女人喝五红汤 补气血给你好脸色
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《女人喝五红汤 补气血给你好脸色》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
编者按：女人气血不足不仅脸色难看而且影响健康，所以说女人最重要的就是补气血，女人吃什么补气血?小编今天为您推荐的就是女人一定不能错过的补气血的汤，一起来瞧瞧吧!
五红汤
材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。
做法：五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。留心身体八变化 气血不足早知道
五红汤的功效：
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。Ys630.cOM
红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。六经期食疗方 补气养血呵护女性健康
花生味甘、性平，可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用，并能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品质，还能促进骨骼的造血机能，在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
红豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消肿的作用，在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素，特别是铁质和维生素B12，具有补血及促进血液回圈的作用。
五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧，此汤做法简单，材料也都比较常见，所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。
八种家常补血食物
补血食物一：黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
补血食物二：发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
补血食物三：胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。怎样补气血让女人面若桃花
补血食物四：面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
补血食物五：菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
补血食物六：金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
补血食物七：龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。中医12法 教你看女人是否需要补气血
补血食物八：萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
结语：女性气血不足是很常见的，如果只是轻微的气血不足以上介绍的方法就可以尝试下咯!及时滋补，通过饮食来调理自己的气血问题，但是如果是严重的贫血，一定更要去看医生，进行系统的调理哦!
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女人气血不足的表现是什么，都有哪些具体的症状，又该如何补气血呢?
不良习惯引起气血不足
亲爱的不知道你最近的生活习惯是不是有所改变，导致你身体虚弱，气血不足呢?下面这些生活方式容易引起你气血不足。
饮食没有节制，暴饮暴食，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏嗜，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
来个简单的检查吧，看看自己有没有气血不足的表现，下面这些是气血不足常见的表现!
1.看头发：头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
2.看眼睛：俗话说人老珠黄，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。
3.看睡眠：入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
4.看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。
5.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
6.看牙齿：牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7.听声音：气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。
知道了自己的症状，想改善气血不足，最好的方法是通过食补，只要在日常饮食中多注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，就可以有助女性防病抗病。
补气血甜汤银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以加2片红参)。
补气血药膳四仙羊肉汤
原料：羊肉500克，当归30克，黄芪30克，生姜10克，精盐少许。
制法：将当归、黄芪装入纱布袋内，扎紧袋口。将羊肉洗净，不切，整块放入沙锅内，加水适量，同时放入药袋、生姜，先武火烧沸，再用文火慢炖，至羊肉烂熟时，取出药袋，加盐调味即成。分次吃羊肉饮汤。
功用：补益气血，主要用于气血俱虚所致的面色苍白，神疲乏力，头晕气短而又兼有畏寒怯冷者。阴虚火旺者忌服。
归参鳝鱼
原料：当归15克，潞党参30克，鳝鱼500克，料酒30克，葱、姜等调料适量。
制法：将鳝鱼整净，切丝备用。将当归、党参装入纱布袋内，扎紧袋口。再将鳝鱼丝置锅内，放入药袋，加水适量，放入料酒、葱、姜、蒜、盐，先用武火煮沸，去浮沫，再用文火煎熬1小时以上，捞出药袋，加入味精即成。分次服完，吃鳝鱼饮汤。
功用：补气益血，扶正壮体。用于气血两虚所致的面黄肌瘦，产后血虚，大病体虚。
冬季的女性是一个需要安慰需要滋补的人群，女性身体素质是比较差的哦，而且还会出现手脚冰凉或者是一些肠胃疾病，女性冬季如何滋补气血而且还能抗寒呢，喝三红汤就可以做到呢，一起来了解一下三红汤的内容吧。
三红汤
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。
红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用
红枣的营养价值非常的高，其中富含铁、是补血的不二选择，如果把以上这三类食物放在一起制作，不仅能补气血还能提高身体耐寒能力。
具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
冬季女人喝三红汤，可以快速的补血补充能量。心脏与血液在五色上属于红色，红色的食物可以入心经补血。又红枣、红糖、红豆性温，可以调理虚寒体质。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方。三红汤可以有补气血的作用，而且还可以调理脾胃，对于虚寒体质的人群还有气血不足人群来说效果是不错的。
关于冬季女性喝三红汤的一些好处，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了三红汤对于女性的一些优势和好处，不仅可以有滋补气血的作用而且还有抗寒的效果，大家可以经常吃。
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