前列腺炎是成年男性的常见病,据相关资料介绍,在泌尿外科门诊,约有25%的患者因前列腺炎就医。
三分之一前列腺炎属骨盆疼痛综合征
一名30多岁的意大利男士三年前出现睾丸痛等症状,且症状反复出现。为了缓解疼痛,他一直用冰块进行冷敷,并于几天前到广东省中医院就诊,诊断结果为Ⅲ型慢性无菌型前列腺炎,即慢性骨盆疼痛综合征。
广东省中医院泌尿外科、男科医学博士吕立国介绍说,前列腺炎可分为症状性前列腺炎和无症状性前列腺炎,前者又细分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型,Ⅰ型为急性细菌性前列腺炎,Ⅱ型为慢性细菌性前列腺炎,Ⅲ型为慢性无菌性前列腺炎,又称慢性骨盆疼痛综合征。
“前列腺炎中有1/3的比例是慢性骨盆疼痛综合征,”吕立国说,该病患者与其他前列腺炎患者相比,有明显的反复疼痛感,且会阴部、腹股沟、肛周、阴囊、大腿内侧及睾丸等部位出现坠胀等症状。
诊断 勿排斥“指检”
怀疑自己得了骨盆疼痛综合征,该做哪些诊断?吕立国说,除了向医生详细描述症状外,还应做泌尿系统B超,排除其他泌尿系统疾病,结石有时也会导致上述部位疼痛。此外,还有前列腺液检查,看前列腺液中白细胞的数量有无显著增长,加号越多,往往提示炎症越严重。
临床上发现,有些男士很排斥“查体”,即前列腺指检。“指检对病情确诊来说很重要。我们发现,患病两三年的人前列腺两侧叶外周带通常会呈纤维化。”他说,由于前列腺的位置可隔着直肠壁触摸到,医生做指检时手指要从肛门伸进去,触压前列腺,促进前列腺液排出。只要操作得当,通常患者不会有明显痛感。
目前,有机构针对男性推出“前列腺保健按摩法”,号称可使前列腺健康,并提高性能力。“这种前列腺按摩法其实就是前列腺指检的变种。”吕立国强调,前列腺指检不是普通意义上的按摩,不能乱摸,对手法有明确的要求,“由于腺体本身会缓慢蠕动,用手指静按片刻效果更好。”
提醒 患者不宜热疗或坐浴
所谓“热疗”,就是经肛门、直肠插管,用40摄氏度左右的温热水导入,通过升高体内温度,促进前列腺液的排出。然而,医生并不建议使用热疗的方法治疗骨盆疼痛综合征。吕立国指出,前列腺液是男性精液的重要组成部分,使用热疗会导致精液不液化现象,从而影响生育。由于局部温度过高会影响睾丸生精功能,前列腺炎患者平时洗澡也不要采用盆浴,水温宜比体温低两至三摄氏度。
有些男士异想天开地让隐私部位泡冷水澡,吕立国指出,其实局部低温可导致血液运行不畅,而精索静脉曲张的发病原因就与血液运行不良有关。男性洗冷水澡时间也不宜超过五分钟,且应立即用干毛巾擦干身体,微用力,直到皮肤发红,微有充血,全身发热,才能起到保健的效果。但此法不适用于隐私部位。
此外,慢性骨盆疼痛综合征患者还可采用盆底生物反馈治疗法,即采用脉冲电,每隔几秒刺激,让局部肌肉不停收缩。
来月经其实是令很多女性感到困扰的一件事,因为很多人会出现月经不调、痛经等症状很是让人头痛。很多人还会出现更多的经期综合征,那么经期综合征的表现有哪些呢?如何预防经期综合征?怎样缓解经期综合征呢?
经期综合征的表现
1、月经疹
每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒、出现疱疹、起红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、前胸、后背及四肢等部位,随着月经结束,皮疹和瘙痒症状便不治自愈。对月经疹和瘙痒较重、影响睡眠者,可服用赛庚啶、扑尔敏等脱敏药。
2、经前期牙痛
有的人在月经前一两周内,秘凉拌菜或喝冷饮时,便会发生瞬间剧烈牙痛,顷刻即止。这是因为在月经周期前,牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血、当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙疾患,故无需治疗。
3、经期头痛
现代医学研究证实,在月经期间,女性体内雌激素与孕酮分泌的失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定效果。
4、经期口唇疱疹
这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘,可用桑树汁涂擦,不要搔剥,以免引起继发感染。
5、经前鼻塞
每至月经出现鼻塞症状,究其缘由,是鼻腔粘上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液,从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻,每日3-5次。
6、经期咯血
有的妇女在行经前3-4天或经期也可能发生咯血,待月经干净后即不药而愈。现代医学研究证明,经期咯血是因体内雌激素显著变化而引起地气管血管充血,渗透性增加的缘故。治疗这种月经病,可在医生指导下肌注黄体酮。
7、月经期美尼尔氏症
此病中年妇女多见,月经来潮时突然眩晕,耳鸣、视物旋转、恶心欲吐,一般只需卧床休息,眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。
8、月经期心律失常
以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息,适量服用镇静药。
有些女人的身体素质偏弱,时常会产生小腹坠痛的现象,而且疼起来也是影响了正常的工作和生活,频繁的小腹坠痛也应该引起我们的重视,及时检查保障身体健康,那么小腹坠痛是怎么回事?小腹坠痛怎么办?小腹坠痛吃什么好?一起来看看吧!
小腹坠痛是怎么回事
大家都知道,在每个月月经期间也会引起小腹坠痛,这是比较正常的现象,如果小腹坠痛是发生在非月经期间,那么就要引起注意了,有可能是隐藏了某些疾病,如果在平常感到小腹坠痛比较强烈,应该前往医院进行检查,确定一下原因。
1、月经不调
每一个成熟的女性都会经历月经,但是因为个人习惯不同,导致月经会出现不准时,或者是量多量少的问题,最严重的就是痛经了,痛经是伴随着小腹坠痛,痛经也是要去医院调理的,因为时间长了,会引起不育不孕。
2、肿瘤原因
出现肿瘤的这个情况就是比较严重的了,一般人身体中长出肿瘤,也就预示着身体情况非常的严重了,子宫中长出肿瘤也会引起小腹坠痛,肿瘤引起的疼痛是持续的,如果是这样的情况一定要去医院检查,毕竟肿瘤会越长越大,到时候会挤压子宫直到破坏,严重的还要手术。
3、阑尾炎
急性的阑尾炎会有小腹剧痛的感觉,一般是小腹的右下方。很多人以为阑尾炎是男左女右的地方疼痛,其实无论是男女,如果出现急性阑尾炎都是小腹的右下方疼痛,阑尾炎的疼痛和小腹坠痛的区别还是很大的,一般只有按住疼痛位置然后松手,如果感觉有明显的剧痛就是阑尾炎了,急性阑尾炎必须要马上做手术,不然会影响腹部其他器官的感染。
4、流产
女性流产或者宫外孕的共同点就是小腹坠痛,阴道内还会有流血的症状,而如果是宫外孕的话疼痛会比较明显,如果你怀孕了并且感觉到小腹总是出现坠痛的感觉,那么你就要警惕可能是宫外孕导致的,最好的方法就是去医院做一个全面的检查,毕竟宫外孕的危害性比较大。
5、排卵期
女性不仅月经的时候小腹会疼,就连排卵期小腹也会出现坠痛,不过这种属于正常范围,对我们的身体不会造成影响,有些女性的卵细胞比较大,在排出的时候会引起卵巢破裂,就会造成出血状况,都属于比较正常的,不用紧张。
6、生理畸形
一些女性天生会有处女膜畸形,阻挡了阴道中经血的排出,如果长时间不将这个阻碍纠正就会引起坠痛,这种天生的女性一般都是需要做手术纠正的,当然刚开始他们并不知道是这种情况,只有等到一定时间小腹坠痛越来越明显的时候才会去医院检查。
9、经期腹痛
经期由于子宫内膜脱落和子宫收缩,导致女生经常会出现小腹疼痛,这就我们俗称的痛经,常见于少女及青年女性,虽不致命但带来的疼痛感,让很多女生难以难受。
10、经期乳房胀痛
乳房腺体与子宫内膜一样,随着生理期月经的来潮而发生着周期性的变化,当经期来潮乳房腺体会随之扩张,上皮细胞增生肥大,出现水肿和压迫之感。
如何预防经期综合征
1、调节情绪:由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪,比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天,多做交流,开导自己。
2、减轻心理压力:对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。
3、学会转移注意力:一个人独处时,多看自己感兴趣的读物,或想一想自己曾经历过的愉快事,这有利于淡化对月经的关注,转移注意力,放松心情,对情绪的控制有好处。
4、少吃甜食:甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。
5、少吃动物脂肪:动物性旨方会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。
6、多吃纤维:纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品,增加免疫力。
7、少喝酒:酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
怎样缓解经期综合征
一、不要给自己压力
不论是在什么时候,自身的情绪不好都有可能会引起内分泌紊乱,在经期这样一个特殊时期还更是如此。所以我们一定要调控好自身的情绪,保持一个乐观开朗的状态。生气的时候注意找一些事情来转移自己的注意力,情绪控制不好的时候可以试试深呼吸。
二、多休息
个人饮食习惯和作息规律都是影响经期综合征的原因。所以在经前一定要保证有一个充足的睡眠以及身心的放松。在孩子吵闹或是工作压力比较大的时候,可以适量的出去走走,改善一下自己的情绪。睡前喝一杯牛奶更有助于促进睡眠。
三、多运动
适当的做一些有氧健身运动可有效的缓解经前综合征,比如说瑜珈,慢跑,散步都是不错的选择,再者呼吸一下新鲜的空气也有利于保持一个好的心态。
四、多吃具有稳定作用的食物
一些事物会让人的情绪不稳定,这类食物要尽量避免,在经期的时候可以吃一些红糖类的高糖食物,不仅可以缓解心情的烦躁,还能有效补血。一些脂肪类较高的食物以及油炸、烧烤类的食物最好不吃。蔬菜瓜果中的纤维素以及应养成分都很充足,在经期吃点这类食物比较有助于身心的放松。
总结:经期的女性本身就比较容易烦躁,这样更会增加经期综合征的症状。为了更好的预防经期综合征的出现,女性朋友一定要注意自身情绪的掌控和调节,不要给自己太多的压力。经期快来的时候可以做一些比较缓和的运动来释放一下自身的压力,在饮食和作息方面掌控一下更有助于经期的顺利通过。
低头综合征一词,最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心,头痛是像被压似的钝痛,同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人,经常低头书写或埋头阅读,患上这种病症是十分普遍的。
除了上述症状外,低头综合征常会出现颈部和颈肩部酸痛,有的病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感。个别人有视力减退、出汗、眩晕等现象。但该病一般无旋转感,无听力下降,无眼球震颤,无共济失调;颈肩部酸麻胀痛不沿神经走向方向放射;无排尿排便功能障碍。患低头综合征的人,经颈椎x片正面摄片可未见异常,侧面常会发现颈椎弯曲方式异常。
防止低头综合征发生重在预防。一般患者在进行抬头伸颈锻炼,数次后上述症状即减轻或消失。如果你伏案工作时间长,不妨常做做以下保健操,对预防或减轻此病是有帮助的。
1、锻炼头肩肌肉。方法是:抬头、伸颈、转颈和扩胸练习,每次各1020下,每日练习23次。
2、骶束肌训练:早晨起床前做俯卧撑20下;做时昂首伸颈使骶束肌紧张,可为一天的低头工作储备、颈力。每晚睡前作仰卧挺腹,取五点式(头枕部、双肘部和双足五点支撑)或三点式(去掉双肘支撑点),每次挺1530下;此时骶束肌也紧张,头颈必仰,可消除一天低头所致的头颈部疲乏。
3、仰望远视:在户外散步时(也可在阳台上),有意识地抬头远望,以松驰颈肌和脊髓,消除眼睛的疲劳。
4、低枕而卧:长期低头工作和学习者,睡眠应低枕,或用颈椎枕,以使头颈基本处在中立位,使颈部得到真正的休息。
对写字楼中空调系统造成的副作用,室内新风量不足、室内有害气体和污染物过多的现状,金锡鹏教授建议,通过适当补充新鲜空气,让室内外空气能流通交换。单就冲淡二氧化碳而言,每人每小时所需新风量应为30立方米 办公室保健操 深呼吸 举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。作用:清除废气、镇静神经,消除大脑疲劳。
头颈部 头做绕环,正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。 作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。
肩部 1、自然站立或坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。 2、下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并向内拉引直臂,五指尽量伸展。 作用:通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。
腰部 1、坐直,两脚尖抵一固定物,两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度,呼气,然后还原,呼气。 2、双手撑腰,从左向右,做腰部环绕动作。然后从右向左,做腰部环绕动作。 作用:增进腰部肌肉的柔韧性,还可缓解腰部的疲劳。
退休老人处于更年期前后,生理上的退行性变化和退休后生活环境变化,打乱了老年人生理和心理平衡,如不及时进行身心调理,就会导致失眠、腰酸背痛、注意力不集中等症状。在日常生活中采取下列方法也可有效预防退休综合征。
1、及时转换角色。
从有规律的工作型向休息型转换。做到随遇而安,知足常乐,乐观长寿。实践证明,凡是生活内容充实的人,身心也就容易康健、益寿延年。
2、协调居室颜色。
不同的颜色能引起人们不同的感觉,产生不同的心情,合理的室内色调直接影响人的身心健康。阳光不足的房间选择黄色、浅黄色,阳光充足的房间选择淡绿、浅蓝色,家庭人口少宜用暖色,人口多宜用冷色。
3、想象疗法。
有研究表明,想象疗法可以调节免疫功能,对退休综合征有治疗作用。具体做法:在安静、舒适的环境中取坐位或卧位,全身自然放松,想象儿童时期去海边拾贝壳,在春天放风筝;想象到繁花似锦的大自然中去听林中的鸟鸣、山泉的潺潺流水声,看蓝天白云、花草鱼虫……每天进行定时想象,配合其他疗法,就会起到理想的效果。
4、常饮养心茶和除烦粥。
具体做法是:取莲子心、菊花、枸杞子各适量泡水,代茶饮。取浮小麦30克煮水,在此水中加入适量百合、莲子、大枣煮成粥,顿服,都会起到安神的作用。
你是否也有过经前综合征的痛苦,会出现很多不适的症状,比如说烦躁,或者是腹痛,头晕等等的一些问题。如何改善女性经前综合征的问题,要多吃一些含有钙质比较多的食物,这样的话可以起到预防和改善经前综合征的问题,吃什么?下面的这些食物是首选。
乳酪
饮奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美; 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻; 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。奶酪可以有提高抵抗力的作用,对于促进代谢有好处,还可以有保健的作用,适合女性们食用,可以平衡营养,而且也可以有补钙的作用,对于预防经前综合征有一定的好处和效果,而且也可以有调理肠胃的作用。
虾皮
虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾皮对于缺钙的人群来说是不错的选择,可以起到补虚劳的作用,而且也可以有缓解身体虚弱的作用,对于预防经前综合征有好处,具有很好的补钙功效。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
女性要补钙,可以有效的预防和改善经前综合征的问题,上面的这些食物可以试试,这些食物可以起到补钙的作用,对于补虚劳,缓解身体虚弱有一定的好处和效果,同时也可以有提高免疫力的作用,所以女性经前综合征一定要多注意补钙。
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