喝中药出汗是排毒
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的中医养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的喝中药出汗是排毒，希望对您的养生有所帮助。
中药一定要趁热喝，只有热着喝下去才能更有效，喝完中药后很多人会开始排毒，但是大家会误认为喝完中药后的出汗症状是排毒的现象，其实太热的汤喝下去身体都会出汗，这是在排出寒气和毒素，中药排毒更多的还是要用一些其他的方法。
中药治痤疮怎么排毒
首先，我们也是清楚痤疮一般容易长在青春期的阶段，据调查，男性有百分之九十五，女性有百分之八十五的可能性患的痤疮，很明显这是一种皮肤病，多发生在我们的头部，颈部，前胸或是后背，让很多爱面的我们都烦恼不已。m.ys630.coM
再者，我们都很了解痤疮是长什么样子的，其实就是在脸部等突起圆锥形差不多的丘疹，有些顶端是黄白色，是较为寻常的痤疮吧，有些可能是有无数黑头，丘疹，脓包等聚合形成的，也就是我们常说的聚合性痤疮等，多种类型，可能同时在我们的脸上形成哦
那么，如果得了痤疮，我们要吃一些中药治疗，一般常用的有：二花，连翘，蒲公英，虎杖，山楂，炒枳壳，酒炒大黄，丹参，山甲用水煎熬后服用，一日一剂会比较有效，也可以用药渣涂抹有痤疮的地方，这是比较常用的有效方法。
脸部容易长有痤疮的患者，一般都是脸部较为油腻的人，因此，经常清洁脸部时非常重要的，同时，也不可以随意使用或是滥用一些护肤品，可能效果是痤疮越来越多，保持清洁，为重要治疗提供好的修复条件
扩展阅读
夏天的天气都是比较热的，尤其在南方地区，可能在中午的时候都无法出门，天气热如果长时间在户外的话，就可能导致中暑的情况出现，这还是十分危险的。当然了，夏天几乎每一个人都会出汗，甚至都会浸湿衣服。那么问题来了，夏天出汗就意味着身体正在排出毒素吗?
1、提高免疫力
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
2、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
3、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
4、润肤护肤
出汗的过程是从毛孔中排出汗水，会把人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。有助于保护皮肤的干净，滋润皮肤，在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。
那么出汗就是排毒吗?
事实上，出汗不等同于排毒，不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。
我们首先要知道，出汗更多的是人体维持身体内环境平衡的一种生理性表现。如果身体感觉热了，我们的身体就会主动让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。而皮肤并不是主要的排毒器官，体内大部分的毒物主要还是通过肾脏和肝脏来代谢和排出的。因此，通过出汗获得排毒的效果其实微乎其微，并没有想象中那么神奇。通过大量运动或者“蒸桑拿”来促进出汗，这样确实能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢，但是期望借此排除体内的毒素并不现实。
中药是中国的国粹，很多人有一些身体上的不舒适，大多数人都会选择用中药调理的方法，因为中药调理相对于西医治疗的话，副作用会比较小，而且是比较温阳的，在治疗的过程当中还有一定的滋补功效，能够固本培元，有些中药还能够帮助身体排毒，具体有什么呢!
好多中药喝了是会拉肚子的，因为中药本来就是排毒的一种药物,拉肚子多是排毒现象，像金银花、连翘、蒲公英、黄芩等等这些清热解毒清热解毒药物就会使大便稀薄，所以出现拉肚子也是正常的。只要不是很严重就没事。
喝中药虽然不良反应比较少，但喝中药有的方面也要注意，一般是在饭30-60分钟服用为宜.以减少药物对胃粘膜的刺激.另外.喝中药前后一小时左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆浆,以防妨碍药效，影响到疗效.
另外有的人一喝中药就拉肚子，可能是药物药性太凉引起的，如果腹泻严重的话要停药。另外并不是喝所有的中药都会拉肚子，主要是看喝的哪类方子的药，像上面所说的如果是清热解毒的方子，里面有寒的药物，喝了拉肚子就是正常的。最好是抓药前咨询一下医生会有哪些不良反应。
不管吃什么药，身体出现一些反应是难免的，只要属于药物的正常反应就没事，但是如果反应严重，像喝中药如果一直腹泻不止的话，那就要及时停药复诊，选择更合适的药物。
虽然喝中药没有西药的副作用那么大，但是毕竟是药三分毒，药物治疗如果过于多的话，对身体的危害还是比较大的，毒素会积存在身体内，尤其是对肾脏危害比较大，平时如果想要排毒的话，饮食调理也是很重要的，不一定非要喝中药。
喝中药后的排毒表现：
好多中药喝了是会拉肚子的,因为中药本来就是排毒的一种药物,拉肚子多是排毒现象,像金银花、连翘、蒲公英、黄芩等等这些清热解毒清热解毒药物就会使大便稀薄,所以出现拉肚子也是正常的。只要不是很严重就没事。
喝中药虽然不良反应比较少,但喝中药有的方面也要注意,一般是在饭30-60分钟服用为宜。以减少药物对胃粘膜的刺激。另外。喝中药前后一小时左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆浆,以防妨碍药效,影响到疗效。
另外有的人一喝中药就拉肚子,可能是药物药性太凉引起的,如果腹泻严重的话要停药。另外并不是喝所有的中药都会拉肚子,主要是看喝的哪类方子的药,像上面所说的如果是清热解毒的方子,里面有寒的药物,喝了拉肚子就是正常的。最好是抓药前咨询一下医生会有哪些不良反应。
不管吃什么药,身体出现一些反应是难免的,只要属于药物的正常反应就没事,但是如果反应严重,像喝中药如果一直腹泻不止的话,那就要及时停药复诊,选择更合适的药物。
虽然喝中药没有西药的副作用那么大,但是毕竟是药三分毒,药物治疗如果过于多的话,对身体的危害还是比较大的,毒素会积存在身体内,尤其是对肾脏危害比较大,平时如果想要排毒的话,饮食调理也是很重要的,不一定非要喝中药。
哪些中药有排毒的功效?
1、枸杞:枸杞能清热排毒,滋养补肝。可以用枸杞和红枣泡水饮用,还有益气活血的功效。另外,枸杞熬汤、熬膏、做酒都可以起到疗效。
2、珍珠粉:我国药学着作《本草纲目》中有记载,珍珠粉是均有排毒养颜功效的药物之一。珍珠粉富含矿物元素,有效补钙、补充微量元素,有清热解毒、静心宁神的功效。可以和鸡蛋清、牛奶、香蕉喝芦荟等一起烹调。
3、龟苓膏:龟苓膏的材料有龟板和土茯苓,经熬制凝固做成,不仅能排毒养颜,还有增强视力、降火去湿的功效,是适合美容美肤时食用的食品。
4、薏仁:薏仁可以促进血液循环、人体水循环,让身体更快排尿。而且薏仁水有很好的排毒效果,把薏仁食用开水煮烂后,加入适量的糖即可,就变成了护肤美白的良品。
5、山药:山药可以维持消化系统正常工作,清洗人体的皮下脂肪沉积,消除肥胖症,增强人体免疫力。生食山药的排毒效果更好,也可以把去皮的山药和菠萝切成一块块,然后榨汁饮用。
6、牛蒡:牛蒡不仅具有促进人体血液循环和新陈代谢,还有恢复肠道功能稳定的功效,牛蒡的膳食纤维可以保护水分不易流失,促进排毒、治疗便秘。
排毒要注意什么?
第一个,就是注意,清肠的时候,是不能再吃辛辣或者是油腻的食物,这些东西是再也不能吃的,以及烟酒,也不能再吃了,或者是再喝了。这些东西,对于肠道里的毒素来讲,只能是积累,不会有消失的效果的。而且在这里,辛辣的食物里,有辣椒,以及姜,还有韭菜,或者是狗肉,以及羊肉等食物的。这些东西,极大地进入到你的肠道后,会让更多的一些肠道的功能受到伤害,从而减少了肠道的活力和功能的。
第二个,在这个时候,也要记得,你可能在肠动力上减弱了,没有排便的情况,你就会想着可不可以用一些泻药来把大便给排出去。如果你用泻药的话,也会更大程度地伤害了你的肠道的功能的。这个主要是用一些药性来刺激了肠道的功能,就会让肠本身的一些功能得到减弱,从而长时间后,你的肠道的功能,就会丧失更多了。最终导致的结果,就是你的肠道只会依靠药物来进行一些排便了。这种药性的使用,你要还是不要?
第三,不能再滥用一些清热解毒的药物了。这些药物进入到身体后,感觉好象是可以帮助你减少一些便秘的行为的。但是,其实不是的。这些东西,对于你来讲,如果你停药后,你的便秘会更加厉害的。这个也就是说,虽然有一定的通便的阄,可是却不能起到完整的作用,最好的还是直接用包含的方法的好。
最后一个就是在这里,也要制止不要再吃一些抵制你的肠道蠕动的药物了。实际上,这个清肠的东西,本身也是一种药物,就如上面的药物是一样的道理的。你吃了后,会有一种收敛的效果,所以,抵制了你的肠的蠕动,加重了便秘的行为的。
随着现实生活的水平不断的提高，很多人由于长期饮食不当，或者是长期不运动就会容易导致身体出现一些毒素的情况，而身体长期有毒素以及炎症就会容易导致一些身体疾病，非常影响健康，而排毒消炎的中药也有很多种，可以服用一些植物中药，例如、蒲公英，或者是莲子等。
清热解毒消炎的中草药有哪些
1、土茯芩
土茯芩,双子叶植物药百合科植物光叶菝葜的干燥根茎。有解毒,除湿,利关节的功效。主治梅毒,淋浊,筋骨挛痛,脚气,疔疗疮,痈肿,瘰疬。
2、金银花
金银花为忍冬科植物忍冬的花蕾,含绿原酸,肌醇,黄酮类成分等;药理试验证明,对流感病毒和多种致病菌、皮肤致病真菌都有抑制作用,反映了金银花的清热解毒功效。
3、连翘
连翘,中医认为,其性微寒,味苦,功能清热解毒,散结消肿,适用于温热,丹毒,斑疹,痈疡肿毒及过敏性紫癜等。
4、穿心莲
穿心莲味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿等作用,可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。穿心莲能够清热解毒,凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
5、板蓝根
板蓝根,中医认为,其性寒,味苦,功能清热解毒,凉血,利咽,适用于流感脑炎、乙型脑炎、肺炎、丹毒、热毒发斑、火眼、疱疹等。
6、青黛
青黛,性味咸寒,有清热解毒,凉血消斑,泻火定惊等功效。其主要用于温病热盛,斑疹,吐血、咯血,咽痛口疮,小儿惊痫,疮肿,丹毒,蛇虫咬伤等。
7、蒲公英
据《本草纲目》记载,蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、消肿及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。此外,蒲公英还有利尿、缓解腹泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英吃法多样,可生吃、炒食、做汤,还可焯水后凉拌。但脸色苍白、无力怕冷、受风易感冒及脾胃虚弱者最好不要吃。
清热解毒消炎的中草药有哪些
清热解毒的水果有哪些
1、火龙果
火龙果味甘性凉,富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素,可以生津止渴,清热凉血,防中暑,增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化,还有润泽皮肤的功效,加上火龙果水分多,吃了不会上火,还能预防青春痘。
2、香蕉
香蕉营养高、热量低,有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也丰富,可增加肠胃益生菌,排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌,此外,还可使身体降温,适于感冒时的退热退烧。
3、梨
梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。
4、西红柿
西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B,尤其维生素p很多,以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦,帮助消化,保护血管壁弹性,护肤美容等。
5、西瓜
西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等,且不含脂肪和胆固醇,可以清热、解毒、利水等。
48排毒消炎中药
48排毒消炎的中药有哪些?
随着现实生活的水平不断的提高，很多人由于长期饮食不当，或者是长期不运动就会容易导致身体出现一些毒素的情况，而身体长期有毒素以及炎症就会容易导致一些身体疾病，非常影响健康，而排毒消炎的中药也有很多种，可以服用一些植物中药，例如、蒲公英，或者是莲子等。
清热解毒消炎的中草药有哪些
1、土茯芩
土茯芩,双子叶植物药百合科植物光叶菝葜的干燥根茎。有解毒,除湿,利关节的功效。主治梅毒,淋浊,筋骨挛痛,脚气,疔疗疮,痈肿,瘰疬。
2、金银花
金银花为忍冬科植物忍冬的花蕾,含绿原酸,肌醇,黄酮类成分等;药理试验证明,对流感病毒和多种致病菌、皮肤致病真菌都有抑制作用,反映了金银花的清热解毒功效。
3、连翘
连翘,中医认为,其性微寒,味苦,功能清热解毒,散结消肿,适用于温热,丹毒,斑疹,痈疡肿毒及过敏性紫癜等。
4、穿心莲
穿心莲味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿等作用,可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。穿心莲能够清热解毒,凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
5、板蓝根
板蓝根,中医认为,其性寒,味苦,功能清热解毒,凉血,利咽,适用于流感脑炎、乙型脑炎、肺炎、丹毒、热毒发斑、火眼、疱疹等。
6、青黛
青黛,性味咸寒,有清热解毒,凉血消斑,泻火定惊等功效。其主要用于温病热盛,斑疹,吐血、咯血,咽痛口疮,小儿惊痫,疮肿,丹毒,蛇虫咬伤等。
7、蒲公英
据《本草纲目》记载,蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、消肿及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。此外,蒲公英还有利尿、缓解腹泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英吃法多样,可生吃、炒食、做汤,还可焯水后凉拌。但脸色苍白、无力怕冷、受风易感冒及脾胃虚弱者最好不要吃。
清热解毒消炎的中草药有哪些
清热解毒的水果有哪些
1、火龙果
火龙果味甘性凉,富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素,可以生津止渴,清热凉血,防中暑,增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化,还有润泽皮肤的功效,加上火龙果水分多,吃了不会上火,还能预防青春痘。
2、香蕉
香蕉营养高、热量低,有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也丰富,可增加肠胃益生菌,排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌,此外,还可使身体降温,适于感冒时的退热退烧。
3、梨
梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。
4、西红柿
西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B,尤其维生素p很多,以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦,帮助消化,保护血管壁弹性,护肤美容等。
5、西瓜
西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等,且不含脂肪和胆固醇,可以清热、解毒、利水等。
喝中药祛痘的排毒期
中药祛痘是根据中医理论,从内部着手,清毒、化湿、调节内分泌,根治青春痘痤疮。内服外用,辩证为主。具有祛痘功效的中药有:永久花、藏红花、丹皮、赤芍、玄参、蝉蜕、连翘、野菊花、陈皮、白芷、双花等。但中药的排毒期,是不一定的,具体要看患者个人体质如何。
金银花含有樨草素,能强力渗透毛孔,具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过渡角化而致栓塞,有利于皮脂的正常排出,中药祛痘防范皮脂淤积而形成粉刺。
药理实验证实,野菊花是自然“抗菌素”,能抑制和杀灭数十种细菌。因此,被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时,用野菊花水洗面,可迅速操纵局部炎症,防止由青春痘所致的色素沉着。
连翘抗菌谱很广,有明显的抗炎作用,可促进炎性屏障的形成,降低毛细血管通透性,减少炎性渗出,消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用,减少皮肤过渡油腻,对油性皮肤有改善肤质的工效。连翘能爱护正常皮肤,减少青春痘和毛囊炎的发生。
常见的中药祛痘排毒法
1、绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。
功效:清热解毒,加速身体的新城代谢排走毒素,可养颜去痘印,平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
2、银花绿豆汤
材料:金银花20克,绿豆60克,红糖30克。
做法:先将金银花煎水,去渣,入绿豆煮至熟烂,再加入红糖,饮汤食豆。
功效:解毒消炎,适用于脸上痘痘有红印及发炎者,能有效清痘印,去痘火。
3、百合桃花茶
材料:桃花干品3克,百合10克。
做法:将桃花桃花置于锅中,用适量的水浸泡30分钟,再放进百合,煮开即可。
功效:清心润肺,去内热,肠道排毒花草茶 对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
4、肠道排毒花草茶
材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。
做法:将药材放进锅中加适量的水共煮,煮开后再煮10分钟即可。
功效:肠胃的功能不好毒素的积累会增多,就会引起痘痘的生长,排清肠道的毒素后,改善胃气,减少痘痘复发的机会。
常见的运动排毒法
现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。
最后提醒,排毒是调理身体机能最好的方法,建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动,排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许,最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉,帮助肝功能正常代谢。长期坚持,痘痘就会消退!
排毒养颜是我们每个人都需要的，如果我们身体内的毒素不能完全排出去的话，那么我们的身体就会变得虚弱，当然解决排毒问题并不是很复杂，那么喝排毒中药的禁忌是什么呢？首先你应该保证购买的中药是正规的，其次不会让你的身体产生其他的疾病，接下来让我们一起来了解一下吧。
对于身体上的一些不适，很多人都会选择喝中药来调理，尤其是一些热性体质的人，经常是比较容易出现一些皮肤毒疮之类的，而这时往往选择一些清热解毒的药物服用的话，是可以得到很好的调治作用的，中药相对于西药来说，副作用是很少的，不过也有部分人喝药后会出现一些反应，像有人喝中药后会出现拉肚子的现象，那么这是不是排毒现象呢？还是药物不适宜而引起的？下面我们来了解一下。
步骤/方法：
1好多中药喝了是会拉肚子的，因为中药本来就是排毒的一种药物,拉肚子多是排毒现象，像金银花、连翘、蒲公英、黄芩等等这些清热解毒清热解毒药物就会使大便稀薄，所以出现拉肚子也是正常的。只要不是很严重就没事。
2喝中药虽然不良反应比较少，但喝中药有的方面也要注意，一般是在饭30-60分钟服用为宜.以减少药物对胃粘膜的刺激.另外.喝中药前后一小时左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆浆,以防妨碍药效，影响到疗效.
3另外有的人一喝中药就拉肚子，可能是药物药性太凉引起的，如果腹泻严重的话要停药。另外并不是喝所有的中药都会拉肚子，主要是看喝的哪类方子的药，像上面所说的如果是清热解毒的方子，里面有寒的药物，喝了拉肚子就是正常的。最好是抓药前咨询一下医生会有哪些不良反应。
注意事项：
不管吃什么药，身体出现一些反应是难免的，只要属于药物的正常反应就没事，但是如果反应严重，像喝中药如果一直腹泻不止的话，那就要及时停药复诊，选择更合适的药物。
排毒的方式有很多，喝中药是其中的一种，如果你选择喝中药的话，那么就一定要知道喝排毒中药的禁忌是什么，其次你也可以吃一些对于排毒养颜有促进作用的水果和食物等，方法有很多，关键在于你能否细心发现，并加以利用它。
很多人认为出汗可以排毒，因此，为了排毒就大量运动，那么，出汗真的能排毒吗？怎样才能排毒？看看下面文章的介绍。
出汗越多越能排毒吗
北京的秋老虎正在发威，不少人每天挥汗如雨叫苦不迭，还有些人羡慕出汗的，专门跑到 汗蒸房 去发汗： 听说出汗越多排毒越多。 真的出汗越多越排毒吗？对此，北京中医药大学第三附属医院主任李医师说，出汗越多越排毒一说没有医学依据。
李医师说，出汗分为生理性出汗和病理性出汗。夏天天气热，人们在炎热的地方出点汗很正常， 这属于生理性出汗。 这种出汗可以调节体温，从而使体温维持恒定。 可以说出汗是人体最有效的降温方式，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也随汗液排出体外。 不过，这种出汗应该是适量的，如果大汗不止或者出现盗汗就有可能是病理性出汗。
李医师说，有的人晚上睡一觉醒来发现全身是汗，枕头和床单都变得湿漉漉的，这种出汗就叫盗汗， 需要加以警惕，长期盗汗最好到医院看看。 李医师说，中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有 血汗同源 之说。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌、胸闷等。
中医有时也会用发汗疗法治疗一些疾病，比如风寒感冒等可以用汗法来治疗，但是过度夸大出汗的作用是不科学的。李医师说，人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，出汗排毒的效果微乎其微。运动或蒸桑拿出汗也要适量，以避免脱水和电解质紊乱，危害健康。
中医按摩排毒方法
1、捏揉手指疏通经络
没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴（肚脐两旁，旁开三横指处）可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
从上面的文章我们知道，出汗与排毒的关系并不大，出汗多并不意味着排出的毒越多，想要排毒可以试试中医按摩方法。
现在随着人们生活水平的提高，越来越多的人们开始注重健康养生，中药成为了人们养生的宠儿，泡茶、熬粥大家都会放上一些中药材来达到以食材来养生的目的。那么排毒活血的中药有哪些？
蒲公英
蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。
车前子
车前子具有润滑和增加黏液的作用，能够吸出毒素，具有清洁功效，被称为“结肠清道夫”。
珍珠粉
据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素，还可清热解毒、镇惊安神、以内养外。外用可以与鸡蛋清、牛奶、香蕉或芦荟等调和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皱等效果。
龟苓膏
龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。
现在中药治疗疾病的功能是非常强大的，很多普通的疾病，只要查明原因的话，都可以通过吃中药的方式进行治疗，而且中药治疗疾病有很多好处，比如副作用更小，治疗的过程更加温和，而且治疗得更加彻底，有的人吃完中药后大便会发黑，这其实是正常的现象，那么这是不是意味着身体正在排毒呢？
吃中药大便黑色是排毒吗？
吃完中药后会代谢排出一些黑色大便是很正常的，大便本来就是体内代谢产物
意见建议：因为吃中药所以大便是黑色的是很正常的，可以不用担心，建议平时适当的运动，多喝点热水
服用中药后出现黑便的原因可能是与药物有关，而不是出血的现象，
意见建议：有必要做大便潜血试验检测，阳性说明是出血而不是药物的作用，阴性说明是药物的原因可以不做处理的
如果中药里面含有铁剂的话，大便可能就是那黑色。当然如果有胃肠出血的话，大便也有可能是黑色的。
意见建议：建议，可以询问一下给开中药的中医，查明原因。
大便黑色，稀的，要考虑上消化道出血。但是要排除几种情况：1，是否有进食猪血等食物，可引起大便变黑；2，是否有服用可引起大便变黑的药物如胶体果胶铋等。建议去医院查一下大便常规加隐血。
意见建议：若确诊上消化道出血，其治疗，需要立即住院治疗，予以输液止血、制酸、补液防休克、抗感染等治疗，严重失血的要考虑输血治疗。若不是，可以不用担心。
正常人大便的颜色一般为黄色、浅褐色或深褐色。不论大便稀稠，若表现为黑色，从淡墨汁黑到柏油棕黑，均称为黑便。一般说来，出现黑便表明上消化道有出血的情况，姑且叫“真黑便”。但有些黑便，却不是因出血所致，如服过补血的铁剂、治疗胃病的铋剂和活性炭末（片）、某些中药，还有吃过动物血如羊血、猪血等。这些不是因出血引起的黑便，姑且称之为“假黑便”。
有的吃完传统中药的病人会反馈到吃完药之后会出现爆痘的现象，医生说是排毒的正常现象，这种说法也没有什么错误。服用中药之后之所以会出现长痘痘、放屁多都不一定是药物不对症的缘故，也有可能是身体里面的毒素排出来的表现，但也不能排除药物变坏的可能性。在中药当中枸杞、龟苓膏、薏仁、山药都是有排毒的功效。
所谓的“排毒反应”，其实是指中医的“泻法”。“泻法”一般适用于实证或热证的患者(多表现为发热、口干、便秘等)。这类患者经过治疗后，可能出现短暂的腹泻，这种腹泻我们可以看做是病情好转的标志。要注意的是，这种腹泻一定是伴随其他症状改善而存在的。如果病人仅有腹泻，但其他症状都没有缓解，就不一定是好的反应。另外，这种腹泻一定要是暂时的，不是拉个没完没了的。病人会说，虽然是拉肚子，但感觉拉完以后，身体轻松了，不像平时拉肚子那样手脚都软了。如果其他的不适都有所改善，腹泻仍不止，那就要注意药物损伤了脾胃的可能。
也有些人服用中药后，出现长痘痘、嗳气或放屁过多、口味变化等等，这些都不一定是病情变坏(或药物不对症)的迹象。出现这些情况，要具体情况具体分析，有些是病情好转的迹象，有些可能是药物与患者体质不符所致的。“泻法”是不适合身体虚弱的病人的。因此，如果身体虚弱的人服药后出现腹泻，就不一定是“排毒”了，那很可能是病情反复或加重的表现。
哪些中药有排毒的功效?
1、枸杞:枸杞能清热排毒,滋养补肝。可以用枸杞和红枣泡水饮用,还有益气活血的功效。另外,枸杞熬汤、熬膏、做酒都可以起到疗效。
2、珍珠粉:我国药学着作《本草纲目》中有记载,珍珠粉是均有排毒养颜功效的药物之一。珍珠粉富含矿物元素,有效补钙、补充微量元素,有清热解毒、静心宁神的功效。可以和鸡蛋清、牛奶、香蕉喝芦荟等一起烹调。
3、龟苓膏:龟苓膏的材料有龟板和土茯苓,经熬制凝固做成,不仅能排毒养颜,还有增强视力、降火去湿的功效,是适合美容美肤时食用的食品。
4、薏仁:薏仁可以促进血液循环、人体水循环,让身体更快排尿。而且薏仁水有很好的排毒效果,把薏仁食用开水煮烂后,加入适量的糖即可,就变成了护肤美白的良品。
5、山药:山药可以维持消化系统正常工作,清洗人体的皮下脂肪沉积,消除肥胖症,增强人体免疫力。生食山药的排毒效果更好,也可以把去皮的山药和菠萝切成一块块,然后榨汁饮用。
6、牛蒡:牛蒡不仅具有促进人体血液循环和新陈代谢,还有恢复肠道功能稳定的功效,牛蒡的膳食纤维可以保护水分不易流失,促进排毒、治疗便秘。
饮食养生
运动养生
