按摩腰椎后的感觉
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就中医养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“按摩腰椎后的感觉”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现代社会的很多年轻人因为工作需要和自身习惯，长期看手机电脑，引起腰椎、颈椎的不适。通常会选择到推拿诊所处进行推拿按摩。按摩师会根据你身体的具体情况，作出最适合的按摩，按摩之后，因为筋骨的舒展，会大大减缓之前的不适，避免腰椎间盘突出等疾病的发生。
腰椎间盘突出症是指椎间盘错位超过正常椎间盘边界范围，压迫神经，导致疼痛，无力，肌节麻痹或皮节感觉分布异常的一种疾病。仅仅腰痛和腰椎间盘突出不是腰椎间盘突出症。其中以下两种原因较为常见
1、椎间盘的退行性改变椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
2、腰椎间盘的迟行性改变：腰椎间盘突出的原因体现在在正常情况下，腰椎间盘长期承受体重压迫，加之腰部活动频繁，故更易造成椎问盘较大挤压和磨损，尤其是下腰部椎间盘，从而产生一系列退行性改变，随年龄的增长其程度越来超重。
腰椎间盘突出常见症状
1、坐骨神经痛为腰椎间盘突出症的代表反应症状，坐骨神经痛的程度决定于神经根受压情况。疼痛反应的区域可根据突出的部位，腰部突出，放射痛经大腿前方下行至小腿内侧至足内前方。腰部突出放射痛经大腿后侧、腘窝及小腿外侧至足面。腰、骶突出，放射痛经大腿的后侧至腘窝及小腿后侧至足底。
2、脊柱侧凸：一般均有此征。视髓核突出的部位与神经根之间的关系不同而表现为脊柱弯向健侧或弯向患侧。如髓核突出的部位位于脊神经根内侧，因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧;反之，如突出物位于脊神经根外侧，则腰椎多向健侧弯曲。实际上，此仅为一般规律，尚有许多因素，包括脊神经的长度、椎管内创伤性炎性反应程度、突出物距脊神经根的距离以及其他各种原因均可改变脊柱侧凸的方向。
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腰椎的康复按摩手法
1、腰椎的康复按摩手法
1.1、揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
1.2、滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
1.3、推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。
1.4、压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。
1.5、捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
1.6、叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。
1.7、抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。
2、腰椎的康复运动方法
2.1、需要患者直立双足分开,双手叉腰,然后做腰背部位的前后左右的屈伸运动。在做这个运动的时候患者要放松腰背部的肌肉,活动的幅度需要尽量的最大,使得背部得到有效的活动。
2.2、患者继续保持双足直立分开,然后将双手保持向前平伸或者自然平垂的状态,然后保持下肢不动,将上身进行扭转,进行腰部的扭转活动。
2.3、患者双足直立分开,然后下蹲站立,反复的重复这个动作。
2.4、患者双手要紧贴到后腰的部位,进行上下交换的按摩,力度适量就可以,也可以双手轻握拳,沿着脊柱两侧开始至上而下的轻轻叩击腰部。
3、腰椎病的自我保健方法
3.1、睡觉时注意床板的硬度,尽量睡一下比较硬的床板,软床板容易导致椎间盘承受的压力过大,反而硬床板容易舒缓椎间盘的压力。脊椎间的压力小了,就会慢慢的恢复,如果压力过大的话,不仅不能达到缓解的目的,还能加重病情的发展,然而软床板容易使脊椎弯曲,如果腰椎病患者长期睡在软床垫的话,会给病情更加恶化。
3.2、注意适当的休息,不要过于劳累,如果工作必须长坐的话,记得隔半个小时起身走走,妞妞小腰,以免长时间都处于同一个姿势,适当的休息是对自己负责的一个体现。还有只有做到劳逸结合才能从根本上控制腰椎病的发展。
腰椎病的治疗误区
1、依赖药物止痛
有些患者身体稍不舒服就喜欢吃药、打针,这样虽能缓解疼痛,但实际上吃药对椎间盘突出、骨刺没什么用,是治标不治本,不可常用。长期服用易引起胃肠溃疡、胃肠出血、肾功能不全等。
2、盲目按摩
很多人腰痛时会去按摩。推拿、按摩确实能舒经活络、松弛肌肉,缓解疼痛。但按摩、推拿的手法如果不当,一味用蛮力,不但缓解不了病情,还会导致肌肉、韧带受伤,加重病情,因此,推拿按摩一定要找专业医生。
3、症状稍缓停止治疗
许多腰椎病患者治疗后感觉自己的症状明显改善,就擅自终止治疗。可是,不久后腰部又会酸胀、疲劳,弯腰受限,病情反而加重。
引起腰椎病的原因
1、外伤因素
据了解在日常生活中,腰椎病患者常常会在受到轻微外伤后才发病的,如果患者的症状比较重时候,那么腰椎脱位的患者就会给治疗增加困难。
2、环境因素
引起腰椎病的原因还和环境有关,我们了解到经常在寒冷或潮湿的环境下的人通常比较容易患上腰椎病。如果不注意保暖,受寒或者受湿,也会引发腰椎病的发生。
3、突然负重
当腰部处于异常状态时,如果突然负重,在患者没有做好充分准备时,突然使腰部增加负重的话,那么是非常容易引发腰椎疾病的。
4、慢性劳损
在日常的生活中腰椎病的病因,一些不良的睡眠姿势导致慢性劳损也极其容易引起腰椎病的发生。另外,对于一些长期工作姿势的不当,特别是长期低头工作的患者颈椎病发病率也是比较高的。再者,一些不恰当的体育锻炼也是会增加患者的发病率。
腰椎增生按摩手法
1、腰椎增生按摩手法
1.1、取坐位,家人坐其后,将双手拇指置于肋下章门穴处,其余四指置于腰后京门穴处,按摩腰部肌肉。
1.2、取仰卧位,家人立其患肢侧,将其下肢踝部挟于腋下,顺、逆时针旋转其髋关节。
1.3、取俯卧位,用拇指按压命门、肾俞、气海俞以及风市穴等穴位。
1.4、取俯卧位,用按摩手法从两侧背部一直按摩到小腿。
1.5、指摩法自上而下从肾俞穴到脊椎。
2、腰椎增生的特点是什么
2.1、随着年龄的增长,内分泌,免疫和骨代谢等发生衰老性改变,椎间盘逐渐发生退行性变。
2.2、异常应用,即外力致伤,包括急性损伤,慢性劳损及慢性积累性损伤,致使椎间关节内应力失衡。引起腰椎退变,增生和椎间关节不稳定。
2.3、人们在日常生活和劳动中,脊椎腰段是人体全身活动中枢轴,是脊椎主要承载部位,因而腰椎承受载重负荷的机会最多,支撑的重量也最多,其内应力作用亦越强。
尤其是腰椎间盘经常处于被压缩、曲伸和扭转的组合性,复杂力学活动中,最容易遭受异常的压应力、拉应力与剪应力的影响,而导致腰椎间盘退行性变。从而导致椎间隙狭窄进一步引起椎体边缘及关节突的的增生。
3、腰椎增生的危害有哪些
3.1、腰椎僵直,腰椎骨质增生可以长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节,腰椎骨质增生在反复刺激下逐渐增大,可以使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直。
3.2、腰椎间盘退变,椎间隙狭窄等,这样,久而久之,劳损因素的进一步作用,整个腰椎就可以出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现。
3.3、腰部神经受压,腰椎椎体后缘的骨质增生,在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物,可以对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。
3.4、可以导致腰椎管狭窄症的症状,严重者甚至可以出现腰椎的退变性滑脱。
腰椎增生治疗小妙招
1、侧身睡觉法
同时垫上柔软的床垫,枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉,以为身子“搁平”才解乏,骨质增生后,我试着改成侧身睡,虽有些不习惯,但起床感到骨节放松了,完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。
2、“棉护腰”保暖法
腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部,贼风打不透,寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。
3、夏天温水澡法
腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,夏天尽量不睡凉席,避免空调、电扇直吹后腰,更不要洗凉水澡,采用温水洗澡,水温自己感觉舒适为宜。
4、平躺睡觉法
侧身睡觉时间长了也不行,得换一种睡觉的姿势,我在平躺睡觉是,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力,第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。
腰椎增生如何锻炼
1、前后腰部,使其受到充分的锻炼
双腿站立与肩同宽,然后保持双腿站直的姿势,前后摆动腰部和臀部,让腰部受到充分的锻炼和运动,如此每次反复做15次,每次都做到自己的极限,相信坚持一段时间以后腰椎骨质增生的情况就会得到好转。
2、站立锤击腰部,让腰部受到一定的按摩
和上面一样,都需要双脚站立与肩同宽,然后下盘稳定,双手握拳,用泉眼去敲打腰椎骨质增生的地方。反复做50此,每次的力度不要过大也不要过小,在自己的最大承受范围之内,但是千万切记要使力,否则达不到治疗的效果。
3、退后行走,快速竞走
使用退步行走的方式,抬头挺胸,且双臂随着行走的动作自然的在身体两边摆动。在行走的过程中一定要速度,在竞走的时候腰部会连带使力,但又不至于承受全部的力量。如此一来也达到了锻炼腰椎的目的,又不至于受伤。
针灸由“针”和“灸”构成，是东方医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的汉民族文化与地域特征，是基于汉民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。针灸是针法和灸法的总称。现在一些没有做过针灸的人对做针灸有什么感觉很好奇，现在我来带大家了解一下。
针灸一般是感觉到可以承受的酸麻胀的样子是比较好的，中医上来说就是“得气”。一般的针感（留针的时候）不应该有刺痛的感觉，一般情况下刺痛的感觉是扎到小血管了，将针调整一下就不会疼痛了。针后感的时间是依个体情况有所不同的，敏感的人会留长一些。还有，你做针灸的时候不要太紧张，那样会引起疼痛感，肌肉绷紧了进针有些困难的。
而引起针灸疼痛的原因有以下几种:
1.进入皮肤时疼痛，因进针不够快速，针尖在进入皮肤时会刺激人体神经末梢的感受器，致使人感到疼痛。
原因有二：一，医者手法不到位。二，针具不够锐利，或带有倒刺（如今少见，因多为一次性针具）
2.针具进入人体时，病人感觉疼痛。一，针刺到血管膜壁或肌肉的感觉神经末梢，强烈刺激致使病人觉疼痛，此时若减缓刺激，稍作调整，可使病人自觉症状消失。二，针刺时，有酸麻重胀等“针感”，而每个人大脑判定疼痛的程度不同，所以造成各种不同的感觉，酸麻重胀，都是疼痛的表现，病人对其承受力不够则引起疼痛保护机制。
3.针具拔出时，经过皮肤，引起的疼痛与第一条相同。拔出后引起的疼痛，原因有二：一，残留感觉，即针感，体质敏感者易有，与人当时状态有关。二，针刺时，因体内毛细血管繁多，时有刺破，造成皮下淤血或者出血，因此造成疼痛。
4.心理因素，因疼痛为主观感受，无客观标准衡量，故心理紧张、害怕者易疼，放松，舒缓者不易觉不适。
针灸的作用有以下几种
疏通经络
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
扶正祛邪
针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
调和阴阳
针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
针灸后可能有一些刺痛的感觉，这可能是自己感到有些紧张。针灸疗法最早见于战国时代问世的《黄帝内经》一书。《黄帝内经》说：“藏寒生满病，其治宜灸”，便是指灸术，其中详细描述了九针的形制，并大量记述了针灸的理论与技术。两千多年来针灸疗法一直在中国流行，并传播到了世界。而针灸的出现，则更早。
不少人会在日常生活中，将五苓散作为家庭常备用药之一，每当感觉浑身乏力，或是大便不成形时就会服用一些五苓散。有的人月经量比较少，平时也特别怕冷。有些人平时吃的并不多，可肚子那圈却总肥肥的。以上人群也属于五苓散的治疗范畴，很多人吃了五苓散后会感到口干舌燥，我们说，这可能是因脾虚湿盛的缘故造成的。
一、病情分析及指导意见
吃了五苓散后若觉得口干舌燥，可能是是脾虚湿盛所致的症状表现。 建议应健脾利湿为主，可以服用参苓白术丸调理，服用五苓散可能因为利湿而出现口干舌燥的症状。平时注意合理饮食，规律作息，适量运动。平时的话要注意多喝水，多吃水果，蔬菜，可以服用一些肠道益生菌的，但是尽量注意生活规律，睡前避免喝过多的水。
二、五苓散的功效及作用
五苓散是妇孺皆知的药物，且五苓散是一种价格低廉而疗效肯定的药品，深受广大患者的喜爱。五苓散，中成药名。五苓散是出自汉代的方子，五苓散就五味药：茯苓、猪苓、白术、泽泻、肉桂。五苓散出自伤寒论，其功效是开结利水，化气回津。健脾祛湿，化气利水。可用于现代医学的各种疾病如急慢性肾炎、肾病综合征、尿潴留、高血压性肾病、糖尿病性肾病、泌尿系结石、结核性胸水、肝硬化腹水、心包积液、脑积水、脑水肿、迷路水肿、呕吐、急慢性肠炎、肝胆疾病及酒精中毒性肝损伤、头痛、三叉神经痛及偏头痛等，心力衰竭、高脂血症、高血压、糖尿病等亦可辨证用之。因此，无论何种水液代谢失常的疾病，只要符合五苓散证病机者，都可以考虑用五苓散治疗。
三、五苓散的服用禁忌
服药期间，生冷油腻有刺激性，难消化的食物尽量避免。服药前后半小时不宜吃水果。根据病情和治疗需要，寒性病不吃生冷，热性病忌辛辣油腻，胸痹者不吃动物内脏肥肉和烈酒，肝阳上亢者不食胡椒辣椒和酒，皮肤患者不吃海鲜及辛辣刺激食品，外感不吃油腻食物等。
四、五苓散的注意事项
1、入汤剂不宜久煎。
2、湿热者忌用，且本方不宜常服。
腰椎盘突出的按摩手法
1、腰椎盘突出的按摩手法之揉摩法
以双手拇指和手掌自肩部起循脊柱两侧足太阳膀胱经路线自上而下,揉摩脊筋,过承扶穴后改用揉捏,下至殷门、委中而过承山穴,反复3次。坚持一段时间就可以治疗腰椎间盘突出。
2、腰椎盘突出的按摩手法之按压法
按压法也是治疗腰椎间盘突出的方法之一:术者双手交叉,右手在上,左手在下,以手掌自第1胸椎开始,沿督脉向下按压至腰骶部,左手在按压时稍向足侧用力,反复3遍。
这时候再用拇指按压腰阳关、命门、肾俞、志室、居髎、环跳、承扶、委中等腰部穴位。
3、腰椎盘突出的按摩手法之抖法
患者俯卧,双手把住床头,术者立于患者足侧,双手握住患者双踝,在用力牵引的基础上,进行上下抖动,左手掌揉按下腰部,反复进行2～3次。天天做几遍也是可以治疗腰椎间盘突出。
4、腰椎盘突出的按摩手法之斜板法
患者侧卧,卧侧下肢伸直,另一下肢屈曲放在对侧小腿上部。术者站在患者背后,一手扶住病人髂骨后外缘,另一手扶住病人肩前方。同时拉肩向后,推髂骨向前,使腰部扭转,有时可听到或感觉到咔嗒响声。
5、腰椎盘突出的按摩手法之揉按肾俞
取穴:位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右旁开2指宽处。方法:两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞,其余四指附在腰部,适当用力揉按约1分钟。功效:益气活血、温经止痛。
5、腰椎盘突出的按摩手法之按压环跳
取穴:位于股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最突出点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。方法:以拇指指腹按压腿部的环跳2分钟。功效:祛寒调血、舒筋通络。
6、腰椎盘突出的按摩手法之按揉风市
取穴:位于大腿外侧部的中线上,当腘窝横纹上7寸。或直立垂手时,中指尖处。方法:用中指指腹按揉腿部的风市约2分钟,每日两次。功效:疏风解表、清热利湿。
7、腰椎盘突出的按摩手法之点按委中
取穴:位于腘窝横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央处。方法:用拇指指尖点压按揉腿部的委中约2分钟。功效:行气止痛、祛风除湿。
按摩对腰椎间盘突出有用吗
有用。
按摩是治疗腰间盘突出的保守治疗方法,能够平衡阴阳,调和脏腑,疏通经络,加强营卫气血功能,从而达到扶正祛邪的作用,对腰间盘突出初次发作或发作时间短,椎间盘突出较小,对脊髓或神经根压迫比较轻微,症状较轻的患者较好。
腰椎盘突出注意事项是什么
1、定期地进行健康检查:
定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。
2、改善姿势,劳逸结合:
纠正青少年不良的读写姿势;目前青少年由于学习负荷较重,普遍存在不良的读书写字姿势,如果长时间得不到改正,将影响脊柱的正常发育,可能成为成年后腰背痛的原因。注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。
一、腰椎痛按摩什么穴位
如果是腰椎痛，可揉按环跳穴(侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处)、承山穴(伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)、足三里穴(从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形，其顶点就是)。
3个穴位要从高往低地揉按，比如，颈椎痛的顺序是天宗穴、曲池穴和虎口穴；腰椎痛的穴位是环跳穴、承山穴和足三里穴。力道一定要重，要让每个穴位有发酸、发麻、发胀的感觉，大约5分钟即可。
二、腰椎疼痛的中医推拿方法
1、点
取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
2、压
两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
3、抖
两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。
4、捏
脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
5、揉
坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热，这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。
6、按
取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。
7、滚
两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。
三、腰椎疼痛的原因
1、外部伤害
外部伤害是一个比较常见的原因。如平时不小心的撞伤、擦伤、摔伤等，外部损伤对腰椎是极为不利的，希望大家能够做好护腰工作。
2、睡床不合适
现在的人为了舒适，从而很喜欢睡软床，而软床对我们腰椎的伤害很大，它会改变我们腰椎的自然生理曲度，而且还会导致椎间盘受力不均，这样长期下去的话，就会很容易促使腰椎疼痛的出现，专家建议大家在选择睡床的时候，要挑软硬适中的。
3、环境原因
现在的年轻人穿的是越来越少，而我们的腰部非常怕冷，当受风、受凉后，就会引起腰部肌肉痉挛、椎间盘压力增大，小血管收缩，进而就会出现腰椎疼痛的现象，所以不能为了一时的好看，而让腰部处于亚健康状态。
4、慢性劳损
现在的上班族每天都需要长时间的坐着工作，而在坐位时，我们腰部肌肉会处于紧张状态，长期下去就会导致腰部劳损，所以腰椎疼痛就这样产生，专家建议久坐的朋友经常起身活动，这样不仅能够缓解工作压力，还可以保养腰部，一举两得，值得尝试。
5、腰椎退化
由于腰椎的负重大，活动量也大因此随着年龄的不断增长，我们的腰椎也日益磨损，慢慢的发生退化，所以曾经腰椎类疾病被宣称为是老年病，但老年人可以通过日常锻炼减缓腰椎的退化速度，那么腰椎的疼痛就可能有效的避免。
夫妻之间久了，是不是有种淡如水的感觉，怎样才能唤起年轻时候的激情时刻呢？从中医的角度来说，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧，会让你们的性爱更有活力。你何不试试？
商阳穴 促进新陈代谢
位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
委中穴 提高性欲望
位置：膝盖后方的穴道，主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
天柱穴 激起性亢奋
位置：在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
膈俞穴 唤醒性感觉
位置：在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指轻抚此穴，能帮助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
命门穴 平衡性能力
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数10次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
承扶穴 增加对性的感受力
位置：位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
中府穴 丰胸第一要穴
位置：位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6 寸处。中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
肾俞穴 强壮肾气
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
说到腰椎类的毛病，很多人都希望能治好，但是腰椎的治疗方法也有很多，今天给大家说说腰椎复位，腰椎复位，我们分为不同的病理，它表现用不同的方法，也就是说，腰椎可能是骨折了，也有可能是滑脱了，这个时候腰椎骨折我们需要把骨折塌陷的地方，把它顶起来。手术很成功，但是恢复也同样重要，接下来给大家分享下，腰椎复位后的注意事项？
一，腰椎复位手术分类
1.复位和固定分为保守与手术两种方法，相当一部分胸腰椎骨折伴截瘫的病例需要手术治疗。手术大致分为后路、侧路、前路3个途径。以往的手术常选择后路的椎板减压、探查＋内固定，但后来逐步发现后路手术在很多情况下难以恢复脊柱的正常形态及稳定性，对来自前方的压迫不易解除，长期随访又发现了内固定失效、融合失败、脊柱不稳、畸形愈合等情况；而且脊柱的后路内固定术须通过前柱的承重来实现其张力带作用，抵抗牵张力和弯曲力矩，因此，前方支撑系统不可或缺。由于X线检查技术的进步，特别是CT、MRI的应用，使人们确信脊柱骨折中脊髓神经所受的打击或压迫大多来自硬脊膜前方，施行前路减压术有了肯定的理由。但是前路手术因为涉及胸、腹腔脏器及重要血管等结构较多，手术难度较大，术后并发症多，不仅对病人的全身、局部情况要求较高，而且也要求医生掌握扎实的基础理论和丰富的临床经验，具备熟练的手术技巧。不少医生因此裹足不前，致使一些适合前路手术的病例被施行了后路手术但前路手术无法探查脊髓、马尾损伤的情况并给于必要的处理，因此把握好前路手术的适证是临床取效的关键，
正骨复位后腰椎间盘突出注意事项:
1、急性期应注意休息，尽量减少运动。
2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。
3、做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。
4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。
5、避免剧烈运动如篮球，足球，网球及高尔夫球，瑜伽，跳舞等扭转的运动。
6、注意戒性生活一个月。一定要确保椎体是没有移位的，彻底解除神经及韧带肌肉的卡压及牵拉！这样经过1—3个月的恢复和锻炼，这样椎间盘突出就会彻底治愈！
现在疾病可以说千奇百怪了，就拿腰椎这个部位来说可以说有很多种疾病，今天小编就不一一给大家介绍啦，今天给大家说说腰椎后凸，腰椎后凸是由于肌肉韧带松弛、骨质软化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。那么我们腰椎一旦后凸该怎么办呢，又该怎么治疗呢？请与小编一起去学习下哦
一.腰椎后凸的基本定义
腰椎后凸是由于肌肉韧带松弛、骨质软化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。
腰椎后凸是常见的脊柱畸形。正常人胸椎生理性后凸小于50°，后凸顶点在T6～8处，与腰前凸形成平衡的生理弧度，此时矢状面重力垂线经过C1T1T12和S1，维持最佳生理曲线和身体平衡，保证人体能正常前视。先天性脊柱畸形、脊柱创伤、结核等多种疾病可以导致脊柱后凸角度增大。当后凸畸形大于60°时，畸形会继续加重和招致背部疼痛发生，甚至发生截瘫，一般需要进行矫正治疗［1，2］。以下对脊柱后凸畸形的分类和外科治疗以及存在的问题等并结合作者实践作一总结。
二.分 类
1.1 非固定性畸形 如姿势性驼背，因肌肉力弱所致后凸或代偿腰前凸加大的胸后凸畸形。
1.2 固定性畸形 如休门氏病，强直性脊柱炎(最多见)，老年性骨质疏松所致后凸，先天性后方半椎体、结核或创伤等所致畸形。
三.腰椎后凸的手术治疗
2.1 手术目的 恢复前视和脊柱矢状面上的生理曲线。
2.2 与手术设计有关的一些因素［3，4］ a)强直性髋关节应先行关节置换术。b)严重后凸畸形最好做多平面截骨术，一般60°±畸形，一个平面即可。c)在有颈部僵直时，矫正不能过度，需根据眉颌线与身体重力线夹角来设计矫正角度，眉颌重力线夹角为眉弓与下颌骨连线与身体重力线夹角，一般20°为宜，使术后能看到书桌及足下10尺范围。d)截骨应选在前纵韧带无骨化处，如有骨化应先作前路松解或采取经后方入路椎体后部楔状截骨法或经椎弓根掏空法。e)截骨宽度为楔状521(棘突间5 cm椎板处2 cm椎体后缘1 cm)。
2.3 手术方法与操作
二. 适于强直性脊柱炎的一些方法
1.Smithpeterson法于1945年创建，脊柱后部成分V型截骨→强力后伸(台上术者下压背部，台下助手抬肩)合拢截骨线→内固定。术中注意V型椎板内板需修薄，预防合拢时内板压迫脊髓。缺点：有前纵韧带钙化者不能用此法；老年人有动脉硬化者谨防撕裂腹腔动脉。
2.内固定方法：早期用棘突钢板法，20世纪80年代开始用Harrington加压棍法(不易操作)，近年多使用C―D，CDH，TSRH法等，但价格昂贵，放上钩困难，横突易断裂。骨化严重者，椎弓根定位结构消失，常常带来手术困难。近3年来用pRSS法矫正，不仅价廉，而且固定牢固，易操作，且能防止过度后伸矫正导致截瘫。有关短节段矫正我们曾试用Dick固定，短期效果好，但长期随诊，见在截骨上下端出现复发畸形，所以上方固定仍需达到胸椎后凸顶椎上方第3个椎体水平以上。但如后凸主要在腰椎，腰部畸形矫正后胸后凸接近正常者，亦可作腰椎短节段固定。
问：繁忙的工作让我身体特别疲倦，总觉得腰酸背痛脖子疼。好朋友让我和她一起去做按摩，可我老觉得身体已经很累了，再去“按”它会更痛的。
像你这种只是因为长时间连续性的工作引发的劳累，其实可以放心去正规的场所做按摩。白领们由于长时间端坐在电脑前，颈椎、背和手部肌肉难免会酸痛，通过一定力度的“按摩”，相当于给它们做了一次局部的小运动，可以活络一下筋骨，缓解身体的疲劳感。当然
我们还是建议大家注意劳逸结合，因为按摩虽然可以缓解一时的疲劳，但上班族腰酸背疼、浑身无力等的主要原因还是运动太少了，所以适量的运动还是必不可少的。
问：电视里说一位高血压患者在发廊做完头部按摩后刚一出门就因突发脑溢血，摔倒在门外。真可怕!按摩原来这么危险吗?
这多半和选择按摩的场所和按摩师有关。别以为按摩是很简单的事情，随随便便弄几下就可以，一些小的美容院所谓的“医师”可能没有经过正规培训就上岗了，反正来按摩的人也不懂。高血压按摩后变成脑溢血，极有可能是按摩的手法不对，或者用力过度造成的。
●注意：踩背要特别小心!
喜欢踩背的人士，这是按摩中的高难动作，如果力量没掌握好，就可能发生腰椎、背骨、肋骨等骨折，还会引起胸椎、腰椎及关节错位，甚至导致生命危险!
问：很多美容院现在都推出了卵巢保养的按摩疗程，说这个可以抗卵巢衰老之类，请问这个对卵巢健康真的有帮助吗?
相比美容院说的各种保养效果，我觉得更多是女性的一种心理安慰。因为在正常情况下，女性平躺时卵巢是摸不到的，它的位置在盆腔深处，正常时盆腔检查都摸不到，更何况是一般的按摩了。美容院提出精油按摩卵巢，说这个可以被吸收，完全没有科学依据。精油的养分的确可以被皮肤吸收，对保养皮肤有一定效果，但它不大可能会渗入人体的血液中，而且，单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难达到。
问：我的腰椎一直不太好，老公总说让我做做按摩缓解一下，可我听说按摩腰椎弄不好会瘫痪的!
只能说，不到位的按摩不但不会缓解腰椎的疲劳，反而会加重腰椎的负担，严重的情况下甚至可能会致瘫。一些不专业的人员在按摩时动作粗重，用力过度或者手法操作不当，很容易造成被按摩者软组织损伤，关节错位。这种伤害一旦造成是很难再恢复的，提醒大家还是直接去正规的地方按摩，不要贪小便宜。而且，使用一些药膏作按摩介质时，如果掌握不好，往往容易引起皮肤烧伤、挫伤，严重的则会出现皮肤溃疡，而对患有传染病的人进行按摩，则有可能交叉传染。
问：足底按摩师总跟我说人的脚上有许多穴位，脚部是身体健康的最好反应，常按也能保健，这个有根据吗?
人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾、眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区。如果是手法、力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但是那些手法不当的按摩则会影响这些器官的健康。一般来说，受过专业训练的医生能通过观察足底的色泽或者触摸皮下组织的软硬程度判断出相应的反射区是否正常，然后在按摩中有意识地改善这些不适。但没有专门学习过相应医学知识又没有临床经验的人，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康。
问：一次按摩做多久比较好?多长时间做一次合适呢?
按摩不是越久越好，应根据自身的神经特点和经络忍耐度而决定。身体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。
过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体本身的活力和抵抗力，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。要是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次，要遵医嘱。如果仅仅是为了放松，每周1次足够了，或者每2~3周1次。
问：我怀孕三个月了，之前就很喜欢做按摩，也有比较信任的医师。怀孕真的很辛苦，我可以继续去做按摩吗?
一般而言，如果孕妇只是腰酸背痛，可以通过按摩来缓解疲劳，比如手部、脚部和肩部的位置等等，但人体的穴位比较复杂，一旦拿捏不准就会损害健康，对孕妇而言，更有可能导致流产，所以我们建议在医师指导下做一些辅助性的按摩，需要注意的是，孕妇的腰部和腹部最好不要去按摩，因为这里是重点保护“区域”，而且一般在怀孕1个月内不要去做按摩。特别提醒一下，女性在生理期期间身体也比较脆弱，最好避免按摩。
问：如何挑选按摩场所和按摩师?
●一家好的按摩店一定是证照齐全，同时具有洗手和消毒设备。千万不要看到街边小店的优惠价格就去随意尝试。
●一名合格的按摩师最少须经过3年的培训，还要经过严格考试。要想得到优质的按摩服务，首先要看按摩师有无相关专业的国家职业资格证书。
●懂行的按摩师会先咨询你有没有不适合按摩的小疾病，再进行按摩治疗。一般他的手法会让你觉得舒适、力度合适，按摩期间会不断地问你的感受，然后做出调整。
●初次去按摩的人可以去医院的保健科，如果去外面的spa馆，尽量挑选年长的按摩师，多次按摩后挑选自己熟悉的按摩师。
长期久坐的人多少都有一些生理上的问题，比如腰部疾病，因为久坐导致腰部长时间得不到运动，久而久之就出现了各种各样的问题，那么你知道腰椎后关节紊乱症是什么吗?如何治疗腰椎后关节紊乱症呢?一起到下文的了解一下吧。
腰椎后关节紊乱症
腰椎后关节紊乱症，又称后关节损害，包括后关节错位，后关节滑膜嵌顿及后关节炎。常由于脊柱扭伤而发生急性腰椎后关节紊乱，引起腰部剧烈疼痛和功能障碍，也可由于急性期治疗不妥而形成慢性腰痛。为临床多见的一种疾病，是引起腰腿痛的常见原因。
腰椎后关节紊乱症的病因病理
腰椎后关节周围包以薄而紧的关节囊，其外层是纤维层、内层是滑膜层。关节面排列常为四十五度斜位或近矢状位，腰5骶1椎关节面的排列近冠状位，是一种摩动关节。后关节的主要作用是稳定脊柱和引导脊柱运动的方向，并阻止脊椎滑脱。由于腰部负重和活动度大，故后关节的损伤机会较多，常发生于腰3以下的椎间关节。如腰部慢性劳损或反复扭伤，可致后关节发生损伤性炎症改变，产生下腰痛或伴有下肢放射性疼痛;当腰部突然转动时，易造成后关节的错位或其间的滑膜嵌顿，而引起难于忍受的剧烈腰痛。
1、后关节滑膜嵌顿。多发生于腰骶关节，与该处关节面排列有关。腰骶关节面介乎于冠状位和矢状位之间的斜位，关节松弛，活动度大，可作屈伸、侧弯和旋转运动。当腰部前屈旋转动作时，可使关节间隙加大，滑膜突向关节腔。在突然伸直时，滑膜被嵌夹于腰骶关节面之间。关节囊有脊神经后支的神经末梢分布，故一旦发生滑膜嵌顿，即可出现难以忍受的腰痛。
2、后关节错位。常在腰部负重或激烈运动时，不在意的扭转、闪腰，使脊椎扭斜，腰肌紧张，关节囊、韧带受到牵拉，使后关节移位，引起剧烈腰痛，其疼痛程度较滑膜嵌顿为轻。
3、后关节炎(又称后关节劳损)。多因前者处理不当，或因椎间盘变性，引起后关节负重量的增加。当腰部后伸活动时，上下关节突间关节面发生冲撞而受阻、反复撞击、摩损，使关节面的软骨破坏。长期的不良刺激，造成关节面硬化，关节突变尖锐，关节滑膜增厚，引起腰部疼痛和僵硬。习惯姿势不良，可对后关节活动产生不利的影响;久之，则出现慢性腰痛。
腰椎后关节紊乱症的临床表现
1、病史：本病常发生于青壮年体力劳动者，且多有腰部前屈旋转或扭闪受伤史。
2、症状：腰部剧痛、刺痛或顽固性酸痛，疼痛局限于受累关节突以下，可有向一侧臀部、骶尾部的放散性疼痛。少数病例可向下肢膝平平面以上扩散，但疼痛部位较深，且区域模糊。久病患者，长时期固定一个姿势工作，腰部出现僵硬，疼痛加重。症状之轻重与气候变化有关。晨起时腰部剧痛、僵硬，轻微活动后疼痛减轻，过劳后又使疼痛增剧。休息加重，活动减轻是本症之特征。
3、检查：直腿抬高受限，脊柱后伸活动障碍明显。指触可发现单侧腰肌呈索条状紧张，患椎棘突偏歪、偏歪棘突旁压痛，多不向下肢放射，棘上韧带钝厚、压痛、棘间隙无明显改变。滑膜嵌顿时，可产生固定性的腰椎后凸或平腰侧倾位;俯卧时多采用腹部垫枕，拒绝别人搬动。站立时须髋膝关节半屈位、双手扶膝支撑腰部，因腰骶部筋肉明显紧张，压痛点不易查出。
腰椎后关节紊乱症的诊断要点
1.有急性腰部扭闪外伤史，或慢性腰部劳损史。
2.主诉腰下部剧痛，或单(双)侧腰肌酸胀痛，可引起臀部、骶尾部或大腿上部牵扯样疼痛。
3.腰椎后关节错位或滑膜嵌顿时，腰部正常生理曲线异常，站、坐和过伸活动时疼痛加剧，腰前屈时疼痛可稍减轻，腰部其它方向的活动受限制且痛剧。
4.腰部筋肉紧张、僵硬、急性者更著，痛点不易查出，肌痉挛缓解后，患椎棘突或关节突部压痛。
5.卧床休息翻身时痛剧，轻微活动或改变体位后疼痛减轻，直腿抬高受阻，一般无神经刺激性体征。
6.错位整复或嵌顿解除后，腰部疼痛可缓解。
腰椎后关节紊乱症的治疗
本症的治疗，以手法纠正后关节的错位为主，配合醋离子导入及功能锻炼等。
急性者，应嘱病人俯卧位，在伤病局部施术手掌抚摩、轻揉手法3到5分钟，而后用双手拇指沿棘突两侧由上而下，再自下而上来回推按数遍，使紧张、痉挛之筋肉松软后，选用下列手法操作。
(1)腰椎旋转复位法：见腰椎间盘突出症。
(2)握腕拉臂推棘法：病人坐于方凳或靠背椅上，(椅背在前)。术者坐于病人后方，先用一拇指拨理、推压脊柱两侧紧张之筋肉数分钟，使其松软。然后术者用一手拇指项紧患椎偏歪之棘突，另手从伤侧胸前握其健肢腕部(此时嘱病人腰部放松)，两手协同用力拉臂推棘，整复后关节错位。最后，双手拇指在棘突上及是两侧施理筋手法数遍即可。
(3)腹部垫枕牵伸法：病人俯卧，腹部垫枕。助手双手分别插于病人两腋下，术者双手分别握其两踝部，与助手作对抗牵引持续1分钟，而后缓慢松开，反复3到5次，使其后关节张开，被嵌顿的滑膜得以解除。最后，双手在损伤局部施抚摩、按揉手法数分钟即可。亦可在此体位施术双手托腹抖动法，使被嵌夹的滑膜解脱。
(4)推肩扳髋复位法：病人健侧卧位于床缘，卧侧下肢伸直，伤侧髋、膝关节屈曲，术者立于病人前方，一手固定肩部，另上肢前臂固定大转子后方或髋部，同时用力向相反方向推扳一次，使后关节复位(滑膜嵌顿者，此手法有一定痛苦)。亦可施术定点推扳复位法。
注意事项
1.手法复位后，嘱病人卧床休息3日，1周内勿做腰部前屈及旋转活动。
2.术后，急性症状可即刻缓解，但可遗留一些残余的疼痛及腰部僵硬感(为后关节滑膜反应所致)，可在受伤关节局部加点按及揉搓手法，配合局部湿热敷或醋离子导入，数日后症状即可消失。
3.加强背伸肌功能锻炼，有助于巩固疗效和预防再法。
4.注意腰部保暖。
结语：通过小编上文对腰椎后关节紊乱症的介绍，大家对于它的相关知识都有了一定的了解了吧，所以每个星期也要锻炼锻炼哦，不然很容易就落下多种关节疾病呢。
腰椎间盘突出对现在的年轻人和中老年人来说，都是非常具有困扰性的，首先要椎间盘突出看起来不严重，实际上会导致患者在站立方面受到很大影响，而会引起关节部分的劳损，一般可以通过非手术或者手术的方法来接受相关的治疗。
预后
大部分病例可以非手术方法治愈，手术病例一般预后效果良好。
发病机制
1.
主要病因 众所周知，腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压应力。大约在20岁以后，椎间盘开始退变，并构成腰椎间盘突出症的基本病因。此外，腰椎间盘突出症与下列因素有关：(1)
外伤：对临床病例的观察表明：外伤是椎间盘突出的重要因素，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转时，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂。亦有人认为，外伤只是引起椎间盘突出的诱因，原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环，而外伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的外层纤维环，从而引起疼痛。(2)
职业：职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切，例如，汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kpa/cm2，在踩离合器时压力可增加至1kpa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，因在弯腰状态下，如果提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kpa/cm2以上。(3)
遗传因素：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，在国内材料较少；此外，统计数字表明，印第安人、非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低，其原因有待进一步研究。(4)
腰骶先天异常：腰骶段畸形可使发病率增高，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变、损伤的因素之一。
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运动养生
