美味的食物,一旦使用不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多食物吃起来很美味,但只要你稍微不注意,可能就会产生极大伤害,所以女人必须要多多注意的饮食。
外貌对女人来说可不仅仅是面容。皮肤、身材、体重,这些字眼都是女人极度关心的。但是往往女人总是抗拒不了美好食物的诱惑,如果你不警惕以下的6种食物,你的外貌不知不觉间就会被它们摧毁!
蛋糕
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。
泡菜
在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚X盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
炸海鲜
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
巧克力
无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。
海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重,到时出现了斑斑点点就恐怖了!
橘子酸酸甜甜的,很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化,殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
最美容的搭配
多种调味品混吃
酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,由上可见,美容的功能是不容置疑的。
黑豆+橙子
黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,因为维生素C可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再般配不过。
目录
第一章:爱美的女人需注意 常做8件事让你毁容
第二章:六步骤防脸部下垂 让脸部轮廓更美丽
第三章:女人保护好脸部四个部位不易老
编者按:爱美是女人的天性,每个女人都希望有一张漂亮的面孔,那么,你知不知道,脸部美丽和生活习惯密切相关呢?下面就来和小编一起盘点女人,揭秘让女人毁容的习惯。
爱美的女人需注意 常做8件事让你毁容
1、不要用手撑脸
发生频率:开会时、看书时、脑袋有点儿晕时这个动作很常见。
长期影响:会生成永久性的皱纹
托腮时,手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯,很容易出现皱纹。最可怕的是,这个动作一旦造成皱纹,可就是永久性的,不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说,这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
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2、不要经常皱鼻子
发生频率:多出现在微笑或大笑时。
长期影响:年轻女孩也会长皱纹
脸上最早出现皱纹的部位,就是常受表情肌牵动的部位,像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现,但只要表情回复纹路就不见了,那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失,你就要开始注意了。
3、不能只偏爱某侧牙齿
发生频率:如果某人有此习惯,那么每日三餐都会保持。
长期影响:左右不对称的大小脸就此诞生
因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯,会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮,而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。
久而久之,就会造成左右面部大小不同,形成大小脸!拜托,在女人的脸上,不对称可不是个性,而是美丽大忌。
4、禁止表情夸张
发生频率:在说话或做表情时,夸张一点儿就会这样。
长期影响:额头上的五线谱悄悄出现
任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹,即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好,中国女性表情夸张的人不多,这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。
5、不要自己挤痘痘
发生频率:几乎每一个长过痘痘的人,都有挤痘痘的经历。
长期影响:皮肤感染留下痘疤
自己挤痘痘容易引起红肿发炎,留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道,一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天,但如果挤破它造成感染,痘疤消失的时间是一个月甚至更长。
6、敷面膜不要超过15分钟
发生频率:有人认为敷用时间和效果成正比,有人则是常常会忘记了时间。
长期影响:皮肤变干、过敏,还会变老
敷面膜前一定要看说明书,一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后,面膜会倒过来从肌肤中吸收水分,还会给毛孔戴上口罩,影响皮肤吸收营养和分泌油脂,引起过敏。
7、不用手指挖面膜
发生频率:大罐面膜用手取用,再自然不过了。
长期影响:污染的面膜会让皮肤变糟
你以为你的手很干净,但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多,进入面膜之后会造成面膜的品质变坏,污染整罐。而面膜如果是大口包装,使用时敞著口任其接触空气也是不对的,护肤品的污染会造成皮肤的恶化。
在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品,而是要用干净的挑棒或小勺取用。如果懒得费事,那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。
8、不迷信DIY
发生频率:到处有DIY面膜秘方,到处有人用。
长期影响:肌肤过敏及损伤
对水果、优酪乳、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了DIY面膜风潮,其实这样做对皮肤来说有不小的风险,因为DIY面膜的原料和工具并没有想像中的那样清洁安全,而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。
所以如果不是很有经验,还是不要把DIY秘方奉为美容法宝,随便就把一堆食物敷在脸上的好。
六步骤防脸部下垂 让脸部轮廓更美丽
Step1:锁骨平行位置提拉
颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌,是最容易松弛下垂的位置,用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升,按摩15次。
Step2:手指按捏脸颊轮廓
双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓,从下巴处慢慢按捏至耳际。
Step3:从下巴开始提拉两颊肌肤
中指在下颌位置向两侧斜向上滑动,雕琢下颌紧致线条。
Step4:提拉笑肌
用指腹按捏笑肌处,并发出呀、呜、依的声音,可训练肌肉,延缓肌肤下垂的时间。
Step5:用手指沿眼眶打圈
沿眼部下方穴位,即眼轮框肌用指腹轻点,加速血液循环。
Step6:握拳沿额头按摩至太阳穴
将拳头置于额头中央处,并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。
女人保护好脸部四个部位不易老
第一位:法令纹
法令纹是典型的皮肤组织老化,造成肌肤表面凹陷的现象,脸上明显的法令纹,常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感,让人有种难以亲近的感觉。
提示:预防消除法令纹可以尝试以下方法,持续30天可见功效。
1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
2.每个动作连续做5遍,每天做4次。
第二位:眼袋
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异,大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响,主要表现为下睑使面部失去均衡与协调,给人以一种老态龙钟的感觉。
提示:
你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。
1.最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟,增加头面血液循环,改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。
2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3.亦可在面部用些乳脂或油类,用手指朝上击打颜面部位。
4.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等,有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。
另外,临睡前吃得过咸和大量饮水,枕头太低都会形成眼袋,应注意避免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。
第三位:额头
抬头纹是岁月给人们留下的痕迹,也是衰老的标志之一。
提示:放松的方法可以减少抬头纹。
1.运用大拇指与食指的指腹,沿着眉毛,重复运用深度的大夹捏动作。
2.运用大拇指与食指的指腹,以小夹捏的动作轻滑夹捏肌肤表面,指腹与抬头纹的接触面需成90度。
第四位:颈部
颈部的衰老更是在不知不觉中发生,颈部皮肤比面部更容易松弛,便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积,显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲,颈部不算是脸上的部位,但是,颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。
提示:坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。
第一步:在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。
第二步:用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。
第三步:两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。
第四步:对颈部穴位按压。
总结:需要特别注意的事,美丽不仅需要有好的生活习惯,时时刻刻的保养也必须要进行,以上小编为您盘点的女人保养秘诀,可以尝试一下,绝对有效哦。
豆浆是东方人的伟大发明,对女人的滋补作用尤其明显。现代人十分崇尚健康,推崇绿色食品。今天,在很多城市,都掀起了一股豆浆热潮,豆浆摊、豆浆店、超市货架等,随处可见豆浆的身影,成为很多女人的早餐必备饮品。
鲜豆浆起源于中国,相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子,其母患病期间,刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民间流行开来。
《本草纲目》记载:豆浆利水下气,制诸风热,解诸毒。《延年秘录》上也记载豆浆长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食。中医认为,常饮豆浆,对身体大有裨益!
豆浆对心脑血管的作用
作为日常饮品,豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为心血管保健液。
豆浆与糖尿病人
糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的,不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收,最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实,豆品饮料具有降血糖作用,豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物,因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖。
鲜豆浆与女性养颜
科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。
推荐几款养生豆浆,对男女都适用:
推荐一:蜂蜜养颜豆浆
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。
制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入全营养星豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
推荐二:长寿五豆豆浆
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入全营养星豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
推荐三:红枣枸杞豆浆
配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入全营养星豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
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