运动可以养生吗

2019-10-14 │ 运动可以养生吗 养生可以瘦吗

乳房的肿块可以自动消失吗

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”生活越来越好,人们越来越注重养生,养生关系着你、我、他的生活质量。就不同人群的养生话题,您是如何看待的呢?下面的内容是养路上网站小编为大家整理的乳房的肿块可以自动消失吗,欢迎您参考,希望对您有所助益!

肿块是乳腺癌的常见症状,摸到乳房肿块,总能引起一些女性的恐慌。其实乳房有肿块不一定就是乳腺癌。那么不是乳腺癌,这些乳房肿块会自动消失吗?

乳房肿块的种类

生理性的乳房肿块

有些生理性的肿块,比如乳汁淤积而形成的肿块,只要将乳汁吸空后,肿块便自然的消失。

有的人在月经以前,也可能会出现乳房肿块,月经以后自然的消失。

病理性的乳房肿块

乳腺疾病所引起的乳房肿块,比如乳腺增生、乳腺纤维瘤和乳腺癌等出现的乳房肿块不但是不会消失的,还会严重影响到女性的健康,甚至会危及生命。

不同年龄阶段的乳房肿块代表什么

专家指出,女性不同的年龄段发现的乳房肿块,常常包含着不同的意义。比如25岁后的肿块经常是乳腺的增生;年轻女性肿块纤维瘤较为多见;年龄比较大,尤其是停经的前后出现肿块,乳腺癌的可能性比较大。年轻女性也是有患乳腺癌的,因此发现乳房肿块后不能忽视,要到医院及时检查乳房肿块的病因。

保护乳房必做三件事

女性从30岁开始,身体就渐渐走下坡路,尤其是乳房,容易下垂。近日,日本美容健康网WooRis刊文,介绍了几种方法,帮你留住挺拔的乳房。

常按胸口

按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。

戴运动型胸罩

乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带,即便是普通行走,乳房的晃动幅度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是考验。从生理学看,乳房再小,左右半球也有约1斤的重量,因此,在跑步、跳舞等时,宜换上专门的运动型胸罩,将乳房晃动幅度降到最低,减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

锻炼胸大肌

胸大肌是支撑乳房的肌肉,加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法:仰躺,膝盖并排立起,手抓毛巾两端,两臂伸直,抬起上身,尽量靠近膝盖,保持该状态10秒,然后复原,重复数遍,以微微出汗,肌肉有酸胀感为宜。

6种食物保护乳房不受伤

呵护乳房是女人一辈子的功课。近日,意大利健康刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些好食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。

大豆

豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

菌类

银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

海带

海带含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

坚果、种子类食物

坚果、种子类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

鱼类及海产品

鱼类及海产品富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

牛奶及乳制品

牛奶及乳制品含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

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动脉硬化可以消失吗


1、动脉硬化可消失吗

目前尚无使动脉硬化斑块消失的药物,只能延缓动脉硬化斑块的进展和稳定动脉硬化斑块。常用的药物有他汀类药物,如辛伐他汀(舒降之)、氟伐他汀(来适可)等。而常用的降血脂中药有山楂、大黄、虎杖、决明子、泽泻、蒲黄、黄精、何首乌、绿豆、姜黄、没药、灵芝、丹参、三七、红花、花粉、大麦根、茺蔚子、银杏叶、女贞子、月见草、茵陈、麦芽、褐藻。请在医师的指导下,根据病情辨证施治,以取得良好的疗效。

2、动脉硬化怎么治疗

2.1、扩张血管

扩张血管药物解除血管运动障碍,可用血管扩张剂。

2.2、调节血脂

在合理膳食、适量运动的基础上,血脂仍高于正常时,可用调脂药。

患者可使用降低甘油三脂的药物有非诺贝特、阿伐他汀或吉非罗齐。

降低胆固醇的药物有辛伐他汀、氟伐他汀或普伐他汀。

中药如血脂康、脂必妥等也有一定的调脂作用。

2.3、抗血小板粘附和聚集

抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的发生和发展。常用药物有:肠溶阿司匹林、噻氯匹定等。

2.4、溶解血栓药和抗凝药

对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者,可用溶解血栓药、抗凝药,如尿激酶、重组组织型纤维蛋白溶解酶原激活剂、肝素等。

2.5、介入手术

是最快捷的缩小斑块的方法,但缺陷也同样明显。早先,人们试图用激光照射来使斑块气化消失,或者用工具高速旋切来把斑块粉碎掉,但这些方法都容易伤及血管内皮甚至使血管穿孔。

3、动脉硬化的治疗偏方

3.1、首乌延寿方

主要用于养血平肝,原料及制法:首乌、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石决明、怀牛膝、丹参、炙龟版、云茯苓各10克。并发冠心病,加瓜蒌皮、藏红花、泽泻;并发高血压,加玉米须、夏枯草、草决明;并发高脂血症,加山楂、葛根等。水煎服,每日-剂。

3.2、健肾养脑方

紫河车粉10克(吞服),龙眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干参、丹参、石菖蒲、茯苓、远志各15克,赤白芍、当归各12克,郁金9克。水煎服,每日一剂。

3.3、益脑活血方

石菖蒲、熟地、首乌、杞子、虎杖、女贞子各12克,丹参15克,川芎、山楂、益智仁各9克,红花、远志各6克。水煎服,每日一剂。

动脉硬化如何饮食

1、适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

2、多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。

3、多吃富含钾、碘、铬的食物:目前是认为钾盐可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。

6、少吃多餐、常喝茶:进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天4~5餐。

动脉硬化不能吃什么

羊髓:由于羊的脑髓中胆固醇的含量颇高,所以,体质强壮的冠心病和动脉硬化者,不宜多吃常吃,以免加重病情。

肥肉:由于猪肥肉中脂肪含量高达90.8%,比猪油(油食品)还多,如多吃常吃肥肉,容易使人体脂肪过剩蓄积,血脂升高,导致动脉硬化,故凡冠心病和动脉硬化者,不宜多吃猪肥肉。

猪肝:据分析,每100克猪肝中含有胆固醇368毫克,是猪肥肉的3倍多,常吃多吃猪肝,不利于冠心病和动脉硬化症的改善。所以,适当忌食,对身体反而有利。

猪肾:又称猪腰子。据分析,其胆固醇的含量颇高,每100克猪腰子中含405毫克的胆固醇。所以,凡患有心脑血管疾病之人,忌吃猪肾,以防增加血中胆固醇量,减轻动脉硬化症的病情。

鸭蛋:凡动物之禽蛋,都含有大量的胆固醇,鸭蛋(尤其是蛋黄)也不例外,故动脉硬化之人应忌食之。常食多食,对病情极为不利,会加重冠心病及动脉粥样硬化症。

防治乳房肿块 要做到"三早"


乳房肿块是妇女的常见病。因其位置浅表,大多能通过自我检查,在没有出现症状之前就得到早期发现。关键是患者要有定期自我检查的意识,掌握正确的检查方法,一旦发现肿块及时就医。

早发现:

定期(每月一次,时间在月经过后一周较好)在洗澡时自我检查。正确的方法是:①双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧,右手检查左侧)。②除拇指外的其余四指并拢,紧贴胸壁,通过各手指交替轻压,按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软,有肿块时感觉有东西在手指下滑动。③切忌用手抓捏乳房,因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团,感觉就像是肿块,即使其中真有肿块也查不清。

早诊断:

根据患者的年龄、病史特点、肿块性质,结合必要的辅助检查(如B超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等)才能对乳腺肿块作出诊断。各种病变都有其特点:如常见的乳腺纤维腺瘤,多见于青春期女性,肿块光滑、易活动;导管内乳头状瘤位于乳晕区,肿块小,不明显,伴乳头溢血;叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块;多见于年龄较大者,肿块硬,活动差,可有腋窝等等。此外,可发生于一侧或双侧乳房,常于月经前胀痛,月经来潮后减轻或消失;触诊可扪及增生的腺体厚实,表面不光滑,有触痛,边界不清,质地较硬。

早治疗:

乳房良性肿瘤也有恶变的可能,因此,对于乳房肿块一般应予手术切除。即使是乳腺癌,也非不治之症,如能早发现、早诊断和早治疗,术后配合必要的综合治疗(如化疗和放疗),同样能够得到根治。

月子期乳房胀痛 有肿块怎么办


对于刚刚生过孩子的产妇而言,坐月子这段时间],是她们身心俱疲最该静心调理的时段,可由于身体反了一些列变化,导致很多不适的情况出现,这对她们的身体恢复造成了极大的影响。比如乳房胀痛,有硬块出现的问题困扰着很多产妇。

一般情况下,肿痛极有可能是胀奶导致的,在产妇生下孩子后的一周左右,乳房开始,分泌乳汁,此时的乳汁较为浓稠,如果孩子,不能吃尽,堆积在身体里就会造成胀痛,这时试着多给孩子喂几次奶,如果实在吃不完,可以用挤奶器将剩余的乳汁挤出。此外,在饮食上多吃些有助于下奶的食物,如鸡汤、鱼汤等等,避免造成乳汁阻塞乳腺。

另外一个重要的原因是炎症,因为初次生产的女性,乳头皮肤十分娇嫩,婴儿的吮吸常常会对皮肤造成破坏,导致乳头出现裂口,引发疼痛,这时产妇的喂奶时间会减短,乳汁无法完全排除,淤积在乳腺中,造成乳腺炎;另一方面,乳头的伤口会让外界的细菌有可乘之机,通过伤口侵入体内大量繁殖,导致乳腺炎的出现。这时不但会出现胀痛,还会伴随乳房皮肤发红,有硬块出现等一系列并发症状。这时,我们应如何进行调节呢?

饮食

首先在饮食上要遵循低脂高纤的饮食原则,多吃全麦食品、豆制品和水果蔬菜,它们所含的纤维和微量元素可以缓解炎症;避免蛋白质的过量摄入,饮食的口味也尽量保持清淡,高盐、辛辣的食物会加重症状。

热敷按摩

对于胀痛的缓解,热敷是一种很有效的方式,可以选用干净的热水袋,灌上热水之后放置在肿痛部位,能起到促进血液循环,痛感也会大大缓解。此外,轻轻按摩乳房也可以对乳腺起到疏通作用,当触碰到硬块时,进行反复揉搓,直到硬块变软。

乳头清洁护理

乳头皲裂是造成炎症出现的重要原因,因此它的护理和清洁就至关重要。每天用干净的热毛巾对乳头进行擦洗,用手指对它进行轻轻地按摩提拉,清洁之后,在乳头出涂上适量的橄榄油,这可以有效地防止乳头出现皲裂。

内衣的选择

哺乳期女性的乳房会应充盈而导致下垂,这时应避免佩戴有钢托的内衣,以免对乳腺管造成挤压,造成乳汁阻塞。应选择宽松柔软的内衣。

这种困扰产妇的问题,其实只要按照上述的方式做好护理和预防,一定能有效地规避。

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对于女人来说,结婚生子,本是幸福的事情,但是,有些时候,因为某些准备工作没有做好,即使小生命已经来了,但还是会选择流产;不乏一些年轻人,偷吃禁果,没有做好避孕,小生命突然到来,也会选择流产;街道边小广告关于流产的描述屡见不鲜,看似不起眼字眼,其实,需要认真对待,不然,受伤害只有女性。

前段时间某位女教师在高校中演讲:贞操是女人嫁妆,这样的话,受到了人们舆论抨击,不乏一些人,有处女情结。在小编看来,女人应学会自爱,不能放纵自己,很多时候,前来医院流产的,是未成年的学生,这样的情况,应该引起重视。

而在这里,小编其实要阐述一个观点,那就是女人第一胎最好不要流产。

关于流产

不仅是中国,可以说整个世界,对于流产都是极为慎重的,有不可预知情况,可能会出现死亡。

流产可能带来的危害

引起并发症

在临床上显示,女性没有生育过,做了人工流产后,引起的并发症其实要高于已经生育过的女性。

这是因为没有生育过的女性,其子宫相对较紧,颈管较长,子宫所在位置是难以进行矫正的。在手术过程中,是容易造成损伤、粘连的。相对来说,进行流产手术,会造成细菌感染。

影响经期

没有生育过的女性进行人工流产,还可能存在不安全性,会影响到身体内在调节,影响到经期运行,可能会对月经稀少、经期不规律的女性更加有弊端。

造成不孕

一旦女性的经期受到了影响,是会造成生育受到影响,还有可能造成不孕症的出现。

造成习惯性流产

对于女人来说,进行流产可能会造成习惯性流产,这样对后期生育会有太大的影响。

影响到心理健康

对于女人来说,可能会想着自己年轻,生孩子,以后有的是时间。但是,对于生性敏感的人来说,会认为自己把一个生命扼杀了,这样会造成心理斗争,认为自己是一个杀手,会极大的影响到心理健康。

小编建议

在生活中,对于近期不想结婚的新婚夫妇来说,可以采取非常有效的避孕措施,要避免出现计划外生育情况。同时,对于第一胎出现的人工流产,要尽量避免。

对于没有结婚,进行同居的男女,一定要做好有效的避孕措施。

这就是关于女性第一天进行流产,可能带来的危害描述,希望大家多重视,科学进行保健,才能避免不必要麻烦,从而保护好身体。

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每一位女生都有一位远方亲戚,她们和这位亲戚的关系谈不上多好,只是定期来穿一次门而已,可一旦来早几天或者来迟了几天,态度热情点,或者冷淡点,都会让女生很不适应,她们之间最好的相处方式是平和稳定互不干扰,而很多女生的这位亲戚往往不能做到这样,这令她们很痛苦。她,就是女生们的大姨妈。

不少女生都被月经不调的问题所干扰,其中,月经量少的情况尤为普遍,这到底是有哪些原因造成的呢?

要对这个问题进行了解之前,我们首先要搞清楚到底多少才算是月经量少,正常女性只要月经持续3天左右,使用了5~6片卫生巾的话都不算月经过少;如果淅淅沥沥地持续了一周,没回只有可怜的几滴,一天下来连卫生巾都没有打湿的话,这就是月经量少了。

月经是伴卵巢周期变化,子宫内膜定期脱落所导致的出血表现。因此,如果子宫发育不良,体积过小的话,只有少量的子宫内膜脱落,出血量自然很少。再者,如果出现子宫内膜炎、子宫内膜结核等子宫疾病或者做了一些宫颈手术导致了子宫内膜受损的话,也会导致经血减少的出现。

现在全社会都被减肥的狂潮席卷,年轻的女孩尤其如此,每个人都在啊追求苗条的身姿,为此不少人选择了用节食的方式进行瘦身,如此以来,体重可能减下去了,可营养却无法保障,这也是导致月经量少的一大因素。

除了这些因素之外,女性的精神状态也会对月经情况造成影响,当长期处在焦虑、紧张等负面情绪中时,女性的内分泌会出现异常,从而导致月经量的减少。

当出现月经量少的情况时,女性应该如何调节呢?

首先在饮食上进行调整,多吃乌鸡、青虾、黑豆、核桃等富含铁元素是食物,可以对身体起到滋补的作用;再者多喝红糖水,可以帮助身体代谢,让月经量趋于正常;要避免食用生凉的食物,这会刺激盆腔收缩,导致经血减少。

再者,月经期间女性身体和精神都很脆弱,要保证充足的休息,过度的劳累会影响新陈代谢,导致月经量少的加重;此外,经期女性的情绪很不稳定,要调整好心态,以平静的态度积极面对,可以很好地缓解月经异常。

此外,一些补气养血的中药也是很好地调理选择,比如乌鸡白凤丸、当归丸、益母草膏等等。

当被月经量少的问题困扰时,不必紧张,只要找出原因,积极地进行调理,你一定就能够和这位姨妈和睦相处。

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乳房肿块治疗偏方 玉米丝瓜络汤


很多女性的乳房部位都会出现慢性良性肿块,以乳房肿块和胀痛为主症,有的不痛不痒,有的跟月经周期有关。中医认为乳房有肿块是肝气郁滞的表现,多由思虑过多、忧郁愤怒等损伤肝脾引起气滞痰凝,调治的关键是疏肝理气。

推荐食谱

玉米丝瓜络汤——清热理气,消肿散毒

材料

玉米100克,丝瓜络50克,橘核10克,鸡蛋1个

做法

前三样东西加水熬1小时煮汤,再在汤中加入蛋花、冰糖调匀服用。

用法

每周服汤2次

功效

凉血解毒,通经活络。玉米通便利尿,且含硒和镁等营养物质,能调节内分泌和新陈代谢,消除体内毒素,可防治乳腺疾病;丝瓜清热化痰、凉血解毒、通经活络,对乳腺疾病起到较好的预防作用;橘核理气、消肿散毒,搭配一起对乳房良性肿块有很好的疗效。


男性腋下肿块


男性如果发现腋下有肿块,一般来说这和淋巴结肿大有关。淋巴结肿大的原因是淋巴结炎,这是生活当中非常常见的一种炎症,炎症消失以后,淋巴结可能不会最终消失,这时候就会出现一些肿大的现象,一般来说这对健康影响是比较小的,当然如果腋下出现淋巴结肿大还有疼痛的现象,这时候一定要及时就医。

男性腋下肿块

考虑可能是由于淋巴结肿大造成的,建议你最好是去医院检查一下,根据医生的指导进行质量,平时一定要注意自己的作息规律,保证睡眠的充足,不要经常熬夜,饮食方面,不要吃一些辛辣刺激的食物。避免不良习惯。

淋巴结肿大检查

1.血象

外周血白细胞总数及分类对淋巴结肿大的原因判断有一定参考价值。淋巴结肿大伴白细胞总数及中性粒细胞增多常见于细菌感染;淋巴结肿大伴白细胞总数正常或减少而淋巴细胞增多者常考虑病毒感染;传染性单核细胞增多症患者可发现异型淋巴细胞(10%~20%或更多);嗜酸性粒细胞增多提示寄生虫感染或嗜酸性粒细胞肉芽肿;淋巴结肿大伴有外周血幼稚细胞者多为白血病。

2.骨髓检查

骨髓涂片细胞形态学检查、骨髓病理学检查、骨髓流式细胞学检查等对白血病、淋巴瘤的诊断有决定性意义。

3.血清学检查

如EBV、CMV的IgM,抗核抗体谱等。

4.淋巴结穿刺针吸涂片检查

5.淋巴结病理学检查

6.肿瘤标志物检测

若高度怀疑实体瘤,可行瘤标协助诊断。

阴茎皮下有肿块


男性的阴茎对于男性来说是最重要的一个器官,因为阴茎不仅能够帮助男性完成泌尿系统的排尿功能,还能够帮助男性完成性生活,也正是因为阴茎的功效比较大,所以阴茎也比较脆弱,很容易被细菌感染,因此男性们也要像女性一样做好隐私卫生,那么阴茎皮下有肿块该怎么治疗呢?

阴茎硬结症是发生在阴茎海绵体两层筋膜之间的一种结缔组织增生性疾病,多见于中年男性原因尚未明了,可在阴茎背侧或根部摸到一个或几个条索状或椭圆形硬结小的如绿豆大小大的像花生米,阴茎松弛时无不适症状使阴茎呈弯曲状勃起时局部有胀痛,小的硬结对勃起无影响较大的硬结可以阻碍阴茎勃起使阴茎呈弯曲状严重时可影响性生活。

小的没有症状大部分可采用保守治疗如热疗放射疗法口服药物局部注射激素类药物以及采用活血化瘀软坚散结的中药外敷等大的有疼痛的是需要采取手术治疗的。

尖锐湿疣主要是由人类乳头瘤病毒所引起。赘生物基底稍宽或有带,表面颗粒,表面湿润或有出血,在颗粒间常集中有脓液,散发腐臭气味,搔抓后可继发化脓。位于湿度较低干燥部位的生殖器疣,损害常小而呈扁平疣状。

传统的激光、冷冻、外用药等治疗方法只是治标不治本去除不了体内病毒,很容易复发,多次治疗累积巨额费用,你根据您自身的病情来进行抗病毒治疗,同时要禁止性生活,饮食要忌辛辣,有伴侣的一定要让伴侣到医院进行个检查。具体性病阳性有很多种不同的病毒定型,费用的收取一般公立专科性病医院更有保障一些。自己要注意病灶的干燥,不要抓挠患处,抗体检查阴转即可。治愈后只要不接触病源是不会传染的,生活中洁身自好可以好的杜绝感染性疾病。

性病初发时,大都为微小淡红色小丘疹,皮疹逐渐增大或增多,互相融合和重叠,呈凹凸不平的乳头状。由于引起性病的性病类型、感染时间的长短、受感染者的个体、性别、部位等不同而出现大小不等、形状各异的疣体。

平常多注意个人卫生,未好之前禁止发生性行为,勤洗患处,不使用别人的内衣、泳装及浴盆;在公共浴池不洗盆浴,提倡淋浴,沐浴后不直接坐在浴池的坐椅上;在公共厕所尽量使用蹲式马桶;上厕所前后用肥皂洗手。

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