开穴位减肥
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“开穴位减肥”，希望对您的养生有所帮助。
说起减肥，这可能是女人最感兴趣的话题，追求美是每个女人的天性，为了达到好的身材，更是会尝试各种各样的方法。不过，减肥可不是很容易，需要长期坚持才能达到好的效果。如果有好的方法，肯定会非常关心。开穴位减肥属于建立在中医理论上的减肥方法，受到了很大的关注。下面咱们就来看看吧。
四穴减肥
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效
减肥
减肥
2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。 或(1)、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。 （2）、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
4、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
常用穴位
减肥、瘦身常用有效穴位
主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。
脾经：公孙、阴陵泉。
胃经：天枢、足三里、梁丘。
大肠经：曲池、合谷。
辨证选穴
脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。
胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。
肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。
脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。
阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。
食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。
便秘：腹结，支沟，上巨虚。m.YS630.Com
闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。
浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。
高血压：风池，太冲。
高血脂：足三里，太白，阳陵泉。
冠心病：内关，亶中，三阴交。
糖尿病：阳池，足三里，三阴交。
产后肥胖：曲泉。
腹部常用有效减肥穴位
主穴：阿是穴，梁丘。
全腹：建里，气海，大横。
上腹：中脘，下脘，滑肉门。
下腹：阴交，关元，腹结。
腰部常用有效减肥穴位
主穴：带脉，风市。
腹部：天枢。
后腰：志室。
臀部常用减肥穴位
主穴：白环俞，环跳。
臀部下垂：会阳，承扶。
臀部宽大：阿是穴，居寥。
上臀肥胖：髂嵴下。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
扩展阅读
肚脐旁开三寸是什么穴位
1、肚脐旁开三寸是什么穴位
肚脐旁开三寸并没有穴位,准确的说法是肚脐旁开三指的位置是天枢穴。天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。也就是位于肚脐眼旁开两寸的地方。按摩天枢穴可治疗消化不良、便秘、腹胀、恶心等症状,想要减肥的朋友多按摩可促进肠胃蠕动,达到减肥效果。
2、按摩天枢穴的好处
募集大肠经的气血物质。天枢穴有调中和胃,理气健脾,疏调肠腑、理气化滞、和营调经的作用。足阳明经脉属胃络脾,胃为六腑之长,《黄帝内经灵枢·本输》:“大肠、小肠,皆属于胃”。本穴位近胃肠,乃大肠的募穴,是大肠经气汇集之处,故可调理胃肠,善治大肠腑证。女子以血为用,脾胃为气血化生之源,关系着妇女经血之亏盈;阳明经为多气多血之经,血赖气以行,气滞则血瘀;冲脉起于胞宫,出气街,并足阳明经而循腹上行,为血海。胞富血虚者,可补天枢以益生化之源;胞宫瘀血者,可泻天枢以行气活血化瘀。
3、天枢穴的针刺方法
直刺1～1.5寸,局部有酸胀感,可扩散至同侧腹部。直刺0.8～1.2寸,局部酸胀,针感可向同侧腹部放散。针尖略向上斜刺,针感可沿足阳明胃经的循行路线上行至不容穴。针尖略向水道穴方向针刺,针感可沿足阳明胃经下行至归来穴。
穴位按摩的注意事项
1、保持诊室内空气新鲜,温度适宜。注意保暖,防止受凉。
2、做好解释工作。消除病人的紧张情绪,安排舒适而便于操作的体位。
3、操作前应剪指甲,取下手表,以防损伤病人皮肤。在行腹、腰部按摩前,嘱病人排空二便。
4、操作时手法用力要均匀、柔和、有力、持久、禁用暴力、相反力,以防组织损伤。
5、操作中仔细观察病人对治疗手法的反应,若有不适,应及时调整手法或停止操作并做相应处理。
6、行小儿按摩时,要视病儿的病情、体质来决定力的大小,治疗后,应安静休息15~20分钟,避免吹风受凉,不要立即进食或哺乳。
怎么通过按摩穴位养生
1、补肺益肾:按摩列缺穴
每年的冬季是补肾养肥最好的时间。列缺穴具有补肺益肾的功效主要来源于其和任脉的相互连接,任脉本身就有补肺肾的阴虚的功效。所以列缺穴也有与其一样的功效,对于糖尿病、眼干眼涩等症状具有良好的治疗作用。
按摩方法
两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
2、保护心脏:按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法
每天坚持按摩内关穴,不管你是走路、还是养神闭目都可以进行按摩操作,对于心律失常有很好的调节作用,在这里小编提醒大家,按摩此穴一定要注意轻重。
3、补血养肝:按摩血海穴
古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法
每天上午的9-11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
什么穴位减肥
1、按摩上脘穴可以减肥
上脘穴位于我们人体的上腹部,在肚脐部位中上5寸。在中医里,挤按这个穴位可以有效的治疗腹胀、肠鸣、消化不良等问题。很多肥胖患者都存在着这样一个问题,自己进食的食物有很多,但是基本上都没有及时的得到消化,进而不能排泄出体外。长期以往,日积月累的,就会导致过多的废物以及脂肪累积在腹部或身体其他部位,从而出现发胖的症状。
对上脘穴进行按摩或针灸,都可以有效的达到改善我们人体消化系统的问题。消化系统得到改善,也就意味着我们人体的新陈代谢活动可以正常的运作,体内的废弃物质可以得到及时的清理以及排泄,可以有效的减轻肥胖的症状。
2、按摩中脘穴可以减肥
在中医里,中脘穴属于奇经八脉中的任脉,同时也是人体任脉上的主要穴道之一。消化系统类的疾病,比如说腹胀、腹泻、腹痛以及便秘、一般的胃病、食欲不振等问题,对中脘穴进行按摩或针灸都可以达到很好的效果。化系统的疾病得到改善,排泄活动也恢复正常运作,身体的各项机能才能更好的进行运作。
3、按摩攒竹穴可以减肥
位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。
按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。
4、按摩肾俞穴可以减肥
冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!
按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3～5次休息10秒,再重复这一步骤三次。
减肥的食物有哪些
1、茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
2、香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
3、黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
4、山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
天然减肥的好方法
1、每天要跑步:运动是最直接的减肥方式,也是很有效果的减肥方式。特别是跑步,因为他也算的上有氧运动中的一种。长时间的坚持不但可以调节自身的气息。而且对身体的脂肪也能有效慢慢燃烧起来。最后达到一个减肥的效果。这种方式很可行。但是由于人们的懒惰思想,很难坚持下来。如果每天能坚持1到2个小时的慢跑,想身体不匀称都很难的。
2、多泡热水脚:泡脚是一个很好的习惯。中国自古就有这个习惯。只是现代的社会太浮躁,大家没有静下心来做这件事而已。说到泡脚减肥是因为跑热水脚以后身体的血液可以得到润畅,达到新陈代谢的功效。最好泡脚时间为10到15分钟。
3、腹部多推拿:大部分的肥胖是从肚子开始的,也就是腹部。而且最后的延续也是从腹部开始蔓延的。所以我们要在开始的时候做好预防。一旦发现肥胖了就开始坚持腹部推拿。如果已经肥胖也没有关系同样坚持每天腹部多按摩一样可以减肥,还你一个苗条的身体。
开穴减肥是减脂肪还是肌肉
1、开穴减肥是减脂肪还是肌肉
开穴减肥是通过疏通经络,促进活血,加快体内脂肪代谢的一种减肥方法,并不需要封穴,另,不管是哪种减肥方法,之后不注意饮食都是会反弹的。不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!
所以开穴减肥是减的脂肪!
2、开穴减肥的方法有哪些
2.1、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
2.2、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络、减肥等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
2.3、压三穴减肥法
中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力和胃部蠕动力,加速减肥。
气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
3、开穴减肥后的食谱安排
早餐:9点前结束
1、豆浆+鸡蛋、酱卤都可
2、脱脂奶+蛋类(无糖酸奶+蛋类)
3、白豆脑+蛋类
午餐:2点前结束:
中午选择方向:种类吃的越单一越好!1种素菜或1种荤菜或2种素菜;1荤+1素;1素+1种主食(免洗米干炒至黄煮米粥), 一次二两为宜!炒米淀粉破坏,吃了不增肥,减内脏油脂!
注意:
荤菜不能与米粥同吃!
荤菜不能红烧、 油炸、 煎炒!
素菜:凉拌菜,不放淀粉蒸菜!炒菜时尽量用橄榄油!不炒菜叶!(易吸油!!)
遵循可以无油拌菜放一些油拌菜适量油炒菜.
晚餐:7点前结束,7点后不喝水!
饮食原则:无糖,低脂,低盐!清淡饮食,不喝酒(1克酒精24.3大卡热量!)和碳酸饮料,不吃油炸 淀粉食品!油腻汤不喝!配合适当运动效果更好!
减肥注意事项
1、减肥不变的原则
原则一:不要摄取让身体寒冷的食物
原则二:不要摄取过多盐分
原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质
原则五:充分摄取制造骨骼的钙质
2、减肥适度保障健康
有一些营养学家和社会学家,呼吁减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。普利婷左旋肉碱健康减肥不反弹,在2003年被国际肥胖健康组织认定为:最安全高效的减肥营养补充品。
有些人过度减肥是出于神经性厌食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用,建议及时咨询专业人士。许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
如何运动减肥
1、有氧运动
有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
2、肚皮舞
如果你不够自信,或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程,肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。
3、骑自行车
骑自行车,是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条,而且,如果你习惯骑车上班的话,这还可以使你免于交通拥塞,轻轻松松自由自在上班去!还犹豫什么?赶紧骑上你的自行车,健身减肥吧!
随着时代的进步，减肥的方法也是多种多样，有很多人会选择中医减肥，我想最常见的可能是中医穴位减肥了，此外还有中药减肥，穴位按摩减肥等很多方法，下面我就给大家简单的介绍几个中医穴位减肥的穴位，大家一起来看看吧。希望大家都能了解一下，也是非常有效的减肥方法。
1.臂穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
2.外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。按摩方法：拇指按压。
3.天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
4.大横穴
位置：肚脐旁开4寸处。按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
5.风市穴
位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。
中医穴位减肥的穴位有很多，我只是给大家介绍上面几个以及它们的按摩方法，我当然还是希望大家可以找到准确的穴位，如果找不太准的话，大家可以去找附近的中医医生去问一下，不要随便按摩，要不然，效果也不会太好。最后，祝大家都能找准穴位，减肥成功。
按摩什么穴位减肥
1、按摩什么穴位减肥之上脘穴
位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
按摩方法:将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。
2、按摩什么穴位减肥之天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
3、按摩什么穴位减肥之肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏的负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3～5次休息10秒,再重复这一步骤三次。
4、按摩什么穴位减肥之天突穴
微微仰头,位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力,去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘,以微弱电流刺激此穴,达到清咽化痰、亮嗓的目的。
按压方法:此穴不宜重压,指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次,连按10次为宜。
按摩减肥注意事项
1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩,效果好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。
脚底按摩减肥法
1、敲击脚底
在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。
2、双脚晃动
如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。
3、按摩脚趾
经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟。
一、减肥按什么穴位
1、殷门穴
殷门穴在我们大腿的中部，使用掌根用力的进行揉按，大概需要两分钟之后即可。通过这个穴位的按摩，能够使我们腿上的肥肉不再出现反弹的现象，而且对于有肌肉的腿部来说，也有一定的改善效果。另外殷门穴也是膀胱经的穴位，是人体中非常重要的一个排毒的通道。因此，通过按压这个穴位能够起到很好的减肥效果。
2、委中穴
委中处于我们的膝盖骨的连接之处。首先将润滑油抹在委中穴上，之后用刮痧的刮板连续刮几下，知道将痧挂出来为止。如果我们经常刮委中穴，对于瘦小腿会有很大的好处。因为刮委中穴能够将小腿肥胖的组赛点打通，从而加强人体小腿的循环，达到将肥肉减少的效果。因此，想要瘦小腿的朋友们不妨多刮刮委中穴。
其实，除了这两个穴位以外，哪些穴位减肥这个问题的答案还有很多，比如要想控制自己的食欲，我们可以按压中脘穴，要想达到瘦胳膊的目的，我们不妨多抓抓臂?穴，要想瘦腰，可以抓带脉穴。只要我们将人体这些穴位掌握好，一定就能够达到减肥的效果。
二、按穴位减肥是怎么回事
按穴位减肥是中医减肥的一种。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
三、减肥食物有哪些
1、冻豆腐
冻豆腐是北方人们冬季最爱吃的美食之一，冻豆腐是由豆腐经过冷冻后而得成，经过冷冻后的冻豆腐能够产生一种酸性的物质，这种酸性物质可以防止人体的脂肪滋生，帮助减少脂肪，从而达到减肥的效果。另外，冻豆腐好吃又营养，热量极低，有着很强的饱腹感。
2、黄瓜
黄瓜是一种非常营养的夏季蔬菜，富含维生素以及多种微量元素和矿物质，口感爽脆、营养丰富，从营养学角度来讲，黄瓜生吃是最营养的，而且黄瓜的热量极低，怎么吃都不会长肉肉，生吃黄瓜是非常好的减肥选择。
3、芹菜
芹菜富含维生素与粗纤维，炎热干燥的夏季，人们特别容易上火，脂肪也容易堆积，这时，女性朋友们可以多吃点芹菜，来帮助润肠通便，帮助减少脂肪堆积，从而帮助减肥。有一点，值得注意，芹菜的叶子要比芹菜的茎有着更多的营养，因此，再吃芹菜的时候请不要舍弃芹菜叶哦!
4、木瓜
木瓜营养丰富，女士们只知道吃木瓜可以丰胸，但却不知道木瓜的其他功效。实际上，木瓜不仅可以丰乳，而且还能够减肥哦。木瓜中含有一种特殊的物质可以将人体内的脂肪分解，同时，木瓜还可以帮助健脾消食，帮助消化，以至于脂肪不会堆积在体内，可以说，女性朋友常食木瓜好处多多哦!
5、笋
笋类，尤其是竹笋，有着低脂肪、低糖的特点，常食竹笋可以帮助促进肠胃蠕动、预防便秘，笋是属于天然的低脂肪和低热量的食品，是肥胖者需要减肥的最佳食品选择。
想要合理的修正自己的身材，使得自己变得更加的苗条匀称，那么就要科学合理的饮食，积极的体育锻炼，另外，肥胖这种现象还可以通过艾灸来纠正。艾灸减肥是目前养生保健当中非常流行的一种减肥方法，通过特定穴位的刺激，来调解身体各项系统的平衡，从而合理的燃烧脂肪，最终达到减肥效果。
使用艾灸减肥需要弄哪些穴位：单纯性肥胖减肥取穴：大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳 痿、遗精等。中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
我们的身体之所以肥胖，主要的原因就是每天摄入的热量超过了每天所消耗的热量，这些热量绝大部分是以脂肪的形式被摄入，其次还有一部分是以碳水化合物和蛋白质的形式被摄入，所以为了减肥，除了要积极锻炼并且控制饮食之外，还要保证一定的身体基础代谢，就是要多活动，多消耗。
饮食养生
运动养生
