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第一章:经期有哪些眼部异常
第二章:女性经期保护好眼睛
第三章:女性经期保健不能忽视的六禁
编者按:女人在月经期间是女人最为脆弱的时期,容易引发各种问题,经期眼部异常也很常见。因此女性经期保健很关键,尤其要保护眼睛。那么,下面就来和小编一起盘点女人,教女人经期保健秘笈。
经期有哪些眼部异常
有些妇女在月经期间,由于内分泌改变或月经量较多时,会产生黑眼圈。待经期过后,它又会自然消退,除了有些影响美观之外,别无害处。
其实,在正常月经期内,除了小肖那种少见的黑眼圈外,还有许多与月经有关的眼部改变,平时多被人们忽略了,或者误认为是由其他原因所引起的。下面重点说说正常月经所诱发的眼部异常:
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1.屈光不正
有近视、远视、散光的妇女,月经期内屈光不正度数可能会有所增加,并可引起反射性头痛和视力疲劳症状。如配戴适度的眼镜,上述症状多可以缓解。经期过后,屈光状态又恢复正常。因此月经期间突然出现的屈光改变,只是暂时现象,不必更换眼镜。
2.眼皮水肿
有的妇女常在月经期内发生眼皮水肿,视力模糊等症状。待经期过后又自动消失。如在月经来潮之前两天,服用谷维素或中药逍遥丸等,症状多可减轻或消失。
3.出血倾向
妇女月经期内常有出血倾向。在此期间尽量不要做手术,因手术有引起较多出血的可能。即使是很小的手术,也有引起大出血的危险性,或者诱发其他不良后果。曾有某医院在给一位月经期妇女做手术,切口仅有3~4厘米长。当时因为局部加压,未见出血。可到了术后第二天,该眼整个眼皮都变成青紫色,高度血肿,眼球也呈现紫红色。出血停止后,经过热敷等处理,半个多月的时间,眼脸皮下及眼球结膜下淤血肿胀才被完全吸收。
4.眼压增高
值得警惕的是,患有潜在青光眼的妇女,每当月经来潮的前一两天,往往出现眼球发胀、看灯光有虹圈、视力不清等眼压增高症状,亦有诱发青光眼急性发作者。因此患者在月经来潮之前应适当休息,保持情绪稳定。
女性经期保护好眼睛
青春期不注意用眼卫生,月经期照旧戴隐形眼镜众多女性眼睛近视或动不动发炎,与自身的不良习惯颇有关系。女性的视力好坏与特殊生理时期的保健有关,在视力危险期间,要注意眼部的保健。
眼睛与人们的身体发育成长有着较明显的关系。多数近视眼是在人们步入青春发育期开始,随着身体发育生长而加深,也随着发育生长停止而停止进展。而女性的青春期多半较男性早一些时间,因此,女性的近视发生也往往比男性要早。
每当女性的月经来潮时,就会出现视力疲劳、视物模糊等现象,屈光不正、慢性结膜炎和青光眼患者的症状在这个阶段也会加重。不少人在经期前出现黑眼圈等。不过,这些现象大多较为轻微,且在月经过后很快缓解或消失,但对于月经异常者,上述症状就可能较重。有的还出现结膜及眼睑水肿、视野缩小、暗适应能力降低等症状。因此,在这个特殊时期,女性应高度警惕,尽量不要过度用眼,最好不要配戴隐形眼镜。
到了女性的分娩时间,由于血压升高可发生眼眶、结膜下或视网膜出血等,引起视力下降,视神经萎缩等。分娩用力过大,也会发生视网膜脱落。还有,女性更年期到来与老花眼发生几乎在同一时间,眼干涩、疲劳、头痛等病症多会随着更年期症状的消失而消失。因此,女性在一些特殊时期,应该加倍保护自己的眼睛。
女性经期保健不能忽视的六禁
一、不宜捶打腰背
许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。然而,若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
因此,女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。
二、不宜慷慨高歌
你有没有注意到:在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。长此下去,就会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。
三、不宜贸然拔牙
一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除,对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告,而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止,且量较多,容易感染,给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
因为,女性在月经期间血小板会有较大变化,在月经的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外,月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质,能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶,使人体的出血倾向加大。所以,在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多,易引发伤口感染,不利愈合。
由此可见,如无特殊情况,女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的最佳时间是:在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间),此时不仅安全,出血少,而且不易感染,其他并发症也少,有利伤口早愈。
四、不宜多吃食盐
有的女性平时有口重(吃咸)的习惯,但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。
盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现,要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。
因此,有关专家指出,若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。
五、不宜多喝茶水
饮茶有益健康,不少女性有饮茶的习惯,但当你正在月经期时,则以少饮或不饮茶为宜。
茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。再者,有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状,而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统,使这些症状进一步加重,给身心健康带来危害。
因此,经期女性还是以饮温开水为宜,最好不饮茶,尤其是不饮浓茶。
六、不宜穿紧身裤
女性为了追求苗条,喜欢穿紧身衣服,这无可在非议。但在月经期间穿紧身裤,则不可取。
月经期间穿臀同小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。同时,女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存,故寄生有较多的细菌。穿紧身裤,特别是在炎热的夏季,不利阴部湿气蒸发,加上经期血的污染,更给细菌繁殖创造了有利条件,容易引发泌尿和生殖道感染。
因此,经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤,并注意稍宽松(包括外裤),且要勤换洗,以保持阴部清洁干燥。
总结:女人在老朋友到来的那几天要十分的小心自己的行为,注意做好经期保健工作,经期不能做的事一定不可尝试。(文章原载于《健康文摘》,创刊号:2012年2月号,作者:高辉,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
老人健康了,全家都开心,这句话不假。人们常说“脑子越用越灵”,是有科学道理的。老年人也不例外,那么吃什么健脑呢?老人健脑的食物又有哪些?
研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不减。而懒于用脑的人,在中年时期就显得思维迟钝,记忆力减退。
保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态,并使消耗的能量得到补充,帮助恢复精力。睡眠时间的长短因人而异,不能一概而论,只要次日感到精力充沛就算睡足了。
多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%,但消耗的能量却占人体总能耗量的20%,其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力,预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷脂,卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱,是脑细胞之间传递信息的“信使”,对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外,大脑要吸收上述营养物质,亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助,它们是大脑营养物质分解酶的重要成分,摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。
保持豁达乐观的心境。平时要保持积极向上的精神状态,因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢过程处于最佳状态,反馈性地增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率亦颇有益处。
多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%,但消耗的能量却占人体总能耗量的20%,其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力,预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷脂,卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱,是脑细胞之间传递信息的“信使”,对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外,大脑要吸收上述营养物质,亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助,它们是大脑营养物质分解酶的重要成分,摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。
预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤,导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病,尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等,都会相应地造成脑细胞损害,故应注意防治。
养成体育锻炼的习惯。对于经常持续伏案工作的中年知识分子来说,养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为体育运动能调节改善大脑中枢的兴奋与抑制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
谬误1:没有很多人患有ED。
事实1:如果你患有ED,你并不孤单。仅在美国就有2000万男性患有不同程度的ED。也就是10个男人中有2个有ED。最可怕的是,他们实际上不应患有ED,即如果接受治疗,则可治愈。
谬误2:一旦你患有ED,你就束手无策。
事实2:ED几乎总能被医生成功治愈。很多人接受治疗后又可以自信地享受美好的性生活。
谬误3:ED全是由心理因素引起。
事实3:实际上,大多数ED是由器质性病变引起,而不是心理因素。ED经常是潜在疾病的症状,也就是你有一种其它的疾病,这种疾病会使你出现ED。ED也可以是药物的副作用。
谬误4:50%ED患者不去就诊。
事实4:事实上仅有10%ED患者去就诊。很多患者虽有ED,但由于不好意思或不愿意去看医生讨论这个敏感的话题。这是不应该的事。因为绝大多数病人在训练有素的医生指导下成功治疗了ED。
谬误5:ED是随着年龄增长自然而然出现的,且不可逆转。
事实5:这是关于ED最大的误解。现在对ED的治疗可以使绝大多数男人不论年龄多大都可以享受美好的性生活。
谬误6:ED应是只有你自己知道的秘密。
事实6:如果你患有ED,你应该与你的性伴侣讨论这个问题,否则会使两人之间关系紧张。如果ED一直存在,你应去看医生。因为ED经常是潜在器质性疾病的最初症状。
谬误7:ED意味着男性地位的丧失。
事实7:ED通常是潜在疾病的一种症状,并不意味着男性地位的丧失。另外,许多男性可以战胜ED。成千上万的男性目前正接受ED治疗并开始重享美好的性生活。
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