腹痛者应在医生的指导下使用止痛剂。
抗生素
许多患者一有腹泻，就使用复方新诺明或诺氟沙星等抗生素。其实这种做法是不对的。腹泻有感染性和非感染性两类，非感染性腹泻使用抗生素治疗是无效的，而应当服用一些助消化药或采用饮食疗法等;即便是感染性腹泻(多由大肠杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌及变形杆菌等引起)，也不可滥用抗生素，因为抗生素虽然可以杀灭病原微生物，但是也会影响人体的正常菌群，造成菌群失调和细菌耐药性，急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻，治疗起来会更加困难。所以，在选用抗生素时，最好先做大便细菌培养，明确致病菌种类，再选用对细菌最敏感的抗生素进行治疗。
微生态制剂
微生态制剂，如培菲康、丽珠肠乐、整肠生、乐托尔、乳酸菌素片等，通过补充肠道益生菌，恢复肠道内微生态平衡，起到调整胃肠道功能及止泻之功效。主要适用于因肠道内菌群失调的腹泻，并不是所有的腹泻都有效。
拉肚子吃什么水果
1、樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
2、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
3、苹果
苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。
4.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.
5.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.
6.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.
如上所述，细菌感染、病毒感染、着凉、吃生冷食物和食物中毒等因素，就是造成人们在平时出现老拉肚子症状的主要原因。在生活中要注意给宝宝吃一些容易消化的食物，不要吃一些很难消化的，本来孩子的消化系统发育不是很完善，好好地培养孩子的消化系统，等到长大以后，就能有效避免消化系统的问题了。
饮食养生
运动养生
