自制艾草枕头怎么做呢？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《自制艾草枕头怎么做呢？》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
艾草是一种效果非常出色的草药，在中医的记载中经常会用到艾草来制作艾灸，可见艾草对于人们的健康好处非常多，而艾草还可以用来制作其他保健品来帮助人们维护身体的健康，例如，艾草枕头就是一种常见的做法，下面就来看看自制艾草枕头怎么做呢？希望大家能够学习一下。
具体做法：
1.艾叶洗净，消毒，晒干，柔软。
2.参棉花一起（起码占30%以上的艾叶），塞入枕套芯（密集棉布制作的最好）;
3.再外套枕套即可。
艾草枕头的功效与作用主要有安神助眠、祛风湿等，并且可以杀菌、抗病毒。
艾草的药理作用：化学成分方面发现艾叶除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等。在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
艾草的中医功效：《本草纲目》记载:“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病”。这就说明艾能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。
艾叶枕头的保养小知识
1、艾叶枕头等保健枕的清洗
我们天天接触枕头，螨虫、汗渍、细菌最容易滋生。而不同的枕头拥有不同保养方法，我们需要用正确的方法来保养我们的枕头。
艾叶枕头、荞麦枕头、茶叶枕头等都有相对的养生功效，而遇水可能会使其产生变质发霉，对身体有害，长期使用也会有汗渍或是污渍，所以，这类枕头用一两个月就要在通风处放置风干除菌，或是在阳光下晾晒半小时，注意不可暴晒!
2、枕套除菌
第一步：将要清洗的枕套取下来，将枕芯放在太阳下晒一晒，准备好温水、白醋、洗衣粉。
第二步：将白醋倒入温水中，枕套放入温水中浸泡二十分钟，然后加入洗衣粉清洗。
第三步：等清洗干净后用清水漂干净即可，这样比平时洗的干净多啦。不仅防止彩色枕套掉色，枕套还更加洁白 。
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采草在生活中是非常重要的一种草本植物，可以用来制作药物，为人们的身体带来较大的保障，而且艾草在生活中随处可见，获取非常容易。但是，艾草含有一些药物成分，长期使用难免会影响到身体的状况。例如，不少人就利用艾草来制作枕头，下面就来看看艾草枕头能长期用吗？
枕头是我们日常生活中必不可少的床上用品之一，现如今枕头的填充物越来越多，艾叶就是其中一种，如今人们还用艾草做枕头，具有保健功能。大家都知道艾叶具有抗菌、平喘、镇咳、祛痰、抗凝血、增强免疫功能等作用。
禁忌一：艾叶枕头使用的时间不能够太长
无论是选择什么样的方法来使用艾叶，使用的时间都不能够太长。这是因为艾叶性寒，所以如果长时间使用这种中药材容易导致身体出现寒邪入侵的情况，不利于身体健康。建议一些老年人如果感觉到头晕、多梦的症状，这个时候都不适合服用艾叶。除此之外，一些心脑血管疾病患者、糖尿病患者等，将艾叶做枕头也是需要注意的。
禁忌二：女性月经期间不适合使用艾叶枕头
上面小编和大家说了，中医方面认为，艾叶性寒味苦。女性月经期间处于一个特殊的身体状况，这个时候如果使用了艾叶，很容易出现月经不调的毛病。
禁忌三：儿童不适合将艾叶做枕头
艾叶枕头的禁忌还包括了一些不适合使用这种中药材的人群，特别是儿童更加不应该使用艾叶枕头。这是因为儿童期间是孩子发育最为快速的一个阶段，这个时候的发育也关系到了孩子的一生。如果在这儿时候使用艾叶，那很容易导致身体发育出现畸形，不利于身体健康。
一直以来美眉们都会因为自己脸上的斑点而倍感苦恼，祛斑美白可是非常重要的护肤环节，其实很多中药都能够起到这样的护肤功效，比方说白芷，不但能够美白淡斑，还能提亮肤色，确实是不错的护肤佳品，而且还能做成各种面膜来使用，那么自制白芷祛斑面膜怎么做?
一、白芷蜂蜜祛斑面膜：
材料：白芷、蜂蜜少许，矿泉水适量
做法：将白芷放入面膜碗里，加入适量的水搅拌均匀，再加入少许的蜂蜜调和成糊状，每天使用一次，坚持三个月的时间。
效果：自制白芷蜂蜜面膜能够活血淡化黑色素，增白和滋养脸部的肌肤的功效，使用三个月能够有效淡化脸部的色素。
二、白芷牛奶美白面膜：
材料：白芷、新鲜的脱脂牛奶适量
做法：将白芷与适量的脱脂牛奶搅拌均匀，洗干净脸部后均匀敷于脸部，20分钟后洗干净，每天可使用一次。
功效：白芷牛奶面膜有促进黑色素代谢，能够活血化瘀淡斑，具有良好的淡斑作用。
三、祛斑美白面膜
所需材料：白芷1大匙，石膏适量，脱脂牛奶2大匙
自制方法：
1. 将白芷和石膏磨成粉，过筛，筛取细粉。
2. 将脱脂牛奶加入白芷、石膏粉中，搅拌均匀，调成糊状。
使用方法：
1. 洁面后，将本款面膜均匀地涂抹在脸部，再在面膜上覆盖一层保鲜膜。
2. 约20分钟后，用清水彻底冲洗干净即可。
注意：本款面膜若一次没有用完，可将剩余部分放入玻璃器皿中，密封后放在冰箱中冷藏，并尽快用完。如果将保鲜膜挖出眼、鼻、口后，在覆盖在敷好面膜的脸上，更能增进本款面膜的保湿功能。
美容原理：本款面膜有很好的祛斑功效，若将面膜中的石膏换成当归，制成当归白芷活肤面膜，不仅可以滋润美白脸部肌肤，还能补血，使肤色红润。
通过上面的介绍，大家对自制白芷祛斑面膜怎么做也都很清楚了，美眉们对面膜的喜爱程度还是很高的，掌握了上述面膜的制作方法之后，就可以自己来制作了，不仅能够达到很好的淡斑效果，还能节省开支，比购买面膜要便宜很多。
利用中药来制作枕头，其实对于失眠的朋友也是会有一定的帮助的，比如菊花枕头、白矾枕、五叶枕等等，这些都是比较常见利用中药来制作的枕头，同时也具有一定的治疗失眠的作用。如果失眠较为严重的患者，建议要及时的就医检查，避免疾病出现在身体但是又忽略了。
自制中药枕头方法
1.菊花枕：将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。
2.五叶枕：将桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种叶子掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，故能治疗暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等病症。
3.白矾枕：白矾又叫明矾，性寒，味酸涩，故有解毒与燥湿的功效。用碎末装袋作为垫枕，有清热解火、降压醒脑和清痰祛湿毒的作用。
4.决明枕：高血压患者可以用石决明、草决明各1000克，加工为粗末装入枕芯。二者合用可起到清热作用，有效防止血压升高。
5.蚕砂枕：将蚕砂500克，羌活300克碾成末，放入枕芯，坚持使用可起到散寒、通络、止痛作用，尤其适合有颈椎病的白领。
6.野生植物枕：采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中药材精制。夏枯草散结消肿、补肝明目、清心安神、消痛驱邪，密蒙花清热养肝、明目退翳，适用于颈椎疼痛、养肝护肾、头痛眩晕、神志恍惚、目赤肿痛、多泪羞明等症。
7.荞麦枕：荞麦枕头硬度适中，塑性好，能放松颈部，恢复生理弯曲。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快，对头部和脸部有一定的按摩作用，经典传统，老少皆宜。中医认为，荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，改善睡眠。
8.小米枕：这种药枕有防病、健身、助发育的功效，尤其适用于年轻女性及小儿。
9.蚕砂枕：蚕砂，又名晚蚕砂，性微凉。《本草纲目》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、失眠、神经衰弱、头风头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。家庭自用可将晚蚕沙150克左右烘干，制成粗末，装入枕头中央即可。适用于颈椎病、头痛、心烦等患者。
10.活血枕：将当归500克、川芎500克、红花500克、三七250克、肉桂500克等药物晾干，装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛、记忆力下降、听力及视力均下降的患者。
现在都比较流行代购，主要代购的都是各种各样的化妆品，其中很大一部分都是面膜，包含了韩国面膜或者是美国的面膜，其实自己在家可以制作出一些很有效的面膜，就针对于去黑头这种状况了，介绍一下去黑头自制面膜是怎么做到的？
工具/原料
蜂蜜水
内服珍珠粉
番茄与柠檬片
盐加牛奶
蜂蜜水
买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。
番茄面膜
将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
用珍珠粉去黑头
1在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水洗脸即可。
5每周可用两次。能很好地去角质和黑头。
鸡蛋壳膜面膜
1 把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了!坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。
盐加牛奶去黑头
最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;
每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;
由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;
半分钟后用清水洗去，不能太久了;
为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
以上就是去黑头自制面膜的制作方法，只做去黑头面膜的过程当中用到的所有的材料，都是在我们的日常生活当中经常见到的一些材料，比如珍珠粉鸡蛋壳的，他们都没有很高的成本，但是对我们的面部皮肤却十分的有效，所以是又经济又实惠的。
燕麦是一种营养丰富的谷物，燕麦含有丰富的蛋白质和微量元素，常吃可以帮助增强人体的免疫功能。另外，燕麦含有丰富的膳食纤维，食用后会有饱腹感，可以减少脂肪的摄入，帮助减肥。
一: 燕麦奶茶怎么做
1: 主料：燕麦100g，鲜牛奶1袋，红茶1包。做法步骤：1. 热牛奶中加入红茶包，沸腾前关火。2. 取燕麦加入牛奶中，想吃多少加多少。3. 牛奶凉一会儿开火再煮会，最后加入炼奶就完成了。
二: 燕麦片的作用
1: 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2: 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果;
3: 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4: 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5: 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
三: 奶茶的功效
1: 奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在中国大陆、台湾、香港、澳门，也门，中亚国家，印度，英国，新加坡，以及马来西亚等世界各地都有奶茶的芳香。如印度奶茶，以加入玛萨拉的特殊香料闻名;香港奶茶则以丝袜奶茶著称，台湾的珍珠奶茶也独具特色。
2: 奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉，冰奶茶，热奶茶等。内蒙古的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。
四: 对于奶茶的一些基本的识和燕麦奶茶的做法都已经给大家进行了介绍，其实大家仔细看后不难发现，奶茶的做法是很简单的，就那么简单的几个流程而已。因此如果大家感兴趣的话，自己就可以在家里面制作奶茶自己喝。
丰胸是很多女性朋友经常谈起的一个话题，现在很多医疗美容机构也推出很多丰胸的方法来帮助我们丰胸，很多女性朋友看到街上胸部丰满的女士，都感觉非常的羡慕，想要拥有和她们一样丰满的胸部，这样就会成为万众瞩目的焦点，一些人由于各种原因胸部很小，她们非常困扰，不知道用什么办法可以帮助他们丰胸，那么丰胸要怎么做呢？我们一起看一下。
夹书丰胸 ：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
催眠丰胸 ：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。 成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
呼吸丰胸 ：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶： 植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。 其它丰胸食物：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。
根据以上的了解我们知道，丰胸的方法有很多种，只要按照这样的方法进行操作，每个人都有可能拥有完美的身材，成为别人关注的焦点，所以，当有女当女性朋友出现丰胸的困扰时，不要担心，这些方法可以帮助到你，拥有迷人的胸部和身材。
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运动养生
