衰老元凶竟是卵巢 其健康怎养护
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“衰老元凶竟是卵巢 其健康怎养护”，相信能对大家有所帮助。
编者按：卵巢与女人的一生有着很密切的关系，它能影响女人的容貌，女人的健康!卵巢早衰会引起女人的衰老!女性该怎样保养卵巢?一起来跟小编学习下卵巢保养的方法吧!
卵巢影响内分泌从而女人老得快
在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400500个。
当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着3070万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。
目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。换个角度说，女性体内的卵巢分泌出的女性激素少了，女性的内分泌功能也就随之降低，从而女性身体容颜也都会受到影响。
保养卵巢看重4时间点
第一阶段：20~35岁
卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与性福由它良好的机能而来。
痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。
对策：
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黄瓜、豌豆等。豆类食物中含有一种大豆异黄酮的营养成分，它与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，帮助调节女性内分泌失调，对痛经、月经不调有很好的改善效果。
第二阶段：35~40岁
卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期。
如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
对策：
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。另外，阿胶在补血调经方面的功效也不可小觑。适合于血虚引起的脸色微黄憔悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经不调等。
另外，饮食上要注意多喝水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
第三阶段：40岁~50岁
卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。
40到50岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。这时的卵巢保养应重在抗衰老。
对策：
多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。另外，特别爱美的女性，还可适当的补充羊胎素。羊胎素可促进女性荷尔蒙分泌，使其保持在青春期的平衡状态，从而令肌肤处于健康平衡的环境。
第四阶段：50岁之后
卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。
处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
对策：
均衡饮食和运动。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如：粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
卵巢癌患者日常食疗有四方
卵巢癌已经成为女性癌症的高发疾病之一，女性到了一定年龄，体形开始发胖，身体各功能器官也开始退化，可能引发多种疾病，专家提醒，这时候女性日常饮食保养要有节制，看看下面的介绍，让你吃出健康，吃走疾病。
第一方：参芪健脾汤选料与配比：高丽参 10 克，黄芪 10 克，党参 18 克，山药 18 克，枸杞子 15 克，当归 10 克，陈皮 5 克，桂圆肉 14 克，猪排骨 300 克或整光鸡 1 只，清水适量。制作方法：高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火，煮 2-3 小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。每次 1 小碗，每天 1 次。吃肉喝汤，多余的放入冰箱保存。功效：有行气散结、消积化瘀作用。
第二方：陈香牛肉; 选料与配比：陈皮 30 克，香附子 15 克，牛肉 500 克，葱、姜、盐适量。制作方法： 将陈皮与香附子加水 2000 克煎半小时去渣，放入牛肉加葱、姜、盐等调料，文火炖至酥烂，凉透切片食之。功效：舒肝理气，健脾益气。方中陈皮有理气健脾之功。
第三方：参芪健脾汤 配方：高丽参 10G ，黄芪 10G ，党参 18G ，山药 18G ，枸杞子 15G ，当归 10G ，陈皮 5G ，桂圆肉 14G 。猪排骨 300G 或整光鸡 1 只，清水适量。制法：高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，和排骨或鸡一起加水煮。先大火后小火，煮 2-3 小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。每次 1 小碗，每天 1 次。以上物料可做出 5 小碗。吃肉喝汤。多余的放入冰箱保存。功效： 健脾益肺，开胃壮神。按语： 本膳适用于卵巢癌手术后的调理方面。
第四方： 商陆粥配方：商陆 10g， 粳米 100g， 大枣 5 枚。清水适量。制法： 先将商陆用水煎汁，去渣，然后加入粳米、大枣煮粥。空腹食之，微利为度，不可过量。功效：健通利二便，利水消肿。按语：本膳主要适用于卵巢癌排尿困难所致腹水。
结语：可见女性的卵巢健康关系着女性这一生的健康和美丽，所以甭管是什么年纪的女性，都要重视起自己的卵巢健康问题哦！保护卵巢健康，让你一直美下去哦！
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编者按：卵巢保养在前些年听上去应该算是一件稀奇的事情，但是随着社会的发展，女性对于自身的重视，卵巢保养已经成为了一个女性养生的潮流，那么如何保养卵巢呢? 保养卵巢的方法都有哪些呢?
首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系控制。
卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。
常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。
女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。
保持人的精力旺盛
因雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有医学家注意到，50岁之前，心脑血管疾病的发病率，女性比男性低1/4-1/2。
在代谢和骨骼方面，雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢，而且与人体钙代谢有着密切关系，有助于钙的吸收，并减少钙从肾脏的排泄。
由于雌激素的锐减，更年期后的女性渐渐失去姣好的容颜，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，皱纹和老年斑愈来愈多，性功能也渐渐减退。
同时一些疾病也接踵而来，如冠心病和骨质疏松症。更年期女性常常会有面部发红、出汗的现象，同时还会出现失眠、多梦、腰酸、乏力、烦躁不安等症状，这就是医学上说的更年期综合征。
认识必然规律
从医学角度讲， 卵巢早衰是一个不可逆的过程，每一位女性都应该认识到这是一种必然规律。首先，卵巢的衰退与卵子的数量有关，目前医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能。
卵子的数量在胎儿出生时约为100-200万个，此后它的数目不断减少，直到育龄期约有400-500个。这些卵子发育成熟，并经排卵过程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的过程产生的。
既然卵子的数量不能用人为手段来增加，所谓给卵巢补充养分、修复卵巢并促进卵巢分泌雌激素也就成了一句空话，女性体内激素水平是否均衡不是靠这种或那种的保养可以解决的。
卵巢功能还与遗传、环境、是否与射线或化疗药物接触、是否受到病毒感染以及卵巢周围的血液供应等因素有关。
什么是留住青春的良方?
一方面，由于卵巢的特殊位置和构造，并非像在脸上抹化妆品一样或做做按摩就能保养到的。另一方面，卵巢功能衰退是冰冻三尺，非一日之寒，所以它的保养也是一个长期的过程。
在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。
日常生活的饮食方面，多吃些蔬菜水果，并且坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。
正确卵巢保养 日常方法卵巢不早衰
拒绝美容院保养
现在的美容院里的品种繁多，为了吸引用户消费，都会推出卵巢保养的服务。但是，美容院里用的保养卵巢的香精油品质良莠不齐，合格率也只有微微不到的20%，这种香精油进入身体，直接降低卵子的活性。
避免熬夜
熬夜对于现代人都是家常便饭的事情了，熬夜加班，熬夜学习，熬夜娱乐等等。但是熬夜会给身体带来隐藏的危害，特别是女性的卵巢最容易功能性衰老。
加强身体锻炼
锻炼身体都会被女人当成一种话题，但是做起来的人少的可怜巴巴啊!但是无论想保养什么，都要坚持锻炼，锻炼可以让身体出汗水，促进学医循环，新陈代谢，刺激器官，延迟衰老。
每日一杯红酒
大家都知道红酒有美容美艳的功效，其实红酒也是保护卵巢的好东西，因为红酒里面含有一种叫多酚的物质，对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用，可以调高卵子20%的活跃度。
最好一周一到两次房事
房事对卵巢健康有着莫大的联系，但房事过多会破坏女人身体的平衡，影响卵子质量，因此一周一到两次的房事生活对卵巢最好。
补铁补钙又补维生素C、E
女人的大姨妈一来身体血液中的铁就会大量流失，而卵子最需要的营养就是铁，所以要多补铁。还有，钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病机率，保养了卵巢。
结语：女性处于社会的地位越来越重要，但是不能因为社会的责任而忽视掉自己的健康和美丽，在百忙之中，制定一个卵巢保养计划，让你成为一个美丽的天上童姥吧!
皮肤干燥无光泽、月经不调，脾气易怒，这个时候女性应该注意自己的卵巢是否出了问题，有人把卵巢比喻成女人的后花园，这才是女人抗衰老的中心。卵巢对女人有什么重要作用，卵巢对女人的重要性有哪些？女人应该如何保养卵巢？
卵巢对女人的重要性：
卵巢的主要功能是分泌女性激素，如雌激素、孕激素和雄激素等，在这些激素的作用下，女性的生殖器官和第二性特征的发育得以完成。
卵巢会产生卵子，卵子与精子结合，形成受精卵，从而形成新的生命。
通过卵巢的作用，可帮助女性保持姣好的面容、光洁的皮肤，标准的三围等，而且还能帮助女人延缓衰老的进程。
处于健康状态下的卵巢，还能促进女人身体的健康，分泌并调节雌性荷尔蒙，让女人在夫妻生活中得到高质量的享受。由此看来，卵巢对女性有非常重要的作用。
女人应该如何保养卵巢
注意合理饮食：多吃些有保养卵巢功能的食物，如阿胶、黑芝麻、大枣等，而且这些食物也能在一定程度上防止出现月经不调等卵巢疾病。
坚持母乳喂养：现在很多女性产后不坚持母乳喂养，害怕会出乳房下垂。其实这种做法是错误的。因为坚持母乳喂养，通过婴儿吮吸乳房，会加快对卵巢的刺激，能使卵巢分泌更多的性激素，对产后身体恢复和身材恢复都有帮助。
穴位按摩：女人可在中医师的指导下，经常按摩这些穴位，如三阴交、涌泉穴等，可用食指进行按压，每次10分钟，每天3次，能在一定程度上起到保护卵巢的功效。
卵巢是女人非常重要的身体器官之一，女人应加强对卵巢的保养。
卵巢是女性的重要生殖器官，在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。
它有两种主要功能：
一是产生卵子并排卵，体现其生殖功能；
二是为合成并分泌性激素、如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。卵巢与女人的一生是那么的密切，是它让女人容光焕发，它也能让女人未老先衰。
女性30岁以后，内分泌的主要器官——卵巢开始逐渐衰老，内分泌水平下降，由卵巢内分泌控制的器官和组织也开始出现不同程度的老化，于是皮肤衰老，体形臃肿，月经紊乱，更年期提前，过早绝经。
一系列衰老迹象慢慢显现，卵巢功能衰退是导致女件衰老的根本原因。女人也因此不再美丽动人，家庭和事业的种种危机悄然出现，各种烦恼也接踵而来。这种未到生理年龄的未老先衰，会给女性身心健康和夫妻生活带来极大痛苦，所以广大青中年女性，要想保持青春不老，拥行一个健康的卵巢至关重要，在生活中应免卵巢受到伤害，防止卵巢早衰。
原本不该发生的悲剧
2003年12月30日，香港著名影视歌三栖明星梅艳芳，死于宫颈癌，年仅40岁。
2005年8月18日，著名小品演员高秀敏，死于心脑血管疾病，时年46岁。
2007年5月13日，著名演员陈晓旭，死于乳腺癌，年仅42岁。
2007年11月27日，国内知名青年歌手叶凡，死于乳腺癌，时年37岁。
.....
在中年女性中60%的宫颈癌，72%的乳腺癌、40%的心血管疾病，都是由于卵巢功能过早衰退，雌激素分泌严重不足后所导致。尤其是近年来，有卵巢疾病史，并因此引发的次生疾病导致死亡的案例屡见不鲜。
也许很多女性觉得，上面这些事实离自己很遥远，但客观事实表明，看起来不足以致命的卵巢功能衰老，不仅仅是预示着不再年轻，走向衰老，更是诸多致命性疾病的潜在制造者！哪怕一丁点的忽视和迁延都将会产生无可挽回的严重后果。
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