薏米炒之前要先泡水吗
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对中医养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“薏米炒之前要先泡水吗”，相信能对大家有所帮助。
薏米在平时具有很多的作用，首先可以用来炒熟后泡水喝，也可以用来做炒饭炒菜，以及其他的一些美食，另外在吃之前需要注意先清洗干净，不管是上锅炒熟，还是做粥之前，都需要用水浸泡后才能饮用，否则外面流的灰尘会影响到身体健康。
绿豆薏仁炒饭
材料
绿豆3两，薏仁3两，胡萝卜丁1/2两，芦笋丁1/2两，青豆1/2两，葱花适量，盐适量，糖适量
做法
1.
胡萝卜丁、青豆仁、芦笋丁以沸水汆烫后随即捞起沥干备用。2.
绿豆、薏仁以清水浸泡约1小时，再于锅中注入高于绿豆、薏仁约1公分的水量，放入电锅中蒸约50分钟后取出待凉。3.
热油锅，将作法2的绿豆、薏仁下锅炒至呈松散状时，加入其余材料及所有调味料拌炒均匀入味即可盛起食用。祛暑炒薏米水
【炒薏米的作用】：
1.
生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒过的薏米就温和许多，可以健脾；2.
炒薏米有一种蕉香，能理气解郁，舒缓心中郁闷；3.
薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤粗糙不光滑都有疗效；4.
薏米还可以利水消肿、清热解毒。材料
薏米适量（薏米不需要淘洗，如果嫌不干净可以用干净的湿毛巾揉搓一下）。
做法
【做法】：
1、
取无油无水干净的炒锅，倒入薏米，小火，不停翻炒。2、
直到米粒变成微微的焦黄色即可（炒薏米的过程会比较长，大概要40－50分钟，要有耐心）。【用法】：
1、
晚上临睡前取一小把炒好的薏米，放入保温杯中，倒入开水，盖紧保温杯的盖子，第二天一早就可以饮用了，喝完还可以再续水。2、
也可以将炒好的薏米带到办公室随时冲泡。小诀窍
1.
炒薏米要不停的炒动，否则下面会烧焦；2.
薏米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了；3.
炒好的薏米用密封容器装好保存；4.
炒薏米水很适合现在的天气，可以一直喝到立冬。ys630.coM延伸阅读
枸杞也是比较常见的中药，同时枸杞还能够发挥很好的食疗作用，平时可以用枸杞来泡水喝，在提高免疫力，在美容养颜等方面都具有一定的作用，用枸杞来泡水的时候，一定要先把枸杞洗一下，这也是因为枸杞在包装的过程当中，往往会沾染一些灰尘，甚至还会有一些寄生虫的问题，所以说应该清洗干净，然后再来泡水。
枸杞泡水要洗吗
1.把我们的枸杞放在容器里边倒入一点清水，然后再加入面粉搅拌一下可以看到水越变越脏了，因为面粉可以吸附枸杞表面上的灰尘。
2.把我们的枸杞放在容器里边倒一点清水然后再加入一勺的食用盐和淀粉，将枸杞泡搅拌上三分钟左右我们就可以看到清洗完枸杞的水是非常的脏。
3.枸杞在晾晒的过中，表面会变得非常皱折褶皱里边它存有很多泥土我们是清洗不出来所以我们最好把浸泡过的枸杞在流动的清水上冲洗一下。
枸杞子泡水喝的功效
1、养肝明目 枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
2、提高免疫力 枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
3、抗衰老 枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
4、滋补肝肾 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
5、美容 常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
芦荟胶属于一种天然草本植物芦荟提取物制作而成的护肤品，其纯度可是一般护肤品无法相比的，更重要的就是没有任何的毒副作用，任何肤质的女性都是可以使用的。除了美容之外，一旦皮肤出现了伤口或者溃烂的情况，也可以涂抹芦荟胶来治疗。那么，擦芦荟胶之前要擦爽肤水吗?
先用爽肤水，然后再保湿乳，最后睡前芦荟胶。
擦护肤品的步骤:洗面奶、水、精华、乳液。冬天的话是洗面奶、水、精华、霜。乳液和霜的区别是一个是在夏天用，另外一个是在秋冬用的。面膜的话是在洗完脸以后用的，洗掉面膜的话，再上水、保湿精华、乳液/霜。柔肤水比较适合中性.干性.;爽肤水夏天用; 柔肤水冬天用比较好。
多效作用
1.胃肠病：挤出约两寸长芦荟胶用凉水服下(忌用金属勺、磁化杯等)，5—10分钟止痛。
2.化脓性皮肤病：对脓包、毛囊炎、糜烂、溃疡性皮肤病、口腔溃疡等，都有很强的杀菌作用。若同时内服、外敷，则效果最佳。
3.浅表真菌性皮肤病(俗称癣病)：体癣、手癣、足癣、头癣、指甲或趾甲癣等，粘膜真菌感染(如口腔、阴道的念珠菌感染)疗效迅速。将芦荟胶涂抹于患处，等渗透后再涂抹。每日可涂3—4次，无任何副作用，大人及小孩均可放心使用。
4.病毒性皮肤病：疣类、疱疹、热疹和性传播疾病等。只要将芦荟胶涂于出疹处，就会见效。碰撞所引起的皮下出血，敷2—3天可消;每天早晚涂面部，可消除黄褐斑，使皮肤细腻。
5.皮肤外伤、紫外线皮炎(如水疱、糜烂、渗液等状)：高低温所致皮肤病，如烫伤、冻伤、冬天多发的皮肤干燥性破裂等;皮肤病或过敏性皮肤病，如皮炎、湿疹等。芦荟具有消炎、杀菌、镇痛、吸热消肿、软化皮肤、止痛，用芦荟胶涂抹有改善伤痕的作用。
6.医学美容的修复：芦荟胶是通过激活朗革罕氏细胞方式，增强皮肤对外来有害物的吞噬作用来有效预防组织感染。同时芦荟胶还可在皮肤表面形成保护膜隔离污染环境。因此，应用于医学美容及整形外科中可大大降低术后感染的发生
7.鼻炎：轻微的急性鼻炎，将芦荟胶滴于鼻子里，直流到口腔为止，多次使用，可完全治好。严重者则要长期使用治疗，才有很好的疗效。
8.眼科疾病：对结膜炎、角膜炎、白内障有奇效，但尚未证实。红眼病涂在外眼皮上3—5天治愈。
要孩子之前怎么调理身体
1、要孩子之前怎么调理身体
第一、饮食的健康和合理。要筛选新鲜的肉类和蔬菜,远离渣滓食品,能够口服一些维生素和叶酸作为补充,每天保障摄入足够的水分,并且最好是喝矿泉水或者纯净水。
第二、保障休息和睡眠。为了巩固免疫系统和自身的抗病威力,每天一定要坚持足够的睡眠时间,否则会影响到体内荷尔蒙的分泌,这些状况都是会影响怀孕的,让自己的心情坚持在一个愉快放松的状态,平常能够练习瑜伽,增强身材的柔软度。
第三、治理自己的身材。肥胖或者高血压的人群对怀孕是有较大的影响,过度肥胖会降低受孕的几率,或者怀孕后容易诱发糖尿病,而运气糖尿病会对宝宝构成比较大的危害,不利于胎儿的发育。
第四。计算生理周期。能够通过排卵试纸了解本人在什么时分最适宜怀孕,假定出现排卵混乱的情况,就要进行调整,以便清楚知道自己的受孕时间。
第五、远离电子辐射。在准备受孕期间应该尽量防止接触电脑和手机,因为电磁场会降低卵子和精子的活泼水平,大大降低受孕的几率。
第六、做好孕前检查。为了宝宝的健康,一定要到医院进行各种的孕前审查工作。
2、为何要孩子之前进行体质调养
女性的身体机质直接的关系到女性的身体健康,相关医学认为,女性滋阴平和为正常体质,但因受各种因素的影响,并不是每一个女性都能达到这样的好体质,从而也就面要在怀孕前进行体质调养,以帮助女性达到最健康的状态,从而促进优生优育。尤其是很多职场女性,长期工作在一线,身体处于亚健康状态,更是要好好调养。
3、要孩子之前可以用中药调理吗
女性孕前调养大多以食疗为主,多摄入营养丰富的食物,鱼类、肉类、蛋类、豆类、水果蔬菜类等等。这些都是很好的食材,对促进健康怀孕大有帮助。女性千万不要以怕长胖或是身材走样等为借口,拒绝调养,或是什么都只吃几口,那样即起不到调养的作用,还可能导致无法怀孕。如果女性身体体质很虚弱,可以适当进行药物调养,选择我国传统的中医调养比较合适。
要孩子之前不能吃什么
避免吃过多的糖
若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
避免吃各种“污染”食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。
要孩子调理身体食疗方
韭菜炒鸡肉
原料:韭菜500克鸡肉100克虾米15克
做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。
功效:温肾养肝。
脾:为后天之本,后天气血不足,无法养胎。因此,脾虚,会造成不孕或怀孕后流产。
扁豆粥
原料:米150克扁豆100克
做法:将米和扁豆洗净,大火将水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂,即可。
功效:健脾祛湿。
肝:与肾同源,肝血不足,或气血流通不畅也会影响怀孕。
之所以中药需要长时间的熬煮，是因为只有长时间的熬煮才能够将中药材中的药效有效发挥出来。在熬中药之前一定要先将中药材浸泡，这样才能够有效发挥出中药的药效，并且可以尽可能缩短熬煮中药的时间。但是沸水是不能够浸泡中药材的，因为这会流失掉药效，而在煮中药之前大概需要泡多久?
中药煎煮前忌用沸水泡中药
有人习惯于在中药煎前用沸水浸泡药材，认为这样既缩短煎煮时间，又可使中药有效成分尽可能多地溶出，这实际上是缺乏科学的认识误区，中药不可用沸水泡。
中药所含的蛋白质遇沸水会因骤然受热而凝固，并使细胞壁硬化，外层形成紧密的胞膜，阻碍内在成分充分溶出。中药所含高分子物质，遇沸水后易形成胶体，亦不利于有效成分渗出。
中药切制、粉碎时，表面所留粉末因突然受热而糊化，阻碍药材毛细管通道，使水分难以渗入，成分溶解后又难以向外扩散，最终影响成分煎出。芳香性中药，如薄荷、紫苏、广木香、砂仁、豆蔻等，含挥发油及挥发性物质，遇热易挥发，则不仅忌用沸水泡，煎煮时更应后下。
煎药前的浸泡：可用凉水泡
药物在煎煮前一定要浸泡使有效成分易于浸出。一般以花、叶、茎类为主的药物，浸泡时间一般为15分钟。以根、种子、根茎、果实类为主的药物浸泡时间一般为半小时。
煎煮次数：以两次或三次为宜。
中药煎煮之前可别洗
中药煎煮前不要清洗。这是因为：
1、水洗可使药材的水溶性成分丢失：由于不少药材中含有糖和甙类，可溶解于水中，经水洗后，将丢失一部分的有效成分，导致药效降低。
2、水洗可使粉末类药材丢失：中药中又不少药材是粉末类的，也有的在配药时需研碎，如桃仁、龙骨、滑石粉等，如果用水洗，会造成这些药物的流失。
3、水洗可致部分药材辅料丢失：由于有的药材在炮制过程中加入蜜、酒、胆汁等辅料，而这些辅料易溶于水中，若用水冲洗，可导致部分辅料丢失。如常用药材中的胆南星、酒制大黄等。
因此，在煎煮中药之前，不宜用水冲洗药材，以免造成药材成分的丢失，影响药物的疗效。
煎煳的中药请丢弃
中药能治疗疾病的道理，就在于它含有生物碱、皂素、鞣质等有效成分。中药所以要煎熬，目的在于要把药物中有效成分煎熬出来，以利于治疗疾病。
煎药的方法是否适当，对其疗效有很大关系。煎熬时间短了，药物的有效成分煎熬不出来，影响治病效果;煎熬时间过长，会使有效成分(例如挥发性成分)遭到破坏或丢失，并且还会把药煎煳。中药一旦煎煳，其性质就会发生改变。例如，滋补性中药煎煳后，其性味会由甘甜变成苦涩，不可能再起到滋补作用;活血化瘀药物煎煳后，会变成具有止血作用的药物。大部分中药煎煳后，有效成分都会遭到破坏，甚至效果相反，该清热的不能清热，该滋补的不能滋补。因此，中药煎煳后应丢弃。
泡脚是非常好的一种养生的方法，它有促进血液循环，有缓解疲劳的效果，能够促进睡眠，一般来说可以先洗澡，洗完澡以后然后再泡脚，这样的顺序是比较好的，脚被称为人的第二心脏，作为身体的一个重要的部分，平时泡脚不但能够促进身体的新陈代谢，还有很好的延年益寿的效果。
先泡脚还是先洗澡
先洗澡,温暖下全身,之后再泡脚,活血舒畅.这样有助于您出汗的问题.促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担. 其实,泡脚的好处还不只这一点.从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用.
泡脚的好处
补血，最简单的办法是晚上泡脚。手是阳气的大本营。脚是阴血的大本营。。人身上最重要的三条阴经都汇集于脚：足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
脚又被称为人的“第二心脏”。
很多心脏的问题都可以通过脚了解决。心脏温暖了，才能给身体提供血液；脚温暖了，才能给心脏提供血液。
有位女士，秋冬季节手脚冰凉，浑身上下僵硬，心脏发紧、憋闷，喘不过气来。我发现她人很瘦，脸上长着褐色的斑，舌头的颜色也比较暗淡，还有一些点状的斑点。于是我明白了，她这是血瘀引起的血虚。我给她开的药方是：每天晚上泡脚，热水里脚一些红花。红花具有活血化瘀的功效。不到一个月，她又来找我，身体感觉好多了，脸上的斑也淡了很多。她没想到，中医不但能治病，还能美容。
容易便秘的人，泡脚的时候水里放点盐。一到两小勺就可以了。
水不要太烫，四五十度经可以了。可以边泡边舔热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。
本文导读：指甲周围长倒刺，很多人会手痒直接用手去撕倒刺，这样会引起疼痛，也会引起感染，正确的做法是先泡再剪。
指甲周围的倒刺，学名叫 逆剥 ，是角质层过于干燥而发生分离导致的。角质层是皮肤表层上一层薄薄的 死皮 ，其表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。如果皮肤干燥，或是经常用肥皂、洗涤剂等洗手，除去了皮肤表面的皮脂，容易让角质层失去保护，出现干燥和剥离。
倒刺一碰就疼，又有碍美观，让人不由自主想去撕掉它。但 十指连心 ，手指末梢神经丰富，如果贸然撕掉，不但会瞬间产生刺痛，导致倒刺越撕越大，越撕越深，并引起创口扩大、流血、感染，甚至发生甲沟炎。
正确的处理方法
应该是先用40℃左右的温水泡手5分钟，使指甲及周围的皮肤变得柔软，再用锋利且清洁的指甲刀从倒刺根部整齐地剪掉。切不可在没有泡手的情况下直接剪，因为干燥的倒刺在剪除时可能形成皮肤微小的撕裂，导致出现更多的倒刺。
为避免感染，应事先用酒精给指甲消毒，处理后最好涂抹一层护手霜，再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周，减少长倒刺的几率。如果频繁长倒刺，且不易愈合，则可能与缺乏维生素或微量元素有关，建议多吃绿色蔬菜。
如何预防指甲长倒刺
1、在日常生活中尽量减少接触各类刺激物，比如洗衣粉，洗洁精。不得以非要接触的话可以戴上手套进行保护。
2、若指甲小皮已萎缩或消失，可用30 左右的温水每天泡15分钟。但一定要在泡完后把双手擦干，因为在干燥的情况下，细菌不容易生长，这样可以减少感染机会。
3、一定要选择不含丙酮的指甲油，不要贪图便宜随便在小摊上购买廉价的指甲护理产品，因为这些产品含有大量的化学成分，会对你的指甲及周围皮肤造成伤害，长期使用还有可能得上灰指甲。所以提醒各位MM千万不要因为一时的贪恋让自己后悔哦！
4、指甲根部的 倒刺 最大的敌人就是干燥，所以在每晚睡觉前可选用含有丰富维生素E， 和植物性油脂的护理油进行简短的按摩保养，这样可以使指甲根部得到营养而按摩可以使油份更好的吸收，并促进血液循环。
5、补充维生素，一般为维生素C或B，也可多种一起补充。
很多人都觉得拔罐是非常轻松的，只需要躺着在皮肤的部分拔罐，几分钟就能很好的达到治疗效果，其实在拔罐之前也有很多的注意事项，比如有的人经常会过度的去注意会导致效果适得其反，尤其是在拔罐之前，究竟要不要洗澡的这个问题，也是在比较关注的。
火罐的三大类别
竹火罐
竹筒火罐用坚固的细毛竹，截成长约6-9厘米的竹管（不宜过长或过短，过长者重量较大，容易脱落，过短者由于管腔容积小，吸引力亦小不易吸着），一端留节为底、一端为罐口，口径约为3厘米、4.5厘米、6厘米不等。用刀刮去青皮及内膜，管壁的厚度约2~3分，用砂纸磨光，口圈必须平正光滑。竹罐的特点是：轻巧、价廉、不易跌碎、比重轻、吸得稳、能吸收药液、且取材容易、制作简便。缺点是易爆裂漏气。
玻璃罐
肚大口小，口边外翻，有大、中、小三型。这种火罐的优点在于其质料透明，可以从外面看到吸着面皮肤的变化，易于掌握拔火罐后局部反应的程度；缺点是容易破碎。
抽气罐
用青、链霉素药瓶或类似的小药瓶，将瓶底切去磨平，切口须光洁，瓶口的橡皮塞须保留完整，以便抽气时使用。现在有用透明塑料制成，上面加置活塞，便于抽气。这种罐亦易破碎。
拔火罐四个误区还是需要多警惕的
误区1拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。
专家建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1-2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。
误区2 拔的时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。
专家建议：正确的拔火罐时间应该是在10-15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。
一些人在煎煮中药之前，总是先用清水将中药饮片洗一遍，认为这样做能保证卫生，其实这是不对的。
中药材在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。
中药在煎煮之前不宜水洗，还有以下几个方面的原因：
水洗可使药材中含有的水溶性成分流失。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分，水洗后，这些有效成分必将有一部分溶于水而流失，导致药效降低，影响治病效果。
水洗可使粉末类药材流失。中药方剂中有不少药材是粉末状的，有的在配药时还要研碎，如龙骨、牡蛎、滑石粉、桃仁等，如果先用水洗一遍，必然会造成这些药物的损失，影响疗效。
水洗可使部分药材辅料流失。有的药材如醋制元胡、蜜炙麻黄、酒制大黄、胆南星等，炮制过程中加入了蜜、醋、酒、胆汁等辅料，而这些辅料都是易溶于水中的，若用水洗，会导致部分辅料流失。
值得一提的是，中药在煎煮前，应用水泡一下。
中药材大多数是以植物为原料，有不少植物药内含有蛋白质和淀粉，如果这些植物药不经水泡就立即煎煮，那么蛋白质遇热就会发生凝固，淀粉也会糊化，这样就会妨碍有效成分的煎出。因此，中药煎煮前，一般应先加冷水浸泡30分钟至一小时，让水分能浸透药物，使药物的有效成分先溶解一部分在水里，以使其能充分煎出。加水的量一般应掌握在浸过药材并超过一厘米左右为宜。
中药药材的来源有很多，植物，动物，动物的壳，化石等。中药一般是采集的植物，但是直接采的植物是不能用的，大多数要经过炮制。炮制的方法有很多种，煮，炒，蜜制等。炮制之后的中药才是我们日常在药店买的。中药配置好以后，煮的方法也有讲究，一些药物是先煮的，一些药物是包煎的，一些药物是后下的。
很多人喝中药，习惯根据医生的处方抓取药材后回家煎煮，但由于药材的煎煮方法、时间等不同，药效也不同。在长春市某药房，记者看到了正在拿方子抓药的李女士，她表示，她每次都是抓药后自己煎药，觉得自己家煎药会更精心一些，而且煎药方法并不难。记者从药房工作人员处了解到，像李女士这样自己熬药的人不在少数，虽然药房也提供煎药服务，但一些年纪比较大的人，大都愿意拿回家自己煎。
药材不需要清洗
针对药材是否需要清洗的问题，不少人都叫不准。“当然要清洗，否则多脏啊，就像蔬菜加工一样，先洗一下。”“不用洗吧，要不药效都洗没了。”针对这两种声音，记者采访了生修堂中医院药房柴国利主任，她表示，药材是不需要清洗的，因为中药饮片，都是在药厂经过加工的，所以无需再清洗，特别是有些药材是粉末状，清洗会损失药材，还有些药材是经过酒、盐、醋等辅料炮制的，如酒黄精，就是用酒制作过的，如醋制元胡就是用醋制作过的，所以一旦清洗后，药物的有效成分会丢失。
“有的时候，抓的药不咋干净，抓药的时候都能看到灰，而药煎出来后杯底都是渣滓，这可怎么办？”针对这一问题，柴主任建议，如果药不够干净，可以在煎煮后，将药液静置一段时间，将杂质沉淀后，倒出上面的药液，从而滤除杂质。
煎药前一定得泡
煎药前，人们都说要泡一段时间，对于这种说法，长春中医药大学附属医院经开医院陈永志医生给出了肯定的答复，煎煮前一定要将药物充分浸泡，虽然一般情况下，花、草、叶浸泡的时间短，茎、种子、甲壳类药材浸泡的时间长，但是平时，抓回去的一般都是一服一服的群药，也没有非要挑出根茎类或是动物类的必要，所以在浸泡时，可以取一个中间值，要用凉水泡40分钟，提倡群药一起浸泡，因为浸泡过程中也是理化反应的过程。但陈医生也提醒，夏季药物不宜浸泡时间过长，否则可能有腐烂。
药煎两次就可以
对于煎药的次数，柴主任表示，以前都是煎3次，但是后来科学证明，第三次煎煮后的药，有效成分基本没有了，所以现在一般煎两次就可以了。而针对很多人喜欢多放些水，或煎药中间加水，柴主任表示，这些都不对，不要中间数次加水，更不能把药煎干了再加水重煎。一般情况下，放水量以手按住药材后，水高过药材2~5厘米为宜，如果药材中草类药比较多，水就可以多加些，如果种子类等不吸水药物多，就可以少加。而第二次煎煮，加水高过药材1~3厘米即可。煮药时，第一次水沸腾后小火煮30分钟，第二次沸腾后小火煮20分钟，然后将两次的药混在一起，分成等份。
吉林省中医药科学院第一临床医院老年病科主任孙莉指出，一个方子里，有些药材需要后放，如木香，煮的时间长，药效就发挥了，所以要在第一次煎药的20分钟后再下药。但是有些药，如龙骨牡蛎，就需要先煎10分钟，西洋参要提前煎煮两小时，然后再与其他药同煎。还有一些药在煎煮的过程中需要用纱布包起来，所以在抓药时先要了解药物中是否有特殊的煎法，而在家中煎药时，要选择砂锅、不锈钢锅煎药，且注意锅中不能有油，禁用铝锅和铁锅，而一旦有部分药煎干，所有的药都要倒掉。
薏米炒熟泡水的做法非常简单.同时炒熟的薏米泡水有很多的功效,薏米有着活血的作用,可以促进人体的血液和水分的新陈代谢,有着利尿的作用,另外薏米中含有的物质可以护肤,女性朋友在生活中可以多摄入薏米,这样可以使皮肤更加细腻光滑,另外装瓶的炒熟过的薏米可以随时进行泡水喝哦,我来介绍一些炒熟的薏米泡水喝的功效。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。小编推荐： 炒薏米仁的功效与作用.
功能主治：健脾渗湿，除痹止泻。薏米可用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻。是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
既然薏米有这么好的功效，那么薏米炒熟泡水喝的作用是什么呢?
薏仁主要成分为蛋白质，维生素B1，B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑，雀斑，面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当作节食用品。小编推荐： 炒熟薏米的功效与作用是什么.
此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣，粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。小编推荐： 薏仁和薏米一样吗 薏米有什么食疗价值呢在生活中我们一般把薏米直接熬水喝,或者把薏米熬成粥,或者是煲汤,除了以上的做法,其实薏米还可以炒熟之后泡水喝,接下来就为大家介绍薏米炒熟后泡水的做法.
薏米什么人不适合呢？
1、虚寒体质的人。薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。
2、经期的女性。正值经期的女性也应该避免食用薏米。
3、消化功能不良的人。薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。小编推荐： 薏米能每天吃吗 薏米食用的时有什么禁忌吗。
4、孕妇不宜多吃薏米。薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。
现在大家相信已经对薏米泡水的功效了解了吧，薏米是补身药用佳品。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。 其实用薏米泡水喝的做法很简单，首先是炒薏米,准备好薏米,不用洗,直接在锅里干炒,炒熟过的薏米可以装瓶然后可以把炒熟后的薏米放在汤锅里,加入水,熬一个小时就好了.
高考之前话饮食
一年一度的高考即将来临，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，但食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证学生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 那么，复习考试期间饮食如何安排呢？
一、保证大脑能源的充足供给
大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给，正常人每100毫升血液内葡萄糖的含量为80－120毫克，低于80毫克大脑的兴奋性就会下降，表现为注意力不集中，反应迟钝，分析理解能力下降。血糖过低时还会出现头晕、心慌、出虚汗等现象。血糖的主要来源是食物中的碳水化合物，也就是主食，所以，这个时期应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。
二、保证足够的蛋白质
蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用，是活跃脑细胞不可缺少的氨基酸之一。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。据报道，在青少年膳食中适当增加赖氨酸，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，中学生每日需要蛋白质70－80克，复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。
三、适当摄取脂肪可增强记忆力
脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。磷脂含有丰富的胆硷，胆硷是乙酰胆硷的重要成分。乙酰胆硷又是完成记忆不可缺少的物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，中学生尤不可缺。所以，适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然，高血脂或肥胖青少年要注意控制。磷脂主要存在于动物性中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。
四、营养要全面
复习考试期间的膳食安排除了注意上述三点外，还应注重营养全面。就是说，每天的膳食既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食。此外，还要注意饮食卫生，以防胃肠道传染病的发生。
大家都知道有很多中医在治疗疾病的时候都会给患者开一些中药，其实大部分患者都是不爱喝中药的，因为中药不仅喝起来味道比较苦，而且中药的熬制过程也是比较繁琐的。甚至有很多中药的药引都比较奇特，大家在熬制中药的时候，大多数都会在熬制之前泡一段时间，那么中药先煎的需要泡水吗?
煎药前冷水浸泡
中药在煎煮之前先用冷水浸泡一段时间，是中药煎法中的重要一环，但在日常生活中，不少病人误认为浸泡不好，拿起中药立即煎煮，甚至为节省时间直接加热水煎煮，这样做不利于有效成分的煎出，会影响疗效。
中药药材绝大多数是干品，干燥而质地细密、坚硬，有效成分已结晶或定形沉淀于细胞内，水分不易渗入，如果在煎煮之前先用冷水浸泡一段时间，药材会变软，细胞会膨胀，有效成分容易被煎出。有些药材含淀粉、蛋白质较多，如果不经浸泡而上火煎煮，会使药材表面的淀粉糊化，蛋白质凝固，堵塞药材表面的毛细孔道，水分进不去，有效成分不易被煎出，影响药物疗效。
浸泡时间根据药物而定，花、叶、细茎等质地疏松的药物，浸泡半小时即可;块根、根茎、种子、果实等质地坚硬的药物，应浸泡1小时;而矿物、动物、介壳类药物，浸泡时间需更长。但要注意浸泡时间不宜过久，特别是夏季，以免药物变质。
浸泡药物的水要直接用来煎药，不能倒掉。
煎中药之前为什么要用冷水浸泡?中药浸泡多长时间最好
中药浸泡多长时间最好
煎药容器以砂锅、搪瓷器皿、不锈钢为宜，严禁用铁器。中药入煎前应先用冷水浸泡20分钟左右。煎药用水量一般以浸过药面1-3厘米。大剂量和松泡易吸水的药物可适当增加用水量。
煎药前要把中药用凉水浸泡一会儿，如果是叶、花类，大约浸泡一小时左右。如果是根、果实类，则一般要浸泡两小时以上。同时还要考虑季节因素，如夏天浸泡的时间要短一些，冬天时间则略长一些，总原则就是室温越高浸泡时间越短。
煎中药之前为什么要用冷水浸泡?中药浸泡多长时间最好
熬中药需要多长时间?
中药熬制时间应根据药性而定，不同的药熬制时间不同，一般药为30分钟。解表药、清热药、芳香类药物不宜久煎，沸后煎15-20分钟。滋补药先用武火煮沸后，改用文火慢煎40-60分钟。煎药时要搅拌药料2-3次。每剂中药一般煎二次，第二次煎时间可略短。
饮食养生
运动养生
