调理月经的穴位
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“调理月经的穴位”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
每个女性的身体状态都是不相同的，尤其在每个月来月经的时候，表现得更为明显，有些女性在来月经期间，身体会特别疼痛，而且乳房也会有胀痛的情况，血流量很少，出现这种情况必须要调理，避免有不孕不育的情况发生，调理月经可以先找准穴位，再进行按摩。尽量不要吃中药，因为这会给身体带来副作用。
1、膻中穴：宽胸理气，保护乳房
膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线之中点。
按摩该穴位有活血通络、宽胸理气、止咳平喘的功效，现代医学研究证实，刺激该穴有调节神经功能，松弛平滑肌等作用，经常按揉能畅通胸部气血循环，预防缓解乳腺增生等症状。
女性乳房周围还有天溪、乳根等穴位，洗澡时可利用指腹的力量轻轻按摩胸部，刺激附近的穴道，也不失为一种保养方法。
2、血海穴：行气活血、滋润皮肤
血海穴位于两膝盖上方，大腿内侧，髌骨上方三横指(食指、中指、无名指)的内侧，需要屈膝取穴。
自己左手取左侧穴时，用三指的宽度放在膝盖内侧，血海在食指一侧。
他人取穴则用左手取右腿血海，四指并拢覆盖膝头，虎口自然张开，大拇指尖处即是。
血海穴是脾经所生之血的聚集地，从穴位名称就能看出来——海者，大也。女性坚持按揉血海穴能疏通经络、行气活血，气血顺畅则美颜靓肤。针灸医生治疗女性月经不调、痛经等疾病就常用此穴。
提醒经期腹痛的妹子们，不要等疼痛来袭才想起按揉血海穴，功夫在平时哦，记得稍用力按揉!
3、三阴交穴：调理月经，安神助眠
三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交集的穴位，在两小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(大约四横指长度)。
脾化生气血，肝藏血，肾精生气血，而女子以血为用，三阴交穴健脾养血、调补肝肾，对于女性的意义就不言而喻了，因此它还有“妇科三阴交”“不老穴”“女三里”等美称。
凡经期不顺、经量过多或过少等月经问题，稍稍用力按揉此穴位即有调理作用，除此之外经常按揉此穴还有安神助眠的作用。
4、命门穴：培元固本，强健腰膝
命门穴在后正中线上，第二、三腰椎棘突之间(有一凹陷处)，高低位置与肚脐相平。
命门穴和肚脐大致在同一水平线，命门穴略高
腰部穴位经常在男性话题上被提及，其实它对女性同样重要。命门穴位于腰背筋膜韧带中，近旁又有腰动脉和腰神经分布，平时劳累腰痛的朋友可以把手心搓热按压此穴来缓解疲劳。
腰脊部位血液循环好了，女性经期腰部酸痛、赤白带下、手脚易冷等症状也可得到一定程度的缓解。另一方面，温按命门穴对预防及缓解性冷淡也有作用。
5、子宫穴：调经理气，女性专属
子宫穴位于下腹部，在肚脐下方4寸的中极穴旁开3寸(4寸=指宽度约3寸+大拇指宽度约1寸) 。
子宫穴是女性的专属穴位，主治女性月经不调以及阑尾炎、盆腔炎症等，对解决月经不调、崩漏带下、痛经、腰酸腿冷等都有辅助作用。只要环境允许，都可以用大拇指按揉此穴三五分钟。不过要注意，女性在孕期不能刺激此穴。
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月经不调、月经推迟想必是很多女性的烦恼，由于现代生活压力大，生活节奏快等原因，很多女性都出现月经推迟的情况，这对于女性的生理健康有一定的损害。那么有什么方法可以帮助调理月经呢？
一: 饮食
1: 调理月经还需注意膳食，多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调很有帮助。
二: 解压
1: 白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。
三: 按摩
1: 按摩是调理月经的一种方法。仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
四: 运动
1: 平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。
五: 食疗
1: 鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经推迟症。
2: 生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经推迟。
3: 大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症状。
4: 龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于月经不调。
5: 当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
六: 有很多女性都会出现月推迟的现象，常常给他们带来很大烦恼，有一个良好的饮食习惯也是防止此现象的重要措施,平时注意经期注意保暖，少吃辛冷食物。
本文导读：月经不调是常见的女性疾病之一，主要表现经期提前、经期延后或月经不定期、月经量多、经少、甚至闭经。这一切的根源就是内分泌失调，教你如何通过穴位按摩来平衡内分泌。
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
承山穴按摩法
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
月经是女性进行生理状态调节的一种方法，正常情况下女性每个月月经的时间比较固定，如果出现月经推迟的情况，就需要进行调理了。女性的正常月经周期是由卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四部分组成，无论是哪一环节出现问题都有可能出现月经推迟的情况。
一: 月经推迟的饮食调理
1: 菠菜炒猪肝材料：猪肝、菠菜各300克。调料：盐、白糖、水淀粉、料酒、食用油各适量。做法：1、将猪肝洗净切片，加料酒腌渍，菠菜洗净切段。2、锅注油烧热，放入猪肝，用大火炒至猪肝片变色，盛起。3、另起锅注油烧热，放入菠菜略炒一下，然后加入猪肝、盐、白糖、料酒炒匀，用水淀粉勾芡，炒匀即可装盘。功效：菠菜含铁丰富，对贫血有改善作用，猪肝有补血养血的功效，本品可改善子宫血虚症状，从而治疗月经推迟。
2: 猪血炒春笋材料：猪血200克，春笋150克。调料：生抽、料酒、葱花、水淀粉、盐、食用油各适量。做法：1、将猪血切小块，春笋切长片，将猪血、春笋入锅中焯水备用。2、将炒锅上火，注入食用油烧热，下入葱花炝锅。3、加入春笋、猪血、料酒、生抽、盐 翻炒至熟，最后下入水淀粉勾芡，翻炒片刻即可。功效：猪血堪称“养血之王”，春笋有滋阴益血的功效，本品补血效果好，能治疗血虚引起的经期推迟。
3: 粉蒸茼蒿材料：茼蒿300克，米粉50克。调料：盐、猪油各适量。做法：1、把茼蒿放入盆中，用清水洗净，切成长段。2、将茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐、猪油一起拌匀。3、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸锅中，隔水蒸40分钟即可。功效：茼蒿可宽中理气、消食开胃，增加食欲，本品能改善营养、增强体质，帮助子宫维持正常机能，从而治疗月经推迟。
4: 小葱黑木耳材料：黑木耳、小葱各20克，红椒1个。调料：盐、味精、食用油各适量。做法：1、将黑木耳泡发洗净，小葱切段，红椒切丝。2、把黑木耳放入开水中略焯，捞出沥水备用。3、锅中注油烧热，爆香葱段、红椒，下入木耳及盐和味精，翻炒均匀，盛出装盘即可。功效：小葱具有通阳活血的功效，木耳可和血养荣、补血活血。本品可滋养子宫，可改善由血寒、血瘀引起的月经推迟。
二: 注意事项
1: 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2: 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3: 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4: 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
三: 其实女性月经受很多因干扰例如：精神因素：如过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。
女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。
当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。
荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
月经是女性生殖健康的提示表，当月经提前了，就表明生殖健康出现了问题。一旦生殖健康出现问题，最大的危害虽然是影响生育，当也会有加速衰老、影响健康的危害。因此，重视月经提前是每个女性需要做的。一旦出现月经提前，女性就要重视起来，做好调理的工作。
那么，月经提前怎么调理呢?身体的调理与疾病的治疗是类似的，对症下药往往效果最好。所以，对待月经提前，最好的调理方式也是针对出现月经不调的原因进行的。一起来了解下月经提前的相关调理措施吧。
1、气血虚弱型提前：
【症状】神疲乏力，少气懒言，脸色白没血色。
【治疗】宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3~5剂。
2、血热型月经提前：
【症状】症见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数。
【治疗】芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。气虚型月经提前：黑豆一两，党参三钱，红塘一两，将三味一起煎汤饮服。
3、肝郁化热型月经提前：
【症状】月经提前，量多或少;色紫红，有血块，经前乳房、胸胁、少腹胀痛，烦躁易怒，口苦咽干，舌红，苔黄，脉弦数。
【治疗】可用益母草二两，鸡蛋2个，加水适量同煮，待鸡蛋熟后剥壳取蛋，再煮片刻即可，除去药渣后，吃蛋喝汤。月经前服用。
平常保健
平时的饮食应清淡，忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
月经提前的女性朋友平时宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。
这里需要提醒的是，月经提前是月经不调的一种表现，而月经不调是女性的生育的隐形杀手。所以，未生育的女性应该在发现月经提前后，就立马做相关调理，必要时到医院进行检查治疗。而对于患后不孕症，应该做相关的检查，确诊是否是月经不调导致不孕的。
什么穴位能来月经?
1、太冲穴
从脚背的拇趾和次趾结合处向上,找到一个凹陷处就是太冲穴了。按摩时食指和中指并拢,用指尖垂直向下用力揉直到酸痛,2-5分钟即可(适合量少而且血色深的痛经,按摩调理肝气克服血瘀!平时没事儿多按太冲穴还能疏肝理气、预防痘痘哦)。
2、三阴交
四指并拢,小指位于内侧脚踝上缘,食指和胫骨相交处的凹陷就是。找到后用拇指指腹垂直按压,左右腿两个穴位交替按,力道适中各一分钟(……可能会感到强烈酸痛,但对于大多数痛经有立竿见影的疗效)。
3、合谷(即虎口)
用一只手的拇指指间关节横纹,对在另一手拇指和食指之间的“蹼”的边缘,然后弯曲拇指,指腹在“蹼”上的位置就是了。用力压两分钟,会有酸痛的感觉,姨妈痛就会缓解(合谷穴可清热镇静,通经活络,对姨妈期燥热的姑娘尤其有效)。
4、血海穴
坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。两个拇指交叠按压左腿的血海穴,大概两分钟就会见效,适合姨妈痛时血色深而且血量少的妹子。十七椎穴:在腰部后正中线上、第五椎棘突下,也就是通常所说的腰眼。用搓热的双手按压、再推揉一会儿,即可(自己做完这些可能会感到胳膊欲断,所以,首先,只要你有一个小伙伴儿,就可以优雅地找个人来按按)!
女性月经期间该如何护理
1、避免疲劳
月经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。
2、注意饮食
经期应当尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多喝水以保持大便通畅,减少盆腔充血的症状。
3、注意经期卫生
女性在月经期间,应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、妇科检查,且应禁止性生活。
4、注意经期保暖
女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。
5、保持充足睡眠
在经期,女性应适当注意休息,保持充分睡眠,注意情绪调节,避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状,这属于正常现象,不需要过于担心。
女性月经期间注意事项
月经是女性所特有的生理现象,在经期,女性可能会有各种各样的不适,这就需要我们自己多加注意多加调理。
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用温水就好,以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。
经期绝对不能同房,因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
购买卫生巾的时候,一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息,不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件,所以一定要选择信得过的品牌。
经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒,否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。
按什么穴位月经来
1、按什么穴位月经来
血海是活血及化淤的主要穴位,位于与肚脐相对应的脊椎骨第14椎下,即第二腰椎突棘下方。按压血海穴位可帮助女性加快月经到来,还可以缓解每次来月事的痛经程度、产后妇女容易出现的各种酸痛症状,还具美化女性皮肤、改善脸上斑点的作用。天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
按摩命门会有舒缓效果,位于肚脐下方3寸(1寸=3.3厘米)之处。取穴时,可采用仰卧的姿势。对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等泌尿生殖系统疾病也有效果。命门穴犹如生命之门户,能治脊椎疾病,具补肾阳、防衰老的作用。对于小儿遗尿、减轻疲劳亦有疗效。太溪穴位于脚踝内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,用手指按揉会有微微胀痛感,能够治月经不调。
2、月经推迟不来的原因
可在月经在月经延迟十天后,可用早孕试纸测试尿液,若为阳性很有可能怀孕。如精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。如服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经推迟。内分泌失调疾病,是气血不足和肾虚引起的,当女性发生脑垂体病变等都会导致月经推迟不来。
3、月经不来后会有哪些症状
3.1、血循方面:面部突然发热潮红,几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等;
3.2、精神方面:出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化;
3.3、月经方面:先是行经期变得很不规则,月经量会变成很多或很少;
3.4、皮肤方面:皮肤变乾变薄,失去光泽。阴道萎缩引起阴道炎,出现阴道搔痒刺痛，引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等;
3.5、月经不来的症状还有头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。
月经不来如何调理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月经不来的食谱推荐
1、益母草炒荠菜,将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
2、归地烧羊肉,羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂即可。功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、乌鸡汤,把当归、黄芪、茯苓放入乌鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分23次服完。月经前每天l剂,连服35次。功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。
月经延迟按什么穴位
1、月经延迟按什么穴位
1.1、足三里:膝外膝眼下 3寸,胫骨外1寸。
1.2、三阴交:足内踝骨正中心直上3寸,胫骨后缘处。
1.3、太冲:位于足背侧,第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。
1.4、阴陵泉:小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
每个穴位一次按压10秒,连续按压5~10分钟。每天坚持下来加上食疗调养,就可以帮助女性调整月经周期。
2、月经延迟的原因有哪些
2.1、当这段时间过度减肥、不良生活习惯或过度劳累都会导致月经的推迟,等身体恢复过来月经就准时了。
2.2、如果过了一个多星期还是没来,已婚的可以检查看看自己是不是还孕了。
2.3、有些药物也可能导致月经的推迟,所以当月经推迟的时候要想想自己是不是在吃药导致的。
3、月经延迟有什么危害
3.1、导致不孕:世界卫生组织表明:发展中国家一些地区不孕症的患病率高达30%,我国的统计为6%-10%。由于学习及就业的压力使生育年龄有所上浮,以及性广播疾病的补充,不孕症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕的直接缘由。
3.2、引起色斑、暗疮,影响美容:许多妇女面部出现色斑、暗疮后,为容貌受损而焦虑万分。这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的,因其是机体病变的反映,所以是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
3.3、引发头疼:头痛是一种较常见的疾病,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%。
月经延迟吃什么食物好
1、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经推迟症。
2、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
3、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经推迟。
4、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症状。
5、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于月经不调。
月经延迟注意哪些事项
1、摄入维生素C
女性朋友出现了月经推迟的问题,适当的多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果,可以达到一个很好的调经的功效,多吃一些富含维生素C的食物能够促进子宫收缩,使自身的生理功能恢复正常运转。
2、休息及减压
很多女性朋友常常会因为压力太大或者是长期熬夜加班进行工作,使自身出现了月经推迟的问题,建议女性朋友在日常一定要注意休息,养成良好的规律的作息非常重要,尽量保持每天八小时的充足睡眠,可以使自身的生理功能恢复正常运转。
3、维持健康体重
很多女性朋友出现月经延迟的问题,也可能是由于为了达到减肥瘦身的效果,长期节食造成的。月经与自身的脂肪有着密切的关系,如果女性朋友长时间节食有可能会导致体内因为脂肪摄入不足的问题使自身出现月经紊乱的症状。
一、月经推迟灸什么穴位
艾灸治疗重点推荐三阴交、关元、子宫、涌泉4穴。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
关元穴：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
子宫穴：在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
涌泉穴:在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
二、月经推迟治疗方法
中医治疗：中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。
自我按摩法：先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
三、如何预防月经推迟
其实，只要在生活上多加注意，改掉不良的作息习惯，是可以调整月经周期的，主要做到以下几点：
1、适当减压
现代女性常常因为工作学习压力巨大，而感到心情烦躁，因此要学会释放压力，让大脑得到放松。你可以在工作间隙，适当做做活动，也可以听听音乐散散步，保持愉快的心情，才能使月经如期而至。
2、轻勤换内裤，注意卫生
私密处的环境也同样对月经有一定的影响，平时要勤换清洗内裤，清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时，尽量选择棉质透气的布料。
3、杜绝经期性生活
月经到来之际，正是下身最为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康。
4、与生冷食物说不
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳，因此要对这些食物说NO！体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果，可有效降火。
一、月经疼按什么穴位
很多女性会有痛经的现象,给女性的生活也造成很大的影响。治疗痛经的方法有很多,除了要注意日常小细节外,还可以通过按揉穴位来缓解。下面我们一起来看。
经前揉揉“三阴交”
对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩“三阴交”穴位。三阴交“是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。
方法是用一侧手的拇指指腹,揉捻对侧”三阴交“穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作,如手法得当,会让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
经期按揉”十七椎“
如果月经已至,则在经期可以按摩”十七椎“穴。”十七椎“在《千金翼方》中被称为”背部奇穴“,别名又叫”腰孔穴“,位于腰部后正中线上,第五椎棘突下,就是通常所说的”腰眼“。
寻找穴位时,可用手压一压,如果有明显痛感,就是找对了位置。同时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。但这种方法并不适用于所有痛经女性,通常只适用于寒性体质者,就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。
痛经的注意事项
经期保持稳定和良好的情绪,避免剧烈运动和过度劳累,避免盆浴和游泳,忌生冷食物等,行经时避免过度劳累,少吃寒凉生冷或刺激性的食物,在一定程度上可以减少痛经的发生。此外,学习和工作压力过大,心情压抑,同样也会造成痛经,因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。
痛经女性在饮食方面一定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸。注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。
二、女性痛经如何缓解
泡泡热盐水澡
在浴缸里,倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十分钟的时间,有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但是,女性朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡,可以有效帮助缓解痛经。
保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
趴在床上休息
生理期,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。
放松神经
在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,女性朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛经。
练习瑜伽
女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身、保持身体,而且还能够很好的帮助身体缓解痛经,女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习,轻柔一些的,对缓解痛经很有帮助。
饮食上调节
在生理期,饮食非常关键,生理期,女性朋友们应该多吃些温补的食物,然而温补食物并非大鱼大肉哦,要多吃一些温热的蔬菜和水果,例如香菇、黑木耳、苹果、葡萄等等,多吃些水果和蔬菜,以及大豆类制品,对于缓解痛经也非常有帮助。
三、痛经治疗方法大全
痛经常伴有全身症状有:乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大,严重影响了广大妇女的工作和学习,降低了生活的质量。痛经有什么好的治疗方法吗?下面给大家介绍痛经的治疗方法大全。
1、营养调理:钙D软胶囊+B族维生素片,钙D软胶囊:降低神经兴奋性,抑制肌肉的抽搐,缓解女性痛经。B族维生素片:维持神经组织和精神状态的稳定。
2、鸡蛋疗法:女性吃蛋黄可以缓解痛经,女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜,还要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,是痛经患者的食疗佳品。
3、汤水疗法
姜枣花椒汤:生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。
功效:具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
月经少按什么穴位
1、月经少按什么穴位
1.1、足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的合穴,这个穴位可以生发胃气、燥化脾湿。经常按摩足三里穴可以帮助我们调节身体免疫力、调理脾胃、同时还可以补血益气,对于改善月经量少的情况有很好的作用。足三里穴在小腿外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指。每天按揉这个穴位三四十次可以有效的改善月经量少等月经不调的情况。
1.2、血海穴
月经量少多数都是由于血虚导致的,而导致血虚的因素一般都是脾虚,而血海穴正是脾经所生之血的聚集之处,所以要改善月经量少的情况就要按摩血海穴。血海穴位于大腿内侧膝上,屈膝,找到髌骨内侧端上2寸,股四头肌肌内侧头隆起处。平时没事的时候就按摩一下这个穴位,两条腿都要做,这样坚持一段时间是可以有效改善月经量少的情况的。
2、月经量少是什么原因
2.1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。
2.2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
3、月经量少的症状
3.1、血虚型:经血颜色较淡,无血块,月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状,舌质的颜色比正常人浅淡,脉象细小。
3.2、肾虚型:经血颜色淡红,甚至黯红,质稀,月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状,舌质的颜色比正常人黯淡,脉象沉弱或沉迟。
月经量少吃什么好
1、血瘀型
月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
2、痰湿型
体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。月经量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克,加水煎汤,取汁代茶饮。
3、血虚型
此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
月经量少怎么调理
1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。 有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心 稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
5、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。
饮食养生
运动养生
