精力不够用！三味中药你泡茶喝了吗？
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供精力不够用！三味中药你泡茶喝了吗？，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
随着年龄增长，很多人会渐渐觉得精力不够用。这个时候，取三味中草药泡水喝，就会觉得有明显改观。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。可别小看了这三味中药，用它们泡水喝，能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络，对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处！
远志
宁心安神、祛痰开窍
远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效；
适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
益智仁
补肾延年，提高记忆力
益智仁，无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效。
历代医家及本草论著也说，益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泻，悦色延年，提高记忆力。
据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物，对阳虚怕冷病人有明显的强壮和治疗作用。
远志，益智仁两味药合用，能够清脑治昏，提升精力，预防痴呆。
伸筋草
舒筋活络、除湿消肿
伸筋草，因其有舒筋活络作用，故得此名。
其味辛、苦，性温，能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿，主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。
人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，它能让人腿脚灵便，还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。
三味中药泡水喝，方法很简单
1、取远志、益智仁、伸筋草三味药，每味5克泡水即可。
2、冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。
一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
当我们渐渐觉得精力不够用了，那么，就买来这三味中药，泡水当茶喝，会很快觉得和以前大不一样。
远志和益智仁治头昏，精力不济，伸筋草则侧重治关节。
一位中医骨科大夫说：“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是我们常说的“筋缩”。而常喝伸筋草，就缓和了这症状。
如果常用三味药泡水喝，不但脑子灵通如年轻时，脚腿也会很灵活。需要注意的是，如身体有其它疾病或特殊体质请在医师的指导下服用。
年龄增长了，精力却渐渐不够用了。这个时候，用远志、益智仁、伸筋草三味药泡水喝，能让身体和精神状态大有改观·
三味中药泡水喝，补充精力，还能养心、补肾、护腿护关节，一定要告诉身边的好友们！
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中药泡茶处方
1、防治感冒的中药泡茶处方
在我国,药茶疗疾源远流长,早在唐代就有“药疗百疾,茶治百病”之说。时下,药房里,随处可见摆放在柜台外的“中药茶”,功效各一,防病健身,功效不凡,当感冒大行其道,不妨选剂治感冒“中药茶”方,驱走感冒。
桑叶菊花茶:桑叶9克、菊花12克,用开水冲泡喝。适合表寒里热型的感冒,即感觉头痛、流清水鼻涕外,还会感到全身发冷(表寒)以及舌质红、苔黄等症状,通俗地讲,就是外表是寒症,体内为热症。
荆芥防风茶:荆芥15克,防风15克,水煎后代茶饮。适合风寒型的感冒,除了表现为鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕等偏于寒症的表现。
金银花连翘茶:金银花20克、连翘15克,水煎后代茶饮。适合风热型的感冒,即有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛外,还有痰黄、舌苔黄厚等症状。
2、治疗慢性疾病的中药泡茶处方
菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效;也可用蜂蜜调和,中和苦味,味道更佳。
山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果2枚泡茶饮用。
荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
3、适合女性美容养生的中药泡茶处方
参灵养生茶:具有提神健脑、养血益气的功效,可以抗疲劳和衰老,提高免疫力,改善睡眠。方法是取人参和远志各5g,灵芝草10g,和少许绿茶一起用开水冲泡,每天喝一泡即可。
荷叶养生茶:清暑、降脂、利尿、疏肝郁、通便、消水肿。取荷叶3g,玫瑰花3朵,炒决明子6g,和少量的冰糖一起放入茶具,用开水泡服,每天一泡即可。
玫瑰菊花养生茶:具有抗抑郁,安心神的作用,能活血疏肝,降火清脑,有利于提高工作效率。方法是取玫瑰花5g,薄荷5g,白杭菊5朵,加开水泡服,喜欢喝甜的还可以加点冰糖,每日喝一泡即可。
芦荟蜂蜜美颜茶:利用芦荟美肤排毒的功效,结合蜂蜜,是一种很有美颜效果而且还可以调理女性生理的保健茶。
中药茶饮的制作方法
中药茶饮制作方法包括冲泡、煎煮和使用滤包。
1.冲泡:直接将材料放入杯中,加入沸水冲泡.再加盖闷10分钟左右。便可以代茶饮用。一般花、叶子、种子的药材适合用冲泡的方法。
2.煎煮:必须先将药材放入锅中。加入适量的冷水,浸泡10—20分钟后,以大火煮沸,再改用小火煎煮一定时间,去除药渣,倒入杯中代茶饮用,这种作法是因为某些药材主要是根类,树皮类,需要煎煮。有效成分才容易释出。
3.滤包:这种茶饮是将药材装入棉袋或滤纸包中.再冲泡或煎煮。
中药茶饮的注意事项
中药泡茶要把握药味、用量及服法。一般而言,泡茶选单味中药最好,因治疗或病情等的需要,可以配方使用,但选药最多4~5味,药味太多则失去泡茶意义。泡茶中药的用量因药和用途而异,一般而言,鲜品药用量宜大,干品宜小;养生保健时用量宜小,治病疗疾时量宜大。比如陈皮,鲜品可用至12~20克,干皮6~10克即可;白茅根作为清火保健药,每次用10克,而治疗血热引起的出血证则需30~50克。此外,饮用药茶,多主张温服、频饮不拘次,每日一剂。特殊情况可灵活变通。
此外,关于中药泡茶的时间也要注意,一般需根据药物的质地而定,通常3~5分钟即可,但必须用开水、沸水浸泡。
治病或者养生，许多人乐于用中药泡茶。取一味或几味中药，置杯中，添入开水，盖上盖子，浸泡几分钟，就可以象平时喝茶那样饮用，这种被称作代茶饮的中药用法确实比煎煮中药方便得多。但中药泡茶有学问，不可不知。
选择合适的品种 由于中药品种多，来源广，加上质地、口味等不同，有些中药可以泡茶，有些则不能。通常可用于泡茶的中药有人参、西洋参、灵芝、杜仲、龙眼肉、枸杞子、陈皮、番泻叶、大黄、草决明、莲子心、生姜、胖大海、薄荷、乌梅、山楂、紫苏、罗汉果、青果(橄榄)、茵陈、金钱草、鲜佩兰、鲜藿香、西瓜皮、白茅根、桃花、金银花、槐花等，以体轻质松味甘淡的叶、花、果、籽及鲜品类药居多，而有些质硬、味苦、有毒、有刺激性之类的中药，如龟板、黄连、附子、辛夷等就不能泡茶用。泡茶原则上要选择经规范炮制后的饮片，有些甚至要切细片，果实类中药如罗汉果、青果等要打碎泡茶。
中药泡茶也须辨证 和煎剂一样，中药泡茶也要根据中药的性能，结合自身体质、病证、气候、时令等辨证使用，才能达到预期效果，绝不可信手掂来。如胖大海性寒，可清肺热，利咽喉，清肠通便，对风热邪毒所致的咽痛、音哑、便秘有效，而对声带闭合不全或烟酒过度所引起的咽痛嘶哑则无效。又如金银花是知名的清热解毒药，对夏季伤暑上火者比较适合，但对脾胃虚寒的人就不能用，滥用则会引起腹泻。此外，有些药可引起过敏，有些药可能伤胎，是特殊群体不能乱用的。为此，选药泡茶前，应听从医生指导。
中药泡茶要把握药味、用量及服法 一般而言，泡茶选单味中药最好，因治疗或病情等的需要，可以配方使用，但选药最多4~5味，药味太多则失去泡茶意义。泡茶中药的用量因药和用途而异，一般而言，鲜品药用量宜大，干品宜小;养生保健时用量宜小，治病疗疾时量宜大。比如陈皮，鲜品可用至12~20克，干皮6~10克即可;白茅根作为清火保健药，每次用10克，而治疗血热引起的出血证则需30~50克。此外，饮用药茶，多主张温服、频饮不拘次，每日一剂。特殊情况可灵活变通。
此外，关于中药泡茶的时间也要注意，一般需根据药物的质地而定，通常3~5分钟即可，但必须用开水、沸水浸泡。
很多人喜欢用中药泡茶喝，认为这样能起到更好的保健效果。解放军254医院营养科营养师李丽提醒市民，中药泡茶也须辨证，和煎剂一样，中药泡茶要在医生指导下，根据中药的性能，结合自身体质、病证、气候、时令等辨证使用，才能达到预期效果，绝不可信手拈来。
李丽说，以胖大海为例，它适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，而因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效，反而会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。决明子虽然有降血脂的作用，但长期饮用会引起腹泻。甘草虽有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。时下很多年轻人喜欢用干花泡茶，这也不是绝对安全的，如饮用野菊花茶后，不少人有胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道不良反应，这种饮茶方式脾胃虚寒者、孕妇不宜采用。
李丽提醒说，中药泡茶要把握药味、用量及服法。一般而言，泡茶选单味中药最好，因治疗或病情需要，可以配方使用，但选药最多4至5味，药味太多则失去泡茶意义。泡茶中药的用量因药和用途而异，一般而言，鲜品药用量宜大，干品宜小；养生保健时用量宜小，治病疗疾时用量宜大。保健泡茶以少量多次饮用为佳，治疗用时以医嘱为准。
祖国医学博大精深，随着时代的发展，越来越多的人充分意识到中医的精妙之处。现实生活中很多人会利用中药治病养生。其实喝中药也是有很多讲究的，如不注意讲究不仅不利于保健，相反的还有可能犯了食物相克的问题，那么喝了中药浑身发热是怎么回事呢？如果出现此种情况应该怎么办呢？
1、 喝中药总出汗浑身特别热有可能是用药不当而引起的。病人一定要在医生的指导下来进行服药，千万不能自己到一些中药店买药来服用，这样有可能会出现用药不当而引起的一些意外情况发生，一定要引起高度重视了。
2、 喝中药总出汗浑身特别热有可能是药量过猛而引起的。所以在这个时候一定要停止服用，请问能不能盲目的喝中药，因为也可能会给身体造成一些危害，只有正确的服用才会达到最好的效果。
3、 喝中药总出汗浑身发热有可能是正常现象。如果病人喝的是一些滋补身体的中药，这是中药药效发挥的时候，就会导致病人出现出汗，而且浑身发热的现象，所以不必要太过担心，这是一种正常的现象。
注意事项：
大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，要随时关注自己的身体健康状况，如果身体出现异常，还是要及时到医院进行诊断和治疗。还要注意一定要在医生的指导下来用药。
喝中药期间的禁忌
1、不能吃辛辣的食物
像是辣椒、韭菜、大蒜、酒、生姜等都是这一类的食物。
2、不宜吃腥类食物
我们都知道像是海里或是河里的食物，因为含有很多的异性蛋白，所以比较容易过敏，所以吃中药的时候尽量不吃鱼类、蟹类等食物的。
3、不适合吃发类食物
这种发类食物就是蘑菇、笋、南瓜、等等，因为这些食物都是动风生痰助火之品，对身体的疾病没有帮助还有坏处呢。
4、不要吃生冷的食物
这些食物多数多事性味寒凉的，就是用来清热解渴的，适合的是热类病症，但是这写食物对于肠胃也是没有好处的，想要吃的话最好是可以蒸煮一下再吃。
5、不能吃太油腻食物
油腻类的食物我们都知道是哪些，大家上这样的食物似乎是很受欢迎的，但是这些食物对我们的肠胃脾都有不好的影响，对我们吃药的功效也会减弱的。
6、不要喝刺激性的饮料
这些就是我们日常的饮品了，其中有很受欢迎的咖啡加上茶叶的，我们在吃中药的时候尽量不要碰这些饮料了。
喝了中药是否休息
1、喝了中药是否休息
一般情况下喝了中药不需要休息的,如果出现不适的话,是需要休息,并且要停掉中药。喝中药不能吃辛辣的食物。辣椒、蒜、生姜、咖喱都不可以,这些食物会刺激患者的肠胃,并且可以分解药物的疗效。喝中药不宜吃寒凉食物。比如说冰淇淋、冷饮、冰箱里面刚拿出来的食物、冷饭冷菜尤其是寒症所致的疾病,以及体质虚弱的患者,寒性的食物也应该少吃,比如白萝卜等等。
2、喝了中药忌发物
“发物”是指动风生痰、发毒助火助邪之品,容易诱发旧病,加重病情,甚至引起新病的食物。一般来说,患过敏性哮喘、皮炎及疮疖不能吃鸡、猪头肉、鱼、虾、蟹、韭菜等发物,这些东西容易产生过敏,使病情进一步加重。
3、喝了中药忌萝卜
服用中药时不宜吃生萝卜(服理气化痰药除外),因萝卜有消食、破气等功效,特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时,吃萝卜会削弱人参等的补益作用,降低药效而达不到治疗目的。
4、喝了中药忌浓茶
一般服用中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收,减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时,忌与茶水同服,同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀,影响人体吸收。如平时有喝茶习惯,可以少喝一些绿茶,而且最好在服药2～3小时后再喝。
什么时候喝中药效果最好
《汤液本草》指出:“药气与食气不欲相逢,食气消则服药,药气消则进食。”从这段记载可以看出药物与食物不宜同时服用,二者必须间隔一段时间。
“因此,慢性病则要按时服药,一般中药方剂皆选在两餐之间服食,即上午九至十点,或下午三至四点各服一次,如须服用三次,可在临睡前再加服一次。但急性重病则不拘时间、次数,应根据医师的医嘱,尽快服药或频服,有的甚至可每隔1~2小时服1次,或每隔4小时左右服药1次,夜晚也不停止,以使药力持续,有利于更快地缓解症状、减轻病情。”中医专家解释。
此外,服用中药时要注意药物的作用与人体节律同步协调,即阳药用于阳长之时,阴药用于阴主之时等等也需要注意,像升阳的生姜就宜在早上服用,但要综合整剂中药来说。
如何喝中药避免副作用
1、严格遵守国家关于毒性,限剧性中药中成药管理的有关规定,特别是关于28种有强毒的中药及4种中成药管理的规定。像西药中的毒品一样,有强毒的中药中成药也应实行专人管理、专柜保存。
2、凡应该炮制的中药一律依法炮制,禁用生品内服。
3、配方人员应受过专业训练,配方发药时应执行查对制度。凡标笺不清或可疑品种应查对清楚后才可发出。
4、注意药物适应证。据研究,半夏对缺乏胃酸的孕妇病人可损伤胎气,而胃酸正常的孕妇病人则无此弊病。
5、配伍要恰当。例如,据报告“四逆汤”的毒性比单独应用附子降低75%。应用常山时加入半夏可防常山所致的呕吐。
6、根据病人的病情、年龄、体质等因素,严格掌握毒剧药品的使用剂量,一般从小量开始,逐渐加大用量。在无医生指导情况下,不可随意超量乱用。
7、根据药物特性采用正确服用方法,如煎麻黄去沫,鸦胆子用胶囊或桂元肉包裹服用。
8、内服外用药品要分开放置,特别是某些有毒的外用中成药要妥善保管,防止误作内服。
很多女性在例行体检中会被检查出有子宫肌瘤。对于症状不严重的，往往被告知继续观察，等长大到一定程度的时候再行治疗。对于这样的检查结果，很多姐妹心中不是滋味：难道就没有办法及时抑制子宫肌瘤的生长，只能任凭它肆无忌惮地生长下去？
今天介绍的这些应对子宫肌瘤的办法，针对不同的症型。姐妹们只有针对症型加以辨别，才能很好地对症施治。
症型一：血瘀内阻型子宫肌瘤
主要表现是腹中有结块，固定不移，坚硬疼痛，不能按，乳房有结块，月经量多，行经期长，色暗有块，面色晦暗、舌质发暗，有紫色斑块。从体质上看，这类人属于血瘀体质。这个时候我们可以利用中药青皮。
青皮10克，生山楂30克，粳米100克。先将青皮、山楂放入砂锅中，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用。粳米放入锅中，加水用小火来煨煮成稠粥，将成的时候兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮到沸即可。此方取青皮疏肝破气、消积化滞、行气化瘀之效。
症型二：痰瘀互结型子宫肌瘤
主要表现是腹中有包块，柔软不硬，隐隐作痛，胸部发闷，怕冷，形体较为肥胖，白带量多，色白粘稠，舌苔白腻。这个时候，我们可以利用中药丹皮。
丹皮15克，粳米100克，白糖适量。将丹皮洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁。汁液中加入粳米煮粥，等熟的时候加入白糖，再煮1到2沸即可，每日一剂。此方利用丹皮清热凉血、活血散结的功效。
症型三：寒湿冷凝型子宫肌瘤
主要表现是下腹有包块，坚硬肿胀，遇冷加重，遇热痛减，月经量少，或者闭经现象时有发生，经血色淡有水迹，身体怕冷瘦弱，白带量多，色白清稀，舌淡苔白。这个时候可以利用桂枝。
生姜10片，桂枝3克研末，粳米50克，红糖30克。锅中加水，放入粳米、桂枝、生姜、煮成稀粥，加红糖调味即可。此方利用桂枝散寒解表、温经通脉、通阳化气的作用。
上述三个办法，虽然不是直接作用于子宫肌瘤本身，却能够针对患者常见的体质类型，加以根本性地扭转，使得子宫肌瘤失去继续生长发展的土壤，因此适合我们日常调养。
中国的药物有中药和西药之分。中药就是指在中医理论指导下，用于预防、治疗、诊断疾病并具有康复与保健作用的物质。主要来源于天然药及其加工品，包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。有的人喝了中药后脸上痘痘爆发，这是什么原因导致的呢。请大家看下文。
方法：
1.蒲公英熬水洗脸。
并没有觉得很有效果，但是每次洗完脸都感觉没有那么痛了，而且脸滑滑的。
2.西瓜霜敷脸
这是一个偏方，买的时候有两种，我选的旧包装，没有含乙醇的那个，我并没有感觉很有作用，而且听说会变黑，所以就没坚持，但是不怎么方便啊感觉。
3.土豆敷脸
效果不错，针对痘印有效，但要坚持。
4.绿豆粉面膜
一直用了好久，确实很有效果啊，哈哈，大家可以试一试，而且很便宜。
5.祛痘面膜
我买的是粉，是医院代购好像，但用了以后脸更干了，没有效果，可能没找对面膜，但看评论有人用的挺好的。
6.药膏
慎用慎用，一定要听医生的，我之前在要点买的差点毁了容，痘痘越来越厉害，还是中医药膏比较好，所以看医生是最重要的。
7.温和洗面奶
原因：
1、 内分泌失调 。脸上老是长痘痘最主要的原因就是 内分泌失调 导致的， 内分泌失调 会导致 雄性激素 增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件；
小提示：导致体内的 内分泌失调 ，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；
2、不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的 内分泌失调 ，引起痘痘的生长；
小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；
3、不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；
我们都清楚睡前泡泡脚有几大的好处，不过你知道吗？泡脚加上中药效果明显。中药泡脚能够改善睡眠。同时还能有效的缓解疲劳、下面一起去看看中药泡脚还有哪些好处。
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑
通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
饮食养生
运动养生
