让女人睡得香的一种粥
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“让女人睡得香的一种粥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女人的心思都细密，有点事儿就看在眼里，系挂在心上，对家人更是有操不完的心。孩子在外地上学，不知道生活得怎么样，也不来个电话？丈夫晚上与朋友喝酒去了，到了半夜不不回来，是不是喝多了？类似这些家长里短的事情，难免一个月不发生几次。人过于操劳，加上身体不适或者处于更年期年龄，非常容易造成失眠，晚上翻来倒去的睡不着；即使睡着了，也睡不踏实，有点响动便会醒来，或者做梦一个连着一个。
对于失眠的认知，中医有自己的一套理论。失眠又称不不寐，是人被七情所伤，导致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。七情，是指喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲。我们常说我高兴得睡不着、吓得我一晚上没睡等话，是非常有道理的，是喜、恐等情绪扰了心神而导致无法入睡。
可不要忽视失眠的危害，它能够导致人体免疫力下降，使人抵抗疾病的能力减弱；人夜里休息不足，白天便会精神不振，头昏脑涨，耳鸣，进而出现记忆力减退、头痛、健忘等现象；失眠影响人的情绪，会让人紧张易怒，抑郁、烦闷，人际关系糟糕。最为要紧的是，如果任失眠恶化发展下去，人会过早衰老，缩短寿命。对女人来说，失眠是美丽的大敌，想想每天起床后便呵欠连天，面色晦暗，那将是什么感觉！
什么是幸福？简单地回答，就是心想事成。拿睡觉来说，你想休息，躺在床上没几分钟便睡着了，而且睡得很香，这就是一种幸福；反之，你躺在床上，辗转反侧，想睡也睡不着，内心越发焦躁，这就是不幸！不知道我说的有没有道理？我现在就教给大家用百合红枣粥来治疗失眠的方法，将小小的幸福紧紧地掌握在我们自己手中。
取9克百合花，用开水泡一下，去除它的一部分苦味，待用。然后取30克江米、10枚红枣，都洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用。
上面我们说了，失眠是由气血失和、肝腑功能失调，心神不安所至。而江米性甘平，能益气温中；红枣甘温，可以养心补血安神，提升人体内的元气；辅助以百合，它能清热安神，去除体内虚火。三味合在一起煮粥吃，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然地也就睡得安稳了。
有些人失眠时会出虚汗，前心后背会沁出一层汗液，有粘手的感觉。自古以来，就有汗为心之液的说法，总是出虚汗的话，精气必然耗损，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力等症状，而江米有收敛人体自汗的功能，所以以它熬粥妙不可言。
其实，百合红枣这碗粥还有其他妙处，就是治疗更年期综合征。不少女人步入更年期后，会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定，易激动等问题，这被称为更年期综合征。中医认为更年期综合征是因为女人到五十左右岁时肾气渐衰，体内阴阳失衡所致，而喝百合红枣粥可以调整阴阳，稳定心神，减少表症的出现。
为了更好地帮助睡眠，我们在用百合粥汤调理过程中，还要注意在生活方式上做些改变，如睡觉前用温水泡泡脚，睡前不要喝浓茶、不做剧烈运动等。
主动自我调节，用一种积极的心态去收获属于我们的那种小幸福！
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近年来，不孕不育一直困扰着多数家庭，出现这种疾病的因素有诸多，可能是自身体内染色体的问题，或者是女性输卵管堵塞引起的，但也有可能是自身不良的生活习惯。所以，引起不孕的因素有诸多，要从多方面进行分析。
女性在怀孕之前都会做备孕的计划，因为怀孕的禁忌有很多，自身的饮食及坏的生活习惯必须要改掉，但往往那些不起眼的生活习惯却成为不孕的帮凶。为了下一代着想，请改掉这些习惯，尤其是跷二郎腿的习惯。多数职业名女性把这种坐姿当做一种优雅的姿势，却不知道它给自带来诸多疾病，尤其是不孕。而小编在以下的内容里告诉大家，它的影响有哪些。
跷二郎腿导致不孕
1、骨盆产生不平衡
骨盆是人体的重要器官，从表面上看它与不孕没有多大的关系，但实际上是存在联系的。骨盆主要是支持体重和保护盆腔内脏器，盆腔范围包括生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织。所以一旦它出现了问题，其他生殖器官也会受到影响，不孕的出现是自然而然的事情。
骨盆出现问题的原因有诸多，可能是先天性的，也有可能是后天因素引起的。专家指出，骨盆产生不平衡、歪斜、错位，和不良的姿势习惯有很大的关系。如很多女性喜欢跷二郎腿、单肩背包挎包、歪着臀部一边方向坐、重心落在一条腿、半躺在床上、沙发上看书看电视等，另外，久坐、久站、受外伤、风寒等因素，也会影响到骨盆。
2、引起妇科病
妇科疾病一直困扰着女性，即使自身的卫生做的很好，但也会出现妇科炎症，其原因与自身的坐姿有关。女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在私处形成温暖潮湿的环境，可引起病菌大量繁殖，从而引起妇科炎症。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
跷二郎腿的其他危害
1、引发腿部静脉曲张或血栓塞
上文的内容主要告诉大家，长期保持这种坐姿不但会给自身带来伤害，也会引起不孕。常翘二郎腿除了会引发不孕外，还可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。专家说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。
出现下肢血液不循环的原因其实很容易理解，也就是长时间的保持一个坐姿不运动，以至于下肢出现麻木。如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。专家建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
2、导致脊椎变形
每一个坐姿给人体带来的影响是不同的，当自身的脊椎出现问题，这很有可能是因为不良坐姿引起的，这种坐姿是跷二郎腿。常翘二郎腿还导致脊椎变形，引起背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起后背疼痛。
3、诱发心脑血管病
自身血液的不循环会引起多种疾病，除了静脉曲张之外，也会引起心脑血管病。跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。
4、出现O型腿
在小学的教科书里就经常看见O型腿这个名词，出现这种腿型的原因主要是因为长期跷二郎腿所致。跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了O型腿。
结语：不孕一直困扰着多数女性，她们只知道妇科炎症严重到一定的地步就会引发不孕的出现，除了这个原因之外，不良的坐姿也会导致不孕的产生，而跷二郎腿就是其中一种。想要怀宝宝的女性，或者不想因为不良坐姿使自身患上其他疾病，最好赶快改掉不良坐姿的习惯。
睡不着、睡不稳、睡不够失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。
专家解析，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，这种规律一旦被破坏，就可导致失眠的发生。因此，正常的睡眠，依赖于人体的阴平阳秘，脏腑调和，气血充足，心神安定。
专家总结，现代人失眠的原因主要有：
1、
生活繁忙，常常因工作、学习、娱乐、应酬而熬夜，扰乱了人体的生物钟，该睡的时候不睡，想睡的时候睡不着。2、中医讲胃不和则卧不安。饮食不节，损伤脾胃，痰热上扰心神而致人不寐。因此，常常应酬或有胃肠道疾病的人常常被失眠所困扰。
3、受工作、学习、人际关系等纷扰，使人思虑过度，伤及心脾而成失眠。
1 阅读助眠术
有效指数：（五为最高）
点评：睡前阅读可以帮助人体进入安静的状态，做好睡前的准备。养成睡前阅读的习惯后，每次睡前读书的时候，就相当于是给机体一个即将进入睡眠状态的提示。如能持之以恒，有助于恢复人体睡眠的生物钟。同理，睡前听一些和缓安静的音乐，或者练习硬笔字等，让人在睡前平静下来，也同样有助于睡眠。
建议：
香蕉
它们的果皮内包着的东西，实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因为它所具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。
蜂蜜
往你的温牛奶中，或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
马铃薯
一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发失眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片
燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
杏仁
只要一小把这种坚果，就能诱发睡眠，因为它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。
健康的女孩，在青春期前几乎没有什么阴道分泌物。到了青春期，由于卵巢的发育，开始分泌雌激素，便出现白带。白带的出现，预示着2-3年以后将有月经来潮。如果到了青春期不见白带，这是一种异常现象，应警惕处女膜闭锁或卵巢发育不良，需就医检查。女性白带过多或过少，其实都是疾病，都要引起注意。
白带增多是一种症状，说明阴道排增加，正常阴道排出的分泌物来自子宫内膜腺体，子宫颈腺体、尿道旁腺、前庭大腺等。白带增多不一定是患病，但多数是由妇科各种疾病引起，怎样区分白带增多是生理性的，还是病理性的呢？正常的生理性白带增多，可以出现在下列四种情况;
1.排卵期或妊娠期间可因雌激素水平升高而使子宫颈腺体分泌增加。
2.行经前后由于盆腔充血使阴道及子宫分泌增加。
3.造爱时由于性兴奋引起前庭大腺排出透明液润滑阴道口，以得于同房。
4.同房时射入阴道后的精液多数流出体外，被误认为白带增多。
病例性白带增多的原因
妇科病引起的白带增多，可根据白带的颜色，质、量、臭味及症状等作初步分析，常见有下列五类疾病。
一、无色透明粘稠的白带如生鸡旦一样，与正常阴道貌岸然分泌物理学区别是，量多、持续时间长，除月经来潮之外，几乎天天均有大量清样白带湿内裤，结合临床表现腰痛或下腹痛，应考虑盆器发炎。亦要见于体虚者。此时最好是清妇科大夫给予诊治。
二、脓性白带伴腥臭味（或稀脓水样白带）伴有阴痒，常见于滴虫或化脓性细菌感染（淋球菌等）工病毒感染急性期。
三、豆渣样或凝乳样白带，伴外阴奇痒难忍，即使是在大众场合也禁不住用手揉擦外阴以减轻痒感。常见于念珠菌感染，可用3%苏打水冲洗阴道貌岸然后放米可定论腾片于阴道貌岸然深处，患病治疗期间暂停夫妻生活，以免互相传染，亦可用克霉灵片口服，每次二片，每日二次。夫妇同时服药三天为一疗程。此外还有许多杀念珠菌的药，但价格较贵昂，不宜推广。可找大夫诊治选择较合理的药物。
四、黄色或洗鱼水样略带红色的白带，伴腐臭味，往往是由于某些组织坏死或变性所产生，量多时需用卫生垫者，更应注意，请大夫检查排除子宫粘膜下肌瘤、子宫体癌，子宫颈癌等。
五、血性白带，常见于老年性阴道炎，子宫颈息肉，子宫颈重度糜烂、子宫颈癌、子宫体癌、子宫粘膜下肌瘤突出于子宫颈外口等。如果出现血性白带应立即找大夫检查出血的部位，切勿待血性白带消失后才看大夫，而致失去了直接观察血性白带来说的机会。如果是绝经后出血性白带，更应该请大夫排除癌症的可能。一般来说癌症的机会很省，常见的是炎症引起，因此请勿见到血性的带就产生惊恐情绪，甚至失眠。最明智的选择是找大夫邦忙检查清楚，即时医治。
女性为何会出现白带过少
正常妇女白带的多少通常与月经周期、性活动等生理现象相关。若白带明显减少或缺乏，则会出现阴道干涩、灼热疼痛、性欲减退、同房不适或困难等症状，还可伴有头晕耳鸣、下肢酸软无力、烦躁不安等。长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。
一般来说，白带过少是由卵巢功能失调或减退，性激素水平低下引起的，常见于流产较多、哺乳时间过长、长期有精神创伤及各种慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退症等患者，进入更年期后由于卵巢逐渐萎缩、失去功能也可使白带缺乏。由于慢性疾病引起的分泌过少，应在治病同时增强体质，注意补充蛋白、维生素，以增强激素分泌。其他原因引起的白带减少可遵医嘱采用阴道局部间歇使用雌激素软膏等方法进行治疗。
温馨提醒：白带分泌过多或者过少都应积极进行治疗！
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