导读:男性更年期的症状,女性的更年期,已经被医学界及社会所广泛认同。经过科学家的研究,有根据显示男性也有更年期,男性更年期的症状,一起来看看。
男性的更年期比女性更年期晚并且症状没有女性的明显,因此常被人们忽视。男性更年期一般出现在40~60岁之间,表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状。
男性之所以会出现更年期综合征,主要是因为男性体内雄激素减少造成的,所以男性出现以下几种表现时要警惕更年期综合征的到来,并注意有针对性地调养,减少不适给工作和生活造成的影响。
男性更年期的症状
1、躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早,初发年龄多在青壮年。
2、心血管老化
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沉积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
3、高血压病
可发生在任何年龄,尤以40~50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现,以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出表现,多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
4、心脏神经官能症
以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20~40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
5、阳痿
阳痿可见于婚后的任何年龄,以阴阳痿软不举或举而不坚为主证,多系青年或中年患者,中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关。
6、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
7、胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型,以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃部,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状,如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等,但该症多见于青壮年,精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用。
8、骨骼老化
男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象。
专家指出,为了避免或者减轻男人的更年期症状,就需要特别注意日常养生哦。首先要多参加户外运动,如晨跑、打太极拳等,要保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人朋友的关心和理解也很重要。
导读:男性尖锐湿疣的症状,尖锐湿疣是一种性传播疾病,男女均可患得,相对而言男性患者占的比例比较多。那么男性尖锐湿疣的症状有哪些?下面我们一起来了解下男性尖锐湿疣的症状。
男性尖锐湿疣的症状
男性尖锐湿疣的基本损害初起为细小淡红色小疙瘩,大小不一,单个或群集分布,湿润柔软,呈乳头样、鸡冠状或菜花样突起,红色或污灰色,根部常有蒂,且易发生糜烂渗液,触之易出血。皮损裂缝处常有脓性分泌物郁积其中,致有恶臭,且每因搔抓而引起继发感染。由于不断受到局部潮湿与慢性刺激的作用,往往迅速增长。本病常无自觉症状,部分病人可出现局部疼痛或瘙痒。偶尔可转化为鳞状细胞癌。
本病多发部位为冠状沟、龟头、包皮、包皮系带、尿道口、尿道内、阴茎体及根部、会阴、肛门周围及肛内(直肠)、腹股沟等处。
男性尖锐湿疣潜伏期为3周到8个月,平均3个月,多见于性活跃的青、中年男性,发病高峰年龄为20~25岁。病程在3~5个月的男性患者,在性接触后不久即发病;而病程平均12个月的男性患者,其性接触者可不发病。亚临床感染是指临床上肉眼不能辨认的病变,但用3%~5%醋酸液局部外涂或湿敷5~10分钟可见HpV感染区域发白,即所谓醋酸白现象。
男性尖锐湿疣的危害
1、复发与交叉感染
患有尖锐湿疣的病人,如果治疗不积极、不彻底,尤其是有的患者带有高危型病毒,传染性强,很可能会在不注意的情况下传染给家人或其他人,造成传染。对于这种疾病来说传染性越强,人的机体免疫系统就会受到抑制,疾病越不容易痊愈。
2、对男性心理产生很大的影响
很多男性得了尖锐湿疣之后因其疼痛难忍,思想负担过重,从而出现心理障碍,可能会担心得了癌症、同时害怕传染给配偶、会产生回避性生活、不愿与异姓交往等情况,导致性功能障碍,影响家庭和睦甚至产生抑郁症。
3、影响生育
生育可能会有影响,男性若是不小心将尖锐湿疣传染给女性,那么女性尖锐湿疣患者,对于生育也是个问题,女性尖锐湿疣,如果不治疗还会得宫颈癌。这种传染对配偶以及下一代的健康将是一种威胁。
4、癌变
男性尖锐湿疣最严重的危害即是尖锐湿疣的癌变,会诱发阴茎癌、宫颈癌、肛门癌,爱滋病常并发卡波氏肉瘤等疾病。
男性尖锐湿疣如果长时间不治疗或者治疗不彻底,可以发展成恶性肿瘤。尖锐湿疣患者一般在初发病情之时,症状上可能并不会有太大的表现,一旦病情潜伏期一过,就会在生殖器官部位出现大量疣体,随着病情的发展可到指皮肤出现溃疡以及出血等征兆,如生殖器官局部有异物和不适感。
尖锐湿疣患者中60%是通过性接触染病的。家庭中一方从社会上染病,又通过性生活传染配偶,还有可能通过密切的生活接触传给家中其他人,既带来了身体上的痛苦,又造成家庭不和,背负精神压力。因此提高性道德,不发生婚外性行为是预防尖锐湿疣发生的重要方面。
男性朋友一旦出现尖锐湿疣症状,应及时预防治疗,以免传染他人。
男性肾虚在生活当中是比较常见的,主要是因为平时性生活过于频繁,或者是压力工作压力比较大,经常熬夜饮食不良。,这都容易导致肾虚,肾虚最明显的症状就是腰酸乏力,经常会出现腰膝酸软的症状表现,另外容易出现夜间多尿,头晕耳鸣,出现夜间盗汗等多种症状表现。
男性的肾虚有那些症状
男性腰酸乏力
是不是肾虚的表现?肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果,会表现出与肾相关的机能减退,比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等,这些都是中年人常见情况,但并不能一概而论,所以男性腰酸乏力不一定是肾虚的表现,下面我们去看看肾虚的症状是什么:
夜间多尿:
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾虚所造成。
头晕耳鸣:
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
便秘:
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
腰痛:
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退。
现象一:视力减弱
提示:排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
现象二:脱发
提示:进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。
现象三:听力下降
提示:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四:性冲动减少
提示:30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。
现象五:运动能力弱
提示:运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。
现象六:气喘吁吁
提示:上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象七:牙齿变脏
提示:男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象八:疲倦
提示:30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
疱疹是一种比较常见的皮肤病,疱疹具有传染性,那么男性生殖器疱疹有什么症状呢?男性生殖器疱疹需要注意哪些地方呢?
男性生殖器疱疹初期症状:
皮损多发于男性的包皮、龟头、冠状沟和阴茎等处,偶见于尿道口;女性则多见于大小阴唇、阴蒂、阴阜、子宫颈等处,亦见于尿道口。原发性生殖器疱疹,往往伴有全身不适,低热、头痛等全身症状,局部淋已结肿大。
生殖器疱疹从感染到发病一般为3-5天,患处先有烧灼感,然后出现红斑,继之在红斑的基础上发生多群红色丘疹,并感到热痒,不久即可变成小水庖,数日后水疱变为脓性,破后可形成糜烂,最后可结痂痊愈。整个病程15-20天。这就是男性生殖器疱疹初期症状表现。
男性生殖器疱疹,多生于龟头、冠状沟、包皮、阴茎体、尿道口和阴囊。男性同性恋者由于肛交,疱疹可发生于肛门及肛周,严重者可感染直肠。男性同时可并发尿道炎、膀胱炎和前列腺炎;女性可并发宫颈炎和子宫炎。大多数生殖器疱疹患者还可并发双侧腹股沟淋巴结肿大。
最常见的生殖器疱疹初期症状表现是一簇包含有流动性液体的大水疱,破裂后会产生疼痛的溃疡,溃疡之后结痂然后自愈。这个过程可能会持续好几天。但是在有些人只表现为皮肤上有一些小疹子和类似丘疹的小肿块。还有些人有一些其他的症状像小便涩痛,在一些女性中可以表现为有阴道液体排出。
温馨提示:了解生殖器疱疹的症状,患者可以及时发现疾病的危害,早期治疗有助于及时的恢复健康,以免造成不必要的伤害。生殖器疱疹的症状就为大家简单的介绍到这里,祝愿每一个人健康幸福每一天。
本文导读:肾虚是男性常见的,那么男性肾虚有哪些症状呢?男性肾虚怎么办呢?男性肾虚吃什么好呢?下面就来了解一下。
祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
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肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
容颜早衰 眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始 下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
包括:急性口咽、喉气管水肿,伴呼吸窘迫;自身免疫性肝炎;水肿、皮疹和荨麻疹;变态反应伴胸痛。其他严重反应还有出血、肝炎和癫痫发作
加拿大药物不良反应通报2005年第2期公报称,蜜蜂制品有产生变态反应的危险,提醒公众和医务人员要有所警惕。
蜜蜂制品包括蜜蜂花粉、蜂王浆和蜂胶。蜜蜂花粉可能来自多物,包括人们一般对其过敏的花粉(如豚草花粉);蜂王浆是工蜂下咽腺和下颌腺的分泌物;蜂胶是杨树树脂和针叶树芽收集物与蜂蜡的混合物。这些制品以各种商品名单独或混合销售,蜜蜂制品使用广泛,从增强健康的滋补剂到治疗变态反应和哮喘。
从1998年1月1日至2004年10月30日,加拿大卫生部(Health Canada)收到怀疑由蜜蜂制品引起的不良反应报告14例(其中严重反应10例)。4例怀疑为变态反应,分别为:急性口咽、喉气管水肿,伴呼吸窘迫;自身免疫性肝炎;水肿、皮疹和荨麻疹;变态反应伴胸痛。其他严重反应还有出血、肝炎和癫痫发作。由于存在混杂因素(例如病人患有其他疾病、共用其他药物等),很多病例的病因不能明确归因于蜜蜂制品。
已有文献报告证明,蜜蜂制品可产生变态反应;文献还提示,对蜂毒过敏(蜇伤)与对蜜蜂制品过敏无直接相关性。特应性个体和哮喘病人食用含蜂王浆的制品后,发生变态反应的危险增加。季节性变应性鼻炎(例如花粉过敏)患者对蜜蜂花粉产生严重变态反应的危险亦增加。
公报称,公众很容易获得含蜜蜂花粉、蜂王浆或蜂胶的商品,但标签中往往没有说明它们可能会引起不良反应,对此,公众和医务人员应有所了解。
男性肝郁湿热症状
1、男性肝郁湿热症状
1.1、情志抑郁
肝气郁结的男性患者由于长期压力过大等等的原因,导致他们容易发生抑郁的情况,患者几乎不想和任何人说话,严重的会导致抑郁!
1.2、急躁易怒
肝气郁结的男性朋友往往容易在早期的时候出现急躁易怒的情况!也就是我们所说的肝火大!
1.3、面红耳赤
肝气郁结的男性患者由于肝气不舒肝火旺盛的时候就会出现面红耳赤的情况!
1.4、长痘
湿热容易长痘,青春痘,中医叫做痤疮。这是因为湿热导致痰凝血瘀,生成痘痘。
1.5、口苦口干口臭
小便赤短,大便粘滞。湿热最伤害的是脾胃,脾胃不佳会导致饮食不佳、口臭、口感等症状出现。因为脾运行不好,必然导致排泄功能不佳,造成小便黄赤、大便燥结或者粘滞。
1.6、阴囊潮湿
现代的都市人起居不规律,喜欢熬夜,泡吧喝酒,抽烟,易加重湿热体质。如果不改变生活习惯,湿热体质危害很大,很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎,女人的话易得阴道炎,男人“阴囊潮湿”,都是非常难以愈合的。
2、男性肝郁湿热是怎样引起的
肝郁是肝气郁结的俗称,是中医常见的一个症候。多由于情志抑郁或突然的精神刺激,使肝的疏泄功能受到抑制,导致肝经经气阻滞而产生,或其他病邪侵犯所致。常表现出情志抑郁、烦躁易怒、肝经经过部位胀闷疼痛、颈部及咽喉部、女性乳房以及月经的病变,或导致消化系统异常。
3、男性肝郁湿热如何调理
3.1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
3.2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
3.3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
3.4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
男性肝郁湿热吃什么好
1、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。
3、扁豆。具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐等病症。
4、鲫鱼。有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
5、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
男性肝郁湿热要注意什么
1、作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。
2、多运动,帮助疏通毛孔,排毒,还可以锻炼身体。
3、饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!
4、在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
5、注意调节自身的情绪,保持心情的舒畅,同时坚持锻炼,增强体质。
6、保持个人卫生,注意阴部的清洁,控制性生活,防止交叉感染。
7、饮食要注意清淡为主,避免辛辣、油腻、生冷、燥热的食物。
8、定期进行检查,及时就医治疗。
如果您出现了以下这些健康问题,那可就变成豆腐渣了!
聪明透顶
先别激动,这聪明透顶吧,可不是在夸您!脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?根据调查,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大,所以说,一定要保持心情愉快,心情好,头发自然也茂盛落!
眼神无力
四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,尽享辐射之福。能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,由每分钟眨眼20~25次,减少至5~10次,同样减少泪液的分泌。从而导致眼镜的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,电眼可还是很重要的,必须好好保养。
那颗繁忙而又脆弱的心
不论是调查,还是临床实践,男性心脏病发病率绝对高于女性,由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统,所以,心电图每年必查,它能筛查出绝大多数的心脏病,杜绝隐患。
肺好像有点黑黑的
开始咳嗽了吧?牙变黄了吧?千万别忽视这样明显的肺病征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,出门转一圈,醒醒脑,绝对比你抽烟有效的多,还不费钱!虽然说,您肯定不缺那么几个小钱!
啤酒肚,好多年了!
现在大多四十的男人,早已经挺着个大肚腩好长时间了,大肚腩某些时候还是有钱有权的象征呢!错!别看您现在的大肚子腆着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝,高血压,高血脂等等疾病可就要来敲您的门了,这些疾病的高发人群可都是胖子!要是还想保持自己的青春,花一样的日子,一定要对啤酒肚说不!绝对的!
太冷淡
男人冷淡,多半是因为精神压力过大,疲劳导致身体疲软。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。
男人的胃
四十岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等,症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了,挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人,万万不可再暴饮暴食,弃胃于不顾!
老人症
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病,可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果您从事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窝在小小的沙发里酣然入睡,都可能让您的腰背受到折磨。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼,比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重,再考虑吃药。
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力,会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以,要想做个男人四十一枝花的男人,风度翩翩,身材健硕可是很重要的!一定要了解现有肌肉的状态,确定健身目标,请私人教练设计一整套训练方案。然后,就是坚持、坚持、再坚持。
饮食养生
运动养生