1、劳累过度
女性来月经的时候,会消耗很多体能,这个时候更要注意合理安排作息时间,要避免剧烈运动与体力劳动,休息足够,不要提重物。做到劳逸结合最好!因为经期过度的劳累会使子宫过度负荷,导致经期延长或月经过多,甚至引起下次月经的推迟。覅可能引起子宫积血等症状。
2、情绪激动
月经期间,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状,均可导致工作效率低下,情绪变坏。所以要尽量保持心态的平和,防止情绪波动,遇事不要激动,要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
3、缺乏营养
月经期间会损失一定量的血液,所以机体的消耗比平时要多,要适当增加营养补充能量,特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食,也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等;而如果吃太多寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
4、饮浓茶
经期要注意补充水分,注意排泄的通畅,但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶,因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与进食的食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。
5、经期不禁欲
爱自己、爱伴侣,夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活,就可能把细菌带入,引起子宫及阴道的感染,还会使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
很多女孩子爱美,月经期间也爱穿裙子,而且不注意好好保暖,其实女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。所以月经期间要避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,也不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调口,也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
7、坐浴
月经期间应该用淋浴而非坐浴。因为在月经期,颈口稍开放,阴道酸度就会因经血下流而降低,那样细菌就易滋生繁殖并侵入子宫腔,这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。所以游泳和洗盆浴,就有可能增加感染的机会,应该避免。
8、穿紧身裤
月经期间不宜穿裆小、臀围小的紧身裤,那样会压抑毛细血管,影响血液循环,并且还会增加外阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,严重的话还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。月经期间应该穿宽松透气的裤子。
9、高声哼唱
月经期间心情不好,所以通过放声高歌来调节?NO!这种放松方式可大有不妥!因为经期女性的呼吸道黏膜处于充血状态,当然声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳,很容易引起喉咙不适。
10、X光检查
经期前不要做X光照射,因为这个时候处于排卵期,x射线的照射可能会使卵细胞或受精卵受到损伤,那样就会引起胚胎发育不良,甚至造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
白领的工作一般非常繁忙,当白领们遭到身体小病痛的困扰时,总会埋怨自己的体质 。事实上那些不舒服的小病痛,往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间,你已经埋下了疾病的隐患。
1.随处倒头就睡
许多白领因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
2.长时间不眨眼睛这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发计算机视觉综合症,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
3.经常夹着电话筒讲电话
为了避免听筒的滑落,多数白领在办公无暇分身的时候,总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。
法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。
4.早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
5.习惯紧身的衣服
每一个人都爱美,特别是女性朋友,对美丽更是追求,但是你们知道在追求美丽的时候,高跟鞋、紧身胸衣等单品都会增加魅力,但是给回带来严重的健康损害。今天小编就为大家介绍一些会造成危害的单品,一起来看看吧。
紧身胸衣
从影视《乱世佳人》中的黑人保姆拼命的帮斯嘉丽束腰的场景印象非常的深刻吧。从16世纪起的四个世纪里,妇女们追求着蜂腰,以胸、肩等为代价,甚至是压制着自己正常的食欲,造成肺不张、气胸、慢性胃液倒流,严重者昏厥倒地,同时,呼吸不畅,肋骨骨折变形,内脏损伤等等健康伤害也在列。
这种风尚维多利亚时达到盛行巅峰。在1840年到1850年代,腰部训练紧身衣开始流行。爱德华七世统治时期流行的凹凸有致的沙漏型轮廓胸衣,对女性的臀部和脊柱伤害极大。
硬高领
流行于19世纪,称得上当时男士的必备品,却有着一个令人生畏的外号“fatherkiller”,这是一种又紧又硬的可拆卸高领,奥斯卡-王尔德是当时的代表人物之一。这种高领足以阻断血液循环,导致脑窒息或脑水肿。
据说当时许多男士以这种死法而收梢,他们正因醉酒酣睡着,猛地一侧头,气管即被阻断,等待他的就是窒息而亡。19世纪晚期,一名非常不幸的男士在街道上摔倒后就几乎让他的领子“斩断”头颅。还有着这样一个更惊人的说法:这种高领硬得连子弹都无法射穿。
裙撑
通常,裙撑所使用的材料范围包括藤、鲸须、金属丝、马鬃或钢铁等。虽说这个物件能使女性臀部显得出奇的丰满,以增加胸腰差的巨大落差美,但这种牢宠似的东西其实在很大程度上限制了女性的活动,裙撑越大,出行就会越困难。
根据相关的记载,有不少的女性站在码头的时候被风刮到了海里,这种硕大的裙子一不小心还会被卷入马车的轮辐中。当然,女性最遭罪的还属被火烧到。1861年,诗人亨利-瓦兹沃斯-朗费罗的妻子就是死于裙撑起火。
布衣病
18世纪末,当时的凡尔赛宫讲究繁复精致的服饰,因此,大革命后的法国《禁奢法》(SumptuaryLaws)出现了这样一条规定:每个人的服装和首饰重不应超过3.5公斤。那时,法国出现了这样的一种穿衣风尚,在穿好整套衣服后让自己泡在浴缸里,以便让湿淋淋的薄长袍贴身,自然,这能将身材曲线一展而尽。
不过,后果就是,妇人们这一身又湿又薄的服装自是难以与寒冷天气抗衡,最终导致了1803年巴黎那场大流感(布衣病MuslinDisease)的爆发,上万人丧生。
高底鞋
LadyGaga犹钟爱“非常人能hold住”的高跟鞋,15公分、20公分统统不在话下。再扫一眼天朝银幕上的清宫剧,小伙伴们想必对妃子佳丽们的高底鞋早已司空见惯。在西方,高底鞋起源于威尼斯,自然,是为了防水防湿泥,后来渐渐成为了“增高”物件。15世纪到17世纪中期,高底鞋是一种社会地位的象征,高度越高,其穿着者的身份就越高。
《百年鞋履》一书中就提及一双鞋跟竟达55公分的高底鞋。自然,这种鞋子,严重妨碍穿着者移动,出个门还要手杖在旁,仆人搀扶着,鞋子越高危险也就越高,还很容易失去平衡,导致受伤,有时甚至会死亡。
常穿高跟鞋的伤害
1、腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。
高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。
3、拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
4、拇指外翻
鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。
总结:从上面的文章我们可以看出来,女性在爱美的同时会损害健康,如果女性朋友能正确选择高跟鞋,并且在穿着高跟鞋时,能搭配相关的足部保健用品,便能有效预防足疾的发生。
女性不穿内衣睡觉真的好吗?女性裸睡好处多
有的女性朋友很喜爱穿着内衣睡觉的,如果不穿就会有中被窥视的感觉。然而则有部分女性睡觉时喜欢不穿内衣,认为这样更自由不拘束,关于女性不穿内衣睡觉的好坏,大家众说纷纭。那么女性不穿内衣睡觉好吗?女性裸睡的注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
1、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较不穿内衣睡觉的性感女人裸睡有利健康。
3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
4、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
女性裸睡的注意事项有哪些?
1、裸睡需注意保暖。
裸睡虽然对女性们的身心健康有帮助,不过裸睡毕竟没有衣服遮盖时那么的暖和,所以裸睡保暖很重要。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和,这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说,还是不要裸睡为好,以免着凉感冒。
2、注意床铺干净、舒适。
女性们裸睡是直接另皮肤与床铺接触的,所以注意床铺的干净卫生和舒服是重中之重,大家应该明白其中的道理。床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
3、潮湿天不适合裸睡。
女性朋友们在裸睡的时候也是要注意天气变化情况的,南方和北方的天气温度变化之大,大家要看情况而定。北方人有裸睡的习惯,与北方气候干燥有很大关系,人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿,湿气积在被子里,反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
4、注意环境大小。
女性朋友们在裸睡的时候也是要注意环境的大小的,并不是什么时候都适合裸睡,要根据具体情况具体对待。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
5、注意空气流通。
空气的流通能够保证我们的有新鲜的空气,这一点也是女性在裸睡时要考虑周全的一个问题。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
6、床铺要经常晒洗。
讲究卫生是我们人人都应该要注意的问题,尤其是女性朋友们为了防止妇科病的侵犯更是应该要对自己的床铺卫生高标准要求的,裸睡的女人更要经常的晒洗。看上去很干净的床,其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生,细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候,就应该把床铺拿出去晒晒,或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话,睡觉就不要全裸,至少穿一条较宽松的内裤。
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