不仅女性朋友有经期,男性朋友也一样有哦!男人们,你有没有感觉总有几天情绪低沉,丝毫没有激情一把的念头,别以为自己出了什么问题,其实是正常的。这只是你的经期来报到了!专家提醒在男性朋友们,男性例假期间是不适宜造人的,这时的精子质量低下,如果受孕成功,会影响胎儿日后的健康,下面就为大家介绍一下男性生理的一些特点。
一般来说,正常的男人都会有这种生理期,但是不用担心,这种低潮来得快去得也快,不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔,则有必要咨询心理医生,找到其原因,那已经可能是严重心理问题或是疾病,而不属于在讨论的男性生理期范畴。
其实无论男女,都有这种生理期,只是女性有例假这类规律、明显的标志存在,而男性则显得模糊、不一定规律。所有的动物在生理方面都会发生周期性变化,受外界、内在多因素影响,从而出现情绪波动变差、免疫力下降身体不适等,但都属于十分正常的现象。
据了解,根据医学研究发现,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮,雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。
不少男性身上出现惊人巧合,与女性例假一样,以28天为一个周期。但某些人十分规律,某些人则杂乱无章。
专家建议,配偶不一定要给男人出主意或是帮他消解负面情绪,哪怕只是给他泡杯茶然后留他独处,或是在他想说话时温柔地倾听,就已经是很好的理解和关爱。丈夫不想开口,不要强迫他开口。毕竟作为成年人,他完全有能力自我调节、自我疏导。
此外,对于平稳度过生理期。休假也是一个行之有效的好方法。如果发现干什么都效率低、没状态时,不如休假放松一下,也能好好给身体充充电,尽快度过调整期。
最后提醒大家,在男性生理的时候尽量避免受孕,这样才能有助于实现优生优育。
对男性来说,每隔一定的时间,总会有那么几天出现情绪上的波动,乃至身体上的不舒服,医学专家称之为男性的“低潮”现象,有些医生戏称其为男性“生理期”。男人的生理期,一旦来了比诗人的灵魂还烦人,比饭后杯盘狼藉还难收拾。
男性“生理期”实际上是一种生物节律变化,是激素水平变化的结果。只不过有的人节律明显,有的人不明显。看看男人生理期来了都有些什么样的表现。
1.坐立不安
男人生理期来的时候,会表现出坐立不安。你问他发生了什么事,他说他不想说话,就一直让你摸不着头脑。
坐立不安是男人内心焦躁的表现,他也不知道自己为了什么而烦躁,可就是控制不了自己。
2. 不知道自己要做什么
有那么一段时间,男人不知道自己究竟要做什么,不知道自己的所需。他总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,却把电视台调来调去,总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候,平时很有主见的他也显得拿不定主意,让你自己去挑。
生理期间的男人,不了解自己,更难以了解别人,所以不要让他拿主意了,让他消停一会吧。
3.冷漠
他突然变得冷淡,甚至冷漠,见了你不主动说话。当你试图接近他时,他感到不习惯,还会给你不好的脸色看,认为你影响了他。
平时主动殷勤的他不见了,变得冷漠无情,好像看不见你了。让他自己安静一下吧,不要打扰着他,生理期会过去的。
4.言语不清
你只要仔细一点便能发现,有一段时间,男人说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了,其实那只是最平常不过的生理期而已。
男人生理期的时候,神经会莫名变得紧绷,话语就在会紧张的情境之下变化了,可千万不要认为他做了什么对不起你的事。
5.发怒
平时的他细心呵护着你,不让你受半点委屈,不让你掉半滴眼泪。可是,他变了,他时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上,整天都是愁眉莫展。
男人生理期的时候心中会有浇不尽的火,一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索,点燃它心中的熊熊大火,怒发冲冠。
6. 抽闷烟
男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候,他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐,要么自己一个人独自抽闷烟,而且时不时长长地喘粗气。
他希望尽快走出生理期的低谷,尽快恢复乐观的自我,可是他还没应付得来,所以他抽闷烟自己想方设法。你若不了解丈夫的心理周期,就很可能会在这个时候遭受到莫名其妙的感情打击。你会发现不需要任何明显理由,心爱的男人每隔一段时间就会突然疏远自己。如果你以为爱情就此结束那就错了。事实上,这是男人在心理“例假”作用下产生的周期性感情脱离,既非他的错,也非你的错。
当丈夫心理周期来临时,太太不要试图把他拉回来。女人应该利用这段时间做些本来自己曾想做的事情,给他自由,让他游离在你的关注之外。过了那几天,他就会自己回来。
众所周知,大部分女人都会收到每个月生理期的困扰。身体的不适,导致了其情绪上的波动,就乱发脾气了。所以,当女人无缘无故发脾气的时候,男人总会说她生理期又到了。
不知道你是否知道,其实男人也是有生理期的。所以,在毫无缘由的情况之下,男人突然对自己漠不关心,不理不睬的话,不要以为男人在外面有了其他的女人,因为很有可能是他的生理期到了。
男人也有生理期,生理期一来,比诗人的灵魂还烦人,比饭后杯盘狼藉还难收拾。对他们来说,每隔一定的时间,总会有那么几天出现情绪上的波动,乃至身体上的不舒服,医学专家称之为男性的低潮现象,有些医生戏称其为男性生理期。这实际上是一种生物节律变化,是激素水平变化的结果。只不过有的人节律明显,有的人不明显。看看男人生理期来了都有些什么样的表现。
1.坐立不安
男人生理期 来的时候,会表现出坐立不安。你问他发生了什么事,他说他不想说话,就一直让你摸不着头脑。
坐立不安是男人内心焦躁的表现,他也不知道自己为了什么而烦躁,可就是控制不了自己。
2. 不知道自己要做什么
有那么一段时间,男人不知道自己究竟要做什么,不知道自己的所需。他总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,却把电视台调来调去,总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候,平时很有主见的他也显得拿不定主意,让你自己去挑。
生理期间的男人,不了解自己,更难以了解别人,所以不要让他拿主意了,让他消停一会吧。
3.冷漠
他突然变得冷淡,甚至冷漠,见了你不主动说话。当你试图接近他时,他感到不习惯,还会给你不好的脸色看,认为你影响了他。
平时主动殷勤的他不见了,变得冷漠无情,好像看不见你了。让他自己安静一下吧,不要打扰着他,生理期 会过去的。
4.言语不清
你只要仔细一点便能发现,有一段时间,男人说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了,其实那只是最平常不过的生理期而已。
男人生理期的时候,神经会莫名变得紧绷,话语就在会紧张的情境之下变化了,可千万不要认为他做了什么对不起你的事。
5.发怒
平时的他细心呵护着你,不让你受半点委屈,不让你掉半滴眼泪。可是,他变了,他时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上,整天都是愁眉莫展。
男人生理期 的时候心中会有浇不尽的火,一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索,点燃它心中的熊熊大火,怒发冲冠。
6. 抽闷烟
男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候,他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐,要么自己一个人独自抽闷烟,而且时不时长长地喘粗气。
他希望尽快走出生理期的低谷,尽快恢复乐观的自我,可是他还没应付得来,所以他抽闷烟自己想方设法。
你若不了解丈夫的心理周期,就很可能会在这个时候遭受到莫名其妙的感情打击。你会发现不需要任何明显理由,心爱的男人每隔一段时间就会突然疏远自己。他好像很冷淡,甚至不愿意跟你说话,总是躲在一边,或者看书,或者看电视。当你努力接近丈夫时,他的反应会令人难以接受。他会躲闪,甚至会大声说:走开,让我清静一会儿。如果你以为爱情就此结束那就错了。事实上,这是男人在心理例假 作用下产生的周期性感情脱离,既非他的错,也非你的错。
当丈夫心理周期来临时,太太不要试图把他拉回来。女人应该利用这段时间做些本来自己曾想做的事情,给他自由,让他游离在你的关注之外。过了那几天,他就会自己回来。
你需要让丈夫感到丰富的人生意义,不要让他把注意力完全集中于事业得失。想让丈夫认识到人生除了功成名就还有很多其它的乐趣和目标,最好的方式就是妻子通过自身的带动,让丈夫尝试尽量多的休闲娱乐方式,无论是旅游、健身、收藏还是琴棋书画,都能达到这一目的。
女士们生理期前后往往会出现烦躁易怒的情绪,这都是内分泌紊乱捣的鬼。而男人也会有内分泌水平异常、紊乱的时候,这时就到了男人的生理期哦。其实说是生理期,更准确应该说是心理期。今天我们就来了解一下如何让男人安然度过生理期吧。
对于女生来说,一个月生理期是很正常的,但是男性也有生理期,不过症状和女性是不同的。男性体内激素水平开始发生变化,睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势,由此引发生理上的变化,同时,也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
男性生理期不是病
一般来说,正常的男人都会有这种生理期,但是不用担心,这种低潮来得快去得也快,不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔,则有必要咨询心理医生,找到其原因,那已经可能是严重心理问题或是疾病,而不属于在讨论的男性生理期范畴。
男性生理期典型表现
1、抵抗力降低,体质变弱,容易感冒、头疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病。
2、心绪不宁,做任何事都不在状态。说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉、言语不清。
3、冷漠暴躁,见了妻子或女友不再有甜言蜜语,且时不时地发火。
4、抑郁烦闷,常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,显得很脆弱。
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。
7、容易嫉妒,变得小家子气。
8、性趣大减。
如何尽快度过生理期
1、给男性朋友足够的空间、时间恢复。
2、引导男性朋友亲近大自然,追求精神世界的彻底放松。
3、通过锻炼使内分泌恢复正常。
4、若负面情绪难以调整,建议向心理医生寻求帮助。
专家强调,男人的例假和女人的例假不同,女性的例假是生理期现象,并且可能引起一些生理疾病,但是,男人的例假只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
专家表示,在心理例假时候,男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪,容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此,男性应该对自己的身体有足够的了解、认识,并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动,来转移压力。
十一种心理减压的方法
1、开怀大笑,有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑,那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己谁都有犯错的时候,以便继续工作。
5、与人为善,不要怀恨在心。
6、车到山前必有路,今天很快就会过去。
7、世上没有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限,学会适当地说不。
9、对小事不去计较,装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信,吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题,找出恰当的解决办法。
最另类的八种减压方法
呼吸法
呼吸并不只有维持生命的作用,吐纳之法还可以清新头脑,熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时,不妨试着放松身心,做几个深呼吸。
你的压力到底有多大?最近你有些头疼,还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说:最近压力浩大哦!你的压力真得好大吗?做个测试吧!看看你是一个压力超大的气瓶,还是一个超级夸张的抱怨王
逃离法
离开令你紧张的是非之地。站起来,走出办公室,到走廊或户外去,换换环境,呼吸点新鲜空气,用几分钟的停顿整理一下思路。
她为何要做落跑新娘所谓的逃离其实是为了能更好的冷静,然后想出解决的办法。工作中,可以适当的逃离。但是对于婚姻,可是要千万深重的。
分析:我刚结婚20多天,很后悔,因为仓促一位南方女子,在电话里细叙新婚后的感受,没有一点步入婚姻殿堂的喜悦,有的则是进入恋爱坟墓的悲戚、后悔,以至想离婚。
暴力减压法
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,把你心中的压力挤出去。
心理专家支招减压四要素不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里,特别害怕跟外界接触。据他介绍,两年前他从一所著名高校毕业,在一家知名外企从事产品销售工作。上个月,有很多账目要与其他公司结算,林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了,这将决定他今年的命运,是被炒鱿鱼还是步步高升,最近两周,他经常失眠、心情烦躁,根本提不起精神做事,有时甚至冒出轻生的念头。
写作减压法
把烦恼写出来。用一张纸、一支笔,将你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中,你会感到情绪渐渐稳定下来。
香精水疗法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油,有助于疏缓压力。
水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉,使血管扩张,促进血液循环,消除疲劳。
颜色减压法
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。
冥想法
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来,彻底放松自己,专注于自己的呼吸,一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,而会随意地思想,没关系,坚持一段时间就会见到成效。忘记工作,让自己进入到一种全新的世界中。
总结:男人在生理期时也需要特殊的呵护,男士朋友们可以通过锻炼、旅游等等不同的方式缓解自己的不良情绪,分散注意力。但如果长期保持一种不良情绪的状态,您就需要寻求心理医生的帮助了哦。
提到生理期,很多人都会认为那是女性的事情,和老爷们有啥关系,其实男人也有生理期,它会表现在男性某一阶段的性情上。对于男性来说生理期也不好过,如何顺利度过?下面我们一起来看:
一、男性“生理期”不是病
一般来说,正常的男人都会有这种“生理期”,但是不用担心,这种低潮来得快去得也快,不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔,则有必要咨询心理医生,找到其原因,那已经可能是严重心理问题或是疾病,而不属于在讨论的男性“生理期”范畴。
其实无论男女,都有这种“生理期”,只是女性有例假这类规律、明显的标志存在,而男性则显得模糊、不一定规律。男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮,雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。不少男性身上出现惊人巧合,与女性例假一样,以28天为一个周期。
二、男性“生理期”典型表现
1、抵抗力降低,体质变弱,容易感冒、头疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病。
2、心绪不宁,做任何事都不在状态。说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉、言语不清。
3、冷漠暴躁,见了妻子或女友不再有甜言蜜语,且时不时地发火。
4、抑郁烦闷,常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,显得很脆弱。
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。
7、容易嫉妒,变得“小家子气”。
8、“性趣”大减。
三、如何尽快度过“生理期”
1、给男性朋友足够的空间、时间恢复。
2、引导男性朋友亲近大自然,追求精神世界的彻底放松。
3、通过锻炼使内分泌恢复正常。
4、若负面情绪难以调整,建议向心理医生寻求帮助。
一直以来大家都认为生理期是女性独有的现象,可是大量事实证明,男人也是有生理期的。只是男人的生理期比较模糊,并不是每月会有,有时症状也并不明显。那究竟男人生理期有哪些症状呢?
男人生理期的八大症状:
1、抵抗力降低,体质变弱,容易感冒、头疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病;
2、心绪不宁,做任何事都不在状态,说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清;
3、冷漠暴躁,见了妻子或女友不再有甜言蜜语,时不时地发火;
4、抑郁烦闷,常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡,总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;
5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,显得很脆弱;
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
7、容易嫉妒,变得“小家子气”;
8、“性趣”大减。
看完以上症状,是否开始同情男人了,他们除了没有流血以下,症状并没有比女人轻。所以,当男人在某一时期出现以上特征时,女人一定不要胡思乱想,反而应该给予理解和支持,让他们安危度过。
当然啦,由于这个时期的特殊性,男人也不能干坐着,这时需要通过一些举动来缓解生理期不适:
首先,加强体育锻炼,增强体质。这段时间抵抗力下降、容易生病,应多运动刺激激素分泌,增强体质,提高人体免疫力。
其次,利用这个时期好好放松一下,把手机、电脑都关掉,看看书,听听音乐,到处逛逛,找朋友聊天、喝茶等等,不用注意力太集中。
最后,家人此时也要给予充分理解和包容。如果男人莫名其妙发脾气,别和他计较,也别轻易责备他,反倒还要营造一个宽松的家庭环境,分散他对“那几天”不适的注意力。
特殊情况并不是女人的专利,男人也有生理期。男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉甚至还带有某种身体的不适。男人必须正确面对男人生理期,莫把例假误当前列腺炎。
假期里的男人很脆弱
男人在假期会出现体质变弱、情绪波动、悲伤低迷等症状,主要有以下几个方面。
1、抵抗力降低,体质变弱,容易感冒、头疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病;
2、心绪不宁,做任何事都不在状态,说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清;
3、冷漠暴躁,见了妻子或女友不再有甜言蜜语,时不时地发火;
4、抑郁烦闷,常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡,总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;
5、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,显得很脆弱;
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
7、容易嫉妒,变得小家子气;
8、性趣大减。
大姨夫和大姨妈
妇唱夫随
男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。与女性例假一样,有些人的周期十分规律,某些人则杂乱无章。目前医学研究推测,男性睾丸酮、雄激素的分泌趋势可能跟身边女性雌激素分泌趋势有关系,所以有时候会出现夫妻生理周期同步的情况。
同时,男人例假还和压力、体质、年龄、环境、季节等因素相关,压力大、体质弱、老年男性的生理周期特征更为明显。春季男性雄激素分泌量少,生理期特征也比较明显。
莫把例假误当前列腺炎
专家指出,由于男性生理期出现全身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁等症状跟前列腺炎十分相似,部分男性就误将例假当做前列腺炎。事实上男性生理期并不是疾病,跟女性生理期一样,是人体生理调节的表现。这种低潮来得快去得也快,不到一星期就能复原,无需医治。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔,则有必要咨询心理医生。
正确面对男人那几天
1、家人应多给男人关爱
家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱,理解男人的情绪,如果男人莫名其妙发脾气,别和他计较,也别轻易责备他。给他适当空间、充分理解和包容,营造一个宽松的家庭环境,分散他对那几天不适的注意力,帮助男人回到热情、愉悦、高兴、轻松、自信与宽容的乐观时期。
2、加强锻炼,增强体质
这段时间容易生病,应多运动,刺激身体激素分泌,增强体质提高人体免疫力。还要有意识地修身养性,让生活保持规律且注意多休息,最好别熬夜,因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。
3、多交流,心理调节很重要
男性在例假期间要学会自我减压、放松,去做自己喜欢做的事,最好能放松一下。平时的工作压力大的,此时不妨给自己放个小假,把手机、电脑都关掉,听听音乐,看看书,到处逛逛。多找朋友沟通,特别是男性朋友,多聊积极话题。
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