睡眠是一种普遍存在的自然休息状态。对于人,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。前几天有一位朋友说她睡眠时间一直不是固定的,她也不知道什么时候睡觉才算是正确的睡眠时间,接下来让我们来看看正确的睡眠时间是什么时候吧。
每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同,因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成,大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。只要一息尚存,它便不会产生很大的问题。殊途同归,任何人能够维持充足的精神、工作及生活就无可厚非了。可是,如果每天都神思恍惚,所选择的睡眠类型就可能有问题了。如果要改变现在的睡眠类型,不是一朝一夕的事情便可以办到的,必须经过适当的调整,才能改善有关问题。
晚上睡觉不要超过11点,以中医的观点晚上11点-1点是肝脏进行排毒、代谢的时间,在此之前入睡相当于美容觉,也兼具加速新陈代谢的作用。保证每天晚上睡觉时间在6-8小时,对身体最适。中午应该在1点-3点之间选择午睡,午睡时间在30分钟至1小时,不要超过这个时间,否则会影响晚上的睡眠质量。
这么看来其实并没有一个完全权威的标准的睡眠时间,根据每个人的生活习惯和精神状态,每个人的睡眠时间其实各有不同。只要我们的睡眠时间保证我们正常的生活不会被影响并且有好的精神状态就是正确的睡眠时间。
对于一些经常患疾病的人们来说,中药服药时间十分了解,但是每一种中药的服药时间都是不一样的,有的是在早晨有的是在傍晚,只是因为有时间的限定,中药才能够起到真正的作用,接下来让我们一起来了解一下中药服药时间,了解了最佳时间才能让中药起到最好的作用。
中药的服用时间与服用方法 服药时间 服药的时间要视病情,根据不同方药而定。一般规律为:
1,补药,早饭前一小时或晚间临睡前半小时前左右,或都空腹服用。
2,治疗胃肠疾病的药,应在饭后服,以减轻对胃肠的刺激。辛辣刺激性的 药物,宜在饭后服用,可防止对胃粘膜的刺激,使其缓慢吸收。
3,治疗慢性病的中成药,必须固定时间服,使体内保持一相对稳定的药浓 度。 4,驱虫药,宜在睡前 30 分钟空腹服。
5,伤风、感冒的辛温解表散寒药,应趁热温服,服后即上床安卧,盖上被 子,捂至全身出微汗为宜(千万不可捂的大汗如雨)。 6,治疗疟疾的药,应在有规律的发作前 2 小时服,这样有利于杀死疟原虫, 控制疟疾症状发作。
7,急病病情危重时,随时一次顿服,但要在正确的指导下,不要盲目服用 ,以免延误病情。
8,非特殊疾病,服药时间一般安排在饭后两小时。 9,药酒,每日可服 3~4 次,至于喝多少,可依个人感到有药力为度,切勿 喝醉,否则,吐而伤人元气,得不偿失。
10,妇女调经药,宜在行经前数日开始服用。
11,病在胸膈以上者,宜饭后服,病在胸膈以下者,宜饭前服。
服药方法
1,病在身体上部,服药宜频频慢饮;病在身体下部者,应一口气顿服完;
如是呕吐的病人或婴儿,宜少量多次。
2,风寒外感表证所用的辛温发表药,应趁热服,高热口渴喜冷饮的热性病 者所用清热药,则宜稍冷再服。
3,解救药物中毒时,以冷服为宜。 服中成药 中成药内服,通常用白开水送下,但为提高疗效,还有多种服法:
1,酒送服。凡治疗气血虚弱、机体虚寒、气滞血瘀、风湿痹证、中风手足不遂、步履艰难等疾病的中成 药,用酒送服,疗效更佳。
2,姜汤送服。即用生姜煎汤送服药物。凡治疗风寒表证、肺寒、脾胃虚寒、呃逆等证的皆可用姜汤送服。
3,淡盐水送服。凡治疗肾亏、肾虚及下焦疾病的成药,以淡盐水送服为佳。
4,米汤送服。凡补气、健脾、养肠、利胆、止渴、利小便的中成药,都可用米汤送服。含贝壳等矿物质 类药物难消化,最好选用稀饭送服,以减少对胃肠的刺激。
服药要求按照以上的方法与时间,目的是为了提高治疗的效果,减少药物的副 作用。如入夜之后,人体阳气收藏、心神入舍,这时如果服用补阳或发汗的药, 必然要扰乱人体的生物节律,产生各种不良作用。养荫、沉降类药,如果在早晨 或午前阳旺气升之时服用,也就会产生遏制阳气升发的弊端
虽然每一种中药服药时间都是不一样的,但是我们可以掌握一些常见的中药服用时间,这样我们以后需要的时候能够有所了解,不至于手忙脚乱的找不到任何的方法,由此可见,无论是在服药的问题上,还是在治疗的问题上,我们要注意的都有很多,并且我们要把这些禁忌始终牢记在心里。
中医是我们国家的精粹,在治疗疾病方面也是各有所长,不同的疾病使用的中药是不同的,而且熬的方法、时间和吃药的时间也是有讲究的,中药如果择时而吃,会发挥出更加强大的效果,特别是对于不怎么吃中药的朋友来说就更加的不明白吃药需要选择时间,现在我们就通过下面的介绍来了解一下中药食用时间。
1、养药,补肝肾,续筋骨,止血安胎等,宜饭前服用
2、药,宜清晨服用
3、胃药,宜饭后服用
4、神药,宜睡前服用
5、下药,宜空腹服用
6、养阴血药,宜入夜服用
7、胃肠有刺激的药,宜饭后服用
8、虫药,隔夜服用
9、疗肠道疾病,宜在饭前服药
10、脾胃病的药宜餐间服
11、心肺胸膈、胃脘以上的病症,或因对消化道有刺激作用的药,或毒性较大的药,均宜在饭后服用,以免吸收太快而发生副作用。在饭后服用,可使药性上行。
12、虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病,宜在饭前服药。补心脾、安心神、镇静安眠的药物,以及有积滞、胸膈病等,服药后宜仰卧;有头、口、耳病等,服药后宜去枕而卧
通过上述的介绍,我们知道了中药食用的时间,在我们吃中药的时候要根据自己的病情和开中药的药性进行选择吃药的时间是最正确的,选择的时间正确,吃药后的效果就会更加的好,相反如果时间不正确了后,会出现药效降低的现象,这一点要注意。
我们在有了身体不舒服的情况后一般都会进行调理的,特别是在有了肾虚的情况后,也同样是要进行补肾,一般我们补肾主要是选择进行中药的调理,在通过中药补肾的时候也是要注意方法和时间的,那么什么时间补肾的效果会最好呢,通过下面的介绍我们来进行一下了解,希望对补肾的朋友们能有所帮助。
1、肾其实对于女人来说比男人更加的重要,但是是药三分毒,很有道理的,现代很多女性既想补身体,又不想吃一大堆的药,其实服用阿胶是个很不错的办法,阿胶含多种氨基酸,改善体内钙的平衡,补肾让你一步到位!
2、中医讲,肾通于冬气,因此,补肾最好的季节因选在冬季。据中医专家所言,我们吃补肾药的时候还有一个时间的技巧,也就是每天的酉时,酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右,这个时候是吃补肾的药的效果最好的时间,因为这是肾精最旺的时候。
3、什么颜色食物最补肾:建议需要补肾的同仁们多吃黑色的食物,因为凡是黑颜色的食物都具有很好的补肾的功能,我们平时可以多吃点黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很丰富的维生素E,是可以清除氧自由基的,具有抗氧化。
通过上述的介绍,我们现在知道了吃补肾中药的最佳时间了,不过值得注意的就是我们在补肾的时候要注意方法,特别是不要盲目的选择市场上一些补肾壮阳的药物,如果吃的不当了后会对身体有严重的影响,一般要在医生的指导下用药。
导读:中药的确是不错的治疗疾病的选择,而中药什么时候喝最好呢?很多人对于中药什么时候喝、中药不可以与什么食品同食、中药有什么忌口等方面不是很清楚,下面是中药什么时候喝最好问答,可以清晰的解决大家的疑问。
问:中药什么时候喝最好?
答:如果是补气补血类的中药在空腹的时间喝比较好,因为空腹喝容易吸收中药中的补气补血的营养;其它的中药应该在饭前饭后隔一小时服用。上午,下午各一次,中午11点到1点之间,也就是午时不宜服用。两次服药中间最好间隔一个时辰,即两个小时以上再服用为宜。
问:中药不宜与哪些东西同食?
答:吃中药不宜与有盐的东西一起,盐分可以分解中药的成分,减缓中药的效果,而且绿豆之类的最好在服药两个小时内不要吃。
问:不同患者服中药时间要求都一样吗?
答:不同类型的中药汤剂,服用的时间是不同的。一般来说,肝、肾、肠道疾患,宜饭前服药;眩晕、咽喉疾患宜饭后服药;泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服;安神类药宜睡前服用。这些都是根据病情的不同和药物作用的特点,对服药时间做出的大致要求。
问:哪些疾病需要空腹服用中药?
答:有三类药物通常严格要求空腹服用。首先,治疗胃溃疡、胃黏膜糜烂时,常用海螵蛸、白芨等中药,来抑制胃酸的分泌,并在胃内壁产生一层保护膜,这类药物应尽可能选在饭前空腹服用。其次,一些泻下的药物,如治疗便秘的大黄等,也应该空腹服用。最后,滋补类药物也多建议空腹时服用。
除了上面对于中药的服药时间的问答外,具体的服药时间选择还需要考虑到药物的性质特点的,大家最好就是先咨询下相关方面的医生。比如说小孩的驱虫方面的药物晚上服用效果最佳,充分利用晚上时间杀虫,次日则可将虫排除体外。更多有关中药最佳服用时间等中药养生方面的问题,请继续关注。
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