月经不调已经是一种很常见的疾病了,比如说很多女性出现痛经,或者是经期不稳,出现量多或是量少等等的问题。调经的一些食疗方法可以有效的帮助你得到很好的月经不调的调理作用,吃什么?下面的这些食疗方法不妨一试。
益母草蛋
餐点特色:益母草具有活血调经、行血散瘀的作用,对于出现的气血瘀滞导致的痛经的问题有活血的作用,可以缓解月经不调的作用。
益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四至八小时。
桃仁猪肝粥
餐点特色:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可以缓解经期生理性的不适反应,而且也可以有止痛的功效和作用。
简易食谱:桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。
做法:
a、桃仁及米洗净熬煮成粥,然后把猪肝洗干净以后切成片备用。
b、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。
红颜玫瑰饮
餐点特色:玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠,而洛神花生津止渴、还能美容养颜,帮助消化,可以用它来当茶饮用,对于安神镇定来说有好处,还能有调经的功效。
简易食谱:玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。
做法:将药材稍做清洗后,一起熬煮三十分钟即可饮用。
月经不调如何调理比较好,上面的这些调经的食疗方法上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的养血补血的作用,对于调理生理性不适有好处,而且也可以安神,是不错的养生食谱,适合女性食用。
1.黄芪红枣汤
首先准备好15克黄芪和20枚红枣。把两种食材洗净后放到锅里面,加入适量水用小火进行煎煮,大约60分钟之后即可出锅食用。坚持食用10天左右即可起到良好的调理效果。
2.银耳红枣汤
首先准备好30克银耳和20克红枣。先把银耳放在温水里面进行充分浸泡,清洗干净。注意要把银耳蒂头去掉。泡发之后即可取出沥干水分用手撕片。接着把红枣洗净去核备用。往锅里面加入适量水,再把银耳和红枣放进去开小火进行煮制,煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味,增加甜度。
3.百合枸杞汤
首先准备好30克百合和30克枸杞。把两种食材洗净后放到锅里面,加入适量水用小火进行慢炖,大约半个小时之后即可出锅食用。,每天食用一碗即可,坚持一段时间后即可起到良好的调理效果。
4.黑豆桂圆大枣汤
首先准备好30克黑豆,30克红枣和10克桂圆肉。把所有食材洗净后放到砂锅里面,然后倒入适量水,用小火进行煲制,大约60分钟之后即可出锅食用。坚持食用大约半个月左右的时间后即可起到良好的缓解效果。
5.麦枣糯米粥
首先准备好60克小麦,15克红枣和15克糯米。把三种食材洗净后放到锅里面,加入适量水,开大火煮开之后再用小火继续煮制直至熬煮成粥之后即可出锅食用。一天食用一次,坚持5到7天后即可起到良好的治疗效果。
6.百合莲子饮
首先准备好30克莲子和20克百合。把两种食材洗净后放到锅里面,加入适量水用小火进行慢炖,等到煮熟之后再往里面加入30克左右的冰糖进行熬煮,等到冰糖完全溶化时即可出锅食用。
7.泥鳅汤
首先准备好100克泥鳅。先用温水把泥鳅洗净,一般洗到泥鳅不再粘手即可。接着把泥鳅剖开去掉里面的脏物质,肠等,最后再用清水将其洗净。接着把泥鳅放到锅里面油炸,等到两面变成金黄时再加入适量水进行熬煮,大约半个小时后即可加入少许盐调味出锅食用。
睡觉是我们每天要做的事,但是大家知道吗,睡觉也是非常讲究的,如睡姿,不正确的睡姿会导致男性不育,太可怕了,大家一定要警惕了,那么哪些睡姿会导致男性不育呢?下面就一起来看看。
人睡姿影响精子质量?答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式,既容易压迫内脏,导致呼吸不畅,又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说,俯卧会压迫阴囊,不利于阴囊散热,对精子的生成有不利影响,而且还会刺激阴茎,影响血液流通,易造成频繁遗精等。而频繁的遗精,将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现,影响生活和工作。
另外,阴囊只有保持一个恒定的温度,才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时,让阴囊温度升高,对精子的生成是有一定影响的,一些尚未婚育的男性尤其要注意。
那么仰卧不行,侧卧呢?比如右侧卧,既不会压迫心脏,又不会压迫到阴囊,应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现,那就是睾丸的扭转。
常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现,但也有少部分会发生在侧卧睡眠时,当男性侧卧睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,生殖器官所承受的压力较之站立时要大,有人睡觉时还不太老实,总是动来动去,双腿也扭来扭去的,意外就很容易发生。
那么,究竟什么样的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿势是仰卧,仰卧能消除以上所说弊端,还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
有不少男性朋友喜欢趴着睡,这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力,影响正常工作和生活。另外,阴囊是男人的小冰箱,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。
由于精神过度兴奋和缺乏经验,在性生活中男方容易出现过早射精的情况,这不是我们所说的早泄,新郎不必背上沉重的思想包袱,新娘则应给予丈夫更多的宽慰和谅解,帮助丈夫消除恐惧和紧张情绪,不要埋怨和轻视,更不要责怪。
此外,新郎要适当克制自己急于求成的欲望,给新娘温柔、体贴的爱抚,解除新娘的紧张和疑虑,唤起她的性冲动,在新娘的感情和性冲动达到一定的程度,外阴湿润后再性交。新娘也要克服紧张、恐惧的心理,愉快地与新郎配合。若处女膜破裂发生疼痛,新娘可两腿向上屈曲分开,用手托住,同时向下屏气,以减轻疼痛。如果疼痛剧烈,出血较多,可请医生处理。
三、做好避孕工作。由于双方在新婚时都比较疲乏,接触烟酒机会较多,如果怀孕,常会影响孕妇的健康和胎儿的发育,因此一定要采用合适的方法避孕。女人的两个第一次如何度过?
很少有情侣用成功来形容第一次的性爱,这是因为和谐的性爱需要双方默契的配合,而默契配合的前提是相互了解和熟悉到一定的程度,包括对彼此的身体的了解,男女性心理的差异,性的偏好等等很多细节性的内容。而第次做爱,这一切也许都是空白,再加上筹备婚礼,以及迎宾送客带来的身体上的疲劳,第一次的欢愉不是那么美满也就很常见了。
第一次性与爱的交融,是最刻骨铭心的。初夜以及产后的第一次,这两个是女性性福道路上两个重要的第一次,怎样才能激情甜蜜地度过?
一、注意性器官的卫生。新郎应清洗阴茎和阴囊,并除去包皮垢。新娘应清洗外生殖器部位,因为女性外生殖器皱褶较多且距离肛门较近,容易受到细菌的污染,因此,同房前男女双方都应搞好性器官的卫生,以免引起生殖泌尿系统的感染。
二、保持良好的心态,双方互相体贴,互相配合。新婚之夜对男女双方的心理也是一个考验。有的人很看重女性的处女膜,如果发现女方没有落红,就认为女方有过性生活,在心理上留下阴影。事实上,有的女性生下来就没有明显的处女膜,有的女性处女膜弹力较好,有的女性处女膜坚韧或肥厚,还有的处女膜会不断地缩小以致消失,还有的处女膜会因剧烈的运动自然破裂如此种种,初夜当然就不一定见红。
很多女性都有月经不调的情况,不知道应该如何去改善,所以很多人都会出现内分泌失调,或是不孕等等的问题出现,女性调经如何去调理?下面的这些缓解月经不调的食疗方法可以试试,可以起到很好的保健的作用和效果,来看看这些女性调经的食疗方法。
生化蜜膏
组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。
用法:每服30毫升,日服3次。
功效:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,对于出现的月经不调过多或者是过少都有很好的调理的作用,而且也可以有增强女性体质的作用。
清肝调经汤
处方:勾藤12克,炒山栀9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
功效:本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛,对于女性经期血块多也有很好的调理的作用,而且也可以有温补的作用,具有化瘀的效果。
益肾通经汤
处方:柏子仁10克,丹参、熟地各12克,川续断15克,泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克,茺蔚子、生茜草各15克,炙鳖甲9克,红花6克。
主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。适合女性调经食用,对于增强体质有一定的好处和作用。
女性调经吃什么,上面的这些食疗的方法可以试试,可以起到保健养生的作用,而且也可以起到温补的效果,适合多种的人群食用,而且对于女性经期不调,血量大等问题也有调理的作用,所以很适合女性食用。
女性们都爱美,如果你也有经期不调的话,很容易出现气色暗淡,而且也会有雀斑的出现,所以月经的调理还是很重要的方面,女性美容调理的一些食疗秘籍,下面小编介绍几种,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用,来看看其中的做法。
西洋参甲鱼
做法:
1、甲鱼去头和内脏,放入沸水中焯2分钟,捞起斩大块待用;西洋参切片,红枣去核,姜切片。
2、瓦煲内注入适量清水,放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片,以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
3、加入少许盐调味,即可出锅。
西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功,甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃,适用于治疗气阴两虚性贫血等症状,西洋参的品性比较温和,适合进补食用,而且这样的养生汤品可以有补气血养阴的功效,对于清热解毒除烦来说有一定的好处,还能有补血调经的功效。
虫草煲水鸭
制法:
1、将鸭宰杀、煺毛,从腹部开膛,取出内脏,洗净备用;
2、青菜心焯水;虫草涨发好,洗净,放入鸭腹中,用牙签封好口;
2、沙锅上火,放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸,撇去浮沫,移小火炖制约4小时,待鸭烂入味后放入青菜心略煮,用精盐、味精调味即成。
这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。女性食用的话可以对出现的经期血量多的问题有改善的作用,可以有止泻的作用,对于凉血有好处。
如果你有气血不足,月经不调的话,上面的这些食疗方法可以试试,对于补气血,调理体质来说有好处,而且也可以有凉血的作用,对于出现的上火或者是气血不足,月经量过多等问题,都很适合,上面的这些食谱赶紧利用起来。
谁说肾虚是男性的专利,谁说女性肾虚就不能有了?女性也会出现肾虚的情况哦,比如说乏力啊,腰酸背痛等等的一些症状。都是属于女性肾虚的表现哦。那么如何去调理的呢,下面的这些食疗的方法可以有改善的作用,下面就交给大家。
猪肝粥
猪肝100~150克,大米100克。
先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。猪肝粥可以有补气血的作用,对于缓解体质虚弱有好处,还可以有明目的作用,对于女性肾虚有调理的作用。
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。桂圆和莲子一起搭配的话,可以有缓解神经衰弱的作用,对于出现的失眠乏力等等的情况有改善。
当归羊肉
羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)。
同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤。
此方同时也适用于脾肾虚弱的人。
紫米补肾粥
原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:
①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。
②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。
③最后加蓝莓酱调味。
功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。这款食谱可以起到补肾的作用,对于健脾胃暖胃有好处。
女性肾虚的一些食疗方法,大家都知道了吧,女性肾虚要注意合理的搭配食物,上面的这些食疗药膳可以试试,可以起到滋补肝肾的作用,对于缓解肾虚的情况有一定的改善的作用和效果,大家不妨试试这些食谱哦。
女性是一个特殊的人群,容易出现很多的疾病,对于健康会有一定的影响,所以说女性首先要做的就是保护好自己的身体,吃一些具有活气血的食物和食疗方法进行改善,可以有调理身体的作用,而且也具有活气血的功效,来看看这些具有活血的食谱。
夏草老鸭汤
材料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法:将老鸭去毛、清洗内脏,放入开水中煮出白沫,将老鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入锅中,加入所有的佐料,再煮约2小时即可。鸭肉可以有补充丰富营养物质的作用,补气血,滋阴补阳,还能有活气血的功效,可以经常吃这样的养生保健的食谱。
花胶瘦肉羹
材料:花胶(或吻胶)150克,鲜猪瘦肉丝100克,生姜丝5克,食盐适量。
做法:先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软,再用热的姜葱水浸泡去腥味,切成细条放入压力锅内,加进适量清水,用中火将其煲至糊状,然后再放入肉丝生姜搅拌均匀,调味即可食用。这样的一道养生食谱可以有滋补肝肾的作用,对于养血美容养颜来说也起到了很好的保健的作用,具有活血的效果。
太子参炖柴鸡
材料:太子参8克,柴鸡250克,盐、葱、姜、料酒适量。
做法:将柴鸡切块,在沸水中焯后,将水倒掉。将柴鸡与太子参一起,放入葱、姜、料酒,加清水炖约2个小时,至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。这道养生的食谱可以有滋阴补虚的作用,特别是对于女性出现的气血不足的问题有改善的作用,同时也可以有调理产后虚弱的功效,具有活气血的作用。
女性气血不足应该如何去调理?饮食方面是很重要的一个问题,经常吃一些具有补气血的食谱可以有很好的改善的作用和效果,而且也可以有提高人体免疫力的功效,对于气血不足的女性来说有活气血的功效,这样的养生保健的食谱可以经常吃。
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