换种吃法竟赢来不一样的人生
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“换种吃法竟赢来不一样的人生”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
苹果是我们经常吃的一种水果，你一般会怎么吃苹果？洗干净生吃？有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢？有独特的功效哦！
煮熟苹果的好处
1、改变原有的风味
传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。
2、营养作用发挥得更好
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
3、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
4、治腹泻
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
5、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
6、降血糖，降血脂
苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
7、防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。
8、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。
苹果食疗方法
1、苹果金桔饮
原料：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。
功效：早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2、苹果山药汤
原料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
功效：早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
3、苹果楂枣粥
原料：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。
做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
4、苹果生地蜜饮
原料：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。
做法：生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。
功效：早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
5、苹果煲猪肉
原料：苹果若干个切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。
做法：除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。
功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。
6、苹果猪肉丸
原料：苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。
做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。
小贴士：建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。
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睾丸可以说是男性身体上男性朋友们最为关心的第2个部位，因为睾丸的主要作用就是只存经验，因此睾丸的健康情况和男性的生育能力有着密切关系。但是睾丸主要位于男性的阴茎下方，所以日常生活中是很难能够直接观察到睾丸的存在形态。同时还有一些男性发现自己睾丸两边高低不一，这是一种正常的状况吗?
我不知道这位朋友是最近睾丸一个大一个小，还是以前没有注意，一般来讲，每个男性的睾丸可能都很难严格意义上一样大，可能都或多或少的一边大一点一边小一点，有时候一侧有一些下坠，有可能有一些疾病和这个有关系，比如精索静脉曲张，并不是每个人都有。 一般意义上来讲 属于正常!
关于睾丸：
睾丸是位于精索下端，包裹在阴囊内，左右各一，两侧稍扁的卵圆体，一般右侧比左侧高约1cm，比左侧稍大一些，质地也较硬。一般来说，睾丸与身体的重量之比为0.076%，睾丸体积的大小取决于曲细精管长度和数量的差异。另据报道，对我国23～45岁有正常生育史的健康男性调查的结果为，左侧睾丸平均长、宽、厚，分别为3.0、2.5、2.1(cm)。右侧睾丸平均长、宽、厚分别为4.0、2.4、2.2(cm)，每侧睾丸重10-15克。一般左侧者比右侧者低约1厘米。有的人睾丸一大一小，一高一低，如果差别不大，均属正常。生育男性与不育男性左右睾丸体积相差不显著。由于正常男子睾丸体积的差异较大，同一个体的两侧睾丸体积也有一定的差异，因而所测的结果只能作为参考。对于睾丸发育情况及生育力的判断要结合其他方面的检查结果，加以综合分析。
完美的女性身材都离不开健康的胸部。经调查研究发现，亚洲人的胸部会比欧美人小，这也是为什么我们看到很多的欧美明星都是大胸的原因，这与地域是有联系的。不管是胸部大还是胸部小，首先我们要的是胸部健康，只有健康的胸部才会让女性抬头挺胸，穿起衣服也好看。胸部有大小，乳头也有大小，乳头不一样正常吗？
关于“胸大好还是胸小好”的争论，似乎从没有停止过，但是，乳房除了大小之外，你还关注什么？
乳房的外貌惹人关注，它是女性哺育下一代的重要器官，也是女性的一个性敏感区，可以说是女人身体上最美的部分之一。
爱美的你也许很在意乳房的大小、外型，但是关于乳头，你可能还没有真正的了解。
1每个女性的乳头都不一样
和乳房一样，没有两个人的乳头是完全相同的。
有些女性的乳头比较大、颜色深；有些女性的乳头比较小，颜色浅红。
不论外观属于哪种类型，只要不属于病态，都应坦然接受。
2乳头立起来不一定就是性兴奋
女性性兴奋时乳头一般会硬起来，但不是所有人都这样。
如果外界温度低，女性感觉冷，或者身上穿的衣服摩擦了乳头，也可能使乳头凸起。
夫妻双方应该了解这个情况，不要让其影响性生活。
3乳头上不是只有一个孔
通常情况下，女性直到分娩之后，给宝宝哺乳时才发现自己的乳头原来不止一个孔。
事实上，每个女性的乳头上都有15到20个小孔，像个小喷泉，所以挤奶的时候才会乳汁四射。
4什么是“跑步型乳头”
如果女性不戴胸罩进行体力劳动或运动，特别是跑步，可能会造成“跑步型乳头”。
其表现为乳头干燥、酸痛，还会出血。建议跑步时佩戴运动文胸，以避免这一症状发生。
5每个女性的乳晕上都有小突起
医学上，乳晕上的突起被称为“蒙哥马利腺”或者“蒙氏结节”。这些小突起是乳头的“卫兵”，它们会分泌出润滑油，保持乳头的柔润。
6乳头有毛发很正常
女性的乳晕区域长出一些纤细的绒毛，一般属于正常现象，并不说明你的乳头有问题。
如果你不喜欢这些毛毛，可以进行蜡膜脱毛。
7乳头凹陷是常见症状
大约有10%~20%的女性有各种程度的乳头凹陷。患有乳头凹陷不必难于启齿，但哺乳时可能会带来一点小麻烦。
有些胸罩专门用于纠正乳头凹陷，可以将乳头轻轻拽出来，以便女性哺乳。
女性平时也可以自己用拇指和食指在乳晕处揉捏，必要时可采取手术纠正。
左右乳晕不一样大
女人的乳晕直径的正常值一般是在三到五厘米，如果低于这个数值，就是乳晕过小，如果大于这个数值，就是乳晕过大，不过无论是大与小对于健康都没有什么影响，所以不用担心。没有生育过的女性的乳晕相对要小一些，而且呈现出淡粉色；当女性随着怀孕、年龄的增长等，就会出现乳晕的增大、变黑；乳晕大有的人是因为遗传原因导致的。如果想要改变乳晕的大小，可以通过手术来进行。乳晕大到底好不好
女人的乳晕直径的正常值一般是在三到五厘米，如果低于这个数值，就是乳晕过小，如果大于这个数值，就是乳晕过大，不过无论是大与小对于健康都没有什么影响，所以不用担心。没有生育过的女性的乳晕相对要小一些，而且呈现出淡粉色；当女性随着怀孕、年龄的增长等，就会出现乳晕的增大、变黑；乳晕大有的人是因为遗传原因导致的。如果想要改变乳晕的大小，可以通过手术来进行。乳晕很大是怎么回事
有些人的皮肤比较黑，你主要是要观察一下乳晕的颜色是否有对称，如果皮肤很白，乳晕却很黑，那么可能会有问题，女人在做爱的时候乳房和阴唇都会冲穴，在结束之后，慢慢的就会褪去，但是有的时候退去的时候黑色素就会留在乳晕和阴唇，时间越来越久颜色就会越来越深，处女的乳晕比较少，而且颜色也会比较的浅，在破处之后随着性交的次数一次次的增加，颜色也会变得越来越深。药店里的上清丸名目繁多
老王最近感冒了，头痛脑热，全身都不舒服。他听说上清丸可以缓解感冒症状，于是想买一点药吃。不过一到药店，他就傻眼了，药店里摆放着名目繁多的上清丸，有上清丸、黄连上清丸、牛黄上清丸、芎菊上清丸等等，一时间，他都不知道该选用哪种上清丸才最合适。
面对药店里摆放着的种类繁多、名称相似的上清丸，像老王这样无从下手的人也不少。大家都非常困惑：如何正确地选用这些大同小异的上清丸呢？
其实，正确使用上清丸，首先要掌握该类药物的共性（大同），然后对它们的不同之处（小异）有所了解，才能使我们在挑选药物的时候胸有成竹。
大同：治疗上呼吸道感染
上清丸、黄连上清丸、牛黄上清丸、芎菊上清丸的作用是非常接近的。
首先，它们的主要成分大体相同。例如都有黄芩、栀子用来清热，白芷、防风、荆芥用来祛风止痛。
此外，它们最重要的共同特点还是体现在上字。上，就是上焦的意思，也就是说，上清丸是为上焦（如肺脏、上呼吸道）等清热解毒。为什么会起到这样的作用呢？原来上清丸都是选用一些药性和质地比较轻浮、又能清热解表的成分，如连翘、菊花、桔梗、薄荷、荆芥穗等；此外，上清丸的有些成分还注明要经过炒甚至酒炒才能入药，使某些本来不够轻浮的药物变得轻浮起来，例如黄芩、栀子、防风，还有黄柏、大黄。这样，基本上所有的成分都能达到清上焦热的效果，这就是上清丸名称的由来上清丸系列本身就是主治上焦发热的，临床上擅长于各种上呼吸道感染所导致的发热、疼痛。
第三，由于上清丸系列的主要成分都偏寒凉，可能影响消化功能，所以年老体弱、消化功能不好的患者使用的时候要特别谨慎；在服药期间要停止食用所有可能伤胃的辛辣刺激食物；最后，上清丸的成分比较复杂，一般来说，孕妇忌服。
小异：各有所长，用法不一样
常用的4种上清丸虽然功效用法大致相同，其实它们各有所长，用法用量也不相同。
一般性感冒发热、伴有便秘者选择上清丸。其药物成分包括大黄、黄芩、黄柏等，用于一般性感冒所致的轻度发热疼痛，伴有大便秘结、小便黄的患者尤其适合。
用法：以水丸为例，每次6克，每日12次，温开水送服。
中重度发热、伴有咳嗽痰多者选用黄连上清丸。常用剂型是水丸和大蜜丸。由于黄连上清丸比上清丸增加了黄连、石膏等清热能力较强的成份，适用于中重度发热（体温高于38℃）的患者；还增加了蔓荆子、旋覆花等成分，蔓荆子能够疏风散热止痛，旋覆花能够消痰降气，所以黄连上清丸也更适合于疼痛较甚、咳嗽痰多的患者。
用法：大蜜丸，每次1丸，每日2次；水丸每次9克，每日1次，温开水送服。
高热、伴有头脑昏沉者选用牛黄上清丸。牛黄上清丸成分比黄连上清丸又增加了牛黄和冰片。牛黄是药物中的寒凉极品，冰片有开窍醒神的作用，所以牛黄上清丸适合于感冒高热患者，对于伴有昏昏沉沉甚至神志不清的患者尤其适合。
用法：每次l丸，每日2次，温开水送服。
各种头痛患者选用芎菊上清丸。芎菊上清丸是有名的川芎茶调散加味而成，它的成分比上清丸少了大黄、黄柏，多了羌活、藁本。由于少了通便的大黄，清下焦热的黄柏，增加了擅长于祛风止痛的羌活、藁本，所以芎菊上清丸堪称是专治上焦诸症尤其是头痛的高手，除了感冒头痛、咽喉疼痛之外，它也可用于三叉神经痛、偏头痛、舌咽神经痛、丛集性头痛、癫痫性头痛等的治疗，它虽然也有清热的作用，但效果不及前三种上清丸。如果伴有大便秘结、小便黄赤，最好还是不要选用芎菊上清丸。
用法：以片剂为例，每次6片，每日3次，温开水送服。
可见，我们一般人心中的上清丸其实是一个笼统的药物名称，我们去药店购买的时候不要混淆了，对它们的功效用法有疑惑的时候，最好还是去咨询专业医师。
相信很多人在照镜子的时候会发现自己的脸越看越奇怪，这时就会发现自己的脸两边不一样大小。其实脸两边不一样大小是很多人存在的一种正常现象，主要是因为睡觉的时候睡觉姿势不对造成的。但是，为了追求脸部的更完美，掌握矫正脸两边不一样大小的方法也是很有必要的。
1、按摩
按摩就能改善大小脸的情况，因为脸部较大的那一面很可能是因为肌肉过于发达导致的，通过按摩能够让肌肉变得松弛下来，自然也就会让你的脸变得更加均匀了。但是如果是牙齿的问题，可能要去牙科进行矫正了。
2、睡觉
很多人喜欢用一边脸睡觉，这样也会导致严重的大小脸。睡觉的时候保持平躺或者换一边睡就能改善这个问题。如果你睡眠姿势比较多变，那么就在旁边放一些小玩偶来固定你的身体，这样就不会出现睡觉乱动的情况了。
3、咀嚼
总是用一边咀嚼食物是让脸部变得不匀称的“元凶”，只要你慢慢改变这样的习惯，你的大小脸问题就能够得到改善。使用另外一边咀嚼食物，会让你的肌肉得到一定的平衡，自然就能让两边脸恢复对称了。人的脸很少有完全对称的，只要不过于影响生活都不要太在意。
4、倒立
坚持倒立也能改善大小脸，因为这样做能够让你的脸部循环变快，自然就会让你的脸部变得更加匀称了。但是倒立的难度比较大，也不是所有人都能够坚持的，所以你可以在床边将头自然垂下，这样也能达到效果。
5、切除法
有一些人天生就是大小脸，而且用了无法的方法也恢复不了脸部的对称，只会让脸部不对称的情况变得越来越不好，这种情况就要特殊处理。如果是真的很在意脸型并且不介意对脸部动刀子的，那可以去做肌肉切除，把脸部比较大的那一边的一小部分肌肉切除掉，使得两边的脸对称起来。虽然这个方法有一定的风险，但是也可以很好解决这个问题。
吴茱萸是常见的中药药材，在临床上有很多应用，治疗牙痛，湿疹，口疮，呕吐等症状，吴茱萸炮制的方法在古代和现代有一些差别，大家可以了解一些关于吴茱萸炮制的现代方法。
1、古代炮制方法
汉代有炒法(《玉函》)。南北朝刘宋时代有盐制、醋制(《雷公》)。唐代有姜汁制、酒制(《食疗》)，熬制(《外台》)等法。宋代有炒令熟、炒令焦、醋制、焙制(《圣惠方》)，煨制(《博济》)，汤浸(《衍义》)，“水浸去涎炒”、醋浸炒、酒浸炒、黑豆制、汤浸去涎大豆同炒(《总录》)，酒醋童便复制(《局方》)，盐制(《总微》)，米醋熬(《三因》)，汤煮(《妇人》)，蒸制、童便浸(《朱氏》)等炮制方法。元代有汤洗焙干(《脾胃论》)、酒洗焙(《宝鉴》)、盐炒(《丹溪》)等法。明代有烫浸炒黄、醋浸炒黄、酒浸炒香熟、酒醋小便米泔或猪胞酒醋小便盐复制、火炮、酒醋制、破故纸炒(《普济方》)，水浸、黄连炒、牵牛子炒(《奇效》)，汤泡烘干(《蒙筌》)，煮制(《撮要》)，汤浸去苦汁盐水炒(《入门》)，滚盐汤泡去毒炒(《仁术》)，盐汤泡焙干(《必读》)，童便制(《景岳》)，炒黑(《济阴》)等方法。清代有黄连制(《握灵》)、盐汤洗焙干(《本草汇》)、沸水泡(《崇原》)、盐炒童便煮(《说约》)、糯米煮制(《本草述》)、酒洗(《金鉴》)等炮制方法。
2、现代炮制方法
1、吴茱萸：取原药材，除去杂质及果柄、枝梗。
2、制吴茱萸：①取甘草片置锅内，加水(1:5)煎煮两次，去渣，加入净吴茱萸拌匀，闷润吸尽后，用文火加热，炒干，取出晾凉，吴茱萸每100kg用甘草6kg。②取净吴茱萸，加盐水拌匀，稍闷，置炒制容器内，用文火加热，炒至裂开，稍鼓起时，取出晾凉，吴茱萸每100kg用食盐3kg。③取净吴茱萸，置炒制容器内，用文火加热，炒至发泡，较原色稍深为度，取出晾凉。
3、临床应用
1、生用
(1)口疮：用本品研细，醋调外敷涌泉穴，24小时后取下，可引火下行，治虚火上炎之口舌生疮、高血压等。
(2)牙痛：《食疗本草》用吴茱萸煎汤，加酒含漱，治风冷牙痛，有散寒止痛的作用。
(3)湿疹：本品研细末，用凡士林制成30%或20%的软膏治慢性湿疹;亦可用10%的软膏外搽治黄水疮。《古今录验方》用本品加水煎三五沸，外洗患处，用于阴痒生疮，亦可治诸疮。
4、制用
(1)脘腹冷痛：常与炮姜、桂(去粗皮)、川椒(炒出汗)、厚朴(姜汁炙)等同用，能散寒止痛，用于阴寒内盛，腹满胀痛，如吴茱萸汤(《总录》)。若用本品与黄连、半夏、木瓜等配伍，可治胃脘痛不能食，食则呕，其脉弦，如新定吴茱萸汤(《金匮翼》)。
(2)呕吐：脾胃虚寒呕吐，常与干姜、白术、半夏、附子等同用，治呃逆呕吐清水或稀涎，脘部作痛，喜热喜按，具有温中止呕作用。若肝火犯胃，则常与黄连合用，能清肝散火，降逆止呕，用于胁肋胀痛，吞酸呕吐，脘痞嗳气，如左金丸(《中药成药制剂手册》);若再加竹茹、代赭石则可增强其作用。
绝大多数人在吃完橘子之后一般都是吧橘子皮随手扔进了垃圾桶里。其实很多人都不知道橘子皮还有很多不同的吃法的，橘子皮也是一种非常好的宝贝。那么，赶紧来看看这些用橘子皮制作的偏方吧!
橘皮菜
原料：橘子皮，白糖。
做法：吃过橘子后，把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅吃起来甜香爽口，而且还有解酒的作用。
五香橘皮
原料：橘子皮，甘草粉，食盐。
做法：把干净的橘子皮在清水中泡一昼夜，除去蒂、头和霉烂的部分，挤干后放在开水锅里煮沸30-40分钟，然后挤去水分沥干，再切成1厘米见方的小块，按500克湿橘皮加20克食盐的比例再在锅中煮沸30分钟，捞出后，趁湿撒上一层甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，晒干后即为甜、香、酸、咸并略带苦味的五香橘子皮了。味道悠长，还有药疗的作用。
橘皮果酱
原料：橘子皮，红糖或者白糖。
做法：橘皮做果酱，干鲜均可。先将橘皮用水洗净，放入锅中加水煮沸后数分钟，将水倒出，另加新水再煮沸数分钟，如此进行3-4次，直到橘皮水苦味不太重时为止。然后用手或布将橘皮挤干，用刀将橘皮剁成碎末，越碎越好，若能用绞肉机细绞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入锅中，根据橘皮的多少加入适量的红糖、白糖和糖精，并加水少许，煮沸后用文火煎熬成稠糊状，橘皮果酱就就好了。
陈皮泡茶饮
每次2到3克即可。适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。但是，陈皮也并非人人可以随意拿来泡水饮用的，陈皮性温、辛、苦，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者，是不宜饮用陈皮水的。陈皮可做成药膳茶。
降脂茶
取陈皮五钱、山楂三钱、甘草一钱、丹参二钱，以1500㏄煮沸，小火再煮20分钟，过滤即可，主要有降低胆固醇及血脂肪之作用，适宜体质壮实之高血脂病患，经常腹泻或消化性溃疡者不宜。
麦芽茶
麦芽五钱、谷芽三钱、陈皮三钱、神曲二钱、甘草一钱或冰糖少许，以1000㏄煮沸，小火再煮15分钟，过滤即可开胃健脾，促进消化。
做成陈皮粥
如取陈皮10克(鲜者加倍)，大米100克。将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每回取3~5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每曰1剂，连续3~5天。可和胃理气，化痰止咳。适用于脾胃亏虚，脘腹胀满，肋胁疼疼。暖气频作，食欲不振，纳差食少。恶心呕吐，咳嗽痰多。除此之外，还可以在粥中加入其他材料，做成具有不同效用的粥，比如说：陈皮茯苓粥、黄花陈皮粥、陈皮花生粥、陈皮海带粥、陈皮瘦肉粥等等，既美味又健康养生。
陈皮可加入保健食品中，制成口服液、片剂等。
结语：看完了这么多用橘子皮制作的吃的好方法，是不是都惊呆了呢!没错，橘子皮就是有这么多的好处。所以，如果你相信用橘子皮能够有这么多的好处，就赶紧试一试吧!记得橘子皮要留下来哦!
饮食养生
运动养生
