丹参失眠是怎么回事
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《丹参失眠是怎么回事》，希望能为您提供更多的参考。
丹参，一种全国范围都可种植的植物，味道比较苦涩，但其具有很多药理作用和功效，例如:活血化瘀，治疗疮肠胀，痛减少女性痛经痛楚，治疗月经不调和其他女性相关的月经问题；而且有助于心烦不眠安神安宁，所以常常用丹参入药辅助治疗失眠症状。特别注意的是不能与藜芦同用，不适合人群有孕妇和老人。
失眠多因情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等引起阴阳失交、阴不交阳所致,治疗以补虚泻实、调整阴阳为原则。本方中丹参入心、肝经,有活血化瘀、安神宁心的作用；近代药理研究证明五味子对中枢神经系统有较好的调节作用；远志入心、肾经,能安神益智,去痰解郁；菖蒲入心、肝、脾经,能化湿和胃、开窍宁神,药理研究显示其有镇静作用。四味药皆入心经,与“心主神明”的理论符合,配合使用,可起到较好的治疗作用,服后既无白天嗜睡的副作用,也没有服用安眠药的依赖性,实为治疗失眠症之良药。
治疗方法
丹参五味子饮：丹参15g、五味子9g、远志6g、菖蒲6g。每日1剂,水煎分2次服,12天为1个疗程,治疗期间停用其它中西药。
治疗效果
疗效标准:痊愈:较易入睡,夜间睡眠时间7小时,无多梦；好转:能正常入睡,睡眠时间较治疗前延长2小时以上；无效:服药后睡眠情况无改善。
丹参是一种多年生草本植物，外表比较像唇形。丹参具有改善微循环保护心肌的作用，是一种安全可靠的治疗心血管疾病的中药。不仅如此，中医认为，丹参具有很好的祛瘀止痛、活血通经、清心除烦的作用，月经不调、失眠和跌打损伤的患者用丹参泡水喝可以起到辅助疗效。
丹参泡水的具体方法是将丹参洗干净后切片，然后放入锅中加入清水炖煮。等到水的颜色开始改变，并且散发出阵阵药香的时候加入一些红糖，搅拌均匀继续小火炖煮，几分钟之后就可以起锅了。但丹参泡水也有许多要注意的地方，比如不能和羊肝、牛奶、藜芦一起服用，以免出现毒副作用；长期口服抗血小板药物及抗凝药物时，必须要在医师指导下进行服用丹参，以防出现药物过量导致出血等不良反应。另外，妊娠女性也是不适合服用丹参。
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失眠无梦是比较常见的一种症状表现，引起失眠无梦的原因是比较多的，有一方面的心理原因，比如说长期抑郁，平时心情比较差，往往会引起失眠的情况，社会压力过大，工作学习不是特别的顺利，都可能会引起这样现象。长期的失眠对健康影响非常大，所以说一定要加强调理，避免长期出现失眠
失眠无梦是怎么回事
1害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。2期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。3自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。4冲突心理。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。5多虑心理。一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
失眠预防方法
一、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
如果经常失眠，一定要有所注意，经常失眠对健康影响比较大，尤其会影响第二天的工作或者是会造成比较大的心理压力，可能会导致身体出现一定的症状，比如说容易引起便秘，导致头晕，恶心等症状表现，引起失眠的原因，既有器质性病变的原因，也有心理方面的原因，要了解具体的病症，进行对症治疗和调养。
经期失眠是怎么回事啊
1、失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素的出现锐减情况，这个时候就必须要进行一下合理的调节，才可以养成良好的可行的生活习惯，这样才可有效的解决问题，就不是去医院了或者是到诊所开个治疗失眠的药来解决事情的。
2、一些研究显示，失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话，并且进行合理的调节，还有就是养成一些良好的生活上的作息，这就可以帮助你来克服失眠了。
3、对于经期失眠，这种现象是很正常的一种，女性大可以放心的，它并不是得什么疾病的一些征兆。那么，失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素出现锐减的情况，然后就会有紧张感，导致生理的不平衡的一些现象，所以在月经的来潮的时间内，就会出现了失眠现象。
应对方法
1、选对夜用卫生巾选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。2、合理饮食有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。3、适度运动经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。4、乐观自信女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。
经常失眠心烦是怎么回事
1、经常失眠心烦是怎么回事
1.1、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
1.2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
1.3、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
2、失眠心烦怎么办
2.1、我们还可以试着把所有的东西都放下。不要再脑袋里面去想来想去。现实中有好多朋友都是在思虑自己做过的事情是对还是错。第二天的事情怎么做才能做好等等。其实我们完全可以放下。让大脑得到好的休息可以达到事半功倍的效果。
2.2、现在好多的家里都有电脑。还有手机也都可以上网了。那么现在的人就习惯每天拿着手机或者电脑在那里玩。我们其实可以慢慢的去结实一些新朋友。去真实的社会上去。比如逛逛公园。去青山绿水的地方游耍一番。这都不妨是一些好的办法。摆脱对这些电子设备的依赖。我们可以晚上做一些基本的运动。让自己稍微累一点。那样就可以很快的进入梦乡了。
3、失眠心烦按摩什么穴位缓解
3.1、攒竹穴:刮刮眉
攒竹穴位于眉毛内侧眉头处,临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。因此,刮刮眉,就能刺激到攒竹穴。
3.2、劳宫穴:握握拳
按摩劳宫穴有助于清心火、安心神,临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨)。因此,握握拳就能刺激到劳宫穴。另外,对于手掌心的劳宫穴,也可借助笔帽等钝性物体进行按摩,左右手交叉进行。
治疗心烦失眠的食物
1、大枣:枣能够提高神经系统的抑制功能,建议每天吃些枣。
2、核桃仁:核桃仁对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用可以促进睡眠。
3、花生叶:将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮用,在睡前喝一些能帮助入睡。
4、莲子:莲子肉具有补脾、益肺、安神等作用,用莲子煮粥,对于心烦不眠有较好的作用。
5、汤方:百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。还有一个汤方是瘦猪肉250克、莲子30克,放入砂锅中加入炖汤,每日食用一次,连吃一周。
心烦失眠的禁忌是什么
1、忌临睡前吃东西
如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度
临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。
4、忌睡前说话
因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起
中医认为"久卧伤气",睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。
很多人在平时的时候经常会出现头晕失眠的症状，这些会导致我们的身体不能够应付，甚至可能会出现一些不良的反应，所以大家在平时的时候一定要注意，主要的原因可以包括睡眠不足或者是日夜颠倒，不注意休息，长时间喝咖啡有关系。
病因
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
失眠和便秘之间有一定的联系，我们知道如果经常出现失眠，对于身体的健康影响比较大，首先会影响心理情绪，其次会对身体的胀气造成不良的影响，容易导致内分泌失调，会引起消化系统出现异常，这时候往往会出现便秘的症状，这时候应该及时的对失眠进行调养，饮食方面也要注意多吃一些富含膳食纤维的食物。
多吃利尿通便的食物
食物治疗便秘是非常有效果的，很多食物都可以帮助我们通便瘦身，因此吃对了食物是对身体有很大好处的。那么什么食物可以利尿通便呢？例如：地瓜、冬瓜、柠檬、西瓜、芹菜等等。蜂蜜柠檬水在早晨喝，可以起到排毒养颜的效果，大家不妨尝试一下。
睡前泡脚
有时候失眠可能是因为身体的寒气过多，血气不流畅，造成失眠多梦的情况，传统的睡前泡脚的方法，对治疗失眠是非常有效果。在用热水泡脚后，再喝上一杯热牛奶，那么当晚肯定能睡得香甜。所以失眠的朋友，临睡前腾出20分钟用热水泡泡脚吧。
睡前做运动
研究发现，如果有运动比没运动的人睡眠质量要好。针对这样的情况，睡眠的朋友就应该在睡前做做运动，例如：仰卧起坐、爬楼梯、上下蹲等，在家就可以做的运动。多运动的朋友，便秘的情况也会得到改善，因为运动的时候加快了身体的新陈代谢，因此对于治疗便秘也有一定的帮助。失眠便秘几乎成了都市人的通病，不管如何，希望小编介绍的方法可以帮助到各位。对于失眠便秘，有一个良好的心态也是很重要的，不管生活和工作的压力如何，都应该积极乐观去面对，因为情绪对失眠便秘有严重的影响。
失眠出现发热，这时候应该要做主意，往往是因为身体体质比较差的原因造成的，从中医的角度来说，这属于阴虚的原因造成的，有些人本身属于阴虚的体质，在睡觉的时候容易出现盗汗，身体容易出现不适的情况，这也是造成失眠的重要原因，对于这样的人士来说，一定要加强良好的调养。
晚上失眠发热怎么回事
晚上失眠全身发热不一定是体温升高，且烦燥发热盗汗不能一味主张止汗。若患者主诉但体温未升高的发热同时伴有盗汗，多属阴虚的表现，可使用滋阴的药物；伴有便秘症状可使用滋阴的药物再加上安神药物。滋阴药包括麦冬、生地、熟地，润肠通便的药物包括麻子仁、瓜蒌仁，安神的药物包括茯苓、茯神。
阴虚体质如何调理
应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。
1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食养生
运动养生
