一、青春期与青春期后(16---24岁)
男性进入青春期后,生理上会发生巨变,雄激素水平甚至能提高四五十倍,出现欲、勃起、幻想、梦遗等。面对这些正常的冲动,青年人通常要承受很大的心理压力,因为他们不知道该如何解决。这一时期的保健,关键在于正确疏导。首先要明白,自慰是释放欲的一种正常手段,只要掌握好度,一般不会对身体产生伤害。其次,这个时期的男性还是孩子,自制力较弱,容易自慰过度,且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担,引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑,甚至使阴茎神经反射敏感度降低。在这一阶段,父母要更多地关心其生活,指导他们用转移注意力的方法排解需求,如培养个人爱好、参加集体活动等。男还要注意个人卫生,定期自检生殖器,看是否出现异常病变。
二、新婚期
临床上常会遇到因为新婚之夜生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍(ed)的男性,其原因大多是心因的。例如,双方首次过性生活,难免手脚无措,过度紧张、焦虑,都可能引起交感神经过度兴奋,从而导致勃起功能障碍(ed)。如果男性因此背上沉重的心理负担,很可能使其在下次生活时更紧张,陷入“越怕越不行”的恶循环之中。要想克服这些问题,一方面需要男性更放松地投入生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时,在新婚之前,夫妻双方应该共同学习一些性生活知识,克服彼此的焦虑情绪,有效提高生活质量。
三、妻子怀孕及孩子刚出生
从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母的确要花较多时间与精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全,只要卫生、不使用暴力,就能过性生活。同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。
如果男性长时间不过性生活,就可能在生理和心理上对产生排斥感,导致“一蹶不振”,对夫妻的性生活质量和感情有负面影响。因此,男性在这一时期,应把自己的“需要”实事求是地告诉妻子,不要一味忍耐,更不要“红杏出墙”。做妻子的也应该了解丈夫的生理及心理需求,千万别把全部精力都投到宝宝身上,可以通过爱抚或其他方式,释放丈夫的需求。
四、中年期(40岁)
男性进入中年期后,身体机能处于下降趋势,再加上各种外因、心理因素影响,让他们的性生活大受打击。此时最关键的就是不要轻言放弃。
性功能有“用进废退”的特点,如果试图远离它,就会真的不断衰退,即使以后再希望与妻子亲热,也会发现自己的“发动机”早已熄火了;反之,如果能不断培养与妻子的新鲜感,在性生活方式上不断尝试新的“刺激”,就会发现性生活并没有放弃你,还能带来与以往不同的愉快体验。
五、初涉老年期(60岁)
我国老年男性在60岁时,重度勃起功能障碍(ed)患者的比例会突然升高。其实,老年男性依然有从性生活中获得愉悦的权利和能力,更应该注意自己的保健。首先,勃起功能障碍(ed)患者要尽快到医院寻求帮助;其次,老人在前戏上可以多花些时间,多一些爱抚和亲吻,这是性生活的一部分。
上班族运动时间少,工作压力大,针对这一状况,告诉你四大关键。
关键一强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。
关键二扫把按肥肉
很多上班族长时间坐着,后腰地方积攒很多肥肉,用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,这个强度比手力超大哦。
握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。
关键三淋巴排浮肿
上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,需要从肘关节很大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。
关键四多吃蔬果整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物,高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果,代替高热量主食。
1.压力 不知不觉已到了不惑之年。ED就喜欢找这个年龄的男人。据调查,年龄40岁以上的男性,其中40%患有ED。但是,为什么有的人40岁就ED缠身,而有的人70岁了还功能完好?因为ED跟年龄并不相关,而跟压力成正比。在现在高强度、快节奏的生活方式的影响下,男性承受着很大的工作、生活以及社会压力,在压力过大、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素的共同作用下就会造成ED。
2.饮食 说ED是吃出来的理由是因为ED与糖尿病、高血脂有密切的联系。中国人吃得讲究、补得盛行,都为糖尿病和高血脂提供了条件,接着ED就光临了。糖尿病和高血脂又是怎样引起ED的呢?是由于这两种病都损害身体的动脉血管,使动脉血管发生硬化狭窄。当男性性器官的动脉血管也发生硬化狭窄时,就会使男性性器官在勃起时血流不足,甚至会像河流出现“断流”现象一样,男性性器官也就因血流“枯竭”而勃不起来了。
3.夫妻情感 不少ED的发生和夫妻间感情的不协调有关。如一方性冷淡,担心会怀孕等原因而拒绝夫妻生活,甚至把夫妻生活当作—件差事去应付。久而久之就成了一个负担,使双方心理上背上沉重的包袱,降低了“性趣”,使夫妻生活的质量降低,对敏感性反应迟钝,神经系统对性的反射渐渐淡忘,从而发生ED。当然,居住环境条件也会影响夫妻性生活。环境嘈杂,夫妻生活的质量就会大打折扣,ED发生的几率就会增加。
4.不良习惯 不良的生活习惯与ED也有一定的关系,如长期生活不规律、熬夜、酗酒、吸烟等都会给性活动带来干扰。因为性活动是建立在健康而富有活力的机体上的,而疲惫的身体和憔悴的精神状态常常会抑制欲望,长此以往男性功能就会出现衰退,ED就会悄然而来。
5.文化程度 ED的发生与文化程度也有着较大的关系,文化程度高的人要比文化程度低的人的ED发生率低。据统计,小学文化程度以下的人群ED发生率显著提高。专家提醒,对待性,首先人们要认识到其本质不仅仅是为了繁衍后代,夫妻间不能因生活的艰辛和不需要生育,而中止了这方面的交流。否则,ED有可能提前到来。
6.保健品 宁用保健品也不用正规药品,是中国式ED的一大特征。有调查显示,86.7%的人认为,“治疗并不能恢复正常性功能”;而有不少人认为,服用保健品的效果更为明显。而实际上,市场上很多所谓的“保健品”违规添加了西药成分,剂量却很不稳定,有时剂量很大,有时却很小,长期服用会对男性健康造成非常不利的影响。
7.不去医院 根据调查,我国ED患者的就诊率不足10%,并且每个ED男性平均要等待22个月,才可能去看医生,明显高于国外的6个月。受我国传统道德、文化的影响,很多人并不认为ED是一种疾病,而将之视为一种自然衰老现象且不予理会。而且,它又有很多个人隐私的成分,更是影响人们积极就医。其实,90%以上的男性ED是可以治愈的。在男科门诊就诊的患者中,有80%以上达到痊愈和基本痊愈。无法医治和治疗效果不明显的只占15%左右。但是,前提是必须正视这个现实,同时进行必要的检验和确诊,找出发病的真正原因,然后配合医生进行治疗。
其实身体的一些部位决定着你的健康,想不想拥有健康的体魄,那么就好好保护好这些部位,说不定决定着你的今后的健康哦。好好护理下吧!
1、乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为,当女性生育第一个孩子的时候,就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长,还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
2、心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅(斤),那么女性心脏的健康就会受到明显损害,阻碍血流与心脏之间的循环。因此,为了心脏健康,女性一定不要过于苛刻减肥。
3、臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物,因为它不仅可以预防骨质疏松症,而且还缓解压力。
4、鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统,增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
5、肺、膀胱和肾
在英国每年大约有11。4万人死于吸烟,这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出,吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
6、眼睛
随着现代女性频频使用电脑,科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时,人的眼睛长时间盯着屏幕,从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
7、皮肤
烈日天气,女性要注意特别保护自己的皮肤,因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
8、生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍,服用避孕药超过10年则增加4倍。
9、肠
没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
10、肝脏
适量饮酒有助于人体健康,但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位,因此女性一定要保护好它。
11、膝盖
肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
12、头发
女性如果一年染发的次数超过12次,那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示,从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。科学家表示。
运动时不穿三角内裤,究竟该穿什么内裤才合适呢?最好的选择运动专用内裤,它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。
保护美臀穿什么内裤最合适
如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代,那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫内裤的劳什子。或者,假如我们能有维珍集团老板理查德-布兰森那样的勇气,在众目睽睽之下光着身体跑在大街,我们也不必为穿什么内裤而困惑。可惜,假如不过是一种幻想。
还是让我们回到现实中,谈一谈内裤经吧。因为,合适的内裤会让你健康、性感、舒适,而不合适的内裤会让你臀部变形呢?
首先要记注:运动时最好别穿普通三角内裤
原因:运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错,是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到人老珠黄,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。
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