20150502北京卫视养生堂：于康讲不吃盐会怎么样
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供20150502北京卫视养生堂：于康讲不吃盐会怎么样，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现代很多美女为了保持曼妙的身材，时刻注意着自己的饮食，现在很多人都喜欢吃一些清淡的食物，导致自己的身体严重缺乏盐分。那么不吃盐会怎么样呢?接下来就请我们的于康大师来给我们讲讲不吃盐会怎么样吧!
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注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍
于康
男，北京协和医院临床营养科教授，主任医师营养科副主任。
中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员，中国营养学会临床营养分会委员，中国烹饪协会营养专业委员会理事及顾问委员会委员，中国医师协会循证临床营养委员会青年委员兼学术秘书，北京昭光大众健康研究所客座教授，北京市健康教育协会常务理事，卫生部营养标准委员会委员中国社会工作协会孤残儿童医疗救助顾问团副团长，《中国临床营养杂志》副总编，《中华健康管理学杂志》编委，《食品安全与健康顾问》编委，《糖尿病天地》编委，《循证医学杂志》和《健康世界杂志》特邀编委。
不吃盐会怎么样
对于人体来说，身体的大部分重量就是水分。水占了人身体的三分之二。
体重70公斤的人，约有46公斤的水，含有375克的盐分。
那么这些盐在人体中起到什么作用，如果人体缺盐会怎样呢?
人类通过身体内部的能量传递，需要通过盐分来达成。
食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。
盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
它调节人体内水分均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。
所以，多吃盐对身体是有一定的好处的，不可以因为节食就不吃盐。
同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。
人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，眩晕等现象。
严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构。
缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。
夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆，在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外;眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐。
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夏天来了，很多人都会发现自己的食欲开始下降，越来越不想吃东西了。这样很不利于身体健康。如何提高自己的食欲呢?这是一个值得探讨的问题。接下来就请我们的于康大师来给我们讲讲食欲不振怎么办吧!
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于康
男，北京协和医院临床营养科教授，主任医师营养科副主任。
中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员，中国营养学会临床营养分会委员，中国烹饪协会营养专业委员会理事及顾问委员会委员，中国医师协会循证临床营养委员会青年委员兼学术秘书，北京昭光大众健康研究所客座教授，北京市健康教育协会常务理事，卫生部营养标准委员会委员中国社会工作协会孤残儿童医疗救助顾问团副团长，《中国临床营养杂志》副总编，《中华健康管理学杂志》编委，《食品安全与健康顾问》编委，《糖尿病天地》编委，《循证医学杂志》和《健康世界杂志》特邀编委。
食欲不振怎么办
夏天来了，很多人都发现自己吃什么都没有味道，什么东西都不想吃，但是也没有生病。
其实这是夏天常见的食欲不振，那为什么夏天容易出现食欲不振呢?出现食欲不振又该怎么办呢?
夏季食欲不振除了跟气候有关，跟食物的选择有有很大的关系，其实有很多的食物对提升我们的食欲会有很大帮助的，接下来推荐一些食物给大家。
一、韭菜
吃韭菜可以很好的提高自己的食欲。
夏天的韭菜被称作蔬菜里的壮阳药，而且夏天的韭菜味道特别的鲜美，非常的嫩，而且还富含纤维素，因此，是夏天里人们喜爱的蔬菜之一。
它还可以起到开胃的作用，而且韭菜的做法很多，常见的可以炒鸡蛋，可以炒鱿鱼，还可以炒肉，怎么吃都非常的好吃。
而且，如果食欲不振的人闻到韭菜的鲜香就会刺激食欲，让你胃口打开。
二、竹笋
对于夏天来说，多吃一些蔬菜对我们的身体是非常有好处的。
我们经常这样形容事物发展的快，像雨后夏笋一样，可见笋代表着生发，代表着生机勃勃。
因此夏天里多吃竹笋是非常好的，竹笋香脆，而且可以各种烹饪方法，可以炖汤也可以翻炒，它不仅可以促进人的食欲。
而且，还含有比较丰富的纤维素，对于通便、缓解便秘也是非常的有帮助。对于食欲不振的人，吃竹笋是不错的选择。
三、山楂
山楂应该是属于水果类的食物。这种食物在南方还是非常少见的，山楂生长在北方，因为山楂味道比较酸，人们又习惯称之为酸楂。
而且山楂不仅是一种水果，还是一味中药，它可以提升人的食欲，还可以帮助胃肠消化，因为山楂可以促使消化液的分泌，进而起到增进食欲的效果，所以，如果感觉没什么胃口，吃一些山楂是不错的选择。
四、吃一些凉拌菜
很多人可能是夏节油腻的食物吃的过多，因此，夏季反倒是没了胃口，食欲降低，这个时候如果想要增加食欲，不妨多吃一些凉拌菜，凉拌菜比较清凉可口，而且清淡不腻，很容易让人们有吃的欲望。
其实凉拌菜的品种很多，除了凉拌白菜、黄瓜、莴笋等，还可以加入海蜇头，还可以加入胡萝卜、豆腐皮等，再多加点醋或者辣椒油，味道就会更加吸引人，从而增加食欲。
夏季食欲不振不用紧张，很多办法都是帮助我们提升食欲的，可以从食物的选择上，烹饪的方法上都做一下调整，一定可以让我们更有食欲，在夏天里更好的保养我们的身体。
随着生活质量的不断提高，环境污染也越来越严重，现在得了癌症的人有很多。所以，在日常生活中，如何通过一些小的措施，达到预防癌症的效果呢?接下来就请我们的周志祥专家来给我们讲讲怎样预防常见癌症吧!
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怎样预防常见癌症?
(1)原发性肝癌预防措施包括
一级预防：就是通过政府的手段，达到水、粮食都符合国家的安全要求。
二级预防：主要是早期发现、早期诊断和早期治疗。
(2)胃癌预防措施包括：
一级预防：①多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量。
②要多吃一些豆制品，少吃一些油炸的食物。
③养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物。
④少吃盐渍食品，减少食盐的食用量。
⑤不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气。
二级预防：提高人们的检查意识，这样确保更多的人能够及早发现胃癌。
(3)食管癌预防措施包括
①防止粮食霉变;
②改变饮食习惯，少吃或不吃发酵、霉变食物，不吃含有真菌毒素的食物，注意营养平衡;
③防止饮用水污染;④密切关注癌前病变，如食管慢性炎症、食管白斑、食管良性狭窄等;
⑤如发现胸骨后烧灼感、吞咽进行性困难、嗳气、上腹饱胀等症状，应提高警惕，及时检查。
(4)大肠癌预防措施包括：
一级预防：①低脂肪饮食，脂肪摄入量不超过总热卡的20%;②注意膳食平衡;③饮食中不同来源的纤维每天至少有25克;④避免过量热卡摄入和超重;⑤不吸烟;⑥适当的运动。
二级预防：直肠指检、乙状结肠镜检查和大便潜血试验。(5)肺癌预防措施包括：
一级预防：①不吸烟或戒烟;②控制大气污染;③职业防护;④防治慢性支气管炎。
二级预防：如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线透视、摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。
(5)宫颈癌预防措施包括
一级预防：①适龄结婚;②注意性卫生;③科学避孕;④计划生育;⑤保持理想体重。
二级预防：已婚妇女每年应进行宫颈检查一次;围绝经期妇女如有月经异常或性交后出血者，应及时就医检查。
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本期嘉宾介绍
周志祥
男，主任医师、博士生导师。
1983年中山医学院毕业到肿瘤医院腹外科工作，临床经验丰富，并获得医学博士学位。完成疑难、高危及大型手术数千例，并发症的发生率及死亡率达到国内外最低线，术后生存质量及生存率达最佳水平。工作范围：肝胆胰、胃肠道及乳腺肿瘤的临床诊断及治疗。擅长胃、结直肠肿瘤的微创治疗。尤其在低位直肠癌保留肛门及性功能手术技能方面有独到之处，直肠癌保留肛门手术能够达到最佳治疗效果。发表专业论文100余篇，担任多部国家级期刊编委。
坐月子有许多禁忌，这是很多女性都知道的道理。例如，月子期不能碰凉的东西，也不能哭。但是一些情绪化的东西很难控制，偶尔也有女性会在坐月子期间哭泣。那么月子哭了会怎么样?我想每个人都知道女人不应该在这个月哭泣。如果哭了，可能会对眼睛造成严重伤害。
坐月子哭了会怎么样?
1.妨碍母乳分泌
妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中，妨碍身体泌乳素分泌，将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱，影响身体发育。
2.对妈妈眼睛不好
产后新妈妈气血不足，供给给身体各器官的血液也会降低。坐月子时常流泪，更会加剧血液循环不良，造成眼部疲劳，损伤眼睛健康。所以坐月子阶段，不仅要避免流泪，长时间看书、看电视也同样要避免。
3.影响宝宝情绪
都说母子连心，宝宝在胎儿时期就开始受到妈妈情绪的影响了。有些宝宝在出生后，感受到妈妈哭泣，自己也会哇哇大哭。
现在产妇知道如果好了，其实在月子里产妇最好还是控制自己的情绪，不要哭，这个时候可能受体内激素等原因的影响，产妇比较容易情绪化，所以凡事要注意往好处想，月子里出现的问题在平时想来可能都只是小事，不要太往心里去。
妇科炎症是危害女性身体健康的一种疾病，在生活当中有很多的女性都在承受着妇科炎症带来的痛苦，当患上妇科炎症之后，患者要引起高度的重视，及时的到医院做检查和治疗，如果妇科炎症不能及时治疗，会导致病情扩大和蔓延，当病情严重的时候甚至会导致女性不能正常的怀孕生育。
1、 首先，如果你是存在有妇科炎症的话，对于生活以及工作的影响是肯定存在的，通常有些妇科炎症会让女性废寝难食，坐卧不安。这样就会让你信的心里产生了心烦意乱，脾气暴躁。
2、 其次，如果有妇科炎症不去治疗的,这样会使身体长期处于病态的情况，炎症长期侵害下，会让女性的身体免疫力功能下降，也有可能因此导致交叉感染，更有可能因此导致其他的疾病发生。
3、 另外，我们都知道很多疾病都是从小病发展成大病。因此一般如果是小小的妇科炎症不及时的去治疗，有时候会导致更加严重的疾病发生。比如在一些比较特殊的时候，怀孕的女性也有可能会导致流产等等情况。
注意事项：
因此，我们明白了如果存在有妇科炎症不及时治疗的对于身体的危害是很大的，建议有妇科炎症的患者不要掉以轻心，应该要重视起来。及时的对炎症进行治疗。
流食是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体,比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。流食适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。如高烧,口腔、面颊部及外科手术前后以及急性胃肠炎、食道狭窄等疾病患者。此种膳食只能短期应用,作为过渡期的膳食。因为所供营养素均不足。常见的流食有:稠米汤,藕粉,杏仁茶,菠萝麦片粥;蒸蛋羹,蛋花汤,肉汤冲鸡蛋,牛奶冲鸡蛋;各种牛奶及奶制品----奶酪,杏仁豆腐、酸奶、冰淇淋、可可牛奶,牛奶冲藕粉;豆浆、过萝豆汤;菜水,过萝菜汤,西红柿汁;鲜果汁,煮果子水,果茶,果冻;清鸡汤,清肉汤, 肝汤等。
2、长期吃流食会怎么样
多数人认为流食易消化,常吃可以养胃。但其实长期吃流食不但不能养胃,反而会对肠胃造成损伤。流食适合身体虚弱、无力咀嚼食物的人,比如老年人、口腔或面颊部手术患者、胃肠道疾病患者等。但这类人最好在医生指导下摄取流食,再搭配其他食物,否则营养会跟不上。健康人或胃部较弱者如果想通过吃流食来养胃,可能适得其反。流食未经咀嚼就吞咽摄入,没有与唾液充分搅拌,唾液中的淀粉酶无法发挥初步消化的作用,直接进入胃里会增加胃负担;流食水分较多,进入胃以后会稀释胃液,这也不利于食物的消化;长期吃流食胃功能会减退,再吃其他食物特别是硬食、纤维类食物等会加重胃的负担。
3、老人吃多流食会怎么样
老人因为肠胃消化功能不好,也可能是因为牙齿老化、咀嚼存在问题。通常喜欢选择粥、煮得烂一点的菜等。其实长期吃流食不利于老人的身体健康。老年人患牙病多,有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥,也有少数人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差,如果吃粥的量过多,难以很快排空,会感到胃部不适;以同样体积的粥和米饭相比,粥所含的米粒更少,如果长期吃粥,得到的总热量和营养物质很可能不够人体的生理需要。生活中,不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍,然后放水里长时间煮,做成各种菜汤。其实这种方法就将蔬菜中水溶性的维生素都给煮没了,吃到最后就是吃了点纤维,没有什么营养价值。青菜不宜久煮,但炒青菜也并非油越多越好。适量下点油,用油及蔬菜自身所含的水分炒熟的青菜更加营养健康。虽然流食在咀嚼等方面比较方便,但是不能长期食用。
老人怎么吃流食最好
流食或半流食的营养需要全面均衡,其热量组成应为蛋白质17%、脂肪27%、碳水化合物56%。以一个成年人每天至少摄入1500卡热量来算,他一天的营养流食可以用以下食材配制:大米150克、小米25克、燕麦25克、红豆25克、鸡蛋1个、牛奶250毫升、瘦肉50克、鱼肉50克、鸡肉25克、胡萝卜100克、菜心200克、油25克、盐4克。
老人吃流食注意事项
流食是容易缺乏营养素的,如果您能够合理搭配,也是可以补充全面的营养素的,这需要根据你的具体情况做具体分析,与具体搭配。比如用豆类肉类蔬菜鸡蛋米面都可以做成流食。 为满足人体日常组织修复以及合成自身组织成分需要,建议日常注意适量的鸡蛋羹、酸奶等的喂养,补充优质蛋白。同时建议日常注意喂养鲜榨果汁,由此增加维生素群的摄入,帮助维护人体功能。 长期卧床吃流食的病人宜吃些营养丰富且容易消化吸收的食物,如米粉粥,小米粥,豆浆,牛奶等食物,平时还可适当摄入些蔬菜汁和水果汁等食物补充维生素和矿物质,也可以吃一些精肉,鸡蛋清,新鲜的蔬菜和水果,香蕉可以少吃点保持大便通畅,不要进食过多的肉类,饮食宜清淡。还可以食用一些婴儿配方奶粉作为主食,加以蔬菜汁以及水果汁,添加一些米糊、各种豆类的豆浆。也可以食用一些鱼汤类。
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