孕妇出汗多影响羊水吗
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孕妇出汗多影响羊水吗”，希望对您的养生有所帮助。
孕妇相对来说体重明显增加，会出现一定的肥胖的问题，这时候也比较容易出汗，出汗过多也会影响到羊水，当然平时只要加强补水，这种影响就不会存在了，平时及时补水是非常重要的，可以多喝些温开水，平时多吃一些汤汤水水的食物，多吃一些新鲜的果蔬，这都有助于补水的作用。
喝什么水很关键夏季天气炎热，孕妇体温高，更容易出汗，所以孕妇要注意补充水分，多喝水。不过多喝水可是盲目猛灌哦，孕妇喝水也是有讲究滴，具体请看下文分解。
1、温开水首选的是是温开水。温开水的好处不胜枚举，最主要的就是补水，散热。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。2、汤水如果要吃点营养的话，孕妈们可以多喝一些汤汤水水哦。比如鸡汤，骨头汤，谷物汤都是不错的选择。不仅能起到补水的作用，还能提供更丰富的营养，可谓一举两得呢。值得注意的是，绿豆汤虽解暑，但要少喝哦。孕期推荐的汤水有：鸡汤、鱼汤、骨头汤、蛋花汤、鸽子汤、莲子汤等。3、花茶水养生花茶受到不少孕妈们的追捧和青睐。但养生花茶和中药一样，具有一定的药用价值。如有些花茶具有活血作用，对于孕妇来说，用法不当会导致流产，比如红花茶、玫瑰花茶、桂花茶、桃花茶、月季花茶等等要慎喝，最好请专业的中医确认一下自己的体质以及适宜哪些花草茶及泡茶辅料。4、鲜榨水果汁鲜榨果汁虽然不含添加剂，健康美味，但是孕妈妈可不要无节制地喝哦。鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升-500毫升。
这些水孕妈不能饮?冷饮怀孕期间，孕妈妈的肠胃对冷热刺激非常敏感，冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重者甚至会引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛;胎宝宝在宫内也会躁动不安，这些对胎宝宝都是不利的，所以孕妈妈要注意少喝冷饮。?久沸的开水不能喝反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，威胁胎宝宝的安全，因此也不建议孕妈喝，最好现煮现喝。?没有烧开的自来水喝白开水，一定要彻底烧开。有资料表明，在饮用水硬度较高的地区，肾结石的患病率较高，但结石的形成仅与水质的软硬度有关，与水是否烧开没有必然的联系。喝没有烧开的水，危害不在于导致结石，而是因为自来水是经过氯化消毒的，其中可分离出卤化烃、氯仿等物质，很容易导致孕妈妈致癌，胎宝宝致畸。所以，烧水时最好持续沸腾3分钟，才可以安全饮用。
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在怀孕晚期的时候，出现羊水浑浊，这说明胎儿即将临产，但是如果在平时出现浑浊的时候，应该有所注意，这对于胎儿的健康是非常不利的，可以通过B超的检查，发现羊水的现状况，如果出现羊水被胎粪或者胆汁污染的情况，这常常容易导致胎儿出现缺氧，是胎儿出现窘迫的一个重要的原因。
羊水浑浊是什么羊水浑浊是指在B超检查下，可以看到浓稠、致密的光点。引起这种情况发生的，一般是因为胎脂、胎粪或者是胆汁淤积混于羊水当中。其中，占有12%—22%的比例是因为胎便污染。临床研究表明，胎便污染与胎儿缺氧有一定关系，因而作为胎儿窘迫的诊断标准之一。
胎便污染的程度克分为以下3种：Ⅰ度是指羊水呈澹绿色或澹黄色、稀薄。表示胎儿有慢性缺氧，处于代偿期。Ⅱ度是指羊水呈深绿色、混浊质厚有粪块。表示胎儿处于急性缺氧期。Ⅲ度是指羊水呈深褐色、粘稠呈煳状。胎儿皮肤、脐带、胎膜、胎盘均可黄染。表示胎儿处于缺氧的亚急性期，缺氧至少6小时以上。
羊水浑浊的原因在胎儿的不同发育阶段，羊水的来源也有所不同。孕妇在孕早期，羊水主要来自胚胎的血浆成分，是无色的。随着胎儿的器官开始发育成熟，羊水的成分慢慢增加了胎儿的尿液、呼吸系统、胃肠道、脐带、胎盘表面等等，会出现稍微浑浊的现象。在B超检查下，可以看到浓稠、致密的光点。
常见引起羊水浑浊的原因有以下情况：1、胎脂混合于羊水当中，如果是这种情况引起的羊水浑浊，一般不会对胎儿造成危害，所以不需要过于担心。2、胎粪混合于羊水当中，如果是这样情况可能会导致胎儿在子宫内缺氧，则需要吸氧，具体处理措施应该在专业医生的诊断后进行。3、胆汁淤积混合于羊水当中，羊水里的主要物质有胎水、脆毛，单纯的浑浊一般都不会有什么影响。如果比较浑浊，则预示胎儿情况异常，需要立即分娩。因为羊水为胎儿的生存环境，所以出现浑浊的情况不容小视，应该尽快到医院查明原因。
孕妇羊水破的症状，每个孕妇感觉都不一样，有些孕妇感觉像温水一样流出，像生理期似的一动就会有液体流出，也有的人感觉，羊水破了只是内裤湿了一点点，有点尿湿内裤的症状，另外有的人感觉羊水破就像尿失禁一样，羊水的颜色还带一点红色等等，下面我们就来了解一下孕妇穿羊水的症状都有哪些？
孕妇穿羊水的症状
孕晚期的孕妈妈，特别是快接近产期的妈妈，每一天都非常担心羊水会破裂。那么，羊水破了是什么感觉呢？
正常羊水和尿看上去比较像，很清，如果破水，就会控制不住地流出来。羊水是无色无味的。羊水流出时，如果量多，会有温热的感觉，且较清亮，不是人为可以控制的。量少时，总是感觉有些湿，象排尿，但又不受自己控制，并且是持续性的。
不过怀孕后期阴道的分泌物也会增多，未必就是破水。一般破水的时候，会感觉突然有一股水从阴道流出来，当胎头下降挡在宫颈口的时候，流水会减少，但是随着孕妇的活动还会有一些流出来。因此，最好到医院让医生检查一下，如果确实是破水，就不能再等了，必须住院分娩，破水时间长不处理容易造成宫腔感染。有些人不到预产期也会提前破水。
羊水破了是什么颜色
1、足月以前，羊水是无色、澄清的液体。
2、足月时因有胎脂，胎儿皮肤脱落细胞、毳毛、毛发等小片物混悬其中，羊水则呈轻度乳白色并混有白色的絮状物。
以下为羊水异常的情况：
1、黄绿或深绿色：胎儿窘迫症。
2、金黄色：母儿血型不合溶血所致羊水胆红素增高。
3、粘稠黄色：过期妊娠，胎盘功能不全等。
4、浑浊脓性或带臭味：宫腔感染。
羊水过早破了怎么办
1、一旦发生羊水早破，产妇及家人不要过于慌张，不知所措的情况下反而容易做出不当举止。为了防止胎儿的脐带脱垂，立即让产妇躺下，并且采取把臀位抬高的体位。
2、产妇在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可以再入浴。
3、只要发生破水，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。
孕妇如果出现漏羊水的时候，会表现出一定的症状，感觉到有液体从阴道里面流出来，这是一种无色透明的液体，分泌量比较多，像水一样，不会有尿液的异味。在漏羊水的时候不受孕妇身体的控制，这和排尿是不一样的，一般情况下羊水破了是临近生产的一个正常的现象，这时候应该做好临产的准备。
孕妇漏羊水什么症状
正常的羊水与尿看上去会比较接近，是很清的样子，如果羊水渗漏的话，是我们身体无法控制的往外流，并且羊水呈现出了无色无味的。
羊水在流出来的时候，如果量比较多的话，还会有温热的感觉，并且是比较清亮的，不是我们人为可以对此能控制住的，在量比较少的时候，总是会有湿湿的感觉，像排尿一样，但是又不像尿那样受自己的控制，还是持续性的，这就是羊水渗漏的症状表现。
羊水破了什么感觉
羊水破了之后，准妈妈可以感觉到阴道有液体流出，细心观察还可发现液体为无色透明状，量较分泌物多，像水一样。
另外还可感觉到流出的液体不受控制，在量比较多的情况下，呈现温热感;在量少时，可感觉有些湿，像排尿，并且是持续性流出，即使孕妇收缩阴道也无法将其控制。
羊水破了在临产前是很正常的现象，发生率约占分娩总数的6%—12%。羊水破了经常会引发早产、胎儿缺氧、胎儿感染等症状，因此感觉到破水时最好及早到医院待产。
相信看了这篇文章的准妈妈们能够正确判断到底是漏羊水还是漏尿了。羊水一般在准妈妈分娩前就会自动破裂，但是有的准妈妈们也会出现提前破羊水的情况，各位准妈妈们一定要重视这种情况，以免对生产造成影响。
羊水是保证胎儿健康的最重要的一个条件之一，如果孕妇的羊水出现了问题，直接会影响到胎儿和孕妇的健康，胎儿在16周以后就有吞咽的动作了。胎儿吞咽羊水，一般孕妇感觉不是特别的明显，羊水的主要功能就是保护胎儿的健康，能够保持宫内恒温，另外在缓冲外界压力，避免胎儿受伤。
胎儿吞咽羊水孕妇感觉
胎儿大约在16周开始就有吞咽动作了，但不是摄取营养的途径，只是无意识的动作。接近足月时胎儿每天吞咽羊水500—700ml。羊水在维持胎儿生命、保护胎儿健康方面的作用是无可代替的。羊水对胎儿的保护，主要体现在以下几个方面：1、在女性怀孕期间，缓和外来压力或者冲击对胎儿造成的损伤。2、稳定胎儿的生长环境，包括子宫内的温度、子宫内环境的稳定，有助于胎儿器官和肢体的发育。3、缓解胎儿在子宫内活动造成孕妇不适。4、羊水中的抑菌成分能够减少胎儿被病菌感染。5、避免脐带脱垂。6、分娩时，羊水能缓和子宫收缩对胎儿造成的压迫。7、羊水破水后，对产道有润滑作用，更有利于胎儿的顺利分娩。羊水的功能1、保护胎儿。一定容量羊水能为胎儿提供较大的活动范围，使胎儿在宫腔内作适当的呼吸运动和肢体活动，防止关节固定，肢体畸形和胎儿肢体粘连，有利于胎儿的发育。2、保持宫内温度恒定，使胎儿体内代谢活动可在正常稳定的情况下进行。3、缓冲外界压力，可明显减少外界暴力的冲击，保护胎儿。4、利于胎儿体液恒定，胎儿可以依靠羊水保护其液体平衡，当胎儿体内水分过多时，可以胎尿方式排入羊水，脱水时除节制排水，尚可吞咽羊水加以补偿。5、临床作用。临产后，子宫收缩，宫内压增高，羊水可传导压力于宫颈部，在胎头前形成前羊水囊，扩张宫颈内、外口及阴道，并可减少因肢体直接压迫母体组织时间过久而引起的宫颈及阴道损伤。6、羊水检查。区别胎儿性别、了解胎儿成熟度、判断是否畸形胎儿及遗传性疾病。
在怀孕期间，羊水的重要性是不言而喻的，是胎儿健康发育的重要的一个基础，羊水不能过多，也不能过少，如果出现羊水变多也不利于胎儿的健康，这时候可以多吃一些具有促进排尿作用，促进排羊水效果的一些食物，多吃一些优质蛋白，平时多吃一些富含维生素c的食物。
孕妇吃什么利尿排羊水
1、优质蛋白质：给羊水偏少的准妈妈们补充优质的蛋白质，是紧急缓解孕妇羊水偏少给宝宝带来的负面影响的非常有效的手段。所以，羊水偏少的准妈妈们应该多补充蛋白质，多吃些奶制品、豆制品、鸡蛋等。家庭经济状况允许的准妈妈们，最好能够做到每天早晚都喝上一杯新鲜现煮的鲜牛奶为宜。2、维生素C：羊水偏少的孕妇应该多吃一些富含维生素C的食物，譬如苹果、橙子、猕猴桃以及西红柿等。有条件的准妈妈们更应该多榨一些有营养的新鲜蔬菜汁或是水果汁来饮用，这样也是能起到补充维生素C，调节自身的羊水量的作用的。当然，这些蔬菜汁或是水果汁准妈妈们最好能够在家中自己榨取，要知道，那些包装好的在商店里贩卖的所谓的果汁，其实质上的维生素C含量几乎是为零的，喝得太多是百害而无一利的。3、汤：羊水偏少的准妈妈们最应该做的就应该是加大自己的饮用汤汤水水的次数和数量了。有营养的汤汤水水在为准妈妈们补充水分，调节羊水量的同时，还能起到补充其他微量元素的作用。羊水偏少的准妈妈们更应该多喝一些海带汤、骨头汤等来增加自身的水分。
引起羊水过少的因素有哪些
一般说来羊水过少很多都是因为母体中胎儿的容量不足，或者缺氧引起的，严格说来，只要针对性的解决这样的问题的话就不需要特别注意了。有学者认为过期妊娠，胎盘本身的功能减退，胎儿脱水，都是引起羊水不足的关键原因之一，临床上认为因为过期妊娠而引起的羊水不足要占比例二到三成。胎儿宫发发育慢，不正常，比如说慢性缺氧引起的胎儿血液循环受影响，肾血流量不足，胎尿减少也是妊娠中期最常见的羊水不足的根本原因之一。也是羊水不足就要检查胎儿是否畸形的根本原因之一。羊病变，比如说羊膜的皮层变薄之后，就会使得整个羊膜产生皮化的问题，而这就会使得上皮和基底膜之间的桥粒减少，从而形成羊水过少的问题。平时可以多喝水，多补充一些液体来提高母体的血容量，减少母体的粘稠度，孕产妇每天多喝水，多喝汤，多吃一些流质性的食物都可以有效的改善这方面的问题的。
在怀孕期间多喝椰子水是有好处的，一方面椰子水的营养价值比较高，具有很好的调理身体的作用，另外一方面在补充羊水方面的效果也是不错的，所以说经常喝一些椰子水，在预防便秘，调理身体方面作用都很好，还有一定的美容养颜的作用，它是一种清凉的饮料，在夏天的时候还有解暑的作用。
孕妇喝椰子水补羊水好吗
是有一定的效果的，孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快!怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白；可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子汁，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。
孕妇喝椰子汁的好处
1 椰子汁是一种清凉饮料拥有一个天然的、含所有食物基础的饮食，有助于你和宝宝在整个妊娠期得到最好的营养。椰子汁，是一种直接来自于椰子里面的清凉饮料，它能满足你每天对水和电解液的日常需要。如果你在一个热带的地方，你可能会购买一整个椰子，用吸管插进去喝里面的液体。在温带地区，只能在罐头里或商店饮料区的包装饮料中找到椰子水。2 提供液体怀孕期间喝椰子汁，有助于让你满足日益增长的对水的需求。这种对液体的高需求，使得孕妇的血容量增加、羊水量得到维护和胎体得以循环。医学研究所建议，孕妇每天要摄入总共3升的水。这些液体中大约有百分之二十是来自于你所吃的食物中的水分，剩下的2.4升应该来自于你喝的水和无咖啡因饮料中。把喝椰子汁作为你液体摄入的一部分，能给你的常规提供多样化。3 提供必要的电解质除了液体，椰子汁还能给你的身体提供电解质，以保持水合作用。这些营养是矿物质，比如钙、钠、钾和磷，携带着电荷进入你的身体。它们有助于维持血压和液体平衡，调节身体的酸碱度，保持肌肉功能正常。任何时候你出汗、腹泻或失去体液，都需要补回失去的水和电解质。如果你正经历着孕吐，还伴有严重的呕吐，那么椰子汁能帮你补充失去的电解质。
在临近分娩的时候，孕妇首先会出现破羊水的情况，这时候说明孕妇马上就要生产了，在这个时候不用过分担心，要平躺下来，要观察羊水流出的量的多少，另外要保持外阴的清洁干净。另外要警惕不是临产期出现的流羊水的情况，这时候应该及时到医院，这有可能是因为流产的现象。
孕妇流羊水了怎么办
1、首先孕妈咪不要紧张，应该第一时间在家人的帮助下平躺下来，同时放松心情。
2、让家人观察羊水流出的情况，如果羊水流出的量多，平躺后应立刻将枕头放在臀下，尽量保持头低臀高位，防止脐带脱垂。
3、要操持外阴干净，降低感染，可以用事前准备好的干净卫生巾垫好，如果量大可以用干净的浴巾或是毛巾垫在臀下。
4、只要发生破水，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊，即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。
温馨提示
如果孕妇独自在家，要马上拨打120，立即卧床平躺，并把枕头放在臀下抬高屁股，保持臀高位以防脐带滑脱，特别是胎儿臀位和双胞胎产妇，在孕38-39周应住院观察。
此外，孕晚期避免拖地、爬楼梯等增加腹压的活动，同时应避免性生活。
羊水流得过多会影响胎儿的呼吸，情况很危险，各位准妈妈一定要小心谨慎。
羊水会流干吗?首先，羊水是不会流干的。足月时，羊水总量约500——1000ml，胎儿生活在羊水里，并被羊膜所包绕，是“鱼”和“水”的关系。当有规律腹痛时，宫腔压力增加，前羊膜囊内的压力也增加，就有可能发生胎膜破裂。这时流出的是前羊水量少。随着宫缩的加强，先露的下降，先露部紧压宫颈内口，羊水的流出就渐渐减少了。而且羊水也在不断地继续产生，直至宫口开全，这时宫腔内还有足够的羊水供胎儿需要。羊水过少，可能引起孩子缺氧或是发育不完善，后果还是比较严重的。 建议你尽量早期治疗，查明羊水过少的原因。可以说羊水是孩子的保护伞，少了肯定不好!
随着我们的医疗技术的进步，一般情况下，采用羊水穿刺是不会影响到胎儿的位置以及胎儿的发育的，是很安全的一种手术，而且羊水穿刺会通过B超的方法观察胎儿的位置，可以判断伤到胎儿的情况。对于羊水穿刺手术的过程以及手术后的护理工作，希望大家可以来了解下面的内容。
羊水穿刺后多久算安全
有的妈妈担心羊水穿刺会很痛，或伤害胎宝宝。专家表示，羊水穿刺基本是没有痛苦的，因为针头较细，和普通的肌肉注射疼痛程度相似，甚至还更轻些。羊水穿刺是在B超引导下进行的，医生会选择羊水丰富且不伤及胎儿的位置进行穿刺，因此一般情况下它是十分安全的。
随着科技和临床技术水平不断提高，目前羊水穿刺的安全系数已经大大提高。以准妈妈们最为关心的流产为例，上世纪文献报道其流产率约为0.5%(1/200)[3]，近年来有文献报道它导致的流产率仅为1/1600。但作为一项侵入性检查，谁也无法保证羊水穿刺一定不会对胎儿及准妈妈造成任何影响。另外羊水穿刺的主要并发症包括出血、感染、羊水漏、呼吸窘迫、早产、胎儿损伤、流产等。那么，羊水穿刺后多久算安全?
一般来说，术后三天里如有腹痛、腹胀、阴道流水、流血、发热等症状，这些都是怀孕处于危险情况的迹象，请速到医院妇产科就诊。如果没有不适症状，那么就无需过于担心有什么副作用了。下面来给大家介绍羊水穿刺的注意事项有哪些。
1.
术前三天禁止同房;术前一天请沐浴;术前10分钟请排尽小便。2.
若术前3～7天有感冒、发热、皮肤感染等异常，请在术前登记时告知医生。3.如有过敏史，特殊疾病史和其他需要说明的情况，请在术前登记时告知医生。
4.
术后至少静坐休息2小时后，方可乘车回家;外地病人当晚最好在本市住宿。5.
术后72小时内不沐浴，多注意休息，尽量休息一周，前三天尽量卧床休息，后四天最好在家休息，避免大量的运动，逛街，做家务以及搬运重物等体力劳动。6.
术后半个月禁止同房。孕妇中暑会影响孩子吗
1、中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妈妈的健康,对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响。对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。其次,母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时,必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换,导致胎儿供血不足、缺氧,严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。
2、孕妇的基础代谢率比一般人高25%,会产生更多的热量,因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇比普通人更怕热;同时,有些准妈妈孕期食欲好,又不注意饮食控制,体重增加较多,皮下脂肪增厚,影响散热,所以孕妇特别容易发生中暑。一旦发生中暑,轻则恶心呕吐、胸闷心悸,重则会导致高热、晕厥,大量失水造成脱水还会威胁母儿生命。 娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。
孕妇防中暑的方法
1、注意个人卫生,经常用温水擦洗。如用冷水洗浴,皮肤污垢不易消除,且孕妇受凉容易感冒,如用热水泡浴,高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形。
2、衣着应凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤,衣着宜宽松,胸罩和腰带不宜束缚过紧。
3、夏天由于暑热,人们的胃口欠佳,孕妇的消化功能更差,因此饮食应有规律,定时定量。吃的食物应以温软、平和,易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可以吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚腻之物,以防生湿、生热。
4、夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食,不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。不要喝咖啡、茶和酒。高温气候要少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃蔬菜和水果等,应予清淡饮食为佳。
5、夏季还要提醒孕妇注意食品卫生。这对于保护母体和胎儿的营养很重要,孕妇最好选择新鲜的食品,不吃在冰箱保存的过夜食品,也不能吃在外放置时间过长的食物。夏季孕妇不宜在街边小摊或饭店进食,以免食物不洁吃坏肚子。
6、孕妇还要注意营养均衡多样的食品。要适量多吃新鲜蔬果,多吃新鲜豆制品,可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。为了防止发生妊娠糖尿病,西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃,荔枝可能上火,也不宜吃得太多。由于孕妇容易便秘,可以多吃一些五谷杂粮以及粗纤维的蔬菜。
7、不要贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或将电扇摇头。此外,也不宜多食冷饮。
8、保证睡眠休息。天热体力消耗较多,晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕妇就更容易感到疲劳,所以要有一定时间的午睡,并注意工间休息。
9、心情愉快舒畅。天热心情烦躁不安,这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反,心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳。
10、室外夏季阳光直射,如果没有防护措施很容易中暑,也易晒伤皮肤,最好避开上午10至下午3点阳光最强时间段,出门时准备充足水备饮用,养成好习惯带上遮阳伞,太阳镜,遮阳帽,也可以抹上不含铅防晒霜预防色素沉着,也可以带上防暑降温药物,如:十滴水,人丹 风油精等。夏天阴天闷热容易使孕妇出现胸闷,气短,心慌甚至晕厥,雨天道路湿滑易滑到。因此阴雨天气尽量不要出门。
11、感冒一定尽早查找原因,控制感染,切忌自己乱用药物或不治疗引起严重并发症。轻度者可以多喝开水,注意休息,口服中药抗感冒药物,如果出现较重症状,积极降低体温,选用药物时要慎重,不要对胎儿有不良影响的药物 。
饮食养生
运动养生
