晚上睡觉一会热一会冷是怎么回事?
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的晚上睡觉一会热一会冷是怎么回事?，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
晚上睡觉的时候大家都会容易遇到一阵冷或者是一阵热的情况，令人十分苦恼，而且非常影响正常的睡眠，而导致晚上一会冷一会热的原因有很多种，这可能是由于身体出现感冒，或者是睡眠不好所导致的，心理作用也会容易导致这种表现，平时可以平静心态，在温度适宜的环境下入睡。
晚上睡觉一会热一会冷是怎么回事?
可能是因为睡眠质量不良所引起的症状。
指导意见：
平时要注意休息、保持平和的心态、晚上不要看刺激性强的东西、也可吃些安神补脑的药。
睡眠质量差的原因可能有这么几种：
1、
很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。2、
晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。3、
患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。具体要怎么做来改善睡眠质量呢?
1、
运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。2、
晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。3、
不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。4、
避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。5、
多泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。6、
睡前按摩。在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助。ys630.coM延伸阅读
如果我们在剧烈运动的时候，或者是平常走在路上，都会出现胸痛的情况。如果是我们的身体患有一些心脏疾病的话，那么这种情况是正常的。但是很多的朋友知道，自己的身体是没有任何问题的。其实，如果我们遇到突然胸口疼的情况，但是过了一会就好的话，那么很可能是不小心牵动胸口肌肉导致的。
所以在胸痛时，能够及时判断胸痛的原因，采取有效的措施，进行及时的治疗，才能避免病情延误、出现严重的后果。今天我就来扒一扒那些可能引起胸痛的“致命”原因。
心绞痛或心肌梗死
这两种疾病是日常生活中引起胸痛的最常见原因，它们都是冠状动脉供血不足、心肌缺血缺氧所引起的的临床综合征，而且疼痛部位相仿，但心肌梗死的疼痛更加剧烈持久，持续时间可达数小时，且常伴有休克、心衰等严重并发症。
不论哪种疾病引起的胸痛，发作后首先要休息、停止活动，同时进行相应的镇痛、扩血管等药物治疗，症状无法缓解者，则要立刻拨打120，接受心脏科医生的介入、溶栓或手术治疗，恢复血流，保护心脏功能。
气胸
气胸是胸外科常见的疾病之一，指的是气体进入胸膜腔、胸膜腔积气的一种状态，常常在跑步、持重物或体力劳动后发生，可发生于既往无明显病变的健康人，尤以体型瘦长的青年多见，也可继发于其他肺部疾病。
最典型的症状是突发的胸痛，多为针刺样或刀割样疼痛，持续时间较短，可伴有呼吸困难、刺激性咳嗽等症状，严重者可出现发绀、烦躁乃至休克的表现。出现气胸后，所有患者均应绝对卧床休息，充分吸氧，严重者需及时就诊，由胸外科医生施行胸腔穿刺抽气、胸腔闭式引流术或手术探查修补。
主动脉夹层
主动脉夹层是血管外科的一种灾难性疾病，病情凶险，死亡率非常高。它是由主动脉中层的破坏或坏死所引起的内膜局部撕裂、剥离和扩展，最终在动脉内形成真、假两腔。典型的表现为突发的、剧烈的、撕裂样胸背痛，严重的可以出现心衰、晕厥。患者可突然或者在数小时至数天内死亡。
主动脉夹层所致的胸痛一旦发生，应立即拨打120进行抢救，首先给予积极降压、镇痛、镇静等药物治疗，同时根据患者的夹层类型，待病情稳定后施行相应的介入或手术治疗。
肺栓塞
肺栓塞是临床上另外一种较为棘手的病理过程，是以各种栓子阻塞肺动脉系统为其发病原因的一组疾病或临床综合征的总称，包括脂肪栓塞、羊水栓塞、空气栓塞等。发作时患者可感到剧烈的胸痛，伴有惊恐甚至濒死感，同时出现呼吸困难、咯血、发热等症状。
胸痛发作后，患者应立即停止活动，卧床休息，同时入住重症监护病房给予心电监护、吸氧、镇静止痛及抗休克等治疗，并根据病情需要，进一步行抗凝、溶栓以及放置静脉滤器、介入、外科手术取栓等治疗。
当然并不是所有的胸痛都是致命的，除此之外，胃食管反流、心肌炎、急性支气管炎、肋软骨炎、抑郁症、感冒等疾病也会引起胸痛。
对于胸痛，不论哪种疾病，首先都要弄清胸痛的原因所在，如果出现上述的症状，建议第一时间去医院。即使症状并不紧急，也建议去医院进行检查，尽早找出引起胸痛的原因，以免贻误治疗的时机。
在生活中，时常会出现蹲久了，或者坐久了，再站起来会感觉到头晕，甚至眼前发黑。其实这是因为体位性低血压造成的。由于人长时间处于一个姿势，会影响血液的流通，导致大脑短暂性的供血不足，而大脑的运转是要保证供血正常的。当然除了这一个原因，也可能是因为贫血或者低血糖造成的，那么应该如何调理。
如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。
1、无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。
2、正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。
3、加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。
4、每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。
5、在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。
其他病患因素导致的头晕
有流传这样一种说法，说这情况是贫血造成的。对此，医生表示：不一定是贫血造成的，但是贫血患者会更多的出现这种情况。
头晕只是症状，但是导致头晕的原因有很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理也不能得到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。
很多人在晚上睡觉的时候，就会出现脚麻的情况，这到底是怎么回事呢？今天小编就为大家分析一下晚上睡觉脚麻的原因，同时为大家推荐一些食疗的方法，一起来看看吧！
体质一般较好的人一般不会脚麻，发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等。
富含维生素C的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
通过上面的分享，大家对于脚麻的事情是不是有了一个全面的了解，如果你正处在脚麻的情况下，那么不妨参照小编的方法进行一些食疗的补充，或许就会有了好的改善！
很多人在晚上睡觉的时候身体容易出现抽动的情况，而导致身体抽动的原因有很多种，这可能是由于人体大脑在朦胧的睡意当中神经系统出现异常所导致的，或者是身体患有癫痫疾病也会容易导致这种情况，身体缺钙也会容易导致出现抽搐，平时可以适当的补充钙质。
晚上睡觉抽动是怎么回事?
是大脑神经功能异常，异常放电现象，出现的癫痫，临床症状表现为频繁抽搐，意识丧失，口中如作猪羊叫声，成阵发性发作，醒后很疲劳，久而久之大脑乏氧退化，记忆力减退，反应迟钝。发病原因有原发性与继发性两种，继发性与大脑外伤，惊吓，脑囊虫有关系
在晚上睡觉的时候忽然出现抽搐，首先应该排除缺钙的因素，建议到医院查一下电解质，看有没有低钙血症的情况。如果有缺钙需要及时的给予补充。尤其是对孩子来讲，晚上睡觉忽然抽搐的症状很常见，需要补钙。根据孩子的年龄，可以选择适合这个年龄段的补钙的产品。同时晚上睡觉时候忽然抽搐，也不能排除是癫痫的原因。如果是反复出现抽搐，并且伴有意识丧失、口吐白沫的情况，这种必须紧急的到医院去做相关的检查，比如脑电图或者头颅CT的检查来明确。一定要及时的治疗，以免延误了诊断和最佳的治疗时期。
抽搐比方小腿抽搐，如果是大抽搐可能诱发癫痫，小腿抽筋一方面要考虑劳累，过度疲劳，走路过多，还有是穿高跟鞋走路时间过长，可能出现抽筋的状态。晚上可能着凉，有人喜欢吹空调、吹风扇，屋里过凉，第一天、第二天没事，等第三天的时候就可能出现腿部抽筋的情况。老年人可能是血钙过低，导致老年人骨质疏松，可能出现抽搐。还有一种情况是夏天出汗太多，出现低钠血症，汗液里有很多盐的成分，补充又不及时，这时候容易出现腿部抽搐。
解决入睡抽动的方法
其实有很多原因都会导致这种现象的发生，只要不是过于频繁，我们就不用过分担心。但是有很多人特别不喜欢这种突然抖醒的感觉。那么有什么方法可以尽量避免这种现象的发生呢?
1、规律作息
有规律的作息时间对身体是有很多好处的。调查表明，习惯长期熬夜的人会更容易出现睡觉时突然抖动的现象。所以如果长期熬夜的朋友不喜欢这种感觉，就要尽快调节自己的作息时间和生活规律。可以在白天做适量的运动，晚上尽量早睡，久而久之，就会减少这种现象的发生。
2、控制压力
平时压力比较大的朋友在睡觉时发生突然抖动的状况也会比一般人多。所以这时候就要学会调节控制自己的压力，尽量保持良好的心态。平时可以多听一些欢快的歌曲、适当做一些运动来转移一下自己的压力。
3、少喝咖啡
咖啡内含有容易使人神经兴奋的成分，所以为了避免睡觉时出现突然抖动的情况，喜欢喝咖啡的朋友，平时应尽量少喝咖啡。因为吸入过量的咖啡，会容易使人神经过敏，焦虑失调。
4、多伸展肌肉
大家在睡觉之前可以适量的做一些伸展肌肉的动作，这对预防抽筋也有一定的作用。
5、有助睡眠的茶饮
酸枣仁茶，做法：酸枣仁15克，加白糖调和，再加入开水，焖一会就可以了，但是如果有邪郁火或者患有滑泄症的话，就不适用了。
腰酸腿痛这是许多人经常会遇见的情况，可是除了这些，在我们的日常生活中经常也遇见这样的情况，那就是自己晚上一觉睡到了天亮，可是不知道为什么自己的腿会出现酸痛的感觉，遇见这样的情况，许多人都不会很在意，大多数的群众都会认为这是自己晚上的睡姿不好，压着自己的腿了。事实真的是这样的吗，今天我们就来说说晚上睡觉腿酸是怎么回事。
这是酸性体质的一种症状。如果平时经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物，白糖之类，每餐吃得太饱、饭后马上吃水果、吃完肉后喝太多汤或茶、水，这些都会引起消化不良，排便不顺畅，增加肠胃的负担。
腿酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙。
小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
多吃些乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳，还有鱼、虾等水产品，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
晚上睡觉腿酸是怎么回事？看着上面的介绍，希望能够给广大的群众们一个好的解释。我们都知道睡觉腿酸出现的原因有许多，因此当自己出现这样的情况的时候不能盲目，一定要及时去正规的医院了解自己的真实情况，这样就能对症下药，免除自己的痛苦。
晚上睡觉盗汗是怎么回事
1、晚上睡觉盗汗是怎么回事
1.1、夜里盗汗是因为生理性盗汗
小儿时期,皮肤十分幼嫩,所含水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全,活动时容易出汗。
1.2、夜里盗汗是因为病理性盗汗
有些小儿入睡后,出汗以上半夜为主,这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强,好比打开了汗腺的“水龙头”,这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。
1.3、夜里盗汗是因为感染
有一些感染会导致夜间出汗,最常见也最为人知的是结核感染。盗汗是结核感染的特征之一。但其他一些感染也会导致盗汗。比如心内膜炎(心内膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨头的感染),或者身体内部的脓肿,也会导致盗汗出现。艾滋病毒感染的人也可能出现盗汗。
1.4、夜里盗汗是因为药物作用
如果是在吃某些药物期间,一些药物会导致过量的出汗,表现为盗汗。最常见的有抗抑郁剂。几乎所有的抗抑郁剂盗汗都是副作用之一。大约有8%到22%的服药患者出现盗汗。
2、盗汗的症状
2.1、轻度夜间盗汗
症状比较轻的患者,在自己发病期间,普遍会发生稍有汗液排出的情况。患者发病的时段通常会表现在自己熟睡之间,或者是自己即将醒来的前两个小时。我们的患者也只有在自己熟睡时,才会出现这种情况,所以,患者的不适感比较轻。
2.2、中度夜间盗汗
患者的病情如果发展的比较迅速,并且已经进入到了中度的阶段。那么这种类型的患者一般就会在刚入睡时,出现出汗的相应症状。不过和轻度患者一样,中度病情患者晚上出汗的情况,会在患者醒来之前消失。
2.3、重度夜间盗汗
这种重度类型患者的患者,在入睡后的一小时之内,就会出现大量汗液流出的这种情况,因此,这种类型的患者在晚上睡觉时,也经常会出现被惊醒的情况。这就造成了患者失眠多梦,睡眠质量不高的情况。
3、盗汗的危害
盗汗出现的原因一般是内分泌不好或者身体存在其他疾病的隐患。盗汗一般是在半夜发生的情况比较多,患者在不知情的情况下出现一些浑身冒汗情况。这都是预示着有多种疾病的发生的表现症状。如果是有高血压的人,出现盗汗的概率就是比较大的。这是身体一种危险信号的反应,所以应该及时的去治疗疾病才好。如果是高血糖的人出现盗汗的话,就是因为植物神经紊乱所引起的一种内分泌失调的表现。都是需要及时的药物调理的。
盗汗的食疗法
1、银耳红枣羹
肾虚者血也一定虚,因此,如果能够补血,对补肾也是很有帮助的,红枣本身就是补血的,再搭配着营养价值很高的银耳,是一款非常好的补肾的汤食。
2、龙眼加人参
因为盗汗是一种亚健康的状态,是因为肾虚导致的,因此,必须想办法补足肾气,这样,就可以缓解盗汗,桂圆本身就有补肾的功效,人参更是非常好的滋补品,将两者放在一起,补肾的效果会更好。
3、人参茯苓粥
这是一款药膳,因为茯苓是一款中药,人参也是中药中的极品,所以,两者搭配,就会有非常好的补足肾气的效果。
4、百合莲子粥
盗汗除了可能是因为肾阴虚导致,还有一种疾病也可以导致盗汗,那就是肺结核,预示着肺部的不健康,这种盗汗一定要提高警惕,那如果能够喝一些养肺的粥,对盗汗会有所缓解,百合和莲子这两种食材在一起可以很好的养护我们的肺,缓解盗汗。
夜里盗汗怎么调理
1、保持干燥
保持被褥衣物的干燥,能够减少盗汗的出现,并且,这样做还可以帮助我们防止因为流汗导致出被褥衣物潮湿而带来的皮肤疾病,所以想要防治盗汗,保持衣物的干燥是很重要的事情。
2、适当的降温
一些盗汗是由于室内温度过高所导致的,因而似乎当的降低室内问题能够减少盗汗的情况出现,尤其是对于阴虚血热的盗汗患者来说,偏凉的环境是减少盗汗的重要手段。
3、睡前平复心情
睡前过于激动,即便是入睡后,神经依然会十分兴奋,便会加大盗汗出现的几率,所以在睡前平复心情,保持淡然的情绪能够有效减少盗汗的情况,此外,运动时间与入睡时间间隔太短,也会让神经难以平复,从而引起盗汗的症状。
4、及时治疗疾病
从根源上解决问题无疑是最好的方法,对于病理性的盗汗来说,最好能够将导致盗汗的疾病给治愈,这样便可以从根源上消灭盗汗这种危害身体健康的症状。
饮食养生
运动养生
