很多新生儿的妈咪在给宝宝断奶后,都会不同程度出现乳房缩小、乳房下垂的现象,这给爱美的妈咪们带来了不小的影响。许多妈咪会盲目选择食用大量脂肪类的食物,但结果却发现丰胸效果并不理想,而且身材变得更加臃肿了。那么女性在断奶后,面对乳房缩小的困扰,要怎么办呢?
一、断奶后
乳房为何会缩小
产妇由于怀孕期间的疲惫以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及锐减,这些因素都会导致胸部失去原来的结实,尤其是在断奶后乳房更加的缩水。
二、断奶后应对
乳房缩小的方法
1.经常按摩乳房
在产妇结束哺乳之后,应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后,我们都应该在床上进行简单的自我按摩,这能够有效的促进胸部血液流通,且还能给其乳房体重充足的营养,有利于刺激激素的分泌。
2.饮食调养
如果离开了食物提供的营养的话乳房势必会出现有缩水现象。而且女性的乳房更是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了。在平时生活中应确保平衡膳食的建立,除此之外还要注意正确的膳食,这样才能让乳房丰满挺拔。尤其是对于断奶后的新妈妈而言,更要注意多吃些富含有营养的食物,以此来达到丰胸的目的。
3.植物性脂肪
很多断奶后的妈妈为了不让胸部变小,因此经常会大量的食用一些脂肪类食物,专家指出在选择脂肪类食物的须特别注意,要选择一些植物性脂肪食物,这类食物不仅可以起到丰胸的目的同时还可以预防肥胖。
4.坚持戴胸罩
在哺乳期开始,我们就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便,如果长时间不穿内衣的话也很容易会导致胸部下垂的情况出现。
5.运动丰胸
专家提醒,女性朋友在平时生活中完全可以通过各种运动或体操来保持乳房的健美,运动不仅有利于丰胸的结实同时也有利于身材的健美,这对于产后新妈妈而言是非常理想的。能够丰胸的运动方式有很多,除了游泳之外,还可以通过打球、跑步等方式来达到丰胸的目的。
6.调整姿态
有很多女性经常有含胸、驼背的姿势,这些不良的姿势必须要尽早的纠正,否则的话时间一久就会影响到胸部的健康。不管是正在生长发育期间的女生,还是已经孕育有孩子的产妇,在平时生活中都应该注意为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸而且要时刻注意。
哺乳期的母亲在喂过孩子以后,如果出现乳房疼痛,这时候应该有所注意,引起乳房疼痛的原因比较多,家长不注意喂奶的姿势,严重的甚至会引起一些炎性反应,如果出现乳房疼,应该加强调理。在疼痛剧烈的时候,可以采用热敷的方法来进行缓解。下面我们来了解一下这方面的内容。
哺乳期乳房疼的原因
一般来说,乳头疼痛最常见的原因是由于婴儿在吸吮时含接不正确,婴儿没将乳头和大部分乳晕含到嘴里,仅仅含住了乳头。这样吸吮时只用力嘬乳头,所以让妈妈们感到疼痛。母亲由此对哺乳产生了顾虑,并可能减少喂哺的次数,缩短哺乳时间,而精神不愉快也影响乳汁分泌。
婴儿由于光嘬乳头,吸不到足够奶水,乳房乳汁不能排空,进而使泌乳量减少,最终导致母乳喂养失败。从而造成了一种恶性循环。
哺乳期乳房疼怎么办
1、哺乳前,母亲取舒适的体位,用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟,同时、按摩乳房以刺激排乳反射,挤出一些乳汁,这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。
2、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳,并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中,还要注意变换着婴儿的吃奶位置,以减轻吸吮对乳头的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶时,母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下,婴儿会自动吐出奶头,千万不要强行将奶头拉出,这样会损伤奶头。
4、如果已发生乳头皲裂,哺乳后再挤出一些乳汁,涂抹在乳头和乳晕上,并待其自然干燥。千万不要用肥皂清洗乳头。因为在乳头或乳晕局部有一种腺体,分泌油脂保护乳头,以防干裂。用肥皂洗乳头,会清除掉这层天然保护膜。
5、由于乳头皮肤比较娇嫩,尤其是初产妇的乳头更加薄嫩,加之乳头长时间受婴儿唾液浸泡也容易皲裂,因此,每次喂奶时间不宜过长,一般以15~20分钟为好,更不要让婴儿含着乳头睡觉。
在断奶的时候,常常会发生胀奶的情况,这时候一定要采用一定的方法来进行缓解,不然的话会导致乳房肿痛,非常的难受,回奶的方法也比较多,首先要注意的是断奶一定要循序渐进,最好不要突然之间就断奶,这样很容易导致胀奶疼痛的现象,另外最好采用自然的断奶的方法。
胀奶多久才会回奶
回奶具体要几天,因人而异,有些妈妈自然回奶只需要2天,而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退。所以,回奶要几天不能一概而论。但是,一般回奶时间为一周左右。断奶要循序渐进,乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果,婴儿的吸吮刺激了乳头的神经末梢,并将刺激的信息传递脑垂体前叶,使之分泌泌乳素。断奶过程中,婴儿吸吮的时间和次数少了,泌乳素分泌也随之减少,这是一个自然过程。所以断奶关键是减少对乳房乳头的刺激,除了减少吸吮外,避免让婴儿触摸乳房;饮食中适当控制水的摄入量;奶胀不适时,可挤出少量乳汁,但不应过度挤奶,以免刺激导致乳汁分泌过多;还可用冰袋冷敷乳房以减少不适;此外,也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶。回奶是一个循环渐进的过程,很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶,自然回奶是最好的回奶方法,主要是减少喂奶的次数和时间,让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药,断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说,人工回奶的方法相对较快,但自然回奶会比较安全的回奶方法。
断奶后怎么回奶
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数,由每日3次减到2次、1次,多余的乳汁,不要积聚在乳房内,应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。2、饮食方面,妈妈的饮食宜清淡勿油腻,少喝水少喝汤,特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物,可适当多吃韭菜、山楂等。3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸,这样除了能抑制乳汁的分泌外,还能减轻乳房的胀痛。4、药物治疗,可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服,每日3次),还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上,避开乳头乳晕),也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物,但必须遵医嘱服用。5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状,应及时就诊。6、断奶成功后,建议妈妈们适当进行体育锻炼,多做扩胸运动,可使乳房较快地恢复弹性。
豆豉这种东西在生活中应该常见,但是很多人都不知道的是豆豉其实也是一味中药,在很多中医上会大量的使用豆豉来入药。而对于刚生产完的孕妇来说,奶水是一个非常重要的东西,因为它关系着宝宝的身体健康。但是由于有些孕妈的奶水过于充足,就需要回奶,那么吃豆豉可以让孕妇回奶吗?
一、豆豉回奶吗
豆豉又是一味中药,属于寒性的食物,产妇如果吃了辛辣刺激油腻的食物或者寒性食物之后有可能就会出现回奶。
二、多见的简单回奶的实物
蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其间以韭菜为首,许多母亲都是吃了它的亏,必定要留意。
水果:西瓜、柿子。关于夏天的母亲来说,必定要管好自个的嘴巴,稳重挑选清凉解暑的西瓜哦。
调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,母乳母亲吃了它除了简单回奶以外,还有也许会形成宝宝过敏,所以尽量防止食用。
茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其间熟麦芽是断奶后中医首推的母亲回奶药哦,别的的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了简单回奶以外,还简单通过乳汁传递给宝宝给宝物的身体带来损伤。
三、回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有通过科学论证,比方许多母亲也许会说:“你列出来的东西许多我都吃过啊,奶水没有遭到任何影响嘛”。咱们每个人的体质不一样,关于有些食物反响必定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全,母亲们仍是慎重为妙。
许多妈妈们正在停止哺乳阶段,因为需要上班和工作,所以在平时需要给宝宝断掉吃奶的习惯,这样才能安心的投入到工作当中,断奶的时候胀奶是最严重的问题,很多人以为胀奶到一定严重程度会回去,其实这种想法是错误的,胀奶的时候一定要用吸奶器,否则会对乳腺造成伤害。
奶涨到什么程度会回奶
回奶期间涨奶厉害的话,可以用奶器辅助将乳汁吸出,但是要注意力度不要太大,避免负压过大造成乳头及周围皮肤的损害。同时还可以使用生麦芽熬水喝回奶或者维生素b6来辅助回奶的,如果涨的十分厉害的话也可以到医院打退奶针。
回奶期间奶涨怎么办:
1、如果回奶期间奶涨的实在难受可以用热毛巾敷一敷会缓解一下,去药店买麦芽跟山楂熬水喝,每次10克熬两碗水一天喝完,再加维生素B6片,一天三次,每次10粒,连续吃上几天就好了。
2、不要挤压必免引起乳腺炎,胀奶比较严重时,可以挤出一部分,但不要频繁的挤出,会促进乳汁分泌,不利于回奶。
3、多吃韭菜有回奶的功效。
4、回奶期间时可以采取胀回法:任乳房胀满,忍受疼痛,经一周左右,便可胀回。在回乳期,必须忍受,切忌断续让宝宝吮吸,或因胀痛而挤奶,这样做必然将延长回乳时间。
5、回奶以后,乳母应该少喝汤水,以利于减少乳汁分泌和较快回奶。如果乳汁仍然较多,可用束胸布紧束乳房,或在涨的不行的时候用吸奶器吸出来一点,再用布将乳房束紧。如果不感到乳房过胀,可不要挤奶,以免刺激乳房分泌乳汁,也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶。
回奶期间可以用吸奶器 回奶期间涨奶怎么办 涨奶几天会回奶
6、为了减少回奶奶涨的痛苦,可服用回奶药物。根据具体情况采取不同措施,首先应停止饮用大量汤水,减少营养,禁吃炖鸡、炖肉,或营养性药膳,然后可用药物方法阻止乳汁分泌(产后饮食)。
涨奶几天能回奶
回奶具体要几天,因人而异,有些妈妈自然回奶只需要2天,而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退。所以,回奶要几天不能一概而论。但是,一般回奶时间为一周左右。
回奶是一个循环渐进的过程,很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶,自然回奶是最好的回奶方法,主要是减少喂奶的次数和时间,让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药,回奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说,人工回奶的方法相对较快,但自然回奶会比较安全的回奶方法。
每个女性的身体情况不一样,很多产后女性会出现乳汁不足的情况,这类女性想要回奶是比较容易的,但有些女性的乳汁分泌比较多,即便给宝宝断奶之后还会有很多奶水,这时候采取自然回奶的方法可能不管用,或者需要很长的时间,那就需要采取人工回奶了,这其中就包括吃回奶药,女人吃回奶药有什么好处呢?
吃回奶药好吗?
断奶的时候可以吃回奶药的,乳房胀痛厉害的话,需要把奶吸出来的。坚持几天一般都能断掉的,饮食注意多吃点新鲜蔬菜水果,少喝汤多的。
回奶时可以服用回奶的药物,如炒麦芽水。会减轻回奶的痛苦和回奶的时间。不会影响到下一个宝宝的哺乳,不用担心的!回奶期间一定要注意乳房的保护,不要挤压到它,以免发生感染。
回奶请到中药房买生麦芽60-90克,煎服,连用3-5日。生麦芽是一味消食药,具有行气消食,健脾开胃,退乳消胀的功效,无副作用。西药回奶可以选用补佳乐戊酸雌二醇。
建议口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽一百二十克,加水煎汤,分三次温服;或食豆浆一碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝五十克,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日三到四次.也不要吃易下奶的东西.千万不要用吸奶器,用吸奶器吸就和宝宝吃道理是一样的,热敷可以缓解一点疼痛,不要压到或者是碰撞,如果有硬块可以轻轻揉揉,不过没关系等到回奶后硬块自然就消失了.给宝宝断奶都会有这个过程的,一般要10天左右就会好了.
回奶药顾名思义是一种药物,这种药物可以帮助新妈妈减少奶水的分泌。服用或者注射雌激素之类的药物都会有所效果,例如可以服用乙烯雌酚,每次五毫克,每天吃三回,连续服用三到五天;注射苯甲酸雌二醇,每次二毫克,每天两次,连续三到五天。外敷或者煎服中药也是不错的选择,例如准备一百二十颗炒麦芽放入水中煎煮,然后分三次饮用即可;或者服用加入一些糖的豆浆;也可先用吸奶器吸出乳汁,将五十到六十克皮硝放入准备好的纱布袋,然后把纱布袋放在乳房上,发现潮解就及时替换,每天要敷三四次。
现在退来的方式主要有两大类,分别是自然回奶和人工回奶,大部分女性母乳喂养到了一定的时间,乳汁会越来越少,直到完全没有乳汁分泌,这就属于自然回奶,但有些女性的乳汁分泌比较多,那就要采取一些人工干预的方法,比如多吃一些回奶的食物,这就属于人工回奶,另外药物回奶也属于人工回奶的范畴,吃什么药可以回奶呢?
回奶吃啥药?
回奶药回奶,是属于人工回奶方法之一。这种药物常见的有以下几种:
1、中药类回奶药
服用方法:
(1)炒麦芽120g,加水煎汤,分3次温服(适用于产后早期和断奶前);
(2)食豆浆1碗,加少许白砂糖。
2、大剂量维生素B6
服用方法:每次200毫克(约每日20片),每日3次,连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)
3、乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素类回奶药
服用方法:口服或肌肉注射,每次5mg,每日3次,连服3-5天。(适用于产后一两天,尚未大量泌乳前)
4、其他回奶药物
服用方法:
(1)花椒6克,水煎后取药汤加60克红糖,一日分次喝,1-3剂可有效;
(2)番泻叶4克,加开水200-300毫升,浸泡10分钟,日一剂分2-3次服,3-7天。
回奶药顾名思义是一种药物,这种药物可以帮助新妈妈减少奶水的分泌。服用或者注射雌激素之类的药物都会有所效果,例如可以服用乙烯雌酚,每次五毫克,每天吃三回,连续服用三到五天;注射苯甲酸雌二醇,每次二毫克,每天两次,连续三到五天。外敷或者煎服中药也是不错的选择,例如准备一百二十颗炒麦芽放入水中煎煮,然后分三次饮用即可;或者服用加入一些糖的豆浆;也可先用吸奶器吸出乳汁,将五十到六十克皮硝放入准备好的纱布袋,然后把纱布袋放在乳房上,发现潮解就及时替换,每天要敷三四次。
饮食养生
运动养生