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第一章:6大难堪事影响男性生育能力
第二章:有效提升男人生育能力的五大法宝
第三章:男人生育能力减分食物
编者按:男人想要拥有健康宝宝,生育能力就必须很强。日常生活中影响男人生育能力的因素有很多。那么,下面就和小编一起盘点的男人,揭秘提高男人生育能力法宝。
6大难堪事影响男性生育能力
第1件难堪事那款性感紧绷的内裤
情人节,Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物,那是一款非常漂亮的紧身内裤,将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。
可能引发的问题:睾丸产生精子困难
精子是非常娇气的,通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃,长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况,造成温度调节的障碍,形成较高的温度环境,从而抑制睾丸产生精子的能力,进一步影响男性的生育能力。
解决办法:要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。
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第2件难堪事那些风流倜傥的日子
婚后的Crick绝对是个忠诚、体贴的好丈夫,不过结婚前英俊潇洒的他也曾经把持不住自己,虚度过一段荒唐的岁月。
可能引发的问题:肾精不足
如果性生活过度、或者拥有太多的性伴侣,自然会出现生理和心理上的一系列问题。比如中医讲纵欲过度会引发肾精亏损、肾气不足,进一步造成性机能减退、生殖功能低下,还会伴有牙齿松动、脱发、耳鸣、健忘
解决办法:快乐要适度,和爱人共享和谐专一的性生活。
第3件难堪事那张挑三拣四的嘴
作为一个有偏食倾向的挑剔的美食家,Crick还是非常满意妻子的厨艺的,不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺陷。
可能引发的问题:合成精子原料不够
只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子,所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等,其中锌元素与生育的关系尤为密切。
解决办法:均衡饮食,进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。
第4件难堪事那种浸泡舒适的嗜好
有一段时间,Crick下班后非常喜欢泡热水澡,也难怪,一天紧张的工作忙碌下来浑身倦怠、疲乏,热水澡的确能让人身心备感舒畅。
可能引发的问题:精子中暑,密度下降
过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响,有资料记载,如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟,即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下,3周的时间都缓不过来呢。
解决办法:泡澡也要有所节制,时间不宜过久、温度不要太高。
第5件难堪事那化学公司的高薪工作
现在的Crick在为一家化学公司工作,薪水相当不错,不过就是会经常接触到一些有毒、有害的物质,偶尔还有放射线的洗礼。
可能引发的问题:少精、无精、死精
精子是男性生殖细胞,由男性的性腺睾丸所产生,众所周知,有一些特殊的工作会对生育能力产生不良的影响,比如放射线能导致精子的畸形,有毒物质(包括重金属、农药、毒药、化学制剂等)会杀死脆弱的精子
解决办法:尽量避免由于环境污染等问题给身体造成的伤害,起码孕前要回避。
第6件难堪事那段凄风苦雨的灰色心情
不知道是因为工作的压力太大还是特别想要宝宝的焦躁情绪,前一段日子的Crick总是没精打采,沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引发的问题:内分泌失衡
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情,是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应,《素问阴阳应象大论》提到过思伤脾、恐伤肾,坏情绪会干扰内分泌系统的功能,从而对性功能和生精功能产生负面影响。
解决办法:保持心情的开朗,在顺其自然中拥抱爱人和生活。
有效提升男人生育能力的五大法宝
1.钙
在精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性、受精等过程中,钙起着举足轻重的作用。而且如果男性体内缺钙的话,就会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。因此男性在平时对于钙质的摄取量也必须要充足,像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等食物都可以多加食用。
2.含镁食物
在男性精液中含有50多种物质,而镁就是其中一种,而且还是非常重要的一种。它能调节人体的心脏活动,并且提高男性的生育能力,因此男性在平时不妨多吃些大豆、马铃薯、燕麦粥、海产品等食物,以此来补充镁的含量,从而提高生育能力。
3. 精氨酸
男性的精子主要构成成分是精氨酸,多补充这类物质能够有效的提高精子的活动能力,而且还能增强胎儿的后天发育。所以在平时男性的日常食谱中,应该添加些海参、鳝鱼、泥鳅、银杏、豆腐皮等食物。特别是其中的海参,自古以来它就被称为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。
4.果糖
如精液中果糖含量低,就很容易导致死精症的出现,从而直接影响到正常的生育能力。因此男性也需要定时定量的补充果糖的含量,在蜂蜜及各种水果中都含有丰富的果糖。 提高男性生育能力还需要配合合理的生活习惯,不抽烟不喝酒,这是保证优生的基础。
5.锌
男性必须要有正常的性功能才能生育,而锌是维持男性正常性功能的微量元素之一,所以补充锌元素也至关重要。 除此之外,锌还是精子代谢所必需的物质,它能增强精子的活力。在日常中较为常见的含锌的食物有动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等,其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠,适当摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,从而提高性能力。
男人生育能力减分食物
咖啡:
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
胡萝卜:
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
酒精:
科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
向日葵籽:
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
大蒜:
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
烤牛羊肉:
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
总结:男人系那个要有好的生育能力孕育健康宝宝,保护精子质量是首要任务,男人生育能力减分食物要记得尽量避免。小编盘点的提高男人生育能力法宝赶紧尝试下吧。
现在医院中男性不育的患者都是没有少过,反而在有添无减的增加中的,为什么会出现这么一种现象呢?男性之所以会出现不育的诱因是什么呢?为什么如今会有这么多男性出现这么一种现象呢?其实这与男性的现今的时尚生活有着脱不开的关系。
1、不育诱因 泡氧吧
近年来,吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来,不少人以泡氧吧为时尚。对此,专家告诫:健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气,会在体内与其他物质结合而生成自由基,破坏正常生物膜,干扰酶的活性,累及睾丸以及精细胞的代谢。
2、不育诱因 化妆不当
男子追求美容本无可厚非,但要注意化妆品的选择。有的男性就地取材,喜欢和妻子长期共用某种化妆品。事实上专供女性使用的有些化妆品含有一定量的雌激素,雌激素进入体内可以缓慢改变内分泌功能,使男子性功能减弱,自然会给生育蒙上阴影。
3、不育诱因 频繁使用手机
手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的,发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准,就可能危害健康,而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外,生殖系统也往往在劫难逃,如使精子数量锐减、精子活力下降等。
故育龄男子使用手机要注意自我保护,身边有普通电话时尽量不用手机,以减少微波对人体的辐射次数和时间;若非用手机不可,也要长话短说。最后一招是合理安排食主谱,多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品,以增强抗辐射的能力,保护生殖器官的功能。
4、不育诱因 烛光晚餐
这也许是受了西方人的影响,这样做,情调与气氛是有了,但可能给身体带来某些危害。原来,蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,铅可直接作用于睾丸,妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成;汞则以损害性功能,使性欲减退,或致阴茎勃起不坚,进而诱发不育症。
5、不育诱因 洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲劳,且具有祛病健身的功效,不少人乐于此道。然而,专家提醒:正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。道理很简单,精子生于睾丸内,对温度的要求比较严格,必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育,而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准,极不利于精子生长或造成精子死亡。
因此,尚未生育的男青年,进桑拿浴只宜偶尔为之,经常光顾恐怕会因小失大。
6、不育诱因 常穿紧身裤
许多男青年追逐紧身裤的时尚,常年牛仔裤不离身。殊不知,牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚,使局部散热减少,引起睾丸温度升高,有碍精子产生。同时,紧身裤限制了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸淤血,给精子的生成带来了阻力。
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