让男人很受伤的8个健康陋习
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“让男人很受伤的8个健康陋习”，希望能为您提供更多的参考。
作为一个男子要想使自己身心健康就要克服下列不良习惯，这对维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1.紧张
对各种职业的4000人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2.滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3.暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4.过度或缺少运动
适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外做半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5.不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6.任意中断治疗
主观的自我诊断将导致两种不良后果：低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7.过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8.吸入致癌的物质
人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部分分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
很多男人对一些疾病往往不当一回事，小疾病预示大健康，如果要你健康稳稳的，就应该重视平时的养生保健，否则将对健康造成莫大伤害。专家给男人提出的8个忠告，男性一定要加以重视。
1.胸口痛一定要去检查
干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。
2.注重隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
3.不要病重才去医院
很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
4.尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
5.不抽烟最佳
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶。
6.关心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7.保持一定的体力活动
现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。
8.了解家族病史很重要
据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
扩展阅读
在我国的男性群体中，有很多人喜欢拿身体健康“玩火”。这部分人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜在不良因素，致使其患病几率大大增高，因此在亚健康人群中占据较大比例。其中，又有3类人群存在更大健康风险，身体安全更易亮起红灯。
1、体衰型男人
健康天敌：高血脂
此类男性群体健康危机的主要表现之一是血脂过高。一般来说，高血脂多发于年龄较高人群，但近年来，高血脂发病人群呈现低龄化趋势。很多公司白领不到30岁就被查出血脂高。
2、奋斗型男人
健康天敌：疲劳过度
此类男性群体压力较大，对家庭、社会都肩负较大的责任，因此在事业工作上格外勤恳。奋斗型男人不太注重自身休息，身体容易疲劳，常常会感到无精打采。积年累月，当身体超过一定劳动强度，奋斗型男人的正常工作规律和生活规律会遭到破坏，体内疲劳蓄积，易向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，最后身体防线全面崩溃，严重者甚至会“过劳死”。
3、应酬型男人
健康天敌：肝损伤
此类男性群体大多存在肝脏问题。应酬型男人饭局不断，耽于酒宴交际，经常与好友或生意伙伴推杯换盏，致使肝脏疲于运转，毒素在肝脏常年堆积，难以排解。
据研究，每天饮酒80—100克连续五年以上就会对肝脏造成一定的损伤。饮酒成瘾者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝脏疾病。酒精肝或脂肪肝临床表现为肝大、肝功能异常，严重者可表现为急性重症肝炎或爆发性肝衰竭，导致死亡!
3种微量元素，常保身体健康
奋斗型、应酬型、体衰型，这3类男人应该采取什么措施来积极应对，以避免亚健康向疾病转变，防止健康状况继续恶化呢?
首先，养成良好生活习惯，尽量避免不健康的生活方式。注意养生休闲，尽量少饮酒;与大自然保持亲密接触，多做户外运动;排舒积郁，为自己减压，经常保持良好心情。
其次，更重要的是要给身体及时补充相应的微量元素。对奋斗型男人、应酬型男人、体衰型男人来说，最需要补充的营养元素为微生态活菌、矿物质、维生素三类微量元素。
微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，改善肝脏排毒功能;同时也能促进组织氨经肝脏解毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，纠正肠功能紊乱，缓解便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状况。
维生素：对于维持肝功能运作来说，维生素不可或缺。B族维生素(包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等)和肝脏关系密切。缺少B族维生素，会导致细胞功能降低，引起代谢障碍。
喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由人体体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效缓解酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。
矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，确保身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。缺镁、磷、铜、锰、铁、亚铅的则会导致严重性贫血症。
矿物质、维生素以及微生态活菌，能够加强脂肪和能量代谢，降低血脂，减少血液内胆固醇含量。而蔬菜和粗粮中含有大量矿物质、维生素和微生态活菌，这也是医生之所以提倡人们多吃蔬菜和粗粮的原因。
补充全面平衡，病根祸源自除
疲劳、肝脏损伤、血脂过高三种亚健康症状，是奋斗型、应酬型、体衰型3类男人最常面临的健康威胁。此3种症状之间存在较强的交互性。现代医学研究证实，脂质和脂蛋白的新陈代谢是在肝脏内进行的。若肝脏功能出现问题，脂质和脂蛋白代谢也会发生紊乱。因此，脂肪肝一旦发生，就会引起血液内脂质含量增高，即所谓的高血脂。因此，针对疲劳、肝脏疾病、高血脂的微量元素补充，要全面平衡，不可“头痛医头，脚痛医脚”。
同时，微生态活菌、维生素和矿物质三者之间具有一定的协同性。三者同时补充，可互相促进吸收，于身体健康更为有益。比如微生态活菌就可以调节维生素和矿物质的吸收。
总之，涵盖全面、搭配合理的补充剂，是奋斗型、应酬型、体衰型三类男人最难能可贵的保健良品。奋斗型、应酬型、体衰型三类男人，健康状况大都岌岌可危，身体多存有潜在问题。这三类男人必须提高警惕意识，加强自身关注，及时对利于自身健康的营养元素进行补充，争取在“病在腠理”阶段就将患病祸源切除。若一味拖延，一旦久积突变，病入膏肓，则无药可救，到时不但自己追悔莫及，对家人也是一种不负责的行为。
【健康小贴士】
13种过劳症状表现
1、疲倦健忘;
2、酒量下降，饮酒无味;
3、头痛胸闷;
4、肩、颈发木、僵硬;
5、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;
6、经常莫名烦躁;
7、出现“将军肚”;
8、经常聚餐饮酒;
9、常饮咖啡;
10、吃饭不定点;
11、每天抽烟30支以上;
12、夜班多，工作10小时以上;
13、经常出差;
(在此13项中占4项以上，为过劳者;占6项以上，就有“过劳死”的潜在危险。)
在我国的男性群体中，有很多人喜欢拿身体健康玩火。这部分人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜在不良因素，致使其患病几率大大增高，因此在亚健康人群中占据较大比例。其中，又有3类人群存在更大健康风险，身体安全更易亮起红灯。
1、体衰型男人
健康天敌：高血脂
此类男性群体健康危机的主要表现之一是血脂过高。一般来说，高血脂多发于年龄较高人群，但近年来，高血脂发病人群呈现低龄化趋势。很多公司白领不到30岁就被查出血脂高。
2、奋斗型男人
健康天敌：疲劳过度
此类男性群体压力较大，对家庭、社会都肩负较大的责任，因此在事业工作上格外勤恳。奋斗型男人不太注重自身休息，身体容易疲劳，常常会感到无精打采。积年累月，当身体超过一定劳动强度，奋斗型男人的正常工作规律和生活规律会遭到破坏，体内疲劳蓄积，易向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，最后身体防线全面崩溃，严重者甚至会过劳死。
3、应酬型男人
健康天敌：肝损伤
此类男性群体大多存在肝脏问题。应酬型男人饭局不断，耽于酒宴交际，经常与好友或生意伙伴推杯换盏，致使肝脏疲于运转，毒素在肝脏常年堆积，难以排解。
据研究，每天饮酒80100克连续五年以上就会对肝脏造成一定的损伤。饮酒成瘾者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝脏疾病。酒精肝或脂肪肝临床表现为肝大、肝功能异常，严重者可表现为急性重症肝炎或爆发性肝衰竭，导致死亡！
3种微量元素，常保身体健康
奋斗型、应酬型、体衰型，这3类男人应该采取什么措施来积极应对，以避免亚健康向疾病转变，防止健康状况继续恶化呢？
首先，养成良好生活习惯，尽量避免不健康的生活方式。注意养生休闲，尽量少饮酒;与大自然保持亲密接触，多做户外运动;排舒积郁，为自己减压，经常保持良好心情。
其次，更重要的是要给身体及时补充相应的微量元素。对奋斗型男人、应酬型男人、体衰型男人来说，最需要补充的营养元素为微生态活菌、矿物质、维生素三类微量元素。
微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，改善肝脏排毒功能;同时也能促进组织氨经肝脏解毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，纠正肠功能紊乱，缓解便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状况。
维生素：对于维持肝功能运作来说，维生素不可或缺。B族维生素（包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等）和肝脏关系密切。缺少B族维生素，会导致细胞功能降低，引起代谢障碍。
喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由人体体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效缓解酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。
矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，确保身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。缺镁、磷、铜、锰、铁、亚铅的则会导致严重性贫血症。
矿物质、维生素以及微生态活菌，能够加强脂肪和能量代谢，降低血脂，减少血液内胆固醇含量。而蔬菜和粗粮中含有大量矿物质、维生素和微生态活菌，这也是医生之所以提倡人们多吃蔬菜和粗粮的原因。
补充全面平衡，病根祸源自除
疲劳、肝脏损伤、血脂过高三种亚健康症状，是奋斗型、应酬型、体衰型3类男人最常面临的健康威胁。此3种症状之间存在较强的交互性。现代医学研究证实，脂质和脂蛋白的新陈代谢是在肝脏内进行的。若肝脏功能出现问题，脂质和脂蛋白代谢也会发生紊乱。因此，脂肪肝一旦发生，就会引起血液内脂质含量增高，即所谓的高血脂。因此，针对疲劳、肝脏疾病、高血脂的微量元素补充，要全面平衡，不可头痛医头，脚痛医脚。
同时，微生态活菌、维生素和矿物质三者之间具有一定的协同性。三者同时补充，可互相促进吸收，于身体健康更为有益。比如微生态活菌就可以调节维生素和矿物质的吸收。
总之，涵盖全面、搭配合理的补充剂，是奋斗型、应酬型、体衰型三类男人最难能可贵的保健良品。奋斗型、应酬型、体衰型三类男人，健康状况大都岌岌可危，身体多存有潜在问题。这三类男人必须提高警惕意识，加强自身关注，及时对利于自身健康的营养元素进行补充，争取在病在腠理阶段就将患病祸源切除。若一味拖延，一旦久积突变，病入膏肓，则无药可救，到时不但自己追悔莫及，对家人也是一种不负责的行为。
【健康小贴士】
13种过劳症状表现
1、疲倦健忘；
2、酒量下降，饮酒无味；
3、头痛胸闷；
4、肩、颈发木、僵硬；
5、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
6、经常莫名烦躁；
7、出现将军肚；
8、经常聚餐饮酒；
9、常饮咖啡；
10、吃饭不定点；
11、每天抽烟30支以上；
12、夜班多，工作10小时以上；
13、经常出差；
医生告诉记者：“目前，从事IT业的男性不育患者明显增多，尽管没有具体的统计数据，但从平时的就诊情况来看可以得出初步结论。”。
从事IT行业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时;工作时顾不上喝水，有尿也没时间上洗手间，经常熬夜，天天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，容易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
睾丸在低于腹腔2℃～4℃的温度下，才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。
现在，虽然 前列腺炎与生育的关系还没完全阐明，但是，当发生前列腺炎时，可出现前列腺液分泌功能的改变，从而影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。而前列腺液中酶的活性下降，会使精液黏稠度增加，精子液化时间延长，炎症的存在也可使精液的pH值降低，产生抗精子抗体，导致精子死亡。IT业的男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积;憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。
另外还有这一现象，从事IT业的男性经常是先立业后成家，生育年龄推迟到30多岁之后。据研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，从而使这些男性加入到不育的大军之中。
医学专家建议，从事IT业的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注重自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、多饮水、少憋尿、尽量减少和电子产品的接触，最好在适宜的生育年龄播种爱情的种子。
网上有一部变装小说《全世界的雌化》，讲一个小镇，镇上有一家女装工厂，也是镇上唯一的工厂，一天，公司的CEO改称了女的，所有上层的老板都成了女的。而且她们开办了一个母性训练班，让工厂里所有的男工人都去参加，结果经过一段时间的药物注射、女性化培训等训练，所有的男性都被成功雌化了，他们不仅穿上女性的衣服，也能拉高嗓子学着女性的声音讲话，更可怕的是，等这些被雌化的男性回到家里，发现被雌化的不仅仅是自己，整个城市里再也看不见一个男人的身影
故事听来荒唐可笑，但是科学家们研究发现，世界被雌化并不是一个存在小说里的假象，事实上，一种叫做环境雌激素（EEs）的物质已经客观存在于我们的现实生活当中，并且对人类的健康构成威胁。
浙江省性学会会长、著名泌尿外科专家陈昭典教授表示，由于环境污染日益严峻，环境内分泌干扰物中大量的环境类雌激素已严重威胁男性生殖健康，环境内分泌干扰物已成为男性健康的新杀手。
70多种干扰物源让男人处于危险之中
这种环境雌激素是一种化合物，它一旦进入机体，会干扰体内正常内分泌物质的合成、释放、运输、结合、代谢等过程，激活或抑制内分泌系统，从而破坏维持机体稳定性和调控作用。一份综合了250份来自世界各地科学研究报告的结果显示，环境污染对人类和野生动物有着不可估量的影响，让雄性处于危险之中。
陈昭典说，日常生活中接触的各种黏合剂、色素、防腐剂、冰箱氟利昂、焚烧垃圾的浓烟、杀虫剂、除草剂、汽车尾气等都是内分泌干扰物源，共达70多种。这些化学物质在环境中产生类雌激素成分，进入男性机体后，会严重干扰内分泌系统，损害生殖机能，如精子数量下降、男性出现勃起功能障碍等。
塑料制品被认为是威胁最大的环境激素。
有研究表明，女性在怀孕8~24周期间，接触到一种类似女性雌激素的化学物邻苯二甲酸盐，就会对男性胚胎的性别正常发育产生危机。
虽然塑料行业坚称邻苯二甲酸盐很安全，但欧盟已禁止化妆品、出牙嚼环和儿童玩具使用多种邻苯二甲酸盐。然而孕妇仍会接触到邻苯二甲酸盐，因为这种化学物常常被用来软化家用物品，如塑料家具、鞋子、pVC地板和浴帘的塑料。它们还能从塑料袋渗透到食品和饮品中。
目前国外的专家已经证实，这种化学物质对女孩没有影响。但对男孩来说，他们出生后，与其他孕期母亲没有接触该物质的男孩相比，体内邻苯二甲酸盐含量较高的男孩玩汽车、火车和枪或者是参加打斗游戏更少。也就是说，这种物质会使男胎的睾丸激素减少，会改变他们的大脑发育和男性生殖器功能。
化妆品能够让女性的皮肤更加光滑，减少皱纹、暗疮等，但是女性怀孕时如果继续使用化妆品，这些化妆品中的雌激素通过母体吸收后，会通过胎盘被胎儿吸收，干扰男胎体内的雄性激素生成。同样，雪蛤、西洋参、蜂王浆等补品的制作过程，常会有雌激素掺入，母亲怀孕期间补得过多，也会对男孩造成影响。
再一个就是养殖动物。养殖者为了提高产量，缩短生长期，往往给养殖品投食雌激素。黄鳝条条都如黄瓜粗细，鸡鸭鹅都大腹便便，丰满得很，如果进食了这些养殖品后，人体内的雌激素水平不增加才怪。专家指出，鱼、肉、奶中的内分泌干扰物含量最高，是主要的受污染食品。
远离塑料制品，远离汽车尾气
国家人口和计划生育委员会科学技术研究所曾公布过一项数据：我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅则达40%以上。而且，工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。浙江省每年新增不孕不育夫妻3万对，其中六分之一是因为男方无精或少精导致的。
浙江省妇保计划生育生殖内分泌科主任朱依敏表示，近些年，男性精子越来越少，连标准都下降了。上世纪六七十年代，精液中含6000万个/毫升精子被认为是正常的，到了1993年，世界卫生组织定的标准为4000万个/毫升；而到了2000年，世界卫生组织又将标准降为2000万个/毫升精子，即具有生育功能的底线。
激素水平检测不是医院的常规项目，但是在对一部分男病人进行激素水平检测中，我们也感觉到，是有一部分男病人的雌激素水平高了。朱依敏主任说。
专家建议，要想远离雌化世界，尽量远离塑料制品；谨慎被雌化的补品，尽量让自己的三餐营养均衡，不要依赖补品填补漏洞；不吃危险养殖动物，多吃有机食品；远离汽车尾气，减少尾气排放，多选择公交出行；慎用合成洗涤剂，肥皂是比合成洗涤剂更自然健康的选择。此外，男性尽量少喝啤酒，根据临床数据显示，爱喝酒的男性患乳腺肥大症的几率比常人高15%。这主要是因为一方面，大量的脂肪会制造很多的雌激素；另一方面，肥胖导致的脂肪肝病症使其不能及时将过多的雌性激素处理掉，因此男人们更容易遭遇雌化危机。
很多男性，一坐一整天，真是被生活逼得不得不卖力的工作。殊不知久坐会很伤男性的身体。那么，久坐的危害有哪些呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文中看看，关于男性保健的知识有哪些吧!
久坐让男人身体一处很受伤
久坐成为了很多男性的工作常态，而久坐给身体带来的危害也是不容小视的，久坐都有哪些危害，一起来看看吧。
便秘
痔疮，便血，各种肛肠疾病，是很多久座一族的通病。这是因为男性久座之后，男人的血液循环会受到影响，会使得直肠周围的静脉长期处于一个充血的症状，因此淤血的问题也会加重，从而引起这些肛肠疾病。
颈腰椎疾病
肩周炎，鼠标手，尾骨疼痛，也是很多久坐男性的通病。这些都是因为长期保持一个不当的坐姿引起的。
失眠
男性反应能力缓慢，记忆力差，多疑，精神压力大，总感觉力不从心，想睡觉又睡不着，这也是久坐男性的通病，通常这类办公室人员，整个人看起来会有点病态的感觉，无论什么时候见到他都是没什么精神的。
肥胖
由期是腰部上的赘肉增多，大腿变粗，久坐不动的一个最直接的反应。
久坐所伤害的不只是屁股
颈椎
人的整条背椎连成一线，若久坐、头部又往前倾，增加颈椎负担。
久坐代表身体久久没有活动或运动，不利心肺功能。
坐骨
坐骨附近的肌肉有滑囊，若长期摩擦、压迫，容易导致坐骨滑囊炎。
硬椅坐太久也容易引起坐骨不适。
腰大肌、臀大肌、髋屈肌
这三处肌肉就像是人体的坐垫，久坐不只会让肌肉松弛，压迫久了肌肉的血液循环也不好。
肾脏可是我们身体当中非常重要的一个器官，肾脏最主要的功能就是生成尿液，借以清除我们身体当中代谢出的废物和垃圾等，同时肾脏特有的吸收功能还能保留我们身体当中的水分以及其他的有用物质，比如葡萄糖、氨基酸、钠离子、锂离子、碳酸氢钠等，用来调节我们身体当中水电解质平衡，所以说肾脏的健康与否关键着我们的身体健康。
现在的生活越来越忙碌，很多人都在忙碌中忽略了自己的身体健康状况，尤其是男性朋友，不仅要忙工作而且还要负担家庭，更没有时间去做体检了，所以肾脏的好坏很多人都是不清楚的。
但是我们可以通过观察我们的自身状况来察觉我们的肾脏健康情况，比如肾脏正在遭受病痛折磨或者是正在遭受健康威胁的时候，我们的身体某一个地方，是会发软的。
那么，男性朋友哪里发软，会暗示出肾脏的健康状况呢?
一、膝盖发软
很多人走着走着经常是会感觉到膝盖一软，出现这种情况大多数人都会联想到身体缺钙，或者是腿部骨头的问题，却很少有人会联想到肾脏的问题。
膝盖和我们的肾脏有着千丝万缕的联系，如果男性朋友们感觉膝盖发软，或者是膝盖发凉，可能是肾阳虚在作祟。
肾阳虚其实是中医的一种名词术语，由于肾阳虚衰，导致温煦失职，从而出现肾阳虚的症状。
肾阳虚主要是因为太过劳累，导致肾脏阳气虚衰，或者是因为久病伤肾等造成的，肾阳虚最主要的表现就是嗜睡、记忆力减退、膝盖冷痛发软等症状。
二、腰部发软
腰部对于男人来说，有着非同寻常的意义，而且腰部不仅承受着我们上半身重量的支点，还连接着下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。
但是现代的快节奏生活方式，让很多男性朋友身上的压力越来越大，而且很多人的工作都是要久坐并且面对电脑，这也让男人腰部和肾脏的负担变的越来越重。
腰为肾之府，所以说如果我们的腰出现问题了，就要思考一下肾脏的健康状况了。
肾虚导致腰软
根据西医解剖学的理论来看，肾脏在腰部的两侧，在这个位置出现腰酸等症状，我们首先就要考虑肾虚和肾气不足的原因。
中医的肾脏是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统等，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用是非常广泛的。
如果我们的肾脏出现了肾虚的情况，或者是遭受到了健康威胁，那么首先接收到这个敏感信号的，就是腰部。
5、失眠
久坐的男人，因为运动量过少了，你也不会觉得累，所以失眠的问题也会比一般人严重。
6、生育能力
长时间的久坐使得下体的血液循环也跟着减慢了，男性朋友可直接影响到生育能力，长此下去，就算不避孕，你都很难有为人父母的希望了。
久坐从头到脚伤害你
事实上，除了对肩颈、腰背造成伤害之外，久坐对健康的影响是多方面的。比如，久坐不动的人容易肥胖，而肥胖将会带来三高等诸多疾病风险。久坐还会带来哪些疾病?
眼病
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和干眼症等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
下肢血栓
久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，因而增加血栓发生的几率。
一份研究报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的男人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
阿尔茨海默病
肌肉活动可以帮助新鲜血液泵至大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。
研究发现，久坐是增加个体患阿尔茨海默病的一项重要因素。
癌症
德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。
日本在对接受胃癌手术患者的调查中也发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。
致残
学院针对2286名受试者的研究发现，久坐会增加致残风险。比如，每天久坐12个小时的男人，其致残危险是6%，每天坐13个小时的男人致残危险为9%。
结语：男性的生活压力大，不得不埋头苦干，而大多数男性的工作是办公职男，久坐是他们常有的事。以上分享了有关久坐的危害以及久坐会引起哪些疾病，希望通过本文的分享能够帮助到男性朋友们！
斜方肌
若男性身体前倾着做事，如用电脑、写字时，斜方肌的肌肉会绷紧，也会较强烈拉扯。若坐姿不好又长期维持同一姿势，还可能恶化成筋膜炎。
椎间盘
男性坐着又弯腰驼背或是身体前弯最要不得，此时椎间盘较突出，受压很大。若还往前捡东西，身体又弯折又负重，更加危险。
腰椎
坐着时腰椎所承受的力量远大于站着，久坐伤男性腰椎。
尾骶骨
尾骶骨就是尾椎的最后一节，位于尾椎最尾巴的位置，若长期坐姿不良、坐不好，就会压迫尾骶骨而屁股痛。
下肢
久坐下肢易血液循环不良。
消化系统
久坐消化系统会变慢。
久坐易带来哪些危害
1、心脏病
千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了，久坐燃烧脂肪更少，血液的流动速度也会更慢，所以脂肪酸就有机可乘了，这些脂肪酸会堵塞着你的心脏，引起心脏方面的疾病。
2、糖尿病
研究发现，男人只要久坐一天，胰岛素的反应能力就会下降，而胰岛素不仅会引起糖尿病，同时还会引起其它的疾病。
3、颈椎疼痛
坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感觉呢?这就是颈椎病的前兆了，据统计现代人高发颈腰椎疾病与久坐有着直接的关系。
4、变笨
无论是头脑的反应能力，还是身体的协调能力，男性久坐时间过长，那么身体的机体功能接近老年人的程度就会越严重。
乳房是女人最在乎的部位了，所有女人都为能拥有一对又丰满又性感的乳房而骄傲。可是现在的瘦人越来越多，导致飞机场越来越多。没关系，先天不足，后天弥补。为了让乳房更挺拔、更有魅力，钢丝和海绵一直在扮演着重要的角色。可是女人不知，这些正是残害乳房的凶手。
1、信奉女人的胸就像时间，挤挤总还是有的
长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。
黄芪花生粥据说是慈禧用过的丰胸秘方，将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。此外，平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品，对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
2、认为用钢托与海绵打造乳房挺好
为了让乳房更挺拔、更有魅力，钢丝和海绵一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。
即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。
能让胸部体现大而挺的文胸中的主要材料 海绵，其危害同样不可小视。我们知道，pU海绵罩杯是由以下4种原料加工发泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂。
海绵里的TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关，但是动物实验证明，TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公认的致癌化学品。由pU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体，被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。
3、喜欢穿蕾丝过多与化纤质地的文胸
好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。
另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。
用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗，因此建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
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