有颗赚钱的野心 让女人过的更幸福
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“有颗赚钱的野心 让女人过的更幸福”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
目录：
第一章：有颗赚钱的野心 让女人过的更幸福
第二章：女性赚多少钱才能赚回幸福感
第三章：细数10种女人最会赚钱
编者按：俗话说的好：钱不是万能的，但没钱是万万不能的！这句话充分表明了金钱对我们的重要性，因此大家都在拼命的赚钱，很多人都认为赚钱是男人的事情，其实错了，当今社会，做个会赚钱的女人，会让你生活的更加美好哦！
有颗赚钱的野心 让女人过的更幸福
钱不是填补内心不安一感的海绵，也不是满足脆弱自恋的华丽外衣，钱只是为了用来做什么而存在。在不断变化的经济环境中，你是否敢于梦想，并且使用钱来实现你的梦想？
准备迎接变化了吗？
25年前，1毛钱可以请好朋友一起吃冰棍；15年前，100元够一星期的伙食；5年前，20万元仅够付北京五环边一居室的首付；现在，仅房租、请月嫂、孩子奶粉钱每月花费超过1.5万元
2008年金融危机之后，最不关心钱的人也开始熟悉一些财经名词及俗语，比如赤字、通胀、加息，可以跑不过刘翔，但是不能跑不过CpI。《心理月刊》与数字100合作的理财调查，被问及金融危机、通货膨胀，你感觉到压力了吗？63%的人表示对未来有忧虑，20%的人感到非常焦虑。
东西越来越贵，稍微好点的靴子就上2000元，房贷也提高了好几百辛苦钱在贬值，工资却不见涨。要保持生活品质，总得想点办法呀。26岁的小萌已经在关注理财了。
28岁的摄影师鲁翼遇到个好姑娘，裸婚。从没考虑过钱的他开始对理财感兴趣，我想要给她更好的生活。3年下来，理财小有成绩，今年去美国大峡谷旅行的费用基本上是从理财收益中来。他只是有点后悔，没有早些开始，那样，他们或许可以考虑买房了，至少不会在要不要孩子的事情上犹豫不决。
瑛子在30岁那年买了保险。那年她一个好朋友突然病逝。她的保险代理人李春当时说：你想过吗？就算没有意外灾难，经济衰退总有一天会降临，每个人都可能需要养孩子、双方父母，面临退休后的生活如果我们不为自己的生活作计划，没有人为我们着想。李春讲的保险知识瑛子没完全听明白，但她明白：应该学会为自己和家人负责。
被挑逗的危机感
金融危机，表面看来对中国冲击比较小，因为大多数中国人钱存在银行，尤其是年纪大的人。他们的心态好吗？我们的调查显示，因为金融危机、通货膨胀感到非常焦虑的人，随着年龄增长而增加，1825岁的人只有13%，45岁以上的人群达35%。中国老百姓近几百年都处于贫困当中，潜意识中充满不安全感。经济形势大好时还买股票，一旦危机出现，潜藏的忧虑感迅速被唤醒，立刻像乌龟一样把头缩了进去。即使他们清楚，如此高通胀下，把钱存在银行其实就意味着贬值。
受经济形势影响，压力更大的可能是赶上高房价、高通胀的80后，尤其是月光族们。
29岁的糖糖，看起来不过20出头。从小被宠爱的她，至今过年还收着爸妈和奶奶给的压岁钱，老公也经常给她零花钱。她就是传说中的白领工资全部白领；Buy金女衣服、包包、化妆品、美食、电影、旅游，还有永远最新款的手机和电子数码产品，心情不爽时尤其冲动消费，负翁信用卡她永远只还最低还款额，付着循环利息。她和老公工作稳定，但是当不起房奴，只好咬牙跟婆婆住在郊区。至于要不要孩子、明天怎么办，她根本没敢想，走一步算一步吧。
我第一次感受到月光的无奈，这个月工资还没有发，却面临来不及还房贷的场面，心中有一丝惊慌这是我从没有遇过的情景，一向负担家中主要开销的老公公司经济状况出了问题。我想要一份有保障的生活，可是既不会经商，又不会兼职，怎么办？同是月光族的小萌突然意识到，自己一直在为自己的生活方式付出代价。
女人，不要给自己设限
赚钱对大多数人来说不是容易的事，对女人来说尤其不容易。在理财上，女人比男人似乎有更多的障碍。
有人提出女人财务独立，才能人格独立，有些女人感到不屑。你人格独立？个个熬成老女人。不仅给女人带来压力，也给男人带来无尽的危机。婚姻哪里是幸福哦。大多数女人仍在寻找有稳定高收入的靠得住的男人。我们的调查显示，87%的女性希望另一半比自己赚得多，只有1%的女性希望另一半比自己少；矛盾的是，只有13%的男人希望另一半赚得比自己少只有少量男人愿意做长期饭票、主动承担起养家糊口的责任。
谈到钱，男人和女人不管是从历史上、心理上，还是情感上，都是不同的。很多男生在大学时期已经开始创业，想要早早获得从小被父母期待的成功，女生则很少。现金流、获本利得、投资收益率、现金回报率这些财经术语对于女人来说就像是天书。
是的，传统的女人是不需要学习投资伯，她只要操持好家务、懂得花钱节流就可以了开源是男人的事。但是今天，就像富爸爸的妻子金。清崎说的：和以前相比，今天我们女人再也不能依赖别人在经济上照顾我们了规则变了，我们现在要在经济上掌握自己的未来。
如果你还不擅长投资，就先投资自己吧，让自己不断学习、充电，增强应对外界变化的力量我们无法把握、控制环境，但是可以对自己有把握，信任自己，自己建立起安全感。
学习理财真的那么困难吗？未必。就像致玛蒂娜。纳芙拉蒂诺娃说的：对女性来说，最关键的是不要给自己设限。
你敢于成为有钱人吗？
作为女人，有太多不自觉的自我设限。比如，她们中的大多数从来不曾想过成为有钱人没有赚钱的野心。因些，她们从来没有去学习如何投资、赚钱，没有把聪明的头脑用于发展财商。
一个人拥有财富，首要原因不是走运或者精明，而是因为有胆量敢于成为有钱人。你敢吗？敢于去梦想吗？你相信自己是富人吗？
达兰尔。卢瑟福在《你为什么没有钱？》中说：贫穷是一种思想状态，而不是一种现实经济条件；富有并不是指你拥有什么，而是意味着你已经选择了自己是什么。
有一种常见的心态是我不值得：我不值得有这么好的工作，不值得被表扬当内心自我价值匮乏的时候，我们将无法真正拥有金钱。穿着最名贵的衣服，你依然觉得自己是不值得的灰姑娘。
拥有金钱并不必然使我们得到幸福，但是当你踮起脚够取悬在头顶的东西时，你发现自己在慢慢成长。达兰尔。卢瑟福说：在大多数情况下，你获取的财富是你个人成长的最好见证。富有所给予你的好处不是金钱，而是自我价值的构建以及个人力量的发现。通过转变，我们会用更开阔的视野来认识自己的存在。
Amy曾经无法跟朋友谈钱，一起出去时埋单的一定是她。自己开酒吧，朋友来捧场，她也要免单，朋友说：我不仅要支付你的成本，我还要支付你的员工为我们的服务，更重要的是，我要尊重你和你的空间。和以前的老板做生意，老板看到她的定价，摇摇头：Amy，你已经不是我的员工了，你要和我做生意，为什么要定这么低的价格？这么做，你油钱都赚不出来啊。后来她明白，自己无法跟过去的老板提高价格、无法跟朋友要钱，是因为她在成本计算时从未将自己创造的价值加进去。自我的虚无，让她一直无法真正获得能量。终于有了自己并相信自己的价值时，就能有自己的立场而金钱，也开始属于你。
做有价值的事
Amy早已不是当年的高薪贫族穷忙族了，现在，她做任何事都像生意人一样思考：做这件事，对我来说意义何在？如果没有意义，那么再赚钱也不做。每一笔钱背后都代表有消失的时间与付出的努力。而你用钱换取的，应该包括有形与无形的收获。
也许，钱只是一种度量工具。掌控钱的分配，也是分清人生重要性。当我们内心的价值观越来越清晰，我们将开始拥有选择人生的意识和能力。
如果你可以成为你自己人生的导演，你想要怎样的一个故事？你可以如何使用你的资源，决定你的未来？
女性赚多少钱才能赚回幸福感
北京月收入7500元没有安全感引起的网络热议还没有褪去，收入过万不够花的说法又传来。这个新闻现象的背后固然有很多经济学的原因，但从心理学的角度上看，人们的不安全感很大程度是由于对生存现状的担忧，最终导致生活满意度低下和主观幸福感的缺失。那我们不禁要问，到底赚多少才能赚回我们的幸福感呢？
收入与主观幸福感
金钱到底能不能买来幸福？这是普通人很关心的问题，也是心理学界一直关心着的问题。积极心理学之父马丁。塞利格曼的团队就曾经做过一个横跨40个国家的主观幸福感调查，并且考察了国民购买能力和生活满意度的关系。总体来说，国民购买力强的国家，人们的生活满意度也高。然而收入和主观幸福感并不总是成正比的，调查研究也表明，当收入到达一定水平，财富的增加就再也不能提高幸福感了。
美国普林斯顿大学健康与幸福中心经济学家安格斯？迪顿和诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔。卡尼曼从2008年和2009年民调机构盖洛普所进行的幸福指数调查数据中得出，美国人的幸福拐点大概是年收入7.5万美元，这大概是美国中产阶级的收入水平。也就是说，跻身《福布斯》富豪榜的前100位的富人，也不会比普通美国人幸福多少。
有人根据美国专家的方法推算，中国人的幸福拐点应该在大概1.9万人民币。但是在北京，月收入7500元也很难满足生活需要的，这还有幸福感可言吗？
然而，主观幸福感也并不是完全取决于收入多寡的。塞利格曼也在调查中发现了一些小样本，一些贫穷的人会拥有与他们收入水平不相匹配的高幸福感。我国近20年来经济持续发展，但荷兰伊拉斯谟大学、美国密歇根大学社会研究所等国外机构对中国国民幸福感的调查数据却显示，我们的幸福感指数在持续下降。
这不禁让我们思考，到底是什么偷走了我们的幸福？塞利格曼在《真实的幸福》一书中总结道：你对金钱的看法实际上比金钱本身更影响你的幸福在所有阶层中，越看重钱的人对他们的收入越不满意，也对他的生活越不满意。
如何赚回我的主观幸福感？
钱赚多少不一定是能由我们自己控制的，但是心理学家却发现，主观幸福感是有办法可以赚回来的。
一方面，花钱在别人身上能够提高幸福感。英属哥伦比亚大学伊莉莎白？邓（Elizabeth W. Dunn）等人的研究发现：更愿意花钱在别人身上（如买礼物给别人或捐赠行为）的人拥有更高的主观幸福感；更多地把年终奖金花在别人身上的人，快乐指数也比发年终奖金前提升得更多。心理学将花钱在别人身上的行为称为亲社会花费。人类是社会性动物，类似馈赠的助人行为能够使我们感到快乐，而且亲社会花费能够巩固我们的社会关系，某种程度上能加强我们的社会安全感。
另一方面，花钱买体验更胜于花钱买物质。也许你会以为物质主义的人最容易满足，可事实上他们的生活满意度是最低的，这不仅仅是因为他们对物质金钱的看重，更是因为他们的消费模式无法给他们带来快乐。旧金山州立大学（San Francisco State Universicy）的瑞恩。豪威尔（Ryan T. Howell）等人的最新研究报告表明，非物质主义的人更倾向于花钱在体验性事物上，例如享受美食、听音乐会、旅游等，这种消费倾向能够增加他们心理需要的满足感，最终得到主观幸福感的增强。
提醒：用金钱提高幸福感有两个思路。一个是会赚钱，达到临界水平；另一个是会花钱，把钱花在让我们更幸福的事情上。
6、借力行事，有人脉关系的女人更容易聚财
作为一个女人，仅靠自己的力量往往是不够的，尤其是在当今竞争日趋激烈的情况下，即使你能够掌握很多的经商策略和赚钱手段，但毕竟个人所能掌控的资源是极有限的，必须依赖合作者的帮助。只要善于把握、打理、培植你的人脉，就能聚集人气，进而铸造人脉，有了这样的帮助，资金、技术、渠道还不是唾手可得，何愁大事不成？
7、有胆有识，敢于冒险的女人更受金钱青睐
女人要赚钱，如果能看到别人看不到的机会，做别人不敢做的生意，就很可能从此打开一种全新的局面。真正的冒险不是头脑发热后的产物，而是有着超前预见的、谨慎的人进行的大胆尝试。
8、乐观自信，有积极心态的女人更有财气
自信心绝对不是一个空洞的口号，而是每一个渴望财富的女人都必须具备的素质，相信自己一定能行的女人，在积极心态的支配下，无论遇上什么困难和挫折，都能乐观地坚持到底，绝不言弃。女人要赚钱，就应相信自己。自信是一种潜在的、可贵的、强大的力量，它可以创造出命运的奇迹来。
9、精于规划，懂投资理财的女人更有财运
女人在自己还有能力、有冲劲的时候就应未雨绸缪，为自己坐在家里挣钱的未来打基础。如何成功理财，使得财富不再是一闪而过，成为真正能够抓在手中的享受，对于渴望拥有财务自由和潇洒花钱的女人是最现实的课题。我们必须明白，女人的财运，其实是精心运作的结果。
10、不甘平庸，有雄心闯劲的女人更有出息
只要你不甘于平庸，想做一名伟大的创业者，你的命运就有改变的可能。因为，野心能激发女人内心的旺盛的进取心，使你在强烈的欲望的指引下朝着自己的理想奋斗不息。
总结：综上所述，女人收入与幸福感密不可分，女人要有赚钱的野心，这样才能生活的更加幸福更加美好哦！（文章原载于《大家健康》，刊号：2012.03，作者：逸兴，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
细数10种女人最会赚钱
1、修炼财力，有明智观念的女人更会赚钱
每个女人都应该懂得：人生最为重要的内容是生活，人的第一要务即是她对生命的责任。金钱则是人类实现社会价值与自我价值的媒介之一，虽然不是万能的、唯一的，却是女人用来善待生命的重要物质保证。
2、增补财识，有睿智眼光的女人更受财迷
女人要想拥有财富，就要有赚钱的意识，也就是有财识、有眼光。而财识和眼光是可以靠自己的努力来培养的。一个想经济独立的女人一旦有了自己的想法后，就会自觉地去学习许多东西，留心许多事情，这就已经是在寻找机会了。也许你会比一些普通的女人在工作生活中付出更多的心力，但是你也会因之获得更多的回报。
3、思考致富，有创新思维的女人更有财缘
财富已经成为这个时代的音符，而女人要创造财富、把握财富，靠的正是创新的智慧。要创新就要接纳新思想，突破传统理念的束缚，并且在局势发生变化的时候，及时调整自己的思路。当一个人穷思竭虑地要找出富有创意的方法来解决问题时，最好的机会也将随之而来。女人们只有以渊博的知识、智慧的头脑去应对市场多变的需求，才能赢得成功胜局。
4、留心观察，能看透商机的女人更有财富
女人想要让自己获取更大的成功，就应当意识到在激烈的竞争中，单纯依靠意志、体力去拼搏是难以成为胜者的。一个成功的创业者依靠的是灵活敏锐的头脑和科学的、丰富的经营感觉去决定胜负。所以，每一个对赚钱充满热望的女人，必须不断地掌握新知识，用心观察生活的细节，然后从中整合出自己的致富方案。
5、精于精打细算的女人更会赚钱
想赚钱的女人有必要增加自己的见识，女人赚钱不要把眼睛总是盯着别人，要从自身的实际出发，结合周边的环境，开动脑筋、发挥智慧，做财富的主人。
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由于工作压力，生活节奏加快。经常加班熬夜，睡眠严重不足。女孩子是不是感到自己老的特别快，皮肤也不是很好。还经常出现这样那样的毛病。下面小编就来介绍六个妙招让女人更健康。
妙招一：少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
妙招二：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
妙招三：黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
妙招四：随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
妙招五：333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
妙招六：我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
一对含辛茹苦几十年的老夫妻，在孩子们成家立业、一家人可以尽享天伦时，却要分道扬镳；一位与老伴共度了大半辈子的八旬老翁，对一名50多岁的老太太一见钟情，向老伴提出离婚……
英国最新公布的统计数据显示，从2007年至今，60岁以上老人的离婚率持续上升，是该国家唯一一个离婚率上升的年龄层。美国《华尔街日报》同样报道，超过50岁的银发夫妻离婚率，20年内在美国快速增加。“银发离婚潮”，冲击着老人的生活和婚姻，甚至有专家表示，这一现象是“一次重要的社会革命”。
对于这样的老人，很多人感到难以理解。事实上，老人退休后，心理上的失落感、生活圈子的缩窄，都容易成为家庭矛盾的导火索。他们变得情绪暴躁、多变，在家“横挑鼻子竖挑眼”，甚至互相指责，导致感情出现裂痕。另一方面，有的老人过去是因为包办婚姻走到一起，曾经的矛盾和不适应又被动荡的生活所“耽误”，因此，在“责任尽了”之后，感情也就走到了尽头。
但是，“少年夫妻老来伴”，老年人追求高品质生活质量、不愿“将就”的思想无可厚非，可若因为一些小矛盾，冲动决定，则可能失去身边的幸福。对于老人来说，首先，要珍视相伴的可贵。告诉自己，这份几十年风雨同舟的陪伴和默契，是其他人无法替代的，也是排遣孤独的良方。其次，适当调整双方相处的模式。年老之后，要尽量忽略掉外表等外在的因素，相互之间更多融入亲情的成分，支持、爱护、理解和包容身边的老伴。最后，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜欢、但以前没有时间去做的事情，比如四处旅行、种花养鸟等，在这个过程中进一步交流情感，回忆往昔的美好。
爱美之心人皆有之，很多MM都爱打扮自己，但是光靠打扮就可以永葆青春吗?女人的保养也是门学问，那么到底女人应该怎么保养呢?今天让小编带大家一起去学习女人的保养知识，看看除了打扮还有那些方法可以使女人更年轻漂亮呢?
女性保养知识
晨起两忌
1、立即剧烈运动
很多人早上起床后进行适当的体育锻炼，只要注意运动的量，对健康确实是有益处的。但是运动必须要在早上起床后稍微的休息之后，等气血阴阳运行平衡后方可进行运动。如果刚起床，什么准备运动都没有做，就立刻投入比较剧烈的运动中，就容易发生心脑血管的意外。
2、恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
晨起三宜
1、喝水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
2、排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
3、吃好早餐
最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
女性保养品
阿胶
阿娇味道甘甜，性平，具有补血止血，滋阴润肺的功能。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等，钙的含量为0.079%—0.118%，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效具有明显的提高，有促进人体免疫功能，从而起到强身健体的用。
阿胶的几种食用方法
1、阿胶黄酒
阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次，每次服两匙，此法适用于一般血虚症。
2、芝麻、核桃阿胶膏
阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙，温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。
3、人参、桂圆阿胶膏
阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早晚各一至两匙服用。适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。
4、蜂蜜鸡蛋阿胶膏
将阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，对于虚疲咳嗽症疗效较好。
服用阿胶注意事项
阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用;消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还需忌口，如萝卜、浓茶等。
葡萄酒
1、延缓衰老
红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜
红葡萄酒具有防衰抗老的作用，能够使皮肤少生皱纹。除了饮用外，还有很多人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表。这样做是因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然，饮用红葡萄酒的好处非常之多，但是也要有量的限制。
3、预防乳腺癌
以葡萄酒饮料，喂养已诱发得了癌症的老鼠，发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国科学家最近了现，葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质，这一物质这所以有这种功效，是因为它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病
葡萄酒中的原花色素，能够稳定构成各种膜的胶原纤维，降低血管壁的透性防止动脉硬化。
5、防治脑血栓
葡萄酒中含有白藜芦，它是一种植物抗毒素，具有抑制血小板凝集作用。实验表明：即使将红葡萄酒稀释1000倍，对抑制血小板的凝集作用仍然有效，抑制率达42%，可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性
红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离，使肌体内黄斑受损，而葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇，能保护视沈觉免受其害。
7、抑制脂肪吸收
红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力
适量饮用葡萄酒，有助于提高大脑记忆力和学习能力。适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质，这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。
9、预防癌症
葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒
感冒时，饮用热的红葡萄酒，可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石
研究表面，经常饮用适量葡萄酒的人，不易得肾结石。
总结：今天的学习就到这，你都有哪些收获呢?确实，人靠衣装，但是只有保住健康的身体才可以真正的是青春永驻。MM们，其实女性保养很简单，只要你从平时做起，保持有规律的作息习惯，健康的饮食，健康一直会在你左右!
编者按： 每个女人对幸福的诠释都不一样，不同的人有着不同的定义。但是，如果您能经常做到如下几点，相信你一定会很幸福。
让你真正拥有平衡幸福生活的10件事当今的女性能获取大量关于怎样幸福、健康地生活的信息，但坦白说，追踪这些信息有点势不可挡。太多信息会使我们感到很迷惑，应接不暇，甚至信息泛滥。你是否了解如何让自己真正拥有平衡幸福的生活呢?
实际上，每个女人都很容易对自己的真实内心和对她满意的、平衡的生活最需要什么视而不见。那么，现在就给你一个女性平衡幸福生活需要做的事情列表：
1. 爱爱
研究表明活跃的性生活有助于减轻沮丧和焦虑感。
爱爱可以增强自尊、减轻压力、改善睡眠质量，并且还能增强人的免疫系统。
另外，当你达到性高潮时，催产素(连接激素)就会释放出来，接踵而至的是失忆效应，这种失忆效应可以持续高达五小时。不要太吝啬哦!
2. 睡眠
啊，睡眠!
你是否知道，你整个的生活质量(包括你的人际关系)都和它息息相关。
实际上，美国睡眠学会说许多研究表明，剥夺睡眠是很危险的。
通过驾驶模拟器或表现手眼协调能力测试，我们发现睡眠不足的人和那些酒后的人表现一样差，甚至还不如酒后的人表现得好。所以，还需要多说吗?
3. 锻炼
是这样的：锻炼(比如，提高心率，汗流浃背)会使大脑奇迹般生长。
定期进行有氧运动会减轻压力、提高情绪、磨练智力，使我们的大脑性能达到最佳。
总的来说，锻炼能使你表现更好。
4. 缔结组织关系
我们都是群居动物，我们渴望积极的组织关系。
健康的人际关系有助于增强自信心，帮助我们成为适应能力强的人。
所以，如果你的人际关系健康、友爱、稳定，你大脑里消极的观念就会被扭转，你的核心自我观念也会被改变。
5. 促进大脑活动
促进大脑活动就像锻炼和睡觉一样，可以为你的大脑构建模块。
无论是通过工作还是有创意的爱好，用你的大脑满足特定目标不仅可以使你的大脑纤维用更深的方式连接，还有助于提升你作为人类的成就感。
6. 游戏时间
不只是孩子们才需要做游戏，成年人也需要哦!
还记得上次你沉浸在忘我的情境中是多久以前的事了吗?
允许你的时间富有创意，没有意识，沉浸在新的、有创意的经历中，对人类精神来说是很重要的，并且会给人一种生活平衡感。
7. 身体接触
这里所说的身体接触不是指性，而是指一个拥抱、一个关怀的臂挽臂、一个手牵手。
我们生来就需要被触摸。如果一个婴儿或孩子得不到足够的拥抱依偎，他或她就不会成长。
一个温暖、安全的抚摸可以释放催产素(连接激素)，同时还可降低压力激素，皮质醇。
实际上，身体将鼓励性触摸理解为有人对你说我在这里等你，不离不弃。
8. 团体
举所有人之力是这么个道理。
像孩子一样，我们都需要一个团体，这使我们有归属感。
我们都是群居动物，因此我们的自我价值由于这个团队、部落、村庄、团体等的支持而增强。
通过利益共享(比如，工作、教堂、犹太人集会、运动、俱乐部等)成为团体的一部分，是我们生活的最重要的意义所在。
9. 充电时间
就像一块电池需要充电一样，你也需要这种最简单的无刺激的生活方式。
不过，不是通过杂志书籍给自己充电。无忧无虑和其他东西对你的生活质量一样重要。
记住，一切都要有所节制。
10. 观察自我
意思是说要花时间了解、观察自己。
当看到很多人完全面无表情、漫无目的、行尸走肉般行走，你会不会很惊讶。
整个世界和你没有任何联系，你的生活永远如愿是不可能的。
你怎么知道你不断增长的需求不是源于对你真正的了解?你怎么知道要相信你的直觉而不被自己的行为方式左右?
学会观察自己在这个世界上行进的步伐是你可以给自己的最珍贵的礼物，观察自我没有比现在更好的时间了。
给你幸福5要素，别让幸福躲起来
1. 避免比较
幸福的生活方式有千万种，而不幸福的生活方式只有一种，那就是比较!
人生明明是幸福快乐的，却因为不断地用自己的短处与别人的长处比较，而产生不悦。导致自己的自尊心受损，仿佛一生都在辛苦艰难的拼搏，最后发现人生写满了输!输!输!
如果你清贫，就不要和亿万富翁比富有;如果长相一般，就不要和偶像明星比帅气也许你的孩子比百万富翁的孩子更有才气，也许你远没有偶像明星绯闻缠身的烦恼，这不就是幸福吗?一味的向上攀比，就是跟自己过不去，就是自寻烦恼。
幸福是由一个个零碎的幸福组合而成，一点点零碎的小幸福积攒起来，就是大幸福。
它潜伏在生活中的每一个角落，每一个瞬间。因为过多记住了别人的不好，就失去了自己快乐的心情;过多在乎昨天的失意，就失去了今天的幸福与努力;过多关注社会的不公，也就失去了对未来美好生活的希冀
2. 学会经营幸福
当下的年轻人都在苦苦的寻找着自己所谓幸福生活，抱怨自己身边的不能给予幸福，始终想着一个不切实际的梦想，甚至有的终身都在寻找幸福，其实，幸福就在身边。
生活不是简单的取与舍，不要斤斤计较失去的，得到的要比失去的更珍贵。幸福需要真诚的守望和用心的爱才能美丽和永恒。
不但要爱身边的人，也要爱自己。
爱是对爱人的支持，是对亲人的关怀，是对自己的珍爱，是相濡以沫，并肩同行，是相隔千里却仍能感知对方。只要用心去爱，用心体会爱，你就能经营出精彩的幸福生活。
3. 做个糊涂的幸福人
活得糊涂的人，容易幸福;活得清醒的人，容易烦恼。
这是因为，清醒的人看得太真切，一较真儿，生活中便烦恼遍地;而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却因此觅得了人生的大境界。
人生的烦恼是自找的。不是烦恼离不开你，而是你撇不下它，为权，为钱，为名，为利
人人行色匆匆，背上背着个沉重的行囊，装得越多，牵累也就越多。
就像卞之琳《断章》所写的那样，我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。
4. 助人为乐
自然保护组织的负责人苏.西特罗讲：一直都有会员和支持者向我们反映，在帮助他人、做了好事之后，确实能产生幸福满足感。
美国红十字会广告部经理安德里亚.科斯罗也表示：帮助他人这一行为本身自有其深远的影响，人们需要释放内心的人道主义情感，帮助他人之后确实让人感觉不同，这就是人们乐善好施的动力。
这些都告诉我们，只要稍微改变一下日常的习惯，就会改变个人的幸福感。只要用自己掌握的知识、技能帮助他人，就能产生幸福感;只要多付出一点儿时间去陪陪他人，也能产生幸福感。
5. 幸福需要提醒
习惯了重担，面对重担也都不再觉得重了，就好像没有重担了似的;习惯了噪音，面对噪音也都不再觉得噪了，就好像没有噪音了似的，习惯了，就适应了，就好了。
生活中，我们对于一些事要学会习惯，而对于幸福，我们却不能以习惯的心态去面对，我们时时都需要去提醒它，都需要告诉自己，我是幸福的。
总结：幸福与不幸福，关键还是看自己怎么去衡量它。心态摆正了，相信您就幸福了。
目录：
第一章：女人年过三十有危机
第二章：30岁女人如何为美丽保鲜
第三章：30岁的女人 卵巢保养很重要
编者按：女人到了30岁，岁月无情，带走了女人最宝贵的青春，各种疾病也悄悄的找上女人，女人过了30都有哪些危机呢怎么做才能预防这些危机呢?和小编一起去看看吧!
女人年过三十有危机
30岁仿佛成了女人的健康分水岭，不少女性都是在30岁之后突然发现自己的抵抗力大不如以前，或大或小的毛病不断缠身。当爱情已经尘埃落定，事业也开始渐入佳境，30岁的女人是否应该开始重视一下自己的身体危机了呢?
乳癌发病率居高不下
资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡，更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时.则表明疾病到了晚期。
应对方法
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要住热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房，选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。适量吃些鱼、肉和乳制品。可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
特别注意特殊时期，女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过多事之秋，自我检查2039岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房x线摄片)
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的911天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
韧带天生脆弱
专家提醒，与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医牛认为这可能是女人宽大的髋部使膝，踝关节韧带要承受更大的作用力.而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法
每天起床后不要忘记全身的伸展动作，让肌肉醒来，柔软肌腱、韧带、关节。不要做不必要的剧烈运动。女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多做休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就对于非常时期的韧带雪上加霜。
多选择以腿部活动为主的体育运动，女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动，乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带来的柔韧性，让双腿变得修长。
骨质疏松明显
一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人，女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加这种流失的速度也随之加快。应对方法多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑术耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙损耗，高梁、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮，适当安排可以强健骨骼，体操步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计23小时的站立与步行，可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼减少骨折的机会，对抑制骨质疏松有良好的作用。
30岁女人如何为美丽保鲜
女人31：和痘痘说拜拜
人过30，皮脂分泌速度几乎减缓了一半。因此，以往总是油光光的T区不见了，而由于皮脂腺分泌过旺而引起的黑头和青春痘自然也就难以找到生存空间。如果这个年纪再生痤疮，则很可能属于皮肤感染，应该尽快就医。当然，此时皮肤比较2 0多岁时更容易干燥，因此保湿和润肤是这个年龄女性护肤的首要任务。
女人32岁：保持二十几岁年轻人的健康水平和苗条身材?有什么不可能!
现在，拥有充足的营养做后盾，再加上晚育、高收入和完善的医疗条件，从生物学的角度看，让自己看起来比实际年龄年轻个十五六岁，绝非天方夜谭。甚至有专家认为，只要学会善用牙线就能让自己的外貌比实际年龄年轻6.4岁，因为牙龈疾病会加速人体免疫系统和心脑血管的老化。
女人34岁：最佳生育年龄
关于晚育，虽然有着各种各样的不利流言，但近来美国得克萨斯大学的研究显示，30多岁再做妈妈甚至还有好处!经过对2200名女性长达几十年的跟踪调查后，研究人员发现，那些在34岁才经历第一次生育的女性在外貌和身体机能面居然要比同龄、但18岁即为人母的女性年轻14岁之多!
女人35岁：开始考虑注射除皱
美容专家建议， 将注射除皱作为预防措施比将其当作治疗方法效果更好。它能够预防眼睛周围细纹的出现，继而防止四五十岁时皱纹加深。当然，假如你的皮肤质地比较厚实或者肤色黝黑，可将注射除皱推迟到40岁以后再实施。即使你现在已经过了3 5岁，采用注射除皱仍然是很好的选择，如再配上一套好面膜和精华素就更好了。
女人37岁：消除紫外线伤害为时未晚
关键在于从现在做起。选择富含一种或多种活性成分如视黄酸(维他命A)、抗坏血酸(维他命C)和乙醇酸(果酸)的护肤品。上述成分能否有效渗透入皮肤表层，从而改变肌理结构。换句话说，让时光倒流绝非遥不可及的梦想。
女人38岁：心情沮丧的日子越来越少
研究显示，十几岁、二十几岁的年轻女性每月至少有8至12天情绪低落，但年近40以后心情不好的日子就会减少到每月4至6天。
女人39岁：及时戒烟可延长寿命
无论在任何年龄，戒烟对健康来说都是有益无害的。但如果你能在30多岁或者更年轻的时候摒弃这个坏习惯，只需1 0至1 5年就可把今后罹患心肌梗塞或肺癌的几率降低至从不吸烟者的水平。当然，戒烟从来没有太晚之说，即使到65岁才戒烟成功，也能让寿命延长两年以上。
30岁的女人 卵巢保养很重要
1.要保持愉悦的心情。
2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥产品。
5.不要吸烟以及被动吸烟。
6.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
8.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
结语：你的身体健康吗?从现在开始就好好的呵护你的健康，让疾病离你远远的!(文章原载于《健康生活家庭》，刊号：2012.03，作者：寰忆，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
俗话说：女人是水做的，到了冬季严寒低温，水亦结冰，许多女性在冬季总是手脚冰冷，全身乏力。在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么，在冬季，女性应该怎样养生呢？为此，本网记者采访了成都市中医名医馆妇科赖玉琴主任。
月经来潮 注意保暖养生
在女性的一生中要经历月经，怀孕，生产这些关口。这些对女性身体都会造成损伤。在冬季，女性该怎样养生呢？
冬季来月经的时候，应该保持心情舒畅，主动化解矛盾，以防肝气郁结。同时动作要和缓轻柔。注意保暖，尤其是腹部的保暖。同时，在经期还应该加强营养的补充和用一些和血化瘀的药物，比如当归等。平时要加强运动，年轻人可选择登山，跳操等运动，一周23次，每次一小时即可。但需要注意的是，经期不能做增加腹压的运动，如仰卧起坐及器械等。
冬季饮食推荐：当归生姜羊肉汤
在养气的同时，食疗也是一剂养生良方，赖玉琴主任推荐一款女性冬季宜服食品：当归生姜羊肉汤（羊肉500g切块，开水汆一下，去泡沫;当归10g洗净，生姜20g去皮，放砂锅中加入适量黄酒、红糖、水，文火煮2小时即可食用。适用于怕冷，寒性痛经的人）。
对于孕妇在冬季应该调情志，不要急躁，遇到事情应该先让自己冷静下来，不要乱发脾气。同时，还要注意保暖，不要感冒。以防感冒病毒危害胎儿。当然，注意保暖并不是说要紧闭门窗，而是应该保持室内空气的流通，这样有利于胎儿的发育。
产后，以前的老观念认为产妇不能吹风，室内不开窗。其实，这是一种错误的观念。产妇同样需要呼吸新鲜空气，否则不利于产后恢复。在产后，有部分产妇会出现忧郁症，这是一定要避免的。那应该怎样避免呢？赖主任说，产后应该保持精神愉快，切记常怒或忧思以免气滞血瘀，影响产后恢复。
更年期的妇女，由于体内激素的关系，容易发怒。应该放松心情，不要大怒，可补充钙剂和维生素，适当运动缓解不适。但在运动的时候不宜时间过长，也不能选择运动量太大的。因为更年期妇女骨质疏松比较严重，容易骨折，可以散散步，打太极，跳坝坝舞等。也可以和家人一起逛逛街，喝喝茶，不要把自己闷在家里。
冬季保暖穿紧身衣 警惕霉菌性阴道炎
冬季，是各种妇科炎症的高发期，这是因为许多女性喜欢穿化纤或是紧身的内衣裤，造成私处不透气所致。要预防冬季妇科病，赖主任说，应该穿宽松的纯棉内衣裤。内衣裤应该与其他衣物和袜子分开洗，最好是手洗。清洗外阴时最好冲洗，不要坐浴或盆浴。也不要使用洗液等药物。月经期更换卫生巾应比较频繁。
冬季护肤 勤喝水多食疗
冬天气候干燥，容易觉得头发和皮肤干燥。怎样在干燥的气候下仍然能保持皮肤的水润红嫩呢？赖主任说，首先要多喝水。其次是要多食红枣，银耳等养阴润燥的食物。25岁以后的女性还应该定期做面膜，推荐一款简单易做的家庭护肤面膜：黄芪粉（1050g）+蜂蜜。调和后直接涂在脸上或均匀的涂在面膜纸上敷脸，一周一次，一次10到15分钟。坚持用能起到很好的保湿效果。
洗脸时水温不宜过热，45度左右即可。除了面颊皮肤易在冬季需要补水外，我们身体中最缺少皮肤水分的应该是小腿的胫骨处，可在该处涂抹黄芪霜，适当做一些揉搓运动，使该处血液循环，脱离蛇皮皮肤的困扰。同时在饮食上可食用养阴润燥的食物，推荐墨鱼炖鸡和银耳梨子羹。
冬季，气候寒冷，许多人为了保暖，喜食大温大补之品。温补之品固然可以御寒，但过食则会燥热伤阴，损伤津液，让人觉得更干燥。成都人冬季爱吃火锅、羊肉汤，如果你吃了之后就会觉得口干舌燥，那就是因为过食温补损伤津液了。这时，可喝一碗冰糖银耳羹，养阴润燥。
中医认为，七情太过或不及均可致病，不能强制性的压制心情，想哭就哭想笑就笑。排解心中压力。冬季女性可泡饮枸杞大枣桂圆菊花茶，对于久居房间的上班一族来说，是不错的保养选择。同时女人要爱护自己不可熬夜，早上八点以前起床，也不要赖床，早睡早起有利于身心健康。
女人的一生都与各种激素密不可分。这些激素有的给予了我们优雅的身材曲线，有的给予了我们柔滑的肌肤，还有的让我们拥有了孕育下一代的能力，就像一只训练有素的队伍，张弛有度地保护着我们的健康和美丽。
科学证明，人体是可以通过一些活动分泌出幸福”的激素的。
那么，有没有一种幸福激素，能够让我们感受喜乐呢？
我们知道，幸福就是一种感觉快乐的情绪体验。人的“心灵”其实是由大脑的脑干、边缘系统和皮质组成的，其中有一种神经，当受到外界刺激的时候，会使人产生快感，从而体验到幸福感，而带来这些快感的，正是来自于该神经所分泌的内啡肽。这种物质能帮助我们对抗疼痛、缓解焦虑，让人感觉到快乐、兴奋、安宁和心满意足，甚至缓解人对于死亡的恐惧。
因此，内啡肽就是我们的“幸福激素”。当机体受到伤痛的刺激时，内啡肽就会被释放出来以对抗疼痛。在内啡肽的激发下，还能使人的身心处于轻松愉悦的状态中，强化免疫系统，顺利入梦，解决失眠等问题。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙除了能带给人幸福感外，还可以帮助人保持年轻快乐的状态。
想要获得更多的幸福吗？为自己准备一张名叫猎取幸福激素”的清单吧，主动去让自己的大脑分泌更多的内啡肽。
小贴士
避免噪音和光污染，让心情保持平和放松。
积极地面对生活。
多吃蛋白质食物，减少脂肪。
谁说女人过了30岁卵巢保养不好就难受孕？谁说年纪越大，卵子的质量越下降？你是不是经常担心自己的卵子失去了活力，没有了质量？只要学会这几招，你就不用担心卵子状况，她们只能越活越健康！
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
当女孩变成女人的时候，许多的健康问题也随之而来了，可能因为工作和个人的私生活原因带来不少的疾病，这里给广大成熟的女性朋友提10条建议，希望大家能够永葆青春，永远健康快乐。
法宝一、多喝酸奶
有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。
法宝二来点莓果汁
经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。
法宝三扔掉胸衣里的钢圈
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。
法宝四裸睡
严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦你了。
法宝五戒烟
吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。
为了宝宝的健康，赶快戒烟吧。
法宝六 进行私处的肌肉锻炼
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气收缩肌肉持续放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
法宝七 服用维生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期。
维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。
法宝八上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实很简单，你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
法宝九 谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。
法宝十 散散步
乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。
以上的十大 法宝，都是人们生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法，不过呢，就是这些不起眼的方法，如果你天天在坚持也许你会拥有一个健康快乐的生活。最后祝所有成熟女性能够永葆青春!
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