养生驱寒夏天吃可以吗

2019-10-15 │ 养生驱寒夏天吃可以吗 运动可以养生吗

贝母孕妇咳嗽可以吃吗

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,养生关系着每一个的生活质量。关于中医养生,我们该如何去看待呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“贝母孕妇咳嗽可以吃吗”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

大家对贝母还是比较熟悉的,这是一种对肺比较好的中药材,主要用来止咳润肺,但因为是中药,贝母孕妇咳嗽可以吃吗?对于孕妇来说,任何食物都要有选择性,尤其是贝母这样的中药药材,更应在医生的指导下食用。孕妇可以吃贝母梨,可有效缓解因肺热而引发的咳嗽有痰的现象。

川贝母虽然可以治疗咳嗽,但是也是分类型的,川贝母对治疗干咳比较有效,也就是对咳嗽时没有痰的症状有较好的作用。所以,如果孕妇符合这种症状,可以选择食用川贝母来缓解这种情况,但是如果我们发现自己是属于寒症的咳嗽时,那么无疑就不适合我们用川贝母来解决问题了,这是朋友们需要去重视的了,首先需要我们看看自己的症状,接下来再进行解决是比较好的方法。

川贝母究竟怎样吃才有止咳的效果?川贝母炖雪梨是不错的选择,也可以选择川贝母蒸梨,都有着相似的功效,并且无副作用。由于川贝母气味较苦,所以在做川贝母炖雪梨时,一定要加入冰糖调节味道,这样的话,口感会比较好,否则味道是比较差的了,很多人都没有办法很好的吃了,这是我们需要去注意的地方了哦。

怀孕的女性是可以吃川贝母炖雪梨的,怀孕女性如果出现咳嗽情况适当服用川贝母学姐能够起到很好的止咳的效果,并且并不会对怀孕的女性造成不良影响或者出现什么副作用,而且它本身具有的清热的功效非常的明显,对于怀孕的女性出现的上火症状也有很好的治疗效果,、其次它的口感非常的好,对于咳嗽引发的痰多情况有一定的治疗和化解效果。

但是在食用川贝母之前孕期妈妈们一定要注意,自己是否对川贝母过敏,如果过敏千万不能使用;脾胃寒虚的孕妇也千万不能食用川贝母;在服用川贝母期间一定要吃清淡的食物。除了咳嗽以外还有其他症状,一定要在医师的指导下进行食用。

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孕妇可以吃贝母蒸梨吗


孕妇在饮食上要特别的注意,有些食物可以多吃,但有些食物是不能吃的,一定要有选择性的进食。川贝母是一种中药,可起到润肺止咳的效果,一般与梨一起蒸煮,但是孕妇可以吃贝母蒸梨吗?如果需要的话,孕妇可以少量食用,但由于是中药成分,所以不宜吃多。

川贝炖雪梨的功效如此多,作用如此强大,那么是不是每个人都适合吃呢。尤其是对于孕妇来说,吃任何东西都是需要很谨慎的,

川贝能润肺止咳、化痰平喘,清热化痰梨(水果)切片,川贝要砸成粉末,放在水里然后倒入川贝一起煮,煮30-40分钟就好了,把梨和汤一起喝了,最好加点冰糖或者蜂蜜,(因为冰糖是凉性的,蜂蜜本来就有润肺的作用)。治百日咳,肺结核,支气管炎,皮炎,湿疹,荨麻疹,脚癣,阿米巴痢疾。嗽,水亏火炎者禁用。

雪梨可润肺清热,生津止渴,与冰糖同用,增强润沛止咳作用。雪梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些雪梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,孕妇吃的话可用于高热时补充水分和营养。煮熟的雪梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。雪梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

所以说川贝雪梨两者合在一起就更好了,而且也没有什么特殊的禁忌,所以孕妇是可以吃川贝炖雪梨的。

孕妇感冒咳嗽可以吃燕窝吗


燕窝是一种营养价值比较高的滋补品,对普通人来说,适当吃一些能够提高身体的免疫力,而对于孕妇来说,平时生活当中可能会出现感冒咳嗽的现象,这时候也可以适当的吃一些,有助于提高孕妇的免疫能力,当然也不能吃得过多,一定要注重膳食平衡,平时要多注意休息,这样才有助于感冒咳嗽的好转。

孕妇咳嗽能吃燕窝吗

孕妇咳嗽能吃燕窝的,食用燕窝不会加重孕妇咳嗽的病情。怀孕期间感冒咳嗽,建议可以食用下列食物:

1、白萝卜饴:将白萝卜切成小丁,放入干净容器中,加满蜂蜜,盖紧,浸渍三天左右将渗出的水分与蜂蜜混合,放入冰箱中保存,每次舀出少许加温开水饮用,止咳效果非常好,对于孕妇感冒咳嗽吃什么好,这个方法既营养,效果又不错。、

2、川贝炖梨:用去皮、去核的新鲜梨加川贝2钱,放在蒸锅中隔水蒸软,趁热食用,可在医生指导下添加适量的蛇胆川贝液,效果会更好。

3、冰糖炖梨:如果问周围人孕妇感冒咳嗽吃什么好,这个方法可能是推荐率最高的,方法是将新鲜的梨去皮,去核,加入适量的冰糖,将其蒸软,趁热食用即可。

4、烘烤橘子:在橘子的底部中心用筷子打一个洞,塞一些盐,用铝箔纸包好后放入烤箱中烘烤15~20分钟,取出后将橘子皮剥掉趁热吃,或用陈皮,加水煎茶,喝下,效果颇好。

5、热粥:孕妇感冒建议多喝热粥,因为它有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。像风热感冒引起的咳嗽推荐生姜苏叶粥,流行性感冒引起的咳嗽推荐桑叶琵琶粥。

燕窝的做法

1、冰糖燕窝

原料:燕窝250克、樱桃25克。

做法:

(1)将水发的燕窝放在小盆里,干燕窝放清水中浸泡三、四小时后去毛,除去杂质后,用沸水稍泡,捞出放入凉水中浸之四小时。

(2)最后经沸水锅氽一下,捞起即成,用温水冲泡后,滗去原汁,再用温开水冲泡,滗去原汁。甜樱桃切片。

(3)将冰糖加清水500克入锅,微火煮至糖化汁粘时,用纱布滤去杂质,然后将净糖汁150克,冲入燕窝的小盆里。

(4)滗去糖汁,再将剩余的净糖汁冲入燕窝,上笼屉用旺火蒸五分钟取出,撒上樱桃片即成。

贝母可以泡水喝吗


川贝母是我们生活中常见的有中药价值和的食物,人们大多用来做为润肺止咳的药方,一般可选择与雪梨熬汤,但是川贝母可以泡水喝吗?当然可以泡水饮用,而且对于肺部功能较差的人来说可以每天用川贝母泡水喝,如果是肺热咳嗽而有痰的症状也可以选择川贝母熬汤或泡水,坚持喝效果会更好。

药理作用

川贝母是常用中药,传统的功效是润肺、止咳、化痰,而且自古至今用药只取其地下鳞茎。通过现代药理作用的研究,已发现其临床应用的新方向;通过对代用品及微量元素的研究,对解决自然资源匮乏、扩大药用来源有着积极的意义。

对呼吸系统的作用

镇咳作用:川贝母具有镇咳作用。采用小鼠氨水引咳法实验,组织培养川贝和野生川贝,3.0g/kg灌胃,30分钟时镇咳作用最强,止咳率大于50%,1小时后作用开始下降,直至2小时仍有显著作用;按1.5g/kg及3.0g/kg给药,止咳效果随剂量加大而增强。组织培养川贝与商品川贝具有相似的止咳化痰效果。。

川贝母可以长期泡水喝吗?

川贝是可以泡水喝的,而且川贝泡水喝也有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的功效。一般泡水喝的方法是将川贝砸成粉末后用少量开水冲服;如果是小儿,会因为味道苦而不肯食用,这时候则将川贝粉末用少量开水冲成糊状,然后放点白砂糖,就是婴幼儿也肯服用。不过呢,最好和梨一起炖,那样的止咳效果也是最好的,要是觉得苦可以加点冰糖一起炖!只是川贝那么硬,泡水有点浪费。那么可以把川贝捣成粉,和切块的梨一起蒸上10分钟。这样的效果也挺好的。

至于川贝能不能长期服用,这种情况一般来说长期服用一种药物的治疗可能会慢慢的失去效果,导致有耐药的情况出现,所以建议你吃一段时间后就要进行更换为好,目前副作用不是很明确,但是川贝含有钙,可能会引起结石的情况,要注意观察。

咳嗽可以吃茄子吗


很多家长为了能让孩子健康的成长,特别注重生活细节,对孩子的身体情况非常重视。很多宝妈日常除了照顾家人起居饮食还会看一些医学方面的书,想了解更多的医学方面的知识,家人如果有病的时候自己可以进行调理。有些医学方面的书介绍说茄子可以治疗咳嗽,那么咳嗽可以吃茄子吗,还是需要把茄子进行特别加工?

一、茄子把有化痰止咳作用吗

方法:取3个新鲜长条紫茄子从根部连(把)蒂切断,先放入冰箱冷冻半天(要冻透)后,放入锅中煮水,水开煮5分钟关火,去茄蒂喝水,每日3次。

茄子把儿有清热的药用价值,冻过以后又增加了它的寒性,对于因为内热引起的肺热咳嗽,可以说是对症下药。

二、茄子把煮水小孩能喝吗

孩子咳嗽有痰,个人建议先去医院就诊,明确诊断以后,可以给孩子口服药物止咳化痰,不建议喝茄子根煮水的。

茄子属于易过敏的食物,所以宝宝咳嗽尽量少吃茄子,一般咳嗽去看医生会康复快点。

三、茄子把煮水止咳方法

茄子是一种家庭常吃的蔬菜,而茄子把则一直被大家认为是废料直接切除扔进垃圾桶,其实大家在不知不觉间就把一道有效止咳药材给丢弃了。

茄子把有很多的药用价值,在《本草纲目》中就有记载:烧灰,治口齿疮。生切,擦癜风。这些就不多说了,主要说一些止咳用茄子把煮水的作用。

1、挑选新鲜的紫色长条茄子,切除茄子把并清洗干净。需要注意的是一定要挑选“紫色”、“长条”茄子,因为紫色比白色的茄子营养和药用价值要高,长条茄子比圆茄子含水量高,作为止咳用水选用紫色长条茄子最佳。

2、将洗净的茄子把晾干后放入冰箱冷冻至全部冻透,大概需要半天的时间。茄子把性凉、有清热的功效,冻透后茄子把的凉性大大增加,对于肺热咳嗽有很好的治疗效果。

3、接下来就可以直接用冻透的茄子把煮水了,煮水沸腾后五分钟就可以出锅了。

4、出锅后取出茄子把,每天3次喝水,量多少不定,喝多了也没有什么影响,没有咳嗽的症状坚持喝可可以预防。绝对的绿色“OTC",无任何副作用。

咳嗽可以吃雪糕吗


在咳嗽的时候最好不要吃雪糕,这是因为雪糕里面的糖分比较高,会加剧咳嗽,同时和雪糕属于一种冷饮,在吃雪糕的时候会对气管产生不良的刺激,会加剧咳嗽的症状表现。所以在咳嗽的时候最好不要吃一些类似雪糕一样的冷饮,可以适当的吃一些萝卜,吃一些梨子,都有很好的润肺止咳的作用。

咳嗽吃什么好的快

1、萝卜葱白汤巧治风寒咳嗽

材料:萝卜1根,葱白6根,生姜15克。

做法:锅里放三碗水,将下入切好的萝卜,煮熟后,将葱白、姜下锅,煮成一碗汤,带渣一次服。

功效:适用于宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

2、红糖姜枣汤巧治伤风咳嗽

材料:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。

做法:锅中加三碗水,加入红糖,鲜姜,红枣煎至过半,顿服,服后出微汗即可痊愈。

功效:适用于驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。

3、芫荽汤巧治伤风咳嗽

材料:芫荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克。

做法:将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒。

功效:适用于发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。

4、白萝卜蜂蜜巧治风寒咳嗽

材料:大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克。

做法:将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈。

功效:适用于发汗散寒,止咳化痰,治风寒咳嗽。

5、贝母甲鱼巧治阴虚咳喘

材料:川贝母5克,甲鱼1只(约500克),鸡清汤1公斤,葱、姜、花椒、料酒、盐各适量。

做法:将甲鱼宰杀,去头及内脏,切块备用。将甲鱼块放蒸盆内,加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜,上笼蒸1小时许,趁热服食。

功效:适用于滋阴清热,润肺止咳,退热,治阴虚咳喘,低热,盗汗等。

咳嗽可以吃黄皮吗


很多人对黄皮不是特别的了解,这是一味中药,有很好的清热健胃的作用,在止咳化痰方面也能发挥很好的作用,所以说平时出现咳嗽的时候可以吃一些黄皮,能达到很好的治疗的作用,平时在咳嗽的时候要了解一些饮食禁忌,这时候要忌生冷,忌刺激,避免因为不良的饮食导致咳嗽加剧。

咳嗽可以吃黄皮吗

黄皮可治疗咳嗽。注:黄皮,具有健胃清热、疏肝解郁、行气止痛、化痰止咳之功效;苦味较重的黄皮,效果尤佳。有黄皮的苦味,可以刺激胆汁分泌,促进消化,使吸收机能畅旺;此种苦味质,还有强心作用,又能松弛胸腹肌肉紧张,胀满状况得到减少或消除,黄皮之所以能顺气、镇咳,就是由于它具有松弛胸腹肌肉紧张作用,使呼吸顺畅,没有障碍问题,咳嗽自然停止。建议:①注意平时多喝水,不要吃辛辣刺激油腻的食物,注意不要抽烟喝酒,进行适当运动。②可以服用点草珊瑚含片、慢咽舒宁、保安散等,看看效果怎么样。③平时的生活饮食也是治疗的关键,多用金银花,野菊花,麦冬泡水喝。偏方:用料:白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,蜂蜜30克。制法服法:将萝卜,生姜,大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。温热服下,每日1~2次。功效主治:萝卜味辛,甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。

咳嗽不能吃什么?

1、忌生冷

感冒咳嗽期间咽喉敏感,寒冷的食物容易刺激咽喉,使得感冒痛苦不堪。在患病时,需要避免所有寒冷的食物,尤其是冷饮。

这类食物一方面加重咽喉的病情,另一方面其卫生安全也常常让人堪忧。如果是因为不洁食物而引起的细菌性痢疾等传染病导致的感冒发烧,消化功能随之下降,这时喝冷饮的话不但会加重病情,严重的话还会导致病情严重恶化甚至是危机生命。

2、忌甜酸食物

酸食会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。咳嗽严重时,西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等常见水果都不宜吃哦!

3、忌香菜

对于患有感冒咳嗽的人群来说,香菜是必须要避免的,感冒咳嗽时我们都会出现不同程度的气虚,而香菜味辛能散,如果在这个时候食用的话就会耗气损精神,从而加重感冒咳嗽的程度。

小孩咳嗽可以吃西瓜吗


小孩子咳嗽的时候要少吃西瓜,西瓜含有的糖分比较多,糖分太多容易对咽喉部位形成不良的刺激,甚至会导致咳嗽加重的情况,这时候应该多吃一些润肺止咳的食物。得了感冒咳嗽的时候,平时应该注意多休息,平时要多喝水,饮食应该清淡一些,这都有助于咳嗽,尽快的好转。

小孩咳嗽可以吃西瓜吗

小儿咳嗽不可以吃西瓜。这要看小孩是风寒感冒还是风热感冒,这两种感冒是有区别的,中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。咳嗽是儿童肺系疾病中的一种常见病证。中医学认为咳与嗽在含义上是有所区别的,“凡有声无痰谓之咳,肺气伤也;有痰无声谓之嗽,脾湿动也;有声有痰谓之咳嗽,初伤于肺,继动脾湿也”。咳者因有声而伤肺,嗽者因有物而动脾。但由于临床上常咳与嗽并见,故多合称为咳嗽。咳嗽一年四季皆可发生,而以冬春为多,季节变化及气候骤变时更易发病。因小儿为稚阴稚阳之体,肺脏娇嫩,而外感六淫之邪多从肺脏侵袭人体,故多致使肺失宣肃,肺气上逆发为咳嗽。《素问·咳论》说:“五脏六腑皆令人咳,非独肺也。”中医学认为咳嗽的病变部位主要在肺,其次在脾、肾。第一,肺为娇脏,而小儿卫外功能较差,外感内伤均可导致肺气的宣降失调,产生咳嗽。第二,小儿脾常不足,消化功能薄弱,若喂养乳食不当,或嗜食生冷饮食,导致脾失健运,水谷不能化生精微,酿成痰浊,上贮于肺,痰阻气道,肺气失宣而咳嗽,即“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”。第三,肾为先天之本,肾中元阴元阳为生命之根。小儿肾阳的虚衰,导致脾虚湿聚,水寒上泛,肺气失宣而发为咳嗽。

小儿咳嗽不可以吃什么

当宝宝有咳嗽的时候,妈妈尤其要注意不能给宝宝吃冷饮、肥腻食物、鱼腥虾蟹、甜食等,以免加重咳嗽病情。1、寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。2、肥甘厚味食物:中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。3、鱼腥虾蟹:咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的宝宝更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。4、甜酸食物:酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈。5、橘子:许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。6、花生、瓜子、巧克力等:这些食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。7、补品:不少妈妈喜欢给体质虚弱的孩子服用一些补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。

孕妇可以吃蒜苗吗


孕妇可以吃蒜苗吗

1、孕妇可以吃蒜苗吗

可以吃。

蒜苗中所含的大蒜素可以增强孕妇的机体免疫力,所以是可以食用的。不过蒜苗不易消化,吃的时候还是要适量。一天三餐不能超300克即可。

2、孕妇蒜苗的吃法有哪些

蒜苗炒瘦肉

食材:蒜苗、瘦肉、生抽、老抽、盐、糖。

制作方法:蒜苗斜切小段,将瘦肉切成肉末或者小块;烧热锅,放少许油,先把切好的瘦肉炒散,加一点盐把肉再炒一下;放少许生抽、老抽,再继续煸炒2分钟,可根据个人的口味加入糖;瘦肉熟透后,把蒜苗放进锅里,翻炒均匀,待蒜苗炒熟后就可以了。

蒜苗肉丝面

食材:蒜苗、瘦肉、面条、油、盐

制作方法:蒜苗洗净切段,瘦肉切丝;炒锅内放油,待油七分热时放入瘦肉丝翻炒。放入蒜苗,加酱翻炒,最后加些高汤或者水煮开;另起一锅,加水,水开后放入面条,煮大约五分钟即可;把煮好的面盛入碗中,上面浇上蒜苗瘦肉汤汁即可。

3、孕妇吃蒜苗注意什么

蒜苗不宜煮烂,以免破坏辣素,降低杀菌作用。

消化能力不好的孕妇最好少吃蒜苗。过量食用蒜苗对视力也会有影响。

食用蒜苗可以保护肝脏,但过多食用反而损害肝脏,可能引起肝功能障碍,加重肝病。因此,有肝脏疾病的孕妇最好不食。

蒜苗和地黄、蜂蜜、何首乌、大葱都不宜同食。

患有肠胃疾病的孕妇最好少吃蒜苗,蒜苗的辛辣味道会让肠胃更难受,具有加重肠胃疾病的危险。

孕期吃什么蔬菜好

1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

4、莴笋

其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

5、萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

孕期推荐食谱

1、番茄炒土豆片

食材:土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法:将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热,待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,再放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段,和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

2、青椒胡萝卜山药泥

食材:山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法:将山药去皮洗干净切小块,蒸10分钟。将山药基本冷却,装入保鲜膜口袋,用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生,混入山药泥中,然后戴上手套将所有食物抓匀,然后放入果冻模中,用勺子压紧,再倒扣在盘中,即可开吃。

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